# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 유산소 운동 내용 : 러닝머신 7과 9 번갈아 60분 (약 8km ) 매일

3. 근력 운동 내용 : 상체 (암컬 8kg 10회 5세트 + 케이블푸시다운 25 10 5 + 체스트 프레스 35 10 5 + 펙덱플라이 30 10 3 + 레터럴레이즈 5 20 5 +백 익스텐션 15회 5세트 + 싯업 10회 5세트 ) + 하체 (맨몸스퀴트 20회 5세트 +랫풀다운 60 10 5 + 케이블로우 50 10 5 + 데드리프트 10kg 끼워서 10회 5세트 + 리버스팩덱플라이 15 10 5 + 카프레이즈 20회 5세트) => 매일 상하체 함께 실시

4. 소감 : 슬슬 운동 성과가 보이는 것 같아 기쁘고 꾸준히 이어가야겠다

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 유산소 운동 내용 : 러닝머신 6.5와 9 번갈아 30분 (약 4km ) 매일

3. 근력 운동 내용 : 상체 (암컬 7kg 10회 3세트 + 케이블푸시다운 25 10 3 + 체스트 프레스 30 10 3 + 펙덱플라이 25 10 3 + 레터럴레이즈 5 15 3 +백 익스텐션 15회 3세트 + 싯업 10회 3세트 ) / 하체 (맨몸스퀴트 15회 3세트 +랫풀다운 50 10 3 + 케이블로우 40 10 3 + 데드리프트 봉만 10회 3세트 + 리버스팩덱플라이 15 10 3 + 카프레이즈 15회 3세트) => 매일 상하체 번갈아 실시

4. 소감 : 입시 끝났으니 못했던 운동 정말 열심히 해야겠다. 운동법 식단 등등 가르쳐주신 민철쌤 감사합니다!!

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 10kg 15회 3세트

벤치프레스 40kg 8회 3세트

사이드 레터럴 레이즈 5kg 15회 3세트

크런치 15회 3세트

4. 운동 소감: 헬스하러 오는 친구들이 많아서 좋다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신 (고강도(속도 13) * 45초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 10세트

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 45kg * 10회 * 5세트

케이블로우 45kg * 10회 * 5세트

덤벨 암컬 4kg * 8회 * 5세트

4. 운동 소감: 입시를 준비하면서 오랫동안 운동을 소홀히 했는데, 다시 열심히 해야겠다. 체력은 생각보다 많이 안 떨어진 것 같아 다행이다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신 (고강도(속도 13) * 45초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 9세트

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 45kg * 10회 * 5세트

케이블로우 45kg * 10회 * 5세트

덤벨 암컬 5kg * 10회 * 5세트

벤치 프레스 20kg * 10회 * 4세트

4. 운동 소감: 살이 조금 빠진 것 같아 기분이 좋다

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신 (고강도(속도 13) * 40초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 10세트

사이클 20분

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 45kg * 10회 * 5세트

덤벨 암컬 5kg * 10회 * 5세트

케이블로우 45kg * 10회 * 5세트

벤치 프레스 20kg * 10회 * 4세트

4. 운동 소감: 벤치 프레스는 많이 안 했더니 여전히 힘들다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신 (고강도(속도 13) * 40초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 8세트

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 45kg * 10회 * 5세트

케이블로우 45kg * 10회 * 5세트

덤벨 암컬 5kg * 10회 * 5세트

4. 운동 소감: 체력이 전보다 좋아진 것이 체감되어 기분이 좋다

# data[].attributes.body
1. 운동사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

러닝머신 (속도6) 20분

3. 근력 운동 실천 내용

스쿼트 40->60->60->70 각10회, 20kg * 20회

레그프레스 60kg * 15 -> 80kg * 10 * 2set -> 100kg* 10 * 2set

레그익스텐션 55->65->65->75 * 각10회

오버헤드프레스 30kg * 10 * 3set, 40kg * 5

사이드레터럴레이즈 5kg * 20 * 3set

4. 운동 소감

힘들다

# data[].attributes.body
1. 운동사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

러닝머신 ( 고강도(속도16)*45초 + 저강도(속도6)*2분 ) * 5set

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 55->65->65->75->75 * 각10회

바벨로우 30kg * 15 -> 40kg * 10 * 3set -> 20kg* 20

바벨컬 20->30->20 * 각10회

4. 운동 소감

힘들다

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 10kg 15회 3세트

벤치프레스 40kg 8회 3세트

사이드 레터럴 레이즈 5kg 15회 3세트

크런치 15회 3세트

4. 운동 소감: 어깨 운동을 잘 하는 법을 알았다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 10kg 15회 3세트

