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Según Matveev (1980), en el proceso de recuperación poscompetencia en las edades tempranas, los modelos de planificación del entrenamiento incluyen períodos o fases de descanso o vuelta a la calma, donde se aplica un descanso activo realizando actividades distintas a las habituales, normalmente de baja intensidad. El entrenamiento funcional, al pretender trabajar los músculos mediante la imitación de movimientos cotidianos o gestos deportivos específicos, individualiza las rutinas de entrenamiento según las necesidades de cada deportista, pudiendo servir como base para realizar un modelo de descanso activo como parte de la fase de recuperación activa implícita en la culminación de una competición fundamental (Matveev, 1980, p. 5).

Referencia :

Matveev, A. (1980). Título del artículo. En Revista PODIUM (pp. 5). http://scielo.sld.cu/pdf/rpp/v17n1/1996-2452-rpp-17-01-258.pdf

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"recuperación después del entrenamiento" +sueño

Se utilizo las comillas dobles para que solo nos muestre los términos descritos, excluyendo otros resultados y también usamos el símbolo + para que me muestre exactamente el termino SUEÑO incluyendo sinónimos, acrónimos, etc.

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Se trata de un motor de búsqueda muy completo, ya que plantea la oportunidad de dividir los resultados en diferentes temáticas: deportes, música, finanzas, etc. De esta manera, la información más reciente se recibe de manera sencilla.

Cuenta con la opción de realizar búsquedas en diferentes idiomas, así como con diferentes espacios donde podemos  en los que poder compartir formatos específicos. Es el caso de la imagen con Flickr, por ejemplo.

Es el buscador que encontramos por defecto en Mozilla Firefox y presenta los resultados proporcionados por Bing.

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Changes to video attributions: The view attributions page will be discontinued after September 2021 due to limited usage. You can still add attribution to your videos by updating your video descrip

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Es una plataforma que se define como el buscador mas privado del mundo , ya que “no registra, rastrea ni comparte tus datos personales”. Es por ello que apuesta por la protección de los datos como su mayor seña de identidad. Sus servidores no almacenan datos de los usuarios, por lo que tampoco los comparten. “Visita anónima” es una opción que se presenta como alternativa para una visita de resultados totalmente privada.

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How our physiotherapists work with Ramos, Benzema & Real Madrid

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La finalidad de Bing es proporcionar a los usuarios una herramienta eficaz para buscar información en línea de manera rápida y precisa. Su utilidad radica en su capacidad para indexar una amplia variedad de contenido web, incluyendo páginas web, imágenes, videos, noticias y más, permitiendo a los usuarios encontrar respuestas a sus preguntas e investigar sobre diversos temas. Es confiable porque se basa en sus algoritmos avanzados, una base de datos extensa, actualizaciones frecuentes, enfoque en la calidad de los resultados y transparencia en sus prácticas. Se puede desarrollar una división de los resultados y acoplarlos a la sección que está separada para el papel tapiz. También para el lado de los widgets como los de mapa o clima. Las búsquedas se pueden ubicar en cualquier lugar de la pantalla. Así se pueden organizar los resultados. Presenta un amplio panel de navegación que cuenta con multitud de herramientas, por lo que las búsquedas pueden organizarse en base a la relación que tengan con búsquedas anteriores o distintas páginas.

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Opera Browser, un navegador personal, seguro e inteligente, cuenta con todas las funciones necesarias para garantizar la privacidad, la seguridad y todo lo que haces en internet. Por mas de 25 años ha estado ofreciendo la mas alta seguridad, privacidad y flexibilidad en internet a sus usuarios,como, VPN gratuito, bloqueador de anuncios, funciones específicas que ayudan a proteger tu privacidad, seguridad y datos de navegación. Estas funciones hacen que Opera sea mas seguro y significativamente mas privado que Google Chrome y otros navegadores punteros.

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site recuperacion muscular despues del entrenamiento

el comando "site" se utiliza en motores de búsqueda como Bing y Google para restringir los resultados de búsqueda a un sitio web especifico.

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Luz Heydy Ordoñez Cartagena

Flor Fabiola Huanca Puma

Rubby Yossy Mamani Huaycani

Ronald Ccama Chura

Shiara Yerimen Huacarpuma Yanqui

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filetype: recuperacion muscular despues del entrenamiento

Solo busca archivos de un solo tipo, en nuestro caso PDF. Muestra artículos de diferentes páginas como Dialnet, Redalyc, entre otros muchos mas, páginas con información que se puede verificar puesto que llevan nombres de autores y citas

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Buscar información relevante en páginas que no son seguras y que no muestran un autor reconocido en el ámbito.

