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8 de octubre: Día internacional de la Dislexia

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8 de octubre: Día internacional de la Dislexia

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Uno de los trastornos de aprendizaje más comunes entre las dificultades de aprendizaje  que pueden aparecer en los niños y adolescentes es la dislexia. Es por ello que el 8 de octubre se celebra el Día internacional de la Dislexia, para concienciar acerca de este trastorno que afecta al 10% de la población mundial, según la Organización Mundial de la Salus (OMS).

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La dislexia es una dificultad de aprendizaje, no es una enfermedad. Luz Rello, investigadora

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Esta dinámica está enfocada a trabajar las emociones, para prevenir los problemas de salud mental en 1º y 2º ESO.

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Kit de herramientas de Ni Silencio Ni Tabú

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Kit de herramientas de Ni Silencio Ni Tabú

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Herramientas y materiales para implementar actividades sobre salud mental "Ni silencio ni tabú" con adolescentes y jóvenes.

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Kit de herramientas de Ni Silencio Ni Tabú

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INJU y UNICEF crearon un conjunto de herramientas para llevar a cabo la campaña Ni silencio ni tabú en todo el país y facilitar el trabajo en terreno. Este kit cuenta con diversos materiales diseñados para concienciar a los adolescentes y jóvenes acerca de la relevancia de la salud mental y el bienestar psicoemocional. Además, busca la participación activa de jóvenes de todas las regiones del país, permitiendo que sus perspectivas y propuestas sobre el tema sean visibles y consideradas dentro de su entorno y comunidad.

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10 DE OCTUBRE. DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

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10 DE OCTUBRE. DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

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Check out this Presentation designed by Reme Alarcón Lozano.

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¿Qué es la autoestima?
Definición

La autoestima es la idea que tenemos acerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipáticos o graciosos; nos gustamos o no.

Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
1. Cuestionario 2. ¿Cuanto te quieres del 1-10?

UN TWEET SOBRE MÍ MISMO:

Esta segunda actividad consiste en proponerle al adolescente, siguiendo con la dinámica de la red social Twitter, escribir un tweet sobre sí mismo. Como ya sabéis un tweet tiene un máximo de 40 caracteres. Ese es el espacio que tiene el adolescente para describirse, como si fuera una especie de anuncio sobre su persona. Debe poner lo más importante de sí mismo, lo que más resalta de su forma de ser y de su físico.

Os propongo el siguiente reto: Usar solamente 2hs por día las redes sociales.
¿ VALE TODO POR UN LIKE?
¿ERES LA MISMA PERSONA EN REDES SOCIALES?

¿ ERES LO QUE PUBLICAS?

INVESTIGAMOS SOBRE LOS RIESGOS EN LA RED Y EL USO SALUDABLE DE INTERNET, CON EL OBJETIVO DE SER CONSCIENTES DE SUS RIESGOS. PARA ELLO PODÉIS ACCEDER A LA WEB DE "PANTALLAS AMIGAS", ELIGE UN TEMA, INVESTIGA EN QUÉ CONSISTE Y EXPLÍCALO..
https://www.pantallasamigas.net/recursos-didacticos-prevencion-riesgos-uso-saludable-internet-moviles/
HEMOS VISTO EL PODER QUE TIENEN LAS PALABRAS PARA CONSTRUIR NUESTRA AUTOESTIMA, TIENEN EL PODER DE CREAR O DESTRUIR

¿¿QUE OS PARECE SI CONTRIBUIMOS A FORJAR UNA AUTOESTIMA POSITIVA EN LOS DEMÁS? ¿Y PARA NOSOTROS MISMOS?

1. Abandona las palabras como "esto no me queda bien", "qué mala cara tengo hoy" o "no sirvo para nada". Intenta dedicarte palabras bonitas a ti mismo, porque si tú no lo haces, ¿esperas que los demás sí lo hagan?

2. Esta semana tendrás que fijarte en tu amigo/a invisible para ver algo positivo, algo que hayas admirado en él o ella, algo que debas agradecerle, o una cualidad que destaques de esa persona.

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¿Qué es la autoestima? Definición La autoestima es la idea que tenemos acerca de nuestra propia valía como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipáticos o graciosos; nos gustamos o no.

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El 16 de Noviembre de 2010 el flamenco era incluido como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO. Un hecho que refuerza y reivindica la importancia de esta seña de identidad y expresión artística andaluza. Aquí os dejo actividades para trabajar con el alumnado.

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DÍA DEL FLAMENCO 16 NOV.

RECURSOS Y MATERIALES 2021-2022

PASAPALABRA

Juego para clase

KAHOOTflamenco

Juegos con móvil

lorca: POEMAS flamencos

Textos y enlaces a youtube

LAS RAICES DEL FLAMENCO

Presentación material divulgativo con vídeos

PALOS flamencos

Material Divulgativo y audios

VOCES flamencas

Presentación Interactiva y audios

educaplay

Rosco de preguntas

los tangos

Percusión corporal, explicación

geografía del flamenco

Juego de preguntas

origins of flamenco

Material divulgativo en inglés con vídeos

Juego de audiciones

EL ARBOL DEL FLAMENCO

Juego para clase, completa el arbol

Con pistas

Material y enlace youtube

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Aquí os dejo una serie de actividades elaboradas por la compañera Noemí Sánchez, para trabajar el 25 N en cada uno de los niveles de la ESO.

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IES ILIBERIS

ACTIVIDADES 25 N

E.S.O.

F.P.B.O. Info

E.S.O.

F.P.B.E. Info

F.P.B. Peluquería

E.S.O.

E.S.O.

ÍNDICE

Basta Ya de Mitos. Manifiesto Construcción de Margaritas de Colores Grupo A: Hojas Violetas con el nombre de las mujeres asesinadas durante 2021 Grupo B: Hojas rojas con palabras relacionadas con la violencia de género. Ejemplo: Dolor, Miedo,... Grupo C: Hojas amarillas con palabras relacionadas con el maltrato. Ejemplo: Me empuja, me grita,... Grupo D: Hojas rosas con palabras de ánimo. Ejemplo: Fuerza, Coraje, Empatía...

1. E.S.O.

Ánálisis Canción "Banderas de Nadie" Construcción de árbol de mariposas. Grupo A: Cada una de las mariposas tendrá el nombre de una de las mujeres asesinadas durante 2021 Grupo B: Mariposas rojas con palabras relacionadas con la violencia de género. Ejemplo: Miedo, Golpes,... Grupo C: Mariposas amarillas con palabras relacionadas con el maltrato. Ejemplo: Insultos,... Grupo D: Mariposas rosas con palabras de ánimo. Ejemplo: Fuerza, Coraje,...

2. E.S.O.

Genially Corazones Rotos Concurso de cartas a mujeres maltratadas. Cada alumno/a escribirá una carta dirigida a una mujer maltratada física o psicológicamente.

3. E.S.O.

Querernos Bien Construcción de plumas para crear un mural con alas y realizar letras con cartulina: "Qué nadie corte tus alas"

4. E.S.O.

Construcción de unas tijeras con cartón y cartel "Corta con la violencia de género"

Genially Corazones Rotos

1. F.P.B. Peluquería

Construcción de unas lazo con CDs y cartel "Contra la violencia de género"

Genially Corazones Rotos

1. F.P.B. Informática

Diseño de un llavero 3D sobre violencia de género

1. F.P.B. Específica Informática

Desde el departamento de plástica, se van a crear emoticonos relacionados con la violencia de género en todos los grupos. Gracias por la propuesta y su trabajo.

Comentad al alumnado que quién lo desee puede acudir el 25 de Noviembre con mascarillas homologadas de color morado y vosotr@s por supuesto también podéis hacerlo.

Por favor, los materiales que créeis en vuestros cursos serán expuestos el día 25 de Noviembre por el Instituto. Por lo que hacédnoslos llegar lo antes posible Orientación: Noemí Plan de Igualdad: Fina

¡GRACIAS!

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IES ILIBERIS ACTIVIDADES 25 N E.S.O. F.P.B.O. Info E.S.O. F.P.B.E. Info F.P.B. Peluquería E.S.O. E.S.O. ÍNDICE Basta Ya de Mitos. Manifiesto Construcción de Margaritas de Colores Grupo A: Hojas Violetas con el nombre de las mujeres asesinadas durante 2021 Grupo B: Hojas rojas con palabras relacionadas con la violencia de género.

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DUELO EN EL AULA. ORIENTACIONES PARA PROFESORADO.

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DUELO EN EL AULA. ORIENTACIONES PARA PROFESORADO.

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e e e e e e e e e e e e e e e e e a a a a a a a a a a a a a a o o o o o o o o o o o o o o o o u u u

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INFLUEN-

ERES UN

SER

NOEMÍ SÁNCHEZ

TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inspirado en Antonio Ortega

1

EMOCIoNesbásicas

+info

+info

¿Podríais enumerar cuáles son esas EMOCIONES BÁSICAS?

Anotad en la pizarra las que pensáis que son, luego lo comprobaremos con la siguiente diapositiva

Las Emociones son reacciones breves y complejas de nuestro cuerpo ante un acontecimiento interno o externo.

Son comunes y universales a todas las personas, es decir, todos las sentimos

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Nuestro objetivo para estas primeras sesiones es que el alumnado exprese las emociones básicas y explore los pensamientos que inciden en los sentimientos. Comenzaremos por una lluvia de ideas sobre cuáles creen que son las emociones básicas. Nos interesa que detecten 6 (miedo, tristeza, alegría, asco, enfado y sorpresa). Éstas aparecerán en la siguiente diapositiva. Una vez identificadas, lanzaremos la siguiente pregunta. ¿Las emociones, para qué nos sirven?, ¿tienen alguna función?. Les dejamos unos minutos para pensar y luego lo comentarán con su compañero/a, para finalmente exponerlo en el gran grupo.

Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

1

EMOCIoNesbásicas6

ALEGRÍA

MIEDO

TRISTEZA

ENFADO

ASCO

SORPRESA

1

Según Paul Ekman son 6 emociones básicas.

Según Robert Plutchik, pueden existir otras más complejas como el amor, odio, envidia, frustración, furia, vergüenza,..

¿Te suenan?

2

3

6

5

4

Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

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1

¿A qué crees que hace referencia la frase?

las EMOCIONES...

En esta diapositiva pretendemos que el alumnado sea capaz de comprender que nuestras emociones son como una montaña rusa, unos días estás abajo y otros arriba. Nos pasa a todos y todas. Sin embargo, la sociedad nos "vende", a través de la publicidad, de las redes sociales, que siempre tenemos que estar bien, contentos, felices. Y cuando estoy triste, no quiero estarlo y me agobio porque no sé cómo hacer para estar contento/feliz. La idea que queremos transmitir es que todas las emociones son válidas, tenemos que aceptarlas y escucharlas, para luego poder gestionarlas bien.

1

Tendemos a pensar que nuestro estado de ánimo es LINEAL, pero lo cierto es que más bien parecemos una coctelera de emociones.Somos una montaña rusa, unos días estamos arriba y otros abajo. Nada es blanco o negro, bueno o malo.

las EMOCIONES...

1

El problema es que pensamos que siempre debemos estar bien, sentirnos bien. Y cuando eso no ocurre, pues...¿Qué haces tú cuándo no estás bien? ¿Tratas de esconderlas como en la foto?¿Haces oídos sordos?

las EMOCIONES...

1

Ni esconder ni evitar, mejor gestionar y soltar. Pero para eso es importante conocerlas una a una y saber qué finalidad tienen y qué me quieren decir. Aceptarlas como parte de tu YO y aprender a gestionarlas.

las EMOCIONES...

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1

¿Existen emociones POSITIVAS y emociones NEGATIVAS?

¿Qué opinas?

¿Cuáles son para ti unas y otras?

Visualiza el siguiente vídeo

Veámoslas una a una

No existen emociones positivas o negativas, todas tienen una función. ¿Es malo enfadarse?. El enfado no es malo, cada uno de nosotros podemos reclamar que nuestro espacio, nuestros límites, ha sido invadido. Lo que es malo es la forma en la que manifestamos esa ira. Debemos, por ello, aprender a entender mi emoción, para luego saber controlarla y poder manifestar mi enfado de manera asertiva. En las próximas diapositivas, veremos seis vídeos cortos de las seis emociones básicas que hemos identificado. Al término del visionado de cada una, trabajaremos el documento de trabajo correspondiente. FICHA DE TRABAJO: Pretendemos que el alumno/a sea capaz de: 1. Identificar cuándo siente esa emoción, 2. Dónde la siente (rodeando o coloreando la parte del cuerpo en la que lo siente), 3. Cómo está su energía (coloreando el termómetro), 4. Cómo la expresa, 5. Qué necesita cuando siente esa emoción y 6. Cómo lo gestiona. Podremos poner música relajada mientras trabajan en el documento y luego, al azar o de manera voluntaria, pueden expresar al gran grupo lo que han escrito. Finalmente lanzaremos la siguiente pregunta: ¿Qué os funciona para gestionar esa emoción correctamente? (por ejemplo, alguno dirá que cuando se siente triste se pone a dibujar y le salen trabajos maravillosos, otros escuchan música, ...), los pondremos en común y pediremos al alumnado que, en el apartado correspondiente, escriban aquellas tácticas que les ha llamado la atención y que creen pueden poner en práctica en otra ocasión. Si lo prefieres, puedes ampliar el documento en la pizarra digital y hacer la dinámica en gran grupo, poniéndolo en común, anotando en la pizarra lo que más nos llama la atención de cada apartado, sin necesidad de que lo anoten en papel. Podemos dejar reflejadas en la pizarra qué tácticas podemos usar para gestionar bien cada una de las emociones y finalmente plasmarlos en cartulinas de colores. Ejemplos: - Si estás alegre, no te olvides de compartirlo con tus amigos, la alegría se contagia, haz reír al que está triste, di cosas bonitas, agradece. - Si estás enfadado, usa el tiempo fuera (sal del lugar que te lo provoca), respira, haz flexiones, sal a pasear, ponte a dibujar,.... - Si sientes asco, cambia tu pensamiento, llévalo a sitios y lugares a los que sueñas ir.

1

ALEGRÍA

Visualiza los vídeos

TRISTEZA

EL MIEDO

La RABIA /IRA

EL ASCO

LA SORPRESA

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Documento de trabajo

Después de ver el video de una emoción, trabaja su correspondiente documento de trabajo. Ponedlo en común en claseSaca rentabilidad a la puesta en común y anota las estrategias que le funcionan a tus compañeros para gestionar bien la emoción.

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Aprende a Gestionarlas

¿Qué ha pasado? Es importante que al principio te preguntes ¿cuál es la emoción que ha desencadenado en ti esta situación?. Busca en tu baúl emocional y encuentra la emoción adecuada que defina lo que tú estás sintiendo.

EXPRESA De tu kit de herramientas emocionales, elige aquella que mejor te venga para esta situación. Recuerda que no se trata de que ocultes tus emociones, sino de que las expreses de la mejor manera posible para que la otra persona/as, entienda que eso no te gusta, no te agrada o que te has sentido de alguna manera atacado/a. Quizás necesitas un tiempo fuera, es decir, salir del lugar del conflicto cuando sientas que te estás alterando demasiado y se te puede ir de las manos empeorando así la situación. Saliendo de esa zona permite que recobres el control y que empieces a relajarte, acuérdate de la importancia de ponerle freno a tus pensamientos negativos. Quizás necesitas expresar lo que te molesta de manera asertiva, me siento.... cuando...., me gustaría que...., Ponerle freno a tu rumiación, deja de darle fuerza a tus pensamientos negativos. Ya sabes que es como una bola de nieve y cada vez se hace más grande. Distrae tus pensamientos, haz algo diferente, ¿qué te sirve a ti?, pon la canción que te encanta y baila cómo si no hubiera un mañana, dibuja, haz abdominales, flexiones, sal a correr, habla con tu persona favorita, ve tu serie preferida, etc. Dale perspectiva a la situación, ni todo es blanco ni todo es negro. Analiza lo que ha pasado para APRENDER DE LA SITUACIÓN, qué ha provocado que haya sucedido esto, cómo puedo mejorarlo, ... Llora, si es lo que te apetece. Te ayudará a desahogarte. Pero úsalo como medio para salir de la situación, no para hundirte más. Respira, ponte música relajante, siéntate en una silla con la espalda recta, atiende a tu cuerpo, cierra los ojos, respira profundamente y comienza por los pies, concéntrate en cómo te relajas, en cómo te vas destensando poco a poco y ve subiendo lentamente esa destensión hasta la cabeza, trata de mantener la concentración en lo que estás haciendo. Si te distraes, oblígate a concentrarte de nuevo. ¿Qué otras herramientas se te ocurren?

Acepta tu emoción Una vez reconocida tu emoción, acéptala. Reconoce que esa situación (real o imaginaria) te ha producido miedo, ira, tristeza, alegría,... No trates de ocultarla. Presta atención a los cambios que ocurren en tu cuerpo al sentir esa emoción, ¿cómo está tu cuerpo?, ¿y tu expresión facial?, ¿cuál es tu energía?, ¿qué pensamientos tienes?, ¿cómo te hablas a ti mismo/a? Ejemplo: mi corazón está acelerado porque me he enfadado con un grupo de clase, porque me se han reído de mi porque no he sabido contestar una pregunta que me ha hecho el profesor. Me estoy poniendo colorado y tengo ganas de gritarle cuatro cosas a Esteban, pienso que soy imbécil porque no he sabido contestar, es que soy un desastre, siempre lo hago mal, verás en el cambio de clase...

DETENTE ¡Quieto parao!, respira, vuelve a la consciencia. Controla tus emociones y sobre todo tu pensamiento, ponlos a raya y dale perspectiva. Recupera el control de tus pensamientos y de tu reacción. Sé consciente de cómo está tu cuerpo, ¿estás tenso?. Ejemplo: Respira. Lo que has pensado, ¿es un hecho o una interpretación?, igual has creído que se han reído de ti y no ha sido así. La realidad es que no te sabías la pregunta y no te ha gustado ponerte en evidencia ante la clase. Y no, no eres un desastre y no todo te sale mal, (no es todo blanco o negro, quizás es gris), ¿qué ha pasado para que no te supieras la pregunta? igual no has estudiado lo suficiente, igual te tienes que organizar mejor, seguro que si lo haces, la próxima vez que te pregunten, te lo sabes. Eduardo no tiene la culpa de tu enfado, pero si te ha molestado su actitud, está bien que lo hables con él, para aclarar las cosas, pero mejor cuando estés más tranquilo y puedas expresar por qué te has sentido así.

VISUALIZA Al darle perspectiva a la situación y conseguir salir del círculo vicioso en el que te mete tu pensamiento (rumiación), podrás conseguir visualizar cuál es la estrategia o alternativa más adecuada para resolver este conflicto emocional. Hablándote a ti mismo y tomando el control de la respiración, descubres que tu pulso va volviendo a la normalidad. Mensajes como, " tranquilo, vamos a ver qué ha pasado, vamos a resolverlo con tranquilidad, cuando me tranquilice lo soluciono, etc." es una manera efectiva de resolver una situación. Visualízate desde fuera, como si fueras un observador/a, ¿qué estrategia es la mejor para resolver la situación?. Si escoges la que piensas, visualiza cómo te sentirías, cómo has resuelto la situación, ¿estás orgulloso/a de ello?. Trata de decantarte siempre por la asertividad, por aquella en la que las dos partes ganan, en la que expreses tus emociones sin herir a los demás. No todo vale.

¡PREMIO! ¿Cómo lo has hecho?, ¿Has conseguido optar por tu mejor alternativa y has resuelto bien la situación? !Premio!, ¡Enhorabuena!, vas consiguiendo el control de tus emociones. ¡Mañana más y mejor! ¿No has podido hoy?, ¿qué ha fallado?, fíjate en qué errores has cometido para poder subsanarlos la próxima vez.

Una vez que las hemos visto todas y las hemos trabajado, se trata de aprender a gestionar las emociones, aquí te dejo unos tips para ello. Pincha en cada una de ellas y léela con tus alumnos y alumnas.

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¿Qué piensas de lo que dice Kobe Bryant?

Acepta tus emociones y piensa en cómo gestionarlas bien

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¿En qué nos diferenciamos de los animales?

Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Nos diferenciamos de los animales, sobre todo porque los seres humanos pensamos. Pero ¿puede ese pensamiento jugarnos malas pasadas? El objetivo de las próximas diapositivas es que el alumnado descubra que el pensamiento influye en la emoción y, por tanto, en la acción o comportamiento. Si yo pienso en negativo, siento negativo y actúo negativo. Al cambiar uno de los dos aspectos (pensamiento o comportamiento), consigo que mi emoción cambie. Por ejemplo, si estás triste y te pones a dar saltos, bailar, correr, ese comportamiento no te deja pensar en la tristeza y tu emoción va cambiando. En el vídeo de la siguiente diapositiva descubrirán, cómo los pensamientos nos pueden llegar a paralizar. De esta forma, siendo conscientes de ello, podemos utilizar herramientas que nos permitan detener los pensamientos limitantes.

Algunos pensamientos negativos son útiles porque nos ayudan a prevenir un daño o amenaza real. Nos ha servido para sobrevivir a lo largo de la historia

depositphotos

Y pueden provocar miedos, inseguridades, frustración, desconfianza, celos, desmotivación,..

El problema es cuando aparecen cuando la amenaza no es real, es decir, cuando pensamos que puede ocurrir pero no están ocurriendo.

SON PENSAMIENTOS LIMITANTES

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Mira el vídeo

¿Es posible que el pensamiento condicione mi emoción?

Imagina que PIENSAS que se te dan mal las matemáticas, que no vas a ser capaz de aprobar y que no eres un buen estudiante

EMOCIÓN

PENSAMIENTO

Probablemente este pensamiento te lleve a sentir tristeza, agobio,frustración, desmotivación,...

Ocurrirá que no te apetezca ni estudiar, te sientes con desgana y falto de energía, no lo intentarás lo suficiente, total, piensas que vas a suspender igual.

ACCIÓN

Trata de identificar cuáles son tus pensamientos negativos

Dale un poco de perspectiva

Quizás no todo es negro, igual es gris

Cambia tu pensamiento

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+info

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Vamos a analizar cuáles son tus pensamientos limitantes y cómo influyen en tus emociones y en tu comportamiento

Opción 1

Opción 2

Nos parece importante que analicen situaciones cotidianas en las que se producen esos pensamientos limitantes. En la ficha de trabajo les planteamos dos situaciones, uno relacionado con la escuela, sus estudios, cómo se sienten como estudiantes, qué relación tienen con sus profesores, con las asignaturas, etc. Y una segunda situación social, con su familia, en la relación con sus padres, hermanos, con sus amistades, en su equipo deportivo,etc Se trata de que analicen un pensamiento negativo y observen cómo les hace sentir y comportarse ese pensamiento. A continuación, le pedimos que cambien ese pensamiento, les pongan perspectiva y observen qué pasaría en su emoción y en su acción. De la misma manera que la ficha anterior, puedes ponerla en la pizarra digital y dar lugar a una tertulia en la que ellos manifiesten libremente algún pensamiento que tengan en esas dos situaciones, seguro que tienen muchos pensamientos comunes.

Si te animas y tu grupo de alumnos/as se presta a ello, te recomiendo que realices una DRAMATIZACIÓN. Elige a varios voluntarios/as y fuera del aula les planteas dos posibles situaciones: Situación 1. Estás abatido, piensas que todo te sale mal, encima, lo que te faltaba es que has suspendido el examen de matemáticas. Aparece tu pensamiento (entra en escena un chico con el cartel de pensamiento) y te dice mientras te lamentas: -Eres un completo desastre. Es que las matemáticas siempre se te han dado fatal, normal. Así no vas a sacarte la ESO ni en pintura. Te sientas a estudiar pero no tienes ganas (no tienes energía y arrastras los pies, tu semblante es serio y triste). Como piensas en negativo, lo ves todo negro. Situación 2: Hoy no ha sido un buen día, has suspendido matemáticas, te has puesto triste. Piensas que no sirves para nada, que eres mal estudiante y que todo te sale mal. Aparece tu conciencia (otro personaje que entra en escena con el cartel de conciencia), y te dice: -basta de pensamientos negativos, !ponle un poco de perspectiva!, es cierto que hoy el examen ha salido mal, pero ¿vamos a pensar qué ha pasado? La chica se pone a analizar qué ha podido ocurrir para suspender. Se da cuenta de que no se ha organizado bien y se lo ha estudiado todo casi en el último momento, además, no se le dan muy bien las mates y no le ha dedicado el tiempo suficiente. Conciencia le pide que busque soluciones. Puede ser que tenga que organizarse mejor, estudiar con más tiempo para poder practicar más los ejercicios, preguntaré las dudas al profesor y como no se le da muy bien, le va a decir a su madre que busque a alguien que le de clases de apoyo. Cae en la cuenta de que si que sirve para muchas cosas, pues es buena en voleibol, sus amigas dicen que es muy divertida y además se le dan muy bien los idiomas. Pues tampoco es todo negro. Seguro que el próximo examen me sale mejor si lo hago de esta forma. ¡Venga, tú puedes! ¡hay que esforzarse un poco más! En esta ocasión, los observadores deberán fijarse en todos los detalles, en cómo está el cuerpo de ambos, cuál es su expresión facial, cuál es su energía. ¿está más motivada para trabajar en el primera o en la segunda situación?, ¿cómo crees que se sienten ambos?, ¿qué ha pasado cuando la conciencia le pone freno al pensamiento? Pregúntales si les ha pasado, y en con qué situaciones se sienten más identificados. ¿Qué podemos hacer para frenar nuestros pensamientos negativos?

¿Te atreves a experimentarlo?

1

Si quieres resultados diferentes, NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO.

¿Preparado/a para ello?

Noemí Sánchez Delgado

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INFLUEN- ERES UN SER NOEMÍ SÁNCHEZ TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Inspirado en Antonio Ortega 1 EMOCIoNesbásicas +info +info ¿Podríais enumerar cuáles son esas EMOCIONES BÁSICAS? Anotad en la pizarra las que pensáis que son, luego lo comprobaremos con la siguiente diapositiva Las Emociones son reacciones breves y complejas de nuestro cuerpo ante un acontecimiento interno o externo.

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GUÍAS de la tutoría

Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/

MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LA AMISTAD

Información tutor/a

Compartir gustos

Salir junto/as

Dar y recibir

Jugar

Cordialidad

Seguro que tienes amigos/as que pueden estar, incluso, en tu misma clase, ¿qué adjetivos o cualidades te sugieren?

Información tutor/a

interés común

diversión

apoyo emocional

Puesta en común: coloquemos en la pizarra los adjetivos o ideas anteriores en estos 3 bloques

Información tutor/a

Luego lo pondremos en común

¿Qué cualidades tiene un buen amigo/a?

Definid lo que entendéis por AMISTAD

Tenéis dos tareas a realizar.

trabajemos por equipos

Información tutor/a

Documento trabajo

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

Un amigo/a me dirá si me equivoco

La amistad no entiende de género: puede darse entre chicos y chicas.

Los amigos/as son para siempre.

En una amistad TODO VALE

Si es mi mejor amigo/a, siempre tiene que quedar conmigo.

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

Puedo tener amigos/as que entre ellos no se lleven bien

Un amigo/a me va a decir en qué tengo que mejorar.

Mi amigo/a siempre me va a apoyar, aunque esté equivocado

Un amigo/a nunca me va a fallar

Si veo que mi amigo /ame falla un día, intento hablar con él para solucionarlo

lo que sé, lo que sabemos

Información tutor/a

ESCUCHA CON ATENCIÓN LA LEYENDA DEL ESPANTAPÁJAROS

¿Qué tres momentos tuvo el ESPANTAPÁJAROS?

REFLEXIONAMOS EN GRUPO:

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

Información tutor/a

¿A qué crees que se refiere?

QUIÉN TIENE UN AMIGO/A TIENE UN TESORO?

¿Has escuchado la expresión...?

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

Información tutor/a

Demuestra lo que sabes

¿Sabrías distinguir una buena amistad de una no tan buena?

ENFADICA

NO TE DEJA TU ESPACIO

ES ENVIDIOSO

TIENECELOS

ES UN CRITICÓN

no es amistad cuando...

Información tutor/a

RETO 4

RETO 3

RETO 2

RETO 1

¿CÓMO RESPONDER ASERTIVAMENTE CUANDO TIENES UN AMIGO/A ASÍ?

¿qué actitudes dificultan la amistad?

Muchas veces, cuando nos enfadamos, nos cuesta controlar lo que decimos, y hacemos daño a los que queremos. ¿Conoces alguna estrategia para controlar tu enfado y mal carácter? Compártela con tus compañeros/as.

un buen amigo...

Aprende a escuchar

Sácalo de aprietos

No cuentes chismes sobre tu mejor amigo

No juzgues, no compares

sé tú mismo/misma

Sinceridad amable

Alégrate de sus éxitos

Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/

ARISTÓTELES

sin amigos nadie elegiría la vida

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GUÍAS de la tutoría Creado por: Noemí Sánchez Delgado yhttps://orientacioniliberis.blogspot.com/ Francisco Rivera Fernándezhttps://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/orientacioniesvega/ MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LA AMISTAD Información tutor/a Compartir gustos Salir junto/as Dar y recibir Jugar Cordialidad Seguro que tienes amigos/as que pueden estar, incluso, en tu misma clase, ¿qué adjetivos o cualidades te sugieren?

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Se decía que estos refrescos baratos habían sido creados por el Ku Klux Klan para un fin muy concreto. Su bajo coste permitía que gran parte de la población afroamericana de bajos recursos tuviera acceso a ella.

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Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LOS MOTES

El instituto es un lugar al que acudes sobre todo para aprender y para convivir. Para mejorar tus habilidades y capacidades y ser también mejor persona.

Es también un punto de encuentro con tus colegas, con tu chico o con tu chica.

El instituto debería ser, por tanto, un lugar al que debes acudir con energía, con positividad, con alegría, con nervios por los exámenes, quiźas con algo de sueño,... PERO NUNCA CON MIEDO, NI MALESTAR.

¡es nuestra responsabilidad!

Hoy hablaremos sobre...

¿Qué son? Lluvia de ideas.

los apodos o motes

¿Qué pasa cuando el apodo incomoda al estudiante?

Los APODOS son muy comunes en la etapa escolar, a veces sólo se trata de una forma de cortar el nombre (Álex en lugar de Alejandro), y es sinónimo de confianza y hasta de cariño, pero ...

PIOJOSO

GORDO/A

ZORRA

¿ Te suenan estas palabras?

¿Es posible que las escuchéis a diario?

¿Con qué intencionalidad se usan?

BASURA

TONTO/A

LOS MOTES

PESTOSA

ENANA

VACA

¿ Con qué intencionalidad se usan?

¿Cómo te sientes cuando va dirigido a ti?

¿Has escuchado a alguien decirlo? ¿cómo has reaccionado?

JIRAFA

GAFOTAS

LOS MOTES

INFORMACIÓN PARA EL TUTOR/A

¿Os ha pasado alguna vez?¿Cómo podemos cambiar esto?

¿Qué habéis sentido al ver el video?

Generalmente, los motes que usamos, rara vez lo hacemos de modo cariñoso o pactado con la persona que lo recibe. La intencionalidad siempre es la de HACER DAÑO y para ello nos servimos de las características personales de los demás. ¿ACASO SOMOS PERFECTOS?

LOS MOTES

¿Quedó igual?, ¿Que pasó?.

Devuelve el papel a su estado inicial

¿Cómo os habéis sentido?

Coged un folio en blanco y escribid en él todos los insultos que os han dicho alguna vez.

LOS MOTES

Pero...

