# data[].attributes.attachment_caption
Foto de les meves setmanes, en total 8 (soc la Laura Donés).

# data[].attributes.body
1.-He intentat complir les consignes de l’AE
2.-Demanar-li a la meva familia que m’ajudi, ara mateix

# data[].attributes.body
MAX

# data[].attributes.body
PREGUNTA 1:

QUINES ESTRATÈGIES O/I ACCIONS HAS FET PER ACONSEGUIR MILLORAR ELS HÀBITS QUE HAS MILLORAT DE LA SETMANA 1 A LA SETMANA 8? Fixarme en els aspectes en els que fallaba mes i intentar millorarlos com per exemple si es algo de menjar menjar més sà si es de esport fer més i millor.

PREGUNTA 2:

QUÉ CREUS QUE HAURIES DE FER (ACCIONS O/I ESTRATÈGIES) PER A PODER MILLORAR TOTS ELS HÀBITS QUE NO HAS POGUT MILLORAR? I QUAN CREUS QUE ET POTS POSAR A FER-HO? Puc concienciarme per veure que és molt important i fer-ho i dir-li a els meu pares que me avisin si veuen que estic fent algo que m'impideix millorar en la taula.

Crec que puc començar a fer-ho després de setmana santa.

# data[].attributes.body
- higiene
-alimentacó
-hidratació
-esport
-salut mental
- salut física
-no pendre substancies adictivies
-dormir be

# data[].attributes.body
Fer Exercici diari
Dormir 8-9 hores (7 A 9)
higene
alimentacio saludable SENSE ULTRAPROCESSATS
hidratar-nos constantment EN LA JUSTA MESURA
no fumar ni drogar-se SON ACCIONS, NO ÉS UN HÀBIT
no fer pantalla amb exces
bona salut mental NO ÉS UN HÀBIT.. PER A TENIR SALUT MENTAL ES NECESSITEN COMPLIR UNS CERTA HÀBITS

TOTAL 6

# data[].attributes.headline
El nom vostre i els màxims hàbits en una sola finestra

# data[].attributes.subject
El nom vostre i els màxims hàbits en una sola finestra

# data[].attributes.body
Bona tarda equip! Estic veient que alguns de vosaltres esteu posant un hàbot a cada finestra nova.
No fa falta, obriu només una finestra i redacteu en una llista (tect instructiu), les màxims hàbits posssibles…
No volem accions, volem hàbits

# data[].attributes.body
No consumir substancies toxiques.

Depèn de quines substancies es consumeixen pot afectar greument al fetge, sistema noeuronal, pulmons...

# data[].attributes.body
Fer ejercici diari.

L'ejercjci ens ajuda a tenir el cos i el cor sà.

# data[].attributes.body
Hidratar-se durant tot el dia.

L'aigua ens hidrata i ens proporciona energía per viure, tindriem que veure 2L d'aigua al día per mantenir una bona hidratació.

# data[].attributes.body
No consumir sucres refinats en exces.

No es bo pel cos perque et podría fer guanyar molt de pes i en un futur podries arribar a ser diabètic.

# data[].attributes.body
No menjar sal en excès.
ÉS UNA ACCIÓ I NO UN HÀBIT EN GENERAL

Menjar molta sal no es bo per la salud perque en un futur pots ser hipertens.

# data[].attributes.body
Dormir 8h aprox al día.

Descansar 8h al día et dona energía i aixi descansas les horas que el teu cos necesita.

# data[].attributes.body
Higiene🚿🧼🛁🚽🪥

Una bona higiene seveix per a tenir la pell neta i sana.

# data[].attributes.body
1- higiene
2- fer esport
3- dormir be
4- tenir una bona alimentació
5- evitar les subtancies danyines
6- evitar l'estres. NO ÉS UN HÀBIT EN SI
7-  tenir una bona hidratacio
8- limitar l'us de pantalles
9- tenir una bona salud mental

# data[].attributes.headline
Limitar pentalles, Higiene, menjar saludable, no prendre sustancies adictives, Descansar be, fer esport,salud mental (AIXÒ ÉS U TOT PERÒ NO UN HÀBIT) ,salud fisica (ÉS UN TOT PERÒ NO UN HÀBIT)

# data[].attributes.subject
Limitar pentalles, Higiene, menjar saludable, no prendre sustancies adictives, Descansar be, fer esport,salud mental (AIXÒ ÉS U TOT PERÒ NO UN HÀBIT) ,salud fisica (ÉS UN TOT PERÒ NO UN HÀBIT)

