# data[].attributes.body
- Mỉm cười: cười để đỡ sượng :')
- Giả bộ có công việc để rời đi =))
- Tìm một người bạn mình biết để hiểu hơn về chủ đề đối thoại và tính cách của các bạn trong nhóm
- Bật cam để bắt bản thân tập trung vào cuộc nói chuyện (nếu đang họp online)

# data[].attributes.body
do tui thích nghe nhạc, tui nghe đủ loại nhạc luôn và sắp tới chị của tui comeback nên mọi người ai có hóng thì liên lạc hóng nha =)))

# data[].attributes.body
- Ngại và áp lực:
+ vì sợ mình nhạt, nói ra cái mọi ngừi đứng hình vì không hiểu mình đang nói gì
+ vì đó là những anh chị lớn hơn hoặc các tiền bối, sợ mình nói ra bị quê, bị đánh giá.
+ vì bản thân chưa chỉn chu về mặt ngoại hình hay nội dung mình sẽ nói.
- Không thích:
+ do tính cách, mindset không trùng, không bắt sóng với nhau được.
+ do "sốc văn hóa" ở môi trường mới: ví dụ từ một môi trường lành mạnh, tôn trọng sang một môi trường kém lành mạnh và ganh đua nhau hơn.

# data[].attributes.body
- Tự chuẩn bị chỉn chu trước cho bản thân, trau dồi kiến thức trước khi tham gia một cuộc nói chuyện quan trọng.
- Chuẩn bị tâm thế: Bạn không cần phải làm vừa lòng bất kì ai, nhưng phải giữ một sự tôn trọng nhất định cho người khác.
- Quan sát và đánh giá: Nhịp trò chuyện thế nào, chủ đề là gì, bầu không khí lúc đó như thế nào để tránh các phát ngôn không phù hợp.

# data[].attributes.body
- Mình cực kì ngại vì:
+ Sợ bị mọi người cười chê. Bởi vì mỗi khi lo lắng, mình sẽ nói lắp và sắp xếp câu từ một cách loạn xạ, làm người nghe hoang mang.
+ Sợ bị đánh giá sai về lời nói của mình, sợ những câu nói của mình bị suy diễn theo nhiều hướng.
+ Sợ lời nói của mình trở thành "dấu chấm khét lẹt" cho cuộc trò chuyện, có thể khiếu hài hước của mình và các bạn không cùng "tần sóng".
- Ngoài ra, mình cũng là một người cực kì tự ti bởi vì:
+ Lo lắng sự thiếu hiểu biết của bản thân sẽ làm người khác chê cười.
+ Tự ti về ngoại hình, giọng nói và ngữ điệu.

# data[].attributes.body
+ Tránh nói lắp bằng tập phát biểu trước gương, tưởng tượng trong hoàn cảnh nào thì mình phải làm gì.
+ Chuẩn bị tư tưởng, tinh thần sẽ bị đánh giá vì 9 người 10 ý, không thể làm hài lòng tất cả.
+ Quan tâm đến sự tiến bộ của bản thân hơn là thành tích của người khác.
+ Làm ngoại hình bản thân chỉnh chu, sạch sẽ để tạo được ấn tượng tốt

# data[].attributes.body
+ Khi giao tiếp, ngoại hình sạch sẽ, phong thái tự tin sẽ là điểm cộng lớn.
+ Thể hiện tinh thần đón nhận thông tin một cách tích cực bằng cách cười, gật đầu khi phát biểu hoặc nghe người khác nói chuyện.
+ Điều quan trọng nhất khi giao tiếp đó là phải có người mở lời, do đó hãy lấy hết sự tự tin và thử mở lời. Chỉ khi có người bắt đầu thì cuộc trò chuyện mới diễn ra =)))).