¿Cuándo acaba una broma y empieza a ser un maltrato?

Muchos y muchas lo consideráis como una BROMA

LOS MOTES

¿Qué diferencias hay?

María está harta de que Bea se ría de ella, cuando entra en clase, siempre la llama "Marialafea.com". El resto de sus amigas le rien la gracia y aprovechan cualquier situación para ridiculizarla y hacerle gestos poniendo los ojos bizcos.

Miguel juega muy bien al fútbol y suele meter muchos goles en los partidos.Desde entonces Alberto, lo llama Miguel "Star", porque será una estrella del fútbol si se lo propone.

CASO 2

CASO 1

estudio de casos

La finalidad del acoso suele ser herir, humillar, avergonzar, incomodar o intimidar. Se produce además de manera reiterada.Suele divertir a quien la hace, pero no a quien la recibe.

MALTRATO...

Una broma suele tener la intencionalidad de crear un ambiente distendido, divertido. Es parte de la socialización y en muchas ocasiones la usamos para acercarnos a alguien, para hacer amigos, para mostrar nuestra admiración o simpatía hacia alguien.Se divierten las dos partes, tanto el que la hace como el que la recibe.

BROMA:

FIJATE BIEN ...

¿Qué pensáis sobre el vídeo?¿Crees que está exagerando?¿Merece realmente lo que está pasando?

Lynette Mather

"HACER SENTIR A OTROS INFERIORES NO ES ALGO GRANDE, ES LO MÁS BAJO QUE SE PUEDE HACER"

¿HAY UNA MÍNIMA POSIBILIDAD DE QUE LA OTRA PERSONA SE SIENTA OFENDIDA?

Cuando actúas con rencor y odio para aliviar tu dolor, te sigues haciendo daño a tí mismo. No quieras para los demás lo que no desees para ti.

¿ES UNA BROMA DIVERTIDA PARA LAS DOS PARTES?

Si es así, entonces adelante. Está demostrado que reirse a carcajadas con las amigas y amigos cura todos los males, al menos durante ese momento.

NO ES QUE SEA UN EXAGERADO O QUE TODO LE SIENTA MAL Y SEA UN HIPERSENSIBLE

Es que no le gusta el trato que recibe y por tanto deberás respetarlo. Recuerda que hay una línea muy difuminada entre una broma pesada y acoso.

CON LOS MOTES

¿qué podemos hacer?

"NO SÓLO ERES RESPONSABLE DE LO QUE HACES, SINO DE LO QUE NO HACES, DE LO QUE NO DEFIENDES Y DE LO QUE CALLAS. "

Y si no sabes de lo que hablo, léete el libro " Invisible", de Eloy Moreno

NO DEJES QUE SE VUELVA INVISIBLE.

Háblalo con algún adulto. Pide ayuda.

¿lo escuchas muy a menudo?

No te conviertas en cómplice ni en palmero/a de nadie.

Denuncia esta injusticia. Sé valiente

Párale los pies. Exprésale que no te gusta escuchar eso

Si es tu verdadero amigo/a, sabrás que se lo dices por su bien. No se es guays por meterse con los demás.

No le sigas el rollo, no le rías la gracia.

Veamos las siguientes tareas del video.

¿Qué resaltamos aquí?¿Cómo te sientesahora?

LOS MOTES

La sociedad nos ha enseñado a resaltar lo negativo de nosotros mismos y de los demás. El refuerzo positivo apenas se emplea, porque es lo que debes hacer. Pero lo cierto es que nos hace mucho más felices si escuchamos cosas positivas de nosotros y además tendemos a repetir esa conducta

las verbalizaciones positivas

(Hablaremos de ello en próximas sesiones)

¿Cómo nos sentimos cuando los demás resaltan la cosas positivas de nosotros?¿Estamos acostumbrados a escuchar halagos? ¿Qué pasa cuando escuchamos a una persona hablar bien de sí mismo? ¿ De qué lo tachamos?Sin embargo tan importante son las verbalizaciones positivas externas como las internas. ¿En qué términos te hablas a ti mismo?

recuerda...

Ser AMABLE no cuesta dinero pero te hará inmensamente RICO

De ti depende.Tienes el poder... de las palabras.

Las palabras NO SE LAS LLEVA EL VIENTO

Tienen efectos POSTIVOS o NEGATIVOS sobre las personas

LA IMPORTANCIADE LAS PALABRAS

eN LA PRÓXIMA SESIÓN...

¿eres un buen amigx?

Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

gANDHI...

CUIDA TUS PENSAMIENTOS PORQUE SE CONVERTIRÁN EN TUS PALABRAS.CUIDA TUS PALABRAS PORQUE SECONVERTIRÁN EN TUS ACTOS. CUIDA TUS ACTOS PORQUE SE CONVERTIRÁN EN TUS HÁBITOSCUIDA TUS HÁBITOS PORQUE SECONVERTIRÁN EN TU DESTINO.

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Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/ MEJORANDO LA CONVIVENCIA: LOS MOTES El instituto es un lugar al que acudes sobre todo para aprender y para convivir. Para mejorar tus habilidades y capacidades y ser también mejor persona. Es también un punto de encuentro con tus colegas, con tu chico o con tu chica.

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INFLUEN-

ERES UN

SER

NOEMÍ SÁNCHEZ

TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inspirado en Antonio Ortega

¿Qué es lo que observáis en esta foto?

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Pretendemos que en esta diapositiva el alumnado nos diga que lo que se proyecta en la imagen es un iceberg. Les haremos preguntas como: Imaginaros que vais en un barco, ¿qué veis desde donde estáis?, ¿observáis la parte que está bajo el agua? La parte invisible es casi más grande que la visual, ¿cierto?. ¿Pensáis que esto puede aplicarse a la conducta humana?, es decir, cuando observamos la conducta de las personas, ¿observamos todo? ¿pensáis de detrás de su comportamiento puede haber otras motivaciones, sentimientos valores, etc?

Lo punta del lceberg, lo que vemos, es la conducta, pero ésta está motivada por emociones, los sentimientos, nuestros valores, deseos y expectativas, etc. que son invisibles a nosotros

habilidades

creencias y opiniones

valores

miedos

expectativas

comportamiento

existe una parte más visible que es nuestra parte consciente y doonde se encuentran nuestros comportamientos y actitudes, aquéllos van a estar determinados por estas útlimas, es decir, si yo tengo una actitud extrovertida realizaré cosas (mi comportamiento será) extrovertidas.

TEORÍA DEL ICEBERG

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

El iceberg es una metáfora con respecto a cómo somos nosotros mismos, Cuando miramos la realidad que tenemos delante de nuestros ojos, vemos su superficie, lo visible, que según la teoría del iceberg es solo un 20% del total ¿Que pasa con lo todo lo demás? Eso correspondería con la parte inconsciente, ese otro 80 % del total que tendrá gran influencia en la forma de comportarnos. En él, se incluyen pensamientos, emociones, recuerdos, deseos y motivaciones que, a lo largo de nuestra vida nos han ido provocando impacto y la hemos almacenado en nuestro subconsciente. Ante una experiencia determinada, como puede ser una discusión con nuestros padres, en el colegio, una noticia negativa, etc., expresamos una serie de emociones, que representan ese 20%, la parte alta del iceberg. Lo que aflora, mi conducta, es mi respuesta a ese estímulo (miedos, inseguridades, celos, enfado..), es lo que mostramos a los demás, pero no significa que sea lo único que hay en nuestro interior. ¿Qué crees tú que es lo que motiva tu conducta?

En la línea del mar se encontrarían las habilidades que tenemos que muchas veces se hacen visibles pero que pertenecen más a nuestra parte interna. Esta parte, que es la más compleja, no se ve a simple vista ya que está debajo del agua y corresponde además con nuestra parte inconsciente. Estas habilidades dependen de mis creencias, si pienso que "nunca se me darán bien las matemáticas", los problemas de cálculo no estarán dentro de las habilidades que creo que manejo.

En esta zona están las opiniones y las creencias que se han ido instaurando en nuestra personalidad desde que tenemos consciencia. Las opiniones que tenemos sobre lo que nos ocurre casi nunca las tenemos en cuenta ya que cuando nos comportamos, el proceso mental que realizamos es inconsciente y casi automático. Estas están originadas por las creencias: "no sirvo para nada"; "no se me dan bien los números"; "la gente que no conoces puede aportarte mucho"; "para valer la pena como mujer tienes que haber tenido hjos antes de los 35", etc. Nuestras creencias nos pueden potenciar y empoderar pero también nos pueden limitar y bloquear Las creencias como habéis visto van a jugar un papel fundamental en la forma en que nos comportamos, tienen un poder enorme en nuestros pensamientos y, como la mayoría de las veces no somos conscientes de ellas, actuamos sin saber a veces por qué. Lo que más nos interesa en este punto son las creencias limitantes que son las que nos van a alejar de nuestros objetivos. Si quieres saber más sobre este tipo de creencias, técnicas para identificarlas y trabajarlas, lee este post que habla en detalle sobre ellas.

Por debajo de las creencias y como base de nuestra personalidad están nuestros valores, que a lo largo de nuestras vidas han ido cambiando de prioridad y que van a generar nuestras creencias: salud, diversión, mis hijos, el trabajo, honestidad, etc. Pueden ser algunos de los valores que tengamos y que definan nuestra personalidad.

En algunas ocasiones podemos ver éxito en las personas, incluso sentir envidia por ellas. Pero, ¿somos conscientes de todo lo que hay bajo el éxito?

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

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Aquí te lo explicamos más detalladamente

Paramos 5 minutos para que anotes en un papel cinco adjetivos de ¿Cómo piensas que tú ERES?

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Antes de comenzar se les lanza a los chicos y chicas la siguiente pregunta: ¿CÓMO PENSÁIS QUE SOIS? Y les pedimos que, de manera individual, anoten en un papel CINCO ADJETIVOS que respondan a la pregunta anterior. No hará falta que comenten en voz alta lo que han anotado, pero si es importante que comprobemos que todos han anotado al menos tres adjetivos. A continuación pasa la diapositiva y visualiza el video

Seguro que muchos de vosotros/as habéis pensado que sois inseguros/as, impuntuales, enfadones/as, que le dais muchas vueltas a las cosas... Pero... ¿en qué medida esto nos puede perjudicar?Accede al vídeo pinchando en la bombilla

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Pulsa sobre la bombilla para acceder a un extracto del vídeo de Alberto Ortega. Finalmente les preguntaremos ¿mis pensamientos pueden favorecerme o perjudicarme?, Para dar respuesta a esta pregunta pasaremos a la siguiente diapositiva.

Básicamente para conseguir tenemos que tener una (responsable, positiva, activa,...)

RESULTADOS

ACTITUD

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Y para tener esa ACTITUD tengo que tener un

si yo pienso que no puedo, mi actitud va a ser pasiva y ... ¿cuáles serán nuestros resultados?...

PENSAMIENTO

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

El pensamiento tiene todo que ver con los resultados que obtenemos. Tienes unas creencias acerca de ti mismo/a (formadas desde la infancia), que has asumido. Si no te planteas poder cambiar esa creencia te va a impedir crear y usar sinapsis nuevas. Según estudios recientes, nuestro cerebro es neuroplástico, es decir, puede cambiar, de la misma manera que TU PUEDES CAMBIAR y convertirte en la persona que quieres ser. Sólo tienes que ser consciente de qué cambio quieres llevar a cabo y trabajarlo diariamente desde el pensamiento y la acción.

Todo está interconectado

Pero... ¿Creéis que es posible cambiar pensamientos y conductas?

sentimientos

acciones

pensamientos

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

La neurociencia ha establecido que lo primero que experimentamos ante un estímulo concreto es una emoción básica, y que a medida que racionalizamos esa emoción buscando más datos e información almacenada en nuestro cerebro, construimos el sentimiento. Esto lo expresa bien una fórmula útil pero poco matemática: emoción más sentimiento es igual a sentimiento. Esta fórmula nos brinda, entre otras muchísimas cosas, una preciada brújula para estar alertas ante los pensamientos con los que construimos nuestros sentimientos, porque esos sentimientos van a definir la actitud con la que afrontamos todas y cada una de las situaciones de la vida. Así que todo pensamiento provoca un sentimiento y una actitud que mueve nuestras conductas. Aunque también ocurre que cambiando conductas terminemos cambiando determinados pensamientos. Imagina una persona con miedo a hablar en público. Habría dos caminos para afrontar ese cambio cuando lo necesite: uno trabajar en las ideas que se le vienen a la cabeza cuando va a hablar en público y terminan bloqueándola, para cambiar esos pensamientos. La otra es simplemente hablar en público cuantas más veces mejor. Esto también terminará cambiando esas ideas que la bloqueaban, aunque lo pasará bastante mal al principio. Pero los pensamientos se automatizan, se convierten en hábitos y saltan como resortes sin que podamos controlarlos, a no ser que tomemos conciencia de ellos. Y además de los pensamientos propios, están los colectivos, que son casi tan potentes condicionando nuestras conductas como los primeros: los lunes son horribles, ya se acabó lo bueno con el verano, sin dinero no puedes hacer nada, las matemáticas son muy difíciles... ¿Te suenan? Lo malo de todo esto es que no hay actitudes neutras: o son positivas o son negativas. De hecho, en cuestión de pensamientos, o estás a favor o estás en contra, y eso provoca en ti emociones agradables o desagradables que condicionan tus conductas. Así que todos los pensamientos te afectan, ¿te has parado a mirar cuáles son? Extracto de https://almanatura.com/2016/12/poder-los-pensamientos-sobre-tus-conductas/

Nuestro cerebro es NEUROPLÁSTICO

Consiste en la capacidad que tiene el cerebro para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones.

filocoaching

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Y todo cambio te permite ampliar tu zona de confort y CRECER.

filocoaching

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

En muchas ocasiones, el miedo al cambio es lo que nos paraliza. El desconocimiento de lo nuevo, hace que sigamos surcando los mismo caminos sin atrevernos a probar cosas nuevas. En nuestra zona de confort estamos cómodos porque es lo que conocemos y dominamos, aunque no nos guste del todo lo que hay ahí dentro. Salir de la zona de confort puede provocarnos pánico, muchas veces se nos presenta como lejana y desconocida. Esto es porque quizás, desde niños, nos han inculcado que es allí donde pueden pasarnos cosas horribles. Por eso, siempre hemos tenido en nuestra mente esa zona como un rincón peligroso e inaccesible. Sin embargo, es tu tarea convertirla en una zona mágica, en donde las cosas más maravillosas pueden pasarte. Es aquí donde viven los retos, es aquí donde seremos nosotros mismos pero engordados de experiencia y sabiduría, es aquí donde podremos cumplir nuestros sueños

¿Qué cambios quieres experimentar tu?

Descarga la ficha de trabajo y anota en cada pétalo qué cambios deseas realizar. En el centro pon tu nombre y, si te atreves, dibújate.

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Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos. Sin embargo, ¿te gusta sentir enfado?, ¿tristeza?, ¿miedo?, ¿asco?, ¿sorpresa?, ¿alegría?... alegría probablemente sí (y sorpresa... ¡dependiendo de qué tipo de sorpresa!).

Se reparte la ficha de trabajo y se les pide que pongan en el centro de la flor su nombre. En cada pétalo anotarán aquellos cambios que quieren conseguir en cada uno de los ámbitos señalados. No tiene por qué ser muy ambicioso, es mejor que sean cambios pequeños pero reales, que piensen que pueden conseguir con un poco de esfuerzo. Se trata de ponerlos en el camino y que comiencen a ser conscientes de qué cambios quieren hacer y cómo lo van a conseguir. De manera voluntaria, podrán ir saliendo los chicos y chicas que quieran compartir su flor con los demás. El profesor/a le preguntará por los distintos pétalos y cómo piensa conseguirlo. Si no sabe qué contestar, podría pedir ayuda al resto de la clase. Luego los colgaremos en algún espacio del aula bajo el lema " el jardín de 1º ESO C".

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Al igual que nuestros pensamientos influyen en nuestra conducta, lo que nos dicen los demás también nos afecta.

Mira el video y luego comentad lo que os ha llamado la atención

¿Qué ha pasado? La ranita era sorda y por eso no escuchaba los comentarios de sus compañeras, ella interpretó en su comportamiento que la estaban animando a salir del pozo. Y aquello fue su motivación para salir de él. ¿Cuál de las dos ranas del pozo eres tú?¿ La que te quedas en el hoyo esperando a que algo suceda, o la que lo intenta y lo intenta para conseguir su sueño? ¿Cómo podemos trasladarlo a nuestro día a día? En efecto tanto lo que pensamos como lo que nos dicen los demás nos afecta, nos anima o nos impide alcanzar aquello que deseamos. Piensa: ¿De cuántos pozos habrías salido tu si hubieras sido sordo/a a las opiniones de los demás?. Sería interesante hacer un ejercicio de reflexión en qué mensajes transmitimos a los demás (a mis padres, a mis hermanos/as,a mis amigos/as,...), ¿qué tipo de rana soy? ¿la que alienta a los demás a conseguir lo que se proponen?, ¿la que se fija en lo que hace bien la persona y además lo verbaliza "que bien lo has hecho", "ya mismo lo consigues", "tú puedes", "un poco más",... o la que desalienta con sus comentarios, "bah, tampoco es para tanto", "no lo vas a conseguir", "que mal lo haces", "eres torpe", "no sabes hacerlo", ...

Nuestro lema de esta semana y las próximas será

Eso que piensas, ¿Te aleja o te acerca a tu flor?

Colocadlo en un lugar visible en el aula y cada vez que tengas un pensamiento limitante piensa...

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Las flores que han dibujado y rellenado podrán colocarlas en un lugar de la clase bajo el lema " El jardín de 1º ESO C". Harán un mural con la frase de la semana y la colgarán en un lugar visible, se les comenta a los alumnos y alumnas que siempre que tengan un pensamiento o hagan un comentario sobre algo que piensen si ese pensamiento les acerca o les aleja de conseguir sus propósitos anotados en la flor. De la misma manera, se pretenderá que sean conscientes de cuál es el mensaje que transmiten a sus compañeros y compañeras, a sus amigos y amigas, a su familia, esos comentarios, ¿ayudan a la otra persona a conseguir su flor, o, por el contrario los aleja porque no los alentamos a conseguirlas?

¿Te atreves a tener una MENTE ABIERTA?

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¿Preparado/a para ello?

Noemí Sánchez Delgado

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INFLUEN- ERES UN SER NOEMÍ SÁNCHEZ TRABAJAMOS LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Inspirado en Antonio Ortega ¿Qué es lo que observáis en esta foto? 2 +info Pues ahora, que estamos en estado de calma y, por tanto, podemos acceder con facilidad a nuestra capacidad de reflexión, nos resulta fácil verlo con claridad: están para apoyarnos.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
BULLYING

¿Qué es el bullying?

El acoso escolar es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre estudiantes de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado en determinados contextos

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TIPOS

Físico: es el tipo de acoso más común, especialmente entre chicos. Incluye golpes, empujones e incluso palizas entre uno o varios agresores contra una sola víctima, En ocasiones, se produce también el robo o daño intencionado de las pertenencias de las víctimas.

Psicológico: existe una intimidación, chantaje, manipulación y amenazas al otro. Son acciones que dañan la autoestima de la víctima y fomentan su sensación de temor. Más difíciles de detectar por parte de profesores o padres porque son formas de acoso o exclusión que se llevan a cabo a espaldas de cualquier persona que pueda advertir la situación. Ej: miradas, gestos, etc.

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Verbal: acciones no corporales con la finalidad de discriminar. Ej: insultos, motes, difundir rumores, etc .

Social: pretende aislar al niño o joven del resto del grupo, ignorándolo, aislándolo y excluyéndolo del resto .

Cibernético: acoso mediante Internet y móviles. Ej: hacer memes, enviar mensajes ofensivos anónimos, difundir fotos o vídeos sin consentimiento, etc.

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Dinámica

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Víctima: persona que sufre el acoso

Agresor: persona que ejerce el acoso repetidamente

Testigo: persona que conoce, observa y/o presencia el acoso.

Pedro es un niño acomplejado por su sobrepeso desde siempre. Acaba de comenzar una nueva etapa en Secundaria en otro centro y ve como Juan y María, niños de último curso, la han tomado con él. Pedro se queja a Álvaro (su tutor), que decide hablar con los chicos y da el asunto por zanjado, sin informar a sus padres ni al claustro ni al director.

Al principio solo se mofaban del aspecto de Pedro, pero tras "el chivatazo" comienzan con los insultos y las amenazas. Ante dicha situación, ¿qué haríais?

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BULLYING ¿Qué es el bullying? El acoso escolar es cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico producido entre estudiantes de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado en determinados contextos Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.

# data[].attributes.headline
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA, EMPATÍA Y GESTIÓN EMOCIONAL

# data[].attributes.subject
ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA, EMPATÍA Y GESTIÓN EMOCIONAL

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Guía de actividades. Prevención y erradicación acoso escolar.

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SENSIBILIZACIÓN Y ERRADICACIÓN DEL ACOSO ESCOLAR. LAS RELACIONES INTRAPERSONALES. Sección 1. Dinámicas para trabajar la empatía Estamos juntos en el cambio Sección 2: Dinámicas para trabajar el autoestima Sección 3: Dinámicas para trabajar la gestión de las emociones DINÁMICAS PARA TRABAJAR LA EMPATÍA ¿QUÉ ES LA EMPATÍA?

# data[].attributes.headline
MEJORA DE LA CONVIVENCIA Y PREVENCIÓN DEL ACOSO

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MEJORA DE LA CONVIVENCIA Y PREVENCIÓN DEL ACOSO

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Os dejo el enlace para que veáis el documental "Ante el acoso no te calles, cuéntalo", que acompaña a la guía, para trabajar en clase:
https://mediateca.educa.madrid.org/video/z8njvypkonhl7qby?jwsource=cl

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
oscuro

Si tienes un día

Pulsa aquí

La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo

Recuerda que hay más miedos y amenazas dentro de tí que amenazas reales ahí fuera

Muchas veces, nuestra imaginación nos juega una mala pasada, y pensamos cosas que luego no ocurren. Respira e intenta tomar perspectiva, la realidad, a veces, mejora la ficción.

Paciencia

Es la habilidad de mantener la compostura, la educación, las buenas maneras y la serenidad mientras esperas. Bendita paciencia

¿Qué estrategias usas tú para iluminar tu día?

Recrea tus momentos de éxito. ¿Ves? ¡Si puedes!

La resiliencia es la capacidad que desarrollan muchas personas para salir adelante a través de sus recursos después de haber sufrido un golpe duro. Tú también eres resiliente.. haz una lista de las veces que te has venido arriba después de un bache... Cuando dices "Sí, es posible", decides apostar.

Perdonar te hará LIBRE

El RENCOR y las GANAS DE VENGANZA te encadenan a quién te ofendió.

HUMOR

Tomarse con HUMOR los problemas que no dependen de ti no es frivolizar, es ser inteligente. El humor te confiere control. Si tuviéramos la capacidad de reírnos más, además de ser mucho más felices, reduciríamos notablemente la ansiedad. Porque la risa es incompatible con el ansia. Trata de tener momentos de risa durante el día.

Relaciónate contigo mismo en términos positivos.

Porque cuando te tratas mal, te bloqueas, te sientes inseguro/a y te debilitas. No hay ninguna razón para ser duro contigo mismo Háblate como lo harías si esto que te está pasando a ti, le ocurre a tu mejor amigo. Cuando te pilles iniciando esa crítica voraz, para, respira, siéntate y empieza.

Dale margen al error

El perfeccionismo nos limita, impide que seamos valientes. Es importante que aprendas a lidiar con el fracaso, porque cuando fracasas, no lo hace la persona, sino el proyecto. Cuando fracasas, aprendes, buscas soluciones, te superas, sales de tu zona de confort.

Ocúpate de lo que depende de ti.

A veces...

No se puede SER FELIZ al gusto de todos. A veces hay que pagar el peaje de disgustar a alguien y tomar decisiones que te hacen a ti Feliz.

Ilumínate con estas propuestas

El optimismo no se compra, pero sí se entrena. No nacemos ni pesimistas ni optimistas. El optimismo es la tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto más positivo o más favorable. Las actitudes están condicionadas por nuestras ideas. Ser optimista no te asegura el éxito, pero te ayuda a alcanzarlo En gran parte, somos y hacemos lo que nos decimos Te dejo algunas recomendaciones de Patricia Ramírez que nos ayudarán a darle la vuelta a la emoción y disfrutar de una vida más plena.

By: Noemí Sánchez DelgadoOrientadora IES Ilíberis

Muchas veces, nuestra imaginación nos juega una mala pasada, y pensamos cosas que luego no ocurren. Respira e intenta tomar perspectiva, la realidad, a veces, mejora la ficción.

Es la habilidad de mantener la compostura, la educación, las buenas maneras y la serenidad mientras esperas. Bendita paciencia

El RENCOR y las GANAS DE VENGANZA te encadenan a quién te ofendió.

La resiliencia es la capacidad que desarrollan muchas personas para salir adelante a través de sus recursos después de haber sufrido un golpe duro. Tú también eres resiliente.. haz una lista de las veces que te has venido arriba después de un bache... Cuando dices "Sí, es posible", decides apostar.

No se puede SER FELIZ al gusto de todos. A veces hay que pagar el peaje de disgustar a alguien y tomar decisiones que te hacen a ti Feliz.

Tomarse con HUMOR los problemas que no dependen de ti no es frivolizar, es ser inteligente. El humor te confiere control. Si tuviéramos la capacidad de reírnos más, además de ser mucho más felices, reduciríamos notablemente la ansiedad. Porque la risa es incompatible con el ansia. Trata de tener momentos de risa durante el día.

Porque cuando te tratas mal, te bloqueas, te sientes inseguro/a y te debilitas. No hay ninguna razón para ser duro contigo mismo Háblate como lo harías si esto que te está pasando a ti, le ocurre a tu mejor amigo. Cuando te pilles iniciando esa crítica voraz, para, respira, siéntate y empieza.

Porque cuando te tratas mal, te bloqueas, te sientes inseguro/a y te debilitas. No hay ninguna razón para ser duro contigo mismo Háblate como lo harías si esto que te está pasando a ti, le ocurre a tu mejor amigo. Cuando te pilles iniciando esa crítica voraz, para, respira, siéntate y empieza.

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oscuro Si tienes un día Pulsa aquí La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo Recuerda que hay más miedos y amenazas dentro de tí que amenazas reales ahí fuera Muchas veces, nuestra imaginación nos juega una mala pasada, y pensamos cosas que luego no ocurren.

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PASAPALABRA DE EMOCIONES

EMPEZAR

Are you ready?

PON A PRUEBA TU VOCABULARIO EMOCIONAL

Emoción que sentimos cuando nos libramos de una carga o cuando una situación desagradable ha terminado

Alivio

Augurio

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

X

Y

Z

W

V

EMPIEZA POR A

A

Ambigüedad

Asombro

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

X

Y

Z

W

V

Emoción que experimentamos cuando algo que creíamos imposible demuestra ser cierto

CONTIENE LA B

B

A

Sensación que nos invade cuando creemos que hemos hecho algo mal.

Culpa

Consternación

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

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Es el pesar que te invade al saber que lo que tú creías no es verdad

Decepción

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Es el malestar que experimentas cuando alguien posee aquello que tú deseas

Envidia

Enojo

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Frustración

Fastidio

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Es el malestar y el enfado que se producen cuando no consigues lo que te proponías o esperabas

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Es el alma de la palabra "gracias", la entrada a la felicidad, aquello que te enseña a disfrutar más de la vida.

Gratitud

Generosidad

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Lo que sentimos cuando alguien se opone a nosotros o a nuestros deseos.

Hostilidad

Honestidad

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Ira

Incomodidad

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Emoción que te domina y se va casi sin que te des cuenta, que se adueña de ti en situaciones que consideras muy injustas o que atentan contra tu bienestar

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Enojarse

Mojarse

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Sinónimo de enfadarse

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Estado en el que te encuentras cuando estás completamente aturdido y fuera de combate

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Soledad

Olvido

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Dícese de la ausencia de compañía, o cuando queriendo estar con otras personas, éstas te dan de lado sin que puedas contar con nadie.

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Miedo

Malestar

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Emoción que experimentas cuando crees que tú o alguien a quien quieres va a sufrir algún daño.

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Nostalgia

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Sentimiento que nos genera un vacío en el corazón, y al mismo tiempo, lo llegan con gotitas de pena y tristeza.

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Ilusión

Imaginación

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Esperanza de que se cumplirá algo que deseamos.

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Poder

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Satisfacción y alegría producidas por algo que nos gusta mucho.

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Querencia

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Sentimiento de amor hacia una persona

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Remordimiento

Resiliencia

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Malestar que sentimos cuando hemos realizado una mala acción.

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Serenidad

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Sentimiento que experimentas cuando satisfaces una necesidad física o emocional.

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Emoción que experimentamos ante personas, seres y objetos indefensos, que despierta nuestro amor por ellos.

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Sentimiento que es una mezcla de fastidio y cansancio que surge cuando no hacemos nada o cuando lo que hacemos no nos satisface.

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Sensación de satisfacción que se experimenta cuando se hace pagar un daño recibido.

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Cuando uno pierde la moderación y la calma, especialmente al hablar.

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Primera persona del singular que experimenta emociones.

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Vergüenza

Azogue

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Emoción que experimentas cuando sabes que has comentido un error o cuando crees que se van a burlar de ti.

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Tienes un gran vocabulario emocional

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¡FELICIDADES!

JUGAR DE NUEVO

Tu premio

Más info

Mejorar y fortalecer nuestro vocabulario emocional es fundamental para nuestro bienestar personal y mejora la calidad de las relaciones que establecemos con los demás. Un vocabulario emocional rico nos permite expresar nuestros sentimientos, necesidades y deseos de una forma más clara y asertiva, pudiendo de esta manera ser entender mejor las emociones de los demás, y contribuyendo al desarrollo de nuestra empatía. La competencia lingüística-emocional es clave para enfrentarnos a nuestro día a día. "No somos responsables de las emociones, pero sí de lo que hacemos con ellas". -Jorge Bucay-

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PASAPALABRA DE EMOCIONES EMPEZAR Are you ready?

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Algunas ideas para calmar tu ansiedad, pincha en el número 13 de este genially.

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PLAN DE APOYO

EMOCIONAL

PLAN DE APOYO EMOCIONAL "Pensemos en todos los que van a la escuela pública. ¿Qué ocurriría si como parte regular de la educación, los niños tuvieran experiencias que le ayudasen a sentirse bien consigo mismos, a tomar conciencia de sí mismos y de los demás y a desarrollar habilidades de comunicación y de resolución de problemas que les ayudaran a afrontar la vida en general? Chase, 1993 Las emociones están ahí, forman parte de nuestro ser, pero no le damos importancia ni les prestamos atención. Sin embargo, detrás de ellas podemos encontrar respuesta a cómo somos, cómo decidimos, cómo reaccionamos, cómo vivimos, cómo pensamos, cómo interactuamos con otras personas y cómo nos movemos en el mundo (antiprograma de educación emocional) Año tras año va cobrando importancia la educación emocional de nuestros alumnos y alumnas y es que no podemos pretender que nuestro alumnado venga a clase dejando en casa sus emociones, sus vivencias y sus experiencias. Con este plan de apoyo emocional, queremos que el alumnado florezca, en estos tiempos de incertidumbre. Cada semana iremos visitando una hojita que nos ofrecerá recursos para entendernos, por dentro ..... y por fuera.

Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

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El peso de tu mochila En esta nueva sesión de tutoría, vamos a descubrir cuál es el peso de nuestra mochila , pero no de la mochila del cole, no, sino la de mis preocupaciones, esa que llevamos a cuestas y que no me quito ni durmiendo. Accede a la presentación de Rebeca Llamedo pinchando en la mochila.la

SOY CONSCIENTE DE MIS EMOCIONES La primera sesión que te planteo es trabajar la conciencia emocional. Tenemos que ser conscientes de que las emociones, como el respirar, siempre están ahí. Y hay que aprender a identificarlas, a lidiar con ellas. Para esta primera parte, usaremos varias fichas del material de inteligencia emocional de Gipuzkoa * Material para profesor de 1º y 2º ESO * Anexos para el alumnado * Material para profesor de 3º y 4º ESO Además te dejo un genially para identificar las emociones que generan las distintas situaciones con objeto de identificarlas, puedes aprovechar para que se den cuenta de cómo una misma situación genera distintas emociones en el resto de compañeros y compañeras

El Puente al Futuro Todos tenemos sueños, y éstos son los que, de alguna manera, marcan nuestros objetivos. Lo que ocurre es que solemos tener pensamientos limitantes y saboteadores que nos impiden ponernos en el camino hacia la consecución de lo que siempre he deseado. Vamos a trabajar todo esto con dos magníficas presentaciones de Rebeca Llamedo, Puente al Futuro para 1º y 2º de ESO Puente al Futuro para 3º y 4º de ESO

SEGUNDA SESIÓN: ¿Cómo hemos cambiado? Analiza cómo te ha cambiado la vida tras esta pandemia. Muchas personas tienen miedo a salir de casa, a otras les agobia ver tanta gente junta, otras personas se vuelven solitarias, etc. ¿Qué te ha pasado a ti?, ¿En qué crees que te ha afectado? Rebeca Llamedo nos propone una ficha con algunas pistas sobre lo anterior. Vamos a echar un vistazo. Después de analizarla, te propongo que veas este estupendo vídeo de Patricia Ramírez, que nos habla del miedo y la incertidumbre en tiempos de pandemia. Para 1º y 2º de ESO os presento el siguiente enlace de trabajo. UN APLAUSO, UNA EMOCIÓN. Para 3º y 4º de ESO y FPBásica, os presento el siguiente enlace. ME CUIDO, TE CUIDO

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SOY CONSCIENTE DE MIS EMOCIONES La primera sesión que te planteo es trabajar la conciencia emocional. Tenemos que ser conscientes de que las emociones, como el respirar, siempre están ahí. Y hay que aprender a identificarlas, a lidiar con ellas. Para esta primera parte, usaremos varias fichas del material de inteligencia emocional de Gipuzkoa * Material para profesor de 1º y 2º ESO * Anexos para el alumnado * Material para profesor de 3º y 4º ESO Además te dejo un genially para identificar las emociones que generan las distintas situaciones con objeto de identificarlas, puedes aprovechar para que se den cuenta de cómo una misma situación genera distintas emociones en el resto de compañeros y compañeras

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¿Cuál es el peso de mi mochila?

El peso de tu mochila En esta nueva sesión de tutoría, vamos a descubrir cuál es el peso de nuestra mochila , pero no de la mochila del cole, no, sino la de mis preocupaciones, esa que llevamos a cuestas y que no me quito ni durmiendo. Accede a la presentación de Rebeca Llamedo pinchando en la mochila

Los pensamientos rumiantes

El puente al futuro

El Puente al Futuro Todos tenemos sueños, y éstos son los que, de alguna manera, marcan nuestros objetivos. Lo que ocurre es que solemos tener pensamientos limitantes y saboteadores que nos impiden ponernos en el camino hacia la consecución de lo que siempre he deseado. Vamos a trabajar todo esto con dos magníficas presentaciones de Rebeca Llamedo, Puente al Futuro para 1º y 2º de ESO Puente al Futuro para 3º y 4º de ESO

Gestión de la ansiedad

Una de retos

Bienestar emocional

Autoestima

El Miedo

La comunicación asertiva

La telaraña

Combatiendo el desánimo

Eres una persona de trato fácil

Fuera etiquetas

Reconocemos las emociones

SOY CONSCIENTE DE MIS EMOCIONES La primera sesión que te planteo es trabajar la conciencia emocional. Tenemos que ser conscientes de que las emociones, como el respirar, siempre están ahí. Y hay que aprender a identificarlas, a lidiar con ellas. Para esta primera parte, usaremos varias fichas del material de inteligencia emocional de Gipuzkoa * Material para profesor de 1º y 2º ESO * Anexos para el alumnado * Material para profesor de 3º y 4º ESO Además te dejo un genially para identificar las emociones que generan las distintas situaciones con objeto de identificarlas, puedes aprovechar para que se den cuenta de cómo una misma situación genera distintas emociones en el resto de compañeros y compañeras

La tormenta

El duelo

¿Cómo hemos cambiado?

SEGUNDA SESIÓN: ¿Cómo hemos cambiado? Analiza cómo te ha cambiado la vida tras esta pandemia. Muchas personas tienen miedo a salir de casa, a otras les agobia ver tanta gente junta, otras personas se vuelven solitarias, etc. ¿Qué te ha pasado a ti?, ¿En qué crees que te ha afectado? Rebeca Llamedo nos propone una ficha con algunas pistas sobre lo anterior. Vamos a echar un vistazo. Después de analizarla, te propongo que veas este estupendo vídeo de Patricia Ramírez, que nos habla del miedo y la incertidumbre en tiempos de pandemia. Para 1º y 2º de ESO os presento el siguiente enlace de trabajo. UN APLAUSO, UNA EMOCIÓN. Para 3º y 4º de ESO y FPBásica, os presento el siguiente enlace. ME CUIDO, TE CUIDO

Lo que está en mi mano

Abuelo, ¿qué hiciste durante la pandemia?

La mesita

LAS PERSONAS QUE COMPARTEN Y EXPRESAN SUS SENTIMIENTOS SE ADAPTAN MEJOR A LOS CAMBIOS

Luis Rojas Marcos

QUINTA SESIÓN: LO QUE ESTÁ EN MI MANO

Ya hemos visto cuáles son nuestras cargas. Ahora nos toca ver que NO PUEDO CONTROLAR LO INCONTROLABLE.Yo no me puedo responsabilizar de lo que dices tú, de lo que tú piensas, de tus meteduras de pata, o de tus agobios y preocupaciones. Esa no es mi guerra.De lo único que soy responsable es mí mismo. Yo puedo decidir qué quiero pensar, pero también que quiero sentir en un momento dado. Puedo dejar de preocuparme cuando soy consciente de ello. Puedo pedir perdón por mis errores e intentar remendarlos. También puedo asumir las consecuencias de mis actos. Yo sólo soy responsable de lo que yo creo, de lo que yo hago. También, puedo dejar de agobiarme cuando sé que no va a servir de nada que yo me agobie, cuando entiendo que la solución no está en mi mano

Texto de Rebeca Llamedo

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CUARTA SESIÓN: LO QUE ESTÁ EN MI MANO

El ejercicio que te ofrezco hoy consiste en reflexionar para no herir a nadie y dibujar la silueta de tu mano. Intenta escribir o dibujar dentro, aquello que crees que puedes controlar, aquello que te hace sentir mal, aquello que te preocupa y depende de ti. Y dibuja fuera de la mano aquello que crees que, aunque te preocupa y te haces cargo, crees que está fuera de tu control.

Texto de Rebeca Llamedo

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Mira un ejemplo

CUARTA SESIÓN: LO QUE ESTÁ EN MI MANO

¿Ya tienes tu mano? ¿Qué te dice?RECUERDA: hay cosas que no entran dentro de tu margen de acción. Que no podemos gestionar porque no dependen de nosotros. Por muchas vueltas que le demos, por mucha energía que agotemos, no todo está en nuestra mano. ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor? Aprender a soltar.

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LOS OJOS SON EL PUNTO DONDE SE MEZCLAN EL ALMA Y EL CUERPO

Christian Friedrich Hebbel

7º SESIÓN: LA TELAARAÑA

En esta sesión y con este ejercicio de Victor Küppers, vamos a ver las 9 actitudes para vivir con entusiasmo que tienes que reforzar. En la figura que te muestro más abajo, verás un círculo dividido en 9 porciones, que respresentan a las 9 actitudes de las que te he hablado antes. Debajo de cada casilla, hay una línea dividida de 0 a 10 que va desde el límite de la circunferencia hasta el centro. Indica con un punto en cada una de las líneas, el valor que le das a cada actitud, en función de la importancia que actualmente tienen en tu vida.Fijate

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7º SESIÓN: LA TELAARAÑA

Las 9 áreas son:

Ser amableSer agradecidoSer buena personaDecidir vivir con alegríaLa importancia de los hábitosDisfrutar de lo cotidianoCentrarme en lo positivoSer empáticoVivir con objetivos

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7º SESIÓN: LA TELAARAÑA

Por ejemplo: Si crees que no eres una persona lo suficientemente agradecida y consideras que deberías dar las gracias más a menudo, pondrías, en la línea de la porción correspondiente, un 3 por ejemplo. Si crees que eres una persona empática y que casi siempre te pones en el lugar de la otra persona podías poner en su porción un 7 por ejemplo. La cosa te quedaría, más o menos así.

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7ª SESIÓN: LA TELAARAÑA

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Tienes una actitud ante la vida muy positiva, que te permitirá vivir con entusiasmo

Si la figura es regular, pero muy próxima al centro

Indica que tienes que ponerte las pilas y trabajar las nueve actitudes

Indica que habrá algunas actitudes a las que tienes que prestar más ENERGÍA

ERES LA CAÑA! ENHORABUENA!! SIGUE ASÍ DE ENTUSIASTA

Si la figura es presenta muchos picos

Si la figura COINCIDE con la circunferencia exterior

¿Ya has hecho la tuya?, ¿La analizamos?

Si la figura es MUY REGULAR Y MUY AMPLIA

La Paz viene de dentro, no la busques fuera

Buddha

SESIÓN: UNA DE RETOS

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Hacemos un alto en el camino para proponeros varios retos. Como todo reto, tiene una serie de instrucciones muy sencillas:

Tenéis que poneros de acuerdo y elegir dos retos para esta semana

Tiene que haber un compromiso por vuestra parte e intentar cumplirlo

No seas pillo y no hagas trampa

Queremos que sea algo divertido, así que diviértete!

Y los retos son:

9º SESIÓN: UNA DE RETOS

Para el PRIMER POSIBLE RETO, tenéis que elegir un número del 1 al 10.... Si sois valientes, habréis elegido un número entre el 5 y el 10. El reto será decir a lo largo del día durante una semana, el número de veces que habéis elegido la palabra

El SEGUNDO POSIBLE RETO, lleva por nombre CARIÑOGRAMA. Dejar notas positivas o de agradecimiento a algún compi en unos sobres individuales que se confeccionan previamente y que se colocan permanentemente en el aula. Serán anónimas, sólo con mensajes positivos y se leerán en la tutoría.Agradece: porque se preocupan por ti, porque es tu amigo/a, porque cuentan contigo, por la ayuda recibida, ... mira cómo lo hicieron en otros centros

CON MUCHO GUSTO

9º SESIÓN: UNA DE RETOS

9º SESIÓN: UNA DE RETOS

En el TERCER POSIBLE RETO, os convertiréis en detectives.Durante una semana tendréis que anotar en vuestro blog de notas, 4 acciones positivas que algún compañero/a ha hecho por otro/a. Luego las comentaréis en tutoría.

En el CUARTO RETO, tendréis que elegir un saludo que será el vuestro, el de vuestra clase, y todas las mañanas y a todos los profesores y profesoras que entren a clase, tendréis que saludarlos así. Aquí va un ejemplo:

9º SESIÓN: UNA DE RETOS

POSIBLES SALUDOS

Namasté

Rocker

Hippie

Militar

Buenos días en Lengua de Signos

Rocker

Rocker

In my heart

9º SESIÓN: UNA DE RETOS

En el QUINTO POSIBLE RETO, seréis periodistas .Durante una semana tendréis que realizar preguntas a vuestros compañeros, sobre sus gustos, aficiones, nombre de su mascota, qué se le da bien... y vuestro tutor en clase de tutoría os retará. Si cinco de vosotros contestáis bien a las preguntas, habréis superado el reto!

El último RETO, es para los artistas. Tendréis que decorar vuestra clasecon mensajes positivos y de ánimo que luego os aplicaréis cuando tengáis un día regulero.

Trabajar en EQUIPO divide el trabajo y multiplica los resultados

11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

La autoestima es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o menos listos, que valemos para algo en concreto, que somos más o menos guapos.... Es la imagen que tenemos de nosotros mismos y es la que proyectamos hacia los demás. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

REFLEXIONA...¿Quién ha contribuido a crear tu autoestima?.¿Qué mensajes POSITIVOS recuerdas?¿Qué mensajes NEGATIVOS?

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

Mejorar tu autoconcepto te servirá para cambiar tu percepción del mundo. Así, allí donde veías barreras, verás oportunidades, y en lugar de miedos, hallarás retos. La autoconfianza es el primer paso para atreverse a hacer nuevas cosas, y esacapacidad de abordar lo novedoso (difícil) te permitirá mejorar e ir alcanzando tus metas.Vamos a realizar una serie de ejercicios, coge lápiz y papel

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

Escribe 10 frases que comiencen así

Yo soy...

Lo que vayas poniendo a continuación te dará el pulso que te dirá qué tal andas de autoestima.

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

Vamos a trabajar el siguiente material de Mari Paz Ruiz

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

En muchas ocasiones, tenemos una serie de creencias limitantes, que nos impiden tener el valor de atrevernos, de sacarnos el mejor partido. ¿Cuáles tienes tú?

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

15 pautas para QUERERSE A UNO MISMO

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11º SESIÓN: LA AUTOESTIMA

Para finalizar, aquí te dejo un cuento que te hará pensar...

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Cuando doy rienda suelta a lo que soy, me convierto en lo que podría ser

Laozi (Siglo IV a.C.)

12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Las ideas, las palabras, el lenguaje, nuestra forma de comunicarnos interna y externamente, son poderosos. Lo que nos decimos a nosotros mismos condiciona nuestra forma de sentir y actuar.Elegir lo que te dices a ti mismo y lo que le dices a los demá es muchísimo más importante que elegir el conjunto de ropa por la mañana o elegir la moto que te vas a compar.Las etiquetas, en muchas ocasiones, nos vienen impuestas desde el exterior y otras son las que nos ponemos a nosotros mismos.Todas ellas nos condicionan. Pero... tú tienes la capacidad de cambiar este hábito y hablarte en términos positivos. Veamos unos ejemplos.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Veremos este vídeo"Eliminamos las etiquetas sociales", donde se presentan las imágenes de cuatro personas y qué se piensa de ellas. (Ver sólo la primera parte)Después cada alumno/a escribe en pegatinas blancas sus propias etiquetas y se las va pegando por el cuerpo.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Se visiona la 2a parte del video donde se muestra la vida real de esas personas.Se realiza una puesta en común en asamblea. Cada alumno/a decide con cuáles de sus etiquetas se queda y cuáles se quita, porque no las quiere o no las considera propias. Les ayuda a entender el siguiente mensaje: "¡Vale!, me han puesto etiquetas y las he aceptado, pero tengo el poder de cambiarlas o quitarlas".

Foto: Mari Paz Ruiz

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Debes tomar conciencia de cuáles son las etiquetas que conmúnmente utilizas para descalificarte y criticarte La mayoría lo tenéis claro: tonto, gordo, inútil, incapaz,....Ahora escribe cada etiqueta en un papelito. Una en cada papel que meterás en un sobre que también te has fabricado y que vas a precintar para no abrir nunca jamás.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

En el caso en el que más adelante se te ocurra otro descalificativo, abre el sobre mételo dentro de él y vuelve a precintar. A partir de aquí, cuando te pilles utilizando palaras negativas, di para ti: esta palara ya no existe en mi vocabulario, no puedo utilizarla. Y trata de reformular el comentario para que no sea dañino. Por ejemplo si te has llamado impuntual, puedes reformular diciendo para ti: " impuntual no existe para mi, sólo he llegado tarde. Ahora pediré disculpas y trataré de organizarme mejor mi tiempo.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

En el segundo ejercicio, vamos a dibujar una tabla periódica y luego rellénalas con las letras del abecedario que más te gusten, puedes hacerlo de manera ordenada o a tu gusto.

A

Atenta, atrevida, alegre

C

Capaz, comunicadora

B

Buena, bondadosa

D

Decidida, deportista, dicharachera

E

Entusiasta

F

Feliz

G

Grande

I

Imaginativa

P

Preciosa, primorosa, poderosa

F

Feliz

S

Sencilla, saludable, sonriente,

R

Resolutivo,

H

Hábil

T

Transparente, trabajadora, tenaz,

O

Optimista

M

mediadora,

TABLA PERIÓDICA

Escribe etiquetas con la que te sientas identificado y repítela muchas veces durante el dia. Hazlo cada día con una letra distinta.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Por último vamos a poner en práctica un ejercicio de Mónica Diz, MI ESCUDO DE ARMASCada alumno necesita una hoja, bolígrafo, lápiz y colores. Se les pedirá lo siguiente: Cada alumno debe elaborar su propio escudo de armas. Se dibuja el escudo en la pizarra para que lo copien en un folio y se les lee lo siguiente:

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Todos tenemos cualidades. Algunos son especialmente simpáticos, otros son muy trabajadores, otros dibujan bien, a otros se les da muy bien un deporte, otros son muy generosos, etc. Cuando conocemos las cualidades que tenemos nos sentimos mejor y más fuertes. Ello nos ayuda a sentirnos valiosos y a superar los momentos difíciles de la vida. Cuando nos desaniman porque algo nos sale mal, cuando alguien nos critica o sentimos que los demás no nos quieren, reconocer que tenemos cualidades nos ayuda a tener confianza en nosotros mismos y a ser optimistas respecto al futuro. Reconocer nuestras cualidades es como tener un escudo que nos protege y nos hace más fuertes. Sin embargo, a veces es difícil darnos cuenta de cuáles so esas cualidades. Puede ser debido a que, normalmente, los demás no nos las señalan o a que no solemos fijarnos en ellas. También puede que nos dé vergüenza hablar de ellas para no parecer presumidos. Por eso, es necesario que aprendamos a distinguirlas y expresarlas.

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Una vez que lo han elaborado de manera individual, lo pondrán en común con el resto de la clase. Lo personalizará con colores, símbolos, dibujos, etcCada uno hará el diseño de escudo que más le guste. En cada sección se recogerán solamente aspectos positivos de uno mismo.

Ejemplos de consignas que se pueden dar para cada sección del escudo:

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12ª SESIÓN: ¡FUERA ETIQUETAS!

Una vez realizado, cada alumno presentará su escudo al resto de los compañeros y finalmente se colocarán en el corcho de la clase para que todos puedan visualizar los diferentes escudos. Los participantes podrán verlos libremente y preguntarán a su autor en caso de no entender bien alguno de sus contenidos. Para terminar la actividad, el profesor puede abrir un debate sobre el trabajo realizado: ¿Qué aspectos de los demás les han llamado más la atención? , ¿Somos todos diferentes? ¿En qué nos parecemos?,¿Tenemos todos cualidades interesantes?, ¿Es agradable fijarnos en los aspectos positivos de los demás?,¿Cómo nos sentimos al hacerlo?.

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La realidad es relativa, depende de con qué lente la mires

Sylvia Plath

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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La mayoría de las personas experimentan ANSIEDAD en algún momento de sus vidas, que nos cargan de miedos, inseguridades, pensamientos nocivos que desatan una serie de sensaciones, emociones y sentimientos dentro de un círculo vicioso.Como ves, los pensamientos están ligados a nuestras emociones y éstas a la manera de comportarnos. Las situaciones nunca son perfectas, tu actitud sí puede serlo, porque, independientemente del momento en el que te encuentres, siempre te quedará la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación.

ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo ante situaciones que nos preocupan. Ante una situación o circunstancia como problemas con los amigos, en casa con los padres o hermanos, conflictos con compañeros o profesores, desengaños sentimentales,... nos ponemos "nerviosos" y nos sentimos irritables, tensos, inquietos y con desasosiego, preocupados por lo que nos pueda ocurrir.

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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La mayoría de las personas que sufren ansiedad tienen herramientas eficaces a su disposición que les permitirá llevar una vida mucho más serena.

¿POR QUÉ TIENES ANSIEDAD?

¿Te lo has preguntado alguna vez?.

Salvo casos que se justifiquen clínicamente, eres tú el que la provoca.Si aprendemos a gestionar nuestros pensamientos y miedos, nuestras emociones y comportamientos. La mayoría de las veces podríamos vivir lo mismo pero con serenidad, ilusión, motivación....

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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No saber organizar-me y tener la sen-sación de que nollego a nada. Hablar en público.Suspender el examen.

Quiero que entiendas que no eres el culpable de tener ansiedad, pero sí de darles un valor alarmante a situaciones que de por sí no son peligrosas, que no ponen tu vida en peligro.Con este principio claro, vamos a poner en práctica ejercicios para poner a raya a nuestra querida ansiedad. En primer lugar vamos a LOCALIZAR TUS ESTRESORES (Situación o momento de tu vida que te genera ansiedad)

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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Ahora vamos a buscar la manera adecuada de convivir sanamente con ella. Coge lápiz y papel. Aunque te parezca una chorrada, vamos a pintar tu ansiedad, tamaño bolsillo. Divertida, desenfadada, informal....

!Genial!!Ya sois amigas!

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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La ansiedad era el monstruo que te impedía respirar, te tensaba muscularmente y hacía que lo pasaras fatal. Ahora es tu amiga, y debes aprender a convivir con ella. Llévala siempre encima y háblale. Así convertirás las situaciones temidas en algo cómico. Imagina que vas a un examen, métete a tu amiga en la carpeta y antes de entrar le dices: "Nena, el examen tengo que hacerlo solo; si te cogen pensarán que me estás chivando las respuestas y nos expulsarán. Cuando acabe te cuento cómo me ha ido."Ya verás como te entra la carcajada y desaparece la ansiedad

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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Un ejercicio importante es el siguiente. Presta atención: SIENTES LO QUE PIENSAS

Luego, si queremos modificar las emociones, tenemos que aprender a gestionar nuestra manera de pensar. Fíjate en esto

Foto: Lua Psicologia

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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Cuando cambias lo que te dices a tí mismo, automáticamente, cambia la emoción. Para entrenarlo vamos a APRENDER A HABLARTE A TI MISMO DE FORMA SERENA.

AUTOINSTRUCCIONES

Mensajes que te dices a ti mismo y que guían tu CONDUCTA

Si utilizas expresiones tóxicas, negativas, tristes, tus emociones irán en la misma dirección

Te animo a escribir 5 palabras que te permitan vivir con serenidad y repítelas todo el día. Ahí te dejo pistas

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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Despacio

Prueba, nada que temer

Si puedo

Hazlo Fácil

Respira, solo respira

Ahora si

A por ello

Lo voy a conseguir

!Vámonos!

Des-pa-ci-to

ES TU TURNO

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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OTRAS COSITAS QUE PODEMOS HACER PARA MANTENER A RAYA LA ANSIEDAD

Técnicas de relajación muscular, de respiración, de meditación...

Hacer ejercicio

El ejercicio diario, comedido, sólo aporta beneficios para la salud. Es un rejuvenecedor mental. Practicar ejercicio permite tener un cerebro más activo, concentrado y mejora la memoria.

Escuchar música

Leer

pintar

Dormir

El sueño tiene una función importantísima. Tiene un gran efecto reparador. No le robes horas al sueño, si tienes problemas para conciliarlo, trabaja alguna técnica de relajación muscular.

Cuida a los amigos/as

13º SESIÓN: LA ANSIEDAD

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Todas estas instrucciones son un extracto del libro SI salieras a vivir de Patricia Ramirez

SI BUSCAS RESULTADOS DISTINTOS, NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO

Albert Einstein

14º SESIÓN : Los pensamientos rumiantes

Todo en la vida no es controlable. En ocasiones, es necesario dejarse llevar por la situación y ver qué nos depara. Lo que ocurre es que esa falta de control, puede llevarnos a generar ansiedad. Por eso es muy importante saber parar, respirar y aprender a soltar. Los pensamientos rumiantes nos acompañan con frecuencia a muchos de nosotros. Es importante aprender a aceptarlos, dejarles pasear un rato por nuestra mente pero luego, tenemos que dejarlos marchar. Nada de entrar a conversar con ellos.¿Cuáles son esos pensamientos rumiantes que tú tienes? ¿Los identificas? ¿En qué te limitan?

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14º SESIÓN: LOS PENSAMIENTOS RUMIANTES

Veamos varios TRUCOS QUE NOS PUEDEN SERVIR.

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Dedicarle unos minutos al día (10 como mucho). Busca el momento del día que vas a dedicar para realizar ese ejercicio, y después de que ese tiempo que tú te hayas marcado haya acabado, a otra cosa mariposa. Recuerda: el que se angustia antes de tiempo se angustia más de lo necesario.

Como ya tenemos esos pensamientos identificados, la segunda tarea será DEJARLOS VOLAR. SOLTAR.Soltar no quiere decir que de repente te conviertas en un pasota. Quiere decir que te desprendes de esas ideas que no dependen de tí, o que forman parte del pasado y que ya no puedes cambiar. Soltar es una actividad muy necesaria para ahorrar energías. Para qué gastarlas en lo incontrolable o en lo que no puedes arreglar

14º SESIÓN: LOS PENSAMIENTOS RUMIANTES

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Poner en práctica el PRINCIPIO DE.... A LA MIERDA

Veamos este video

Fuente: Rebeca LLamedo y Patricia Ramírez

14º SESIÓN: LOS PENSAMIENTOS RUMIANTES

Reflexiona sobre esto...

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Preocuparse es como caminar con un paraguas abierto esperando que llueva

Wiz Khalifa

15º SESIÓN: ¿ERES UNA PERSONA DE TRATO FÁCIL?

Las personas de trato fácil, aquellas que nos hacen la vida más sencilla, son un regalo para cualquiera. Cuando te encuentras en la vida con una persona positiva, amable, educado, sin maldad.... es una MARAVILLA.Es sencillo relacionarse con ella, no tienes que estar adivinando su estado emocional o cómo se ha levantado hoy para intuir qué tipo de comentarios necesita de ti. Es alguien que no genera tensión, que te permite ser tú mismo. Alguien con quien no te da miedo a meter la pata. Analicemos....¿De qué te ha servido gritar, contestar mal, la agresividad, ..? Intentad darme 10 razones.

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15º SESIÓN: ¿ERES UNA PERSONA DE TRATO FÁCIL?

Pero... pongamos el mundo al revés y decidme cómo creéis que mejorará vuestra vida si decidís ser amables...Seguro que habréis dicho alguna de estas razones : Será más fácil hacer amigos/as Me sentiré más querido por los demás Tendré mejor autoestima Dejaré de ser el amargao o la amargá La gente querrá contar conmigo

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15º SESIÓN: ¿ERES UNA PERSONA DE TRATO FÁCIL?

Aquí te dejo 10 tips para convertirte en una PERSONA DE TRATO FÁCIL, pincha en cada una de las frases

1. NO JUZGA, SÓLO ESCUCHA,

Se trata de que estés atento a lo que te cuenta, sin más interés que ese. No escucha pensando en una réplica. Sólo escucha y si piensas que debes darle un consejo, pregunta primero si está interesado en escucharlo.

2. NO ACTÚA CON MALA IDEA

Es buena gente, Si puede te ayuda.

3. SE ALEGRA DE TUS ÉXITOS Y LOS CELEBRA CONTIGO

No se retuerce por dentro cuando te va bien la vida. Al contrario, se alegra de ello, se alegra por ti.

4. HABLA DE LOS PROBLEMAS EN TÉRMINOS POSITIVOS

No convierte sus problemas en el monotema y te agobia constantemente con lo mismo. Entiende que cada cosa tiene su momento y su lugar.

5. ES EDUCADA y AGRADECIDA

Da las gracias, se acuerda de tus cosas importantes, te trata con respeto.

6. NO MALINTERPRETA

No le saca punta a todo lo que comentas o realizas. No se siente atacada, ninguneada, menospreciada. No pierde el tiempo preocupándose por lo que las otras personas piensan de ella.

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15º SESIÓN: ¿ERES UNA PERSONA DE TRATO FÁCIL?

Elige con cuál de ellas vas a empezar a entrenarte. Seguro que ya tienes más de la mitad. Puedes empezar por la que sea más fácil para ti, la que tengas más ocasiones de practicar. El próximo día que nos veamos sabré que eres una de esas personas con la que es fácil relacionarse.

7. ESPERA COSAS BUENAS DE LOS DEMÁS

Su atención está en lo positivo de la gente. En una sonrisa, en los detalles que suman. Acepta que las relaciones no son perfectas pero no por ello se pasa todo el día criticando lo que no le gusta. Se queda con lo bueno.

8. TIENE SENTIDO DEL HUMOR

Es alegre, divertida, activa, optimista. Pasar un rato con ella puede ser un subidón de energía.

9. ES DISCRETA

No habla de otros, no habla de ti. NO CRITICA. Se ocupa de su vida sin juzgar la vida de los demás.

10. ES COMPASIVA

Perdona, no machaca, ni a los demás ni a sí misma. Trata de perdonar, entender y olvidar lo negativo

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15º SESIÓN: LAS VERBALIZACIONES POSITIVAS

El feedback que recibimos de nuestros compañeros y compañeras, de nuestros amigos y de nuestro entorno es fundamental para crecer con seguridad y autoestimaHaz memoria e intenta descubrir qué tipo de feedback has dado hoy

Feedback POSITIVO

Feedback NEGATIVO

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15º SESIÓN: LAS VERBALIZACIONES POSITIVAS

No se trata de adular todo el día a la gente, ni de que lo negativo se deje de verbalizar, pero sí de prestar más atención a lo que los demás hacen bien, a sus buenas ideas. TAREA DE ESTA SEMANA: Trata de observar qué les verbalizas a los tuyos, intenta cambiar el mensaje, fíjate en lo positivo, verbalizalo y descubre la reacción de los demás.¿Por quién empiezas?

LOS COLEGAS

TUS PADRES

TU PAREJA

TUS COMPAÑEROS

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TIENE DERECHO A CRITICAR QUIEN TIENE UN CORAZÓN DISPUESTO A AYUDAR

Abraham Lincoln

16º SESIÓN:COMUNICACIÓN ASERTIVA ¡POR FAVOR!

A veces las relaciones humanas son complicadas no porque haya graves problemas de fondo, sino porque estas se estropean, y la inercia hace que continuamente nos "malinterpretemos". Es un círculo vicioso: el otro me habla mal y yo me callo y me siento mal; o bien, el otro me habla mal y yo le contesto peor. Hasta el punto en que a veces, se diga lo que se diga, ya nunca se va a conceder al interlocutor buena intención, y siempre se va a partir de la base de que "si lo dice fulanito, lo dice para fastidiar".

16º SESIÓN:COMUNICACIÓN ASERTIVA ¡POR FAVOR!

Por supuesto, esta situación de inicio tiene muchos grados y matices: a veces la relación en buena, pero se pueden mejorar los momentos puntuales en los que hay conflicto; a veces la relación es normal, pero cualquier enfado nos genera malestar; en el peor de los casos, incluso con personas a las que queremos mucho, las relaciones están muy estropeadas por la dinámica de las malas contestaciones, y por considerar siempre una "mala fe" de base en el comportamiento del otro.

16º SESIÓN:COMUNICACIÓN ASERTIVA ¡POR FAVOR!