벤치프레스 30kg 10회 3세트

트라이셉스 푸시 다운 20kg 3세트

숄더 프레스 20kg 10회 3세트

크런치 15회 3세트

4. 운동 소감: 운동을 더 많이 해야 겠다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 8kg 15회 3세트

바벨 로우 25kg 10회 3세트

벤치프레스 30kg 10회 3세트

트라이셉스 푸시 다운 20kg 3세트

숄더 프레스 20kg 10회 3세트

크런치 15회 3세트

4. 운동 소감: 운동을 더 많이 해야 겠다.

# data[].attributes.body
덤벨 암컬 10x3

레터럴 레이즈 7x3

펙덱플라이

체스트 프레스 7x3

# data[].attributes.body
싯업 10x5

체스트프레스 12x3

어시스트 풀업

덤벨암컬 7Kg, 10x5

# data[].attributes.body
1. 운동 사진(12월 4일 오후 6시 55분에 찍은 사진인데 날짜 안내지 업데이트를 안 해주신 것 같습니다.)

2. 인터벌 운동 실천 내용

트레드밀

(고강도(15) 400m + 저강도(8) 100m) * 2set

3. 근력 운동 실천 내용

펙 덱 플라이 40kg 10회 * 2set

레터럴 레이즈 6kg 10회 *2set

랫 풀다운 60kg 10회 * 2set

어시스트 풀업 40kg 10회 * 2set

4. 운동 소감

너무 오랜만에 운동을 한 것 같다. 앞으로는 더 자주 하자.

# data[].attributes.body
축구의 게임화와 축구 게임의 특징

# data[].attributes.body
1. 운동사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

러닝머신 (속도6) 30분

3. 근력 운동 실천 내용

벤치프레스 40kg * 10 * 5set

덤벨플라이 10kg * 10 * 4set

오버헤드프레스 35kg * 10 * 4set

케이블 푸시다운 40kg * 10 * 5set

4. 운동소감

힘들다

# data[].attributes.body
덤벨암컬 10Kg

스쿼트 x20

펙덱플라이 25Kg x10

3세트

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40kg 10회 3set
레터럴 레이즈 6kg 10회 2set
랫 풀다운 50kg 10회 3set
어시스트 풀업 40kg 10회 * 2set
3. 운동 소감
화이팅~~

# data[].attributes.body
암컬 8kg 양팔 10회*3

펙덱플라이 45kg 10회*5

렛풀다운 80kg 10회*3

소감: 근육이 좀 붙은것 같다

# data[].attributes.body
팔굽혀펴기 100회

풀업 45kg 8번*5회

벤치프레스 30kg 10번*5회

스쿼트 40kg 8번*5회

# data[].attributes.body
월요일
인터벌러닝 15분 2km
렛풀다운 30kg 10번씩 3번반복

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용: 러닝머신 15분
3. 근력 운동 실천 내용:
펙 덱 플라이 40 8×5
암 컬(아령) 8 10×5
케이블 프레스 30 10×5
4. 운동 소감:
원서 작성도 끝났으니 다시 달려보겠습니다

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 8kg 15회 3세트

바벨 로우 25kg 10회 3세트

벤치프레스 30kg 10회 3세트

트라이셉스 푸시 다운 20kg 3세트

숄더 프레스 20kg 10회 3세트

크런치 15회 3세트

4. 운동 소감: 오랜만에 잘 운동했다.

