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자기 번호 밑에 1. 코로나 블루 실제 사례를 조사하여 정리하고 2. 자신이라면 어떻게 대처할 것인지 방안 생각하여 적기

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자기 번호 밑에 1. 코로나 블루 실제 사례를 조사하여 정리하고 2. 자신이라면 어떻게 대처할 것인지 방안 생각하여 적기

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1.사례
10년이상 우울증을 심하게 앓았는데, 상담도 받고,
약도 먹어서,증상이 좋아졌어요
하지만 코로나블루 때문에 우울증이 재발하고 나니,제자신의 우울함과 절망감을 감당할수없었는데,
이제는 코로나가 끝나도
우울증을 극복하지 못할건만 같습니다

2.나라면 어떻게 할것인가?
나에게 코로나 우울증이 온다면
저는 심리상담가를 찾아 심리상태를 알고,
전문의를 찾아갈 것입니다.

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1. 음식점을 운영하는 분은 코로나 이후로 점점 매출이 줄어들고 손님도 없어  걱정이 많아졌고, 잠도 안오고 두통 증세도 생기다가 결국 우울 증세가 왔다.
2. 친구들과 자주 만나고 일상속 소소하게 좋아하는것 들을 찾아서 대처할것같다.

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코로나19 사태로 사람들은 외출을 자제하고 주로 실내에서 지냈다. 제한된 환경에서 한정된 사람만 만나고, 제한된 공기만 마시면서 생활했다. 외출 시 마스크를 착용하여 외부 공기를 차단하였고, 운동이나 취미 활동도 중단했으며, 지인과의 사적인 모임 또한 연기/취소하였다. 이 때문에 스트레스가 생겨 학업, 업무 등에 방해가 될 수 있다.

해결방안-비대면으로 모임 가지기/집에서 할 수 있는 취미생활 가지기(홈베이킹 등)

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사례:코로나 블루로 인해 10명중 7명꼴로 피로감,우울감,무기력함을 느끼는 사례가 많아지고 있다.  수면장애뿐만 아니라 집중력 저하의 원인이 되기도 한다.

나라면 어떻게 극복할까?: 나같으면 취미생활을 집에서 즐기면서 밖에 산책도 하고 친구들과 통화도 하며 이겨낼것 같다.

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코로나19 실제사례: 코로나19의 장기화로 인한 우울감, 무기력함을 느끼는 코로나 19를 겪는 사람들이 많아졌다. 코로나블루는 심하면 공황장애까지 일으킬수 있고, 수면장애까지 일으킬 수 있게된다.

나라면 어떻게 극복할까?: 전문가들은 실내에서 규칙적인 생활하기를 추천한다고한다. 출근이나 학교 같은 기본적인 외출을 제외하고 실내에 머무르는 시간이 늘어난 만큼

규칙적인 생활패턴이 깨지지 않도록 노력해서 코로나블루를 극복해낼것같다.

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코로나19 이후에 직장에서 미팅과 업무가 수월학 진행되지않아서 불안감, 우울감, 초조함에 시달리고 밤잠을 들기도 힘들고 별거도 아닌일에 화도 많이 내는 직장인들이 많다고 한다. 직장인 뿐만 아니라 학생 등 모든 사람에게 '코로나 19로인한 우울증' (=코로나 블루 )를 겪고 있다고 한다. 이럴때는 병원이나 상담을 받아보고 극복하고 치료하는것이 중요한것같다.

나라면 어떻게 할까?: 나라면 상담을 직접 찾아보고 책이나 취미 등을 집에서 해보면 좋을것같다

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1, 코로나 바이러스가 1년넘게 지속되면서 전 세계는 코로나블루를 앓고 있다.  코로나로 인해 우울감을 느끼고, 스트레스를 받는 사람들이 늘어나고 있다. 학생일 경우 학업에 방해가 될 수 있으므로 빨리 상담을 받아보는 것이 중요하다.

2, 규칙적인 생활을 하며 가볍게 운동을 자주 할 것 이다 또한 친구들과 연락을 주고 받으며 극복 해 나갈 것 이다.

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1. 사례

생활개선청송군연합회 화분 만들기 체험 행사

공기는 맑게, 기분은 밝게 를 타이틀로 코로나 19 장기화로 인해 우울감, 고독감이 심화된 지역 어르신 200여명에게 반려식물 만들기 체험을 제공한다. 반려식물을 기르게 되면, 식물을 가꾸는 동안 군더더기 생각들을 덜어낼 수 있는 활동이다.

2. 우리가 할 수 있는 것?

나 자신도 잘 가꾸고, 희망찬 마음으로 살아나가야 한다고 생각한다. 그래야 내 주변 사람도 행복해지는 것이기 때문이다 !

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코로나블루란? 코로나19와 우울감(blue)이 합쳐진 신조어로, 코로나19 사태의 장기화로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻이다.

코로나블루는 학생들도 쉽게 걸릴수 있다. 실제 코로나 블루 증상은 불안과 두려움을 느낀다고 하였는데 이는 정신적 충격으로 이어지고 있다고 한다.

