# data[].attributes.body
Sabies que l'oli d'oliva verge extra és una font d'antioxidants i greixos saludables? Gràcies al seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats (àcid oleic) i poliinsaturats (àcid linoleic), l'oli d'oliva aporta importants beneficis com reduir el risc de malalties cardiovasculars, regulant el colesterol de manera que eleva els nivells de colesterol HDL (bo), disminueix el colesterol LDL-c (colesterol dolent) i protegeix el cervell. També redueix l'aparició de trombosi i preveu l'aparició de diabetis. A més, els seus compostos antiinflamatoris i vitamines beneficien tant el sistema digestiu com la pell, oferint protecció cel·lular davant l'envelliment. Investigacions científiques confirmen que el consum regular d’oli d’oliva, especialment en una dieta mediterrània, millora la qualitat de vida i fomenta una salut més equilibrada.

http://scielo.iics.una.py/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2312-38932023000200088

https://www.canva.com/design/DAGVE7y8WT4/1Fs7c0z1_0KiKkTRS8gb1g/edit?utm_content=DAGVE7y8WT4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

# data[].attributes.attachment_link.title
Beneficios del consumo de dieta mediterránea en individuos con elevado riesgo cardiovascular: un patrón que debe convertirse en el común denominador

# data[].attributes.body
Sabies que la cúrcuma és un molt bona per la salut cardiovascular?

La curcumina, el compost actiu de la cúrcuma, ajuda a reduir la inflamació en els vasos sanguinis, cosa que pot prevenir la formació de plaques i l'enduriment arterial. A més,te la capacitat de combatre l'estrès oxidatiu, que danya les cèl·lules del sistema cardiovascular i afavoreix les malalties cardíaques.

En reduir l'estrès oxidatiu, protegeix les parets dels vasos sanguinis i millora la seva funció.

Tambè presenta propietats anticoagulants lleus, que poden ajudar a prevenir la formació de coàguls perillosos, els quals poden causar infarts o accidents cerebrovasculars, juntament amb les propietats vasodilatadores de la curcumina que pot ajudar a relaxar els vasos sanguinis, reduint la resistència vascular i afavorint una pressió arterial saludable.

https://www.canva.com/design/DAGVEn9XWxc/LUJH4hwBGN0zqMmSEExzOg/edit?utm_content=DAGVEn9XWxc&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

# data[].attributes.body
Sabies que el tomàquet conté un antioxidant anomenat licopè que pot tenir beneficis per a la salut? Diversos estudis han demostrat que el licopè pot ajudar a reduir el risc de certes malalties, incloent el càncer de pròstata i malalties cardiovasculars.

Un estudi publicat al Journal of Nutrition va trobar que els homes amb nivells més alts de licopè en la sang tenien un menor risc de desenvolupar càncer de pròstata. A més, el consum regular de tomàquets i productes de tomàquet s'ha associat amb una menor incidència de malalties cardíaca.

El licopè es troba en major concentració en els tomàquets cuinats, com la salsa de tomàquet, ja que el procés de cocció ajuda a alliberar aquest antioxidant. Així que, menjar tomàquets pot ser no només deliciós, sinó també bo per a la salut!

https://www.canva.com/design/DAGVEorcAX8/FfhX6k9rtS0W6VHLoKYYBg/edit?utm_content=DAGVEorcAX8&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

https://www.cancernetwork.com/view/lycopene-intake-linked-lower-risk-aggressive-prostate-cancer

# data[].attributes.body
Sabies que el gingebre conté propietats beneficioses pel sistema cardiovascular i pot ser un gran aliat a l'hora de preparar una infusió ?

El gingebre, amb un sabor fresc i un punt picant, conté un principi actiu anomenat gingero amb efectes antioxidants i anticoagulants que evitaran que el colesterol LDL s'oxidi i pugui formar una placa d'ateroma o un coàgul que pugui obstruir una artèria, alhora que resulta antiinflamatori ajudant a millorar la salut de les artèries per prevenir fissures a l'endoteli. També és hipotensor i vasodilatador, per tant, acompanyat d'una bona alimentació pot ajudar-te a controlar la hipertensió arterial i millorar la circulació sanguínia. Podeu donar-li una oportunitat i realitzar una decocció amb gingebre canyella i una mica de sucre morè, animeu-vos!!!

https://www.elsevier.es/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-jengibre-zingiber-officinale--X1887836911933730

Publicació:

https://www.canva.com/design/DAGVEknCh5M/JX52GMBbUwtotKpC7eM7NQ/edit?utm_content=DAGVEknCh5M&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

# data[].attributes.attachment_caption
Sabies que l'àloe vera té múltiples beneficis per a la salut i la pell?

# data[].attributes.body
El gel de aloe vera és molt utilitzat per a hidratar la pell i alleujar irritacions, cremades solars, i altres afeccions cutànies gràcies a la seva capacitat per retenir la humitat, accelera la cicatrització i la regeneració de la pell. Conté compostos com l'aloína que redueixen el temps de recuperació en petites ferides o cremades, ja que estimula la producció de col·lagen, té efectes antiinflamatoris que ajuden a reduir l’enrogiment, la inflamació i el dolor a més el consum d'àloe vera en sucs o càpsules pot ajudar a tractar problemes digestius com el restrenyiment o la síndrome de l'intestí irritable, a més l'àloe conté antraquinones, compostos que tenen propietats laxants, en general tot això ho converteixen en un ingredient natural molt valorat en cosmètica i medicina alternativa.

https://www.canva.com/design/DAGVEqe-_Y8/h4Xd2FgZSM7rSfUF03iwHw/edit?utm_content=DAGVEqe-_Y8&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

El Aloe Vera en Medicina. (s. f.). https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-familia-semergen-40-pdf-S1138359303742154

Aplicaciones terapéuticas del Aloe Vera, Ruiz Caubín, A. F.; Ruiz Caballero, J. A.; Brito Ojeda, E. Ma.; Navarro García, R,

Universidad de Las Palmas de Gran Canaria https://accedacris.ulpgc.es/bitstream/10553/7903/2/0514198_00027_0009.pdf

# data[].attributes.body
Sabies que les maduixes són un aliat per a la salut cardiovascular?

Aquests deliciosos fruits vermells són rics en antioxidants i compostos antiinflamatoris, com les antocianines, que poden ajudar a reduir la pressió arterial i millorar el perfil lipídic en sang. Estudis han demostrat que consumir maduixes regularment pot disminuir el risc de malalties cardíaques en millorar la salut del cor i la circulació sanguínia. Incorporar maduixes en la teva dieta no només és sabres, sinó que també és un pas cap a un cor més saludable.

https://www.canva.com/design/DAGVEiOkqkA/gb8gz8djblN0cSHEOlRnyA/view?utm_content=DAGVEiOkqkA&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor

# data[].attributes.attachment_link.title
Las fresas mejoran la salud del corazón al reducir el colesterol

# data[].attributes.attachment_link.description
Son una buena fuente de fibra, y muy ricas en vitamina C, con un porcentaje incluso superior al que posee la naranja Crece la exportación de fresas