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Carte mentale Hygiène du corps

DESCRIPTION

Hygiène du corps

Cette vidéo à destination des élèves de cycle 2 (CP, CE1, CE2) a pour objectif de mieux connaître et de mettre en œuvre quelques règles d'hygiène élémentaires. Cela passe par une connaissance des micro-organismes qui sont autour de nous. Une distinction entre les microbes utiles et les microbes porteurs de maladies est effectuée afin de ne pas craindre tous les micro-organismes. La vidéo permet également de comprendre pourquoi on se lave les mains, le corps, les dents et les habits.

LE CONSEIL DE MAITRE LUCAS

Pourquoi se lave-t-on ?

Les enfants ont davantage tendance à respecter les règles lorsqu'elles sont comprises. En expliquant les raisons du lavage des dents et du corps, les chances d'obtenir une adhésion sont plus fortes.

Compétences acquises

Mettre en œuvre quelques règles d'hygiène.

À qui s'adresse cette vidéo ?

Niveau
CP (Cours primaire)

CE1 (Cours élémentaire 1ère année)

CE2 (Cours élémentaires 2ème année)

Matière
Découverte du monde Questionner le monde

Cours
Le vivant, le monde du vivant

Hygiène du corps

Oh là là, Maman veut toujours que je prenne mon bain. Mais je n'ai pas envie, moi, ça pique les yeux. Pourquoi il faut toujours se laver, c'est embêtant ? Bonne question, aujourd'hui nous parlerons de l'hygiène du corps et nous répondrons à quelques questions : pourquoi faut-il se laver ? Qu'est-ce qu'un microbe ? Un virus ? Et une bactérie ? Quelles sont les règles d'hygiène à suivre pour rester en bonne santé ?

L'hygiène, c'est tout ce que l'on fait pour éviter les maladies, nous avons déjà parlé de l'hygiène des dents dans cette vidéo et maintenant nous allons parler de l'hygiène de tout le corps.

Les microbes

Tu as surement déjà dû entendre que se laver, ça sert à enlever les microbes. Euh, c'est quoi un microbe ? Les microbes sont des organismes microscopiques, ça veut dire que tu ne peux pas les voir à l'œil nu. On utilise aussi le mot micro-organisme pour parler des microbes. Micro-organismes, oh là là, c'est un mot difficile ça.

Les microbes ont différents rôles, bons et mauvais.

Les microbes sont indispensables, ça veut dire qu'on ne peut pas s'en passer. Certains microbes sont utiles et d'autres peuvent donner des maladies.

Quand ils sont utiles, ils permettent par exemple de créer des aliments, des médicaments, de digérer et peuvent te protéger.

Hygiène du corps où comment se protéger des mauvais microbes

Dans la vidéo sur les dents, nous avions vu que les bactéries pouvaient aussi s'attaquer aux dents et provoquer des caries. Mais alors, comment se protéger des mauvais microbes ? C'est très simple, il faut se laver régulièrement les mains et le corps avec du savon. L'eau toute seule ne suffit pas à enlever les mauvais microbes, c'est donc l'hygiène du corps qui lutte contre les microbes.

L'hygiène du corps, exercices

Je vais te poser quelques questions pour voir si tu as bien compris la leçon et pour t'aider à la mémoriser. 1re question : est-ce que l'on peut voir les microbes à l'œil nu ? Mets pause sur la vidéo et réponds-moi bien fort.

Quel est l'autre nom que l'on donne aux microbes ?

Est-ce que les microbes sont tous mauvais pour la santé ?

Comment est-ce qu'on élimine les mauvais microbes qui peuvent te donner des maladies ?

Comment est-ce qu'on protège les autres pour ne pas leur donner nos maladies ?

Carte mentale hygiène du corps

Tu peux retrouver tout ce que nous avons là sur la carte mentale que j'ai mise sous cette vidéo sur le site maitrelucas.fr. Nous on se retrouve très vite pour apprendre plein d'autres choses !!! Bye Bye.

