# data[].attributes.attachment_caption
Consumir alimentos como frutas, verduras, legumbres, nueces y cereales, beber diariamente agua ayuda tener un buen funcionamiento del sistema digestivo.

# data[].attributes.headline
ALIMENTARSE SALUDABLE AYUDA A TENER UNA BUENA SALUD DIGESTIVA.

# data[].attributes.subject
ALIMENTARSE SALUDABLE AYUDA A TENER UNA BUENA SALUD DIGESTIVA.

# data[].attributes.attachment_link.title
aparato digestivo para estudiantes de primaria

# data[].attributes.attachment_link.title
El sistema digestivo del cuerpo humano para niños - Smile and Learn

# data[].attributes.headline
Las ideas principales sobre salud digestiva incluyen:

# data[].attributes.subject
Las ideas principales sobre salud digestiva incluyen:

# data[].attributes.body
1. Importancia de una dieta equilibrada: Consumir una dieta rica en fibra, frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede promover la salud digestiva al mantener un tránsito intestinal regular y prevenir problemas como el estreñimiento.

2. Hidratación adecuada: Beber suficiente agua es esencial para mantener una buena salud digestiva, ya que ayuda a mantener la hidratación, facilita la digestión y previene el estreñimiento.

3. Importancia de la actividad física: El ejercicio regular puede mejorar la salud digestiva al promover el movimiento intestinal y reducir el riesgo de problemas como el estreñimiento y la enfermedad diverticular.

4. Mantenimiento de un peso saludable: Mantener un peso corporal saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades digestivas como la enfermedad del hígado graso no alcohólico y la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

5. Moderación en el consumo de alcohol y tabaco: El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo pueden aumentar el riesgo de enfermedades digestivas como la enfermedad hepática alcohólica, la enfermedad de Crohn y el cáncer colorrectal.

6. Manejo del estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la salud digestiva al aumentar la sensibilidad gastrointestinal y desencadenar síntomas como dolor abdominal, diarrea o estreñimiento. Estrategias como la meditación, el ejercicio y el tiempo de calidad pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud digestiva.

7. Consulta médica regular: Es importante realizar controles médicos periódicos para detectar y tratar a tiempo cualquier problema digestivo. Los exámenes de detección como la colonoscopia pueden ayudar a prevenir enfermedades graves como el cáncer colorrectal.

# data[].attributes.attachment_caption
Comprende todo el sistema digestivo, cuando tenemos una buena digestión de los alimentos el tránsito intestinal es óptimo.

# data[].attributes.attachment_caption
Es gozar de: Buena digestión de los alimentos - óptimo tránsito intestinal - microbiota equilibrada - defensas adecuadas

# data[].attributes.headline
Permeabilidad intestinal: cuida tu microbiota

# data[].attributes.subject
Permeabilidad intestinal: cuida tu microbiota

# data[].attributes.body
¿Qué es la permeabilidad intestinal?

La permeabilidad intestinal es la facilidad con la que los nutrientes y otros elementos pueden ser absorbidos a través de la pared del intestino y es un factor de gran importancia en la salud digestiva y general. Eso es así porque un intestino excesivamente permeable puede permitir que sustancias nocivas entren en la sangre, lo que puede causar enfermedades como la inflamación crónica, enfermedades autoinmunitarias y trastornos digestivos como el Síndrome del Intestino Irritable.