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
트레드밀
(고강도(15) 400m + 저강도(8) 100m) * 2set
3. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40kg 10회 * 2set
레터럴 레이즈 6kg 10회 *2set
랫 풀다운 60kg 10회 * 2set
어시스트 풀업 40kg 10회 * 2set
4. 운동 소감
화이팅

# data[].attributes.headline
우사인 볼트, 그는 끊없는 도전을 한다!?!

# data[].attributes.subject
우사인 볼트, 그는 끊없는 도전을 한다!?!

# data[].attributes.body
1. 운동사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

러닝머신 ( 고강도(속도14)*30초 + 저강도(속도6)*2분 ) * 3set

3. 근력 운동 실천 내용

벤치프레스 20kg * 20 *2set, 40kg->50kg->60kg

인클라인 벤치프레스 40kg * 10 * 3set

덤벨플라이 10kg * 10 * 3set

케이블 푸쉬다운 35kg * 10  * 4set

덤벨 킥백 5kg * 10 * 4set

4. 운동 소감

힘들다

# data[].attributes.body
1. 운동사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

러닝머신 ( 고강도(속도12)*30초 + 저강도(속도6)*2분 ) * 4set

3. 근력 운동 실천 내용

랫풀다운 45->55->55->65->75 * 각10회

바벨로우 20kg * 15 -> 30kg * 10 * 2set -> 20kg* 15

바벨컬 20->30->20 * 각10회

4. 운동 소감

힘들다

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 8kg 10회 3세트

벤치프레스 30kg 10회 4세트

트라이셉스 푸시 다운 20kg 4세트

숄더 프레스 20kg 10회 3세트

크런치 30회 15회

4. 운동 소감: 다음엔 하복부 운동도 해야겠다.

# data[].attributes.body
1. 운동사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
러닝머신 ( 고강도(속도13)*30초 + 저강도(속도6)*2분 ) * 3set
3. 근력 운동 실천 내용
사이드 레터럴레이즈 5kg * 20 * 3set
암풀다운 40kg * 10 * 4set
컨센트레이션 컬 7kg * 15 * 3set
해머컬 5kg * 15 * 4set
케이블 푸쉬다운 35kg * 10  * 4set
덤벨 킥백 5kg * 10 * 4set
4. 운동 소감
등운동하고 싶다...

# data[].attributes.body
러닝머신 10분 1.1Km
덤벨 암컬 7Kg 10회x3
스쿼트 10회
체스트프레스

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
트레드밀
(고강도(15) 400m + 저강도(8) 100m) * 2set
3. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40kg 10회 * 2set
레터럴 레이즈 6kg 10회 *2set
랫 풀다운 60kg 10회 * 2set
어시스트 풀업 40kg 10회 * 2set
4. 운동 소감
열심히 해보자

# data[].attributes.body
매주 업데이트 예정

# data[].attributes.body
1. 운동 사진

2. 인터벌 운동 실천 내용

런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트

3. 근력 운동 실천 내용

덤벨 로우 8kg 10회 3세트

벤치프레스 30kg 10회 4세트

트라이셉스 푸시 다운 20kg 4세트

숄더 프레스 20kg 10회 3세트

크런치 30회 15회

4. 운동 소감: 운동 열심히 하니까 뿌듯하다

# data[].attributes.body
렛풀다운 40kg 12개 5세트
덤벨 프런트 레이즈 3kg 15개 4세트
덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3kg 15개 4세트
싯업 15개 3세트

# data[].attributes.body
스쿼트 35*8 4세트
벤치프레스 35*8 4세트
덤벨 암컬 7kg*10 6세트
팔굽혀펴기 25회 6세트
기타 코어 운동

소감-노 패인 노 개인

# data[].attributes.headline
수비형 미드필더의 종류와 움직임

# data[].attributes.subject
수비형 미드필더의 종류와 움직임

# data[].attributes.body
목요일
인터벌러닝 20분 3km

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
런닝머신 (고강도(속도 14) * 30초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 8세트
3. 근력 운동 실천 내용
랫풀다운 45kg * 10회 * 5세트
케이블로우 45kg * 10회 * 5세트
덤벨 암컬 5kg * 10회 * 5세트
벤치 프레스 20kg * 10회 * 4세트
체스트 프레스 25kg * 10회 * 4세트
4. 운동 소감: 인터벌 운동과 근력 운동에 익숙해졌고 저번보다 수월했다.