Lo importante es tener claro que queremos mejorar nuestra manera de comunicarnos por dos motivos: 1) Sabemos que a veces las personas que nos rodean hacen cosas que nos duelen y no se dan ni cuenta. Si no lo explicamos y nos callamos (o explotamos sin aclarar qué nos hace enfadar tanto), el otro simplemente no sabe por dónde van los tiros. 2) A veces hacemos daño a los demás con nuestra poca delicadeza. Y se presupone que deseamos ser bien tratados y tratar bien a nuestros seres amados.

16º SESIÓN:COMUNICACIÓN ASERTIVA ¡POR FAVOR!

Veamos cómo podemos mejorar nuestra comunicación

1ESCOGE EL MOMENTO

No regañes al otro en público. No hables cuando el otro está enfadado. No hables cuando tú estás enfadado. No lo abordes si está ocupado en otras cosas y comprendes que no te puede atender en ese momento justo. No abordes el problema si no sabes muy bien qué quieres explicar (qué te molesta) y qué quieres conseguir.

LAS FORMAS IMPORTAN

El tono de voz, postura corporal, manera de mirar. Conviene ensayar una comunicación no verbal asertiva. Puedes practicar con tus amigos, en circunstancias relajadas. Normaliza hechos como sonreír, mirar a los ojos, escuchar activamente y sin interrumpir.

CONFIANZA

Deja que la otra persona se exprese con confianza, y solicita para ti esa misma confianza. Si la persona te dice algo y no hay motivos para no creerla, créela. ¿Por qué te iba a mentir? ¿Por qué dar a entender que no crees lo que te dice? Si actúas de esa forma, la persona se siente injustamente juzgada. Escucha y cree en la buena fe que tiene esa persona hacia ti. Y pídele exactamente lo mismo para ti. Eso es una relación de confianza.

DA PIE

Una manera de generar buena comunicación es dar pie: pide su opinión para cosas no muy importantes y escúchale con atención. Da a entender que le respetas y que lo tienes en cuenta. Eso nos gusta a todos. Haz sentir bien, dile que le quieres, o que te gusta su pelo, o su letra, o algo que sinceramente te guste. Y no esperes nada a cambio. Esto genera una nueva inercia en la relación.

NO TE DISTRAIGAS

En una comunicación respetuosa, no vale mirar el móvil, ni contestar mensajes, ni mirar el reloj, ni comprobar las notificaciones.

NO SEAS CIEGO

No te ciegues en el problema: al fin y al cabo buscas soluciones, buscas ir hacia algún sitio. A veces el error no tiene solución. Lo hecho, hecho está, pero si puedes buscar modos de arreglar la relación, mejorar la convivencia, pedir al otro actitudes que son importantes para ti.

NO REPROCHES EL PASADO

Cuando hay un tema concreto de conversación, el sacar temas de archivo no va a mejorar la situación. Recuerda que los problemas se resuelven uno a uno, y que argumentar echando en cara errores pasados solo servirá para alimentar la hoguera del malestar.

NO LE JUZGUEZ, NO LE PONGAS ETIQUETAS

MUESTRA INTERÉS EN LO QUE EL OTRO DICE

A veces estamos tan centrados en la respuesta que vamos a dar, que no nos paramos a escuchar al otro, y lo que nos tiene que decir. Escucha plenamente, y evalúa la verdad de lo que el otro te explica. Seguro que también tienen parte de razón.

16º SESIÓN:COMUNICACIÓN ASERTIVA ¡POR FAVOR!

Aquí te dejo un video muy interesante para comentarlo en clase:

La manera como nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos, determina la calidad de nuestra vida

Tony Robbins

17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

¿Quién no tenga miedo a nada que tire la primera piedra?. Ninguna persona está libre de miedos. Todos tenemos alguno y es natural.El miedo es una reacción exagerada a una situación, persona, pensamiento o actividad que asociamos que es peligrosa para nosotros. Puede ser real o imaginario.El miedo es necesario, ya que supone poder protegernos ante la amenaza. ¿Pero son reales nuestras amenazas?¿Cuáles son tus miedos? Mira esta presentación de Mari Paz Ruiz.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

Tenemos muchos miedos, tantos como gustos y colores: miedo a la pérdida, a equivocarse, a no encajar dentro del grupo y sentirte rechazado, a estar solo, a la enfermedad, a la muerte, a las tormentas, a conducir, a volar, a la sangre, a las arañas, a perder a la pareja, ...¿Crees que nos limitan? Hay personas que están deseosas de librarse de sus miedos y de coger el timón de su propia vida. Pero lo ideal es librarnos de las INTERPRETACIONES de lo que pensamos que dicen nuestros pensamientos, de las amenazas que no lo son, y no de la respuesta de miedo. El miedo es genial, nos permite ponernos a salvo cuando la mente detecta un peligro.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

El problema es que vemos peligros dónde no los hay: tenemos miedo a quedarnos solos, miedo, a no pasar un examen, miedo a no superar la prueba deportiva que llevas preparando todo el año, miedo a decir algo inoportuno en un grupo, a sentirte desplazado...Nos hacen perder la fortaleza que tenemos disminuyendo las oportunidades que nos ofrece la vida. No podemos dejar que tengan un poder que no les corresponde. Hacerles frente es tu responsabilidad.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

Vamos a leer un cuento, a ver que conclusiones sacas de él.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

Aquí te dejo una serie de estrategias para lidiar con él.

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17º SESIÓN: GESTIÓN DEL MIEDO.

Recuerda

NO LO EVITES

Lo que evitas lo mantienes. Cada vez que evitas, tu cuerpo y tu mente sienten un profundo alivio, descansan y dejan de sufrir ante lo temido. Y esta emoción es muy reforzante. Necesitas elaborar un plan para poder enfrentarte a ella

ACÉPTALO

CAMBIA EL FOCO

Si estás pendiente de todo lo que puede fallar cuando te enfrentes a tu miedo, ocurrirá. La mente termina encontrando lo que va buscando. Desvía tu atención

RELÁJATE

Entrena alguna técnica de relajación, respiración o meditación . Saber estar sereno ante una situación temida es tener media partida ganada. Date cuenta de que muchas veces son más las sensaciones de ansiedad las que te hacen sentir mal (la sudoración, el latido cardíaco, el nudo en el estómago) que el propio miedo.

VISUALIZA

Una vez que aprendas a relajarte, puedes practicar la imaginación guiada con tu miedo. Solo tienes que sentarte cómodamente, respirar e imaginarte cómo te enfrentas a tu miedo desde la seguridad, desde la fortaleza y desde el optimismo. Imagina la situación todo lo real que puedas: el lugar, los olores, la temperatura, quién está presente, tu actuación, y poco a poco imagina cómo vas resolviendo de forma exitosa cada paso. Y sobre todo acuérdate de sentirte muy orgulloso cuando finalices tu intervención.

EL PROTAGONISTA DE TU VIDA ERES TÚ

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Si estás pendiente de todo lo que puede fallar cuando te enfrentes a tu miedo, ocurrirá. La mente termina encontrando lo que va buscando. Desvía tu atención

Lo que genera el miedo son tus pensamientos, no el hecho de que algo malo vaya a ocurrir. Tratas de razonar con tus ideas, buscar argumentos que te dejen tranquilo, pero siempre terminas encontrando un contraargumento que te vuelve a poner nervioso. Dale las gracias a tu mente, así de fácil: "Gracias, mente; puede ser que fracase, lo acepto", y deja de justificarte, minusvalorarte y razonar más.

No permitas que el miedo sea el protagonista de tu vida. Ese eres tú.

QUE TUS SUEÑOS SEAN MÁS GRANDES QUE TUS MIEDOS

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18º SESIÓN: COMBATIENDO EL DESÁNIMO!

La manera de pensar sobre lo que nos ocurre nos provoca estados de ánimo. Según como pensemos sobre algo que nos ha sucedido, así nos sentiremos. Es como un termómetro de las emociones. Nos indica cómo nos sentimos para enfrentarnos a la vida diaria. Algunos estados de ánimo son NEGATIVOS, porque producen malestar personal, nos hacen sentir mal. No es tan negativo que se vivan esas emociones, lo verdaderamente fastidioso es que afecten a nuestro comportamiento.

Con el siguiente material del programa AVANTE, trabajaremos este tema

Tantas veces nos pasa que vivimos la vida encadenados y ni siquiera nos enteramos de que tenemos la llave del candado".

The Eagles

19º SESIÓN: EL DUELO.

La vida es un regalo, pero.... qué difícil es encajar esa parte injusta de la misma en la que de manera irremediable, te arrebata lo que más quieres. El duelo es un proceso natural que todos atravesamos cuando perdemos a un ser querido. Y se manifiesta a través de una serie de etapas cargadas de emociones que va desde la negación a la aceptación de la situación, para finalmente poder empezar de nuevo sin la persona querida.La manera de vivirlo y gestionar el duelo, va a depender de varios factores como lo esperable que fuese la muerte, la edad de la persona, lo trágico o la fatalidad del desenlace, etc.

19º SESIÓN: EL DUELO.

También la manera de expresar esas emociones que la situación conlleva. Hay quienes entran en una fase de shock, que se quedan mudas, otras que lloran de forma desconsolada, otras que verbalizan que no está pasando y que no es verdad lo que ha ocurrido, otras que necesitan medicación para poder conciliar unas horas de sueño. El duelo de la persona es único, porque el vínculo con la persona que has perdido también es único. Por eso cada persona lo vive a su manera. No hay un patrón único.Es importante buscar ayuda que pueda facilitar la expresión de emociones y que ayude a canalizar cada momento, a comprender lo incomprensible y que permita darles algo de consuelo. Para así poder cerrar y sanar.

19º SESIÓN: EL DUELO.

El duelo de la persona es ÚNICO, porque el vínculo con la persona que has perdido también es único. Por eso cada persona lo vive a su manera. No hay un patrón de comportamiento estándar.

19º SESIÓN: EL DUELO.

Pero el DUELO pasa por varias etapas. La primera etapa estará acompañada de REPROCHES por todas esas cosas que quedaron por hacer y decir. Date permiso a sentir TODO, no eres Invencible.

19º SESIÓN: EL DUELO.

Poco a poco ese dolor va a ir desapareciendo para dar paso a la reflexión, nostalgia y resignación. Pero recuerda que no es un proceso LINEAL y aparecerán RECAÍDAS.Tomáte tu tiempo, la vida a veces nos mete prisa para recomponernos, pero eres tú el que decides cuándo estás preparado.Cuando alcanzas la última etapa ya no te dejarás llevar por esas emociones negativas del inicio, y pasarás a retomar tu rutina.

Fuente: Mari Paz Ruiz

18º SESIÓN: EL DUELO.

¿Y cómo manejo mi duelo?

Fuente: Mari Paz Ruiz

19º SESIÓN: EL DUELO.

Fuente: Mari Paz Ruiz

20ª SESIÓN: EL BIENESTAR EMOCIONAL

A lo largo de todas estas sesiones hemos tenido un claro objetivo, tu bienestar emocional, la importancia de cuidarnos desde dentro para cuidar lo que tenemos fuera.Es un compromiso que debes adquirir por tu propio bien, porque tú lo vales. Trabajaremos a modo de recordatorio con este excelente material de Mari Paz Ruiz.

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20ª SESIÓN: EL BIENESTAR EMOCIONAL

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Si buscas a la persona que cambiará tu vidaMIRATE ENEL ESPEJO

Anónimo

Orientación Ilíberis

Noemí Sánchez Delgado

# data[].attributes.attachment_link.description
PLAN DE APOYO EMOCIONAL PLAN DE APOYO EMOCIONAL "Pensemos en todos los que van a la escuela pública. ¿Qué ocurriría si como parte regular de la educación, los niños tuvieran experiencias que le ayudasen a sentirse bien consigo mismos, a tomar conciencia de sí mismos y de los demás y a desarrollar habilidades de comunicación y de resolución de problemas que les ayudaran a afrontar la vida en general?

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Esta página interactiva es de gran utilidad para trabajar con el alumnado la organización y técnicas de estudio.

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Unity WebGL Player | Aprender a Estudiar 2.0

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TÉCNICASDEESTUDIO

GENIAL!

oK!

Comenzar

Noemí Sánchez Delgado

Vamos a comprobar qué sabes de lasTÉCNICAS DE ESTUDIO, ¿estás preparado/a?

Pregunta 1/5

¿Una de las claves para aprobar los exámenes es...?

B

A

c

Organizarse y planificarse y así estudiar poco todos los días.

Estudiar mucho el día de antes del examen.

Saber hacer bien las chuletas

Pregunta 2/5

¿las mejores condiciones para estudiar son...?

oK!

C

B

A

Con música a tope y en la cama, cuanto más cómodo mejor.

En mi cuarto, en silencio y con la luz del flexo en el mismo lado en que escribo

En mi cuarto, en silencio y con la luz del flexo en el lado contrario al que escribo.

Pregunta 3/5

Hacer un planing semanal...

B

A

c

Es una tontería, no sirve para nada.

Me ayuda a organizarmen y a planificar lo que debo estudiar

Me ayuda a saber cuando tengo los exámenes para estudiar el día de antes.

Pregunta 4/5

El sueño, la alimentación y el deporte...

A

B

c

Son elementos reparadores y no debemos descuidarlos.

No debemos hacerdeporte vaya que nos lesionemos y no podamos ir a clase.

No pasa nada con no dormir la noche antes del examen, así estudio más y me lo sé mejor,

Pregunta 5/5

El subrayado y el esquema...

go!

B

A

c

Sirven para cansarte más, porque tienes que escribir el doble

Permite detectar las ideas principales y estudiar lo más importante

Permiten detectar las ideas secundarias y lo que no te tienes que estudiar.

¡Victoria!

pARECE QUE NO ANDAMOS MUY MAL.. ¿REPASAMOS?

SIGUIENTE.

Error

Prueba DE NUEVO

Busca un sitio lejos de ruidos, y de distracciones, ¿qué tal tu dormitorio?

las condiciones de estudio

Intenta siempre que la luz sea natural, tu alternativa será un flexo de luz clara

El flexo debes ponerlo en el lado opuesto a la mano con la que escribas, para evitar sombras.

Habitación caldeada entre los 15 y los 21 ºC

Una buena mesa y una buena silla serán tus mejores aliados

El descanso es importante, !que no te quiten el sueño!

Haz que el deporte forme parte de tu vida

LA MESA Y LA SILLA El sitio ideal para estudiar es en una buena mesa y una buena silla, la cama e incluso el suelo tienen otras funciones más útiles que esa.

La mesa debe ser lo bastante grande como para tener tu libro, tu libreta u hojas para trabajar y el flexo.

Intenta que sea estable, que no esté coja.

Te será de gran ayuda si tienes la mesa despejada de cosas que no te sirven en el momento de estudio (libros y libretas que no vayas a usar, la play, el estuche donde guardas las pinturas para maquillarte, etc. etc.)

La silla, debe permitirte tener apoyados los pies en el suelo y tener tu espalda recta. Utiliza alguna caja o elevador para apoyar los pies si estás más cómodo con eso.

LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO El sueño tiene un efecto reparador. Es vital. Es una fuente de energía. Repara nuestras funciones cognitivas y el desgaste sufrido a lo largo del día. Cuando duermes profundamente, recargas también tu autocontrol y tu fuerza de voluntad y nuestro cuerpo y mente funcionan mejor. Trata de dormir al menos 8 horas, ¿sabes que durante el sueño lo aprendido se fija en nuestra memoria? Para ayudarte a conciliar el sueño, no te metas en la cama con la tablet, el móvil o el ordenador. Acuerda una hora de finalización de uso de estos dispositivos y trata de establecer siempre una misma rutina, por ejemplo, después de las tareas y el deporte, me ducho, ceno, consulto las redes, leo o veo la tele, me cepillo los dientes y a la cama. Trata de hacerlo siempre en el mismo orden y deja para el final lo que más te relaja. Usa técnicas de relajación, cuenta ovejitas, a ver hasta cuantas cuentas...

HAZ DEPORTE El ejercicio físico es fundamental, no sólo a nivel físico, sino que obtenemos con él múltiples beneficios a nivel mental, pues mantiene el cerebro joven, genera entusiasmo, felicidad... El deporte tiene que formar parte de nuestra vida, busca el deporte que te gusta (correr, nadar, ...) e insértalo en tu agenda como una actividad más que debes de hacer. Busca tu motivación para hacer deporte y deja las excusas para otra cosa. El deporte genera endorfinas y éstas suprimen el dolor ( el de cabeza por ejemplo) y además aumenta el nivel de bienestar. Reduce tu nivel de estrés, de ansiedad y de tensión. Por otro lado mejora tu rendimiento mental, mejora la atención y la concentración, y la memoria y la creatividad. ¡Todo son ventajas!

organiza tus tardes

Que tenga en cuenta las actividades que realizas por las tardes

Confecciona un buen HORARIO, para ello has de tener en cuenta...

Que sea REAL, que sepas que lo vas a cumplir

Que sea FLEXIBLE, para ajustarse a los imprevistos.

Coloca las horas de estudio, en los tramos en los que no estés muy cansado/a

Contempla periodos cortos de descanso

Colócalo en lugar visible y trata de cumplirlo todo.

organiza tus tardes

VEAMOS UN EJEMPLO

PLANIFICA tus TAREAS

INICIA la tarde con ACTIVIDADES de DIFICULTAD MEDIA

Continúa con las más COMPLICADAS

FINALIZA con las FÁCILES

¿Y ESO POR QUÉ?

CONCENTRACIÓN

NIVEL MÁXIMO DE CONCENTRACIÓN

FASE DE CALENTAMIENTO

FASE DE DECAIMIENTO

20-25 "

PLANIFICA tu ESTUDIO

La clave está en FRACCIONAR lo que tenemos que estudiar

NO se estudia toda la materia de golpe.

Los REPASOS son importantes, no te olvides de ello

La tarde anterior al examen empléala para REPASAR, no para estudiar.

Cuenta los días que dispones hasta la fecha del examen

Quita uno o dos días por si surgen imprevistos.

Divide la cantidad de materia entre los días que tienes y comienza a estudiar.

¿comenzamos?

Reconocimiento 4.0 Internacional License. Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

¡gracias!

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TÉCNICASDEESTUDIO GENIAL! oK! Comenzar Noemí Sánchez Delgado Vamos a comprobar qué sabes de lasTÉCNICAS DE ESTUDIO, ¿estás preparado/a? Pregunta 1/5 ¿Una de las claves para aprobar los exámenes es...? B A c Organizarse y planificarse y así estudiar poco todos los días. Estudiar mucho el día de antes del examen.

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Este genially está dirigido al alumnado de 3º de ESO, para que conozca las materias y optativas de 4º ESO y su relación con los Grados Universitarios.

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ESO3 Plan de estudios y optativas en 4º de ESO

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ESO3 Plan de estudios y optativas en 4º de ESO

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TÉCNICASDEESTUDIO 2

GENIAL!

oK!

Comenzar

Noemí Sánchez Delgado

SUBRAYADO

estrategias para estudiar

RESUMEN

ESQUEMAS

MEMORIZAR

LOS REPASOS

EL SUBRAYADO

Resaltar de manera visual la información más relevante.

Facilita el estudio

mira el vídeo

Lectura INICIAL

Usa dos COLORES:

EL SUBRAYADO

uno para las ideas principales y otro para las secundarias

¿comprendes lo que lees?

Sólo PALABRAS:

sustantivos, verbos, adjetivos...

SINTETIZAR la información de la forma más breve posible

Destacando las ideas principales y las partes del texto

mira el Video

el resumen

Ha de ser BREVE

Tener RIGOR Y CLARIDAD

Un lenguajePERSONAL

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¡gracias!

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EMPEZAR
2020·IES Vega de Mar - San Pedro de Alcántara (Marbella)

David De la Rosa

Estrés, ansiedad y malestar psicológico.

En la nueva normalidad, antigua normalidad y también la futura normalidad.

¿Qué es la Ansiedad?

Ansiedad vs. Estrés.

Malestar psicológico.

¿Cómo aparece el malestar psicológico?

¿Qué hacer con mis pensamientos?

La rueda de las emociones

¿Qué hacer con mis emociones?

¿Qué hacer con mis hábitos?

Lista de cosas agradables

La ansiedad es una reacción emocional.

La sentimos todas las personas en momentos determinados.

- Lo que sentimos físicamente (en el cuerpo).

- Lo que hacemos. (cómo nos comportamos).

Algunas personas las sienten:

En lo que piensan: todo lo que pasa por nuestra cabeza en una situación de ansiedad. Valoramos si es peligroso algo para nosotras o no.

En el cuerpo: latidos fuertes de corazón, respiración agitada, tensión muscular, frustración e incomodidad, etc.

En lo que hacen: movernos mucho, mover una parte del cuerpo como la pierna, mordernos las uñas, etc.

La ansiedad es una respuesta emocional al estrés.

Pero también una alerta ante una amenaza sin que nos sitnamos estresados o estresadas.

El estrés se produce cuando al rededor nuestra se nos pide responder a muchas cosas.

¡Y tenemos que responder bien!

Versus

*Imagen McGraw-HIll (2017)

El estrés produce ansiedad, pero quien siente ansiedad no necesariamente padece de estrés.

Lorem ipsum

Las emociones que llamamos negativas, como la tristeza o la ira, son consecuencias normales frente a una situación excepcional o extraordinaria como es la pandemia. Así como en otras situaciones que pueden ocurrirnos a lo largo de nuestra vida.

Este malestar psicológico nos ayuda a aceptar, interiorizar y afrontar todo lo que está pasando.

Lo que interpreto sobre lo que pasa.

Lo que me hace sentir.

"no se va a acabar nunca"

"lo que siento no es normal"

"me voy a morir"

"es peligroso salir a la calle"

Tristeza, rabia, apatía, irritabilidad, aburrimiento, ira, ganas de llorar o gritar...

Dificultad para respirar, insomnio o necesidad de dormir, apetito o pérdida de este, desgana, dolor de cabeza o muscular, tensión mandibular, fatiga, llanto, mareo, problemas para concentrarme.

¿Cómo aparece el malestar psicológico?

Lo que me hace sentir.

Lo que interpreto sobre lo que pasa.

Por ejemplo...

Situación: Tengo un exámen.

Pensamiento

Voy a suspender, soy tonta, no me sacaré la ESO.

Apatía, desgana hacia el IES,.

Pensamiento

Palmitaciones, respiración rápida, llorar.

Identifica lo que te pasa por la cabeza

Pon en duda tus pensamientos
Pensamientos?
Lo que interpreto sobre lo que pasa.

¿Recuerdas las distorsiones cognitivas y sus tipos?

Lo que piensas influye en lo que sientes y en la manera en que te comportas. ¡Lo primero de todo es identificar tus pensamientos! ¿Cómo me afecta una situación concreta? ¿Qué opinión tengo sobre esa situación? ¿Qué explicación doy a lo que sucede?

Solemos creernos lo que "nos dicen" nuestros pensamientos, pero es muy frecuente que nos equivoquemos a la hora de pensar. ¿Cuántas veces no te has dicho, totalmente convencido o convencida, "esto va a pasar..." y, finalmente, no ha sido así? Es algo que nos sucede a todas las personas. Se trata de pensamientos erróneos y, pueden producirte malestar.

Es probable que, a veces, te digas frases que te ayudan a afrontar diferentes situaciones.
Ejercicio: Para identificar tus pensamientos, tómate un par de minutos y - ¿Qué pienso sobre la situación que me preocupa o que me hace sentir mal? - ¿Hay algo que me haga sentir mal? Y, si es así, ¿por qué? - ¿Qué opinión tengo sobre lo que está pasando en esa situación? - ¿Qué valor le doy a la situación (es muy importante, poco importante...)? - Estos pensamientos ¿Me sirven para algo? ¿Para qué? pregúntate:

Cuando notes que estás empezando a sentirte triste o desanimado puedes decirte: "No voy a dejar que la pena pueda conmigo", "no voy a dejarme llevar", "voy a salir a dar un paseo y ponerme música".

Cuando llevas un rato sintiéndote mal puedes decirte: "Ya vale, ya llevo un rato así, sé que me siento mal, ahora voy a llamar a mi amigo/a para hablar un rato y me va ayudar a sentirme un poco mejor".

Cuando hayas conseguido afrontar la situación puedes reconocértelo y decirte: "¡Bien, lo he logrado!".

Ejercicio. Investiga cuales son las frases que te ayudan, utilízalas. Algunos ejemplos:

Puede ser útil que, una vez que hayas identificado tus frases, las apuntes en un sitio que tengas siempre a mano, por ejemplo, en el teléfono móvil, así podrás leerlas siempre que lo necesites.

¿Qué explicación le doy a lo que está pasando? ¿Qué intención tienen las demás personas?

¿Hay otras explicaciones diferentes a las que yo le doy?.

¿Si me pongo en la situación de otro le daría la misma explicación.

¿Puede ser que no tenga razón en lo que pienso?

¿He estado en situaciones difíciles en otros momentos? ¿Cómo salieron?

En otro genial.ly aprendimos a identificar los tipos de pensamiento distorsionado. Si te das cuenta que que tienes un pensamiento que te hace sufrir ¡Ponlo en duda! Puedes hacerte estas preguntas:

. Si crees que el dolor de cabeza de tu madre es por la COVID-19, inmediatamente vas a sentir miedo y angustia.

Pero, si lo piensas con calma, no sabes si lo que le ocurre tiene que ver con la COVID-19, con un resfriado, con que ha dormido mal o, simplemente, con que está nerviosa.
Cuando tenemos un pensamiento que nos hace sufrir, es necesario ponerlo en duda. ¿Es seguro que pase algo así? ¿Probable? ¿Improbable?
Es importante que, cuando te des cuenta que tienes un pensamiento molesto, te preguntes si lo que piensas es verdad o puede verse desde otro punto de vista.

Ejemplo: Hay frases que te dices a ti mismo o misma que te animan en tu día a día, imagínate que tienes un día muy largo y te dices: ¡vega, yo puedo con esto y con más!, ¡es el último tirón y ya pronto son las vacaciones!.
EMOCIONES
No es lo mismo que te lo digan los demás ("venga... tranquilízate"), que si te lo dices a ti mismo o misma "tranquilo, esto es un momento de nervios pero va a pasar", "tranquila, relájate que todo va a salir bien".

Lo que me hace sentir.

Identifica y acepta las emociones
emociones?
Afronta algunas emociones concretas
Un primer paso para regular tus emociones es aceptar que ya están presentes y que, te guste o no, lo quieras o no, ya las estás sintiendo. Tratar de evitarlas, no querer sentirlas o pelearte con lo que sientes (por ejemplo, diciendo "no quiero sentir esto"), en realidad, hace que sean más intensas y duraderas. Así que la única salida es prestarles atención y normalizarlas, es decir, darte cuenta de lo que ya te está pasando y recordar que es normal sentirlo.
Lo que me hace sentir.

Saber que es normal sentirte como te sientes no necesariamente hace que las sensaciones desagradables o el malestar desaparezcan. Hay cosas concretas que puedes hacer para hacer que esas emociones sean más manejables.

El enfado es una emoción que aparece cuando no estás conforme con lo que está pasando o cuando necesitas poner un límite. Te informa de

que lo que ocurre no encaja con tu forma de ver las cosas o con cómo entiendes que habría que proceder. La COVID-19 nos está poniendo a prueba en muchos ámbitos de nuestra vida. Por ejemplo, es posible que estuvieras esperando un ascenso laboral que no se va a producir por la situación de crisis económica, quizás pensabas que a estas alturas ya se habría terminado la pandemia o no contabas con que hubiera nuevos confinamientos. Todas estas situaciones pueden hacerte sentir muy enfadado o enfadada. El enfado puede producirse por una valoración que hagas sobre algo externo, por ejemplo, sobre las medidas que los políticos están tomando, o sobre algo que tiene que ver contigo, es decir, interno, por ejemplo, quieres quedar con una amiga, pero ella no se quiere poner la mascarilla y eso te produce conflicto. Una de las dificultades del enfado es que tendemos a justificar nuestra posición o nuestro punto de vista. Eso puede hacer que tengas pensamientos recurrentes sobre lo que te ha sucedido y también que busques reafirmarte con personas que piensan de la misma manera que tú, lo que contribuye a mantener el enfado o la irritación. Te proponemos alguna cosa para contrarrestar el enfado.

La tristeza es una emoción que aparece cuando hemos perdido a alguien o algo que nos era importante. Durante la pandemia por COVID-19 puedes haber experimentado pérdidas importantes de diferente tipo: puedes haber perdido a alguien querido, la estabilidad, una forma de relacionarte socialmente, tu forma de vida e, incluso, la idea de que el mundo es un lugar predecible, seguro y controlable.

Cualquiera de estas pérdidas puede llevarte a echar de menos lo que tenías y a sentir tristeza. De hecho, la intensidad de la tristeza te va a

informar de lo importante que era en tu vida la persona o lo que sea que has perdido. Así que, el primer paso es aceptar que tiene sentido

que estés triste. Una de las grandes dificultades de la tristeza es que, cuando es intensa y duradera, tiene la cualidad de paralizarnos y puede provocar que dejemos de hacer cosas, que no nos apetezca hacer nada o que no disfrutemos de las cosas de las que antes disfrutábamos, así que es importante tener algunas estrategias para afrontarla. Te proponeos algunas cosas para afrontar la tristeza.

Ejercicio. Planifica actividades agradables y/o gratificantes. Para eso, haz un listado de al menos 5 cosas de la vida cotidiana que te gusta

hacer y que te hacen sentir mejor (por ejemplo, leer un libro, sentarte al sol unos minutos, darte un baño, pasear, quedar con alguien, salir a

tomar algo, ver una serie, etc. Puedes encontrar propuestas de actividades agradables en el Anexo). Una vez tengas la lista hecha, escoge la

o las actividades que más te gusten. Cada día intenta hacer entre 1 y 3 actividades agradables. Aunque te parezca algo pequeño, cuando estamos tristes, cualquier ruptura con la inercia de no querer hacer nada o de cómo te sientes es muy útil y suele producir emociones agradables.

Ejercicio. Repasa tu día. Incluso en los peores momentos de tu vida hay cosas que suponen un respiro y que, a lo mejor durante solo un segundo, te hacen sentir bien. Cuando estás triste te es más difícil detectarlas y reconocerlas y darte cuenta de que, hasta en esos momentos, hay pequeños espacios en donde la tristeza no está presente. Durante 7 días, al menos, antes de acostarte, haz una lista de 3 cosas por las que

estás agradecido o agradecida ese día o que te han hecho sentir bien, tranquilo, relajado... Se pueden repetir de día en día y no tienen por qué

ser cosas grandes. Por ejemplo, puede que te sientas agradecido o que te hayas sentido bien durante unos segundos porque ese día ha salido

un rato de sol, o porque te ha llamado un amigo, o porque te tomaste un café que estaba rico, o porque viste a alguien reírse y te dio alegría o

Teniendo en cuenta que la pandemia es una situación difícil y estresante ¿por qué tendría que sentirme de otra manera?

Si estuviera hablando con un amigo que se sintiera así, ¿Qué le diría? ¿Entendería que se sintiese como yo me siento?

Y recuérdate, ¿Cómo no voy a sentirme triste, enfadado/a o nerviosa/o con todo lo que está sucediendo? Si pensé que ya no iba a haber restricciones a estas alturas, ¿Qué otra cosa podría sentir?

porque has finalizado un trabajo que te resultaba pesado.