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Maître Lucas, professeur des écoles, enseigne en vidéo et en exercice pourquoi l'hygiène du coprs est importante aux élèves de CP, CE1 et CE2

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écoutez quelques conseils pour avoir une bonne hygiène corporelle

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écoutez quelques conseils pour avoir une bonne hygiène corporelle

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juste pour rire n'ayez pas peur !

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Hygiène corporelle à observer à la maison

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Hygiène corporelle à observer à la maison

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La Cour Educative| Les astuces: Hygiène corporelle à observé à la maison

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la vaccination est la solution

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La pandémie de COVID-19 qui a frappé le monde bat aujourd'hui son plein. Parallèlement aux actions menées par l'OMS et ses partenaires pour riposter à cette pandémie (suivi de la pandémie, conseils sur les interventions essentielles, distribution de fournitures médicales vitales à ceux qui en ont besoin), une course aux vaccins a été engagée.

Les vaccins sauvent des millions de vies chaque année. Leur mode d'action consiste à entraîner et à préparer le système immunitaire (défenses naturelles de l'organisme) à reconnaître et à combattre les virus et les bactéries qu'ils ciblent. Ainsi, si l'organisme se trouve par la suite exposé à ces mêmes agents pathogènes, il est immédiatement prêt à les détruire, ce qui permet de prévenir la maladie.

Au 18 février 2021, au moins sept vaccins différents avaient été mis à disposition dans les pays par l'intermédiaire de trois plateformes. La vaccination doit viser en priorité les populations vulnérables dans tous les pays.

Parallèlement, plus de 200 vaccins candidats sont en cours de mise au point, dont plus d'une soixantaine sont en phase de développement clinique. Le mécanisme COVAX fait partie de l'Accélérateur ACT, que l'OMS a créé avec des partenaires en 2020. Le COVAX est l'axe de travail vaccins de l'Accélérateur ACT. Dirigé par la CEPI, l'Alliance Gavi et l'OMS, il vise à mettre un terme à la phase aiguë de la pandémie de COVID-19 de la façon suivante :

en accélérant la mise au point de vaccins sûrs et efficaces contre la COVID-19 ;

en contribuant au développement des moyens de production ; et

en collaborant avec les gouvernements et les fabricants pour garantir une répartition juste et équitable des vaccins entre tous les pays, seule initiative mondiale visant cet objectif.

Les vaccins sont une nouvelle arme essentielle dans la lutte contre la COVID-19 et il est extrêmement encourageant de constater que beaucoup d'entre eux s'avèrent efficaces et passent en phase de mise au point. Travaillant le plus vite possible, des scientifiques du monde entier collaborent et innovent pour fournir des tests de dépistage, des traitements et des vaccins qui, ensemble, permettront de sauver des vies et de mettre fin à la pandémie.

Des vaccins sûrs et efficaces changeront la donne. Mais pour le moment, il faut continuer à porter un masque, à respecter les distances physiques et à éviter les lieux bondés. Le fait d'être vacciné ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute prudence, prendre des risques et en faire prendre aux autres, notamment parce qu'on ignore encore dans quelle mesure les vaccins protègent non seulement contre la maladie, mais aussi contre l'infection et la transmission.
Vous trouverez (en anglais) la situation des vaccins contre la COVID-19 dans le cadre de la procédure d'évaluation pour une utilisation d'urgence (protocole EUL) et de préqualification.

Préparatifs en vue de la distribution

Tout savoir sur les vaccins

Lutter contre la désinformation

Thème de santé connexe

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La pandémie de COVID-19 qui a frappé le monde bat aujourd'hui son plein. Parallèlement aux actions menées par l'OMS et ses partenaires pour riposter à cette pandémie (suivi de la pandémie, conseils sur les interventions essentielles, distribution de fournitures médicales vitales à ceux qui en ont besoin), une course aux vaccins a été engagée.

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Manger équilibré, ça veut dire quoi ? | MA SANTÉ.RE

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Les aliments peuvent parfois présenter des risques sanitaires si les conditions de culture, d'élevage, de production ou de conservation sont mauvaises.