# data[].attributes.body
Với lại mình cũng muốn làm thân với các bạn trong nhóm. Mong nhóm có những kỉ niệm đẹp hê hê.

# data[].attributes.headline
Mình ngại và sợ tiếp xúc đám đông lắm!!!

# data[].attributes.subject
Mình ngại và sợ tiếp xúc đám đông lắm!!!

# data[].attributes.body
- Tính cách hướng nội, ít nói của mình khiến mình cảm thấy ngại, rụt rè và thu mình lại khi tiếp xúc với một đám đông chưa quen biết
- Sợ khi phải nói trước đám đông
- Sợ mình nói sai, nói không hợp ý đám đông
- Sợ rằng ngoại hình của mình không đúng chuẩn đám đông, sẽ bị phán xét, bị đám đông chê cười

# data[].attributes.body
Thay vì tiếp xúc trực tiếp face - to - face có thể tương tác trước bằng mạng xã hội để thân hơn
+ Nếu bạn ngại nói chuyện trực tiếp, tại sao chúng ta không làm quen trước bằng việc nhắn tin bằng các phương tiện mạng xã hội?

+ Khi chúng ta đã là bạn trên các mạng xã hội, đã hiểu nhau hơn, việc giao tiếp face - to - face sẽ dễ dàng hơn, bạn sẽ không gặp phải cảm giác ngại ngùng khi giao tiếp bằng giọng nói trực tiếp nữa!!!

# data[].attributes.body
- Chuẩn bị chỉnh chu về ngoại hình của bản thân
- Làm quen với các bạn trong nhóm, lớp trước qua các mạng xã hội trước khi giao tiếp face - to - face

# data[].attributes.headline
Bật camera và mic lên trong các buổi họp lớp, nhóm 

# data[].attributes.subject
Bật camera và mic lên trong các buổi họp lớp, nhóm 

# data[].attributes.body
- Có thể thử trình bày ý kiến của mình trực tiếp bằng voice thay vì bằng message

# data[].attributes.body
MÌnh cảm thấy mình không phải là một người giỏi nói chuyện hay giao tiếp với mọi người. Tất cả luôn chứ không phải là một nhóm mới hay cũ. Khi thân thiết rồi cũng không nói quá nhiều. Tui hơi ngại khi phải nói trước đám đông. Sợ mình nói sai, nói không đúng ý người ta. Nhiều khi lúc nói xong điều đó rồi tối về nằm nghĩ lại cảm thấy tại sao mình lại nói điều đó, điều đó thật ngu ngốc hay vô lý. Điều đó làm cho mình ngại giao tiếp với mọi người về sau.

# data[].attributes.body
thề là run với cả ngại dữ lắm í
thứ nhất là vì mình không biết cách bắt chuyện như nào để thân thiện và hoà đồng.
thứ hai là vì mặt mình khá là lạnh nên có thể nhiều người chưa tiếp xúc sẽ thấy là “chảnh, khó gần”.
thứ ba vì sợ cách nói chuyện của bản thân có thể làm mọi người hiểu không rõ ý mình.

# data[].attributes.body
- Thường tự chuẩn bị thật chỉn chu cho bản thân trước khi nói hay làm một việc gì đó.
- Tập luyện trước khi phải nói một điều gì đó trước đám đông. Có thể nói trước gương hay nói trước mặt mọi người trong gia đình.
- Tưởng tượng những điều có thể xảy ra, uốn lưỡi 7 lần trước khi nói.

# data[].attributes.body
hít thở sâu.
chuẩn bị kĩ càng sao cho bản thân gọn gàng, chỉn chu nhất có thể, luôn tươi vui, mỉm cười để tạo cái nhìn tốt cho người khác.
soạn sẵn một lời giới thiệu khi lớp, nhóm làm quen.

# data[].attributes.body
- Chuẩn bị hết mọi thứ có thể chuẩn bị.
- Cố gắng giữ mình thật sự tự nhiên, tự tin. Gật nhẹ đầu khi nghe người khác nói, tiếp thu ý kiến một cách tự nhiên.

# data[].attributes.body
Cùng bật cam và mic để có thể giao lưu với nhau trực tiếp hơn.

# data[].attributes.body
thân thiết hơn với các bạn trong nhóm học tập nàyyy 😍
casting vào một câu lạc bộ nào đó phù hợp với bản thân.

