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El sueño desempeña dos roles importantes según dos hipótesis respaldadas por estudios. La primera, la hipótesis de la homeostasis sináptica, indica que durante el sueño, especialmente en la fase de ondas lentas, se ajusta la eficiencia sináptica para consolidar memorias importantes y eliminar las menos relevantes. La segunda, la hipótesis del drenaje glinfático, sugiere que durante el sueño, el espacio extracelular del cerebro se expande, facilitando la eliminación de desechos metabólicos, un proceso vital para el mantenimiento cerebral.

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Todos los sueños  sin excepción representan la realización de deseos 

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La teoría psicodinámica de Freud explora cómo nuestras experiencias pasadas, especialmente las de la infancia, moldean nuestro comportamiento y emociones actuales. Según Freud, hay fuerzas inconscientes que influyen en nuestras acciones y pensamientos, como deseos reprimidos y conflictos internos. Para entenderme mejor, Freud sugiere que explorar el inconsciente a través del análisis puede traer a la luz estos impulsos ocultos, ayudándonos a resolver conflictos emocionales y mejorar nuestra salud mental.

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Los sueños no son conductas sino experiencias subjetivas solamente el sujeto observa sus sueños, y lo hace solo mientras esta soñando, por que al despertar, aunque el sentimiento del yo se haya mantenido, los sueños, que se acaban de vivir intensamente, comienzan a desvanecerse a toda velocidad a la vez que el punto de vista desde que el sujeto espectador los contempla cambia radicalmente.

Los sueños por tanto constituyen un objeto de estudio interesante y legitimo para la psicología y la neurociencia.

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El Modelo de Dos Procesos de regulación del sueño

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El Modelo de Dos Procesos de regulación del sueño

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1. Proceso Homeostático del Sueño (Proceso S):

Aumenta la presión para dormir a medida que estamos despiertos y se disipa durante el sueño, regulando la necesidad de descanso.

2. Proceso del Ritmo Circadiano (Proceso C):

Controla el ciclo diario del sueño y vigilia, influenciado por señales ambientales como la luz. Regula la producción de melatonina y promueve la vigilia durante el día y el sueño durante la noche. esto sucede en los animales diurnos y al revés con los animales nocturnos

Estos dos procesos trabajan juntos para mantener un patrón saludable de sueño y vigilia.

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Los deseos que impulsan a los sueños resultan con frecuencia intolerables para las convicciones morales o las convenciones sociales que el propio sujeto a interiorizado por lo que durante la vigilia , su satisfacción, que causaría mucha ansiedad, esta reprimida por una instancia psíquica que Freud denomina el censor.

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Estos procesos demuestran cómo nuestro cuerpo está intrínsecamente conectado con el entorno y cómo el sueño es esencial no solo para la recuperación física, sino también para la consolidación de la memoria y el aprendizaje.

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¿QUÉ ES EL SUEÑO?  I HABLEMOS DE SUEÑO PROFUNDO, SUEÑO LIGERO  I  DR. SUEÑO

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 Los procesos del sueño son esenciales para mantener un rendimiento y bienestar óptimos.

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 Los procesos del sueño son esenciales para mantener un rendimiento y bienestar óptimos.

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Opinión: Es impresionante cómo nuestros cuerpos regulan el sueño mediante procesos complejos como la homeostasis y el ritmo circadiano. Esto no solo asegura que nos despertemos renovados, sino que también mejora nuestra capacidad de concentración y rendimiento durante el día.