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夜更かしをしないために　６年３

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夜更かしをしないために

６年３組　小林帆乃

１，提案のきっかけ

(１)私たちの経験と、調べてみて分かったこと

最近夜、おそくまでスマートフォンやテレビ、ゲームをしていて夜遅くまで起きていたり目が悪くなったりしたことがないだろうか。私たちのグループでは経験したことある人も、経験したことがない人もいた。インターネットで調べてみると夜更かしをしている人の約17％の人がYouTubeなどを見ている人が多いと分かった。また、夜更かしをしてしまった次の日約66,4％の人が疲れをとれなかったといっている人が多かった。薬と健康の情報局というウェブサイトによると夜更かしをすると認知症やうつ病になりやすく夜更かしをすると目が悪くなることが分かった

(２)解決したい課題

デジタル機器を使って夜更かしをする人が多いので認知症になったりうつ病になってしまったりすることがある。また、目が悪くなってしまうこともある。

私たちも夜更かしをしてしまうことがあるのでこの課題を解決する方法を提案したい。

２，提案

「使う時間」を考えよう

何時まででも使えてとても便利なデジタル機器だからこそ家族で使ってもいい時間を決めたり夜更かしをしたりしないことを意識することを私は提案する。

なぜなら、夜、たくさんデジタル機器を使って夜更かしをしてしまう恐れがあるからだ。具体的に2つ紹介する。

(１)「夜遅くまでデジタル機器を使わない」。夜遅くまでデジタル機器を使うから、次の日起きられなかったり、疲れが取れなかったりすると思うので使う時間を決めて使う

(２)ずっとデジタル機器を使うと目が悪くなったりするので近くで見ないとか明るいとこで見るなど、環境に配慮した使い方をする。

このように、自分が意識したりルールをきめたりすることによって夜更かしをしなかったり目が悪くなったりしない。一人一人が意識すれば病気になる人が減ったり夜更かしをしたりするひとが減るだろう。

３，まとめ

スマートフォンはいろいろな使い方があり、とても便利。そのため夜遅くまでデジタル機器を使ってしまったりしてしまうことがある。そのため、使える時間を決めたり、明るいとこで見たりするなどをしよう。私たちの中でもよふかしをするひとがいるのでよふかしをしないで決められた時間を守るなどを心がけよう。