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Según Piaget la tercera infancia es el periodo desde los 7 a los 12 años. En ella los niños suelen tener bastante cambios, convirtiéndose así un poco más independientes.

La mayoría de cambios suelen darse en estos ámbitos:

Desarrollo físico y motor: su estatura y peso crecen y sus huesos se alargan.

Desarrollo cognitivo: desarrollan la memoria y la concentración.

Desarrollo del lenguaje: desarrollan el lenguaje a través de la socialización.

Al ver que la tercera infancia es una de las etapas en las que los niños sufren más cambios creo que nuestro papel domo docentes será importante, puesto que es esencial proporcionar apoyo a los niños para que puedan desarrollar y mejorar aspectos como la autoestima o las habilidades sociales.

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Tercera infancia

Piaget denomina la infancia de los 7 a los 12 años de edad, el niño comprende el periodo de operaciones concretas. Los niños empiezan hacer de su pensamiento algo más logico dejando atraz la intuición y el egocentrismo.

Es importante recordar que en le crecimiento de los niños, la genética, el ambiente y la herencia son determinan el desarrollo de los niños y las niñas. En esta etapa es de gran importancia llevar una buena alimentación que sea balanceada.

En esta etapa es muy importante la socialización para fortalecer el lenguje.

Desarrollo físico y motor

Desarrollo cognitivo

En esta etapa los niños capacidad de concentranción y memoria

Criticos y realistas

Desarrollo del lenguje

Inicia la primaria, se fortalece la lectoescritura utilizan 50,000 palabras y su conversación es fluida.

Aumenta su compresión de lenguaje e interpretan mejor la información

ReferenciasLeticia Cabañas (2023)

UVEG,(2023) desarrollo físico y motor en la tercera infancia, recuperado 13/08/2023 UVEG,(2023) desarrollo cognitivo en la tercer infancia, recuperado el 13/08/2023 UVEG,(2023) desarrollo del lenguaje en la tercera infancia, recuperado el 13/08/2023

Los cambios que hay en esta etapa como talla, alimentación, patrones de sueño y equilibrio. Preparan a los niños y niñas hacia la pubertad.

Pueden comunicar lo que piensan y ordenar sus ideas

En la escuela les proporciona herramientas para fortalecer su comunicación y su lenguaje.

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DAFO

Formas Color

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Desarrllo motor en la tercera infancia

A los 6 años las niñas son mejor en cuanto a preción de movimientos, saltan y corren de manera alternativa.

A los 7 años cuentan con un buen equilibrio

Alos 9 años los niños pueden corren a una velocidad de 5 metros por segundo, a demas pueden lanzar una pelota a 21 metros.

A los 10 pueden intercetar pequeñas pelotas. Las niñas corren a una velocidad de 5.18 metros por segundo

A los 11 años es posible que los niños salten 1.52 metros y las niñas 1.37 metros.

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Desarrolo cognitivo

Existen 7 capacidades cognitivas

1. Razonamiento especial: sus ideas son claras

2. Categorización: orden en los objetos de acuerdo a su color, forma y tamaño.

3. Seriación e inferencia: la seriacion es ordenar elementos según su tamaño, mientras que la inferencia se refiere a la comparación de los objetos.

4. Razonamiento inductivo y deductivo: inductivo parte de lo particular a lo genral, y el deductivo se refiere a lo contrario.

5. Conservacion: conocimiento mental de que dos pastillas del mismo tamaño, aunque tengan diferente forma son la misma cantidad.

6. Numero matemático: Realizar problemas mentales

7. Causa y efecto: compreder el equilibrio de una balanza.

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Tercera infancia Piaget denomina la infancia de los 7 a los 12 años de edad, el niño comprende el periodo de operaciones concretas. Los niños empiezan hacer de su pensamiento algo más logico dejando atraz la intuición y el egocentrismo.

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Las funciones ejecutivas son como un conjunto de habilidades que nos permiten controlar y regular nuestro comportamiento para adaptarnos al entorno y lograr nuestras metas.

Las funciones ejecutivas son necesarias en nuestra vida diaria, ya que gracias a ellas somos capaces de planificar, resolver problemas y tomar decisiones. Estas funciones se pueden mejorar a base de práctica y entrenamiento mental.

Se distinguen once funciones ejecutivas: memoria de trabajo, planificación, razonamiento, flexibilidad, inhibición de respuesta, manejo del tiempo, autorregulación, persistencia, ejecución dual, multitarea y anticipación.

Por tanto, tras leer este artículo y conocer las diferentes funciones ejecutivas he podido ver lo importantes que son para nuestra vida diaria y que debemos ponerlas en práctica para que el aprendizaje sea más fácil y eficaz. Teniendo en cuenta mi propia experiencia, puedo decir que en mi caso lo más eficaz para un aprendizaje mejor es la planificación, ya que esta me ayuda a tener una estructura en la que trabajaré sin dejar nada de lado.

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En la vida de todo ser humano es preciso que a diario se resuelvan problemas o situaciones cotidianas, se adapte al medio que le rodea, se trace metas y estrategias y vaya en función de ellas, a eso le llamamos cumplir objetivos. ¿Sabías que todo ésto lo hacemos gracias a lo que se conoce como funciones ejecutivas?
¿Qué son las funciones ejecutivas?

Las funciones ejecutivas se pueden definir como aquellas actividades mentales complejas, necesarias para planificar, organizar, guiar, revisar, regular y evaluar el comportamiento necesario para adaptarse eficazmente al entorno y para alcanzar metas. Es decir, son el conjunto de capacidades cognitivas necesarias para controlar y autorregular la propia conducta. Este conjunto de funciones es de gran importancia, pues lo usamos a diario.

Por ejemplo, al preparar la comida para un número determinado de personas, tengo que planificar qué utensilios necesitaré para la realización de dicha receta, así como, supervisar si tengo todos los ingredientes requeridos. En el caso contrario, ir a comprarlos o pensar otra alternativa para comer, secuenciar los pasos de la receta, estar atenta al tiempo de cocción, etc.

¿Para qué sirven las funciones ejecutivas?

En nuestra vida diaria precisamos de las funciones ejecutivas para desenvolvernos en nuestro entorno y alcanzar aquellos objetivos que nos proponemos. Son imprescindibles a la hora de planificar nuestro día al levantarnos: qué tenemos que hacer y en qué orden, cuánto tiempo nos supondrá hacer cada cosa, así como el ir de un sitio a otro, modificar nuestro plan por algún imprevisto surgido, etc.

No podemos negar la importancia de estas funciones, así como, el gran impacto que tienen los fallos que se pueden presentar. En cualquier trabajo que demande organización, planificación, toma de decisiones o resolución de problemas, utilizaremos las funciones ejecutivas. Es decir, las utilizaremos tanto para reparar un coche como para realizar una operación quirúrgica.

Las funciones ejecutivas también tienen un papel decisivo en los estudios. Son las que nos permiten controlar la atención para estar concentrados durante una clase, o las que hacen posible que nos organicemos para estudiar un examen.

Del mismo modo, nos ayudan a tomar la decisión de si cruzar o no un paso de peatones, finalizar un adelantamiento si la situación no es adecuada, elegir la ropa en función del tiempo y la ocasión.

Sin embargo, mediante la práctica y el entrenamiento cognitivo, se puede mejorar la eficacia de nuestras funciones ejecutivas. Este re-entrenamiento o compensación nos ayudará a ser una persona más funcional.

¿Qué tipos de funciones ejecutivas hay?

En total son 11 funciones ejecutivas. A continuación te explicamos en qué consisten:

1.-Memoria de trabajo: Es la capacidad de almacenar datos en la memoria a corto plazo y en función de esa información cumplir con tareas cognitivas complejas como la lectura, desarrollar cálculos matemáticos, retener datos o seguir instrucciones.

2.-Planificación: es la capacidad de desarrollar objetivos y en función de ellos trazar las estrategias que permitirán el alcance de estos tomando en cuenta el entorno y anticipando posibles resultados.

3.-Razonamiento: es la facultad que permite analizar y buscarle soluciones a los diferentes problemas que se presenten, sea cual sea el índole de éstos y buscar conexiones entre las situaciones.

4.-Flexibilidad. Esta función ejecutiva permite al ser humano adaptarse a los cambios, ajustarse a algo no planeado, de esta manera se logra la adaptación en el entorno. Significa que al encontrar un obstáculo en el cumplimiento de tus objetivos o de tu meta, esto no significa que debas abandonar, más bien la flexibilidad te permite comprender esto y trazar un nuevo plan.

5.-Inhibición de respuesta. Tiene que ver con la toma de decisiones con base en lo correcto o no. Esta función ejecutiva permite pensar antes de actuar, cuando se hace todo lo contrario y se reacciona de forma automática muy probablemente no podamos retroceder. La inhibición de respuesta permite tomarse el tiempo de pensar qué se va a hacer de acuerdo a las circunstancias que nos rodean.

6.-Manejo del tiempo. Esta habilidad permite distribuir el tiempo con la intención de alcanzar las tareas, las metas, deseos u objetivos que nos hemos trazado. Tener integrado el sentido del tiempo permite que puedas cumplir con las tareas pautadas en lapsos específicos.

7.-Autorregulación. Nos lleva a controlar los estados de ánimo para alcanzar los objetivos y metas, es una forma de autorregulación.

8.-Persistencia. Es eso que nos permite continuar allí, no abandonar e insistir hasta que cumplamos esa meta que hemos definido. Esta función ejecutiva es sumamente importante porque aporta esa energía extra que se necesita para insistir pese a los obstáculos que se crucen en el camino.

9.- Ejecución dual. Permite el desarrollo de dos actividades o tareas a la par, aunque sean diferentes con la habilidad de prestar atención a ambas por igual.

10.-Branching (multitarea). Es la capacidad de realizar varias tareas al mismo tiempo e intercalándolas.

11.- Anticipación. Es la habilidad de anticiparse a los resultados de una acción que queramos o creemos que debemos realizar.

¿Cómo se evalúan las funciones ejecutivas?

Hay una gran cantidad de pruebas de evaluación de las funciones ejecutivas entre las que elegir, aquí incluiré las que se suelen aparecer más a menudo en las publicaciones de investigación y los manuales clínicos, clasificadas por funciones.

- Velocidad de procesamiento de la información: Trail Making Test "A", Test de Stroop condición Palabra y condición Color, Test de los Cinco Dígitos condición Lectura y condición Conteo, o por ejemplo, los subtets del WAIS Clave de Números y Búsqueda de Símbolos, o el Test de Símbolos y Dígitos.

- Sistema Ejecutivo Central de la Memoria de trabajo: Dígitos en orden inverso, localización espacial en orden inverso, y Letras y Números de la escala de memoria de Wechsler, paradigma N-back. Corteza prefrontal dorsolateral y ventrolateral.

- Inhibición: Test de Stroop, Test de los Cinco Dígitos, Go/No Go, Test de descuento asociado a la demora, Test de Ejecución Continua (CPT). Corteza cingulada anterior y corteza orbital.