La ansiedad es una reacción ante una amenaza que percibimos a nuestro alrededor. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida. Por ejemplo, cuando hemos hecho un examen, una entrevista de trabajo o íbamos muy apurados para entregar una tarea. Pero es que, además, la COVID-19 es una situación amenazante que pone en riesgo la salud y la integridad física y las formas de vida cómo las conocíamos antes de la pandemia (posibilidad de pérdidas laborales, cambios de estilos de vida, restricción de movimientos y apoyo social, adopción de medidas de protección...) Por eso, puede que estés sintiendo ansiedad y que te estés encontrando mal, por ejemplo, si estás muy preocupado por enfermarte o por que se enferme alguien querido. Hay alguna cosa sencilla que puedes hacer para afrontarla.

Ejercicio. Hazte preguntas y comentarios del tipo:

Es necesario entender, darle espacio y comprender que esas emociones tienen mucho sentido.

Ejemplo.

Te creías que a estas alturas ya habría pasado la pandemia y estaríamos juntos en el IES con normalidad o celebrando las fiestas sin restricciones.

Lo primero es entender que tiene sentido sentirse así, que la pandemia es una situación difícil que lleva a muchos cambios y hay familias que van a tener que superar situaciones muy difíciles (desempleo, fallecimientos, separaciones, etc.).

La nueva normalidad no es normal y necesitamos cambios en los que adaptarse es difícil.

Han cambiado muchas cosas de golpe. No es fácil aceptar la situación en la que estamos. Es normal enfadarse, rechazarlo, frustrase, incluso negar la realidad.

Todas estas emociones, realmente nos ayudan a adaptarnos, debemos sentirlas con naturalidad.

Ejercicio. Si estás enfadado hazte estas preguntas:

Si el enfado viene de una situación que puedes resolver, tómate un tiempo para respirar de forma lenta y profunda y, luego, habla con esa persona incluyendo, al comunicarte, lo que estás sintiendo.

Si, por el contrario, estás enfadado/a por algo sobre lo que no tienes ningún control como, por ejemplo, tener que ir con mascarilla, no poder juntarnos más de 6 personas, etc., y no puedes cambiarlo... intenta hacer actividades que distraigan tu enfado: salir a caminar, hacer deporte, escuchar música o ver una serie.

Planifica actividades agradables. Para eso, haz un listado de al menos 5 cosas de la vida cotidiana que te gusta hacer y que te hacen sentir mejor (por ejemplo, leer un libro, sentarte al sol unos minutos, darte un baño, pasear, quedar con alguien, jugar a un videojuego, ver una serie, etc.) Una vez tengas la lista hecha, escoge las actividades que más te gusten. Cada día intenta hacer entre 1 y 3 actividades agradables.

.Repasa tu día. Incluso en los peores momentos de tu vida hay cosas que aunque sea solo un segundo, te hacen sentir bien. Cuando estás triste te es más difícil darte cuenta.

Durante 7 días, al menos, antes de acostarte, haz una lista de 3 cosas por las que estás agradecido o agradecida ese día o que te han hecho sentir bien... Se pueden repetir de día en día y no tienen por qué ser cosas grandes. Por ejemplo, puede que te sientas bien durante unos segundos porque ese día ha salido un rato de sol, o porque te ha llamado un amigo, viste a alguien reírse y te dio alegría o porque has finalizado un trabajo que te resultaba pesado.

Ejercicio. Sigue las instrucciones que aparecen a continuación, respirando de forma lenta y profunda.
hábitos?
Haz este ejercicio 3 veces seguidas, en 3 momentos diferentes del día. No te preocupas si te mareas, si pasa esto, respira normal unos segundos. No debes preocuparte. Si no consigues relajarte con la respiración no insistas.

Establece rutinas y sáltatelas de vez en cuando.

Crea espacios para tí.

Manten contacto con las personas que quieres.

Descansa y duerme lo suficiente.

Aliméntate adecuadamente.

Haz actividad física o deporte..

Cuida tu higiene .

Utiliza tu agenda: Es importante mantengas una rutina diaria y semanal: piensa qué actividades vas a hacer cada día y apúntalo.

Lo que apuntes o planifiques tiene que ser realista y alcanzable (no te pongas metas imposibles).

Tener un plan diario es muy importante y ayuda a prevenir emociones desagradables.

Incluye actividades diarias dejando hueco para el ocio y piensa que debes tener tiempo para las necesidades básicas:

Un par de días a la semana cambia esa rutina: puedes hacer un desayuno especial los sábados y domingos, quedar con amigos a jugar online, hacer videollamadas, leer una revista, ver una peli, etc.

Intenta encontrar espacios para ti que te ayuden a descansar o a desconectar. El contacto social es muy importante y, también espacios donde estar contigo mismo o misma.

No es necesario tener muchísimos amigos o amigas, ni tienes que estar constantemente quedando con diferentes personas, sino que cuando sientas que lo necesitas, busques a quienes te apoyan.

Solo con mantener contacto con las personas importantes te hará sentir mejor. Es importante que busques estar con personas importantes para ti sobre todo si te sientes mal. Comparte tus emociones con ellos y ellas.

Y ponla en práctica.

04 Momento autocuidado: crema, arreglarte...

06 Hacer una videollamada

Morán, N. y Fausor, R. (2020) Bienestar psicológico en tiempos de la COVID-19. Las consecuencias psicológicas de la pandemia: guía de recursos y recomendaciones. Madrid: COP

Nube de cosas que me gustan en menti.com: 16 55 20

Y ponla en práctica.

Alonso, J.I. (2017). Psicología 2 Bachillerato. Madrid: McGraw-Hill

David De la Rosa

2020·IES Vega de Mar - San Pedro de Alcántara (Marbella)

Lo que interpreto sobre lo que pasa.

Lo que me hace sentir.

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EMPEZAR 2020·IES Vega de Mar - San Pedro de Alcántara (Marbella) David De la Rosa Estrés, ansiedad y malestar psicológico. En la nueva normalidad, antigua normalidad y también la futura normalidad. ¿Qué es la Ansiedad? Ansiedad vs. Estrés. Malestar psicológico. ¿Cómo aparece el malestar psicológico? ¿Qué hacer con mis pensamientos?

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Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

2º PARTE: ALTERNATIVAS ACADÉMICAS

ORIENTACIÓN ACADÉMICA Y PROFESIONAL

En estas últimas sesiones de tutoría, te hemos facilitado herramientas para que te conozcas y te descubras.Ahora te proponemos que conozcas todas las opciones académicas existentes. Abre la mente y presta atención, aunque lo tengas claro no descartes tan pronto otras opciones, quién sabe, igual se ajustan mucho más a tus intereses.Pero antes...

PONGÁMONOS EN SITUACIÓN

La decisión sobre titulación será adoptada de forma colegiada por el equipo docente teniendo en cuenta:

Has trabajado con implicación, atención y esfuerzo en las materias no superadas.(No podrás abandonar las asignaturas)

curso 2022-23instrucción conjunta 1/2022.

Evolución positiva del alumnado en todas las actividades de evaluación propuestas.

Aún nos quedan unos meses para acabar 4º ESO. No pierdas de vista esto.

A juicio del equipo docente, has obtenido las competencias establecidas y alcanzado los objetivos de la etapa.

OBTENDRÁS EL TÍTULO SI...

Si has agotado tus dos repeticiones en cualquier curso anterior

Si ya estás repitiendo 4º y cumples 18 en el año en que acaba el curso

Si no estás repitiendo 4º ESO y no has agotado las dos repeticiones

Podrás acceder al 2º curso del programa de diversificación curricular

Si estás repitiendo 4º ESO pero no cumples 18 años en el año en que finaliza el curso

NO Podrás repetir SI....

Podrás repetir SI....

Fijate en esto

Solicítalo en tu centro rellenando un documento, en los 10 últimos días de JUNIO

Tendrás otra oportunidad de conseguir el título en los dos cursos siguientes a través de pruebas o actividades personalizadas extraordinarias de las materias no superadas, que deberás realizarla en septiembre

Si has finalizado 4º ESO sin obtenter el título y has superado el límite de edad (18- 19 años según el caso)...

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ORIENTACIÓN 2º PARTE. ORIENTACIÓN ACADÉMICA

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Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/ 2º PARTE: ALTERNATIVAS ACADÉMICAS ORIENTACIÓN ACADÉMICA Y PROFESIONAL En estas últimas sesiones de tutoría, te hemos facilitado herramientas para que te conozcas y te descubras.Ahora te proponemos que conozcas todas las opciones académicas existentes.

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PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE ESTUDIO + HORARIO 13-14 (3)

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Elaborado por:Noemí SánchezyPaco Rivera Cuaderno de trabajo DE LA CLASE NORMAS NOS REPONSABILIZAMOS VAMOS A COMENTARLO EN CLASE ¿Qué harías? IMAGINA UN MUNDO SIN NORMAS ¿Qué echas en falta?. ¿Observas algún inconveniente? un mundo sin reglas. ¿Qué sucede? ¿Te has dado cuenta de que existen NORMAS en todos los contextos sociales que te rodean?

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31-may-2017 - En este apartado podéis consultar todos aquellos aspectos que hacen referencia a mi forma de organizar el aprendizaje cooperativo en e...

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ACTIVIDADES COMODIN TUTORIAS horizontal (1) (1).doc.pdf

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Actividades variadas para la estimulación cognitiva.

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Orientadora Especialista en AACC: Mª Virginia Bellido Pérez

Maestra Especialista en AACC: Mª José Martínez Miras

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SIGNOS DE ALERTA EN UNA SITUACIÓN DE DUELO

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SIGNOS DE ALERTA EN UNA SITUACIÓN DE DUELO

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SIGNOS DE ALERTA ANTE SITUACIONES DE DUELO (1)

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Subasta de valores: Colonizamos la galaxia.

Siglo XXX . La tierra está colonizada los planetas de la galaxia. Debereis coger individualmente tres valores para vuestro planeta.

Posteriormente, pondremos en común los valores y los tres más votados por la clase, serán los valores de vuestro planeta Clase.

1. Entre todos proponed profesiones que os interesen y escribirlas en el cuadernillo

2. Acordad los valores que más os llamen la atención y ponedlos en la columna correspondiente.

3. Se hace un debate general de lo que se ha puesto en común.

Se le asigna una puntuación de 1 a 10 a cada uno de los valores según la importancia que le damos:

- Independencia (autonomía)

- Creatividad (innovación)

Ver el video y responder las preguntas: ¿Qué opináis sobre este valor?¿qué relación tiene con vosotros?

https://youtu.be/zmXnl8ICK9A

Ver los siguientes videos y responder las preguntas: ¿Tienen que ver los valores con el contexto en el que se desarrollan?¿influye la sociedad al valorar las cosas?

https://www.youtube.com/watch?v=x5fHpbxuqmQ&feature=emb_logo

Observar el vídeo y después hacer un debate sobre lo que han contestado los/as niños/as en el video y lo que responden los alumnos a las siguientes preguntas: ¿Qué entendemos por valores? ¿Podríamos identificar algunos?

https://www.youtube.com/watch?v=qy11mKVPieo

1. Reflexionaremos sobre qué son los valores humanos.

2. Identificaremos distintos valores humanos.

3. Conoceremos sobre lo que nos importa y lo que les importa a los demás.

4. Relacionaremos VALORES con PROFESIONES.

5. Conoceremos la importancia que tienen los valores humanos al tomar nuestras decisiones

Cada alumno, contestará en un folio la respuesta a la siguiente cuestión:

"Tienes treinta segundos para sacar de tu casa las tres cosas más valiosas y luego todo se destruye"

Observad este experimento social para que después podáis responder a la siguiente pregunta:¿QUÉ VALORAMOS SEGÚN LA EDAD QUE TENEMOS?

https://www.youtube.com/watch?v=H-H0xdZDsdo&feature=emb_title

Vamos a ver un vídeo. Lo pararemos en el segundo 30. Os vamos a pedir que contestéis a la siguiente pregunta en el cuadernillo:

¿Si estuvieras en esa situación cómo describirías ese momento?

https://www.youtube.com/watch?v=MCQouRDqf78&feature=emb_title

REGLAS DEL JUEGO.

1. Cada persona escogerá tres valores que lo defina.

2. A continuación, se pondrá en común y los tres valores más elegidos serán los que asignaremos al planeta Clase.

Reto 5
Contestar a las siguientes preguntas:

- ¿Qué valores crees que son más importantes para tu familia?

- ¿Qué valoran más mis amigos/as?

Tenemos un minuto para contestar la pregunta en nuestro cuadernillo.

Después escribiremos algunas respuestas en la pizarra que nos servirán para el debate.

¿Prefieres tener mucho dinero o...?

Los valores son las normas de conducta y actitudes según las cuales nos comportamos y que están de acuerdo con aquello que consideramos de acuerdo.

Los valores son imprescindibles para vivir en comunidad.

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Subasta de valores: Colonizamos la galaxia. Siglo XXX . La tierra está colonizada los planetas de la galaxia. Debereis coger individualmente tres valores para vuestro planeta. Posteriormente, pondremos en común los valores y los tres más votados por la clase, serán los valores de vuestro planeta Clase.

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¿Cómo te sentirías si...?

No te suena eldespertador y llegas tarde a un evento muy importante.

Después de mucho estudiar sacas muy buenas notas.

Tu hermana/ a coge tu juguete favorito y te la rompe

Te obligan hacer algo que no quieres

No has hecho los deberes y el maestro te pregunta

Quieres abrazar a alguien

Tu amigo te insulta

Tienes mucha hambre y tu padre/ madrecocina tu plato favorito.

Llegas a un sitio y nadie te saluda

Encuentras una carta bonita en tu mesa.

Te gritan

Alguien te pega

Alguien te habla de cosas que no te interesan.

Se te ha olvidado algo en casa

Se te olvidan las cosas

Alguien te dice que te quiere.

Siente que no puedes hacer algo

Te caes

Un compañero se mete contigo

No quieres ir al colegio

Tienes la sensación que no todo te sale bien

@nsuamar

Alguien te miente

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

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¿Cómo te sentirías si...? No te suena eldespertador y llegas tarde a un evento muy importante. Después de mucho estudiar sacas muy buenas notas. Tu hermana/ a coge tu juguete favorito y te la rompe Te obligan hacer algo que no quieres No has hecho los deberes y el maestro te pregunta Quieres abrazar a alguien Tu amigo te insulta Tienes mucha hambre y tu padre/ madrecocina tu plato favorito.

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Mónica Diz

RECURSOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

"No puedes detener las olas pero sí aprender a surfearlas"

Audio 28 minutos

Audio 14 minutos

Mindfulness para jóvenes

relajación muscular progresiva

Audio 10 minutos

Un paseo relajante

Documento con enlaces a audios

GUÍA DE PRÁCTICAS MINDFULNESS PARA MOMENTOS DE ESTRÉS

Audio Técnica del Ancla 4 minutos

Audio Tacto tranquilizador 7 minutos

Audio Respiración 5 minutos

Audio Respiración 3 minutos

Documento Técnica de relajación de Koeppen para niños

Documento Guía de autoayuda "Aprenda a relajarse"

Meditación guiada para dormir profundamente

VÍDEO

Música relajante con imágenes de fondo marino

VÍDEO

Controla tu estrés con respiración abdominal (Audio 3´)

Relajación rápida para reducir el estrés (Audio 7´)

Técnica de relajación progresiva (Audio 17´)

monicadizorienta.blogspot.com

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Mónica Diz RECURSOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN "No puedes detener las olas pero sí aprender a surfearlas" Audio 28 minutos Audio 14 minutos Mindfulness para jóvenes relajación muscular progresiva Audio 10 minutos Un paseo relajante Documento con enlaces a audios GUÍA DE PRÁCTICAS MINDFULNESS PARA MOMENTOS DE ESTRÉS Audio Técnica

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Orientaciones para los centros en caso de duelo (facilitadas por la Cruz Roja)
TALLER-UNA-SITUACION-DE-DUELO-EN-CLASE
EL DUELO EN LAS NIÑAS, NIÑOS Y ADOLESCENTES (Grupo de Apoyo en Emergencias Ayuntamiento Vitoria-Gasteiz)

MANUAL PRÁCTICO PARA ABORDAR LA MUERTE CON NIÑOS Y ADOLESCENTES (Fundación FMLC)
Guía niños/as EL DUELO Y LA MUERTE (Save the Children)
COVID-19
Duelos niños Covid-19
Zorro había tenido una vida larga y feliz, pero ahora estaba cansado. Observó su querido bosque una última vez y cerró los ojos para siempre. Un libro para enseñarnos a comprender hechos tan importantes en la vida como la muerte o la ausencia de los seres queridos.

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Orientaciones para los centros en caso de duelo (facilitadas por la Cruz Roja) TALLER-UNA-SITUACION-DE-DUELO-EN-CLASE EL DUELO EN LAS NIÑAS, NIÑOS Y ADOLESCENTES (Grupo de Apoyo en Emergencias Ayuntamiento Vitoria-Gasteiz) MANUAL PRÁCTICO PARA ABORDAR LA MUERTE CON NIÑOS Y ADOLESCENTES (Fundación FMLC) Guía niños/as EL DUELO Y LA MUERTE (Save the Children) COVID-19 Duelos niños Covid-19 Zorro había tenido una vida larga y feliz, pero ahora estaba cansado.

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PREVENCIÓN E INTERVENCIÓN DEL SUICIDIO EN ADOLESCENTES GUÍA ETPOEP GRANADADescarga PROTOCOLO DE PREVENCIÓN, DETECCIÓN E INTERVENCIÓN DEL RIESGO SUICIDA EN EL ÁMBITO EDUCATIVO (XUNTA DE GALICIA) DIR…

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RECURSOS PARA ABORDAR EL DUELO EN LOS CENTROS EDUCATIVOS

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RECURSOS PARA ABORDAR EL DUELO EN LOS CENTROS EDUCATIVOS

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Recursos para abordar el duelo en centros educativos

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Durante el periodo de confinamiento estuve recopilando recursos online para el caso de que se tuviera que abordar el duelo como parte del proceso educativo. He agrupado los contenidos en un Padlet de forma que puedan ser más accesibles para tutores, tutoras y otros miembros de la comunidad educativa.

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Toma nota: RELACIÓN TÓXICA, DESIGUALDAD

Me recrimina que estoy todo el día estudiando y que

Dificulta que te veas con tu familiares y amistades

La pareja es importante pero también lo son las demás personas significativas para tí como pueden ser tus familiares, amistades, etc y que también desean pasar tiempo contigo. No dejes que te aislen.

Te habla mal, te grita, insulta aunque después pida perdón

Los gritos, los insultos, etc son violencia verbal aunque después te pidan perdón ya que éste suele ser un falso arrepentimiento.

Amenaza con hacerse daño si dejas la relación

Te amenaza, te intimida, te coacciona

En las discusiones siempre la culpa es tuya

Te ridiculiza, humilla y se burla tanto en privado como en público

Te presiona para mantener relaciones íntimas

Te empuja, tira del pelo, rompe o golpea cosas

Actividad financiada con cargo a los fondos recibidos en la Comunidad de Madrid del Pacto de Estado contra la Violencia de Género y del Ministerio de Igualdad

Dedicas tiempo a cosas que son importantes para tí como tus estudios, tus aficiones, deportes, y a estar con personas significativas (amistades, familiares, pareja). Hay tiempo para todo y para todos.

Esto es control, no es amor. Es una intromisión en tu intimidad, y tener pareja no implica perder esa intimidad. La confianza es importante para una base sólida de una relación de pareja.

Si puedes expresar libremente tus ideas y opiniones sobre lo que sea sin temer una respuesta negativa por parte de tu pareja significa que no hay manipulación ni coacción en tu relación.

Los gritos, los insultos, etc. son violencia verbal aunque después te pida perdón ya que éste suele ser un falso arrepentimiento.

Esto forma parte de lo que se llama "chantaje emocional" y tiene que ver con violencia psicológica.

Si te amenazan, te intimidan, etc. te anulan como persona, te aíslas de personas importantes y dejas de hacer actividades que te gustaban. El miedo nos limita y temer la reacción de tu pareja limita tu libertad individual.

Es raro que en todas las discusiones siempre haya un mismo culpable ¿o no? Plantéatelo. Discutir es positivo pero siempre desde el respeto y llegando a soluciones consensuadas.

Nadie tiene derecho a hacerte sentir mal por expresar tus opiniones, sentimientos, vestir de determinada manera, etc. A veces esas humillaciones son en la intimidad y otras veces públicamente pero ambas generan un daño emocional importante.

Las relaciones sexuales SIEMPRE CON CONSENTIMIENTO MUTUO, en caso contrario estaríamos hablando de agresión o abuso sexual.

Todo esto son conductas violentas y no hay NADA que las justifique dentro de una relación de pareja.

Si en tu relación pasan estas cosas y te sientes así seguramente nos necesites.

Punto del Observatorio Regional de Violencia de Género Los Pinares

Llámanos o escríbenos:

puntodeviolencia@mancomunidadlospinares.org

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Toma nota: RELACIÓN TÓXICA, DESIGUALDAD Me recrimina que estoy todo el día estudiando y que Dificulta que te veas con tu familiares y amistades La pareja es importante pero también lo son las demás personas significativas para tí como pueden ser tus familiares, amistades, etc y que también desean pasar tiempo contigo.

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Relaciones sanas y prevención de relaciones tóxicas de pareja.

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Relaciones sanas y prevención de relaciones tóxicas de pareja.

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¿QUE LE DIRÍAS A PEPA SI FUESE TU AMIGA, HERMANA...?¿ Y A PEPE?

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¿QUE LE DIRÍAS A PEPA SI FUESE TU AMIGA, HERMANA...?¿ Y A PEPE?

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Cortometraje Pepa y Pepe. Basado en el guión original de Carmen Ruíz Repullo.

https://youtu.be/Rn4efoyqDK8?feature=shared

# data[].attributes.attachment_link.title
Pepa y Pepe La escalera cíclica de la violencia de género  - Primaria - coeducación - igualdad

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"Humo y alcohol"

busca el sin

"Mil tequilas"

"Pido botellas en la mesa para ver si por fin caigo en tu boquita, gira que gira y sólo te miro si tomas tequila...

Dale, que es tu turno y todo se vale, si me toca beber pues dame, son las reglas del juego".

"Tantas mujeres, tanto alcohol, no logro llenar mi corazón... Que cuando caiga la noche y me iluminen tus pupilas, quiero tomarme contigo mil chupitos de tequila".

"Sin ti estoy mejor, prefiero humo y alcohol, que no me dan traición y me quitan el dolor".

"Me dejaste en medio de la noche y ahora solo quiero beber, voy borracho y loco por la calle".

"Hoy mezclamos el tequila con cerveza porque yo se que en el fondo a ti te gusta".

"Mi primer amor, aquellas noches sin sueño me hice amiga del alcohol, pero no era para olvidarte, era para quitar el dolor".

"Tráeme alcohol para que se moje la garganta".

"Yo tengo un problema de alcohol, no se por qué soy así... Y yo me emborraché y de ti me olvidé".

"El día que la conocí tomaba tequila y cerveza"

"Estoy bebiendo supuestamente para olvidarte, te pienso borracho y lo escondo de sobrio".

"Y es que me pasé, me pasé de copas, me fui a dormir contigo y me desperté con otra".

Mejor hablar si realmente tienes un problema para solucionarlo y no dejarse llevar por el alcohol.

Para refrescar la garganta no es necesario ingerir bebidas alcohólicas, es más, los efectos que pueden causar a largo plazo son enfermedades relacionadas con todo el aparato digestivo.

Algunas personas te pueden traicionar pero otras siempre te van a ayudar y brindar su apoyo para aliviar ese dolor, el alcohol no.

La mejor forma de conocer a otras personas no es cuando están ingiriendo cantidades no recomendadas de alcohol, pues no es la forma real tal y como se presentan en estas ocasiones.

Aunque te quedes solo/a habrá siempre una alternativa a ir borracho/a y enloquecer, rodéate de la gente que ayude a ver la realidad tal y como es, no desde el alcohol.

Busca aficiones y cosas en común con otras personas que te aporten beneficios, no tomes alcohol para gustar.

Si contemplamos a una persona bebiendo alcohol constantemente no es la mejor manera para conocerla, pues se pueden ver distorsionadas sus aptitudes o actitudes, mejor fijarse en alguien cuando realmente no interfiera ninguna sustancia que pueda alterarla. Y menos obligar a alguien a que lo consuma.

El significado de ebrio es aquella persona que tiene alteradas temporalmente las capacidades físicas y mentales por un consumo excesivo de alcohol. Por el contrario, ir sobrio significa que no se encuentra bajo los efectos del alcohol.

No es necesario tomar tanto alcohol para llenar un vacío, o para sentirse mejor al fracasar en algunas aspectos de la vida; como una relación sentimental, en un resultado académico...

SI consumimos bebidas alcohólicas mejor hacerlo en las cantidades recomendadas, pues la consecuencias pueden ser irreversibles para ti o para otras personas.

El consumo excesivo de alcohol puede provoca trastornos del pensamiento, demencia y pérdida de la memoria a corto plazo, así que mejor buscar otra alternativa que no nos perjudique nuestra salud.

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Para comenzar debes pinchar en el botón con forma de ojo para leer parte de la letra de la canción que primero escojáis, a ver así la reconocéis, posteriormente analizar en el siguiente botón de color verde, la alternativa al consumo de alcohol y que sería mejor, y por último pulsar el icono de You

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TRABAJAR LA INSEGURIDAD EN LAS RELACIONES ADOLESCENTES

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TRABAJAR LA INSEGURIDAD EN LAS RELACIONES ADOLESCENTES

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Cortos para sensibilizar a nuestro alumnado sobre la discapacidad.

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Cortos para sensibilizar a nuestro alumnado sobre la discapacidad.

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El 3 de diciembre ...

K

PACIDAD

By Noemí Sánchez Delgado

DI

¿Qué es la discapacidad?

El Día Internacional de las Personas con Discapadidad fue declarado en 1992 por la Asamblea General de las Naciones Unidas. El objetivo es promover los derechos y el bienestar de las personas con discapacidades en todos los ámbitos de la sociedad y el desarrollo, así como concienciar sobre su situación en todos los aspectos de la vida política, social, económica y cultural.

¿Por qué un día de discapacidad?

Actualmente, el concepto de discapacidad se basa en el modelo social, que pone el foco, más bien, en las barreras físicas y de actitud que restringen innecesariamente la participación plena y efectiva de las personas. Desde esta perspectiva, una persona con discapacidad es aquella que teniendo una o más deficiencias físicas, mentales, sea por causa psíquica o intelectual, o sensoriales, de carácter temporal o permanente, al interactuar con diversas barreras presentes en el entorno, ve impedida o restringida su participación plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condiciones con las demás. Información extraída de... https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-personas-discapacidad

Las personas con discapacidad son la minoría más amplia en el mundo, y suelen tener más dificultades que otros colectivos en todos los niveles, sobretodo en el acceso a la educación, al mercado laboral, y dificultades económicas. Y ello se debe a la falta de recursos que les faciliten la vida como acceso al transporte, o acceso a la información, en caso de discapacidad sensorial. Todo ello unido a la discriminación social que a veces existe en su entorno, y la falta de legislación adecuada, hacen que la vida de las personas con discapacidad sea más difícil. Además, las personas con discapacidad son más vulnerables ante la violencia. Los niños discapacitados tienen cuatro veces más posibilidades de ser víctimas de actos violentos, igual que los adultos con problemas mentales. La ignorancia es la causa de la discriminación que existe en torno a las personas con discapacidad, ya que está totalmente demostrado que, una vez eliminadas las barreras y obstáculos a la integración de estas personas, pueden colaborar activa y productivamente en la sociedad. Información extraída de... https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-personas-discapacidad

2. Síndrome de Down

3. Discapacidad Visual

4. Discapacidad Física

1. Discapacidad Auditiva

5. Reflexiones

Existen muchas, este curso nos centraremos en ...

La lengua de signos española (LSE), es la lengua gestual que utilizan principalmente los Sordos españoles y personas que se relacionan con ellos.

Sordo/a

Una persona tiene una discapacidad auditiva cuando tiene dificultades para recibir información por la vía auditiva y que puede ir desde leve a la profunda.

Mitos de la LSE

El alfabeto LSE

Curiosidades

La LSE es un IDIOMA.

No es una lengua UNIVERSAL. Incluso entre comunidades españolas tienen signos diferentes para cada palabra.

Hay personas sordas que no saben LSE

Cada palabra tiene un signo y cada signo puede tener significados diferentes en función del contexto.

NO se dice sordomudo, el término correcto es PERSONA SORDA.

Cada persona sorda o miembro de la comunidad sorda,tienen un signo propio, que es como un apodo. De manera que no es necesario deletrear su nombre para dirigirse a ella.

1.¿Cómo crees que las personas sordas pueden "escuchar" el timbre de casa? 2. ¿Cómo crees que se comunican por teléfono con otra persona sorda? 3. ¿Crees que las personas sordas pueden disfrutar de la música?¿Cómo les llegará los sonidos? 4. ¿Qué crees que pasaría si a una persona sorda le hablas mirando hacia la pizarra? 5. ¿Pueden conducir las personas sordas? 6. ¿Crees que las personas sordas son uno de los colectivos más perjudicados por el COVID 19? 7. ¿Cuántas personas sordas hay en España? RESPUESTAS 1. El canal de recepción de la información de las personas sordas es el canal VISUAL. En la gran mayoría de las casas que habitan las personas sordas, sustituirán el timbre auditivo por luces, que se encenderán (en todas las habitaciones de la casa al mismo tiempo), cuando toquen al timbre de la puerta, o al telefonillo,... 2. Las nuevas tecnologías han sido un gran descubrimiento y ayuda para las personas sordas. Se pueden comunicar perfectamente por el whatsapp, aunque prefieren mucho más hacerlo con una videollamada. 3. Claro que pueden disfrutarla, seguramente verás a una persona sorda cerca de los altavoces, sintiendo las vibraciones que ofrece la música. Tiene mucha más sensibilidad. 4. Pues que no se enteraría de absolutamente nada. Recuerda que el contacto visual es súper importante. 5. Si claro, "Una persona sorda puede hacer cualquier cosa igual que un oyente, excepto oír" King Jordan. 6. Si, ya que la lectura labial es fundamental para la comunicación de las personas con discapacidad auditiva y la mascarilla es una barrera importante de comunicación. A pesar de que existen mascarillas transparentes, éstas no están homologadas. 7. Hay más de 1 millón de personas sordas en España.

El alfabeto dactilológico o dactilología es el alfabeto que usan las personas sordas signantes que consiste en la representación manual de las letras que componen el alfabeto de la lengua oral.

El alfabeto LSE

Practica tu nombre

Adivina que pone aquí

GRACIAS

APRENDE ALGUNAS PALABRAS EN LSE

BUENAS NOCHES

APLAUSOS

BUENOS DÍAS

ME ENCANTA

HOLA/ADIÓS

BUENAS TARDES

!TOMA NOTA!

pincha en la imagen para ampliar

EL SUEÑO DE PEDRO¿Cuál será?

SINDROME DE DOWN

¿Sabes qué es?

¡Somos auténticos!

Y ¡campeones!

Las personas ciegas agudizan el resto de sentidos (oído, tacto, orientación...).

La discapacidad visual es la consideración a partir de la disminución total o parcial de la vista. Se mide a través de diversos parámetros, como la capacidad lectora de cerca y de lejos, el campo visual o la agudeza visual..

EL BRAILLE

La mayoría de personas ciegas leen y escriben en Braille.

¿Qué es y cómo funciona?

EL BRAILLE

La cajita donde se escribe cada letra se llama generador.Se trata de un sistema que parte de seis puntos que se ubican y numeran de la siguiente forma: 1 4 2 5 3 6

RECUERDA

¿Adivinas lo que pone?

¿Sabías que.... una persona vidente es capaz de reconocer 10 sílabas por segundo, y que una persona ciega es capaz de reconocer 25 sílabas?

