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Ocio (Ir al gimnasio).

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Pereza los martes y jueves: Irme a dormir más temprano el día anterior (aplicación de ciclos de sueño). Agendar.

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6:00 am: Despertar. 7:00 am: Ir al gimnasio. 8:30 am: Trabajo autónomo. 12:30 a 2:00 pm: Almuerzo. 2:00 pm a 4:30 pm: Trabajo autónomo. 4:30 pm a 5:30 pm: Estudio autónomo en Crehana. Desde las 5:30 pm a las 8:00 pm: Tiempo familiar. De 8:00 pm a 10:00 pm: Tiempo personal para descansar.

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alimentación horas exactas

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Madrugar para realizar mis obligaciones, enfocado más en el ámbito laboral.

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en establecer horarios de trabajo y enfocarme solo a eso en ese tiempo, también respetar los tiempos de descanso sin excederme.

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Madrugar más (5am) para tener mayor productividad

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Los videojuegos cuando no tengo tareas muy cercas o importantes las aplazo en el tiempo

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Necesito mejorar en la gestión del tiempo de las tareas del hogar.

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en el trabajo

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En el tiempo que dedico al descanso (Dormir como tal)

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Organizar la comida de la semana

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En la estructuracion de mi día a día, separar mejor mis tareas laborales

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En el momento en el que estoy estudiando.

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En la Diciplina para realizar las actividades planteadas en el dia.

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En ser mas eficaz en planear el tiempo que debo dedicar a mis tareas pendientes, muchas veces el tiempo no me alcanza.

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tener una rutina estable,

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mis distractores son el celular y los compañeros, y en si no hay un tiempo definido para las actividades extras a la atencion como hacer informes o evoluciones. para contrarestarlo necesito usar audifonos, alejar el celular y aprovechar cualquier espacio libre

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El celular, mantenerlo lejos mientras estoy trabajando o estudiando.

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Dormir o descansar es algún fundamental para el rendimiento al día siguiente. Algo que se me dificultad por querer tener todo la dia y usar horas nocturas para avanzar en temas de estudio y trabajo.

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Mi distractor principal son las redes sociales, voy a contrarrestarlos utilizando una aplicación del celular que me permite no recibir notificaciones en un determinado tiempo. Así puedo gestionar mejor mi tiempo

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Mi distractor principal son las redes sociales, voy a contrarrestarlos utilizando una aplicación del celular que me permite no recibir notificaciones en un determinado tiempo. Así puedo gestionar mejor mi tiempo

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Necesito mejorar la gestión del tiempo en el trabajo, en ocaciones dedico demasiado tiempo a un tarea específica y no avanzo hasta terminarla.

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Consumir redes sociales, realizando las tareas pendientes para poder descansar más temprano

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redes sociales - disminuir tiempo, realizar otras actividades durante el día

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Día jueves
5-6 am
Gimnasio

6:30-8 am
Inglés tech

8-12 m
Alcaldía

12-2
Almuerzo

2-4pm
Alcaldía

5-6pm
Cita médica

6-9 pm
Mindhub

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Usar dispositivos personales en tiempos laborales. Colocar el cel: en modo no molestar durante 9 horas. no encender mi pc personal durante horario laboral.

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mis mayor distractor es el celular, las redes sociales. debo comenzar a establecer horarios y apoyarme en las ayudas como samsung health con el control de uso de las redes sociales.

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Mis distractores son: la atención de mi niño mientras trabajo en casa, lo que considero que me puede ayudar mucho es conseguirle jardín.

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El Celular.
TIKTOK jajaja.
Para solucionar estos problemas, seria dejar el celular en un lugar lejano o desisntalar tiktok

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Separar mejor mi tiempo para poder realizar todas las actividades diferentes al trabajo y el estudio.

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Hacer las tareas en horarios más tranquilos

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En áreas de estudio, tratar de no postergarlo y dedicar más tiempo a reforzar y practicar temas vistos y no vistos en las clases.