Les réglementations européennes et nationales imposent des obligations aux exploitants du secteur alimentaire afin d'assurer la sécurité et la salubrité des denrées alimentaires à toutes les étapes de leur production, transformation et distribution.

Du côté des consommateurs, il est aussi important de les informer et de les sensibiliser sur les bonnes pratiques d'hygiène, permettant de garantir l'innocuité des aliments qu'ils vont consommer.

Quels sont les risques ?

La consommation d'un aliment contaminé par des bactéries ou par des toxines élaborées par celles-ci est à l'origine d'intoxications alimentaires.

Les intoxications alimentaires d'origine bactérienne résultent souvent d'une maîtrise insuffisante des conditions d'hygiène notamment au cours de la production, de la transformation et de la distribution des denrées.

Les symptômes de ces intoxications sont souvent identiques (douleurs abdominales, diarrhées, nausées, vomissements, maux de tête, fièvre, etc.) et apparaissent plus ou moins rapidement après l'ingestion d'aliments.

Les victimes de ces intoxications guérissent rapidement mais lorsque les conditions de conservation et d'hygiène ont été particulièrement mauvaises, certaines intoxications peuvent être très graves en particulier chez les sujets fragiles ou affaiblis tels que les nourrissons, les femmes enceintes, les personnes âgées ou les sujets immunodéprimés.

Dans le cas où il apparaît au moins deux cas groupés similaires d'une symptomatologie, en général gastro-intestinale, dont on peut rapporter la cause à une même origine alimentaire, on parle alors de Toxi-infection alimentaire collective (TIAC).

Les agents pathogènes les plus souvent rencontrés dans les TIAC sont les bactéries suivantes : Bacillus cereus, Campylobacter spp., Clostridium botulinum, Clostridium perfringens, Salmonella spp., Staphylococcus aureus, E. coli, Listeria monocytogènes. On retrouve aussi certains virus comme les norovirus.

Que faire en cas de doute ?

En cas de doute sur la nourriture ingérée et surtout si deux personnes ou plus présentent les mêmes symptômes, il faut consulter un médecin.

Les toxi-infections alimentaires collectives doivent être déclarées obligatoirement aux services chargés de la santé par les médecins.

Vous pouvez saisir la direction départementale compétente afin de procéder au contrôle des produits et de l'hygiène des locaux de fabrication ou de préparation des aliments. Ils prennent, en liaison avec le médecin inspecteur de la santé, les mesures adaptées.

Conseils de prévention

Lors de l'achat de denrées microbiologiquement très périssables préemballées au rayon des produits frais, le consommateur doit vérifier les dates limites de consommation (DLC) et les dates de durabilité minimale (DDM) et les températures d'entreposage indiquées sur leurs emballages afin de les respecter.

Pour les aliments très périssables, fabriqués par des artisans (boucher, charcutier, etc.), à domicile ou encore vendus au détail ou à la coupe dans les grandes et moyennes surfaces (GMS), il convient de les conserver à une température maximum de + 4° C pendant une durée maximum de 3 jours.

Il est également important de transporter les aliments dans de bonnes conditions, sans laisser les produits frais exposés à température ambiante pendant une période trop longue (dans les coffres de voitures par exemple). En particulier, les produits surgelés et congelés doivent être achetés en dernier, mis dans des sacs isothermes et placés rapidement au congélateur ou préparés immédiatement.

En outre, il faut respecter les conseils de préparation et de décongélation mentionnés sur l'étiquette, et ne jamais recongeler un produit qui aurait été décongelé volontairement ou accidentellement.

Lors de la préparation de conserves familiales, il est nécessaire de respecter les barèmes de stérilisation (temps-température) indiqués sur les notices d'utilisation des autocuiseurs (cocottes minutes) afin d'éviter une intoxication par ingestion de la toxine botulique. Il faut aussi proscrire la consommation de denrées alimentaires contenues dans des conserves bombées, rouillées, dont les sertis seraient endommagés ou dégageant une odeur suspecte à l'ouverture.