- Flexibilidad cognitiva: Test de Categorías, Test de Clasificación de Cartas de Wisconsin, Trail Making Test, Color Trail Test, Test de los Cinco Dígitos. Giro frontal inferior, córtex cingulado anterior, giro supramarginal.

-Planificación: Torre de Londres o de Hanoi, Test de las Anillas, Subtest del Zoo de la batería BADS, Laberintos de Porteus, subtest de Historietas de la escala deWechsler. Prefrontal, ganglios basales y cerebelo.

- Acceso a la memoria semántica: Test de COWAT (Controlled Oral Word Association Test) que emplea la triada FAS para fluidez fonológica y la categoría animales para fluidez semántica. El Proyecto Neuronorma emplea la triada PMR, fluidez sin las letras A,E,S, fluidez de verbos, y las categorías semánticas animales, frutas y verduras, y utensilios de cocina. Prefrontal dorsolateral. Córtex Fronto-temporal medial.

- Multitarea: Seis Elementos (BADS), Test de Aplicación de Estrategias, Test de los recados. Prefrontal dorsolateral.

- Toma de decisiones: Iowa Gambling Task, Tarea de Ganancias con Riesgo, Cambridge Gamble Task (CANTAB). Frontal ventromedial y orbitofrontal.

De entre todas estas pruebas (o las que uno quiera o más le gusten), haríamos una selección y cada uno conformaría su propia batería, emplearlas todas durante una evaluación es simplemente inviable. Un buen criterio de selección es que sean pruebas estandarizadas y que cuenten con datos normativos de población española. A modo de ejemplo, para la inhibición se usa muy comúnmente el Test de Stroop, sin embargo, este test depende mucho de la habilidad lectora del paciente, no se puede usar con pacientes que no sepan leer.

Ejercicios para mejorar las habilidades cognitivas

Actualmente existe una gran variedad de material de actividades y ejercicios para mejorar las habilidades cognitivas que permiten trabajar las distintas funciones ejecutivas ya sea de manera global o ejercitando una capacidad en concreto. Sin embargo, usualmente, un mismo ejercicio entrena más de una capacidad cognitiva y una misma capacidad puede ser trabajada por diferentes ejercicios.

Ejercicios para la atención

Se comunica de manera oral una secuencia de números y la persona tiene que recordarlos en el mismo orden y en orden inverso. La longitud de la secuencia irá aumentando progresivamente.

La persona lee un fragmento de un texto y posteriormente contesta a unas preguntas referentes al mismo. La dificultad puede variar desde preguntas más genéricas hasta detalles y datos concretos.

Se visualiza un dibujo y posteriormente debe reproducirlo exactamente.

Se presenta un listado de palabras y la persona tiene un tiempo determinado para repasarlas. Posteriormente, se pueden realizar dos tareas distintas, por un lado, señalar de una segunda lista cuáles de esas palabras estaban en la primera y, por otro lado, reproducir todas las palabras de la lista.

Ejercicios para la percepción

Se presenta una imágen modelo junto con otras que representan el mismo objeto pero varían mínimamente en el tamaño. La persona debe percibir la que se corresponde exactamente con el modelo.

La persona visualiza a una persona realizando una secuencia de golpes a modo de melodía. Por otro lado, escucha distintas secuencias de sonidos. Debe identificar cuál se corresponde con los movimiento que ha visto realizar de forma que coincidan tanto el golpeteo como el sonido.

Aparece en una pantalla un símbolo durante un breve periodo de tiempo. Posteriormente, se presenta un conjunto de símbolos y la persona deberá indicar cuál era el símbolo que se le había presentado.

Se presentan en una pantalla un grupo de objetos que posteriormente la persona tendrá que identificar de entre un grupo mayor. En este caso los objetos se encuentran entre otros distractores y todos ellos en movimeinto de forma que la tarea consiste en que la persona haga "click" encima de los objetos previamente mostrados.

Ejercicios para la comprensión

Leer un texto y responder posteriormente a unas cuestiones sobre el mismo.

Se dan al sujeto una serie de órdenes que tiene que ejecutar. Se comprueba si la acción corresponde con la orden emitida.

Se presenta una palabra junto a otras que sirven como opciones de respuesta. La persona debe elegir la que guarde relación con la palabra del enunciado.

Resolver adivinanzas.

Ejercicios para la memoria

Se visualiza una imagen y posteriormente se responden a unas preguntas para comprobar los elementos que recuerda de la misma.

Se colocan un conjunto de cartas boca abajo de las cuales existen dos iguales de cada una de ellas. Después de mezclarlas y distribuirlas por la mesa, la persona debe levantar dos cartas e ir recogiendo las que coincidan. Si falla les vuelve a dar la vuelta y prueba de nuevo.

La persona lee un listado de palabras. Transcurrido un periodo de tiempo, se le solicita que intente recordar el máximo número de palabras que le sea posible.

Se eligen unas 10 o 12 cartas de la baraja y se colocan boca abajo sobre la mesa. Durante unos minutos se colocan boca arriba y se pueden visualizar. Posteriormente se vuelven a colocar boca abajo y la persona debe ir levantándolas en orden ascendente en función del valor de la carta.

Ejercicios para el lenguaje

Escribir sinónimos y antónimos de una serie de palabras.

Se dan una serie de órdenes de complejidad creciente que la persona debe ejecutar reproduciendo con exactitud lo que se le ha solicitado.

Se facilita una palabra compuesta por unas letras determinadas. La persona tendrá que generar nuevas palabras combinando las letras de la palabra inicial.

Se muestra una secuencia de palabras desordenadas. La persona tiene que ordenarlas formando una frase gramaticalmente correcta.

Ejercicios para la velocidad de procesamiento

Se instruye a la persona para que lo más rápido que pueda y cometiendo el menor número de errores posibles señale cuáles de los símbolos son iguales al modelo presentado previamente.

Van apareciendo en la pantalla del ordenador figuras sobre las que la persona debe hacer "click". La tarea consiste en seleccionar el mayor número posible de figuras durante un tiempo previamente determinado.

Se presentan dos símbolos y la persona debe decidir lo más rápido posible si al menos uno de ellos está presente dentro de un conjunto.

La persona debe tachar, durante un tiempo limitado, figuras geométricas de la misma forma y color que las proporcionadas como modelos.

Ejercicios para la orientación

Se lee un texto y posteriormente se contestan a unas preguntas. Estas hacen referencia a eventos que tuvieron lugar en la historia para señalar cuáles tienen lugar antes y después, en qué momentos del día, en que lugares, etc.

Se sitúa a la persona en un lugar desconocido y se le facilita un mapa del lugar. Debe realizar un recorrido guiándose únicamente haciendo uso del mapa.

La persona visualiza a un modelo haciendo una serie de movimientos. Posteriormente debe repetir esos movimientos mirándose frente a un espejo y reproducirlos con las extremidades adecuadas y hacia el lado correcto.

Se facilita una cuadrícula con X filas y X columnas en las que se sitúan en algunos de los cuadros determinadas figuras geométricas con una orientación determinada. La persona debe copiar en otra cuadrícula que aparece en blanco, las distintas figuras geométricas coincidiendo en los mismos cuadros y en la misma orientación que aparecen en el ejemplo.

Ejercicios para el razonamiento

Se presenta un grupo de palabras y la persona debe señalar cuál es la que no está relacionada con las demás.

Se indica una palabra y se instruye a la persona para que encuentre otra palabra que esté relacionada. Por ejemplo, pera es a manzana como perro es a .......

Se propone un problema en cuyo enunciado se establecen diferentes relaciones entre un grupo de personas. Posteriormente la persona tiene que responder unas preguntas de las que debe deducir las respuestas correctas en función del enunciado dado.

La persona debe resolver una serie de ecuaciones matemáticas que se encuentran relacionadas. En dichas ecuaciones aparecen los símbolos matemáticos de sumar, restar, multiplicar y dividir y la persona debe rellenar las cifras que faltan para obtener el resultado correcto en todas ellas.

Ejercicios para el control ejecutivo

Se presenta un listado de palabras emparejadas. La persona debe indicar qué relación mantienen, que tienen en común o que diferencia las parejas de palabras.

Se facilita una serie de elementos y la persona debe terminarla de manera que siga una secuencia lógica.

Se expone una serie de situaciones que se podrían encontrar en la realidad. Se solicita a la persona que explique cuál sería su reacción a la misma y razone su respuesta.

Se le proporciona a la persona una secuencia de acciones ya sea de manera visual mediante viñetas o de manera verbal a través de instrucciones escritas. La persona debe leerlas detenidamente y ordenarlas creando una secuencia de acciones adecuada.

Ejercicios para el cálculo

Un ejemplo de estas actividades son:

Se facilita una lista de números y posteriormente se dan diferentes instrucciones que la persona debe ejecutar, por ejemplo, ordenar los números pares de menor a mayor, ordenar de mayor a menor los números que sean superiores a cierto número, etc.

La persona debe restar de 7 en 7 desde el número 300. Debe hacerlo mentalmente y procurando cometer el menor número de errores en el menor tiempo posible.

Se expone un listado en el que aparecen cantidades escritas tanto en dígitos como en letra. Con papel y lápiz, la persona debe transcribir esas cantidades en lo apuesto que se se da en el enunciado, es decir, si aparecen cifras deberá escribir el mismo número en letra y viceversa.

Resolver una serie de problemas matemáticos con los datos facilitados en el enunciado.

A pesar de lo que mucha gente piensa, los ejercicios de estimulación cognitiva no son necesariamente para personas que tengan patologías relacionadas con problemas de memoria o con el mantenimiento de la atención así como cualquier otra patología que curse con deterioro cognitivo como la enfermedad de Alzheimer. La estimulación cognitiva está ampliamente recomendada para personas sanas de todas las edades, con y sin discapacidad intelectual, pueden trabajar y utilizar distintas estrategias para mejorar y potenciar sus capacidades cognitivas y funciones ejecutivas obteniendo un rendimiento óptimo y mejorando su bienestar y su calidad de vida.

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Funciones ejecutivas ¿Qué son y para qué sirven? - AFADACS

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En la vida de todo ser humano es preciso que a diario se resuelvan problemas o situaciones cotidianas, se adapte al medio que le rodea, se trace metas y estrategias y vaya en función de ellas, a eso le llamamos cumplir objetivos. ¿Sabías que todo ésto lo hacemos gracias a lo que se conoce como funciones ejecutivas?

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En este artículo he podido reflexionar que la psicología del desarrollo es la psicología que estudia los cambios de comportamiento a lo largo de la vida de una persona, teniendo en cuenta que todos somos diferentes. Este cambio se ve afectado por factores tanto biológicos como ambientales.

Por tanto, podría decir que gracias a lo que estudia esta psicología podemos saber que el ser humano experimenta diferentes cambios a lo largo de su vida, y que estos cambios pueden estar relacionados tanto con la genética como con el ambiente que nos rodea, siendo los dos ámbitos importantes.

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Psicología evolutiva: qué es y cómo afecta al desarrollo - UAX

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La psicología evolutiva y del desarrollo es una rama clave en la educación infantil. Te contamos qué es, por qué es importante y cómo ayuda la psicopedagogía.