Los colores de las flores.

Para apoyar a una persona con discapacidad visual

Pregúntale si requiere ayuda, si dice que no, respétalo. Si dice que sí, pregúntale de qué forma la necesita

Háblale directamente, no te dirijas a él por medio de otra persona

Cuando inicies una interacción, salúdalo y dile tu nombre

Dirígete a él y trátalo de la misma forma que a todas las demás personas.

Recuerda que es una persona competente y capaz

Avísale cuando salgas o entres de un lugar.

educacioninicial.mx

La discapacidad física hace referencia a la disminución o ausencia de funciones motoras o físicas, que a su vez repercute, en el desenvolvimiento o forma de llevar a cabo determinadas actividades en una sociedad que presenta severas limitaciones y barreras. Por ello, las personas con discapacidad física encuentran dificultades en la realización de movimientos o en la manipulación de objetos y les puede afectar a otras áreas como el lenguaje.

Es una campaña que se realizó para concienciar a la ciudadanía de la importancia de respetar los sitios reservados a las personas con discapacidad física. Pulsa en la imagen para ver el vídeo. ¿Qué opinas?, ¿Somos respetuosos/as?

TIPOS DE DISCAPACIDAD FÍSICA

¿Cuántas conoces?

Te invitamos a utilizar durante todo el día tu mano no dominante. Debes escribir, lavarte los dientes, comer... con la otra mano.

Dibujamos nuestros retratos con la mano no dominante, con la boca,.. a ver qué sale. Luego lo colgaremos en nuestra clase bajo el lema....

La discapacidad es un arte. Es una forma ingeniosa de vivir

¿Qué querrá decir con que la más peligrosa es la de no tener corazón?

REFLEXIONES

¿En qué medida crees que te pueden enriquecer las diferencias?

REFLEXIONES

Busca las diferencias entre IGUALDAD Y EQUIDAD

REFLEXIONES

El caso del partido de béisbolPara ver claramente las diferencias entre igualdad y equidad, vamos a poner como ejemplo gráfico. La imagen, popularizada por las redes sociales, es la de tres personas con distintas alturas que intentan ver un partido de béisbol detrás de una valla. Hay una persona alta, una persona de estatura mediana y una de estatura pequeña. De primeras, y sin tener ningún tipo de ayuda ni apoyo, la única persona que consigue ver el partido es la alta, dado que su altura supera a la de la valla. La persona mediana tiene dificultades y tiene que ponerse de puntillas para poder captar algo, aunque no lo consigue. La más desafortunada es la persona baja, dado que ni de puntillas puede ver nada del partido. Esta primera situación representa la injusticia social cuando no se interviene. Acto seguido, tenemos una imagen que trata de representar la igualdad. Alguien les ha dado a estas tres personas tres cajas de madera iguales, una para que cada una de ellas se ponga encima. La persona alta ahora está todavía más por encima de la altura de la valla, mientras que la mediana por fin consigue ver bien el partido. Lamentablemente, la persona baja, aunque se ha puesto encima de su caja, no consigue ver nada: no se le ha dado suficiente como para poder estar a la misma altura, pese a que el trato ha sido igualitario. Finalmente, tenemos la imagen que representa la equidad. En este caso se tienen en cuenta que las tres personas no son iguales, aunque tienen el mismo derecho a ver el partido. Para conseguir que lo puedan ver se reparten cajas, pero no tocan a una para cada una. La persona alta no necesita ninguna caja, dado que ya ve el partido sin ayuda. La persona mediana va a necesitar una caja para poderlo ver, pero la persona baja necesita dos cajas para conseguirlo. Ahora las tres personas puede disfrutar del partido porque se han puesto a la misma altura. Cierto que el reparto de cajas no ha sido el mismo, porque a uno le ha tocado más cajas que a los otros dos. Sin embargo, dado que el resultado es el mismo, que las tres personas puedan ver el partido estando en la misma altura, se trata de una medida que contribuye a la justicia social, dado que todos reciben el mismo derecho, en este caso ver el partido de béisbol. En base a este ejemplo, podemos entender que la principal diferencia entre igualdad y equidad es que la primera implica impartir justicia a todos los ciudadanos de manera uniforme, mientras que la segunda se pretende dar un trato justo a todo el mundo, pero teniendo en cuenta sus diferencias y situaciones excepcionales. En la equidad no se compromete el sentido de imparcialidad, pero sí que se comprende que no todo el mundo ha nacido igual y, por tanto, un trato demasiado igualitario implicaría injusticia social.

Si de verdad lo quieres....

sé REBELDE.

Y RECUERDA

¡GRACIAS!

Noemí Sánchez Delgado

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El 3 de diciembre ... K PACIDAD By Noemí Sánchez Delgado DI ¿Qué es la discapacidad? El Día Internacional de las Personas con Discapadidad fue declarado en 1992 por la Asamblea General de las Naciones Unidas.

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Mira atentamente el vídeo. Necesitarás recordar ciertos datos para resolver los enigmas

· Atención, atención ·

ÚLTIMAS NOTICIAS

Juntos conseguiremos resolver los enigmas

CEIP Princesa Tejina

MALALA peace NOBEL

Malala nobel de la paz

nace malala

¿Recuerdas que en el vídeo decía el año en el que nació Malala? Pues necesitarás ese número para desbloquear la caja fuerte.

malala is born

The video featured the year Malala was born. You will need it to unlock the safe box.

Ha nacido Malala

"Un niñ@, un maestr@, un papel y un lápiz, pueden cambiar el mundo"

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Solo así podréis pasar al siguiente juego

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¿Cuál será la llave que abra el candado?

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¿Serás capaz de hacer el puzle antes de que explote la bomba?

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38

41

Corre dale a siguiente!!

¿Qué significa esta frase de Malala?

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Y ustedes también pueden cambiarlo

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10

100

Otra arma muy poderosa para cambiar el mundo es nuestro corazón. Por eso en la siguiente prueba necesitaréis dibujarlo.

Ya podéis jugar al siguiente juego:

Malala, desde bien pequeñita luchó por sus derechos, así consiguió el premio Nobel de la Paz, siendo la niña más joven en conseguirlo.

Si ella pudo hacerlo... ¿creen ustedes que también podrán luchar por la Paz y la igualdad?

¿Cuál es el color de la PAZ?

¿Estáis seguros de que os sabéis todos los colores?

hay veces que la oscuridad no nos deja ver.

Pero lo ensencial es invisible a los ojos.

Enciende la luz...

Mejor no...

¡¡Que vienen los mosquitos!!

¿Y si compramos una linterna?

sigue muy oscuro aqui...

Linterna

Busca la paloma de la PAZ

A Malala le encanta escribir.

Uno de sus cuentos es El lápiz mágico.

Pero los talibanes le han estropeado la portada...

¿Podréis ponerla correctamente?

Antes prometisteis ayudar a cambiar el mundo. Así que vamos a ayudar a Malala también. ¡Juntos podemos!

Resuelve el rompecabezas antes de que explote la bomba.

Pasa a la siguiente prueba

¡Mirad! ¡Nos llega una carta!

Queridos amigos y amigas, les mando este mensaje para que puedan conseguir la recompensa final. Pero he tenido que cifrarlo para que nadie pueda robarles la contraseña. Espero que puedan conseguir resolverlo.

Ver el mensaje

MENSAJE ESPECIAL

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¿Preparados para la última prueba?

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Pues no conseguiréis la recompensa...

Ya podéis recoger el regalo

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Mira atentamente el vídeo. Necesitarás recordar ciertos datos para resolver los enigmas · Atención, atención · ÚLTIMAS NOTICIAS Juntos conseguiremos resolver los enigmas CEIP Princesa Tejina MALALA peace NOBEL Malala nobel de la paz nace malala ¿Recuerdas que en el vídeo decía el año en el que nació Malala?

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La asamblea general de las Naciones Unidas declaró el 21 de septiembre de 2001 como el Día Internacional de la Paz, con el fin de fortalecer los ideales de no violencia. Para conmemorarlo y fomentar la paz en el aula, seleccionamos distintos cortometrajes que sirven de inspiración para erradicar cualquier tipo de actitud violenta. También puedes ver los siguientes recursos.

Convivencia

Este cortometraje de Pixar relata las aventuras de una bandada de pájaros que se pelean a menudo porque no quieren compartir el mismo espacio juntos. Uno de esos días se presenta al grupo un nuevo miembro diferente a los demás, un ave más grande y más gracioso. Ante su llegada, los demás pájaros no le aceptan e intentan hacer todo lo posible por deshacerse de él, además de burlarse. Finalmente, todos ellos aprenden una lección que les hará cambiar su actitud de intolerancia.

Rosa de la paz

El grupo de pop español Amaral lanzó este tema musical en 2002 con el objetivo de concienciar sobre la necesidad de acabar con la violencia. La letra de la canción es ideal para analizar con los estudiantes en el aula, por ejemplo: "Mi rosa de la paz, qué diría de este mundo un viajero del futuro, de un planeta más allá de las estrellas... Si hemos roto con los bosques, roto nuestras propias voces y aunque nadie escuche, aún se oyen".

José Carrión es el autor de este videocuento que narra la incansable lucha que existía entre los distintos reinos de un mismo lugar. Los habitantes de dichos territorios vivían con miedo e incertidumbre por lo que podía pasar en el futuro hasta que uno de los monarcas que gobernaba el 'Reino del Lago' decidió hacer una reunión para conseguir una solución que acabase con la guerra. Una de las hijas de los reyes propuso que, para acabar con la violencia, hicieran una carrera de pájaros y el que llegase primero, ganaría y se le concedería el deseo que quisiese.

¿Cómo resolver un conflicto? Este cortometraje analiza la situación de un alce y un oso que se encuentran a medio camino de un puente. Ambos tienen que conseguir ponerse de acuerdo para encontrar la forma de cruzar al otro lado sin peligro de muerte; sin embargo, sus actitudes enfurecidas no les permiten ceder y conseguirlo. Mientras tanto, un conejo y un mapache que también intentan pasar el puente se ven interceptados por los grandes animales y deciden trabajar en equipo para darles un escarmiento y conseguir atravesar el viaducto.

¿Qué piensas de la paz?

Diferentes niños de entre 3 y 8 años participan en este vídeo contando lo que para ellos significa 'paz'. Sus opiniones coinciden en los mismos conceptos: una necesidad de compartir con los demás, respetar y vivir en armonía con el resto de la sociedad. Para ellos, este estado está dentro de cada uno, en las buenas acciones y en el corazón de cada individuo.

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Cortometrajes y vídeos para celebrar el Día Internacional de la Paz

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La asamblea general de las Naciones Unidas declaró el 21 de septiembre de 2001 como el Día Internacional de la Paz, con el fin de fortalecer los ideales de no violencia. Para conmemorarlo y fomentar la paz en el aula, seleccionamos distintos cortometrajes que sirven de inspiración para erradicar cualquier tipo de actitud violenta.

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Así celebramos San Valentín, con mucho autoamor.

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Check out this presentation designed by Reme Alarcón Lozano.

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Seguimos trabajando el amor propio.

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EL AMOR DE MI VIDA SOY YO II

Autoestima

MARÍA FLORES GONZÁLEZ. ORIENTADORA EDUCATIVA

1. ¿Qué es la autoestima?2. Tipos de autoestima3. Autoconocimiento4. Autoestima social5. Autoestima corporal6. Redes sociales

hoy te proponemos una cita muy especial... UNA CITA CONTIGO MISMO INDAGUEMOS EN NUESTRA AUTOESTIMA

BIENVENIDOS A NUESTRA MEJOR VERSIÓN

AUTOESTIMA

Recordamos... ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

se refiere a cómo nos valoramos a nosotros mismos. Por tanto, puede cambiar por momentos. VEAMOS COMO TENEMOS LA AUTOESTIMA EN ESTOS MOMENTOS... (QUIZÁS ESTO LO RECORDEIS DEL PASADO CURSO)

La autoestima general es el promedio de diferentes tipos de autoestima

AUTOESTIMA

Recordamos... tipos de AUTOESTIMA

AUTOESTIMA SOCIAL

AUTOESTIMA FAMILIAR

AUTOESTIMA CORPORAL

AUTOESTIMA ACADÉMICA

ACTIVIDAD: INDAGUEMOS EN TU AUTOESTIMA

RESPONDE A LAS PREGUNTAS QUE SE FORMULAN EN EL SIGUIENTE TEST

COMIENZA EL TEST

INDAGUEMOS EN TU AUTOESTIMA: TEST

AUTOESTIMA SOCIAL

¿Eres capaz de hacer nuevos amigos?

¿Eres capaz de relacionarte con gente que no conoces?

¿Eres capaz de pedir algo sin vergüenza o miedo a la respuesta?

¿Eres capaz de emitir quejas ?

PUNTÚA TU RESPUESTA DEL 1-5, SIENDO 1 NADA CAPAZ Y 5 MUY CAPAZ

INDAGUEMOS EN TU AUTOESTIMA: TEST

AUTOESTIMA familiar

¿Tu familia tiene una valoración positiva sobre ti?

¿Te sientes un miembro importante de tu familia?

PUNTÚA TU RESPUESTA DEL 1-5, SIENDO 1 muy negativa/nada Y 5 MUY positiva/mucho

INDAGUEMOS EN TU AUTOESTIMA: TEST

AUTOESTIMA corporal

¿Te gusta tu cuerpo?

¿Te gusta tu cara?

¿Piensas que eres guapo o guapa?

¿Piensas que tienes buen cuerpo?

PUNTÚA TU RESPUESTA DEL 1-5, SIENDO 1 no me gusta nada/no, nada Y 5 Me gusta mucho/sí, mucho

INDAGUEMOS EN TU AUTOESTIMA: TEST

AUTOESTIMA ACADÉMICA

¿Te gusta ir al colegio o instituto?

¿Te gusta trabajar en las diferentes materias?

¿Te ves capaz de aprobarlo todo?

PUNTÚA TU RESPUESTA DEL 1-5, SIENDO 1 no me gusta nada/no, nada capaz Y 5 Me gusta mucho/sí, muy capaz

RESULTADOS TEST

Si en total obtienes:

1 - 20 puntos TIENES UNA MUY BAJA AUTOESTIMA

20 - 30 puntos TIENES UNA BAJA AUTOESTIMA

32 - 45 puntos TIENES UNA AUTOESTIMA MEDIA, AUNQUE DEBERÍAS TRABAJAR EN ELLA

46 - 65 puntos TIENES UNA AUTOESTIMA ACEPTABLE. ¡ENHORABUENA! ESO NO SIGNIFICA QUE NO DEBAS SEGUIR TRABAJÁNDOLA

RESULTADOS TEST

¿Cómo fueron esos resultados? ¿Mejor o peor que el pasado curso? y si no lo hiciste el pasado curso, ¿son buenos o malos los resultados obtenidos?

¡Empecemos a trabajar EN NUESTRA AUTOESTIMA!

¿PIENSAS QUE DURANTE LA ADOLESCENCIA NO INFLUYEN POR IGUAL TODOS LOS TIPOS DE AUTOESTIMAS?¿CUÁL ES LA MÁS IMPORTANTE PARA TI?

SEGUNDO PASO: REFLEXIONEMOS.

DEMOS UN % DE RELEVANCIA O IMPORTANCIA A CADA TIPO DE AUTOESTIMA y comentemos

DE TODAS LAS AUTOESTIMAS QUE HEMOS CONOCIDO, UNA DE LAS QUE MÁS NOS CONDICIONA ES NUESTRA AUTOESTIMA SOCIAL, PUES DURANTE LA ADOLESCENCIA ES MUY IMPORTANTE CÓMO NOS VEN LOS DEMÁS Y CÓMO NOS RELACIONAMOS.

TERCER PASO: AUTOESTIMA SOCIAL

¿Qué opináis de esta afirmación?

La autoestima social: tiene que ver con la aceptación social y con el deseo de pertenecer a los grupos y de agradar. veamos, a continuación facilito varios ejemplos en los que tenéis que decir si estás personas tiene una alta o baja autoestima social:

1. JULIO CASI NO ME HABLA POR WHATSAPP. HACE YA DOS SEMANAS QUE NO ME DICE DE QUEDAR.

2. HOY HE QUEDADO CON MI GRUPO DE AMIGOS Y AMIGAS, COMO CADA JUEVES. VAMOS A IR A VER UNA PELÍCULA.

3. YA ESTOY HARTA DE MIS AMIGAS. NO PARAN DE HABLAR MAL DE MI A MIS ESPALDAS. ESTO YA ES UN DESCARO. AL FINAL ESTOY SOLA.

TERCER PASO: REFLEXIONAMOS

¿Y LAS REDES SOCIALES? ¿EN QUÉ TIPO DE AUTOESTIMA INFLUYEN?

CUARTO PASO: AUTOESTIMA CORPORAL

Hablamos del vídeo que hemos visualizado: ¿quién de aquí se pone filtros en instagram? ¿por qué? ¿qUÉ QUIERES CONSEGUIR?¿HAS CRITICADO EL FÍSICO DE OTROS POR REDES SOCIALES? ¿TE ARREPIENTES DE ELLO?¿Qué pensáis de lo que dicen los chicos del vídeo? ¿Estáis de acuerdo?

QUINTO PASO: ELIMINAMOS TODOS LOS LIKES

¿Estáis de acuerdo con lo que dice el artículo? ¿por qué?¿actualmente tenemos vida privada? ¿por qué necesitamos exhibirnos? ¿Qué buscamos con ello?

SEXTO PASO: REDES SOCIALES ¿DEPENDENCIA?

¿Te gusta ver cuántas personas ponen "like" en una publicación tuya? ¿Eres de poner muchos "likes" a publicaciones? ¿pOR QUÉ?¿Crees que podríamos llegar a una sociedad en la que se puntúe todas las acciones y comentarios de una persona a tiempo real? ¿Cómo?¿Crees que sería una sociedad sincera o hipócrita?

Momento de reflexión grupal

VEAMOS EL VÍDEO Y LUEGO RESPONDED A LAS PREGUNTAS

SÉPTIMO PASO: COMO TE VES Y TE VEN

¿Qué te gusta y no te gusta de ti? ¿CÓMO TE VES?¿CÓMO CREES QUE TE VERÍAN A TI SI HICIÉRAMOS EL MISMO EXPERIMENTO? ¿LAS PERSONAS OPINAMOS IGUAL POR REDES SOCIALES? ¿SOMOS CRUELES POR DIVERSIÓN? ¿REALMENTE PENSAMOS COMO EXPONEMOS EN REDES?

REDES SOCIALES:¿SOY DEPENDIENTE?

¿ME afectan mucho los likes de mis publicaciones o los comentarios que me hagan? ¿tanto que no puedo dormir bien y siento ansiedad?¿Y TÚ? TE CONSIDERAS DEPENDIENTE DE LAS REDES SOCIALES? vamos a comprobar en qué grado lo eres...

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

¿tienes dependencia al móvil o las redes sociales? ¿seguro? Vamos a comprobarlo...(SUMA LOS NÚMEROS DE LAS RESPUESTAS PARA OBTENER EL RESULTADO, EJEMPLO 1 PUNTO - NADA DE ACUERDO )

COMIENZA EL TEST

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

CUESTIONARIO DEPENDENCIA REDES SOCIALES

RESULTADOS DEL CUESTIONARIO

SUMA LAS PUNTUACIONES OBTENIDAS, Y SI TU PUNTUACIÓN ES:

-20 PUNTOS --> nivel bajo de dependiencia

Entre 20 y 38 --> nivel medio de dependencia

+ 38 PUNTOS --> NIVEL ALTO DE DEPENDENCIA

MEJOREMOS NUESTRA DEPENDENCIA

¿Qué podemos hacer si mi nivel de dependencia es medio o alto? Proponer opciones viables que mejorarían nuestra dependencia

1. ......2. .....3. .....4. .....

MEJOREMOS NUESTRA DEPENDENCIA

Recomendaciones para mejorar nuestra dependencia

1. Evita tener pantallas en la habitación donde duermes.2. Desactiva tantas notificaciones como sea posible. 3. Deja de usar pantallas como mínimo 1 hora antes de irte a acostar.4. Instala alguna aplicación que controle cuánto tiempo de pantalla o teléfono consumes.5. Configura la saturación de color y el brillo para hacer la pantalla menos atractiva y estimulante.6. Haz una lista de cosas interesantes para hacer que no impliquen una pantalla.

VEAMOS EL VÍDEO Y LUEGO RESPONDED A LAS PREGUNTAS

OCTAVO PASO: ¿SI NO ESTOY EN REDES SOCIALES NO EXISTO?

¿Qué opináis?¿ESTÁIS DE ACUERDO CON LA OPINIÓN DEL PROFESOR?¿ERES TÚ EL QUE GRABA UN CONCIERTO CON EL MÓVIL EN LUGAR DE VERLO EN DIRECTO? ¿POR QUÉ CREÉIS QUE HACEMOS ESO?

TU YO REAL Y TU YO IDEAL

¿Crees que es diferente tu yo real al que proyectas en redes sociales?

para comprobarlo vamos a responder a estas preguntas: 1. ¿Qué planes haces con tu pareja y/o amigos?2. ¿Cuando fue la última vez que te reíste a carcajadas?3. ¿Tienes algún complejo?4. ¿cuándo fue la última vez que lloraste?

si le preguntaramos a tu yo de redes sociales, ¿que respuestas daría?

TU YO REAL Y TU YO IDEAL

veamos el siguiente vídeo y luego contestad la pregunta

¿por qué crees que a él y a nosotros nos ocurre esto?

¿cuál es tu conclusión después de todo lo que has visto? ¿estás soprendido?¿ha cambiado tu opinión sobre algo?¿piensas que tú debes cambiar tu comportamiento en relación al tema tratado?

FIN

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Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

3º PARTE: TOMA DE DECISIONES

ORIENTACIÓN ACADÉMICA Y PROFESIONAL

Has conocido las alternativas académicas que existen y las que pueden ajustarse a lo que deseas

Si ya has buceado en tu mundo interior para conocer tus habilidades, aptitudes, tus miedos y debilidades, tus fortalezas y oportunidades.

LA TOMA DE DECISIONES

Llega el momento de...

Es evidente que decidir es importante, así que no podemos dejarlo al azar o que otros tomen la decisión por ti, al fin y al cabo, es tu vida la que está en juego.

Todas estas preguntas y muchas más, tendrán una respuesta u otra en función de tu elección.

SOMOS LA SUMA DE NUESTRAS DECISIONES

¿Qué trabajo tendré?

¿Qué será de mi en el futuro?

¿Cómo he llegado hasta aquí?

¿Alguna vez te lo has preguntado?

+ INFO

Información para el desarrollo de la actividad

PACIENTES

CASO

¿A QUIÉN SALVARÍAS?

pinterest

A la hora de tomar decisiones, ¿a quién crees que hay que atender? ¿a la razón o a la emoción? ¿Por qué?

¿RAZÓN O EMOCIÓN?

imagen de pinterest

Existe la creencia de que las decisiones se toman mejor desde la razón. Sin embargo tomar decisiones dejando a un lado las emociones no siempre es eficaz o posible.Encontrar un equilibrio inteligente entre lo racional y lo emocional es clave para aumentar el éxito a la hora de tomar decisiones.

¿RAZÓN O EMOCIÓN?

¿Y si hacemos caso a nuestra intuición pero analizamos con la razón los pros y contras de cada alternativa? ¿Obtendríamos beneficios?

imagen de pinterest

Ahora piensa en otra decisión que analizaste, que le dedicaste tiempo y sopesaste todas las alternativas. ¿Cómo fue?

Recuerda alguna decisión que tomaste sin pensar, haciendo caso a tu intuición y emoción. ¿Cómo fue?

¿RAZÓN O EMOCIÓN?

Aunque no lo creas, estamos constantemente tomando decisiones. La ropa que me voy a poner, el móvil que me quiero comprar, el siguiente libro que me voy a leer.... Éstas son triviales y cotidianas que apenas tienen repercusión.Otras, sin embargo, son cruciales y van marcar el rumbo de nuestras vidas.

TOMARDECISONES

Que el miedo no te paralice

Imagen de Pinterest

Muchas veces NO decidimos por miedo a lo que pueda pasar. Otras veces, son nuestras creencias y costumbres las que nos frenan. Lo hacemos así, porque siempre ha sido así.Y otras, lo hacemos rápido y sin pensar, dejando pasar el tiempo a ver si se arregla solo.

PERO LO CIERTO ES QUE TU FUTURO DEPENDE DE LAS DECISIONES QUE TOMES.

Imagen de Pinterest

Imagen de Pinterest

TOMA TUS PROPIAS DECISIONES

Elegir profesión es una de las decisiones más transcendentales que tomamos en nuestra vida. Debemos decidir nuestra opción con la debida reflexión, buscando el equilibrio entre vocación, aptitudes y esfuerzo.No lo dejes para última hora.

DALE LA IMPORTANCIA QUE MERECE

CONSEJOS PARA DECIDIR BIEN

Confía

Puntos fuertes

Piensa en ti

Visualiza

De la A a la Z

La perfección...

Ponte fecha

Emociones a raya

Prepárate para el error

Toma distancia

¿En cuál de ellas tropiezas tú?

Una carrera que tenga salidas

Una carrera en la que gane mucho dinero

Mis amigas van a estudiar eso

Estudiaré la carrera en la que me elijan

Me queda cerca de casa.

SI EL PESO DE TU DECISIÓN ES...

¿CÓMO TOMAS TÚ LAS DECISIONES?

Ya hemos visto que decidir es importante, hay que hacerlo de modo reflexivo y con convenvicimiento, analizando las alternativas y las consecuencias de cada elección. Vamos a practicar con este estudio de casos reales, a ver qué tal se te da.

La importancia de decidir bien

material alumnado

El caso de JOSÉ

El caso de MARI

El caso de GERARDO

El caso de RAQUEL

El caso de BELÉN

El caso de PEDRO

material para el tutor/a

Estudio de casos

Actividad adaptada de Mónica Diz

Elimina lo que no interesa y elige una opción

Valora las consecuencias

Puesta en práctica

Valoración

Autoconocimiento

Identifica alternativas

Establece un plan de acción para resolverlo

Define bien el problema

Pasos para un buen PLAN DE ACCIÓN

Bien, ya sabemos los pasos que tenemos que dar para elaborar un buen PLAN DE ACCIÓN que te permita tomar una buena decisión. Pero antes de hacerlo tú mismo, permíteme que te haga reflexionar con este vídeo...

UN ALTO EN EL CAMINO.

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

AHORA SÍ

Descárgatelo

MATERIAL DE TRABAJOALUMNADO

Descárgatelo

UGR, grados

Diccionario de profesiones.

Guía para buscar empleo para personas con alguna discapacidad

¿Cómo elegir una carrera que te encante?

15 años, 15 consejos para buscar empleo

My WayPass, plataforma de orientación

Wikigrado, app con información sobre carreras

¿Cómo tomar una decisión vocacional?

¿Cómo elegir qué estudiar?

10 formas de elegir mal los estudios

Más recursos para autoorientarse

Si aún tienes dudasacude al Dpto de Orientación

Materiales usados:Blog Orienta2enNavaMónica DIzBlog OrientaenperilloOrientaguíaOrientablog

Imagen de Pinterest

Imagen de Ángel Garó

¡Atrévete!

Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/

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ORIENTACIÓN 3º PARTE. TOMA DE DECISIONES

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Creado por Noemí Sánchez Delgadohttps://orientacioniliberis.blogspot.com/ 3º PARTE: TOMA DE DECISIONES ORIENTACIÓN ACADÉMICA Y PROFESIONAL Has conocido las alternativas académicas que existen y las que pueden ajustarse a lo que deseas Si ya has buceado en tu mundo interior para conocer tus habilidades, aptitudes, tus miedos y debilidades, tus fortalezas y oportunidades.

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¿Recordáis cómo en septiembre nadie apostaba por mantener abiertos los centros educativos más allá de dos semanas?
Pues ya llevamos seis meses de clase.

¿Qué es lo que más te ha costado?

¿Qué echas de menos del curso pasado?

FOTOS: El periódico, El Mundo, Granada Hoy, la Razón

¿cON CUÁL DE LaS DOS TE IDENTIFICAS Tu?
¿Alguna vez has reflexionado sobre cómo reaccionas cuando se te presenta un problema?

Ante toda adversidad, ante las dificultades, ante un suspenso, etc. existen dos tipos de personas. Aquellas que se caen y se desmoronan con facilidad o aquellas que transforman los problemas en retos, y se caen, pero se vuelven a levantar con más fuerza que antes.

Los problemas son como un laberinto donde uno puede perderse o asumirlo como un desafío que afrontar para probarse, para aprender y generar un cambio que nos beneficie. En estos casos, hay un componente casi mágico que lo es todo: nuestra actitud.

¿Cuál es la tuya? ¿Eres consciente de en qué medida esos pensamientos son limitantes y te impiden seguir avanzando para conseguir tu meta?

¡FUERA EXCUSAS!

afrontamos el tercer trimestre

¡VAMOS A POR ELLO!

Ya sabes que los pensamientos regulan nuestras emociones y nuestros comportamientos.

Cierra los ojos y visualiza una situación que has de afrontar (un examen, el partido más importante de la liga, etc)

¿Y si decidieras pensar que sí que puedes?, ¿Qué crees que pasaría?.

Empezarás a maquinar cómo lo vas a conseguir, qué pasos tienes que dar para llegar a la meta,...

¿Observas lo que pasa cuando piensas así? sientes que la maquinaria empieza a funcionar? ¿sientes que te emocionas?
Y si fuéramos sordos/as a las opiniones de los demás, y a nuestros propios pensamientos negativos?
¿De cuántos hoyos saldríamos?
Afrontamos el tercer trimestre, reflexionando sobre lo acordado hasta ahora, ¿a qué nos comprometimos?, ¿qué ha funcionado?, ¿qué cosas debemos mejorar?.

Todos los humanos tenemos cierta tendencia a justificar aquellas acciones que deben ser cambiadas con alguna original excusa que nos haga sentir mejor.

Nuestro cerebro es una máquina de creatividad cuando se trata de inventar excusas, y lo peor es que creemos que son ciertas.

trucos para no procrastinar

Está claro que el hábito de procrastinar es común, así como las consecuencias, pero, no todos posponemos las mismas tareas o bajo los mismo contextos. Además de la estrategia de la CONGELACIÓN, existen otros trucos que te ayudarán a dejar de procrastinar.

Estrategia de la frontera

Estrategia de la planeación realista

Estrategia del diálogo interno

Estrategia de la claridad mental

Estrategia del spray anti-perfección

Fuente: https://habitualmente.com/dejar-de-procrastinar/

Te sorprenderá saber que esta tendencia a posponer lo que no es urgente, tiene un trasfondo evolutivo.

Así que la estrategia es simplemente convertir esa actividad importante en algo urgente para así tomar acción.
Esto funciona porque hay dos tipos de procrastinación: pasiva y activa.
es aquella que todos conocemos: sabes que tienes que hacer ejercicio, pero lo pospones todo el día viendo youtube hasta la media noche.

En cambio, la procrastinación activa es "a propósito". Sabes que cuando no tienes más remedio y la fecha límite está muy cerca, terminas por ser extremadamente productivo. Muchas personas logran trabajar mejor y con más enfoque bajo presión.

Un estudio con estudiantes, demostró que la procrastinación pasiva afecta de forma negativa sus notas, en cambio, las calificaciones de los procrastinadores activos son buenas.

Sí, un topping es como la galleta o las chisipitas de colores por encima de un helado.