Il est important de veiller à la propreté des plans de travail, des ustensiles et des mains lors de la préparation des aliments, et de nettoyer périodiquement (dès qu'il y a souillure) le réfrigérateur.
Bon à savoir Les éléments ci-dessus sont donnés à titre d'information. Ils ne sont pas forcément exhaustifs et ne sauraient se substituer aux textes officiels. Vous avez rencontré un problème en tant que consommateur ?
Signalez-le surwww.signal.conso.gouv.fr, le site de la DGCCRF

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Hygiène alimentaire : les grands principes

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Les aliments peuvent parfois présenter des risques sanitaires si les conditions de culture, d'élevage, de production ou de conservation sont mauvaises. Les réglementations européennes et nationales imposent des obligations aux exploitants du secteur alimentaire afin d'assurer la sécurité et la salubrité des denrées alimentaires à toutes les étapes de leur production, transformation et distribution.

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c'est quoi le sport ?
c'est une activité physique exercée dans le sens du jeu et de l'effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique et le respect de règles.

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Le sport, c'est bon pour la santé ? - le Professeur Gamberge

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Les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont reconnus. La pratique d’une activité physique et sportive régulière contribue à améliorer l’état de forme général à tous âges.

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C'est quoi le stress ?
La définition exacte du stress est une réaction d’adaptation naturelle face à un évènement. On parle le plus souvent du stress inadapté : en anglais le « distress » (ou « détresse ») avec son cortège de symptômes physiques et sur notre santé, nos émotions, notre mental... et nos comportements.

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Comment lutter contre le stress ? Comment diminuer le niveau d' anxiété pour vivre avec sérénité ?

Dans notre vie de tous les jours, les défis sont majeurs. Aller faire les courses, travailler, ne pas assez dormir : autant de petites choses qui peuvent causer un état de stress oxydatif.

Heureusement, il existe des techniques pour gérer le stress et réduire l'anxiété avec efficacité.

C'est pour cela que nous allons voir ensemble 8 astuces pour comprendre comment vaincre le stress :

Les huiles essentielles sont de formidables outils pour savoir comment combattre le stress. En effet, le monde végétal regorge de bienfaits pour calmer l'anxiété. En plus de cela, les huiles essentielles ont un parfum doux et agréable, ce qui favorise la paix intérieure.

Avant de découvrir les huiles essentielles qui favorisent la détente, il est important de connaître comment les utiliser pour bénéficier de toutes leurs propriétés bienfaisantes :

La meilleure manière de les utiliser est par la respiration.

Par l'inhalation, de 2 manières :

1. Grâce à un diffuseur d'huiles essentielles

2. Sur un tissu à inhaler

Astuce : regardez attentivement le flacon pour savoir si l'huile est tolérable lors d'un contact avec la peau.

Voici une liste de 7 huiles essentielles relaxantes pour se détendre :

Lavande pour apaiser la nervosité

Oranger pour diminuer l'anxiété

Ylang-Ylang pour calmer le système nerveux

Majorlaine pour tranquilliser l'esprit

Bergamote pour soulager les angoisses

Camomille romaine pour prévenir le surmenage

Cèdre de l'Atlas pour équilibrer le corps et l'esprit

En utilisant régulièrement les huiles essentielles, vous parviendrez à lutter contre le stress et l'anxiété.

De plus, elles sont aussi efficace pour vaincre la dépression post-traumatique et l' épuisement psychologique.

Le simple fait de lire permet de vous libérer des pensées négatives. En effet, la lecture à une action calmante sur le mental. Cette pratique est également bénéfique pour retrouver un sommeil profond et vaincre l' insomnie.

Ainsi, la lecture participe à un bon sommeil et donc à une meilleure gestion du stress quotidien.

Pour obtenir des bienfaits plus notable avec cette astuce, une récente étude sur le sommeil a réussi à prouver qu'il est plus conseillé de lire un livre qui raconte une histoire plutôt que de lire un livre pratico-pratique.