La información de estas páginas no tienen verificabilidad y nadie quien las respalde.

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Usamos palabras con amplios significados, y el resultado de la búsqueda no fue óptimo. Salieron muchas investigaciones y no lo que queríamos encontrar.

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Reunión en una sala de meet

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¿Poqué es confiable? Algunos de los logros destacados de Top Doctors a nivel global incluyen:

Selección Rigurosa de Médicos: Solo 1 de cada 5 doctores supera su estricto proceso de selección. Esto garantiza que los especialistas incluidos sean de la más alta calidad.
Cobertura Internacional: Top Doctors cuenta con los especialistas de mayor reconocimiento en cada especialidad en Europa, LATAM y EEUU.
Valoración de los Pacientes: Los expertos de Top Doctors han obtenido una valoración media de 4,7 sobre 5 en las opiniones de los pacientes. Esto refleja la confianza que los pacientes depositan en los médicos recomendados por la plataforma.

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Utilizar palabras similares pero con diferente significado		

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Utilizar palabras similares pero con diferente significado		

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Podría generar que los resultados sean inexactos e imprecisos.

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Enlace: https://youtu.be/EUw9xBR7ULU

Tipo de licencia Creative Commons:

https://support.google.com/youtube/answer/2797468?hl=es-419

se puede reutilizar el video debido a que youtube permite reutilizar y editar el video, basado en la licencia creative de commons del soporte de google.

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Aunque Bing actualiza regularmente su índice de búsqueda, puede haber ocasiones en las que la información mostrada no esté completamente actualizada.

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En la actividad física y en la práctica deportiva competitiva, se necesita mucho tiempo para recuperar los músculos. En este sentido, los modelos de competición actuales y de rendimiento mejorado se consideran importantes para la rehabilitación y reducción de la fatiga muscular posesfuerzo. El almacenamiento de la fatiga sin una recuperación apta provoca disminución de la capacidad de trabajo, estancamiento de los resultados y en algunos casos, lamentablemente no pocos, la finalización temprana de una posible gloriosa carrera deportiva.

La fatiga es la incapacidad transitoria para generar fuerza, y los síntomas relacionados a esta pueden ser: dolor muscular y articular, sensación de cansancio y agotamiento, molestias y dolor generalizado, falta de coordinación y de fuerza y un aumento del ritmo cardiaco. A pesar de ello, estos síntomas se pueden abarcar desde la prevención y diversos métodos de recuperación. Uno de los distintos métodos de recuperación existentes es la crioterapia, que consiste en la aplicación de frío como agente físico externo sobre el organismo con un fin terapéutico. La crioterapia genera analgesia ya que causa alteraciones vasculares que generan una reducción de la producción de mediadores inflamatorios. El agua fría provoca vasoconstricción, en otras palabras, el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Luego, cuando la inmersión en agua fría termina, se aumenta la temperatura basal, lo que produce una vasodilatación de los vasos que provoca un torrente de sangre que asiste a las extremidades, ayuda a suprimir toxinas y aporta nutrientes a los tejidos al mismo tiempo que sirve para reducir la inflamación (Landow, 2017). Exponer al cuerpo, o a una parte de este, a temperaturas bajas, tiene diversos efectos en las respuestas fisiológicas que adopta el organismo para adaptarse. Asimismo, produce un aumento de dopamina. Reduce la temperatura intramuscular, lo que impide el aumento de daños secundarios durante el mayor tiempo posible después del ejercicio o de una lesión.

Referencias:

Loren Landow. (2017). Preparación física completa para las artes marciales. Ediciones Tutor, S.A.

Jódar, J. , & Castellote, Y. (2024). Efectividad de la crioterapia en la recuperación musculoesquelética de los artistas marciales: Revisión sistemática. (pág 1-2). https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9390783

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"Efecto de un programa de actividad física basado en el uso de aplicaciones móviles sobre la composición corporal de jóvenes universitarios durante el confinamiento por COVID-19"

REFERENCIA:

Rangel Colmenero, Blanca (2023) https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7523537

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Uso del padlet para que todos podamos aportar en el trabajo.

