# data[].attributes.headline
رسيل ماجد الطلحي 

# data[].attributes.subject
رسيل ماجد الطلحي 

# data[].attributes.attachment_link.title
أهمية الفطور الصباحي_رسيل ماجد

# data[].attributes.attachment_link.title
‎⁨وتين سعيد الزهراني.pdf⁩

# data[].attributes.headline
ريتال نبيل القرشي

# data[].attributes.subject
ريتال نبيل القرشي

# data[].attributes.attachment_link.title
اهميه الفطور الصباحي

# data[].attributes.attachment_caption
ريماس احمد القرشي ١/٢

# data[].attributes.headline
 ريماس احمد القرشي 

# data[].attributes.subject
 ريماس احمد القرشي 

# data[].attributes.headline
رنيم السفياني 

# data[].attributes.subject
رنيم السفياني 

# data[].attributes.attachment_link.title
‎⁨مشروع اهميه الفطور الصباحي⁩

# data[].attributes.headline
ليليا عثمان المولد

# data[].attributes.subject
ليليا عثمان المولد

# data[].attributes.headline
ليليا عثمان المولد

# data[].attributes.subject
ليليا عثمان المولد

# data[].attributes.headline
الاسم /ميهاف خلف الثبيتي

# data[].attributes.subject
الاسم /ميهاف خلف الثبيتي

# data[].attributes.headline
جوري الشريف2/1

# data[].attributes.subject
جوري الشريف2/1

# data[].attributes.attachment_link.title
Green and Beige Illustrative Healthy Food Presentation.pdf

# data[].attributes.attachment_link.title
جوليا نايف القرشي.docx

# data[].attributes.headline
دانة حسن السفياني ١/١

# data[].attributes.subject
دانة حسن السفياني ١/١

# data[].attributes.attachment_link.title
مشروع دانة الرقمية

# data[].attributes.headline
تغريد محمد ال مشحم

# data[].attributes.subject
تغريد محمد ال مشحم

# data[].attributes.attachment_link.title
تغريد محمد ال مشحم

# data[].attributes.headline
رزان نايف القطاع ١/١ 

# data[].attributes.subject
رزان نايف القطاع ١/١ 

# data[].attributes.headline
شموخ خالد السفياني ٢/١

# data[].attributes.subject
شموخ خالد السفياني ٢/١

# data[].attributes.attachment_link.title
‎⁨مشروع الطالبة شموخ السفياني⁩

# data[].attributes.headline
تالا حامد الخديدي 

# data[].attributes.subject
تالا حامد الخديدي 

# data[].attributes.attachment_link.title
أهمية الفطور الصباحي

# data[].attributes.attachment_link.title
الفطور الصحي

# data[].attributes.attachment_link.title
ما اهمية الفطور الصحي

# data[].attributes.attachment_caption
يتجاهل العديد من الأشخاص أهمية وجبة الفطور، فيستيقظون في وقتٍ متأخر، للمباشرة في أعمالهم وأنشطتهم، أو الذهاب إلى مدارسهم متخلين عن هذه الوجبة، وتعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم حيث توفر فرصة لبدء اليوم بشكل صحي ونشيط، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام طوال اليوم، كما تمده بالعديد من الفيتامينات والمعادن، فيصبح الجسم قادر على أداء مهامه بشكل أفضل. وقد ربطت العديد من الدراسات تناول وجبة الفطور بصحة الجسم، حيث إنّها تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإنجاز الأعمال المختلفة في بداية اليوم واللازمة لعمل الدماغ والعضلات بشكل سليم، خاصة أن تناول وجبة الفطور يأتي غالباً بعد انقطاع طويل عن الطعام، حيث تتراوح المدة بين وجبتي العشاء والفطور من 8 إلى 12 ساعة، ومع ذلك فالكثير من الأشخاص يميلون إلى تخطّي هذه الوجبة التي يمكن من خلالها بدء اليوم بطريقة صحية ومفيدة. في هذا المقال سنبيّن فوائد وجبة الفطور، وأهميتها. فوائد وجبة الفطور:- - تحسين الذاكرة ومستوى التركيز. - انخفاض مستويات الكولسترول الضار - السيطرة على مستويات السكر في الدم، وانخفاض خطر الإصابة بالسكري - انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - تحسين الأداء البدني وزيادة القوة والقدرة على التحمّل - المساعدة على إنقاص الوزن، وذلك في حال استهلاك معظم السعرات الحرارية اليومية في الصباح. كما بيَّنت الدراسات أنَّ معظم الأشخاص الذين يستطيعون خسارة الوزن والمحافظة على الوزن الصحي يتناولون وجبة الفطور بشكل منتظم كل يوم، مما يساعد على التحكم في الشهية بقية اليوم، ولا ينصح بتخطي تناول هذه الوجبة من أجل تقليل السعرات الحرارية، وإنَّما ينصح باختيار الأطعمة بعناية بشكل يراعي الكمية والوقت والصنف الصحي خلال وجبة الفطور، كما أنَّ الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور أكثر عرضة للإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها

# data[].attributes.headline
 (اهميه الفطور الصباحي ).                تالا فواز  ٣/١

# data[].attributes.subject
 (اهميه الفطور الصباحي ).                تالا فواز  ٣/١

# data[].attributes.attachment_caption
 مشروع الطالبة ميلاف عادل العسيري 

# data[].attributes.headline
ريماس عاصم 1/1 

# data[].attributes.subject
ريماس عاصم 1/1 

# data[].attributes.attachment_link.title
‎⁨الطالبه غلا فيصل القرشي⁩

# data[].attributes.headline
ليان بسام المخلافي

# data[].attributes.subject
ليان بسام المخلافي

# data[].attributes.attachment_link.title
__اهميه الفطور الصباحي_

# data[].attributes.headline
غلا فيصل القرشي

# data[].attributes.subject
غلا فيصل القرشي

# data[].attributes.attachment_link.title
فوائد الأكل الصحي تشمل تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 

# data[].attributes.headline
ريماس عاصم 1/1

# data[].attributes.subject
ريماس عاصم 1/1

# data[].attributes.headline
ريماس عاصم ١/١

# data[].attributes.subject
ريماس عاصم ١/١

# data[].attributes.headline
ريماس عاصم ١/١

# data[].attributes.subject
ريماس عاصم ١/١

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 1/1

# data[].attributes.headline
سمو القرشي 😺❤️

# data[].attributes.subject
سمو القرشي 😺❤️

# data[].attributes.headline
الفطور الصحي _ رهف الأهدل 

# data[].attributes.subject
الفطور الصحي _ رهف الأهدل 

# data[].attributes.attachment_link.title
الفطور الصحي

# data[].attributes.headline
تالا فواز اليماني

# data[].attributes.subject
تالا فواز اليماني

# data[].attributes.headline
وتين سعيد الزهراني

# data[].attributes.subject
وتين سعيد الزهراني

# data[].attributes.headline
شادن الطويرقي

# data[].attributes.subject
شادن الطويرقي

# data[].attributes.attachment_link.title
‎⁨اساسيات الحاسب⁩

# data[].attributes.headline
ليان بسام المخلافي

# data[].attributes.subject
ليان بسام المخلافي

# data[].attributes.headline
رنيم السفياني 

# data[].attributes.subject
رنيم السفياني 

# data[].attributes.attachment_caption
إعداد الطالبه رغد حافظ عبدالله عوض الله ٣/١

# data[].attributes.headline
فنون ابراهيم 

# data[].attributes.subject
فنون ابراهيم 