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El ciclo vital de una persona es el tiempo que transcurre entre el nacimiento y la muerte de esta. En este ciclo tanto los seres humanos como cualquier otro ser con vida experimenta muchos cambios. El ciclo vital de una persona está compuesto por siete etapas, aunque estas puedan variar según el constructo social.

En estas etapas, dejando de lado los cambios propios de cada etapa, cada persona sufre unos cambios diferentes condicionados por el ambiente que les rodea. Estos cambios junto a la herencia genética son los que van construyendo la personalidad de las personas, haciendo que todos seamos diferentes.

Por tanto, al ser el ambiente que nos rodea tan importante, podríamos decir que el ciclo vital depende del lugar del que procedas, puesto que la esperanza de vida y por tanto el ciclo vital varía mucho. Por ejemplo, el país con más esperanza de vida sería Mónaco, con un 89,4, situándose España en el puesto 18 del ranking.

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El indicador se ha convertido en un punto de referencia para medir el progreso y la calidad de los diferentes países

La esperanza de vida es un indicador crucial de la salud y el bienestar de una población que no solo refleja la longevidad promedi o de sus habitantes, sino también la efectividad de los sistemas de salud y las condiciones socioeconómicas, entre otros factores determinantes. En el panorama global, este valor se ha convertido en un punto de referencia para medir el progreso y la calidad de vida de los diferentes países. En ese sentido, la Agencia Central de Inteligencia del Gobierno federal de Estados Unidos, la CIA, ha actualizado las cifras de la esperanza de vida en los diferentes países del mundo de su libro 'World Factbook', que puede ser consultado de manera online, revelando los países con la mayor esperanza de vida en la actualidad.

Según la organización estadounidense, "la esperanza de vida al nacer compara el número promedio de años que viviría un grupo de personas nacidas en el mismo año, si la mortalidad en cada edad se mantiene constante en el futuro". Añadiendo que este factor también mide "la calidad de vida general en un país y resume la mortalidad en todas las edades". Por tanto, el análisis de estos países líderes en esperanza de vida ofrece una valiosa oportunidad para reflexionar sobre las prácticas exitosas que pueden contribuir al bienestar de las sociedades en todo el mundo.

El país con la mayor esperanza del mundo según la CIA

El país que encabeza la clasificación mundial, Mónaco, el principado más diminuto de Europa y el segundo país más pequeño del mundo, destaca con una esperanza de vida de 89,6 años. En cuanto a las siguientes posiciones, estas son ocupadas por países asiáticos que cuentan con altos ingresos per cápita como Singapur, Macao y Japón, que cuentan con expectativas de vida de 86,5, 85,2 y 85 años respectivamente.

Por último, aunque España no se sitúa en los primeros puestos del ranking, su posición en el número 18, entre Corea del Sur y Noruega, revela la calidad de vida de nuestro país.

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Este es el país del mundo con mayor esperanza de vida, según el 'World Factbook' de la CIA

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El indicador se ha convertido en un punto de referencia para medir el progreso y la calidad de los diferentes países

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Dentro del desarrollo humano, se distinguen tres ámbitos diferentes:

El desarrollo físico: es el cambio relacionado con el crecimiento tanto del cuerpo como del cerebro.

El desarrollo cognoscitivo: son los cambios que se dan en la mente, así como los cambios en el aprendizaje, en la comprensión...

El desarrollo psicosocial: son los cambios relacionados con aspectos como la personalidad y las relaciones sociales.

Tras conocer los diferentes ámbitos que contribuyen al desarrollo del ser humano he podido aprender que los tres ámbitos son necesarios en nuestra vida, puesto que cada uno de ellos aporta características diferentes necesarias para el crecimiento global y equilibrado en todas las áreas de nuestra vida.

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1) Desarrollo físico: Proceso de crecimiento del cuerpo y el cerebro, que incluye las pautas de cambio de las capacidades sensoriales, habilidades motrices y salud.

2) Desarrollo Cognoscitivo: Pauta de cambio de los procesos mentales, como aprendizaje, atención, memoria, lenguaje, pensamiento, razonamiento y creatividad.

3) Desarrollo Psicosocial: Pauta de cambio de emociones, personalidad y relaciones sociales.

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Ámbitos que estudia el "Desarrollo Humano" Los científicos del desarrollo estudian el cambio y la estabilidad en todos los ámbitos (o ...

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El desarrollo humano se da de diferente manera en cada ser humano puesto que cada persona se desarrolla en diferentes contextos. Entre ellos están:

La familia: aunque la familia nuclear sea la que probablemente más importancia tenga en el desarrollo de un niño, también hay que tener en cuenta la familia extendida y los hogares multigeneracionales, ya que hoy en día la familia nuclear no solo está compuesta por los padres. Los abuelos, tíos o primos también forman parte de esta familia nuclear en ciertas familias.

Contexto cultural: la cultura en la que crezca una persona también será muy importante en su desarrollo humano, ya que cada cultura tiene sus valores y su identidad.

Contexto histórico: la época también es un factor a tener en cuenta, puesto que en cada época existen diferentes valores que influyen en la evolución de una persona.

Contexto socieconómico: la clase social a la que pertenece juega un papel muy importante en el desarrollo humano, ya que el desarrollo variará según el barrio donde se ha criado, el colegio al que ha ido...

Después de conocer los diferentes contextos que hacen que cada uno de nosotros seamos diferentes he podido ver que efectivamente somos diferentes por muchos factores que nos rodean. Empezando por el lugar natal de cada persona, nunca habría dicho que este tiene tanta influencia en cuanto al desarrollo de una persona se refiere.

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DIFERENTES CONTEXTOS DEL DESARROLLO HUMANO

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DIFERENTES CONTEXTOS DEL DESARROLLO HUMANO En cada época existe un conjunto de valores, de conocimientos, de libertades, de influencias, un tipo de socio-economía, de política, de religión, de conocimientos científicos y tecnológicos., de relaciones sociales, etc, que pueden

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Así como el contexto es muy importante en el desarrollo del ser humano no hay que olvidarse de las influencias que tendrá una persona a lo largo de su evolución.

Estas influencias se pueden clasificar en dos subgrupos:

Influencias normativas: son influencias que afectan por igual a un grupo de personan de edad determinada.

Influencias no normativas: este tipo de influencias son influencias inesperadas, puede que pasen o no pasen pero causarán un gran impacto en el desarrollo de la persona.

Teniendo en cuenta los factores como el contexto anteriormente mencionados que hacen que cada persona sea diferente, tras leer este documento he podido reflexionar sobre las consecuencias que las influencias no normativas nos generan. Podría ser ejemplo de este un accidente de coche en el que pierdas una pierna y de un día a otro tu vida cambie por completo.

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Cultura, Raza y etnia: Los sistemas étnicos y culturales afectan el desarrollo porque ejercen influencia sobre la compocion de un hogar, en sus recursos socioeconómicos, el comportamiento y relación entre sus miembros, lo que comen , como aprenden y juegan los niños, los trabajos

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Tras leer este artículo he podido aprender que la plasticidad es la manera en la que el cerebro se adapta a diferentes entornos permitiéndonos aprender, alcanzado su mayor nivel cuando las neuronas desarrollan. Es por ello por lo que cuando somos pequeños teneos más capacidad para aprender.

Por otro lado, tendremos que tener en cuenta que cuánto más grande sea esta plasticidad, más grande será la habilidad para aprender y entender distintas cosas.

Un dato curioso que he aprendido tras leer este artículo es que el azúcar es esencial para poder formar esta plasticidad del cerebro, ya que gracias él se crean azúcares complejos que hacen que algunos procesos del cerebro se den más fácilmente.

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Así afecta el azúcar a la plasticidad de nuestro cerebro

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Un grupo de científicos analiza la conexión entre su composición molecular y los mecanismos de aprendizaje y memoria

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El psicoanálisis es un método de investigación fundado por el médico neurólogo Sigmund Freud, el cual se centra en investigar sobre el pasado y en los conflictos sexuales inconscientes de su paciente para poder entender su manera de actuar. Para ello, Freud hacía uso de tres métodos diferentes, la hipnosis, la asociación libre y la interpretación de los sueños, ya que este médico creía que el inconsciente era muy importante a la hora de intentar comprender la actitud de una persona.

Este médico creía que la personalidad de cada persona tiene tres dimensiones:

El ello: representa nuestros impulsos, deseo y necesidades.

El superyó: representa los pensamientos morales y éticos adquiridos y aprendidos por la cultura.

El yo: permite reconocer las acciones que realizamos, es decir, es el primer paso del reconocimiento.

Tras leer este artículo he podido aprender lo mucho que influye el pasado según esta corriente, ya que si logramos recordar nuestras acciones del pasado seremos capaces de poder entender el comportamiento que tenemos hoy en día. Como ejemplo, si alguien ha sufrido un accidente aéreo en el pasado, esto podría explicar el miedo a volar que tenga esa persona en el presente.

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El psicoanálisis es un método creado por el médico y neurólogo austríaco Sigmund Freud (1856-1939) que tiene como objetivo la investigación y el tratamiento de…

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Tras leer este artículo he podido reflexionar y aprender que el conductismo es la corriente que se encarga de analizar el comportamiento del ser humano. Fue Watson el psicólogo que creó esta corriente, y para ello observó la conducta humana centrándose en el proceso de estímulo, respuesta y refuerzo.

Por tanto, según esta corriente la conducta está influenciada por los premios o los castigos que se dan si una actividad se realiza bien o mal. A mi parecer, esta no sería la manera de aprender, ya que los niños no aprender por qué está mal lo que hacen.

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Qué es Conductismo. Concepto y Significado de Conductismo: El conductismo es una corriente de la psicología que estudia la conducta o comportamiento...

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Es una teoría del aprendizaje que se centra en entender el proceso cognitivo de cada persona, es decir, entender cómo piensa cada persona basándose en la percepción que cada uno tiene de los objetos y de las relaciones e interacciones entre ellos.

Para ello, al igual que en el Conductismo, esta teoría busca cambiar el comportamiento por medio de estímulos como el premio. Sin embargo, la diferencia es que el Cognitivismo busca primero cambiar la manera de pensar para que esto tenga resultado en su comportamiento.

Tal y como he mencionado anteriormente, el conductismo premia o castiga a las personas sin aprender por qué está mal lo que hacen, pero tras ver este vídeo he podido observar que esta corriente también se centra en cambiar la manera de pensar obteniendo resultado en el comportamiento.

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La teoría sociocultural, creada por Vygotsky, es la teoría que recalca que el desarrollo de los humanos tan solo se puede explicar teniendo en cuenta la interacción social de cada uno.

Para explicar esto, esta teoría se centra en el comportamiento del ser humano, ya que busca explicar cómo se elabora ese aspecto a lo largo de la vida de una persona.

Por tanto, según esta teoría este comportamiento está condicionado por la relaciones sociales que sobre todo mantenemos en la infancia, puesto que los niños aprenden a través de una exploración colectiva. Es por eso por lo que la cultura en la que un niño se cría tiene especial importancia en el desarrollo de su comportamiento.

