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En la siguiente tarea debéis hablar sobre temas de salud (cualquier ámbito que consideréis) dentro de los deportes de competición y compartir al menos un articulo, video o noticia relacionado con el tema.
1. Elegir un titulo
2. Escribir sobre dicho tema
3. Adjuntar una foto, video, articulo, etc.

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El futbol es un deporte con muchos beneficios no solo deportivos sino además a nivel de salud, por eso creo que es el deporte mas practicado a nivel mundial y que mas me gusta realizar con mis amigos.

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El fútbol es uno de los deportes más practicados en el mundo, no solo porque es emocionante, sino también porque ofrece muchos beneficios tanto para los niños como para los adultos.
Todos sabemos que el ejercicio regular es muy importante cuando se trata de mantenerse en forma y saludable.

Cuando hablamos de ejercicio, muchas personas comienzan a pensar en el gimnasio.

Pero ir al gimnasio no es la única manera de mantenerse en forma y saludable; hay otras maneras de hacer ejercicio y divertirse al mismo tiempo.

El fútbol es un deporte ​​que puede ayudarte a mantenerte en forma, perder peso y además aprovechar otros beneficios.

Según los expertos, el fútbol es uno de los deportes que más beneficios aporta.

Si miras a los jugadores de fútbol populares como Cristiano Ronaldo y Lionel Messi, verás que todos ellos están perfectamente en forma y saludables.

En un partido de fútbol tradicional, todos los jugadores corren continuamente mientras se mantienen físicamente ágiles y toman decisiones sobre la marcha.

Entonces, tanto para la salud física como mental, ¡el fútbol ofrece muchos beneficios!

9 Beneficios de Jugar Fútbol que Debes Conocer

Veamos los 9 principales beneficios para la salud de jugar al fútbol:

1. Función cardiovascular mejorada

El fútbol es una actividad aeróbica que mejora la salud cardiovascular.

Cuando una persona juega fútbol, ​​por lo general respira rápido, lo que conduce a un bombeo rápido de sangre en el cuerpo.

Esto ayuda a fortalecer el músculo del corazón para que pueda bombear más sangre con cada latido y permitir que los vasos sanguíneos transporten la sangre de manera más eficiente a través del cuerpo.

La mejora de la salud cardiovascular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas,

Así que uno de los beneficios de jugar fútbol es que te protege de enfermedades cardiovasculares y además mejora la función del corazón.
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2. Densidad ósea mejorada

A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a perder su fuerza, e incluso puede conducir a diversas enfermedades como la osteoporosis.

Pero al jugar fútbol, ​​puede obtener los beneficios de huesos fuertes y una mejor densidad ósea.

Cada vez que se aplica estrés a los huesos, aumenta el crecimiento o la deposición de minerales y el proceso de descomposición se ralentiza o se detiene.

Como resultado de esto, la densidad ósea mejora.

Así que otro de los beneficios de jugar al fútbol son los huesos fuertes y la prevención de la osteoporosis.

3. Reducción de grasa corporal

Una de las mejores maneras de obtener un físico tonificado es jugando al fútbol.

Cuando juegas al fútbol, ​​te involucras en muchos movimientos corporales que implican correr, saltar, girar y movimientos rápidos.

Todas estas actividades queman la grasa presente en el cuerpo. En realidad, muchas personas han descubierto que la grasa corporal se reduce mucho más rápido jugando al fútbol que yendo al gimnasio.

4. Músculos fuertes

El fútbol es un deporte muy activo que implica correr mucho y otras actividades corporales.

En realidad, con el fútbol el esfuerzo se dirige a los músculos del pecho, el abdomen y los muslos.

Entonces, si quieres aprovechar los beneficios de jugar fútbol para fortalecer tus músculos y también perder grasa corporal, ¡tienes que comenzar a jugar fútbol!

5. Niveles de estrés más bajos

Los jugadores de fútbol también disfrutan de niveles de estrés más bajos, lo que en última instancia conduce a una mejor salud mental.

Cuando alguien juega al fútbol, ​​se libera una sustancia química en el cuerpo humano llamada 'endorfina'.

La endorfina es responsable de la estabilidad del estado de ánimo en los seres humanos, por lo que un nivel más alto de endorfina significa niveles más bajos de estrés y una mejor concentración.

6. Funciones cerebrales mejoradas

No hay muchos deportes que involucran ejercitar todo el cuerpo como es el caso del fútbol.