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las redes sociales y la falta de orden en mis horarios.

manejar una agenda

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El celular es mi principal distractor, sin embargo los ultimos días, al momento de entrar a alguna clase lo pongo en silencio absoluto para las notificaciones y llamadas, y solo lo vuelvo a tomar cuando suena la alarma que indica mi proximo compromiso del calendario como tal.

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Soy alguien que me gusta descansar suficiente tiempo, para poder estar al 100% el día siguiente, mi ocio me entretiene y también le dedico mucho tiempo a mis obligaciones actuales como es la programación así que se descuadra y reduce mi tiempo de descanso normal y por ende me cuesta más levantarme, las medidas seria realizar un análisis de prioridades y enfocar más el uso de tiempo sin que consuma de más.

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hacer ejercicio, horas de estudio, horas de sueño y horas de ocio

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Entre las distracciones se me presenta muy seguido las conversaciones con amigos que me muestran información de redes sociales, publicaciones, etc. Que en lo general no apartan nada importante a mi vida y lo que hace es porrogar las actividades que ya tenia planeadas para el dia.

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Dejar de Procrastinar en el Estudio y el Sueño

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Mis distractores son las redes sociales. Para mejorar puedo definir horarios de uso y a medida que avance y controle el uso de las redes, puedo ir recortando el tiempo de uso.

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Despertar a las 5:00am, hacer ejercicio, 6:30 alistarme para ir a la oficina, de 8 a 6 en la oficina, 7pm cenar, 8 a 9 dedicar a mi familia

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Necesito mejorar la gestión del tiempo en el estudio y trabajo, me cuesta mucho a veces concentrarme y poder ser productiva

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Necesito mejorar la gestión del tiempo en el estudio y trabajo, me cuesta mucho a veces concentrarme y poder ser productiva

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Debo mejorar mi tiempo de descanso, ya que no duermo las 8 horas diarias

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Mientras estudio aparecen distractores como el teléfono, familia o ansiedad.
Lo que puedo hacer para mejorar eso es desconectarme del teléfono mientras estoy en ello.
Avisarles a mis familiares que estoy ocupado estudiando.
Controlar esos episodios de ansiedad.

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En el area del sueño, dormir mas temprano para ser productivo el dia siguiente.

# data[].attributes.body
Cumplir eficazmente con cualquier actividad que planeo a lo largo del día.

# data[].attributes.body
6 am - Despertar
6:30 - 8 am - Clase de ingles
8 am - 1 pm - Trabajo
1 pm- 2 pm - Almuerzo
2 pm - 5 pm - Trabajo
5 - 6 pm - Descansar y pasear el perro
6 - 9 pm - Clases Minhub
9 - 11 pm - Realizar trabajos de estudio

# data[].attributes.body
Los distractores serían las personas y el celular.
Esto lo puedo contrarrestar estando solo en mi habitación y dejando el celular lejos de mi.

# data[].attributes.body
Dia jueves:
7 am: Clases de ingles en platzi.
9 Am: Clases de .net.
12: Almuerzo
1 pm Clases de html y css.
3 pm  clases de Javascript
6 pm Clases del boot

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6:00 Despertar
6:30 Inglés
8:00-12:30 Jornada laboral
12:30-2:00 gym
2:00 - 6:00 Jornada laboral
6:00 - 8:00 MinHub

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6.30: levantarse 6.45 alistarse 7 desayunar 7.30: trabajo
12.30:almuerzo 1.20: trabajo 5 alistarse para ingresar a clase 6 a 9 : clase de programación 9-10: Trabajo autónomo de la task semanal 10-10.30: entretenimiento 11 dormir.

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6:00 a.m. Despertar para clase de Inglés hasta las 7:30 a.m. luego a las 7:35 a.m. realizar el desayuno, 8:00 a.m. ir a recoger huevos, luego 8:10 a.m. empezar a estudiar hasta las 10:00 a.m., después vuelvo a recoger Huevos y a las 10:10 a.m. vuelvo a estudiar hasta las 12:30 p.m. Luego Realizó mi almuerzó y a las 1:30 o 2:00 p.m. vuelvo a estudiar hasta las 4:00 p.m. o 5:00 p.m. descanso 1 hora y a las 6:00 p.m. a 9:00 p.m. estudio Bootcamp, Después 10:00 p.m. Me acuesto a dormir.