만약 내가 코로나블루에 걸린다면?

1사회적 거리두기를 하며 마음은 항상 가까이 교류한다.

2가벼운 운동이나 산책으로 몸과 정신의 활력 유지한다.

3규칙적인 수면과 기상 등 일상생활 리듬을 유지한다.

4불필요한 공포감이나 근거가 없는 뉴스를 피한다.

5반려동물을 기르는것도 도움이 될거같다.

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B씨는 코로나19에 확진됐다가 완치된 이후 불면증과 식욕 저하는 물론 '나 때문에 가족들이 자가격리돼 큰 피해를 입었다'는 심리적 죄책감에 시달리다 상담반에 도움을 청했다.

나같으면 주변 사람들에게 나의 고민을 말하고, 우울할 때는 친구들이랑 전화도 하면서 수다도 떨고, 취미생활도 하면서 우울한 기분을 없앨 것 같다.

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사례:중,고등 학생들은 학업에 대한 압박,스트레스를 많이 받는 상황에서 학교에 가지 못하거나 수업을 제대로 듣지 못해서 성적의 지장이 갈까봐 불안해한다는 사람이 아주 많다.

극복 방법:나라면 수업을 제대로 듣지 못해도 학원도 더 열심히 다니고 나에게 필요한 문제집들을 사서 공부하면서 성적이 떨어지지 않도록 열심히 노력할 것이다.

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사례: 코로나가 퍼지기 시작했을 때 이별, 취업 등으로 극심한 스트레스를 받고 있던 와중에 코로나까지 겹치면서 공황장애와 불안장애, 건염려증, 신경쇠약 등 오만가지 병들이 왔다.
공황발작과 과호흡 증상으로 응급실도 2차례 감

극복 사례: 새로운 취미를 만들거나 취미 생활로 푸는 것이 좋을 것 같다.

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코로나 블루 란
코로나19와 우울감이 합쳐진 신조어로 코로나19로 인한 자가격리나 사회적 거리두기 등으로 일상생활에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻한다.

한 사례를 살펴보면
"올해 45살인데 명예퇴장 당했습니다. 애도 둘이나 있는데..이제 뭘 해 먹고 살아야할지 모르겠네요."
한 직장인 커뮤니티에 올라온 글 입니다.
지난 13일 통계청이 발표한 8월 구직단념자는 68만2천명으로 2014년 관련 역대 최고치를 기록했다.

나의 대처법 : 친구를 많이 못 만나지만 온라인으로 많이 만나서 코로나 블루를 극복할것같다

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코로나19가 시작되면서 사람들이 사람들이 모이는 것에 제한이 되어서 우울감이 생기는 경우가 있다고 한다. 사람들은 친구를 만날 때 제한이 생긴다는 것이 힘들었고 언제 코로나가 끝나는지 대체 언제 끝나는지 우울감이 생긴다고 한다.
이럴 때는 다른 취미 생활을 찾아보다 친구를 못 만나는 것의 사위움을 좀더 덜어내고 안전할 때까지 기다리는 수 밖에 없는 것 같다.

나의 대처방법: 나는 많은 친구를 못 만나는 것은 굉장히 아쉽지만 상황이 이렇다 보니 나만의 방법을 만들어서 견뎌낼 것 같다.

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요즘 코로나의 대한 불안감과 행동에 대한 재한으로 사람들이 무기력함이 증가 하고 있다 이러니 점점 코로나 관련 뉴스에 집착하고,과학으로 증명되지 않은 민간요법을 시행하는 등 여러 정시적 불안감과 우울감을 갖게 된다.

이런사례에 내가 생각하는 대체 요령은 규칙적인 식생활과 수면,기상 시간 그리고 집에서도 꾸준히 운동을 하며 면역력을 기르고
불안감을 얻을수 있는 가짜뉴스를 보거나 밎지 말아야 한다고 생각합니다

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코로나 사태가 장기화 되면서 한계 상황에 도달한 자살 위험 계층이 극단적 선택을 하는 상황이 늘어났다
극복 방법:친구들과 만나지는 못하지만 같이 얘기하면서 고민도 얘기하면서 극복한다

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코로나19 사태가 장기화되면서 불안감과 고립감을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.

이로 인해 우울증 상담은 물론 자해, 극단적 선택까지 시도하는 사례까지 속출하고 있어 이른바 ‘코로나 블루’ 공포가 현실화되고 있다고 한다건강보험심사평가원 자료에 따르면 올해 상반기 고의적 자해로 병원 진료를 받은 건수는 총 1076건으로 지난해 상반기(792건)보다 35.9% 증가했다.

같은 기간 112신고센터에 접수된 자살 신고 역시 4만2291건으로 전년 동기 대비 1170건 늘었다고 한다 코로나 블루를 예방하기 위해서는 충분한 여가 활동과 취미를 기르거나 반려동물을 키우는 것도 도움이 된다고 한다.

