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Aprende a orientarte: cómo usar una brújula | Senderismo

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TUTORIAL USO Y FUNCIONAMIENTO DEL GPS EN RUTAS SENDERISTAS

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No usar por primera vez el día de la salida
Características:
-Licra: Para que se ajuste al pie gracias a su elasticidad y no cree arrugas.
-Costura: Que sean lo más planas posibles para que no produzcan rozamientos.
Caña. debe ser más alto que el zapato para evitar rozaduras

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1º capa: la más pegada a la piel. Por capilaridad nos mantienen secos.
2º capa: Forro polar. con capacidad de transpiración. Almaceman aire caliente, por lo tanto nos permite mantener la temperatura. Son flexibles.

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Valoracón individual

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Sus principales características deben de ser:Transpirabilidad, Impermeabilidad, Flexibilidad, Composición (abrigo)

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Almuerzo: Frutos secos+ Fruta
Comida: Bocadillo- Fruta
Merienda: Galletas+ Fruta
Comodín: barritas- Chocolatinas

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Cada uno llevara un mínimo de un litro de agua.

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(Subida por el profesor)

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Wikiloc - Rutas y puntos de interés GPS del Mundo

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Madrid (El Vellón). El Vellón-Los Quebraones-Atalaya de El Vellón.

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ruta Madrid (El Vellón). El Vellón-Los Quebraones-Atalaya de El Vellón. - El Vellón, Madrid (España) Tiempo en movimiento: 3 horas 50 minutos. Tiempo total:

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Cápsulas Formativas - Escuela Española de Alta Montaña - FEDME

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Aprende a utilizar los bastones en Senderismo

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Multi- Herramienta que nos permite disponer de varios elementos: tijeras, destornillador, abridor..Que nos puede ser útil en muchas situaciones.

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Cápsulas Formativas - Escuela Española de Alta Montaña - FEDME

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Preparar la mochila para una salida de un día de senderismo

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1 paquete de suero fisiológico al 0,9%: para limpiar la herida;

1 solución antiséptica para heridas, como alcohol yodado o clorhexidina: para desinfectar las heridas;

Gasas esterilizadas de varios tamaños: para cubrir las heridas;

3 vendas y 1 rollo de cinta adhesiva quirúrgica: ayudan a inmovilizar miembros o para aguantar las compresas en el lugar donde se encuentra la herida;

Guantes desechables, lo ideal es que sean sin latex: para protegerse del contacto directo con sangre u otros fluidos corporales;

1 paquete de algodón: facilita la aplicación de productos en los bordes de la herida;

1 tijera sin punta: para cortar la cinta adhesiva quirúrgica, gasas o vendaje, por ejemplo;

1 cajita de curitas: para cubrir cortes y heridas pequeñas;

1 termómetro: para medir la temperatura corporal;

1 frasco de colirio lubricante: permite lavar los ojos en caso de contacto con sustancias irritantes;

Pomada para quemaduras como Recoverón -N o Beducen/Bepanthen: hidratan la piel mientras alivian el ardor causado por la quemadura;

Paracetamol, ibuprofeno o cetirizina: son medicamentos genéricos que pueden servir para varios tipos de síntomas y problemas comunes.

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Trekking o montaña. Zapatillas de correr por montaña. Spray impermeabilizante

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¿Qué tipo de calzado es más adecuado? | Senderismo

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Su principales característica es un mayor grosor, flexibilidad y impermeabilidad.

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No salierse del camino, para no alterar la naturaleza. Eliminación de la vegetación.

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Podemos tener una basura común o cada uno la suya. Tirar la basura en sitios destinaso para ello.