# data[].attributes.body
Donar moviment i control del cos

Contraure’s per produir una acció mecànica

# data[].attributes.body
La capacitat que te l'individu per realitzar esforços diaris. Hi ha la Força, la Flexibilitat, la Velocitat i la Resistència

# data[].attributes.body
La foça es la capacitat de generar el màxim grau que desenvolupa en una contracció muscular

# data[].attributes.body
És la capacitat que posseeix un objecte o sistema d'adaptar-se a una nova situació

# data[].attributes.body
Per referir-nos a la velocitat, caldrà complir uns requisits:

Que duri poc temps

Que no es produeixi fatiga

Que consisteixi en superar resistències externes de poca magnitud

Hi ha la velocitat de reacció que es mínim de temps recorregut entre captar l'estímul i iniciar la resposta motriu

# data[].attributes.body
PROCESSOS NECESSARIS PER OBTENIR ENERGÍA I PODER DONAR RESPOSTA A LES DIFERENTS DEMANDES DELS NOSTRES

SISTEMES DAVANT LES DIFERENTS DEMANDES SEGONS EL TIPUS D’ACTIVITAT.

TOTES TREBALLEN JUNTES

VIA DELS FOSFAGENS (ATP / BOMBA FOSFOCREATINA) (VIA ANAERÓBICA)

VIA GLUCOLÍTICA (VIA ANAERÓBICA)

VIA OXIDATICA (VIA AERÓBICA)

# data[].attributes.body
RUPTURA DE PONTS CREUATS

LLISCAMENT FIBRILAR ENTRE ACTINA I MIOSINA

BOMBEIG DE CALCI DES DEL SARCOPLASMA DE LA FIBRA

FUNCIONAMENT DE LA MITOCONDRIA CELLULAR

DEGRADACIÓ DE LES DIFERENTS FONTS:

ATP (RIC EN FOSFATS PER CREAR ENERGIA ) I FOSFOCREATINA EMMAGATZEMADA EN LES CÈLLULES

HC: GLUCOSA UTILITZADA PER LA FIBRA MUSCULAR.

MOBILITZACIÓ DE LES RESERVES MUSCULARS

INCORPORACIÓ DE LA GLUCOSA SANGUINIA

LÍPIDS: METABOLITZACIÓ DELS ÀCIDS GRASSOS QUE ES DIFONEN A LA SANG DESPRÉS  DE LA DEGRADACIÓ DELS TRIGLICERIDS

PROTEIÏNES:  RE-ESTRUCTURACIÓ DE FIBRES  I FONT ENERGETICA EN SITUACIONS EXTREMES

# data[].attributes.headline
Característiques de les vies metabòliques

# data[].attributes.subject
Característiques de les vies metabòliques

# data[].attributes.body
Capacitat

Potència

Inèrcia

Recuperació

# data[].attributes.body
ATP-FOSFOCREATINA (PCR) – NO NECESSITA OXIGEN

0 a 30 segons

no produeix merda

Energia rapida

No produeix lactat

atp fosfocreatina

# data[].attributes.body
30s a 2 min

EL GLUCOGEN MUSCULAR EMMAGATZEMAT EN LES MÚSCULS I EL FETGE

GLUCOSA SANGUÍNIA

AMB ENTRENAMENT PODEM AUGMENTAR AQUEST “DIPÒSIT DE RESERVES”

GENERA LACTAT

PROCESSOS DE DEGRADACIÓ DELS CARBO HIDRATS.

# data[].attributes.body
Lípids - oxigen - oxidatives

La glucòsis aeròbica

Beta oxidació

En casos extrem utilitzem la proteina

# data[].attributes.body
ZONA 1: PROVES DE MENYS DE 30 SEGONS

ATP I FOSFOCREATINA (CP)

ZONA 2: PROVES DE 30-90 SEGONS

FOSFÀGENS I GLUCÒLISIS ANAERÒBICA

ZONA 3: PROVES DE 1-3 MINUTS

GLUCÒLISI ANAERÓBICA I OXIDACIÓ AERÒBICA (CH)

ZONA 4: +3 MINUTS. AERÒBIC

GREIXOS I CH (“PROTES”)

# data[].attributes.body
Frontal-anterior

Lateral

Posterior

# data[].attributes.body
Agonistes:

Musculatura que actua

Antagonistes:

Contraris o oposats al moviment

Sinergistes:

Musculatura que ajuda a fer l’acció del múscul principal

# data[].attributes.body
Tipus de contracció

Concèntrica:

puc guanyar

És aquella contracció on el nostre cos pot vèncer la resistència exercida per altre persona o altre element.

Excèntrica:

sempre hem guanyara

És aquella contracció on la carga a superar es superior a la força que puc fer, es treballa la frenada de l’exercici.

Isomètrica: Ni guanyo ni perdu

És aquella contracció que no te moviment i que no guanya ni perd davant una resistència.

# data[].attributes.body
Flexió:

aproximació de dos membres separats per una articulació, disminució de rang de moviment. (dos parts s’ ajunten).

Extensió:

distanciació de dos membres separats per una articulació, augment de rang de moviment. (dos parts és separen).

Abducció / adducció.

Adducció:

(CERRAR) una part s’aproxima a la part mitja del cos.

Abducció:

(ABRIR) una part s’allunya de la part mitja del cos.

Rotació:

Acció de girar sobre un punt o eix.

Rotació interna / rotació interna.

# data[].attributes.body
Fer esport físic durant temps prolongat

Endurir la fatiga

Recuperació post activitat

Aeròbica: Llarga durada/ritme suau, moderat

Anaeròbica: Curta durada/intens