A mi parecer, aunque el comportamiento de las personas esté ligado a las relaciones sociales y estas sean muy significativas en el desarrollo humano, tendríamos que tener en cuenta que hay otros factores como la genética que también actúan a la hora del desarrollo de una persona.

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Lev Vygotsky La Teoría Sociocultural Teoría Histórica Socio-cultural Objetivos de la teoría La idea fundamental es que el desarrollo de los humanos únicamente puede ser explicada en términos de interacción social. Caracterizar los aspectos típicamente humanos del comportamiento,

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La Teoría Ecológica de Urie Bronfenbrenner se centra en cómo el entorno influye en el desarrollo de una persona. Bronfenbrenner describe diferentes niveles de influencia, desde el más cercano al individuo hasta el más amplio, y cómo estos afectan su crecimiento cognitivo, moral y relaciones interpersonales.

Por tanto, según esta teoría el desarrollo humano está influenciado tanto por factores genéticos como por el entorno en el que la persona se encuentra.

Tal y como he mencionado anteriormente, Bronfenbrenner describe diferentes niveles de influencia:

Microsistema: Es el entorno directo del individuo, como la familia y la escuela.

Mesosistema: Son las interacciones entre los diferentes entornos del individuo, como la relación entre la familia y la escuela.

Exosistema: Se trata de las influencias externas que afectan indirectamente al individuo a través de su entorno, como el trabajo de los padres o las relaciones laborales del profesor.

Macrosistema: son las influencias culturales y sociales que afectan cómo una persona y su sociedad se desarrollan, como las creencias y normas culturales.

Tras conocer los diferentes niveles que plantea Bronfenbrenner he podido aprender que tanto la cultura como las interacciones sociales son influencias claras en nuestra vida, y que si creamos entornos más inclusivos conseguiremos un crecimiento humano más completo.

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La Teoría Ecológica de los Sistemas de Urie Bronfenbrenner consiste en un enfoque ambiental sobre el desarrollo del individuo a través de los diferentes ambientes en los que se desenvuelve y que influyen en el cambio y en su desarrollo cognitivo, moral y relacional.

Esta teoría puede aplicarse en todos los ámbitos de la Psicología y otras ciencias, ya que partimos de la base de que el desarrollo humano se da en interacción con las variables genéticas y el entorno, y expone de manera clara los diferentes sistemas que conforman las relaciones personales en función del contexto en el que se encuentran.

Los sistemas de Bronfenbrenner

De menor a mayor globalidad, Urie Bronfenbrenner nombra cuatro sistemas que envuelven al núcleo primario entendido como el mismo individuo. Los sistemas son los siguientes: microsistema, mesosistema, exosistema y macrosistema.

1. Microsistema

Constituye el nivel más inmediato o cercano en el que se desarrolla el individuo. Los escenarios englobados en este sistema son la familia, padres o la escuela.

2. Mesosistema

Incluye la interrelación de dos o más entornos en los que la persona participa de manera activa. También se puede entender como la vinculación entre microsistemas. Ejemplos claros pueden ser la relación entre la familia y la escuela, o entre la familia y los amigos.

3. Exosistema

Se refiere a las fuerzas que influyen a lo que sucede en los microsistemas. En este caso, el individuo no es entendido como un sujeto activo. Lo conforman por ejemplo la naturaleza del trabajo de los progenitores, relaciones que mantiene un profesor con el resto del claustro, etc.

4. Macrosistema

Referido a las condiciones sociales, culturales y estructurales que determinan en cada cultura los rasgos generales de las instituciones, los contextos, etc. en los que se desarrolla la persona y los individuos de su sociedad. Lo constituye los valores propios de una cultura, costumbres, etc.

A estos ámbitos espaciales debe añadírsele el cronosistema, que introduce la dimensión temporal en el esquema. Se incluye aquí la evolución cultural y de las condiciones de vida del entono.

Críticas a esta teoría

La principal crítica a esta visión ambientalista que podemos encontrar es que presta poca atención a los factores biológicos y cognoscitivos del desarrollo en su esencia. Además de que no proporciona una secuencia del cambio en el desarrollo como por ejemplo aportan las teorías de Jean Piaget y Erik Erikson. Sin embargo, al poner tanto énfasis en el aspecto contextual del desarrollo humano, que es un espacio en el que se puede intervenir directamente, esta teoría suele utilizarse a la hora de hablar de educación en red y la responsabilidad compartida de la educación.

Como seres sociales e inmersos en un entorno con una cultura y contexto determinado, y a la vez, en constante transformación por el marco globalizado en el que nos sitúa el zeitgeist, podemos pensar que el desarrollo personal se crea a partir de los intermediarios culturales y la interrelación de los sistemas mencionados en la Teoría Ecológica de Bronfenbrenner.

No únicamente debemos mencionar el desarrollo a través de las interacciones teóricas, sino que para abordar las críticas existentes al modelo, hay que tener en cuenta la interacción entre las variables de personalidad y el entorno, ya que la suma de los sistemas es a la vez, agente socializador e individualizador, y sirve para entender el desarrollo del individuo en diferentes contextos.

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La Teoría Ecológica de Urie Bronfenbrenner

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La Teoría Ecológica de los Sistemas de Urie Bronfenbrenner consiste en un enfoque ambiental sobre el desarrollo del individuo a través de los diferentes...

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Es la teoría que piensa que el desarrollo del conocimiento está influenciado tanto por la herencia genética como los factores externos tales como la maduración, la socialización y la interacción.

Fue Jean Piaget quien creó esta teoría y planteó que el desarrollo se da en diferentes etapas:

Etapa sensoriomotora: 0-2 años

Etapa preoperacional: 2-7 años

Etapa de operaciones concretas: 7-11 años

Etapa de operaciones formales: 11 años en adelante

Después de conocer esta teoría puedo decir que es con la que más de acuerdo estoy, puesto que incluye diferentes factores por lo que nuestro desarrollo se ve influenciado. Asimismo, he podido reflexionar que nuestras acciones y elecciones influyen en nuestra salud y bienestar a lo largo de la vida.

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TEORÍA EPIGENÉTICA DEL DESARROLLO Concepto epigenético desde la medicina 1. Genética del desarrollo 2. biología del desarrollo 3. Biología Evolutiva 4. Genéticas de poblaciones. Etapas del desarrollo E. Sensorimotora: 0-2 años de edad. E. Preoperacional: 2- 7 años de edad. E.

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La metacognición es la habilidad de entender nuestras propias habilidades. Nos permite reconocer qué estrategias y recursos nos ayudarán a completar una tarea de manera efectiva. También nos ayuda a controlar y ajustar nuestros pensamientos y procesos mentales mientras trabajamos en esa tarea.

Existen tres tipos de metacognición:

Metamemoria: es reconocer nuestras competencias memorísticas, además de las limitaciones.

Metaatención: es saber cómo funciona nuestra capacidad de prestar atención y cómo podemos dirigirla.

Metacomprensión: es ser conscientes de la capacidad que tenemos para entender algo.

Metapensamiento: Su objetivo es generar consciencia de nuestro propio pensamiento.

Por tanto, tras aprender lo que es la metacognición puedo decir que esta es una herramienta imprescindible para mejorar nuestra capacidad de aprender y pensar de manera más efectiva.

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5 estrategias metacognitivas para el aprendizaje

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La educación y la sanidad son dos de los pilares de una sociedad. Recordemos que una buena educación no solo...

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Tras leer este documento he podido ver que la memoria es esencial para aprender y sobrevivir, ya que nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno. En cuanto al funcionamiento del cerebro, he podido aprender que el hipocampo es crucial en este proceso, pero que otras áreas como el hemisferio derecho para el significado de las palabras, el córtex temporal para los recuerdos de la infancia y los lóbulos frontales para la percepción y el pensamiento también participan en este proceso.

Existen diferentes tipos de memoria:

Memoria sensorial: es la memoria que registra información a través de los sentidos. Es bastante corta ya que solo retiene la información antes de ser procesada o rechazada.

Memoria a corto plazo: su capacidad es limitada, ya que solo puede retener información durante un tiempo corto.

Memoria a largo plazo: es la memoria en la que la información perdura más tiempo, y su almacenamiento es casi ilimitado.

Me parece muy curioso que cada persona tenga una capacidad diferente de memorizar, y tras leer este artículo he podido aprender que cada persona asocia los recuerdos de manera diferente en la memoria a largo plazo, por tanto podría ser esto por lo que tenemos distintas capacidades.

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"La memoria es el diario que todos llevamos con nosotros".
Oscar Wilde

Se trata de una función del cerebro que resulta esencial para nuestro aprendizaje y por tanto para nuestra supervivencia. Gracias a ella podemos adaptarnos mejor a las necesidades de nuestro entorno.

Desde un punto de vista morfológico, la memoria está estrechamente relacionada con el hipocampo, pero cabe señalar que son varias las regiones del cerebro que influyen en el proceso. Resulta interesante mencionar que el significado de las palabras se almacena en el hemisferio derecho, los recuerdos de la infancia se conservan en el córtex temporal o que los lóbulos frontales se hacen cargo de la percepción y el pensamiento.

Tipos de memoria

Contamos con tres tipos diferentes de acuerdo con la teoría multialmacén de Richard Atkinson y Richard Shiffrin, que afirma que la información atraviesa distintos almacenes conforme se procesa. Por lo tanto, hacemos la siguiente división.

Memoria sensorial

De escasa duración, registra la información a través de los sentidos. Procesa gran cantidad de estímulos, que permanecen el tiempo necesario para su selección e identificación para su posterior procesamiento.

Memoria a corto plazo

También conocida como operativa o de trabajo. Su capacidad es limitada, pudiendo retener pocos elementos durante un breve período de tiempo. Este tipo se descompone en cuatro partes.

Agenda visoespacial. Se encarga del mantenimiento activo de información (imágenes). Tendría lugar, por ejemplo, en el aprendizaje de una ruta.

Almacén episódico. Es un sistema especializado en integrar información que proviene de diversas fuentes. De este modo, representa la información visual, verbal, espacial y temporal.

Bucle fonológico. Opera con la información verbal. Facilita el mantenimiento del proceso de habla interna involucrado en la memoria a corto plazo, como ocurre cuando memorizamos un número de teléfono.

Sistema ejecutivo. Su cometido es controlar y regular el sistema de memoria operativa.

Memoria a lago plazo

Es la que más tiempo nos permite retener la información. Dentro de esta distinguimos entre dos tipos.

Memoria explícita o declarativa: es el almacén de información de forma consciente. En este tipo de memoria distinguimos la memoria episódica (se caracteriza porque lo que recordamos son hechos o sucesos, experiencias vividas ubicadas en el espacio y en el tiempo) y, por otra parte, la memoria semántica (consiste en el reconocimiento del significado de los objetos, el vocabulario o el conocimiento de carácter general).

Memoria implícita o memoria procedimental: hace referencia a acciones o secuencia de actos aprendidos, la mayoría de los cuales hacemos de manera automática sin necesidad de pensar en cada gesto o movimiento que hacemos (suele resultar difícil verbalizarlos).

¿Para qué sirve la memoria?

