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Comer saludable es una cosa que nos la enseñan desde que somos pequeños,porque la alimentación la tenemos que cuidar siempre,pero la nutrición de la tercera edad contiene características especiales debemos de llevar un patrón de comida,cuando se sale de la adultez hay que levar una pequeña dieta donde se deben reducir las calorías vaciás y tomar mas proteínas, fibras ,vitaminas ademas de que nos aseguremos que la comida tiene calcio y hierro

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Hacer ejercicio durante toda una vida constantemente durante el transcurso de una vida es la mejor medicina para mantenerse sano y no tener problemas de huesos , tener mas mas agilidad con los años

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Hacer ejercicios regularmente retrasa el envejecimiento

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Según un estudio, hacer ejercicio con regularidad puede demorar el proceso de envejecer.

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Un medico para llegar a un envejecimiento muy saludable depende también de todo lo anterior de la comida y de ejercicio pero también en llevar controlada las revisiones, y las analíticas,también cuando envejeces viene muy bien una cuidadora que aparte de cuidarte también este pendiente de tus medicinas

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Cuideo ® | Cuidado de personas mayores y ancianos a domicilio

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Control Médico para personas mayores y ancianos a domicilio | Cuideo ®

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Cuidado de personas mayores a domicilio. Expertos en el servicio de control médico en personas mayores en distintas ciudades en España.

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dormir bien a gusto y descansado bien influye mucho en el envejecimiento ,por la noche hay que dormir entre seis y siete hora incrementa la creatividad mejora la memoria

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Salud y Bienestar

¿Sabías que dormir bien y asegurar un descanso óptimo diario puede tener mejores efectos que cualquier crema antiedad? Así es cómo afecta el descanso a nuestro envejecimiento

Alba Llanos

Son más que conocidos los beneficios de seguir una dieta equilibrada y saludable o de hacer ejercicio y mantener una actividad física constante. Sin embargo, también existe otro hábito igual de importante, del que se habla poco y que es clave para retrasar en envejecimiento físico: descansar bien.

Un descanso que no siempre es compatible con el ritmo de vida actual, con los intensos horarios laborales, nuestras obligaciones familiares, relaciones sociales o con el estrés diario, entre otros, pero cuyos efectos pueden ser claves para retrasar el envejecimiento.

Y es que la calidad de sueño y descanso afecta de igual manera a nuestra productividad y calidad de vida, como a nuestra salud física y mental, así como al envejecimiento.

De tal forma que dormir bien y con un descanso óptimo puede tener incluso mejores efectos que cualquier crema o tratamiento antiedad, mientras que dormir poco y mal, no sólo acelera el envejecimiento, sino que también puede acabar aumentando el riesgo de sufrir obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y cardiovasculares o incluso dificultar la lucha contra enfermedades infecciosas.

Ventajas de un buen descanso

Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), más de 12 millones de españoles se despiertan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador.

Y aunque existen muchos mitos y verdades en torno al buen descanso, lo cierto es que varios estudios e investigaciones han demostrado que dormir mal a la larga puede acabar traduciéndose en problemas con nuestras funciones inmunes, endocrinas, de aprendizaje y memoria, en nuestro bienestar emocional, en nuestro rendimiento y cansancio, en la rapidez de reacción, a la vez que en el aumento de la irritabilidad, ansiedad o incluso depresión.

Por el contrario, dormir bien, además de un gran placer, ayuda a incrementar nuestra creatividad, fortalece nuestro sistema inmunitario, mejora la memoria, protege a nuestro corazón de sufrir problemas cardíacos, a la vez que nos ayuda a ser más felices y emocionalmente más fuertes, gracias a la producción de melanina y serotonina.

En definitiva, mientras dormimos en nuestro cuerpo se dan un sinfín de procesos reparadores que mejoran nuestra memoria y aprendizaje, fortaleciendo a su vez las defensas, disminuyendo la tensión arterial y relajando nuestros músculos y articulaciones, pero también retrasando nuestro envejecimiento.

Contra el envejecimiento
¿Por qué un buen descanso ralentiza el envejecimiento?
¿Sabías que la piel es capaz de repararse por sí misma mientras duermes? Durante el descanso nocturno nuestras células son capaces de regenerarse gracias, entre otras cosas, a que durante toda la vida nuestro organismo sigue fabricando la hormona del crecimiento.

Y aunque llegado a una edad nuestra altura no varíe, esta hormona es la que se encarga también de la regeneración del tejido tisular durante la fase de sueño profundo. De ahí que si no dormimos lo suficiente, no estaremos dando tiempo a nuestro organismo a regenerarse y aceleraremos por lo tanto su envejecimiento.

Mientras dormimos, nuestro organismo también es capaz de eliminar toxinas y las hormonas bajan su nivel de estrés.