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5:8 alistarme y transportarme (realizar tarea de ingles)
8-12 jornada laboral junto con evoluciones
12-1 almuerzo y evoluciones pendientes
1-4:30 jornada laboral
5-6: finalizar evoluciones y transportarme a casa
6-9 clase minhub
9-11 task mindhub
11-5:30 dormir

# data[].attributes.body
6:00 am - Levantarme
6:30 am - Hacer ejercicio
7:30 am - Arreglarme
8:00 am - Entrar al trabajo
12:00 pm - almorzar
1:00 pm - Retornar al trabajo
5:00 pm -  iniciar a estudiar software Node.js
6:00 pm - Clase de Protalento
9:00 pm - Irme a la cama a descansar.

# data[].attributes.body
redes sociales, video juegos, procrastinar.
para las redes sociales, debo de usarla solo en el PC para no distraerme en el celular, en los video juegos tener unas horas estrictas para jugarlos y en procrastinar debo de generar un habito y ser muy disciplinado para dejar de aplazar mis cosas

# data[].attributes.body
inicio
6:00 am  realizo actividad de orden en el cuarto
6:30 am - 10:00 am inicio actividades (estudio)
10:00 am - 11:30 am  ejercicios
12:00 - 2:00 pm tiempo de almuerzo
2:00pm - 4:00 pm (estudio)
4:00 pm -6:00pm tiempo con hija
6:00 - 9:00 pm actividades de programación
9:00 pm - 10:00pm cena

# data[].attributes.body
el distractor seria el celular, No utilizarlo tanto en el día, dejarlo de lado.

# data[].attributes.body
5:30 am levantarme
6:00 am llevar los niños al colegio, llegar a repasar 30 minutos de inglés en Duolingo,
9:00 am ir a Gym,
11:00 recoger a los niños,
2:00 pm hacer tareas con los niños,
4:00pm adelantar la taks 3,
6:00pm clase.
9:00pm leer el cuento a los niños,
9:30 pm un rato de videos y musica y
10:30 pm dormir

# data[].attributes.body
Distractores: Redes sociales.

He muteado las notificaciones para no mirar cuando me envian algo, entonces lo reviso cuando ya termino de hacer mi trabajo.

# data[].attributes.body
distractores:
llenarme de tareas y no saber priorizar.
redes sociales.
el entorno
las actividades que podria realizar para contrarestarlos, sería ubicar espacios adecuados;
controlar mas el uso de dispositivos y redes sociales.
controlar mas las pausas activas.

# data[].attributes.body
6AM alistarme para clase
6:30 English Class
8:00 Daily Meet
8:30 Revisión de curso prubeas JUnit
11:00 meet Smaldona
12:00 Almuerzo+ Break
13:00 Continuar actualizando documentación
15:30  Break
17:00 Fin de día Laboral
17-18 Cena+Break
18:00 Min HUB
21:00 Task 3
22:30 Bend over

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Dentro de las distracciones la que más se me presenta son salidas con amigos o familiares.

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Mis distracciones son ver deportes, ver videos de las actividades a realizar, recoger huevos, realizar el desayuno el almuerzo, barrer trapear.

puedo contrarrestrarlo siendo mas efectivo en el cumplimiento de las actividades, reduciendolas actividades o negociando para hacerlas por menos dias.

