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Enseñar a las personas a tener un orden y mostrarles estrategias para evadir su aumento

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Que los estudiantes propaguen información sobre el ESTRÉS por redes sociales
¿Qué es el estrés?
¿Qué causa?
¿A qué conlleva?
¿Soluciones para mejorarlo?
De esta manera nos ayudaría a seguir propagando información acerca del estrés para que otras personas sepan de la importancia.

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El estrés es una sensación que surge de ciertas conductas que evaden las responsabilidades o no se centran en una solución a un problema

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Fomentar la práctica de deportes y actividades en familia que sean integradoras y saludables

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Realizar un horario acorde a su vida diaria, en la cual puede tener un tiempo disponible para que disfrute o descanse ajusto.

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Dinámica ¿como te sientes? Para que el estudiante manifiesta abiertamente sus emociones y por si mismo brinde algunas soluciones con asertividad

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Básicamente se pueden relajar atraves de la música relajante que ayude al cambio de ritmo mas pasivo y sereno.

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Realizar una actividad de respiracion profunda, ademas de realizar actividades con puedan poner todas sus emociones que ellos sienten, como el canto, la pintura, la danza, entre otros.

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El estrés se ve reflejad en los estudiantes por sobrecarga de trabajos en la universidad y la mala organización sobre sus actividades universitarias.

Aplicar técnicas de relajación.

Generar un organizador creativo para sus trabajos.

Tomarse tiempo para realizar actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga, dibujar, pintar, cantar, bailar o jardinería.

Establecer un horario fijo de sueño.

Realizar una lista con tus prioridades y con actividades que puedes realizar con más calma posteriormente para que no se te acumulen.

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"Dinámica botando el estrés"
La cual consiste en que los estudiantes le digan palabra hirientes al estrés para que salga de su mente.

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Establecer hábitos para reducir los síntomas del estrés

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Realizar ejercicios de motivación y relajación

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Una actividad sería que los estudiantes compongan una canción acerca del estrés

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Muchas veces nos estresamos, por no saber decir "NO", por lo tanto el primer paso es aprender a decirlo cuando sabemos que ya estamos sobrecargados de actividades.

Si somo estudiantes, para evitar la sobrerecarga, debemos organizar nuestros tiempos, y dentro de ellos establecer horas recreativas con actividades que nos gusten hacer.

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Charlas informativas hacerca del tema de estrés académico en universitarios

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Dinámicas de relajación ante sucesos problemáticos o difíciles.