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Enlace:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/

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El desarrollo de dispositivos portátiles de espectroscopia de infrarrojo cercano no invasivo (NIRS) ha permitido que las mediciones de oxígeno muscular se realicen fuera de un entorno de laboratorio para investigar cambios musculares locales en pruebas campo para guiar el entrenamiento. En general, durante el ejercicio los NIRS portátiles utiliza la saturación de oxígeno muscular (SmO2) como parámetro principal para el estudio de la hemodinámica porque proporciona información sobre el rendimiento y el metabolismo muscular durante el ejercicio.

La investigación de esta tesis ha demostrado avances en la medición de la SmO2. El uso de mVO2 y SmO2 en reposo es una variable de carga de trabajo que se puede utilizar para el estudio de la fatiga después de un partido de futbol femenino. Asimismo, la SmO2 en reposo puede ser interesante tomarlo en cuenta como un parámetro de rendimiento en futbolistas. Siguiendo el contexto, en el rendimiento durante una prueba de sprint repetidos, la SmO2 debe interpretarse basado en la respuesta individual del porcentaje de extracción de oxígeno muscular (∇%SmO2). El aporte de ∇%SmO2 es un factor de rendimiento limitado por la capacidad de velocidad y soporte de la fatiga de los futbolistas femeninos. Respecto a los aspectos de salud y prescripción del ejercicio, proponemos utilizar la SmO2 como un parámetro fisiológico para controlar y guiar el entrenamiento en zonas fatmax y VT1, pero solo en mujeres normo-peso. En patologías metabólicas como el sobrepeso y obesidad se necesitan más estudios.

Referencias:

Aldo Alfonso Vasquez Bonilla (2021) Titulo: Medición de la saturación de oxigeno muscular y su implicación en la fatiga, rendimiento y la salud

https://www.educacion.gob.es/teseo/imprimirFicheroTesis.do?idFichero=K%2BJeZL8F6%2FA%3D

https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=303336

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La práctica regular de ejercicio físico es una de las estrategias que se utiliza para optimizar la composición corporal. Para esto, no siempre se considera una intervención nutricional como parte de un trabajo interdisciplinario. El objetivo de este estudio fue identificar los efectos de un programa de intervención nutricional asociada a un entrenamiento concurrente en la composición corporal evaluada a través de bioimpedancia eléctrica (BIA) en hombres físicamente activos.Cristián Fuentes-Toledo ¹

Carlos Jorquera-Aguilera ¹

Juan Vargas-Silva ²

Humberto Peña-Jorquera ³

Rodrigo Yáñez-Sepúlveda ²  ⁴  ⁵

Int. J. Morphol. vol.40 no.3 Temuco jun. 2022

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1. Limitada cantidad de idiomas

A diferencia de los motores de búsqueda más populares, Startpage ofrece soporte limitado para idiomas. Esto podría ser una desventaja para los usuarios que buscan resultados de búsqueda en idiomas menos comunes.

2. Menor cantidad de resultados en comparación con otros motores

Otra desventaja de Startpage es que podría ofrecer una menor cantidad de resultados en comparación con otros motores de búsqueda más grandes. Esto se debe en parte a que Startpage no muestra anuncios o resultados patrocinados, lo que podría limitar la cantidad de resultados disponibles para los usuarios.

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https://www.redalyc.org/journal/5516/551666110002/html/

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"Estrategias para optimizar la recuperación muscular después del entrenamiento", AND crioterapia, AND sueño.

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"Estrategias para optimizar la recuperación muscular después del entrenamiento", AND crioterapia, AND sueño.

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Descripción: Al utilizar comillas dobles, estamos realizando una búsqueda exacta de la frase “Estrategias para optimizar la recuperación muscular después del entrenamiento” junto con las palabras “crioterapial” y “sueño”. Esto limita los resultados a aquellos que contienen exactamente esta combinación de palabras clave.

Utilidad: Ideal para encontrar estudios o artículos específicos que aborden estrategias para optimizar la recuperación muscular  después del entrenamiento , como la crioterapia y el sueño.

Resultados obtenidos: Al aplicar frío, se mejora el flujo sanguíneo y se facilita la eliminación de productos de desecho metabólico fuente: https://www.faustoalfaro.com/estrategias-de-recuperacion-post-entrenamiento