Cuando una persona juega fútbol necesita usar todo su cuerpo, incluido el cerebro, ya que necesita planificar jugadas y tomar decisiones rápidas, todo lo cual ayuda a mejorar las funciones cerebrales.

7. Habilidades de coordinación mejoradas

Otro de los beneficios de jugar fútbol es que mejora la coordinación.

Desde mantener a raya a los oponentes hasta esquivar e incluso marcar el gol, necesitas coordinar tu mente y tu cuerpo.

Jugar al fútbol durante un período prolongado de tiempo puede mejorar enormemente tus habilidades de coordinación.

8. Mayor resistencia

En el fútbol, ​​un jugador suele correr la mayor parte del tiempo. Este correr, girar y tomar decisiones sobre la marcha mejora la resistencia del cuerpo e incluso de la mente.

Al principio es posible que te resulte difícil correr durante tanto tiempo, especialmente si llevas tiempo sin jugar fútbol, pero al volver a jugar y con la práctica, mejorará tu resistencia.

9. Incentiva el trabajo en equipo

Hay pocos deportes en los que el trabajo en equipo sea tan importante como en el fútbol, así que ese es otro de los beneficios de este deporte.

Los jugadores tienen que ser capaces de comunicarse entre sí, pasar el balón y saber dónde están sus compañeros en todo momento.

Para hacerlo con eficacia, los jugadores deben aprender a confiar los unos en los otros en el campo.

También, deben aprender cómo juegan sus compañeros de equipo para poder predecir mejor las acciones de los demás.

Jugar fútbol tiene una amplia gama de beneficios. No sólo es divertido y emocionante, sino que es una forma estupenda de mantenerse en forma mientras se queman calorías y se mejora la salud.

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Beneficios de Jugar Fútbol: 9 que Debes Conocer

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¡La guía más completa sobre espinilleras de fútbol! Por qué, dónde y qué debes tener en cuenta a la hora de comprar las perfectas para ti.

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Ferran Torres y la salud después de su lesion

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Ferran Torres y la salud después de su lesion

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He elegido esta entrevista del Hormiguero en la que el futbolista habla de su lesión de la temporada pasada y como la afrontó. También habla de como una lesión a nivel físico puede ser difícil de llevar a nivel mental y que es bueno trabajarlo incluso con terapia dándole normalidad a este tema lo cual me parece muy acertado por su parte.

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El jugador del FC Barcelona Ferran Torres ha visitado 'El hormiguero' y ha aprovechado su paso por el programa para mostrar su faceta más personal. Sin dejar de lado el fútbol, Pablo Motos ha querido conocer cómo ha sido su paso al club culé y cómo ha afrontado la lesión que sufrió la pasada temporada.

Torres ha confesado que pasó por "una faceta a nivel de cabeza un poco débil, un poco floja", siendo un año difícil, pero que valora positivamente, ya que ha ayudado a ser "el Ferran que soy hoy". Según ha revelado, las lesiones en un jugador de élite provocan una tristeza inmensa. "Pasas a estar solo en el día a día con el fisio", reconocía.

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Pese a la gran ayuda psicológica que ha recibido, el deportista tiene una terapia infalible: no leer nada de prensa o redes. "Por mi bienestar y mi salud tengo bloqueada a toda la prensa". Además, el joven es consciente y no le importa lo que digan: "Yo sé lo que sacrifico para tener lo que quiero".

Por último, el futbolista zanja la entrevista con una importante reflexión: "Sinceramente, al final gracias al año pasado he aprendido que me centro en lo que depende de mí y a partir de ahí que mi círculo de confianza y yo mismo no me pueda reprochar nada&rdquor;.

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Ferran Torres desvela su terapia para cuidar la salud mental: "Lo sacrifico para tener lo que quiero"

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Me gustaría hablar de esta gimnasta estadounidense. Ella regreso recientemente a competir después de 2 años de parón cuando no pudo finalizar la Juegos Olímpicos de 2021 en Tokyo, ya aquí sufrió algunos problemas de salud que la obligaron a retirarse de dichas competiciones. Desde entonces ha estado trabajando y enfocándose en su salud en todos los aspectos pero sobre todo a nivel mental y esto la ha permitido volver a las competiciones casi 700 días después.

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Los beneficios físicos de jugar al Tenis

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Los beneficios físicos de jugar al Tenis

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El Tenis a pesar de ser un deporte individual es uno de los deportes que mayores beneficios físicos podemos encontrar, además al tratarse de un deporte individual es muy positivo para personas que no les gusten los deportes colectivos o de contacto. Además viene genial para trabajar otros temas de salud como la frustración con uno mismo, el canalizar las emociones y el autocontrol.

