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Vida saludable es cuidar el cuerpo y la mente a través de una alimentación equilibrada, ejercicio regular, descanso adecuado, manejo del estrés, evitar sustancias nocivas, mantenerse hidratado y realizar chequeos médicos periódicos para prevenir enfermedades y mantener el bienestar general.

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Vida saludable sirve para mejorar la calidad de vida, aumentar la longevidad, prevenir enfermedades, mantener un buen estado físico y mental, mejorar el ánimo y la energía, favorecer las relaciones sociales y emocionales, y ayudar a sentirte mejor contigo mismo, alcanzando un equilibrio en todos los aspectos de la vida.

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Llevar una vida saludable se lleva a cabo adoptando hábitos como comer alimentos frescos y nutritivos, hacer ejercicio de forma regular, dormir entre 7 y 9 horas cada noche, practicar técnicas de relajación o mindfulness para reducir el estrés, evitar fumar y limitar el consumo de alcohol, beber suficiente agua a lo largo del día, y realizar revisiones médicas periódicas para detectar posibles problemas a tiempo.

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No hacer una vida saludable implica evitar hábitos como comer en exceso alimentos ultraprocesados, altos en azúcares y grasas saturadas, ser sedentario, no dormir lo suficiente, ignorar el bienestar emocional y mental, fumar, consumir alcohol en exceso o drogas, descuidar la hidratación, postergar revisiones médicas o ignorar señales de alarma del cuerpo, y vivir de manera desorganizada o sin establecer rutinas saludables.