La memoria es el almacén de nuestros recuerdos y nuestras experiencias. Gracias a ella recordamos con quién estuvimos ayer, dónde hemos estado de vacaciones, las conversaciones que hemos tenido con anterioridad, nuestro conocimiento académico, la experiencia profesional, etc.

Gracias a la memoria somos quienes somos, aprendemos y cambiamos según las relaciones que tenemos y las necesidades de nuestro entorno.

Por ello, enfermedades como el Alzheimer donde la memoria va perdiéndose paulatinamente, acaba poco a poco con la esencia de la persona.

Evaluación y estimulación cognitiva de la memoria

Acudir a un especialista en caso de padecer un deterioro cognitivo es fundamental. El profesional pondrá su experiencia a su servicio para encontrar el mejor método para trabajar la memoria mediante la estimulación cognitiva.

La estimulación cognitiva reúne todas aquellas actividades dirigidas al mantenimiento o mejora del funcionamiento mental y la ralentización del deterioro a través de diferentes ejercicios con la ayuda de programas de estimulación. Desde NeuronUP contamos con una gran variedad de ejercicios de estimulación cognitiva enfocados al entrenamiento de la memoria.

Ejercicios de NeuronUP para rehabilitar la memoria

En NeuronUP contamos con actividades diversas para ejercitar la memoria, por ejemplo, en patologías como . En relación a la memoria episódica, uno de los ejercicios es "Parejas de animales", que consiste en descubrir las parejas entre todas las cartas situadas boca abajo teniendo que levantarlas de dos en dos y, si no coinciden, volverlas a dar la vuelta. Otro ejemplo de ejercicio, en este caso para trabajar la memoria semántica y muy usado por nuestros usuarios con personas con Alzheimer, consiste en emparejar elementos con la categoría a la que pertenecen.

Consulta nuestros artículos sobre memoria

Bibliografía

1. Atkinson, R.C.; Shiffrin, R.M. (1968). "Chapter: Human memory: A proposed system and its control processes". En Spence, K.W.; Spence, J.T., eds. The psychology of learning and motivation 2. New York: Academic Press. pp. 89-195

2. Ruiz-Vargas, J. M. (2010). La memoria a corto plazo. En: Manual de psicología de la memoria, pp. 147-179. Madrid: Síntesis.

3. TirapuUstárroz, J. y Grandi, F. (2016). Sobre la memoria de trabajo y la memoria declarativa: propuesta de una clarificación conceptual. PanamericanJournal of Neuropsychology, 10 (3): 13-31.

4. Tirapu-Ustárroz, J. y Muñoz-Céspedes, J.M. (2005). Memoria y funciones ejecutivas. Revista de Neurología, 41 (8): 475-484.

5. Cowan, N. (2008). What are thedifferencesbetweenlong-term, short-term, and workingmemory? Progress in BrainReserarch, 169: 323-338.

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memoria implícita o memoria procedimental

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La memoria es la capacidad de codificar, almacenar y recuperar de manera efectiva información aprendida o un suceso vivido. Dentro de memoria distinguimos entre Memoria explícita o declarativa que es el almacén de información de forma consciente y Memoria implícita o memoria procedimental que hace referencia a acciones o secuencia de actos aprendidos.

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Después de ver este vídeo he podido reflexionar que ser inteligente no siempre está relacionado con obtener buenas calificaciones, ya que hay diferentes tipos de inteligencias.

Fue el psicólogo Howard Gardner quien descubrió que hay distintas maneras en las que alguien puede ser inteligente y así fue como surgió la Teoría de Inteligencias Múltiples.

Según esta teoría el ser humano puede ser inteligente en nueve áreas diferentes:

Inteligencia Naturalista

Inteligencia espacial

Inteligencia interpersonal

Inteligencia lógico-matemática

Inteligencia musical

Inteligencia intrapersonal

Inteligencia lingüística

Inteligencia existencial

Inteligencia corporal cinestésica.

Bajo mi propio punto de vista diría que la inteligencia más valorada es la lógico-matemática, puesto que en la mayoría de casos las personas con altas capacidades suelen ser diagnosticadas por ser inteligentes en este ámbito. ¿Cuándo se ha visto un alumno que adelanta un curso por ser inteligente en el ámbito lingüístico?

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9 Tipos de Inteligencia | Psych2Go ESPAÑOL

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El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una afección crónica que afecta a millones de niños y a menudo continúa en la edad adulta. El TDAH incluye una combinación de problemas persistentes, tales como dificultad para mantener la atención, hiperactividad y comportamiento impulsivo.

Tenemos que tener en cuenta que este déficit no solo se da en niños, y hoy en día cada vez son más los adultos a los que se les diagnostica el TDAH. Tras varias investigaciones han podido observar que la tecnología puede ser una de las causas de este déficit, ya que desde que está presente en nuestro día las personas diagnosticadas de TDAH han aumentado significativamente.

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Cada vez más adultos padecen el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Y tenemos un gran sospechoso como posible responsable: la tecnología podría estar poniendo a prueba sus cerebros.

"Eso supone unos 366 millones de adultos en todo el mundo que viven actualmente con TDAH, lo que equivale aproximadamente a la población de EE. UU.", afirma Russell Ramsay, cofundador del programa Penn Adult ADHD Treatment and Research de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania (Estados Unidos).

El TDAH (conocido como ADHD en inglés) es un trastorno crónico del neurodesarrollo que se caracteriza porque una persona tiene dificultades de falta de atención, hiperactividad/falta de control de los impulsos, o ambas. Se considera un trastorno del neurodesarrollo porque "los genes y el desarrollo temprano predisponen a tener dificultades", dice Lidia Zylowska, psiquiatra de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota y autora del libro The Mindfulness Prescription for Adult ADHD.

Hay hipótesis que explican la creciente prevalencia del trastorno en adultos, como una mayor concienciación y diagnósticos que antes pasaban desapercibidos. Pero un factor ambiental poco estudiado puede ser el TDAH relacionado con la tecnología.

Tanto en niños como en adultos, los síntomas del TDAH pueden ir de "muy leves a muy graves", afirma Jill RachBeisel, médico y jefe de psiquiatría del Centro Médico de la Universidad de Maryland (EE. UU.).

Las causas del TDAH no se conocen del todo, pero las investigaciones más recientes demuestran que la genética desempeña un papel importante. "También hay factores ambientales que pueden dar lugar al TDAH", señala RachBeisel.

Uno de los factores ambientales menos estudiados del TDAH en adultos es el uso excesivo de la tecnología. Se han publicado algunos estudios sobre el tema, pero la investigación sigue su curso.

Un estudio publicado por la revista Journal of the American Medical Association muestra que el uso frecuente de medios digitales como las redes sociales, los juegos, los mensajes de texto y el streaming de películas, música o televisión aumenta el riesgo de desarrollar síntomas de TDAH en casi un 10%. Otros estudios han medido la conexión entre la tecnología y el TDAH ( incluido uno que explora cómo varía el uso de la tecnología entre hombres y mujeres) y existen varias investigaciones que miden las consecuencias para la salud mental del uso frecuente de la tecnología. Un amplio estudio de población muestra que para prevenir los déficits atencionales relacionados con el uso de la tecnología, se debería limitar el uso del smartphone a 60 minutos al día.

"Es legítimo considerar la posibilidad de un déficit de atención adquirido", afirma John Ratey, médico, neuropsiquiatra y profesor clínico asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard (Estados Unidos). Señala que hoy en día las personas se ven empujadas a realizar varias tareas a la vez, bombardeadas por la constante estimulación tecnológica y la adicción a las pantallas. "Esto podría reducir la capacidad de atención", afirma.

La relación entre el uso de la tecnología y los problemas de atención también podría atribuirse al hecho de que las personas que utilizan constantemente la tecnología tienen menos oportunidades de permitir que su cerebro descanse en su modo por defecto.

Elias Aboujaoude, psiquiatra conductual y jefe de la Sección de Trastornos de Ansiedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford (EE. UU.), explica que "durante mucho tiempo, la asociación entre el TDAH y el uso intensivo de Internet fue la pregunta del huevo y la gallina en nuestro campo: ¿las personas se convierten en grandes consumidores online porque tienen TDAH y la vida online se adapta mejor a su capacidad de atención, o desarrollan TDAH como resultado de un consumo online excesivo?" La experiencia clínica y la investigación, dice, "sugieren cada vez más que este último escenario puede ser más relevante."

Aunque algunos estudiosos no están tan seguros, si el uso de la tecnología realmente causa TDAH en adultos, Ramsay dice que tendría implicaciones significativas. "Si tenemos en cuenta que el consenso es que el trastorno es un síndrome del neurodesarrollo", explica; "este tipo de TDAH 'adquirido'...(tendría) un origen diferente y podría requerir intervenciones y apoyo diferentes."

Zylowska afirma que la tecnología también puede exacerbar los síntomas existentes del TDAH en algunas personas. "El exceso de tecnología puede empeorar un TDAH preexistente o hacer que un cerebro que no padece TDAH se sienta disperso", explica.

Independientemente de lo que cause o contribuya al TDAH en cada individuo afectado, se trata de un trastorno que a menudo se pasa por alto en los niños y que puede no identificarse hasta que la persona llega a la edad adulta. Según la última edición del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders [Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales] (DSM), la guía autorizada que utilizan los médicos para diagnosticar y tratar las enfermedades mentales, para que se diagnostique un trastorno deben haberse identificado síntomas específicos antes de los 12 años (la edad de determinación pasó de 7 a 12 años entre la 4ª y la 5ª edición del DSM).

Pero eso no quiere decir que haya que diagnosticarlo a los 12 años, sino que los síntomas tienen que estar presentes a esa edad, aunque se detecten retroactivamente años o décadas después revisando diarios antiguos o notas de profesores, entrevistando a familiares o a partir de los recuerdos de la infancia del propio paciente, descubiertos con la ayuda de un psiquiatra cualificado.

"A veces, el TDAH no se detecta hasta que la persona es mayor porque los síntomas pasaron desapercibidos cuando era más joven o quedaron enmascarados por otros factores", explica Margaret Sibley, profesora de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington (EE. UU.).

Estos factores van desde que los padres o los profesores no reconozcan los síntomas hasta que el niño desarrolle soluciones provisionales o simplemente no se esfuerce lo suficiente como para preocuparse.

"No es infrecuente que un niño desatento no moleste en clase y, por tanto, pase desapercibido", dice Zylowska. Los horarios fijos, las actividades estructuradas y la ayuda proporcionada por los padres también pueden hacer que sea fácil pasar por alto el trastorno hasta que una persona pierde esa estructura y ayuda una vez que llega a la edad adulta.

RachBeisel explica que cuando el TDAH pasa desapercibido y el niño crece y se va de casa y pierde la ayuda que tenía en casa, a veces empieza a tener dificultades o "nota que tiene que esforzarse el doble o el triple para alcanzar el mismo nivel de éxito que sus compañeros."

Independientemente de cuándo se diagnostique, el TDAH suele tener un aspecto distinto en los adultos que en los niños. Craig Surman, médico y psiquiatra que dirige el programa de investigación del TDAH en adultos del Hospital General de Massachusetts, afirma que aunque la naturaleza impulsiva e hiperactiva del trastorno suele disminuir en la edad adulta, "los rasgos de falta de atención suelen persistir."