Además, el descanso promueve que nuestros músculos faciales se relajen reduciendo la aparición de arrugas y evitando que se puedan acentuar los signos del envejecimiento, mientras que la falta de sueño puede provocar que la piel sea cada vez menos capaz de reducir los niveles del cortisol (la hormona responsable del estrés), pudiendo favorecer la aparición de bolsas y ojeras, así como también de un cutis enrojecido y apagado.

En el caso de las ojeras, estas son uno de los signos más evidentes de un mal descanso, ya que esta zona es especialmente sensible a la falta de sueño, la piel es más fina y si no la oxigenamos con un buen descanso tenderá a volverse azulada y a perder elasticidad, añadiendo años al rostro.

Esta es una de las principales razones por las que cualquier tratamiento antiedad debe ir siempre complementado con un régimen óptimo de sueño para poder ver realmente sus efectos y disfrutar de un aspecto más joven y saludable.

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Así afecta la calidad del descanso al envejecimiento físico

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¿Sabías que dormir bien y asegurar un descanso óptimo diario puede tener mejores efectos que cualquier crema antiedad? Así es cómo afecta el descanso a nuestro envejecimiento

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salir o mantener relaciones sociales con otras personas 

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salir o mantener relaciones sociales con otras personas 

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salir te permite despejar la mente que de el sol y el aire conocer gente nueva relacionarme con las que conozco escuchar conversación de otras cosas que no sean siempre lo mismo que cuentes tu cosas y te aconsejen mejora los estados de animos

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➤Relaciones Sociales en Personas Mayores • Residencia Argaluza

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Mantener unas buenas relaciones sociales en personas mayores puede ser beneficioso tanto para su salud emocional como física.

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aparatos como la alexa que se pueden sincronizar con todo lo que tengas en casa a la vez puede ser bueno y a la vez malo porque te lo pueden jaquear pero se si es verdad que se conecta con el wifi de la casa

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Cada vez son más los individuos y empresas interesados en conocer qué es un asistente virtual, ya sea para trabajar bajo esta modalidad o para contratar un AV.

Para entender el término es necesario conocer su origen y comprender las distorsiones que se han ido presentando en el mercado a través del tiempo.

La industria de asistencia virtual le debe su origen a dos mujeres visionarias y emprendedoras:

Anastacia Brice, en 1992 trasladó su negocio de planificación de viajes y asistencia ejecutiva a casa y comenzó a formular su visión del arquetipo de un asistente administrativo que trabajaría virtualmente utilizando Internet y otras tecnologías más comunes para trabajar con clientes en todo el mundo.

Christine Durst, en el año 1995 creó las bases y estructura de lo que es hoy en día la industria de asistencia virtual al fundar la Asociación Internacional de Asistentes Virtuales (siglas en Inglés), dedicada a "la formación profesional y desarrollo del asistente virtual y a educar al público en cuánto al rol y funciones del AV".

"Los asistentes virtuales son contratistas independientes que prestan servicios de soporte administrativos, creativos y técnicos a múltiples clientes en una variedad de industrias desde una ubicación remota, por lo general su hogar u oficina" Definición de la Asociación Internacional de Asistentes Virtuales -IVAA (siglas en Inglés).

Un asistente virtual es un profesional emprendedor que trabaja a distancia de forma estructurada y organizada. Cuenta con:

1. Respaldo legal: registra una empresa o formaliza la prestación del servicio como persona natural cumpliendo con las leyes de su país.

2. Espacio de trabajo: posee un espacio con los requerimientos operativos propios del servicio que presta. Como mínimo: escritorio, silla ergonómica, PC o laptop, impresora multifuncional y teléfono independiente.

3. Marca personal: se convierte en un emprendedor con una marca personal, promocionando sus servicios en línea a través de una página web.

4. Industria global: pertenece a una industria organizada en constante crecimiento.

Utiliza el siguiente código HTML para incrustrar la infografía en tu página web:
<a href="https://profesionalvirtual.net/que-es-un-asistente-virtual/" target="_blank"><img src="https://profesionalvirtual.net/wp-content/uploads/2017/01/Infograf%C3%ADa-4-Caracter%C3%ADsticas-del-Asistente-Virtual.png" alt="Infografía - 4 Características del Asistente Virtual" class="GeneratedImage"></a>

Cualquier profesional con formación académica o habilidades y destrezas adquiridas a través de la experiencia laboral que desee emprender con un negocio propio desde casa ofreciendo sus servicios profesionales de forma remota, puede ser asistente virtual.

No es necesario tener una educación universitaria o hablar inglés pero sí es indispensable contar con un conjunto de habilidades y competencias que pudieran ser adquiridas a través de la experiencia laboral.

Según su formación y experiencia, cada asistente virtual presta un conjunto de servicios distintos dirigidos a un nicho específico de mercado. A continuación algunos ejemplos de servicios que puede prestar un AV:

Contabilidad.

Gestión administrativa.

Creación y gestión de base de datos.

Revisión y Corrección de textos.

