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진짜 '나'를 숨기고 가면을 쓴 채 

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진짜 '나'를 숨기고 가면을 쓴 채 세상을 마주하면 '나'를 단련시킬 기회를 잃을 수 있다.
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진짜 문제는 자신을 신뢰하지 못하는 데 있다.

진짜 자아로 사는 가장 바람직한 방법은 자신이 정한 길을 걸으며 이해와 동반, 지지를 얻는 것이다. 여러 기대와 '통제', '간섭', '강제'에 굴하지 말자. 진정한 '나'로 사는 것을 지향해야 한다. 현실에서 여러 어려움을 이길 힘도 자신의 길을 가는 데서 획득된다. (181쪽)

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자기  내면이 파괴되어 인생이 불행하다면

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자기  내면이 파괴되어 인생이 불행하다면

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자기 내면이 파괴되어 인생이 불행하다고 느끼고 있다면 이를 먼저 해결해보자. 자신을 온전히 받아주는 환경과 사람에게서 자신을 발견하자. 혼자서 자신을 인식하는 것보다 긍정적 효과가 난다. 전문적인 심리적 도움도 중요하고 , 일상생활에서 따뜻함을 찾는 것도 중요하다.(180쪽)

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자아 인지의 폭을 무한대로 넓혀라

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자아 인지의 폭을 무한대로 넓혀라

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모든 사람의 삶의 형태는 그의 내면 세계가 보여준다. 사람들은 자신이 추구하는 삶의 방향에 따라 감정에 의해 행동하며 판단하고 결정하기 때문이다. '인생'을 살아간다는 것 자체가 자기 마음속 목소리를 외부에 드러내는 과정이다. 따라서 내적 상태가 개선되기 전에 외적 삶의 형태를 바꾸려 해서는 안 된다.마음과 행동이 불협화음을 일으켜 사회에서 죄충우돌하게 만들 수 있다. (173쪽)

자기 기준을 고집하지 않으면 인식의 범주를 가장 넓게 넓힐 수 있다.

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진짜 자아는 자신의 감정을 중심으로 구축된다. 반면에 가짜 자아는 타인의 감정을 중심으로 구축된다. 후자의 비애는 다른 사람의 감정을 중심으로 움직인다는 점이다. 이들은 결코 자신을 위해 살지 못한다. 운동조차도 남의 시선을 의식하며 강행한다.
(166쪽)

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능동적인 창조자가 진정한 자아의 소유자

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능동적인 창조자가 진정한 자아의 소유자

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진정한 자아가 형성되지 않으면 환경의 응답기가 될 수 밖에 없다. 다른 사람을 중심으로 움직이며 그의 반응에 따라 자신의 생사를 결정한다. 그러나 진정으로 자아가 형성된 사람은 관계에서 능동적인 창조자가 된다. (150쪽)

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서로 다른 모습은 개성이다. 개인은 자신이 바라는 대로 자유롭게 인생을 펼치며 추구하는 삶을 살아야 한다. 다른 사람에게 해를 끼치지 않는 선에서 진정한 '나'로 살 자유가 있다. 다른 사람이나 공동체의 일원보다 진정한 '나'로 살아야 한다. (127쪽)

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알아차림은
시작이자 끝이다.

- 지두 크리슈나무르티

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세상에서 유일한 나로 살기

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세상에서 유일한 나로 살기

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마음 속 깊은 곳의 목소리를 듣자. 그리고 세상에 자기를 드러내는 데 망설이지 말자. 자기 내면의 요구를 충족시키면 이해하고, 감사하고, 경청할 힘이 생긴다. 진정한 자신을 알게 된다. 사회는 그런 당신을 반긴다. 자기를 드러내는 두려움을 이겨낸 사람만이 세상에서 유일한 '나'로 살 수 있다. (79쪽)

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모든 사람에게는 두 번의 인생이 있다.
이 세상에서 당신이 유일무이한 존재라는 것을 깨달았을 때
두 번째 진정한 인생이 시작된다.

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내가 정말로 나 자신을 사랑하기 시작했을 때

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내가 정말로 나 자신을 사랑하기 시작했을 때

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내가 정말로 나 자신을 사랑하기 시작했을 때,
내 생각이 나를 상처받게 할 수도,
나를 아프게 할 수도 있다는 것을 알았다.
하지만 내 마음과 연결되었을 때,
내 생각은 가치있는 동반자가 될 수 있었다.