Los adultos también suelen controlar mejor su inquietud y suelen ser más disciplinados para conseguir hacer algo, señala RachBeisel. Por eso, el trastorno suele manifestarse de forma diferente en los distintos grupos de edad.

"Mientras que un niño puede no ser capaz de sentarse tranquilamente en un aula y levantarse continuamente de su asiento, un adulto puede mostrarse muy impaciente en los semáforos en rojo o esperando en las colas del supermercado", dice RachBeisel; "y donde un niño puede levantar la mano impacientemente en clase e interrumpir el flujo, un adulto puede interrumpir las conversaciones de los demás".

Pero puede que no sea tan sencillo como que los síntomas simplemente se hayan pasado por alto durante la infancia, ya que algunos factores, más allá del uso de la tecnología, también pueden estar contribuyendo o causando síntomas de TDAH en adultos.

Ratey, neuropsiquiatra de Harvard, afirma que los cambios hormonales relacionados con la menstruación o la menopausia son otro ejemplo de ello y suelen hacer aflorar síntomas latentes de TDAH en las mujeres.

"Las mujeres adultas son uno de los grupos demográficos menos diagnosticados de TDAH y a menudo se les administran antidepresivos y ansiolíticos cuando, en realidad, padecen síntomas relacionados con el hecho de tener TDAH", explica.

La tendencia de los síntomas del TDAH a solaparse con otros trastornos mentales no es exclusiva de las mujeres.

"En los adultos, el TDAH rara vez va solo", dice Zylowska; "igual que una fiebre puede tener distintas explicaciones, los problemas de atención pueden deberse a distintos motivos". Dice que comportamientos y factores como el estrés, los efectos secundarios de la medicación y el sueño insuficiente también pueden dificultar la concentración. "Del mismo modo, otros síntomas de salud mental o física como la ansiedad, la depresión, la apnea del sueño, los cambios cognitivos relacionados con la edad y los problemas de tiroides pueden imitar el TDAH", dice.

Hay muchas formas de obtener ayuda una vez que se ha identificado correctamente el TDAH.

"El TDAH no tratado no es una afección benigna y suele venir acompañado de otros problemas", dice Mark Stein, médico y director del Programa de TDAH y Trastornos Relacionados del Hospital Infantil de Seattle (Estados Unidos); "por eso, mi consejo más importante es que te hagas una buena evaluación".

RachBeisel está de acuerdo y señala que, una vez diagnosticado el TDAH, "es una enfermedad muy tratable." Los tratamientos suelen incluir medicación o enfoques terapéuticos como la terapia cognitivo-conductual. "Hablar con un profesional que diagnostique y trate el TDAH puede determinar si la medicación o terapias específicas sin medicación pueden ser útiles", ofrece Surman.

En cuanto al impacto de la tecnología en el TDAH, Ramsay afirma que "los adultos con TDAH a menudo deben tomar medidas activas para desarrollar una relación sana con la tecnología", lo que puede incluir pasar menos tiempo con el smartphone.

Si se toman medidas para tratar adecuadamente el trastorno, no hay razón para que una persona con TDAH no pueda sobrevivir e incluso prosperar.

"El TDAH tiene sus retos, pero también viene acompañado de tremendos dones que incluyen la creatividad, el entusiasmo, la curiosidad, la lealtad y la concentración orientada a proyectos cuando algo es de interés", dice Ratey. "Se trata de encontrar el trabajo adecuado, los amigos adecuados y el compañero adecuado para aprovechar los puntos fuertes del cerebro con TDAH y hacerlo volar".

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¿Por qué se diagnostica ahora el TDAH a tantos adultos?

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Las tasas de trastorno por deficit de atención e hiperactividad en adultos se han disparado en las dos últimas décadas. Los investigadores estudian si el uso...

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Tras leer este artículo he podido aprender que no es lo mismo ser superdotado que de altas capacidades y que por tanto debemos tener cuidado al utilizar esta palabra.

Las personas con altas capacidades intelectuales tienen un gran potencial que va más allá de la superdotación. Esto incluye habilidades como la creatividad y distintos talentos, como el matemático, musical, artístico o lingüístico. Hay que tener en cuenta que cada persona puede sobresalir en diferentes áreas.

Las personas con altas capacidades intelectuales tienen una capacidad de aprendizaje muy superior y una forma de aprender distinta, que los diferencia del resto de niños de su edad. Por tanto, la enseñanza que se les debe dar a estos alumnos debe ser diferente.

Aún así, debemos tener en cuenta que en algunas ocasiones las personas de altas capacidades suelen tener problemas al relacionarse con los demás, ya que suelen estar muy centrados en el ámbito escolar. Por tanto, sería muy útil potenciar esta característica de ellos para poder conseguir un nivel entre estos dos ámbitos.

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Personas con altas capacidades: qué son, cómo son y cómo se comportan

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No, persona con altas capacidades no es sinónimo de superdotado o superdotada. Y casi mejor. Porque como ha escrito en 20 minutos Espido Freire, “la palabra…

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Tras leer esta noticia he podido observar que muchos niños no duermen las horas necesarias para poder seguir las clases. Tal y como muestra el artículo en España hoy en día los niños duermen casi media hora menos que hace unos años, es decir, al rededor de 9 horas.

Las consecuencias de no dormir hacen que casi la mitad de los alumnos de Primaria vayan con déficit crónico de sueño a clase, creando dificultades a la hora de mantener la atención en clase.

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Los tardíos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades más tempranas, entre las causas principales

skynesher (GETTY IMAGES)

Me cuesta mucho que se vayan a la cama por la noche y luego por la mañana no hay manera de despertarlos", afirma Luciana, madre de dos niños de 10 y 6 años. Su opinión la secunda Lara, madre de una estudiante de 4º de primaria: "Todos los días camino del cole va dormitando en el coche, como si alargase en el trayecto de 15 minutos el tiempo que le ha faltado en la cama".

Según los últimos datos disponibles, entre 2006 y 2016 los niños españoles de entre 4 y 14 años habrían perdido 27 minutos de sueño, pasando de una media de 9,19 horas de sueño por noche en 2006 a solo 8,52 horas en 2016. "Hablamos de una velocidad de pérdida de sueño muy importante que, además, seguro que se ha incrementado en los últimos años. Casi el 52% de los niños de educación primaria van a clase con déficit crónico de sueño", afirma Gonzalo Pin, coordinador del grupo de Sueño y Cronobiología de la Asociación Española de Pediatría (AEP), que recuerda las recomendaciones de la National Sleep Foundation de Estados Unidos: un niño de entre 3 y 5 años debería dormir entre 10 y 13 horas por día, mientras que los estudiantes de educación primaria (6-12 años) deberían moverse entre las 9 y 12 horas de sueño nocturno.

"Aunque la situación es mucho peor en secundaria, los estudiantes de primaria también van muy justos de sueño", coincide Óscar Sans, coordinador del grupo de trabajo de Pediatría de la Sociedad Española de Sueño, quien señala que a esta falta de descanso contribuyen muchos factores. Entre ellos, los horarios culturales, sociales y laborales españoles, siempre tardíos; el auge del uso de pantallas a edades más tempranas, y la falta de unos buenos hábitos y rutinas de sueño. "Al final, lo que acaba pasando es que cenamos tarde y eso ya implica que les ponemos a dormir tarde, porque tenemos la falsa idea de que con 8 o 9 horas de sueño ya les vale. Y no es así", sentencia Sans.

Una opinión que comparte Gonzalo Pin, quien suma otro concepto, la pobreza de tiempo, entendida como la ausencia de al menos dos horas diarias para hacer lo que uno quiere; algo que en su opinión afecta de forma fundamental a las mujeres y a los niños. "Cuando existe pobreza de tiempo, a la parte de vida a la que se suele quitar ese tiempo para compensar es al sueño", señala el experto, que considera que los estudiantes tienen su tiempo tan condicionado por los horarios escolares y extraescolares que no pueden aprender a gestionar su tiempo, entre el que se encuentra, obviamente, el de descanso. "Si dificultamos ese aprendizaje, aumentamos las dificultades con el sueño", advierte Pin.

¿El resultado? Problemas de aprendizaje, ya que durante el sueño se consolida la memoria y lo aprendido, a lo que sumar que la falta de descanso incrementa la dificultad para mantener la atención en clase. Hay más, como problemas de conducta, pues los niños que duermen menos horas de las recomendadas presentan un peor control de sus impulsos. "No es una cosa que nos podamos tomar a la ligera, porque las consecuencias a nivel cognitivo, conductual e, incluso, metabólico están muy bien descritas", afirma Óscar Sans.

"El déficit crónico de sueño en los niños deja huella", añade por su parte Gonzalo Pin, que señala que, a corto plazo, esta carencia de descanso nocturno se manifiesta en síntomas como mayor irritabilidad, cambios de humor o una sintomatología parecida al trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Después, a medio y largo plazo, esa falta de sueño puede dar lugar a problemas de salud más graves como obesidad, diabetes, trastornos de aprendizaje o trastornos mentales: "Cuidar la salud del sueño de los niños es cuidar la salud del adulto que serán".

Hay que darle importancia

El sueño está considerado como un pilar básico para una buena salud, tan importante o más que la alimentación saludable o el ejercicio físico. Sin embargo, señalan los expertos consultados, como sociedad aún no hemos asimilado su importancia. "Si consiguiéramos que las familias piensen en el sueño al mismo nivel que piensan en la nutrición, ya habríamos avanzado mucho", asegura a este respecto Gonzalo Pin.

Para Óscar Sans, darle la vuelta a la tortilla en este ámbito pasa, necesariamente, por intentar mantener unas buenas rutinas y hábitos de sueño, para blindar, al menos, un mínimo de 10 horas de descanso por noche. "Esto no pasa solo por saber la teoría de a qué hora debemos ponerles a dormir, sino que hay que hacer una buena organización previa, ser muy rutinarios y reducir la incertidumbre. A partir de las siete de la tarde, por ejemplo, no habría que hacer actividades deportivas, habría que retirar las pantallas e intentar tener en casa una iluminación más cálida. Todo eso nos permitirá empezar una desconexión, hacer una especie de rutina presueño para que luego el sueño empiece de una manera natural", recomienda.

Gonzalo Pin, por su parte, destaca la necesidad de que se vayan dando pasos para introducir el concepto de sueño y descanso dentro del currículo escolar, "para que los alumnos conozcan su importancia desde que son pequeños". Y señala como fundamental que desde los centros escolares se adecuen los horarios de las asignaturas a los conocimientos actuales en cronobiología.

"Los niños no aprenden igual a todas las horas. Sabemos que a primera hora nuestra capacidad de aprendizaje es mínima (por lo que poner educación física puede ser una buena idea para activar a los estudiantes) y que esa capacidad de aprendizaje alcanza dos picos, uno sobre las once de la mañana y otro después de la comida, por lo que lo más sensato sería poner en esas horas las asignaturas más importantes", concluye Pin.