# data[].attributes.body
스쿼트 35*10 4세트
벤치 프레스 35*10 4세트
덤벨 암컬 7kg*10 5세트
어시스트 풀업 50kg 6 4세트
팔굽혀펴기 25회 4세트
기타 어깨 및 가슴운동

소감-근육아 자라나라

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
런닝머신(고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) * 2분) 2세트
3. 근력 운동 실천 내용
랫풀다운 55kg 10회 4세트
덤벨 로우 25kg 10회 3세트
벤치프레스 30kg 10회 4세트
트라이셉스 푸시 다운 20kg 4세트
숄더 프레스 20kg 10회 3세트
크런치 30회 15회 10회

4. 운동 소감: 등 자극이 아주 잘 왔어요 숄더 프레스는 직각이 될 때까지만 해야 안아파요

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용: X
3. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40 8개씩 5세트
랫 풀 다운 60 12회씩 5세트
레터럴 레이즈 6 10회씩 5세트
사이드 레터럴 레이즈 6 12회씩 5세트
체스트 프레스 25 10회씩 3세트
4. 운동 소감
많이 먹어야 살찌는 것 같습니다

# data[].attributes.body
1. 운동사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
러닝머신 ( 고강도(속도16)*30초 + 저강도(속도6)*2분 ) * 4set
3. 근력 운동 실천 내용
오버헤드프레스 30kg * 10 * 5set
덤벨프레스 8kg * 10 * 3set
사이드 레터럴레이즈 6kg * 12 * 5set
프런트레이즈 5kg * 10 * 4set
벤트오버레이즈 6kg * 10 * 4set
4. 운동 소감
다쳐서 운동을 거의 못해서 아쉽다.

# data[].attributes.body
렛풀다운 12회 5세트
벤치프레스 30kg 8개 3세트
덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3kg 15개 4세트

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
트레드밀
(고강도(15) 400m + 저강도(8) 100m) * 2set
3. 근력 운동 실천 내용
싯 업 10회 * 3set
펙 덱 플라이 40kg 10회 * 3set
레터럴 레이즈 6kg 10회 *2set
랫 풀다운 60kg 10회 * 2set
어시스트 풀업 40kg 10회 * 3set
4. 운동 소감
지난주보다 횟수를 늘려서 뿌듯했다. 화이팅~

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
런닝머신 (고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) *2분) 2세트
3. 근력 운동 실천 내용
랫풀다운 45kg 10회 4세트
시티드 케이블 로우 50kg 10회 3세트
숄더프레스 20kg 10회 3세트
벤치 프레스   30kg 10회 4세트
크런치 15회 3세트

4. 운동 소감 : 등 자극이 잘 안와요

# data[].attributes.body
중국이 축구를 잘 못하는 이유

# data[].attributes.body
월드컵 공인구의 변천사와 현대 축구공에 숨겨져 있는 과학

# data[].attributes.body
호날두는 왜 항상 승리할까?
스포츠 위닝 멘탈리티의 중요성

# data[].attributes.body
축구에 존재하는 기술과 킥의 과학

# data[].attributes.body
축구선수들의 에이징 커브와 타 종목 비교

# data[].attributes.body
피를로의 UEFA 프로 코치 라이센스 논문 분석

# data[].attributes.body
AI 축구 로봇, 그리고 축구계의 미래

# data[].attributes.body
축구 유니폼 속의 기술, 유니폼이 가져오는 경제적 변화

# data[].attributes.body
축구 리그나 구단에서 돈이 끼치는 영향과 부작용 (ex. UEFA의 FFP 룰)

# data[].attributes.body
축구와 다른 스포츠의 계약과 이적시장 비교

# data[].attributes.body
인터벌
런닝머신 고강도 (13.5) - 저강도 (8) 10분
사이클 20분

근력운동 (계획표)

# data[].attributes.body
정밀한 판정과 기록을 위한 축구와 첨단기술의 융합(GLT, EPTS, SAOT)

# data[].attributes.body
월요일 6교시 공강시간
1. 런닝머신
-인터벌 러닝
고강도(16) 30초 저강도(6.5) 1분 30초
20분동안 반복

2.근력운동
-팩 덱 플라이 20kg 10회 3세트 반복

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
트레드밀
(고강도(15) 400m + 저강도(8) 100m) * 2set
3. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40kg 5회 * 2set
랫 풀다운 60kg 5회 * 2set
어시스트 풀업 40kg 5회 * 2set
스쿼트 40kg 5회 * 2set
4. 운동 소감
화이팅~~