Organización de Eventos.

Asistencia Ejecutiva.

Diseño gráfico y edición.

Soporte en materia de recursos humanos.

Comercio electrónico.

Traducción.

Servicios legales y paralegales.

Recepcionista.

Gestión de correos.

Mercadeo y publicidad.

Presentaciones multimedia.

Soporte a organizaciones sin fines de lucro.

Gerente de operaciones.

Gestión de proyectos.

Soporte a agentes inmobiliarios.

Investigación y desarrollo.

Gestión de Redes Sociales.

Soporte a conferencistas.

Servicios de tecnología - soporte técnico remoto.

Transcripción.

Diseño web.

La asistencia virtual fue concebida como un modelo de negocios para que profesionales puedan trabajar desde casa de forma independiente. Es un modelo de negocios rentable, sostenible y escalable.

Es rentable porque el profesional que trabaja como asistente virtual puede convertir su negocio en su principal o única fuente de ingresos.

Es sostenible porque el AV lleva a cabo una planificación previa, desarrolla una pequeña infraestructura de negocio y cuenta con el apoyo de una industria global creciente donde puede encontrar guía y estímulo al momento de presentarse dificultades de modo que pueda superarlas y continuar adelante.

Es escalable porque el asistente virtual puede trabajar con tantos clientes como su disponibilidad de horas le permita. Al expandirse al punto de contar con más clientes de los que puede manejar tiene la opción de desarrollar un equipo de asistentes virtuales, trabajando en conjunto cada quien desde su casa como contratistas.

A su vez, puede sub-contratar partes de un proyecto. Por ejemplo: si el AV ofrece servicios de desarrollo de página web con WordPress pero no tiene competencias en diseño gráfico puede trabajar en conjunto con un diseñador gráfico para complementar su servicio.

Asistente Virtual no es un "cargo" como lo quieren hacer ver ciertas empresas que han surgido recientemente en las cuales un grupo de empleados presta "servicios de asistente virtual" al mejor estilo "call center". Estos empleados son en realidad "teletrabajadores dependientes" porque trabajan con clientes a distancia pero son empleados de la empresa para la cual trabajan incluso cumplen un horario laboral convencional.

Por otra parte, asistente virtual no es un servicio como lo hacen parecer trabajadores freelance que se postulan a sitios web que funcionan como bolsas de trabajo. Ofreciendo sus servicios al mejor postor y por lo general cobrando tarifas muy bajas, lo que no permite que sea sostenible en el tiempo.

¿Por qué la confusión? En los grupos de discusión en línea donde nos reunimos los Asistentes Virtuales solemos debatir con frecuencia este punto. Las conclusiones más relevantes a mi parecer son:

Las primeras asistentes virtuales eran mujeres y prestaban principalmente servicios secretariales y administrativos, de ahí el término "asistente". No obstante, con el tiempo la tecnología evolucionó y también nuestra industria. Los asistentes virtuales se vuelven cada vez más especializados ofreciendo servicios tales como diseño web, gestión de redes sociales, manejo de software de mercadeo especializado como Infusionsoft o Hubspot, entre otros. Cada vez más profesiones pueden ser "virtualizadas" y encajan en el modelo de negocios de asistencia virtual, siempre y cuando los servicios derivados entren en la categoría de "soporte".

No obstante, al parecer el término "asistente" sigue siendo igual a "secretaria" en la mente de una gran cantidad de personas. De ahí que algunos asistentes virtuales sugieren que un término más adecuado hoy en día para el asistente virtual sería "profesional virtual".

Por supuesto, siempre hay quienes quieren tomar ventaja de la confusión. Algunas empresas e individuos han encontrado en el término un atractivo para ofrecer a sus clientes y les importa poco su origen o significado.

Eso no cambia la historia ni los hechos. Los asistentes virtuales formamos una industria global organizada de personas con alto sentido profesional y vocación de servicio. Hemos decidido emprender con un negocio propio desde casa y para nosotros asistente virtual no es algo que haces sino algo en lo que te conviertes.

El modelo de negocios de asistente virtual sigue siendo una opción de emprendimiento rentable, sostenible y escalable tal y como lo plantearon, diseñaron y desarrollaron Anastacia y Christine. La Asociación Internacional de Asistentes Virtuales IVAA es y continuará siendo la organización oficial que marca la pauta en la creciente industria de asistencia virtual.

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¿Qué es un asistente virtual? Entérate aquí - Profesional Virtual

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Cada vez son más los individuos y empresas interesados en conocer qué es un asistente virtual, ya sea para trabajar bajo esta modalidad o para contratar un AV. Para entender el término es necesario conocer su origen y comprender las distorsiones que se han ido presentando en el mercado a través del tiempo.

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los jóvenes o personas que se dedican y entiende la tecnología como tal el móvil y sus aplicaciones ayudan a los que no saben enseñándoles su función, saber sobre llevarla