Adolescencia y poco descanso: una tormenta perfecta

Más información

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Los tardíos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades más tempranas, entre las causas principales

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En este artículo he podrido aprender que la adolescencia es la etapa en la que el cuerpo desarrolla más cambios físicos, teniendo en cuenta que la mayoría de ellos suele darse en la pubertad, es decir, entre los 9 y 12 años.

En el caso de las niñas, este cambio suele darse bastante rápido durante el comienzo. Es por eso por lo que al comienzo de la pubertad las niñas son más altas que los niños, llegando al fin de la pubertad de la manera contraria, es decir, siendo los niños más altos que las niñas.

Algunos de los desarrollos que esta etapa trae consigo pueden ser:

Crecimiento óseo, el cual hace que la estatura aumente.

Un aumento en el grosor de los huesos craneales.

Aumento de peso.

Cambios en la composición de la grasa corporal.

Un aumento en el tamaño de los órganos.

Crecimiento de vello facial.

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Inicio Centro de información Biblioteca del bienestar Desarrollo físico, desde los 11 hasta los 14 años

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Crecimiento y desarrollo, de 11 a 14 años Ginecomastia Menarca

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child development: middle childhood (observable entity)

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growth and development education (procedure)

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physical development in middle childhood

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desarrollo del adolescente (entidad observable)

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desarrollo infantil: segunda infancia (entidad observable)

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educación acerca del desarrollo y el crecimiento

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educación acerca del desarrollo y el crecimiento (procedimiento)

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Desarrollo físico, desde los 11 hasta los 14 años

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La adolescencia es un tiempo de crecimiento rápido en estatura y peso y de cambios físicos en todo el cuerpo. La mayoría de estos cambios ocurren cerca del momento de la pubertad, la cual, en los Estados Unidos y el Canadá, suele comenzar entre los 9 y los 11 años en el caso de las niñas y entre los 9½ y los 13 años en...

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La coordinación motora es la habilidad de hacer que tu cuerpo se mueva de manera suave y precisa. Es como cuando bailas o juegas un deporte y tus movimientos son exactamente como quieres que sean. Para lograrlo, necesitas que tus músculos trabajen juntos en el momento adecuado y con la fuerza justa.

La coordinación es una habilidad que se desarrolla a lo largo de los primeros años de vida:

De 0 a 2 años: Los bebés comienzan a aprender a moverse, como gatear y levantarse.

De 2 a 4 años: Practican más movimientos y se vuelven mejores en actividades físicas.

De 4 a 7 años: Mejoran mucho en coordinar sus movimientos, siendo más precisos.

De 7 a 12 años: Es más fácil para ellos mejorar aún más, gracias a que su cuerpo y cerebro siguen desarrollándose.

No sabía que la coordinación motora fuese una característica tan importante en la infancia, pero varios estudios han investigado y obtenido resultados que muestran que las personas que ejercen más actividad son más felices, por tanto, debemos desarrollar bien esta característica.

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Un movimiento coordinado requiere:

- Recogida de información y elaboración por los receptores sensitivos.

- Programación y decisión del acto motor.

- Ejecución y control del movimiento.

Para que todo esto se cumpla requiere la intervención de los receptores propioceptivos y los receptores exteroceptivos, ya que para poder realizar el movimiento coordinado correcto, es necesario recibir la información correcta. Los receptores deben captar la información correctamente para que el sistema nervioso central pueda enviar las señales a los músculos y estos realizar la acción con la mayor precisión y velocidad posible.

La coordinación motora, por lo tanto, involucra la integración de la información sensorial y el movimiento del sistema musculo-esquelético con los procesos neurales en el cerebro y médula espinal.

En la coordinación intervienen diferentes estructuras del sistema nervioso, siendo la principal estructura encargada de la coordinación el cerebelo, ya que es el encargado de recibir la información de la posición de las extremidades y del grado de contracción de los músculos, lo cual realiza a través de las terminaciones propioceptivas de los husos musculares, tendones y articulaciones, junto a la información proveniente del sistema vestibular, táctil y visual, y a partir de ella modular la acciones motoras ordenadas por el cerebro.

Tipos de coordinación

Desde el punto de vista de la habilidades motrices, la coordinación se han distinguido diferentes tipos de coordinación dependiendo de las características de la habilidad que se lleva a cabo, entre las que podemos encontrar:

Coordinación Dinámica General: es el tipo de coordinación presente ante movimientos o actividades donde participa gran parte del cuerpo, por lo que se requieren la acción coordinado de músculos o grupos de músculos grandes (tronco, extremidades). Las actividades que precisa este tipo de coordinación son aquellas que implican desplazarse, saltar, girar, levantar objetos,....

Coordinación óculo-motriz o segmentaria: es aquella que aplicamos ante los movimientos en los que se utilizan de forma específica las extremidades superiores o inferiores y en los que la vista tiene un papel protagonista. Este tipo de coordinación, se divide a su vez, en dos subgrupos

Coordinación óculo-manual: hace referencia a la coordinación visual con las manos, en el momento de controlar o dirigir las manos en la realización de una tarea. Está presente en la mayoría de actividades que realizamos con la manos: recortar, usar los cubiertos o utensilio, alcanzar objetos, lanzar objetos, escribir, dibujar, abrocharse una camisa, .....

Coordinación oculo-pédica: hace referencia a la coordinación visual con los pies. Está presente en actividades como chutar, parar una pelota, salvar un obstáculo, .....

Así mismo, se ha definido el término coordinación bilateral para definir la capacidad de usar las extremidades superiores y/o inferiores de manera coordinada.

Desarrollo de la coordinación

La coordinación es una capacidad que precisa de un tiempo de desarrollo a lo largo de los primeros años de vida.

0 a 2 años: inicialmente la coordinación de los movimientos que presentan los niños es pobre. Inicialmente los niños van adquiriendo coordinación dinámica general, ya que la mayoría de los movimientos que producen los niños en estos momentos son globales, pero también es desde edades tempranas se inicia la aparición de las primeras coordinaciones óculo-manuales. Al final de este periodo los niños son capaces de realizar acciones motrices básicas de manera coordinada como: gatear, agacharse, levantarse o lavarse.

2 a 4 años: durante esta etapa la capacidad coordinativa de los niños se ve enriquecida gracias a la práctica diferentes movimientos y aumento de repertorio motriz.

4 a 7 años: se produce una mejora significativa de la coordinación, siendo a los 7 años es cuando las coordinaciones se vuelven más analíticas.

7 a 12 años: es el momento en el que los niños cuentan con mayor facilidad para mejorar su coordinación gracias a la maduración del sistema nervioso central y el desarrollo del control postural.

Problemas en la coordinación

Cuando existen déficits en la coordinación los movimientos se caracterizan por ser torpes, extraños, desiguales o inexactos.

Los déficits de la coordinación se relacionan con afecciones del sistema nervioso, especialmente en el cerebelo, pero también en otras estructuras involucradas en la coordinación como ganglios basales o las columnas dorsales de la médula espinal.

En la infancia las principales causas que cursan con problemas en la coordinación son la parálisis cerebral, tumores, enfermedades hereditarias, .... Ante este tipo de afectaciones las consecuencias a nivel de la coordinación van a ser diferentes dependiendo de las áreas afectadas y la gravedad de la misma.

Por otro lado, en los niños encontramos otra afectación frecuente a nivel de la coordinación que recibe el nombre de Trastornos del desarrollo de la coordinación , se trata de un trastorno de las habilidades motoras que afecta del 5-6% de los niños en edad escolar. Este trastorno se caracteriza por que estos niños no presentan una condición médica o neurológica identificable que explique sus problemas de coordinación, sin embargo presentan una dificultad para coordinar los movimientos, hace que un niño no pueda realizar tareas cotidianas comunes
Fuente de la información
Fejerman N, Fernández Álvarez E. Neurología Pediátrica. 3ª Ed. Ed Panamericana: Buenos Aires; 2007.

Lopes, V. P., Rodrigues, L. P., Maia, J. A. R., & Malina, R. M. (2010). Motor coordination as predictor of physical activity in childhood. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 21(5), 663-669.

Armutlu K. Ataxia: Physical Therapy and Rehabilitation Applications for Ataxic Patients. https://pdfcoffee.com/ataxia-physical-therapy-and-rehabilitation-applications-for-ataxic-patients-pdf-free.html
https://blogdejosefranciscolauracordoba.files.wordpress.com/2009/06/gta06-coordinacion-dinamico-general-documento-word.pdf
https://g-se.com/uploads/blog_adjuntos/aprendizaje_motor._las_habilidades_motrices_b_sicas_coordinaci_n_y_equilibrio.pdf
https://www.cawleypt.net/2019/08/29/physical-therapy-treating-developmental-coordination-disorder/ https://help-for-early-years-providers.education.gov.uk/physical-development/core-strength-and-co-ordination
Fuente de las imágenes

1. https://www.gefientrenamiento.com.ar/2013/04/la-coordinacion-motora-gruesa-en-ninos-con-sobrepeso-y-obesos-en-comparacion-con-sus-pares-de-peso-normal/

2. http://laprofenurina.blogspot.com/2018/10/motricidad-fina-coordinacion-oculo.html

3. https://babysparks.com/es/2020/05/05/the-building-blocks-of-foot-eye-coordination/

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El cuerpo humano, está formado por un conjunto de segmentos articulados entre sí que no se mueven en bloque, sino tenemos la posibilidad de mover distintas partes de nuestro cuerpo en función de la actividad o tarea a realizar, pero para movernos de manera adecuada precisamos de coordinación. L

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La diabetes es una enfermedad que afecta cómo el cuerpo usa la comida, especialmente los azúcares. Puede causar problemas en el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y los nervios, y con el tiempo, puede llevar a la pérdida de visión.

Existen varios tipos de diabetes, pero las más comunes son las diabetes de tipo 1 y 2, aunque un niño tiene más probabilidad de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 1.

La diabetes tipo 1 sucede cuando el cuerpo no produce suficiente insulina para usar el azúcar en la sangre. Esto causa síntomas como orinar mucho, tener mucha sed, cansancio, perder peso y tener más hambre. Puede comenzar a cualquier edad, pero es más común entre los 5-6 años y luego entre los 11-13 años.

Dejando a un lado los síntomas de esta enfermedad, creo que al hablar de esto debemos tener en cuenta cómo se sienten las personan que lo sufren ya que esta enfermedad te puede privar de hacer actividades las cuales otras personas pueden hacer. Por tanto, esta enfermedad nos recuera la importancia de la empatía y la comprensión hacia quienes viven con esta enfermedad.

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​​La diabetes mellitus es un trastorno metabólico grave que impide al cuerpo la descomposición y uso normal de alimentos, especialmente de azúcares (carbohidratos). Puede afectar el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y el sistema neurológico y puede provocar la pérdida progresiva de la visión con el paso del tiempo.

Tipos de diabetes

Existen varios tipos de diabetes, pero las más comunes son las llamadas diabetes tipo 1​ y tipo 2. Ambas formas pueden ocurrir a cualquier edad, pero un niño tiene más probabilidad de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 1.