# data[].attributes.body
7은 왜 호날두의 상징이 되었을까? 축구 등번호의 의미와 역사

# data[].attributes.body
알리는 왜 일찍 전성기가 끝났을까? 축구선수들의 슬럼프에 대해

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
런닝머신
(고강도(속도 14) * 30초 + 저강도(속도 6) * 2분) * 6세트 + 속도 6 * 20분
3. 근력 운동 실천 내용
덤벨 암컬, 벤치 프레스 등의 1RM 측정
덤벨 암컬 5kg * 10회 * 5세트
레터럴 레이즈 3kg * 10회 * 5세트
랫 풀다운 45kg * 10회 * 5세트
4. 운동 소감
인터벌 운동이나 근력 운동을 거의 처음 해봐서 힘들었다. 그래도 졸업하기 전까지 살도 많이 빼고 건강해지자는 목표로 열심히 할 것이다.

# data[].attributes.body
운동 각오: 꾸준히 해보자!!

# data[].attributes.body
벤치 프레스 40kg 10회 3세트
랫 풀다운 40kg 12회 3세트
어시스트 풀업 10회 3세트
열심히 해보자!

# data[].attributes.body
한국과 유럽의 유소년 축구 시스템 차이

# data[].attributes.body
덤벨 암컬 및 레터럴 레이지

# data[].attributes.body
스쿼트 35*8 4세트
벤치 프레스 25*10 4세트
어시스트 풀업 50kg, 8 4세트

# data[].attributes.body
각오 : 꾸준히

# data[].attributes.body
각오 : 피지컬 키우자

# data[].attributes.body
운동 각오: 살 빼고 근육을 늘려보자

# data[].attributes.body
푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

# data[].attributes.body
1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
속도 16 30초 -> 속도 7 2분 -> 속도 4 1분 3회 반복
3. 근력 운동 실천 내용
펙 덱 플라이 40 ~ 35 10회씩 4세트
랫 풀 다운 55 ~ 60 ~ 55 12회씩 4세트
레그레이즈 10회씩 3세트
싯 업 10회씩 6세트
크런치 10회씩 2세트
악력기 15회씩 10세트
4. 운동 소감
밥 열심히 먹고 운동도 조금씩 늘려보자

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운동 각오: 열심히 해보자

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운동 각오: 계획한대로 열심히!

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2.
속도 16으로 0.5km
속도 10으로 1km
속도 5로 0.2km 반복
3.
뎀벨 암컬 6kg 50회
체스트 프레스 20kg 20회
랫 풀다운 45kg 50회
4.
화이팅!

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조영후 체력 측정 기록

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조영후 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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발표 주제 : 리버풀의 레전드, 로비 파울러 그는 왜 유니폼을 들어 올렸을까? 사회적 메시지의 전달 창구로 활용된 축구 세레머니의 역사

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김시형 체력 측정 기록

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김시형 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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김정래 체력 측정 기록

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김정래 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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1. 운동 사진
2. 인터벌 운동 실천 내용
런닝머신 (고강도(속도13) * 1분 + 저강도(속도5) *2분) 2세트
3. 근력 운동 실천 내용
랫풀다운 45kg 10회 4세트
숄더프레스 20kg 10회 4세트
래터럴레이즈 3kg 10회 4세트
벤치 프레스   25kg 10회 3세트
크런치 15회 3세트

4. 운동 소감 : 몸짱이 될게요

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박준필 체력 측정 기록

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박준필 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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최민수 체력 측정 기록

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최민수 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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운동각오 : 건강한 나를 위해. 화이팅~~!!!

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유승민 체력 측정 결과

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유승민 체력 측정 결과

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :

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김선형 체력 측정 기록

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김선형 체력 측정 기록

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푸쉬업(근력) :
50m 달리기(순발력) :
앉아 윗몸 앞으로 굽히기(유연성) :
키(신체조성) :
체중(신체조성) :
20m 왕복달리기(심폐지구력) :