La raison est simple : les livres qui racontent une histoire ne stimulent pas la réflexion, mais les émotions.

Ils nous font littéralement voyager, ce qui contribue à oublier nos soucis et donc de savoir comment réduire le stress.

En plus, la lecture est une bonne alternative aux écrans diffusant une lumière bleue qui empêche d'avoir un sommeil de qualité. Vous cherchez une méthode facile pour savoir comment lutter contre le stress et l'anxiété ? La lecture est faite pour vous !

L'activité physique est très efficace pour prendre le dessus sur le stress négatif. En effet, lorsque vous ressentez du stress, vous produisez quelques hormones physiologiques telles que cortisol et l' adrénaline. En revanche, le sport permet de produire des hormones positives comme la sérotonine et la dopamine. Ces deux substances nous font sentir plus heureux et détendu.

Cependant, il y a plusieurs façons de faire du sport, et toutes les activités physiques n'ont pas le même effet réducteur sur l'anxiété et l'angoisse.

Le sport aérobique est une activité physique qui s'appuie sur l'endurance. C'est ce type de sport qui permet d'augmenter l'efficacité globale de l'organisme. La course à pied, la natation, le trampoline, le vélo sont des sports très bénéfiques pour gérer le stress, car ce sont tous des sports dits d'aérobie.

Les sports de puissance comme le tennis, le sprint ou la musculation sont quant à elles des activités qui nécessitent un effort solide et immédiat. La pratique de ce type de sport fatigue un organisme non efficace, car le stress est intense et le corps produit plus d'acides et de cortisol que les sports d'endurance. Ces sports sont donc facteurs de stress.

Pour savoir comment gérer le stress, le sport d'aérobie doit être privilégié, car il est bienfaisant sur la tension artérielle et le coeur. En plus, les sports aérobiques agissent sur l'humeur.

Le sport permet de diminuer les symptômes du stress tels que les palpitations, l'anxiété généralisée, les crises de panique, etc.

Le résultat : plus de calme et moins de troubles anxieux.

Le soleil est un véritable régulateur hormonal. En effet, d'une part il permet d'élever le niveau de dopamine et de sérotonine, les hormones du bonheur et du bien-être.

D'une autre part, il a une action positive sur le sommeil. La luminosité des rayons du soleil stimule la production de l'hormone du sommeil : la mélatonine.

L'horloge biologique qui régule notre capacité à nous endormir est synchronisée sur l'intensité de la lumière. Ainsi, une exposition au soleil, même courte (15 minutes), permet de faciliter l'endormissement.

Une exposition le matin permet une diffusion de la mélatonine plus tôt dans la soirée qu'une exposition l'après-midi.

Tout cela favorise un sommeil de qualité et donc d'être moins sensible aux émotions stressantes, car le corps sera plus apte à les gérer.

Les bains de soleil sont donc bénéfiques pour mieux dormir et pour lutter contre le stress.

Une promenade dans la nature est une technique de relaxation efficace.

Selon l'ayurveda (médecine traditionnelle indienne), être au contact de la nature procure un pouvoir de guérison et favorise le bien-être.

Entendre le bruit des oiseaux, sentir le parfum des essences du bois ou ressentir une brise maritime, ces sensations sont autant de raisons qui stimulent vos sens. Ces petits moments vous font oublier les problèmes et vous détende.

Il faut toutefois veiller à être conscient d'être réellement dans le moment présent pour profiter pleinement des sons, des odeurs et de la lumière. Ce conseil peut paraître simple, mais il fait toute la différence sur votre humeur.

Je vous invite à essayer cela la prochaine fois que vous irez vous promener dans la nature : savourez la vue, profitez des sons et ressentez profondément votre toucher. Plus vous satisferez vos sens, plus le stress émotionnel diminuera.

Vous vous demandez comment lutter contre le stress ? Faites une promenade dans la nature.

De plus, la promenade est une activité douce qui vous permet de profiter de tous vos sens à la fois.

