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El ejercicio fortalece el corazón y mejora la circulación, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

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Imagen que hace referencia al peso saludable.

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La actividad física quema calorías, lo que ayuda a mantener un peso corporal saludable.

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Ejercicios como el levantamiento de pesas o el entrenamiento funcional aumentan la masa muscular y la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.

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Te da buena energía

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Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

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Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo

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El ejercicio libera endorfinas, sustancias químicas que generan sensación de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad.

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Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a dormir mejor y con mayor profundidad.

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La actividad física regular mejora la capacidad del cuerpo para usar oxígeno, lo que aumenta la energía en las actividades diarias.

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"El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu estado de ánimo."

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Sigue leyendo mas acerca de este tema ...

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A continuación se presenta otro enfoque en el tema del ejercicio.

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Se adjunta un video para poder entender mas su importancia.