Un estudio demostró que el motivo por el cual muchas personas procrastinan, es porque encuentran dicha tarea o actividad aburrida
Si no es posible ponerle un topping a tu actividad, entonces piensa en una recompensa saludable al llegar a esa frontera que te marcaste. Lleva un registro de los días sin procrastinar y no pierdas tu racha. Escribir lo que tienes que hacer de forma específica o los pasos a seguir te da claridad mental y ayuda a que no procrastines.
Algo que ayuda mucho a planear de forma realista, es escribir las tareas de atrás hacia adelante: empieza por la hora en la que quieres dejar de trabajar y por lo tanto en la última tarea que estarás realizando en el día, a partir de ahí ve rellenando de forma más realista el resto de tareas que te plantas hacer, hasta terminar por la primera y más importante de las tareas.

Las frases como "tengo que" o "debo de" implican que no tienes decisión propia y promueve el auto-sabotaje, la falta de motivación y de autocontrol.

Por eso, replantea tu diálogo interno, diciendo "yo decido hacer..." o "yo elijo empezar a...". Esta forma de hablarte implica que tú tienes el control y te ayuda a esquivar la procrastinación.

Seguramente piensas ¿qué hay de malo con querer hacer las cosas bien?...

Bueno, en realidad, absolutamente nada, pero, hay una gran diferencia entre querer terminar una tarea lo suficientemente bien y tener la expectativa de hacerla a la perfección.

La "perfeccionitis aguditis" hace que procrastines.

En tu mente (y de forma inconsciente), la idea de no lograr terminar una tarea o actividad de forma perfecta o tener resultados perfectos, te genera miedo y una falta de confianza en ti extrema. De alguna forma, pospones el momento de empezar o de terminar, porque estás convencido de que no hay manera de cumplir con lo altos estándares que has establecido para ti mismo.

Esto significa que debes de esforzarte sin disminuir tus estándares personales, pero sobre todo, invertir el tiempo de forma inteligente para lograr resultados lo suficientemente buenos, resultados que tengan espacio para seguir mejorando con el tiempo.

Antes de empezar una tarea rocíate con un spray anti perfección, aprende a ser realista y decirte a ti mismo: "yo puedo hacerlo bien ahora a tomar acción".

Siempre recuerda que hay una diferencia entre quién eres y lo que logras.

¿QUÉ PUEDES MEJORAR TÚ en este trimestre?

La importancia del discurso interno, lo que nos decimos.

Con mucha frecuencia tendemos a exagerar o dramatizar sobre los aspectos negativos de nuestro día a día mientras que damos mucha menos importancia a las cosas buenas que nos ocurren.

Además también desarrollamos verbalizaciones, en muchas ocasiones desproporcionadas, sobre los contratiempos que nos surgen: " como suspenda el examen me da algo", "como me deje me muero" ...

Nos enfada o nos pone nerviosos que las cosas no salgan como uno espera, nos cuesta adaptarnos a los cambios, o experimentamos como una "catástrofe" cualquier tropiezo en nuestro día a día, etc.

Así, si valoro como una desgracia un examen suspenso, la reacción emocional que le sigue tendrá una connotación negativa mucho más intensa que si me concentro en ver qué ha ocurrido y por qué he suspendido.

De la misma manera, un discurso positivo, mejorará notablemente nuestras emociones.

Para aprender a desarrollar ese discurso positivo podemos atender a las siguientes claves:

- Busca los aspectos positivos de las circunstancias que estás viviendo y enfatiza su importancia. " A veces discuto con mi madre, pero pasamos muchos momentos agradables". Trata de utilizar palabras con un significado positivo.

- Evita los pensamientos anticipatorios catastrofistas. " Cuando me incorpore de nuevo al instituto, estaré más preparado para afrontar las cuestiones académicas" en vez de " pienso en volver al instituto y ya me pongo malo".

- Trata de ser flexible ante los cambios. Nuestros planes deben ser elásticos para evitar así la frustración y conseguir adaptarte mejor a mi entorno. " Si me surge algún contratiempo, ya valoraré entonces cuáles son las opciones para solucionarlo".

- reduce las autoexigencias. Cambia los tengo que por me gustaría. Genera menos estrés decir me gustaría ir al gimnasio esta tarde que tengo que ir...

Es la recta final, necesitas el último sprint para luego llegar al verano libre de cargas para septiembre.

Pon un foto de tus amigos en la playa, de tu familia en el último viaje, etc. en tu escritorio, y márcalo como una meta a conseguir.

Cada vez que flaquees, mírala y piensa en la recompensa de pasar un verano tranquilo/a.

Si siembras, recogerás frutos. Quien algo quiere, algo le cuesta.

Vamos a recordar esta presentación sobre cómo afrontar el examen. Pincha AQUÍ

Además, a modo de resumen y para que lo cuelgues en un lugar visible en tu habitación y te sirva de recordatorio, imprime este documento.

Párate y piensa, ¿Cuál es tu meta? Ésta no vendrá a por ti, tendrás que ir en su busca. Para ello, traza un plan.

Anota lo que tienes pendiente, pregunta a tus profesores qué tienes que hacer para recuperarlo o para subir nota. Apúntalo en un lugar visible (¿qué tal en la agenda y en un posit en tu tablón?) y organízate. Tacha cada vez que hayas entregado algo.

Imagina que lo consigues.

Visualizar el momento con todo detalle...

Trazar un plan de acción es lo que te va a permitir llegar a la meta. Para ello, es importante saber cuál es tu meta. ¿La tienes?

Traza tu plan. ¿Qué pasos tienes que dar?, ¿qué dificultades crees que puedes encontrarte? ¿cómo lo vas a solventar?

Ahora visualiza tu momento con todo lujo de detalles, ¿cómo te sientes si lo consigues? ¿cómo se sienten las personas que son importantes para ti si consigues tu meta?.

Trabaja en el siguiente documento:

es momento de remangarse e ir a por todas

¡Gracias!

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¿Recordáis cómo en septiembre nadie apostaba por mantener abiertos los centros educativos más allá de dos semanas? Pues ya llevamos seis meses de clase. ¿Qué es lo que más te ha costado? ¿Qué echas de menos del curso pasado? FOTOS: El periódico, El Mundo, Granada Hoy, la Razón ¿cON CUÁL DE LaS DOS TE IDENTIFICAS Tu?

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Con esta actividad vamos a abordar el AMOR y su diversidad de formas,

tan múltiples como personas existimos y tan válidas que todas ellas encajan y nos hacen mejores.

Prepara un folio para recoger tus dudas y reflexiones

LLUVIA DE IDEAS

El amor y las distintas formas
El mueble de las fotos Levántate contra el acosador
REFLEXIONES

REFLEXIONES

REFLEXIONES

¿Crees que esta situación se ha producido alguna vez en el instituto?

¿Te has sentido así alguna vez?

¿Con cual de los personajes del corto te identificas?

¿Si hubieras sido uno de los personajes acosados, que habrías hecho?

¿Te has visto en una situación similar? Coméntalo.

¿Qué actitudes crees que alimentan el acoso por orientación sexual? ¿Identificas algún factor relacionado con la educación que recibimos en la familia? ¿tiene que ver aquí la influencia de los amigos? ¿y la sociedad? ¿y la cultura de la calle? ¿y la educación en la escuela?

¿Existe alguna relación con la educación diferenciada por género o socialización diferenciada de género?

¿Crees que la escuela aporta suficientes modelos o referentes para reducir el acoso por LGTBIfobia?

¿Por qué una de las chicas se resiste a llevar pancarta? ¿Cuál crees que es el verdadero motivo de discusión de esta pareja?

¿Qué factores crees que llevan a la chica a no querer hacerse fotos?

¿Qué sentimientos crees que tiene la chica que no quiere fotos? ¿Crees que siente amenazada por algo? ¿piensas que es una amenaza real?

¿Observas alguna diferencia de actitud entre las dos chicas?

¿Crees que ocurriría lo mismo si fuera una pareja heterosexual? ¿Qué aspectos crees que están mediando en esta pareja de lesbianas?

¿Has sentido alguna vez la presión social de cumplir el modelo heterosexual?

¿Qué crees que habrías hecho tú para ayudar si fueras amigo/a de esta pareja?

¿Te identificas con alguna de las dos posturas? ¿por qué?

¿Has vivido alguna vez una situación similar?

¿Cómo se siente la persona de la voz que presenta el mueble de las fotos? ¿Qué tipo de emociones has detectado?

¿Poniéndote en el lugar del protagonista qué reacciones crees tú que habrías tenido con tu familia?

¿Percibes estrategias o recursos de afrontamiento por parte de la persona que presenta el mueble de las fotos? ¿Cuáles?

¿Qué actitudes percibes en la familia que se presenta en el corto?

¿Crees que hay familias así actualmente?

¿Qué conclusiones extraes de este corto?

¿Identificas en tu familia actitudes así? Pon ejemplos.

Si fueras alguien de la familia ¿cómo podrías ayudar a visibilizar la relación de esta pareja?

REFERENTES

Dentro del proyecto LIBRES E IGUALES de la ONU, se encuentra esta canción de Bollywood, sobre los derechos de los homosexuales en la India y la importancia de la aceptación de la familia y las dificultades culturales.

Música y diversidad

2

Canción de la malagueña María Peláe que refleja la tendencia a opinar y a juzgar a los demás sin conocimiento y pudiendo causar daño en ocasiones.

The Welcome

Vanesa Martín

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"Yo quisiera ser muy libre"

La Unidad de Salud Sexual y Reproductiva ofrece asesoramiento en las áreas de enfermería, medicina y orientación sexual.

Recursos- No estás solo/a

¿De qué color es para ti el amor?

Los seres humanos somos como parte de un puzzle donde todas las personas son necesarias.

Para que la imagen esté completa y tenga sentido, te invitamos a que crees tu propia pieza donde expreses tu forma de entender el amor.

Tienes libertad para crearla: coloreando, dibujando, poniendo palabras o todo junto.

FICHA PARA TUTORES/AS
¡Gracias!
¡¡Uniros al movimiento y cread vuestro puzzle!!

súbelo a las redes con el hashtag #paraelamortodosloscoloresencajan

Tutorías Power Love

Bárbara Ferrero

Lola Carmona

Reme Alarcón IES Los Montes

Mercedes Márquez

Unidad de Salud Sexual y Reproductiva de Málaga

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Con esta actividad vamos a abordar el AMOR y su diversidad de formas, tan múltiples como personas existimos y tan válidas que todas ellas encajan y nos hacen mejores. Prepara un folio para recoger tus dudas y reflexiones LLUVIA DE IDEAS El amor y las distintas formas El mueble de las fotos Levántate contra el acosador REFLEXIONES REFLEXIONES REFLEXIONES ¿Crees que esta situación se ha producido alguna vez en el instituto?

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Guía de la tutoría

Descarga los materiales de trabajo que vas a necesitar para llevar a cabo las sesiones con el alumnado:

Paco Rivera. IES Vega de Atarfe Noemí Sánchez. IES Ilíberis Atarfe

2. Métodos anticonceptivos

3. Enfermedades de transmisión sexual

SEXUALIDAD

En este vídeo aparecen conceptos como:

- qué es aceptable y qué no.

Ideas previas sobre la sexualidad

¿Qué ideas tenéis sobre ello?

1. Se hacen equipos de cuatro personas. Cada equipo deberá elegir a un moderador/a, un secretario/a,y un nombre que identifique al equipo. El secretario/a tomará nota de los acuerdos y los expondrá ante el resto de alumnado. Los equipos se mantendrán durante todas las sesiones pero irán intercambiando sus roles.
4. Posteriormente pondremos el vídeo.
SEXUALIDAD

Colocamos las ideas que vayan saliendo en cada columna y vamos contestando a las preguntas

¿Qué es para ti la SEXUALIDAD?

"1. Invitaremos a nuestro alumnado a reflexionar sobre las ideas previas que tienen sobre sexualidad.

El objetivo de la dinámica es acabar construyendo colectivamente una definición de sexualidad y romper algunos mitos relacionados con ella.

Se clasificarán las palabras en tres columnas que, una vez terminen todas las aportaciones, les pondremos los siguientes nombres: Placer; Sentimientos / Emociones; Vivencias / Riesgos.

En general, las primeras palabras que aparecen, relacionadas con sexualidad pertenecen a la columna del placer (sexo...). A partir de aquí, podemos plantear al grupo qué entienden por sexo. Podemos también lanzar preguntas como: ¿Besarse es sexo? ¿Masturbarse es sexo? ¿Y si se hace en pareja? ¿Bailar apretados es sexo? ¿Y si alguien llega a un orgasmo así? ¿Y el sexo telefónico? Son preguntas que no tienen una sola respuesta.

El objetivo de esta columna es ampliar la idea de sexo más allá de la penetración vaginal. Poder preguntar por qué esta es la práctica en la que todo el mundo piensa (idea de sexualidad ligada a la reproducción y no al placer real, imaginario ...), plantear al grupo si es la que siempre da más placer... La idea es poner el placer (de todas las personas) en el centro de las prácticas sexuales.

El objetivo de esta columna es poderampliar el concepto de sexualidad más allá del sexo y el placer, y entender que hay una dimensión emocional que es inseparable de la física y corporal.

2. Finalmente, con todas las ideas recogidas, realizaremos una definición de la sexualidad recogiendo los siguientes aspectos:

La sexualidad la vivo a través de mi CUERPO, de lo que yo SIENTO y de las DECISIONES que tomo respecto a ella."

¿Por qué todo el mundo piensa que la sexualidad está ligada a la reproducción y no al placer real o imaginario? ¿Es siempre la que da más pl acer?

¿Alguien se imagina una relación sexual donde no haya ningún sentimiento?

SEXUALIDAD

¿Somos libres para pensar, expresar y vivir nuestra sexualidad como deseamos?

¿Al hablar de cada una de estas columnas, en cual pensáis que se sienten más cómodas las chicas, en general? ¿Y los chicos, en general? ¿Por qué?

A partir de ver que los chicos tienen más facilidad para hablar de placer y las chicas para hablar de sentimientos, lo que nos interesa es explorar el por qué.

La idea es llegar a pensar cómo aprendemos de sexualidad, qué se nos permite y qué no...

2. Siguiendo este hilo, podemos lanzar la siguiente pregunta:

¿Una chica y un chico tienen la misma libertad para hablar de cuestiones relacionadas con el placer? ¿Por qué?

Por ejemplo, ¿qué pasa si un chico habla de masturbación y qué pasa si lo hace una chica?

Y en relación a la dimensión de sentimientos, ¿qué pasa si una chica se muestra emocional y qué pasa si lo hace un chico?

Fuente: Actividad adaptada del material de SIDASTUDI

Lectura en voz alta del texto.

DINÁMICA: GRAN GRUPO. SOMOS SERES SEXUADOS.

3. A continuación, se les presenta la tabla con las emociones y se les pide que identifiquen aquellas que crean que tienen relación con el deseo sexual, tanto positiva como negativamente; y que expliquen el porqué de su elección.

Se le explica que la sexualidad es una dimensión de cualquier persona con diferentes posibilidades (comunicación, vínculos afectivos, placer, etc.) que puede vivirse en relaciones con diferente grado de compromiso tanto por hombres como por mujeres.

El autoconocimiento: tanto de nuestra manera de ser como de nuestro cuerpo.

La intimidad y comunicación con la otra persona: la expresión de nuestros sentimientos y deseos, el compartirlos, la escucha de los sentimientos y deseos de la otra persona.

Establecer vínculos afectivos con la otra persona: que nos hacen desear estar con ella, disfrutar de su compañía y desear que esté bien.

Obtener placer sexual: bienestar que siente nuestro cuerpo cuando es acariciado, abrazado o besado por uno mismo o por otra persona

SEXUALIDAD

DINÁMICA: GRAN GRUPO. VERDADERO O FALSO (Actividad del material "Ni ogros ni princesas")

1. Con esta actividad pretendemos conocer las que tiene el alumno/a sobre la sexualidad.

2. Posteriormente, preguntaremos al azar el porqué de su elección. Generando así un debate.

1. VERDADERO: Para mantener relaciones sexuales no es necesario estar enamorada/o, ya que el deseo erótico puede activarse con personas que no sean la propia pareja. El deseo sexual y el amor romántico son dos dimensiones independientes que a menudo van juntas

2. FALSO: Nada más lejos de la realidad. No hay diferencias entre la homosexualidad y la heterosexualidad en este sentido. Es tan absurdo como pensar que todas las mujeres tratan de ligar con todos los hombres a su alcance y viceversa.

Actividad adaptada del material: "Ni ogros ni princesas"

9. Se cree que el alcohol y la marihuana son estimulantes sexuales, pero no lo son.

6. Antes había menos gays y lesbianas que ahora.

5. Se puede disfrutar del sexo sin practicar el coito.

10. Una chica no puede saber o determinar con exactitud los períodos de su ciclo menstrual en los que no puede quedarse embarazada.
1. Casi todas las/os adolescentes han tenido relaciones sexuales antes de los 19 años.

8. Una mujer adulta debe tener el orgasmo durante la penetración.

4.Una vez que un hombre se ha excitado y tiene una erección, debe continuar hasta conseguir la eyaculación y el orgasmo, porque puede ser perjudicial si no lo hace.

7. Con el condón se siente menos.

2. Para tener relaciones sexuales no es necesario estar enamorada/o.

3.Una mujer nunca debe tomar la iniciativa en la relación sexual.

11. Es normal que una persona que tenga pareja se masturbe.

12. En el caso de chicas y chicos que han sido o son víctimas de abuso sexual,

éste ha sido realizado generalmente por personas de su entorno.

13. Es incómodo relacionarse con personas homosexuales si eres de su mismo sexo puesto que tratarán de ligarte.

métodos anticonceptivos

¿pasa o no pasa?

1. ¿Sabríais identificar alguno de ellos?

¿Qué sabemos sobre los métodos anticonceptivos?

En España, el Instituto Nacional de Estadística calcula que más de 7.000 embarazos de adolescentes se produjeron en 2018, mientras que el Ministerio de Sanidad registró 9.828 interrupciones voluntarias en mujeres menores de 20 años ese mismo año.

1. Se trata de detectar ideas previas sobre los métodos anticonceptivos.

2. Se le plantea al alumnado las preguntas, a través de una tabla en la pizarra, que se va completando con sus aportaciones:

3. Se puede hacer una tabla en la pizarra, hace un debate sobre ello

4. Posteriormente se visiona el vídeo sobre "Pasa o no pasa".

5. Se puede comentar que, aunque se lleve el DIU, éste no previene de Infecciones de Transmisión Sexual, y por lo tanto, SI PASA.

EMBARAZO SIN PENETRACIÓN

¿Qué opináis sobre ello?

¿Es posible quedarse embarazada sin penetración?

¿Es la marcha atrás o el coitus interruptus un método anticonceptivo?

2. Posteriormente se verá el vídeo y se hará un comentario sobre él.

¿Qué no es un método anticonceptivo?

Escucha atentamente este vídeo

¿Es la marcha atrás o el coitus interruptus un método anticonceptivo?
DINÁMICA: GRAN GRUPO
1. Antes de ver el vídeo se plantea la siguiente pregunta:

2. Después de ver el vídeo se puede debatir sobre si ellos/as creen que esta práctica es utilizada por los/las adolescentes , y los riesgos que conlleva.

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS

Escucha atentamente este vídeo, después haremos una actividad por equipos

¿Qué son los métodos anticonceptivos?

- Varios autores (2006). Sexualidad humana. Guía para profesionales de la Educación y Salud. Junta de Andalucía. (Páginas 28-31) PINCHA AQUÍ

- Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía: Saber más sobre los métodos anticonceptivos:

1. ¿Visto el vídeo, qué pensáis sobre el coito interruptus o marcha atrás?

2. ¿Cuál es vuestra opinión sobre la utilización del preservativo en las relaciones de pareja?

3. En vuestra opinión, ¿quién crees que tiene la responsabilidad de utilizar el preservativo en las relaciones pareja?

4. Imagina que, durante una relación sexual, un miembro de la pareja se niega a utilizar el preservativo, ¿Qué se debería hacer?

5. Si durante una relación sexual se rompe el preservativo, ¿Qué se debería hacer?

El secretario de cada equipo expondrá su opinión ante el resto de compañeros

Dividíos por grupos de cuatro personas y contestad a las cuestiones que se os plantean. Elegid a un secretario que exprese las opiniones del grupo. Posteriormente haremos una puesta en común.

1. ¿Cuál es vuestra opinión sobre la utilización del preservativo en las relaciones coitales?

2. En vuestra opinión, ¿quién crees que tiene la responsabilidad de utilizar el preservativo en las relaciones coitales?

3. Imagina que, durante una relación sexual con coito, un miembro de la pareja se niega a utilizar el preservativo, ¿Qué se debería hacer?
MÁS INFORMACIÓN PARA EL TUTOR/A:
4. ¿Qué pensáis sobre el coito interruptus o marcha atrás?

5. Si durante una relación con penetración se rompe el preservativo, ¿Qué se debería hacer?

La pildora del día después

En este vídeo se nos aclara la efectividad que puede tener la píldora del día después

¿Es efectiva la pildora del día después?

La píldora anticoncept iva de urgencias (PAU) se utiliza para prevenir un embarazo, después de una relación sexual sin protección o en la que ha fallado el método anticonceptivo usado .

Varios autores (2006). Sexualidad humana. Guía para profesionales de la Educación y Salud. Junta de Andalucía,(Páginas 29) PINCHA AQUÍ

infecciones de transmisión sexual

¿Cuál crees que sería el mejor método para prevenir las infecciones de transmisión sexual?

¿Qué son las infecciones de transmisión sexual?

Si una persona con una infección de transmisión sexual no recibe tratamiento, puede tener problemas médicos, como dolor a largo plazo y problemas para procrear en el futuro.

Algunas infecciones de transmisión sexual, como la clamidiasis y la gonorrea, se curan con antibióticos. Pero otras infecciones de transmisión sexual, como el herpes o el VIH, no tienen cura.

infecciones de transmisión sexual

INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL:

1. Se divide la clase en grupos de 4 personas

2. El profesor reparte 4 tarjetas tamaño naipes, de manera que cada persona tenga cuatro tarjetas del mismo color. (Habrá tarjetas de color rojo, amarillo, verde y azul)
Actividad adaptada del material "Ni ogros ni princesas"

3. En la pizarra se escribirán el número total de personas que tienen tarjetas del mismo color. Deberá ser proporcional.

4. El alumnado dispone de unos minutos para intercambiar todas sus tarjetas y ha de recibir otras cuatro de diferentes personas (no importa el color). Para ese intercambio deben tener algo en común (el mes de nacimiento, el número de pie, aficiones, color favorito...). No existe límite en el número de intercambios, pero siempre ha de tener 4 cartas.

5. En una libreta u hoja deben ir anotando el número de intercambios y lo que tenían en común.

6. Después de un tiempo, la clase vuelve a la calma y cada persona queda con cuatro tarjetas que ha recibido de cada persona.

COLOR VERDE: Eras seronegativo y mantuviste una relación sexual con una persona seropositiva, NO usaste el condón, así que te ha transmitido el VIH. Eres seropositivo.

COLOR ROJO: Eras seronegativo y mantuviste una relación sexual con una persona seropositiva, pero usaste el condón, así que no te ha transmitido el VIH. Eres seronegativo.

infecciones de transmisión sexual

¿Qué responsabilidad tenemos que tener en las relaciones sexuales si somos personas sanas? ¿ Y si tenemos el VIH?

DINÁMICA: DEBATE Y REFLEXIÓN EN GRUPO.

¿Cuántas personas seronegativas (Rojo, Azul y Amarillo) y seropositivas (verde) había al iniciar el juego (están apuntados en la pizarra)?, ¿Cuántas hay ahora? ¿Cuál es el grupo que más ha aumentado? ¿Cuál creéis que ha sido la causa?

3. ¿Qué responsabilidad tenemos que tener en las relaciones sexuales si somos personas sanas? ¿ Y si tenemos el VIH?

COLOR ROJO: Eras seronegativo y mantuviste una relación sexual con una persona seropositiva, pero usaste el condón, así que no te ha transmitido el VIH. Eres seronegativo.

ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL:

1.Se les pide que se pongan por parejas y que ordenen de menor a mayor riesgo de infección las siguientes prácticas sexuales.

2. Una vez realizada, se irán descubriendo una a una pinchando en cada color.

Información de soporte para el tutor/tutora

Si una persona con una enfermedad de transmisión sexual no recibe tratamiento,puede tener problemas médicos, como dolor a largo plazo y problemas para procrear en el futuro.

Algunas enfermedades de transmisión sexual, como la clamidiasis y la gonorrea, se curan con antibióticos. Pero otras enfermedades de transmisión sexual, como el herpes o el VIH, no tienen cura.

ENFERMEDADES DE TRANSMISIÓN SEXUAL:

1.Se les pide que se pongan por parejas y que ordenen de menor a mayor riesgo de infección las siguientes prácticas sexuales.

2. Una vez realizada, se irán descubriendo el orden real pinchando uno a uno en cada recuadro de color de la diapositiva.

Información de soporte para el tutor/tutora
4. CONTACTO VAGINA- VAGINA, BOCA-VAGINA, BOCA- PENE SIN INGESTA DE SEMEN 5. COITO ANAL O VAGINAL SIN PROTECCIÓN.
Si una persona con una enfermedad de transmisión sexual no recibe tratamiento,puede tener problemas médicos, como dolor a largo plazo y problemas para procrear en el futuro.

Algunas enfermedades de transmisión sexual, como la clamidiasis y la gonorrea, se curan con antibióticos. Pero otras enfermedades de transmisión sexual, como el herpes o el VIH, no tienen cura.

1. MASAJEARSE, ABRAZARSE, ACARICIARSE
Fuente: Consejería de Salud de la Junta de Andalucía DINÁMICA: TRABAJO POR EQUIPOS Y PUESTA EN COMÚN
2. COITO ANAL O VAGINAL CON USO CORRECTO DE PRESERVATIVO

3. COMPARTIR JUGUETES SEXUALES SIN CUBRIR

ESTUDIO DE CASOS

Desde hace unos meses estás saliendo con un/a chico/a. Es la persona más estupenda que has conocido. Te quiere y te adora. Para ti está resultando la experiencia más explosiva de todas las que has tenido. En algunos momentos de intimidad os habéis acariciado, besado. Os lo pasáis maravillosamente, porque cada vez tenéis más confianza y os comunicáis mejor con vuestro cuerpo y vuestras palabras. Siempre te quedan ganas de seguir, de llegar más allá, pero tu pareja pone resistencia, dice que es demasiado pronto, que necesita pensarlo más y que con lo que hacéis ya siente mucho placer y que no es peligroso. Tu comprendes a tu pareja y no te gustaría forzar ninguna situación.

Hablas con tus amigos/as de confianza y te dicen que eso no es normal, que le debe pasar algo. Te sientes mal porque tú valoras que tienes una estupenda relación y que no te terminan de entender tus amigo/as.

Fernando es un chico que lleva saliendo con Sandra desde hace tiempo, tiene relaciones sexuales con ella. Sandra no es la primera chica con la que ha estado. Para Sandra, Fernando ha sido el primer chico. Ella está muy enamorada de él. Incluso tuvo su primera relación coital por miedo a perderlo, porque él insistía mucho y ella temía que buscando esas sensaciones se fuera con otra chica. Además, ella no quiere perder su amor. Fernando va a lo suyo en las relaciones con Sandra. Se preocupa poco de lo que a ella le gusta y no le da placer. No le pregunta y casi no hablan de cómo se han sentido. A Sandra le gusta dar placer a Fernando, así siente que sus relaciones van bien. Ella trata de adivinar lo que le gusta y cuáles son sus deseos. Con esto, Sandra se siente bien, aunque muchas veces no siente nada, le da vergüenza plantearlo, y le gustaría que hubiese más juego y esas cosas... pero no se atreve a decirlo porque Fernando puede pensar que ella es frígida o algo así y ella, sobre todas las cosas, está enamorada de Fernando y no quiere perder su amor.

Sobre este caso, discutid en grupos pequeños de no más de cuatro personas les siguientes cuestiones:

1. ¿Qué pensáis de esta situación?

2. ¿Por qué Sandra siente miedo al plantear sus necesidades y deseos?

3. ¿Por qué Fernando no se preocupa de los deseos de Sandra?
Fuente: Consejería de Salud de la Junta de Andalucía
4. ¿Cómo debería resolver Sandra esta situación?

5. ¿Qué, cuándo y cómo debe expresar a Fernando lo que ella desea?

6. ¿Cómo debería resolver Fernando esta situación?

7. ¿Qué, cuándo y cómo debe expresarle a Sandra lo que él desea?
Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración.
8. ¿Pensáis que esta situación es frecuente? ¿Por qué?
Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración.
1. Por equipos analizarán cada uno de los casos

3. De igual forma procederemos en el segundo caso.

no a la presión

¿Conocéis alguna situación real en la que el chico o la chica se ha visto obligado a mantener relaciones sexuales con su pareja?.

1. ¿Conocéis alguna situación real en la que el chico o la chica se ha visto obligado a mantener relaciones sexuales con su pareja?.

2. ¿Creéis que esto ocurre realmente o sólo es ciencia ficción?

3. ¿Creéis que, si una chica dice no, es que en realidad quiere decir sí y por eso hay que insistir?,

4. ¿Y qué pasa si al principio dice si, pero luego dice no, está obligada a terminar porque no puede cambiar de opinión?

¿Creéis que esto ocurre realmente o sólo es ciencia ficción?,

La presión sobre los adolescentes para tener relaciones sexuales es enorme". No sólo tienen que batallar contra la presión directa para "hacerlo" que ejerce la pareja con quien están saliendo, sino que existe la presión de grupo que aplican los amigos que desean saber (con codazo y guiño), "¿Ya lo hiciste?". Es posible que también sientan la presión interna para mantenerles el paso a sus amigos, como si compitieran en una maratón por perder su virginidad.
The winners are...?

Una forma de ayudarles a resistir las presiones es anticiparlas y discutirlas.

El tutor/a puede comenzar la sesión explicando que vamos a poner en práctica alguna situación que se puede dar en la vida real. De hecho sucede más de lo que nosotros pensamos.

En primer lugar, se trata de abrir un debate con preguntas que vamos lanzando para ver cuáles son sus ideas previas. Algunas de ellas pueden ser:

Lo que pretendemos con esta sesión es aprender a responder rápidamente y con un buen argumento a la presión, antes de que la pareja trate de convencerte.

no a la presión

Pedimos dos voluntarios, un chico y una chica, que van a ser los jueces de la actividad. El resto del grupo se pondrán por parejas.

La actividad consiste en un para ver qué pareja es la que da mejores respuestas a las frases que los chicos o las chicas pueden dar para presionar para mantener relaciones sexuales.

El tutor/a junto con los jueces, decidirán cuál es la mejor respuesta y esa pareja obtendrá un punto.

Se van lanzando las frases, que aparecen en cada icono y la mejor respuesta se anotará en la pizarra.

Con esta frase se señala que tener relaciones sexuales es una prueba del amor ya que relaciona el amor hacia alguien con el "hacer las cosas" para y por esa persona. Tener o no tener relaciones sexuales es una decisión personal que no necesariamente se relaciona con la estima que sentimos hacia una persona.

Aquello que nos hace personas maduras es la capacidad para tomar decisiones. El respeto hacia los tiempos y decisiones de cada persona es un derecho.
4. SI LO HACEMOS, ESTAREMOS MÁS UNIDOS.
7. YA VERÁS COMO TE VA A GUSTAR

Con esta afirmación se alimenta el mito de que las relaciones sexuales son un punto máximo en la relación amorosa. Tener relaciones sexuale s es algo relacionado con la intimidad, pero para sentirnos vinculados a otra persona no tenemos por qué tener relaciones sexuales con ella.