Enfin, la nature est un endroit où l'oxygène est à son plein. En forêt, le monde végétal produit de l'oxygène tandis qu'à la mer, l'air est plus riche en ions négatifs, ce qui permet de soulager le stress et de moins stresser.

Toujours dans la médecine traditionnelle indienne, la respiration est très utilisée pour augmenter l'énergie vitale et dissiper les tensions.

Le pranayama est une technique de respiration alternée qui équilibre la fréquence électrique entre les deux hémisphères du cerveau. Elle élève le niveau de bien-être et aide à retrouver la paix intérieure.

Comment vaincre le stress avec le pranayama ?

Cet exercice consiste à bloquer une narine avec le pouce et l'autre avec le majeur et l'annulaire.

On commence par expirer lentement par la narine gauche en bloquant la narine droite

Ensuite, on inspire par la narine droite tout en bloquant la narine gauche

Enfin, on reproduit ces deux étapes pendant le reste de l'exercice

Une pratique de 5 à 10 minutes de pranayama par jour peut permettre de lutter contre l' anxiété généralisée et les attaques de panique.

Lutter contre le stress naturellement avec L'EFT

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode pour vaincre les émotions négatives qui prennent le dessus sur votre vie. C'est aussi une excellente alternative sans médicaments pour retrouver la sérénité et savoir comment lutter contre le stress par la psychologie.

Cette astuce est utile pour traiter les émotions comme :

L'EFT peut également aider à vaincre les crises d'angoisses, le tabagisme et la phobie sociale.

Cette méthode consiste à tapoter doucement sur des points spécifiques situés sur des canaux appelés " méridiens ".

Ces points stockent les énergies négatives et leur stimulation permet de les libérer.

Les effets positifs de cette pratique sont rapides et durables, car une seule séance peut même soulager un mal-être de manière permanente.

Les plantes sont de remarquables anxiolytiques naturels. Beaucoup d'entre elles possèdent des propriétés pour mieux résister face aux situations angoissantes.

Brutes ou en racines, les meilleures sont adaptogènes, c'est-à-dire qu'elles s'adaptent aux besoins de l'organisme.

Voici une liste de 4 plantes adaptogènes particulièrement efficaces pour lutter contre le stress :

1. L'Ashwagandha (ou ginseng indien)

2. Le Ginseng panax

3. La Rhodiola rosea

4. L'Astragale

Sous forme de tisanes ou en compléments alimentaires, ces plantes auront un bienfait commun : régénérer le système nerveux. En effet, plus le système nerveux est reposé, mieux vous résisterez face au stress.

Vous pouvez consommer ces plantes lors d'une cure de 30 jours afin de mieux gérer le syndrome du stress.

Vous avez vu 8 astuces pour soulager les angoisses, l' anxiété et retrouver le calme.

Si vous ne saviez pas quelles étaient les méthodes pour savoir contrôler le stress, je suis très content de vous avoir fait connaître ces quelques principes. Il ne vous reste plus qu'à les appliquer.

Le récapitulatif des 8 astuces pour savoir comment lutter contre le stress naturellement :

1. Les huiles essentielles

2. La lecture

3. Le sport

4. Les bains de soleil

5. Les promenades dans la nature

6. Le pranayama

7. L'EFT

8. Les plantes

Pour en savoir encore davantage, je vous invite à connaître d'autres techniques anti stress et d'appliquer une ou plusieurs de ces méthodes.

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Comment lutter contre le stress : 8 astuces simples qui fonctionnent

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Comment lutter contre le stress ? Comment diminuer le niveau d' anxiété pour vivre avec sérénité ? Dans notre vie de tous les jours, les défis sont majeurs. Aller faire les courses, travailler, ne pas assez dormir : autant de petites choses qui peuvent causer un état de stress oxydatif.

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le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

On trouve les premières références sur le yoga dans les yoga Sutra de Patanjali écrit environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie.

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Exercez le Yoga c'est très bénéfique pour votre santé

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Exercez le Yoga c'est très bénéfique pour votre santé