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인삼,대추,그외의 곡류,닭,콩나물,멸치,견과류,물엿,올리고당,참기름,고추장,고기,흰쌀

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오늘사진못찍었어요,아침:멸치볶음,콩나물,흰밥,점심:제육볶음,콩나물,흰쌀밥,저녁:삼계탕

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[홈런픽] 공부할 때도 영양소가 필요해! 우리 몸 속 6대 영양소란? 😝

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스낵랩. 해쉬브라운. 오리고기. 깻잎. 무말랭이. 현미밥

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김밥, 사진은 못 찍었습니다.

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청소년을 위한 비만예방관리

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닭가슴살,삼계탕,누룽지,삼,깍뚜기,오이양파피클,소금,전복,양파듬뿍 자장렌틸콩밥

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닭가슴살,삼계탕,누룽지,삼,깍뚜기,오이양파피클,소금,전복,양파듬뿍 자장렌틸콩밥

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청소년 건강한 식생활 가이드 -식품 속 미량 영양성분 비타민·무기질 여행-

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최서율.  영양소를 골고루 먹을수 있다

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샐러드. 어린잎 채소. 돈가스. 콩밥. 두부가지볶음

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바른건강 바른성장 일자목과 거북목 바르게하기

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김기연선생님의 바른건강 성장 밴드&마사지볼 운동

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성장캠프_김기연선생님_1,2주차

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닭가슴살,렌틸콩밥,김,돼지고기 김치찜,치킨,치킨무

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닭가슴살,렌틸콩밥,김,돼지고기 김치찜,치킨,치킨무

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돼지고기. 두부. 양파. 파프리카. 오이.당근. 

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아침은 두부조림.야채. 점심은 야채. 돼지고기김치찜. 저녁 두부. 돼지고기김치찜. 야채

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바른건강 바른성장 척추바르게 세우기_코어운동

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이대희선생님의 코어강화를 통한 척추 바르게 성장하기

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성장캠프_이대희선생님_1,2주차

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단백질을 많이 먹어서 몸에 좋은 것 같다.

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우유,식빵,닭가슴살,현미잡곡,상추,오리고기,고등어,감자,고추파프리카,달걀

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<아침>닭가슴살샌드위치 <점심>아직 방학을 안해서 학교급식 오리간장불고기 <저녁>고등어감자조림

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골고루 먹어서 몸에 좋다.

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우유,떡,닭,현미,진미채,두부,어린잎채소,소금빵,김치,바나나,양파,차돌박이

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<아침>찹쌀떡 <점심>녹두삼계탕 <저녁>차돌박이구이

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위쪽 하얀 곳을 누르면 바른건강성장일기로 연결됩니다. 매주 한 번씩 일요일마다 입력하여 제출해 주세요.

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소화가 잘되는 것같다.

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소고기,숙주,무,파,밥,참치,우엉

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아침×/점심 소고기 국밥/져녁 참치 비빔밥

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밀가루,msg,짜장분말,계란,닭,기름,흰쌀,김,콩나물,기름

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짜파게티,치킨,밥,콩나물,김,

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잡곡밥,채소,과일,그릭요거트,닭가슴살

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아침:그릭요거트, 점심: 카레라이스, 저녁:닭가슴살 구이,과일

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골고루 단백질도 많이 먹어서 건강에 좋다.

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계란,우유,치즈,연어,오이,어묵,현미밥,오리,감자,떡,파프리카

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아침-계란치즈빵/점심-연어구이/저녁-오리감자불고기

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골고루먹으려고 노력함.  하루 물1리터이상 먹기, 단 음료 먹지않기로 미션수행중이에요

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아침ㅡ 치즈김밥말이  점심ㅡ치킨햄버거. 저녁ㅡ나또 감자볶음 양념닭강정 잡곡밥

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야채와 고기 골고루 균형있게 먹음. 음료수를 먹지않고 물을 1리터이상 마심

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닭, 돈까스, 메밀소바, 셀러드, 오리불고기, 막국수 

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닭다리살야채주먹밥-치즈카츠와 메밀소바-오리불고기와 막국수

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연어알 주먹밥,콩나물국,김치,계란찜,파프리카,두부

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연어알 주먹밥,콩나물국,김치,계란찜,(목표인 제빵류 안먹기를실천중)아침-간장계란밥.점심-까르보나라파스타.저녁-연어알 주먹밥.