# data[].attributes.body
6:00 am despertar, hacer trabajos, compromisos pendientes o ingresar a clases, 8 am - 5pm trabajar (12-1 pm almorzar), de 5 a 6 pm tratar de comer algo, organizar temás pendientes de las horas anteriores con el fin de liberarme, 6pm - 9 pm clases, 9 pm - 11 pm tratar de adelantar trabajos o temas personales, los domingos los tengos libres pero ya los uso finalizar los entregables de MINHUB

# data[].attributes.body
7 AM: levantarme de la cama y tomar un café.
8 AM: ducharme y organizarme.
9 AM: revisar mis pendientes del dia y crear ruta.
10AM: trabajar en los proyectos de mindhub.
12: hora de almuerzo y receso.
2PM: retomar proyectos
4PM: receso de 15 minutos
4:15: repasar habilidades en ingles
6: meeting mindhub
9PM: repaso de temas vistos
10PM prepararme para dormir

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6:20 a.m despertar para la clase de ingles
8:00 am hacer el desayuno y desayunar
9:00 am bañarme y sentarme a continuar con el proyecto
4:00pm Estudiar inglés
6:00pm Clases Mind Hub
9:00pm salir a darme una vuelta para tomar aire fresco.
11:00pm Ir a dormir

# data[].attributes.body
Necesito gestionar mi tiempo en los horarios para dormir, tambien necesito gestionar mi tiempo para ser efectivo en las actividades, necesito gestionar mi tiempo para buscar videos mas concisos que me ayuden a realizar las actividades.

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6am - 8am clases de ingles
8am- 10am trabajo y desayuno
10am - 12am ejercicio
12pm - 1pm almuerzo
1pm - 5pm trabajo
6pm - 9pm clases
9pm a 12am- estudio

# data[].attributes.body
6:20 levantarme y darle leche a mi niño
6:40 hacer desayuno
6:55 desayunar
7:10 tender cama y bañarme
7:30 lavar loza y revisar pendientes
7:45 inicio de actividad principal
9:50 break
10:00 retomar actividad principal
12:20 organizar mi tarde
12:30 almuerzo
1:30 tiempo 2 con mi niño
2:00 retomar actividad principal
4:00 break
4:15 retomar actividad principal
5:55 planear el día siguiente y enviar tareas
6:05 inicia tiempo con mi familia

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7:00 despertar.
7:20 levantarme, ducharme.
7:40 vestirme.
7:45 desayunar.
8:00 lavarme los dientes.
8:10 ir al trabajo.
12:30 almorzar y descansar.
1:30 regresar al trabajo.
4:00 pausa activa y comer refrigerio.
5:40 ir a casa.
6:00 tomar la clase.
9:00 cenar y hacer tareas.
11:00 ir a mimir.

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6:00 am Levantarme y Desayunar
6:30 am a 8:00 am Clase de Ingles
8:30 am ir a la Barberia
10:30 am a 1:30 pm Practicar y Resolver el Proyecto
2:00 pm a 5:00pm Jugar Video Juegos
6:00 pm a 9:00 pm Clase de Minhub
10:30 pm Ir a Dormir

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por la mañana
5:30
organizarme para ir al trabajo
7:00 a 4:30 trabajo:
5:00 sacar a pasear mis mascotas
6:00 clases
9:00 comer y descansar
adelantar trabajo
10:30 dormir

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6:00-6:15 Despertar-Baño
6:15-6:30 Café
6:30-8:00 Inglés
8:00-8:30 Desayuno
8:30-9:00 Revisar correo y pendientes
9:00-12:00 Trabajo
12:00-13:30 Almuerzo
13:30-15:30 Trabajo
15:30-18:00 Estudio-Proyecto personal
18:00-21:00 Clase
21:00-21:30 Cena
10:30 Dormir

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Día Jueves
Mañana
7-8 Am Alistarme para ir al trabajo.

8-10 Am Reunion con bancolomba.

10-12 Am Reunion con coordinadores de area.

Mediodía

12-2 Pm Almuerzo con la familia

2-4 Pm Parametrización de nuevos medicamentos en el sistema de informacion.

4-6 Pm Solución de problemas cotidianos, equipos, redes, ofimatica, etc.

6-9 Pm MindHub

9-11 Pm Terminar task 3 Mindhub

11 Pm a 7 Am Dormir. :D