# data[].attributes.body
cười thật tươi với người đang giao tiếp với mình.
luôn chuẩn bị tươm tất chỉn chu để khi tiếp xúc với một vẻ ngoài tự tin của bản thân.
“mặt dày” hơn =))) lại gần để bắt chuyện, hỏi bài,…

# data[].attributes.headline
Đám đông, nhóm người nào cũng là một áp lực lớn với bản thân

# data[].attributes.subject
Đám đông, nhóm người nào cũng là một áp lực lớn với bản thân

# data[].attributes.body
Phần lớn những rào cản trong giao tiếp theo trải nghiệm của bản thân tập trung vào hai yếu tố sau:
- Quá ở trong comfort zone của bản thân:
+ Việc liên lạc với những con người mới gần như trở thành một sự miễn cưỡng nếu như bản thân cảm giác rằng đã có đủ các mối quan hệ cũ nhằm chia sẻ và làm việc.
+ Khi giao tiếp với những con người mới, gần như chắc chắn sẽ dẫn đến những trải nghiệm hoàn toàn khác so với trước kia, và sẽ dễ hiểu nếu bản thân chưa muốn đối mặt với những rủi ro quan hệ có thể tránh được qua việc không giao tiếp.
- Bị ảnh hưởng của những tiêu cực của việc bị quá kì vọng trong quá khứ:
+ Phần lớn những áp lực loại này sẽ đến từ phụ huynh và giáo viên trong những năm đầu của quá trình học tập, khi mọi học sinh đều được yêu cầu phải hoàn hảo trong mọi thứ.
+ Những trải nghiệm trên khiến bản thân luôn quá sợ sệt trong việc trực tiếp thổ lộ tiếng nói của mình, không chỉ giới hạn trong giao tiếp cục bộ mà còn trong bất cứ những việc mình làm, luôn nhìn thấy trước nhất những tiêu cực tiềm tàng mà từ đó tự né tránh những cảm giác ấy.

# data[].attributes.body
- Trước hết tui nghĩ là phải chuẩn bị tốt về mặt hình ảnh của bản thân mình trước: tắm rửa sạch sẽ, quần áo tóc tai gọn gàng, thơm tho.
- Có lần tui đã từng lên mạng tham khảo và viết ra những gì mình có thể nói để bắt chuyện và làm quen với các bạn mới nữa.
- Để ý: tui nghĩ cái này là quan trọng nhất này. Trong một cuộc nói chuyện, nếu bạn không quan tâm và để ý chủ đề mà đối phương nói thì bản thân mình sẽ bị lỡ nhịp của cuộc nói chuyện đó và sẽ không hòa nhập được với mọi người.
- Đừng quá quan tâm đến việc người khác sẽ bàn tán hay nói gì về mình cả. Bản thân mỗi người chúng ta được sinh ra với cá tính hoàn toàn khác nhau, đó là điều đặc biệt nhất của chúng mình đó. Nên là đừng lo lắng, hãy một lần mở lòng với những người bạn mới, chắc chắn dù sớm hay muộn thì chúng ta cũng sẽ tìm được người bạn thích hợp, cùng hệ tư tưởng với mình thôi kkk.

# data[].attributes.body
- Hãy nở nụ cười với những người bạn mới:>
- Trong cuộc nói chuyện thì cũng hãy mở lời nói ra ý kiến của bản thân.
- Bắt chuyện một lần không được thì mình bắt chuyện nhiều lần chắc chắn sẽ được hết, khum sao cả:>
- Chuẩn bị chu đáo về mặt hình ảnh của bản thân:>
- Và quan trọng phải là "Thần thái" của bản thân mình hehe

# data[].attributes.body
- Trước những buổi học hoặc buổi học nhóm cố gắng tìm nơi yên tĩnh, background sáng sủa và mở cam để cùng giao lưu với các bạn.
- Cởi mở hơn và làm thân với các bạn trong nhóm mình:>