Esta frase es un chantaje emocional. Juega con la idea de que si accedemos a algo va a pasar algo que nos gustará. Lo que nos gusta o no nos gusta só lo lo sabemos nosotras y nosotros mismos/as.
Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. DINÁMICA: DEBATE EN GRAN GRUPO
1. SI BEBEMOS UN POCO MÁS NOS DARÁ MENOS VERGÜENZA.

2. SI ME QUISIERAS TE ACOSTARÍAS CONMIGO.

3. LO QUE OCURRE ES QUE ERES UNA ESTRECHA, TIENES QUE CRECER.

no a la presión

Definimos entre todos ¿QUÉ ES UNA FRASE DE PRESIÓN?

2. ¿Además de estas frases, conocéis otras?

3. ¿Qué impide dar buenas respuestas contra la presión?

4.1. Decir no tajantemente.
Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración.

Decir no tajantemente.

Dar razones para decir no

Tomar la ofensiva: decirle cómo te está haciendo sentir tanta insistencia.

Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración.
4.2. Dar razones para decir no

4.3. Tomar la ofensiva: decirle cómo te está haciendo sentir tanta insistencia.

4.5. ¿Es más común para las chicas o para los chicos usar frases de presión? ¿Por qué?

4.6. ¿Qué situaciones pueden debilitar nuestra voluntad para sucumbir finalmente a la presión?

no a la presión

2. ¿Además de estas frases, conocéis otras?

3. ¿Qué impide dar buenas respuestas contra la presión?

4.1. Decir no tajantemente.
2 5 8 11 9 7 10 12 3 6
4.2. Dar razones para decir no

4.3. Tomar la ofensiva: decirle cómo te está haciendo sentir tanta insistencia.

5. ¿Es más común para las chicas o para los chicos usar frases de presión? ¿Por qué?

6. ¿Qué situaciones pueden debilitar nuestra voluntad para sucumbir finalmente a la presión?

NOS EVALUAMOS: ¿verdadero o falso?
1. Los métodos anticonceptivos naturales (calendario, billing, temperatura basal) son fiables. 2. La sexualidad se puede identificar con el acto sexual. 3. El método de marcha atrás o coitus interruptus puede producir embarazos no deseados. 5. Puede producirse el embarazo, aunque no haya penetración. 7. LAS PERSONAS TIENEN DERECHO A TENER DISTINTAS ORIENTACIONES SEXUALES Y NO DEBEN SER DISCRIMINADAS POR ELLO VERDADERO 8. La píldora anticonceptiva no tiene ninguna contraindicación. 6. La píldora del día después es efectiva incluso cuando se ha producido la fecundación.
1. El tutor/a lanza cada pregunta a las parejas.

2. En la primera columna se responde individualmente.

3. Posteriormente, se dan un tiempo corto, y las parejas acuerdan la mejor respuesta después de comentarlo entre ellos/as.

3. Finalmente el tutor/a indica la respuesta correcta pulsando en el icono inferior de cada pregunta.

4. Se valorarán tanto las puntuaciones individuales como en pareja. Por lo general, cuando se trabaja en equipo se obtienen mejores puntuaciones que cuando se trabaja individualmente.

¡Si deseas más información,

Pregunta en tu punto FORMA JOVEN

De tu Departamento de Orientación!

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Guía de la tutoría Descarga los materiales de trabajo que vas a necesitar para llevar a cabo las sesiones con el alumnado: Paco Rivera. IES Vega de Atarfe Noemí Sánchez. IES Ilíberis Atarfe 2. Métodos anticonceptivos 3. Enfermedades de transmisión sexual SEXUALIDAD En este vídeo aparecen conceptos como: - qué es aceptable y qué no.

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DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ILÍBERIS información para el tutor/tutora INFORMACIÓN PARA EL TUTOR/TUTORA Se acercan las sesiones de evaluación y es el momento perfecto para trabajar en tutoría la Preevaluación y la Postevaluación.

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¿Te lo has preguntado alguna vez?, ¿sabes qué cosas estás haciendo bien?, ¿crees que tienes cosas que mejorar?. Vamos a analizar todo esto, rellena este cuestionario (del IES F. Savater) de manera sincera.

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Reglas mnemotécnicas, app, cómo hacer esquemas...todo eso encontraréis en este genially.

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Aprender a estudiar. Técnicas de Trabajo Intelectual por gracielagf en Genially

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Descubre más acerca de Aprender a estudiar. Técnicas de Trabajo Intelectual ✌️ - Presentación

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Si pides ayuda puedes superarlo.

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INFORMACIÓN SOBRE AUTOLESIONES PARA FAMILIAS, PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN Y ADOLESCENTES.

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INFORMACIÓN SOBRE AUTOLESIONES PARA FAMILIAS, PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN Y ADOLESCENTES.

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Video muy ilustrativo para el alumnado de 1º y 2º ESO, donde a través del debate vemos como ha cambiado el papel de la mujer a lo largo de la historia y su lucha por la igualdad.

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ACTIVIDADES VARIADAS PARA EL DIA DE LA MUJER

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ACTIVIDADES VARIADAS PARA EL DIA DE LA MUJER

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Departamento de Orientación I.E.S. Fernando Savater-Jerez

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En estos enlaces encontrarás actividades relacionadas con Igualdad, Mujer, Sexismo y Discriminación... -El trabajo de la...

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Breve video sobre el motivo de la celebración del día de la mujer

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Breve video sobre el motivo de la celebración del día de la mujer

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8 DE MARZO DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER ♀| Draw My Life

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Vídeo sobre el acoso escolar explicado por adolescentes

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Vídeo sobre el acoso escolar explicado por adolescentes

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El acoso escolar contado por estudiantes

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Corto " El novio de Tina. La unión hace la fuerza"

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Corto " El novio de Tina. La unión hace la fuerza"

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Corto para prevenir violencia de género en la infancia y adolescencia

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EL NOVIO DE TINA  La unión hace la fuerza

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Pasos para la elección de ciclos formativos.

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TOMA DE DECISIONES

1º PASO

CONOCE LOS CICLOS FORMATIVOS

2º PASO

MIRA TU CUPO

3º PASO

FÍJATE DÓNDE SE ESTUDIA Y LAS NOTAS DE CORTE

5º PASO

PRESENTA TU SOLICITUD(15 junio al 1 julio)

7º PASO

1ª ADJUDICACIÓN(10 JULIO)MATRÍCULA O RESERVA(11 AL 16 DE JULIO)

4º PASO

PRIORIZA TUS CICLOS

6º PASO

ATENTO A LAS ADJUDICACIÓNES

8º PASO

2ª ADJUDICACIÓN (18 JULIO)MATRÍCULA:(19 AL 23 DE JULIO)

ELECCIÓN de CICLOS FORMATIVOS EN ANDALUCÍA

LISTA DE ESPERA(1 SEPTIEMBRE AL 15 OCTUBRE)

Francisco Rivera y Noemí Sánchez

Completa-Presencial 24/25

Calendario 2024

ACTUALIZACIÓN 15-6-2024

MATERIAL DE TRABAJO

7º PASO: PRIMERA ADJUDICACIÓN - MATRICULA O RESERVA

Ten en cuenta que ADJUDICACIÓN, Y MATRÍCULA O RESERVA son PROCESOS DIFERENTES.

En la PRIMERA ADJUDICACIÓN, COMPRUEBAS LO QUE TE HAN DADO:

Si has llegado hasta aquí, DEBERÁS MATRICULARTE EN LO QUE TE DEN.

Si no te han dado NINGÚN CICLO FORMATIVO, está atento a LISTA DE ESPERA que hay en cada centro (DEL 1 SEPTIEMBRE AL 15 DE OCTUBRE).

Una vez presentada la solicitud, hay que estar atento a los listados provisionales, definitivos y las ADJUDICACIONES: 1ª y 2º.

En caso de que en los listados provisionales haya algún error presenta la ALEGACIÓN correspondiente.

Todo ello lo puedes hacer en: SECRETARÍA VIRTUAL - SOLICITUDES O CONSULTAS - FORMACIÓN PROFESIONAL.

Si ya has visto los ciclos que te atraen, y los has anotado, PRIORIZA los ciclos que PODRÍAS CURSAR en función de tus circunstancias en el MATERIAL DE TRABAJO DEL 1 AL 10, pero, OJO, comprueba la relación que existe entre unos y otros por si quieres seguir estudios posteriores.

ENLACE: DE GRADO BÁSICO A GRADO MEDIO

ENLACE: DE GRADO MEDIO A SUPERIOR

ENLACE: DE BACHILLERATO A CF DE GRADO SUPERIOR

Cuando vayas al enlace de abajo selecciona:

Nivel - Provincia - Familia - Ciclos Formativo.

Después pulsa: CONSULTAR.

Te aparecerá la relación de ciclos formativos, con el lugar donde se estudia, sus cupos y sus notas de corte con las que se accedió el curso pasado.

Recuerda que esas notas son orientativas. De esa forma te harás de una composición de lugar para saber qué posibilidades tienes. Ahora anota los datos que te interesan en tu MATERIAL DE TRABAJO.

Recuerda: En la admisión podrás poner hasta 10 Ciclos Formativos.

ENLACE: CICLOS Y NOTAS DE CORTE

ENLACE: DE CF DE GRADO SUPERIOR A UNIVERSIDAD

ENLACE: SECRETARÍA VIRTUAL

Accede a los ciclos formativos que se ofertan y busca todos los que te pueden interesar. Ve seleccionándolos en el Material de trabajo. (En la solicitud de admisión podrás poner hasta 10 ciclos).

ENLACE: CATÁLOGO GRADO MEDIO

CALENDARIO DE LA RESOLUCIÓN DE 11-06-2024

ENLACE: CATÁLOGO GRADO SUPERIOR

VÍDEOS PROMOCIONALES DE LOS DISTINTOS CICLOS FORMATIVOS

Accede a los vídeos promocionales de los distintos ciclos formativos que ofrece la Junta de Andalucía, así podrás familiarizarte con ellos y conocerlos mejor:

ENLACE: VÍDEOS PROMOCIONALES

ENLACE: CALENDARIO DE CICLOS (NOEMÍ SÁNCHEZ)

CALENDARIO DE LA RESOLUCIÓN DE 11-6-2024

ENLACE: SECRETARÍA VIRTUAL

ENLACE: CALENDARIO DE CICLOS (NOEMÍ SÁNCHEZ)

CALENDARIO DE LA RESOLUCIÓN DE 11-06-2024

ENLACE: SECRETARÍA VIRTUAL - CONSULTAS - FORMACIÓN PROFESIONAL

SI CONSIGUES el ciclo formativo QUE HAS PUESTO EN 1º LUGAR, hay que MATRICULARSE:

ENLACE: SECRETARÍA VIRTUAL - SOLICITUDES - FORMACIÓN PROFESIONAL

En caso contrario, RESERVA PLAZA si puedes, y espera a la SEGUNDA ADJUDICACIÓN.

ENLACE: SECRETARÍA VIRTUAL - SOLICITUDES - FORMACIÓN PROFESIONAL

Si no haces nada, TE SALES DEL PROCESO, a no ser que no te hayan adjudicado ningún ciclo. En este caso, ESPERA A LA SEGUNDA ADJUDICACIÓN.

8º PASO: SEGUNDA ADJUDICACIÓN Y MATRÍCULA

6º PASO: ATENTO A LAS ADJUDICACIONES

4º PASO: PRIORIZA LOS CICLOS QUE PODRÍAS CURSAR

5º PASO: PRESENTA TU SOLICITUD 5.1. ANTES DE PRESENTAR TU SOLICITUD, TEN DISPONIBLE:

La clave IANDE para presentar la solicitud online. Está anclada al inicio en los mensajes en IPASEN. Si eres menor de edad la tienen tus padres.

Tu DNI, y el de tus padres, en caso de que seas menor de edad.

Los ciclos que vas a poner ORDENADOS en función de tus prioridades del 1 al 10 cómo máximo. Mira tu MATERIAL DE TRABAJO.

5.2. PRESENTA TU SOLICITUD. ENLACES.
SECRETARIA VIRTUAL: GRADO MEDIO

SECRETARÍA VIRTUAL: GRADO SUPERIOR

5.3. DURANTE EL TRÁMITE DE LA SOLICITUD:

Cuando te pidan la NOTA MEDIA, pon una nota aproximada si aún no la tienes. El sistema se encargará de corregirla cuando te la den, pero para ello tendrás que marcar en la casilla 6: "La persona abajo firmante presta su CONSENTIMIENTO para la consulta de sus datos de identidad a través del Sistema de Verificación de Datos de Identidad"

Cuando presentes la solicitud, recuerda marcar la oferta parcial diferenciada, por si no te dieran en la oferta completa.

5.4. VÍDEO EXPLICATIVO
3º PASO: FÍJATE DÓNDE SE ESTUDIA Y LA NOTA DE CORTE

¿QUÉ ES EL CUPO?

El cupo es el tanto por ciento de plazas que te reservan en función del acceso que tienes a esos ciclos por los estudios realizados.

Ejemplo 1: Un alumno/a que quiere hacer un C.F. de Grado Medio y acaba de terminar la ESO, iría por el cupo 1, prioridad 1.

Ejemplo 2: Un alumno/a que quiere hacer un C.F. de Grado Superior, no relacionado con su C.F. Grado Medio que terminó hace tres años, iría por el cupo 2, prioridad 2.

MIRA AHORA TU CUPO
ENLACE: CUPOS PARA CICLOS FORMATIVOS DE GRADO MEDIO

ENLACE: CUPOS PARA CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR

1º PASO: CONOCE LOS CICLOS FORMATIVOS

EN CASO DE QUE TODAVÍA NO HAYAS OBTENIDO UNA PLAZA, ESTÁ ATENTO A LA LISTA DE ESPERA.

Actualizaciones

Creación: 20-12-2023.Actualización: 15-5-2023- Se actualiza el formato: apaisado.- Se actualizan fechas.Actualización: 15-06 -2024- Se reestructuran los pasos.- Se hacen más intuitivos los menus desplegables.- Se crea Material de trabajo- Se actualizan fechas

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FP TOMA DE DECISIONES. Elección de ciclos formativos

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FP TOMA DE DECISIONES. Elección de ciclos formativos

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Si este curso te ha tocado ser tutor/a, aquí os dejo algunas recomendaciones y recursos que os pueden ser de utilidad. recomendaciones para INFORMACIÓN A LAS FAMILIAS SOBRE EL PROCESO DE ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE DE SU HIJO/HIJA! SEGUIMIENTO DE ASISTENCIA A CLASE, FACILITAR LA INTEGRACIÓN, LA CONVIVENCIA.....

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ACTIVIDADES DE PRESENTACIÓN Y CONOCIMIENTO

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ACTIVIDADES DE PRESENTACIÓN Y CONOCIMIENTO

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Os dejo una selección de actividades para trabajar la cohesión grupal los primeros días de clase.

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ACTIVIDADES DE CONOCIMIENTO Y COHESIÓN GRUPAL

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Dinámicas para romper el hielo al inicio de curso dirigidas al conocimiento del grupo y cohesión grupal.

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¿Qué espero de este curso? ¿Cuáles son mis deseos? ¿Qué objetivos quiero conseguir?

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¿Qué espero de este curso? ¿Cuáles son mis deseos? ¿Qué objetivos quiero conseguir?

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Esta actividad se llama "la caja del tiempo", nos plantearemos un objetivo y veremos si lo hemos alcanzado al final del trimestre.

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MyWayPass es una plataforma de orientación académico-profesional para nativos digitales de la ESO y BACHILLERATO.

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Deberás registrarte para acceder a las diferentes actividades.
https://www.mywaypass.com/auth/register

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¿Cómo jugar?

Dejaremos un espacio en el centro de la clase y nos colocaremos sentados en "círculo de confianza". Se proyecta la "ruleta preguntona" en la pizarra digital (abriendo el enlace del icono) y el tutor/a (moderador) pedirá a un alumno/a voluntario que comience a responder la primera pregunta tras girar la ruleta,  mientras los demás escuchan con atención, respeto y sin interrumpir. El siguiente en continuar el turno será aquel alumno/a que tenga una respuesta común a la de  su compañero/a (y así sucesivamente).

El tutor/a, deberá dinamizar y dirigir la actividad, permitiendo al alumnado expresarse y animándole a ello. Es recomendable que el tutor/a participe en la actividad  y sentándose en el "círculo de confianza".

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Wordwall - Crea mejores lecciones de forma más rápida

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¿Cuál es tu mayor miedo o temor?, ¿Te gustaría ser famoso o reconocido por mucha gente? ¿De qué manera o por hacer qué?, Cuéntame en cinco minutos un resumen de la historia de tu vida con tanto detalle como puedas., De manera general, ¿Cómo sería tu día perfecto?, ¿Cómo te describirías en 4 adjetivos?, ¿Cuál era o es tu serie de dibujos animados favorita?, ¿Cuál es o era tu juego de mesa favorito?, Nombra ¿cuáles son las 3 cosas o aspectos que más aprecias en una persona?, Si pudieras aprender a hacer algo nuevo, ¿qué elegirías?, Cuál sería tu eslogan personal? Trata de definirte con una frase o slogan comercial. (Permite trabajar a tu creatividad), ¿Qué no harías nunca por dinero?, De las películas que has visto en tu vida, o los libros que has leído, ¿cuál te ha hecho cambiar cosas en tu vida, cuál es el que más te tocó personalmente?, ¿Qué tipo de música prefieres escuchar cuando estás muy triste o nostálgico?, ¿Qué es lo que más valoras en una amistad?, Si supieras que en un año vas a morir de repente, ¿cambiarías algo de tu vida? ¿Qué sería?, Haz tres afirmaciones con la palabra "nosotros". Por ejemplo, "nosotros en este momento nos sentimos... o estamos felices por...", Debes dejar todas tus pertenencias, sólo puedes llevar 3 objetos. ¿Cuáles serían? ¿Por qué?, ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti mismo? ¿y para alguien más?, Nombra tres cosas que tú y un amig@ tienen en común., ¿Por cuáles cosas en tu vida estás más agradecido?.

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¿Cuál es tu mayor miedo o temor?, ¿Te gustaría ser famoso o reconocido por mucha gente? ¿De qué manera o por hacer qué?.

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Os comparto un material muy completo elaborado por la compañera Noemí Sánchez y Paco Rivera, para trabajar la elección de delegado/a.

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Este es tu tercer año en la ESO, podríamos considerarte un experto en la elección del delegado/a de clase

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La Ansiedad

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Señales que nos dicen cuando tenemos "ansiedad"

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Vivimos pensando en lo que nos puede pasar: y si...

Necesitamos tener todo bajo control

Sentimos Miedo real

Hacemos asociaciones de ideas catastróficas

Estamos siempre en alerta

Somatizamos y tenemos dolores físicos: cabeza, estómago, espalda, garganta...

Generalizamos situaciones

Dormimos poco y mal

Nos cuesta concentrarnos

Nos cuesta centrarnos en el aquí y ahora

Estamos "a la defensiva"

Qué nos influye

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Nuestras expectativas

Las expectativas de nuestras familias

Hábito y rutina de estudio.Dejarlo todo para última hora

Por qué tenemos "ansiedad"

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

La ansiedad es una emoción adaptativa que permitió a nuestros antepasados, hacer frente a las diferentes amenazas y a los peligros que les iban surgiendo para conseguir sobrevivir.

Te ayuda a que tu cuerpo y tu mente se preparen para la acción.

¿Por qué tenemos "ansiedad" cuando se acercan los exámenes?

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Nos metemos atracones finales que nos generan sensación de incompetencia.

Conocer la fecha del exámen nos genera una sensación de "se acabó lo bueno"

Cuando se acerca el momento, pensamos en lo que nos falta por estudiar, no en lo que hemos aprendido.

Nos hacemos "trampas mentales": los demás estudian más que yo; se me dan mal las matemáticas; seguro que voy a suspender...

Tenemos "ansiedad" porque...

Tenemos dudas sobre el contenido no resueltas

Aunque invertimos muchas horas, no estudiamos bien

¿Qué debemos cambiar para que cambien también nuestros resultados?

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Duerme bien. Sino hay descanso suficiente es imposible tener buenos resultados.

Haz ejercicio físico.

Resuelve todas las dudas de la materia que tengas con tu profesor.

Si quieres resultados diferentes, haz las cosas diferentes

Ten una dieta equilibrada y saludable. Cuidado con los atracones emocionales.

Lleva al día tu agenda

Autoevalúate: ¿cómo estoy hoy de ansidad?, ¿cómo me siento?

Evita el café, las bebidas energizantes y el alcohol.

practica la relajación

Estudia todos los días y no te pegues atracones de última hora: corres el riesgo de bloquearte y quedarte en blanco.

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Sigue una rutina de dos o tres pasos que tu cerebro asocie con que se va a poner en situación de estudio.

Si quieres resultados diferentes, haz las cosas diferentes

Revisa tus técnicas de estudio. Pregunta a tu orientadora si tienes dudas.

Aprende técnicas de relajación. Te ayudarán a lidiar con tu ansiedad.

Pregunta al profesor cómo va a ser el exámen y qué se va a evaluar. Coméntale que te angustias fácilmente ante la situación.

Cuida tus hábitos

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Cosas que no hacer antes de un examen

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Cómo evitar errores en los exámenes

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Y si tienes un examen de matemáticas...

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Cómo memorizar rápido para un examen de matemáticas o de física y química

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Cómo estudiar rápido y bien para un examen

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

En resumen...

RECUERDA:

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

"El miedo es una emoción y como todas las emociones, tiene picos: sube y baja. Siempre pasa."

Olga Rubio, psicóloga

REDUCIMOS LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Vamos a aprovechar la sesión de tutoría de hoy para aprender a relajarnos. Saber reducir nuestra ansiedad es muy importante para encontrarnos bien en nuestro día a día.Más si cabe cuando somos estudiantes y necesitamos superar con éxito nuestros exámenes.

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

El método de relajación de Jacobson nos ayuda a diferencia cuando nuestro cuerpo se encuentra tenso y cuando está relajado. Aprender a relajarnos es importante para nuestra salud mental.Nos ayuda a dormir bien, a tomar decisiones, a enfrentarnos a situaciones complicadas, a manejar el estrés; en definitiva, a afrontar nuestro día a día de manera más eficaz.

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Cierra los ojos y déjate llevar por las instrucciones que te dan en el podcast.

Relajación progresiva de JacobsonPatricia Ramirez

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Dominar esta técnica conlleva la práctica. Cuanto más realices el ejercicio, más fácil te resultará utilizarlo cuando lo necesites. Solo tienes que poner en Google relajación progresiva y podrás acceder a vídeos, podcast, artículos... que te ayudarán las primeras veces.

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

"No siempre puedes controlar lo que sucede fuera. Pero siempre puedes controlar lo que sucede dentro".

Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava

Pide ayuda si lo necesitas

Wayne Dyer

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La Ansiedad Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava Señales que nos dicen cuando tenemos "ansiedad" Rebeca Llamedo PandiellaOrienta2 en Nava Vivimos pensando en lo que nos puede pasar: y si... Necesitamos tener todo bajo control Sentimos Miedo real Hacemos asociaciones de ideas catastróficas Estamos siempre en alerta Somatizamos y tenemos dolores físicos: cabeza, estómago, espalda, garganta...

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El cuestionario CESC es una herramienta de soporte a la acción tutorial. Se ha mostrado útil en la detección e intervención en casos de acoso escolar, proporcionando herramientas al profesorado para intervenir en la arquitectura social del grupo clase, a fin de deconstruir las experiencias negativas y promover las positivas.

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El cuestionario CESC (Conductes i Experiències Socials a Classe) es una herramienta de soporte a la acción tutorial. Se ha mostrado útil en la detección e intervención en casos de acoso escolar, proporcionando herramientas al profesorado para intervenir en la arquitectura social del grupo clase, a fin de deconstruir las experiencias negativas y promover las positivas. Está validado estadísticamente y existen versiones para los diferentes niveles educativos.

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El cuestionario CESC (Conductes i Experiències Socials a Classe) es una herramienta de soporte a la acción tutorial. Se ha mostrado útil en la detección e intervención en casos de acoso escolar, proporcionando herramientas al profesorado para intervenir en la arquitectura social del grupo clase, a fin de deconstruir las experiencias negativas y promover las positivas.

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Esta guía pretende ayudar a identificar y afrontar situaciones de maltrato entre iguales. Se puede trabajar con el grupo-clase, con el fin de ayudarles a detectar situaciones de maltrato que suceden en el aula y a actuar ante ellas.

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Formamos palabras por pareja. Podemos ver qué pareja es capaz de formar la palabra más larga.

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El Instituto Andaluz de la Mujer, ha creado la APP “DetectAmor” con la finalidad de sensibilizar y prevenir la violencia machista  en la juventud andaluza.

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https://detectamor.appspot.com/appv2/index.html#

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Documental para 3º y 4º ESO que trata de dar visibilidad al machismo que no se ve.

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Sura Associació Escola de Segona Oportunitat

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El machismo que no se ve Documentos TV   2015

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Aquí encontraréis documentales y cortos con sus correspondientes guías didácticas para trabajar en el aula la prevención de la violencia de género.

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1. Protocolos de actuación e intervención ante situaciones de acoso escolar, ciberacoso, maltrato infantil, violencia de género en el ámbito educativo, identidad de género o agresiones hacia el profesorado o personal no docente. Junta de Andalucía.

Pincha sobre el título anterior para poder trabajar los protocolos correspondientes.

2. Fichas didácticas y Cortometrajes coeducativos para trabajar en el aula:

Más que un cuento para valientes, es una apuesta por romper los estereotipos de género.

¿Quién decide que el rosa es de niñas y el azul de niños? ¿Por qué hay actitudes impropias de niños e impropias de niñas?

Y es que cuando creíamos que por fin lo habíamos superado, apareció Luca y nos contó que todo sigue igual.

La Peluca de Luca es una historia loca que dedicamos a los niños y niñas que cuestionan a las personas adultas, y también a las personas adultas que respetan y aceptan que les cuestionen los niños y niñas, porque sólo así creceremos más libres, fuertes, valientes y felices.

Dirigido por Cristina Linares.Una historia sobre cómo nunca debemos traicionarnos y ser siempre lo que somos con el telón del baile y las matemáticas, que son algunas de nuestras pasiones.

Cortometraje, escrito y dirigido por Lluís Segura. Una niña y un niño juegan a reproducir los roles femenino y masculino en pareja a través del juego en el parque de un barrio cualquiera. Permite que puedan ver reflejados los roles femeninos y masculinos, la desigualdad en la pareja.

El papá de Aurora viene acompañado por un monstruo que aterroriza a Aurora y a su madre. Para aliviar este miedo su mamá le regala un chubasquero para que el miedo resbale sobre él. Cuento para visibilizar el maltrato desde los ojos de una niña.

Páginas recomendadas para consultar:

Los chicos del coro de Chistophe Barratier. Material didàctico de la película. Drac Màgic

CORTOMETRAJES PARA TRABAJAR EN EL AULA

Un cortometraje de los Hermanos Alenda, protagonizado por Manuela Vellés, Mariano Venancio, Javier Gutiérrez y Biel Durán. Nominado al Premio Goya 2011 - Mejor Cortometraje de Ficción.

Dirigida por Cristina Linares. Diana en la red también gira en torno a la violencia machista que sufren, en este caso, cada vez más chicas adolescentes, como consecuencia de los clichés del amor romántico y del uso de las nuevas tecnologías como herramientas de control.

El cortometraje "Hechos son Amores" pretende ofrecer una herramienta para prevenir la violencia especialmente en la pareja; formulado en positivo desde los valores que deben guiar nuestras relaciones interpersonales

Dirigida por Mercedes Sánchez Vico. Este documental coeducativo gira entorno a la invisibilidad de la mujer en la Historia y la toma de conciencia por parte del alumnado. Denuncia estas ausencias y responsabiliza al sistema educativo, de promover y sustentar esta realidad, que se hace patente en los libros de texto aprobados en los planes de estudio.

Dirigida por Juan Gautier. Escrita por Juan y Andrea Gautier. Son un grupo de música formado por Andrea, Paula, Ivy y Ana que acaban de tocar en un pequeño festival por la zona de Levante. Los padres de Paula tienen un apartamento cerca y para ahorrarse el hotel, deciden pasar la noche allí. Trata del abuso y la violencia a mujeres jóvenes, ejercida por jóvenes de su misma edad.

Cortometraje realizado por estudiantes del I.E.S. Pintor José Mª Fernández de Antequera, Málaga en el marco del proyecto Andalucía corta con las desigualdades, ¡No te cortes, haz tu corto!. Un sueño da paso a una bonita realidad. Eso es lo que acontece en este cortometraje: del sueño que tiene un joven estudiante en su clase de Literatura surge una profunda reflexión sobre las profesiones y tareas que suelen desempeñar hombres y mujeres.

Ver Guía Didáctica para el uso de cortometrajes.

Cortometraje escrito y dirigido por Olatz Arroyo. La vida de Sofía cambia radicalmente cuando descubre el libro de filosofía de su hijo adolescente.

Cortometraje de Michael Raphan. Es difícil no cansarse de un compañero de viaje incluso cuando se trata de tu pareja y estás en tu luna de miel.

Cortometraje de Jose Manuel Carrasco. Sexo sin tabúes, sexualidad responsable entre jóvenes, problemas de la pareja.

Cortometraje que recoge la esencia de la violencia de género en estado puro.

MÓDULO I: desmontando estereotipos y roles de género, prevención de la violencia de género, masculinidades igualitarias y feminidades empoderadas.

LA PERVERSA RELACIÓN ENTRE VIOLENCIA MACHISTA. Archivo pdf adjunto

LA VIOLENCIA DE GÉNERO EN LAS REDES SOCIALES

Estrategias para educar en y para la igualdad: coeducar en los centros

25N. GUÍA DIDÁCTICA PARA LA PREVENCIÓN DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO EN INFANTIL Y PRIMARIA. BASADA EN EL CUENTO DE "PEPUKA Y EL MONSTRUO QUE LE ROBÓ SU SONRISA" ( DE ESTELA MORENO)

MATERIAL COMPLEMENTARIO ALUMNADO DE LA GUÍA.

GUÍA DIDÁCTICA: LA CIBERVIOLENCIA HACIA LAS ADOLESCENTES EN LAS REDES SOCIALES5

Dirigida por Cristina Linares. Diana en la red también gira en torno a la violencia machista que sufren, en este caso, cada vez más chicas adolescentes, como consecuencia de los clichés del amor romántico y del uso de las nuevas tecnologías como herramientas de control.

CORTOS PARA LA PREVENCIÓN DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO. TIPOS DE VIOLENCIA DE GÉNERO

DOCUMENTAL PARA LA PREVENCIÓN Y ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO. JUNTAS

El papá de Aurora viene acompañado por un monstruo que aterroriza a Aurora y a su madre. Para aliviar este miedo su mamá le regala un chubasquero para que el miedo resbale sobre él. Cuento para visibilizar el maltrato desde los ojos de una niña.

Cortometraje que recoge la esencia de la violencia de género en estado puro.

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RECURSOS PARA TRABAJAR LA VIOLENCIA DE GÉNERO EN EL AULA

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MÓDULO I: MATERIALES CURRICULARES Y DIGITALES: LEGISLACIÓN: 1. Protocolos de actuación e intervención ante situaciones de acoso escolar, ciberacoso, maltrato infantil, violencia de género en el ámbito educativo, identidad de género o agresiones hacia el profesorado o personal no docente. Junta de Andalucía. Pincha sobre el título anterior para poder trabajar los protocolos correspondientes.

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"NO" (2018) - Cortometraje contra la violencia de género