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Educación física y tecnología informática

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Educación física y tecnología informática

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Meraris Vilardell - legajo 131392/5

Beneficio de la actividad física en adultos mayores

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Padlet: organizar el portafolio y compartirlo

https://padlet.com

Unsplash: selección de imágenes para agregar

https://unsplash.com/es

YouTube: videos de rutinas adaptadas para adultos mayores https://www.youtube.com/

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¿Cómo influye la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores?

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¿Cómo influye la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores?

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La actividad física mantiene la independencia en la vida cotidiana

Mejora la movilidad, el equilibrio y la fuerza

Reduce el riesgo de enfermedades y mejora la salud mental

Ayuda al bienestar emocional y social

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¿Qué tipos de actividad física son más seguras y beneficiosas para esta población?

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¿Qué tipos de actividad física son más seguras y beneficiosas para esta población?

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Actividades de bajo impacto como caminatas, yoga suave o gimnasia acuática son más seguras

Ejercicios de fuerza y equilibrio adaptados, para prevenir caídas

Actividades grupales, que además de ejercitar, motiven a participar

Actividades seguras y beneficiosas posibles de encontrar en internet

https://www.youtube.com/shorts/AQm0GUevUp0

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Cuidados que se deben tener antes de que los adultos mayores realicen actividad física

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Cuidados que se deben tener antes de que los adultos mayores realicen actividad física

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Realizarse un chequeo médico previo para conocer su estado de salud

Adaptar la intensidad de los ejercicios a cada persona

Realizar un calentamiento suave antes y estiramientos al final

Hidratación frecuente y pausas cuando sea necesario

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La actividad física en adultos mayores trae beneficios no sólo físicos, también mentales y sociales. Además, es muy importante adaptar la rutina a cada persona.

Utilicé herramientas digitales para organizar la información

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Me intriga la forma en que podría motivar a los mayores y mostrarles sus beneficios, también haciendo uso de la tecnología para difundir y acompañar a distancia.

Me surgieron preguntas.. ¿Cómo podría ayudar a los adultos que no saben nada acerca de lo que es la actividad física? ¿De qué manera puedo demostrarles la cantidad de ventajas que puede ofrecer, no solo a nivel físico, sino también mental y emocional?

Considero que la colaboración y acompañamiento de la familia, junto con el profesor de educación Física es muy importante para mantener costumbres saludables y cultivar la confianza.