# data[].attributes.body
Mình cảm thấy sợ, run, hoảng loạn khi bắt đầu một cuộc nói chuyện. Mình phải suy nghĩ sao nói chuyện cho vừa ý người lạ. Nhiều lúc nói chuyện xong rồi mà bản thân mình vẫn còn vươn vấn, thắc mắc nghĩ người khác có nghĩ sai về mình không. Nói chung là hơi áp lực tí :))

# data[].attributes.body
Trước khi mình bắt đầu một cuộc giao tiếp thì mình nghĩ sẵn trong đầu mình giao tiếp như thế nào ra sao, khích lệ bản thân bằng cách tạo cho mình thái độ tự tin, vui vẻ cởi mở

# data[].attributes.body
Mình hay đọc sách hoặc xem clip những diễn giả nổi tiếng trên thế giới. Ngoài ra mình cũng học hỏi những bạn đại học mình giao tiếp như thế nào.  Với lại thử trò chuyện gặp mặt nhiều người bạn mới qua việc học nhóm ,...

# data[].attributes.body
mỗi tuần mình sẽ làm quen 5-10 người bạn. Dù việc này có vẻ hơi khó do học onl :((. Mỗi lần học nhóm, mình cố gắng mở cam trò chuyện với bạn bè :))

# data[].attributes.body
Mình rất ngại khi phải nói chuyện và làm quen với người mới gặp, thuyết trình trước đám đông thì rất run. Mình nghĩ có thể do sợ bị người khác đánh giá, sợ bị quê, bị chê trước đám đông, nhiều lúc muốn nói chuyện nhưng không đủ từ ngữ để diễn đạt dẫn tới làm đứt mạch cuộc hội thoại, với đôi lúc mình khá nhạt chẳng biết nói gì cạ :(((

# data[].attributes.body
- Chuẩn bị tâm lí, tinh thần ổn định nhất có thể, các kiến thức cần thiết để không bị lúng túng
- Duy trì trạng thái vui vẻ để đối phương cảm thấy gần gũi, tránh nói những vấn đề nhạt cảm gây khó chịu, theo và bắt kịp mạch hội thoại.

# data[].attributes.body
- Đọc sách, xem các diễn đàn diễn thuyết, tin tức để cập nhật thông tin và trau dồi khả năng ngôn từ của bản thân.
- Đón nhận ý kiến của người khác với thái độ tích cực, coi đó là bài học, động viên cho mình cải thiện bản thân.
- Tập trung, lắng nghe quan điểm của người khác dù mình không thích hoặc không quan tâm
- Tất nhiên là phải cười ròi dù đôi lúc chuyện đó mình thấy bình thường =))) có thể điều đó sẽ giúp cho đối phương cảm thấy bạn dễ gần, biết lắng nghe.
- Ăn mặc lịch sự, sạch sẽ là vô cùng quan trọng vì sẽ gây thiện cảm qua lần gặp đầu tiên.

# data[].attributes.body
- Mở cam khi học onl, phát biểu ý kiến bằng mic :((
- Mạnh dạn phát biểu khi gv đưa ra câu hỏi :>

# data[].attributes.headline
Mình nghĩ là do tính cách hay ngại với hướng nội của mình

# data[].attributes.subject
Mình nghĩ là do tính cách hay ngại với hướng nội của mình

# data[].attributes.body
Rất là ngại lun:
- Sợ bị người khác đánh giá bản thân mình là không đủ trình độ để nói chuyện với họ.
- Cảm thấy áp lực khi phải nói chuyện trước đám đông vì không biết người ta sẽ nói gì về mình ở sau lưng.
- Sợ bản thân mình nhạt nhẽo, không đủ mặn mà để theo kịp các bạn.
- Đôi khi bị mặc cảm về ngoại hình nên lo là khi bắt chuyện mọi người sẽ cười chê.
- Khi làm quen với bạn mới hay đứng trước đám đông thì tui đều rất dễ run, mà mỗi lần run là tui lại nói lắp bắp, nhiều người bị khó chịu về vấn đề đó nên lâu dần tui bị ngại:<
- Với cả tui từng là người có tính cách kiểu nếu bạn mới không bắt chuyện trước thì tui cũng im luôn vì tui rất là ngại, bình thường tui cũng ít nói nữa.
- Nhưng nếu mà chơi thân rồi thì sẽ khác hehe, tui sẽ nói chuyện nhiều hơn:>