# data[].attributes.body
totes aquestes son coses fonamantals per tindre una qualitat de vida millor

# data[].attributes.headline
Salut mental i fisica. ÉS UN TOT, PERÒ NO UN HÀBIT EN SI

# data[].attributes.subject
Salut mental i fisica. ÉS UN TOT, PERÒ NO UN HÀBIT EN SI

# data[].attributes.body
Tindre una bona salut es molt important, perque si no no estaras be a la teva vida

# data[].attributes.body
Tenir un gran us de pantalles pot ser dolent per la vista

# data[].attributes.body
Esta be fer esport, es sa i millora la salut dels teus organs

# data[].attributes.body
No estar molt pesat i anar mes al gimnas o fer esport en comptes de no sortir de casa

# data[].attributes.body
Rentarte, ducharte i rentarse els dents es molt important per no tindre algunas enfermetats

# data[].attributes.body
Has de tindre una bona autoestima per no tindre depressio i estar feliç

# data[].attributes.body
Tractar be el teu cos, no drogarte perque es adictiuy fa que el teu cos estigui fatal

# data[].attributes.body
Cal alimentarse saludablement per a que el cos estigui be

# data[].attributes.body
No hem de tractar malament el nostre cos amb menjar dolent, millor menjar sa

# data[].attributes.body
1-Descansar la vista después de estar con pantallas.
2-Comer sano.
3-Tener higiene.
4-No estresarse.
5-Hacer ejercicio regularmente.
6-Limitar la tecnología.
7-No tener adicciones. ÉS IGUAL QUE EL 6 JA QUE ENTRARIA EN EL MATEIX PAQUET D'HÀBIT
8-No hacer acciones temerarias que puedan causarte daños. NO SERIA UN HÀBIT EN SI JA QUE POTS FER MOLTES D'AUESTES ACCIONS I SER MOLT SALUDABLE COM A PERSONA

# data[].attributes.body
Es necessari que el cos humà estigui en constant moviment. I una bona manera de fer-ho regularment es fer exercici

# data[].attributes.body
El que fa que el cos huma funcioni i poder viure es l'aigua. L'aigua es el que ens manté actius i es necessari prendre-la moltes vegades al dia.

# data[].attributes.body
ES important tenir una bona dieta per a tenir la nutrició necessaria que necessita el cos humà

# data[].attributes.body
Es converteixen adictes, no tenen repercusió positiva i ens acaven arruinant families. No ajuda.

# data[].attributes.body
Les pantalles han de ser coses esporadiques a les nostres vides. Es a dir no passar-se el dia mirant-hi una.

# data[].attributes.body
Una bona alimentació.

Menjar sa(carn,peix,verdures,fruites i cereals.)

# data[].attributes.body
1. Fer esport de forma seguida.
2. No tenir cap tipus de adiccio totes las adiccións son dolentes.
3. Mantenir una dieta saludable
4. Descançar bé és molt important per tenir energía.
5. Limitar l'ús de les pantalles ja que un us molt seguit pot ser perjudicial.
6.  No prendre sustancies perjudicials o fer-ho amb seny. FER-HO EN SENY NO!! CAP SUBSTÀNCIA PERJUDICIAL PER POC QUE LA PRENGUIS, ÉS DANYINA.
7. Mantenir una higiene adecuada.
8. Mantenir una bona hidratació

# data[].attributes.body
Habits
1-Menjar saludablement.
2-Mantenir-se en forma física.
3-Dormir les hores necessaries.
4-Bona hidratacio.
5-No prendre substancies actives.
6-Mantenit un benestar emocional. (ÉS UN TOT PERÒ NO UN HÀBIT)
7-Limitar la tecnologia (no passar tantes hores amb les pantalles).
8-Mantenir bona igiene.

# data[].attributes.body
L'humor és una bona eina per gestionar l'estrès que a vegades ens pot venir a un examen, també és una bona eina psicològica i per la salut general.
Podem aconseguir aquest bon humor fent activitat física, una correcta alimentació, descansar el que el nostre cos necessiti...

Laura Donés

# data[].attributes.body
Treballar les habilitats mentals fa que s'activi el cervell, el que podem fer és llegir, fer mots encreuats o exercicis de càlculs, cada persona pots fer algo cada dia per fer treballar el cervell.

Laura Donés

# data[].attributes.body
Hem d'intentar disminuir el consum de sal perquè aumenta la probabilitat de problemes de salut com ara la hipertensió...
Per això no hem de fer servir gaire la sal.