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샐러드야채(양배추, 양상추, 단호박, 두부, 블루벨리)

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채소를 많이 먹어 몸에 좋다.

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모닝빵,양상추,소시지,국수,오이,숙주나물,회,양배추,김

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아침-모닝빵/점심-비빔국수/저녁-물회

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채소와 고기를 골고루 섭취했다. 계란을 많이 먹어 단백질을 먹었다.

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샤브샤브재료. 고기. 채소. 만두.계란.밥 

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시금치,계란,햄,흰쌀,닭,고추장,김,간장

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닭갈비,닭구이,김,흰밥,김밥

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곤약과 콩나물을 잔뜩 먹었어요  체중감량과 건강에 이로울듯해요

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빵 콩나물 당근 소고기 곤약. 계란 나또 등

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아침ㅡ 크림빵과 우유. 점심 ㅡ 콩나물비빔밥과 계란국. 저녁ㅡ소고기콩나물국과 나또밥

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기름,닭,,계란,밀가루,김,쌀,시금치,단무지,msg,고기,파

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치킨,계란김밥,치킨너겟,만두,라면,흰밥

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폭식하지않고 골고루 먹어서 좋다.

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아몬드시리얼,바나나,우유,미역,멸치볶음,카레,돼지고기,당근

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아침-아몬드시리얼/점심-흔들도시락/저녁-카레라이스

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다양한 식재료로 건강식 

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오이, 계란,김밥, 햄, 단무지, 오뎅, 김

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김밥(엄마표)- 아침메뉴

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토마토를 먹어보기로 했어요! 싫어했는데 먹어보니 생각보다 맛있었고 건강에 좋은 음식이라 무조건 거부하지 않고 먹어 볼려고해요

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빵 계란 여러야채 고기 등

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아침ㅡ 계란토스트와 방울토마토. 점심 ㅡ 마라탕 햄없이. 저녁 ㅡ닭고기 김밥

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선생님과의 화상만남에서 설명들으니 건강에 조금더 관심이 가져졌어요

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야채랑 바나나로 식이섬유 풍부

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야채 (양배추, 바나나, 양상추) 빵

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우유(칼슘)뼈튼튼 / 수제 소세지빵(엄마표) 영양만점

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계란, 감자, 빵, 양배추,  당근,  오이, 케챂, 마요네즈

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닭고기. 쌀. 피자재료. 피클. 오징어. 돼지고기앞다리살. 양파. 버섯.샐러드. 당근

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닭고기국. 피자. 오징어고기덮밥.

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1주차 라서 아직은 잘모르겠음

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상추랑야채를 먹어서 변비가 없어진다

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가지.버섯.고구마줄.두루치기.상추

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단백질을 잘 챙겨먹는다.

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닭가슴살. 파프리카. 당근.파. 계란. 돼지고기 앞다리. 장아찌.마늘

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닭가슴살 야채볶음밥. 저녁은 수육과 밥

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1. 이번 주는 건강한 나를 위해 건강에 해로운 음식 대신 건강한 음식을 먹어보는 '건강 미션'을 실천하는 주간이에요.

2. 첨부된 동영상 중 마음에 드는 것을 선택해서 시청해요.

3. 나의 아침, 점심, 저녁 메뉴를 사진 찍어요.

4. 해당되는 날짜 밑에 '+'버튼을 눌러 이미지를 첨부하고, 나의 소감을 적어 봅시다.

5. 다른 친구들의 게시물도 확인하고 아이디어를 공유해요.

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온라인 만남 (선생님과 만나는 날~) 2회

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첫째주 그리고 넷째주 월요일 오전 8시30분 ~ 9시

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회의 초대: 임백빈님이 회의에 나를 초대함 - Google Meet 앱에서 회의에 참여하려면 다음 링크를 클릭하세요. https://meet.google.com/wgs-gdbd-ebt 
코드 : wgs-gdbd-ebt

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단백질과 야채를 많이 먹는다

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닭안심살. 파프리카. 당근.오이. 또띠아. 계란.백숙용닭. 마늘.대추

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닭안심또띠아. 중복삼계탕. 

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평소보다 밥양 더 추가안하고 정량껏 점심식사로 먹었어요^^