# data[].attributes.headline
Không phải lần nào cũng sẽ vượt qua thành công, nhưng rất tự hào qua mỗi lần :>

# data[].attributes.subject
Không phải lần nào cũng sẽ vượt qua thành công, nhưng rất tự hào qua mỗi lần :>

# data[].attributes.body
Yếu tố chủ chốt trong việc vượt qua những lo âu của bản thân chính là sự liều lĩnh. Tuy không thể phủ nhận việc tính toán trước những vấn đề có thể phát sinh, chuẩn bị kĩ lưỡng tinh thần, tâm trí, kiến thức trước một chủ đề, chúng vẫn không đủ đối với việc bắt đầu, khởi động một câu chuyện một cách suôn sẻ, mạch lạc. Đôi lúc cái chút gan dạ bất chợt sẽ đóng vai trò làm đòn bẩy cho cuộc gặp mặt được diễn ra thuận tiện theo ý muốn.

# data[].attributes.body
- Việc tự tạo sức ép cho bản thân trong lúc không cần thiết dễ dàng đưa chúng ta vào một trạng thái hồi hộp, căng thẳng hơn, đặc biệt khi bạn là người hướng nội, qua đó có thể làm hỏng cái kì vọng của bản thân trong lần gặp mặt, dễ gây ra những tổn thương không đáng có sau này, làm tăng sự tự ti trong giao tiếp xã hội.
- Nếu cảm thấy không thoải mái với việc tiếp cận những người bạn, hãy tìm cách làm họ tiếp cận mình, qua những cử chỉ, hành vi ấn tượng của bản thân. Rất có thể bạn sẽ không có được sự nổi tiếng chung, nhưng những thành phần có thể tiếp cận với bạn sẽ rất thân sau này.
- Ngoài việc gặp mặt trực tiếp đầy căng thẳng thì mình cũng có thể thay bằng việc nhắn tin qua Mail hay các phương tiện giao tiếp online khác. Nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi không sử dụng việc nói năng trong giao tiếp bởi sự thiếu lưu loát hay có những vấn đề giao tiếp khác; ngoài ra việc nhắn tin còn giúp đẩy nhanh sự làm quen, giúp ta tự tin thêm chút đỉnh khi đối diện trực tiếp với nhau.

# data[].attributes.body
1). Trong thời gian học online là khoảng thời gian phù hợp để giao tiếp với mọi người, do những hạn chế trong giao tiếp giờ đây trở thành điểm mạnh với Introvert như mình: Bậc Mic lên nhiều nhất có thể, giả vờ như đang có một cuộc gặp mặt đối mặt để tập luyện việc trên. (Nó giống như nói chuyện trước gương nhưng tốt hơn 200% do người trong gương là người khác :>>)
2). Thoải mái với bản thân khi giao tiếp với những con người bằng cách chen những câu hài, dùng cách nói hài hước trong những cuộc gặp mặt, hội nhóm với bạn bè do tính chất hạn chế chuyên nghiệp của việc gặp mặt bè bạn.
3). Gia nhập một câu lạc bộ theo sở thích hay được mời gọi cũng là một cách hay để tìm được vùng Comport trong giới hạn Brave của bản thân, khi được làm quen trò chuyện với những người chung những sở thích khó trở thành thời thượng hay chuyên nghiệp trong cuộc sống hằng ngày (Như vẽ chẳng hạn :((
4). Phải duy trì TỐI THIỂU TRONG HẾT NHỮNG THÁNG NGÀY ONLINE bởi chẳng có gì quan trọng hơn việc tập luyện thường xuyên. Hãy nhắc nhở về mục tiêu của mình và cố gắng lên mọi người nhé!