- 찰리 채플린이 70세때 쓴 시

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감정에는 옳고 그름이 없다. 그런데도 감정의 옳고 그름을 논한다면 두 가지 이유때문이다. 하나는 다른 사람(특히 권위자)에게 나의 감정이 비난이나 비웃음을 살까 걱정하는 것이다. 이들은 최대한 자신의 감정을 숨긴다. 다른 하나는 감정을 표현했을 때 원하는 결과가 나오지 않을까 두려워하기 때문이다.(52쪽)

자기 감정을 신뢰하고 지지하는 용기가 필요하다.

자기 감정의 지지자 1순위는 바로자신임을 잊지 말자.

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세상에서 가장 중요한 일은?

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세상에서 가장 중요한 일은?

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세상에서 가장 중요한 일은 '자신을 돌보는 일'이라는 것을
꼭 기억하라!!!

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개인의 성숙함을 판단하는 지표!

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개인의 성숙함을 판단하는 지표!

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개인의 성숙함을 판단하는 지표는 자신 '나쁨'을 어느 정도 직면하느냐는 문제와 직결된다. 그러나 안타깝게도 우리는 자기 내면의 원시적 부정을 잘 인식하지 못한다. 언제나 옳고 바른 사람이라는 강한 내적 요구의 작용으로 자신에게 나쁜 면, 연약한 면이 있음을 깨닫지 못하는 것이다. 그로 인해 편집적 사고가 나타난다. 자신의 생각과 판단이 옳으니 다른 사람이 모두 자기 기준에 따라야 한다고 강요하는 것이다. 그러나 진정한 성숙은 자신과 다른 사람의 '나쁨'을 받아들이고 이해하며 꾀할 때 무르익는다. (44쪽)

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내적 에너지가 끊임없이 장애물에 부딪혀도 좌절하거나 포기해서는 안 된다. 정면돌파를 할 수도 있고 우회하는 방법도 있다. 결국 자신의 목적지를 향해 나아가는 것이 중요하다. 시간이 오래 걸릴 것을 염려하지 말고 더딘 성과에 조급해하지 않으면 된다. 분명 당신은 나아가고 있다. (35쪽)

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내적 에너지가 끊임없이 장애물에 부딪혀도 좌절하거나 포기해서는 안 된다. 정면돌파를 할 수도 있고 우회하는 방법도 있다. 결국 자신의 목적지를 향해 나아가는 것이 중요하다. 시간이 오래 걸릴 것을 염려하지 말고 더딘 성과에 조급해하지 않으면 된다. 분명 당신은 나아가고 있다. (35쪽)

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일이 자기 뜻대로 되지 않는다 해도 부정적으로 받아들이고 격노하지 말라. 직면한 어려움을 받아들이는 게 현명하다.

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우리가 일상에서 만나는 심리적 고통은 모두 그 속에 '의미'가 있다. 그 고통을 줄이거나 피할 방법은 수없이 많지만, 진정으로 문제를 해결하는 방법은 단 하나뿐이다. 고통을 직면하고, 고통의 의미를 인식하며, 문제의 근원을 찾아내는 것이다. (25쪽)

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우리가 일상에서 만나는 심리적 고통은 모두 그 속에 '의미'가 있다. 그 고통을 줄이거나 피할 방법은 수없이 많지만, 진정으로 문제를 해결하는 방법은 단 하나뿐이다. 고통을 직면하고, 고통의 의미를 인식하며, 문제의 근원을 찾아내는 것이다. (25쪽)

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자기 인생을 펼쳐가자. 용감하게 선택하며 책임지자. 이것이 자아를 실현하는 길이자 자신이 끌어가는 영웅의 여정이다.

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신화학자 조지프 캠밸은 자아를 단련시켜 내면의 성장을 이끄는 과정을 영우의 여정이라고 했다. 영웅의 여정의 핵심은 자신이 두려워하는 '자기 본성'을 건드릴 수 있느냐는 것이다.

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신화학자 조지프 캠밸은 자아를 단련시켜 내면의 성장을 이끄는 과정을 영우의 여정이라고 했다. 영웅의 여정의 핵심은 자신이 두려워하는 '자기 본성'을 건드릴 수 있느냐는 것이다.

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이를 위해서는 자기 마음을 진실하게 드러내야 하고 자신을 깊이 인식해야 한다.