Laura Donés

# data[].attributes.body
És important saber controlar les emocions habitualment, també em d'intentar saber quina emoció tenim poder saber com gestionar la situació en aquell moment.

Laura Donés

# data[].attributes.body
És important que el teu cos rebi sol cada dia ja que ell ens dona la vitamina D i així el nostre sistema inmune és fa més gran.

Laura Donés

# data[].attributes.body
Quan fem exercici sempre el mateix dia i/o hora agafem com un hàbit i això és saludable perquè així tenim un cor fort.

Laura Donés

# data[].attributes.body
tenim d'agafar l'hàbit de filtrar tot el que mengem, ja que a vegades no som conscients del que mengem, és a dir, si té sucre, si de veritat és del tot fiable el que diu el títol...

Laura Donés

# data[].attributes.body
Beure poca o massa aigua.
Mantenir una alimentacio sana.
No fumar.

# data[].attributes.body
Hem de fer esport de forma regular i controlar el pes.

soc la Meerab

# data[].attributes.body
MAX
1- No pendre sustancies( no fumar, drogar-se etc).
2- Bona hidratació, estar sempre ben hidratat i beure aigua freqüentment.
3- Fer esport habitualment.
4- Bona alimentació i de manera equilibrada
5- Limitar les pantalles( no mirar tant les pantalles)
6- Mantenir un bon pes. NO ÉS UN HÀBIT, ÉS UNA ACCIÓ I UN TOT
7-  Cuidar la nostre salud emocional.
8- Higiene, (rentar dents etc..)

# data[].attributes.body
No és bo per la salut fer un ús excessiu de les pantalles, ja que ens podem tornar addictes.
No només amb el telèfon, sinó també amb la televisió o si tenim algun aparell electrònic.
L'hàbit que tendriem de tenir és o fer menys ús de les pantalles o regular una mica el temps que les fem servir.

Laura Donés

# data[].attributes.body
Después de estar con una pantalla para no empeorar el rendimiento de tus ojos.

# data[].attributes.body
Además de que tendras un mejor aspecto fisico te ayudara a estar mejor i evitar algunas enfermedades como el colesterol.

# data[].attributes.body
Porque depende de lo que comas te costará hacer ciertas cosas ademas podrás tener un mejor sistema inmunológico.

# data[].attributes.body
Estressar-nos ens empitjora la salut mental i ens pot causar depressió

# data[].attributes.body
No podem estar tota l'estona mirant la pantalla perquè moltes vegades no es necessari i empitjora la vista

# data[].attributes.body
Tenim que tenir un benestar emocional per a poder afrontar reptes personals i sentir-se capaç de poder fer coses

# data[].attributes.body
Es molt important mantenir una bona higiene per a no agafar infeccions

# data[].attributes.body
Mantenir un bon pes es molt important per la salut.

# data[].attributes.body
És molt important dormir bé perquè necessitem l'energia per poder fer les coses el millor possible, per exemple necessitem molta energia per poder fer una cursa,
per poder fer el màxim possible un examen i no dormir-nos...
La importància de dormir és molt important per poder viure amb una vida saludable.

Laura Donés

# data[].attributes.body
Hem de perdre l'hàbit i l'addicció de prendre substàncies dolentes ja que ens perjudiquen el cos i la nostra propia salut, ho hem de fer per protegir-nos de les coses dolentes.

Laura Donés

# data[].attributes.body
Si beus massa alcohol no controles el que fas. I et tornes adicte

# data[].attributes.body
perque es saludable

# data[].attributes.body
Cal dormir bé i estar descansat per a combatre el dia

# data[].attributes.body
L'únic que fa es matarte.

# data[].attributes.body
Intentar dormir les hores necessaries ja que és molt necessari per ser productiu al dia següent i per creixer bé i tener la energía suficient.

# data[].attributes.headline
NO DROGARSE (soc el ion ns perq estic en anonim)

# data[].attributes.subject
NO DROGARSE (soc el ion ns perq estic en anonim)

# data[].attributes.body
No drogarse perque aquestes sustancies deterioran el cos huma la esperança de vida

# data[].attributes.body
Us falten els hàbits de la setmana passada!!! a tothom excepte al grup de Els cinc espàrregs!! vinga que aquesta setmana tb necessitem posar dos hàbits a millorar més

# data[].attributes.body
L'únic què fa és empitjorar la respiración. 🚬🚭

# data[].attributes.body
Tenir una dieta equilibrada y variada