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La práctica del tenis es un deporte muy popular en todo el mundo y el cual practican millones de personas, pero ¿cuáles son sus beneficios?

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El Atlético de Madrid se ha caracterizado en los últimos años por ser un equipo físicamente superior a sus rivales, dicha superioridad la consigue gracias a una buena preparación física y un buen entrenamiento. Pero en los últimos años estamos viendo como temporada tras temporada son múltiples los jugadores lesionados en dicho equipo, no se sabe exactamente si esto es fruto de la alta competición, de que las exigencias físicas en los entrenamientos son demasiado altas y estas les pasan factura o bien por aspectos de salud mental en los jugadores.

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Cristiano Ronaldo es uno de los jugadores mas laureados de la historia, pero esta claro que no ha llegado hasta donde ha llegado solo por su calidad ya que aun todavía con 37 años sigue jugando en activo a gran nivel. Esto se debe a una rutina de salud diaria muy cuidada, empezando por su nutrición, continuando por su entrenamiento físico individual además del que realiza con su equipo y de unas correctas rutinas de sueño y salud, en definitiva es un deportista muy comprometido con su trabajo y su salud.

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El delantero del Atlético de Madrid y capitán de la selección ha sido uno de los últimos en confirmar que acude a terapia para trabajar la salud mental, algo que cada vez es mas recurrente entre los deportistas debido a que viven con mucha presión social y en muchos casos no saben como gestionarla

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Álvaro Morata: “Hace unos años si decías que ibas al psicólogo o al psiquiatra se reían de ti”

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"He tenido que trabajar mucho la cabeza, he pasado por momentos de querer irme y dejarlo todo", asegura en 'El Larguero' | Cadena SER

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Bale fue un futbolista de los que pudo marcar época pero por desgracia sufrió demasiadas lesiones durante su carrera, estas le afectaron y le fueron lastrando físicamente y mentalmente, incluso se llego a comentar que las lesiones de Bale mas que a nivel físico se estuvieran produciendo debido a problemas mentales que no era capaz de superar después de la lesión.

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Rafa Nadal ha sido uno de los últimos deportistas en sincerarse y hablar sobre la salud mental, y de que debemos trabajarla.

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La rueda de prensa en la que Rafa Nadal ha anunciado que no estará en Roland Garros y va a parar durante los próximos meses ha dado mucho de sí. Tanto, que el tenista balear ha dejado también una interesante reflexión sobre ser un ejemplo para los demás y la salud mental.

"Si nos frustramos a las primeras de cambio, lo que hacemos es ser más infelices"

"No pretendo ser ejemplar, hago las cosas que creo que están bien hechas y que son correctas desde mi ética. Sobre saber parar, tampoco quiero ser ejemplo de parar demasiado pronto; prefiero ser ejemplo sobre parar más tarde. Creo que nos hacemos débiles mentalmente, uno tiene que poner remedio cuando tiene problemas mentales, depresiones, enfermedades... Son cosas muy serias. Uno debe trabajar con profesionales para solventarlos. La salud mental es vital, pero creo que hay que entrenarla", dijo Nadal.

Sobre darse oportunidades

Además, explicaba Rafa que que no debemos frustrarnos porque no nos salgan las cosas a la primera: "Si a la mínima que no nos salen las cosas paramos, estamos 'desentrenando' la salud mental, estamos entrenando la frustración. Y si nos frustramos a las primeras de cambio lo que hacemos es ser más infelices. Hay un momento dado que cuando uno no da para más es justo parar, pero para mí antes de tomar esta decisión uno tiene que haberse dados muchas oportunidades".

El balear confirmó durante la rueda de prensa que no jugará Roland Garros, que va a tirarse unos meses sin coger una raqueta y que su intención es que 2024 sea su último año en activo como tenista profesional. "La lesión que me hice en Australia no ha evolucionado como nos hubiera gustado. Hemos estado trabajando estos meses sin parar y con la vista puesta hacia los siguientes objetivos, y el más importante a día de hoy se hace imposible y no voy a poder estar después de muchos años sin faltar en Roland Garros", dijo el tenista español desde su academia en Manacor.

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La reflexión de Rafa Nadal sobre la salud mental: "Nos hacemos débiles"

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El mensaje de Rafa Nadal sobre su la salud mental tras anunciar que se retirará del tenis en 2024: "Hay que entrenarla, es vital".