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코로나 19가 시작되고 청소년 센터에  코로나 블루라고 불리는 우울과 불안함을 호소하는 전화가 늘고 있고,방역을 위해 일부 학교는 쉬는 시간을 5분으로 줄이고 점심시간 마저 자유롭지 못한다고 한다. 2020년 3월부터 5월까지 전남 청소년 센터로 걸려온 전화 가운데 우울함과 불안감을 호소하는 학생들이 점점 늘어 나는 추세이다. 전화량이 작년(2019년)대비 54%증가하고 전체 상담 내용중 우울과 불안감이 가장 높게 나왔다. 청소년 상담 전문가들은 일시적 우울함 등 정서 조절은 심리 훈련을 통해 극복 할 수 있어 적극적인 상담 요청을 권한다. 만약 내가 코로나 블루에 걸리면 혼자서 할수 있는 자전거 타기,공원 산책 등을 할 것이다. 친구들과 같이 만나고 싶다면 만나는 것을 자제 하고 전화 통화 등을 하면서 게임 등을 할 것이다.

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실제사례: 코로나19의 장기화로 인한 우울감,부란감을 느낀는코로나를 겪고 있다고 한다 코로나블루는 심하면 수면장애까지 일으킬 수 있개된다.

극복하는 방법:친구들과 만나지는 못하지만 같이 통화나 같이게임을하 면서 극복한다

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코로나블루는 코로나19와 우울감이 합져진 신조어로 인한 자가격리나 사회적 거리두기 등으로 일상생활에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻한다.
사례:일용직으로 공사현장에서 일을 하시는 분인데,일이 없어서 봄까지 기달렸는데 코로나가 터지면서 실직자가 되고 빛이 늘어났다.
그러면서 자살예방센터에 전화를 건 사례가 있다. 출저:구글
예방방법:나라면 코로나 블루가 오지 않게 취미를 구할것이다.

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'코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 사태의 장기화로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻한다. 이는 감염 위험에 대한 우려는 물론 '사회적 거리두기'로 인한 일상생활 제약이 커지면서 나타난 현상이다.

코로나19와 같은 급작스러운 재난 상황에서는 불안과 두려움 등 정신적 충격을 겪게 되는 경우가 많다. 예컨대 ▷외부 활동을 자제하고 실내에 머무르면서 생기는 답답함 ▷자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감 ▷작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움 ▷활동 제약이 계속되면서 느끼는 무기력증 ▷감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착 ▷주변 사람들에 대한 경계심 증가 ▷과학적으로 증명되지 않은 민간요법에 대한 맹신 등이 이에 해당한다.

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A씨는 직장에서 해고된뒤 집콕생활을 하며 각종 지출을 줄이기 위해 끼니를 삼각김밥과 라면으로 몇달째 때우고 치구들도 만나지 않고 있다. 나라면 최대한 다른 일거리를 알아보고 운동도 하면서 몸이 피로해지기 않게 할것이다

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1.A씨는 공사현장에서일을 하시는 분인데, 겨울에는 일이없어 봄만 기다리고있는데 코로나가 터졌다 한다.A씨는 자신이 벌어왔던 돈은 계속  줄어들지만 코로나때문에 돈을못벌어 많은 빛이 생겼다고 한다,지난 13일 통계청이 발표한 8월 구직단념자는 68만2천명으로 2014년 관련 통계 개편 이후 역대 최대치를 기록했다.
2.나라면 친구들과 밖에서 만나놀고휴식도취하면서 우울증을 극복할것이다.

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요즘 코로나19로 인해 코로나블루가 생겨나고 여러 직장에서 해고 당하는 직장인들도 늘어났다 이런 현상들 때문에 빚이 증가하고 스트레스 까지 받는 직장인들도 많다 또한 자해나 극단적 행동을 하는 사람들도 많아졌다 이를 해결하기 위해서는 여러 사람들과 잘 지내고 메신저 등으로 메세지를 주고받는 간단한 행동으로 극복할 수 있다

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코로나로 인해 애도 둘이나                                                                  계신분은 아니 다른                        여러 직장을 다니시는 분들도 결국 잘리고 말았습니다                       회사는 구조 조정을 시행하였고    실업자들의 가정은 무너지고        그야말로 몰락했습니다
만약에 제가 그런 상황이거나        그런 사람의 지인이라면
어떻게든 자영업이라도 하던가      해서 이겨내고 싶습니다

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A씨는 코로나로 인해 구직이 잘 되지 않자 지인들에게 경제적으로 의존을 하는 것이 미안하다며 이로 인한 스트레스로 위축돼 우울감이 지속되고 있다고 했다
나라면 코로나로 구직이 잘 되지 않는 상황에서 희망을 가지고 취직할 때까지 기다려 볼 것이다

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코로나로인하여 어떤한 공장현장에서 이하던분은 봄에 일를 해야하는데 그때 코로나가 터져서 할일없어져 직장에서 해고를 당하거나하면서 외출하지를 못하는경우가 생겨서 코로나 블루가생기고있다 코로나 블루원인에서도 외출이 줄어든다 건강염려 직장유지에 어려움등 떄문에 점점우울에 지는경우가 많다 만약 내가 코로나블루에 거렸다면 외출를 자자하고 만약된다면 비대면으로라도 친구와 자주 만날것이다