Diabetes tipo 1

La diabetes tipo 1 la causa una producción inadecuada del páncreas de la hormona insulina. Cuando esto sucede, el cuerpo no puede metabolizar el azúcar de forma adecuada lo que conlleva a que se almacene en la corriente sanguínea; estos azúcares (llamados también glucosa) no pueden ser usados por el cuerpo y se expulsan por la orina y con esta se lleva agua.

​Mientras que la diabetes tipo 1 puede iniciarse a cualquier edad, se presentan periodos máximos cerca de los 5 a 6 años y nuevamente de los 11 a los 13 años de edad. La primera señal es por lo general un aumento en la frecuencia de la micción (orinar), incluyendo reincidencia de la enuresis nocturna (mojar la cama) en niños que ya saben como ir al baño por sí solos. También se presentan otros síntomas como por ejemplo, tener mucha sed y sentirse muy cansado, bajar de peso y un aumento de apetito.

Diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 se le conocía antes como "de comienzo en la edad adulta" ya que los niños casi nunca la adquirían. Sin embargo, con el aumentos de las tasas de obesidad, un número creciente de niños están siendo diagnosticados con esta forma de la enfermedad, algunos tan jóvenes como de 10 año de edad. Además de los problemas de peso, otros factores de riesgo de la diabetes tipo 2 incluyendo, tener un familiar con la enfermedad, haber nacido de una madre con diabetes durante el embarazo (diabetes gestacional), u otros problemas médicos que afectan la forma como el cuerpo responde a la insulina.

Los síntomas son parecidos a los de la diabetes tipo 1 y pueden manifestarse de forma gradual. Áreas de la piel oscuras, especialmente cerca del cuello o las axilas son comunes también.

Tratamiento y control de la diabetes

Aunque no existe cura para la diabetes, los niños con esta enfermedad pueden tener una infancia y adolescencia casi normal si mantienen la enfermedad bajo control. Es esencial controlar la diabetes debidamente para evitar complicaciones. El control se centra en monitorear rutinariamente el azúcar en la sangre, terapia de insulina, aplicada en varias inyecciones al día a través de una bomba de insulina y una dieta sana estricta. Mantener los niveles de azúcar en la sangre en un promedio normal puede reducir la posibilidad de los síntomas de alta o baja azúcar y minimizar el riesgo de problemas de salud a largo plazo relacionados con el control de la diabetes. Además de una dieta sana, 30 minutos de ejercicio al día pueden también ayudar a su niño a controlar la enfermedad.

Lo que los padres de niños con diabetes pueden hacer

Colaborar y apoyar a su niño mientras aprende a ser más independiente puede ayudarlo a que gradualmente se haga responsable de controlar su diabetes mientras mantienen su independencia.

Los niños mayores de 7 por lo general tienen destrezas motoras suficientes para poder empezar a aplicarse sus propias inyecciones de insulina con la supervisión de un adulto. Pueden también revisar el nivel de azúcar en la sangra varias veces al día, utilizando tiras de prueba tratadas químicamente o un medidor de azúcar en la sangre. Sin embargo, estas pruebas auto administradas deben ser supervisadas por un adulto familiarizado con el tratamiento de la diabetes para cerciorarse de que su niño está controlando su diabetes de acuerdo con las pautas proporcionadas por el médico.

Si su niño toma demasiada insulina: Su nivel de azúcar en la sangre puede bajarse demasiado (hipoglicemia), provocando síntomas que incluyen temblores, un rápido ritmo cardíaco, nausea, fatiga, debilidad y hasta la pérdida de la consciencia.

Si su niño tiene muy poca insulina: Los síntomas principales de la diabetes pueden regresar (bajar de peso, aumento de la micción, sed y apetito).

Fomentar buenos hábitos para controlar la diabetes cuando el niño es pequeño puede tener un impacto dramático en su control cuando crecen. Muchas comunidades también tienen grupos de padres activos en los cuales los padres de niños con diabetes se pueden reunir para hablar sobre inquietudes comunes. Pídale una recomendación a su médico.

Recuerde​

Las visitas médicas de control de rutina son de especial importancia para detectar y tratar la diabetes infantil tan pronto como sea posible. Hable con su pediatra si tiene alguna preocupación sobre la salud de su niño.

Información adicional​

American Academy of Pediatrics Section on Endocrinology (Copyright ©2020)

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La diabetes mellitus es un trastorno metabólico grave que impide al cuerpo la descomposición y uso normal de alimentos, especialmente de azúcares (carbohidratos). Puede afectar el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y el sistema neurológico y puede provocar la pérdida progresiva de la visión con el paso del tiempo.

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Importancia de la actividad física y del juego

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Importancia de la actividad física y del juego

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Tras leer este artículo he podido aprender que tanto la actividad física como el juego son esenciales para los niños, ya que los niños que son más activos tienen más facilidad para concentrarse en tareas importantes.

Estos son otros de los beneficios de realizar actividad física en la infancia:

Desempeño académico

Salud Cerebral

Condición muscular

Salud del corazón y los pulmones.

Salud a largo plazo.

Fortaleza de los huesos.

Peso saludable

Por tanto, en mi opinión los niños deberían tener más horas de educación física donde ejerciten su cuerpo y se puedan desarrollar los beneficios mencionados anteriormente.

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Los beneficios de la actividad física para los niños durante el desarrollo de la primera infancia

Cualquier padre o cuidador estará probablemente de acuerdo en que dejar que un niño corra y juegue a lo largo del día beneficia todo el mundo - y hay muchos datos científicos que lo respaldan. Los estudios demuestran una y otra vez que los niños que son más activos a diario tienden a comportarse menos y les resulta más fácil concentrarse en las tareas importantes, incluido el trabajo escolar.

La actividad física regular también ayuda a los niños pequeños:

Aumentar la resistencia y desarrollar músculos y huesos fuertes

Mantener buenos patrones de sueño

Mejorar la motricidad fina, incluyendo el equilibrio, la destreza y la flexibilidad

Desarrollar mejores habilidades sociales

Mantener los hábitos saludables en la edad adulta

Formar una visión positiva de la salud, incluyendo el peso y la dieta

Tener más confianza en sus capacidades

Y más.

Animar a los más pequeños a participar en actividades físicas al aire libre también tiene una serie de ventajas durante el desarrollo de la primera infancia. Puede leer nuestra anterior entrada del blog, " Los beneficios del juego al aire libre en el desarrollo de la primera infancia" para saber más.

¿Cuánta actividad física deben realizar los niños cada día?

La mejor manera de determinar una rutina de actividad física diaria que beneficie a su hijo es consultar con su pediatra o proveedor de atención primaria. Las siguientes sugerencias proceden de Directrices de actividad física para los estadounidenses publicada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Este esquema está diseñado para proporcionar orientación basada en la evidencia para animar a las personas de todas las edades a mantener su salud a través de la actividad física.

Niños pequeños: Edades 2-3

Hay que animar a los niños pequeños a participar en unos 60 minutos de actividad física (juego activo) a lo largo del día, todos los días. A esta edad, ya caminarán, correrán, darán patadas, lanzarán y alcanzarán todo lo que puedan agarrar. Ofrecerles oportunidades constructivas para practicar estas habilidades motoras es esencial para un desarrollo saludable.

Preescolares: De 3 a 5 años

Los niños en edad preescolar, de tres a cinco años, deben pasar al menos tres horas al día realizando actividades físicas. El juego activo para los niños de esta edad debe incluir ejercicios aeróbicos divertidos como correr, atrapar y lanzar, nadar, montar en bicicleta, etc. Aparte de dormir, los niños en edad preescolar no deben estar inactivos durante períodos prolongados. Así que cuantas más oportunidades tengan de estar activos, mejor será para su desarrollo físico.

Adolescentes: De 6 a 12 años

Al llegar a la adolescencia, los niños deberían realizar una hora o más de ejercicio aeróbico y actividades de fortalecimiento al día. Hay que animarles a participar en actividades más moderadamente exigentes, como practicar deportes de forma competitiva, así como a fortalecer los huesos y los músculos haciendo cosas como saltar a la cuerda o escalar.

Adolescentes: De 13 a 17 años

A partir de los trece años, la mayoría de los adolescentes deberían realizar al menos una hora diaria de actividad física de moderada a intensa. Para entonces, los jóvenes adultos deben crear una rutina de ejercicios que incorpore actividades aeróbicas como correr, nadar o montar en bicicleta, y ejercicios de entrenamiento de fuerza como el levantamiento de pesas.

4 formas divertidas de fomentar la actividad física en los niños

Los padres y cuidadores son responsables del bienestar de los niños a los que cuidan, por lo que es importante animar a los pequeños a ser más activos físicamente. He aquí cuatro maneras de animar a los niños de cualquier edad a participar en más actividad física cada día:

1. Haz que el ejercicio sea divertido

Cada niño tiene sus propias preferencias en cuanto a las actividades físicas que considera divertidas, por lo que es importante hablar con él para saber qué actividades le gustan más. Esto te permitirá incorporar sus intereses a su tiempo de juego activo para que puedan empezar a construir una relación positiva con el hecho de ser activos y saludables.

2. Involucrar a toda la familia

Independientemente de su edad, encontrar tiempo para ser más activo físicamente puede tener muchos efectos positivos en su bienestar. Además, si toda la familia se centra en mantener o mejorar su salud, también podrá pasar más tiempo de calidad juntos. Planifique excursiones en familia, paseos en bicicleta por el barrio o un día de natación en la piscina. Cuanto más disfruten todos de la actividad, más divertida será para todos.

3. Dar un ejemplo positivo

Si tus hijos ven lo mucho que disfrutas practicando deporte, ciclismo o cualquier otra actividad física, serán más propensos a unirse a ella o a probarla por sí mismos. También es importante recordar que no hay que desanimarse por no cumplir un objetivo físico o por perder un partido deportivo. Da el ejemplo de ser un buen jugador de equipo, así como un entrenador alentador para ti y para tus hijos.

4. Proporcionar oportunidades adecuadas a la edad

Unirse a un equipo deportivo, o tomar una clase de baile o de karate son formas divertidas de hacer que los pequeños participen en juegos activos y desarrollen al mismo tiempo importantes habilidades para la vida. También puedes ofrecer a tus hijos oportunidades constructivas para que sean más activos a lo largo del día, ¡sin siquiera salir de casa! Si les proporcionas juguetes activos, como cuerdas para saltar, balones deportivos, bicicletas, patinetes o aros de hockey, se mantendrán en pie y activos a su antojo.

El Museo del Niño del Condado de Sonoma tiene recursos para ayudar a los niños a mantenerse activos.

En el Museo de los Niños del Condado de Sonoma, nos esforzamos por ofrecer a las familias oportunidades y recursos valiosos que sean divertidos, atractivos y educativos. Nuestro Blog PLAYology Playbook está lleno de actividades caseras que puedes hacer con niños de todas las edades, incluyendo muchas ideas para que tu pequeño se ponga en movimiento.

También le invitamos a visite el museo y disfruta de un valioso tiempo de juego activo con el equipo del CMOSC.

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La importancia de la actividad física para los niños

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Aprenda cómo animar a los niños a participar en la actividad física puede tener una serie de ventajas durante el desarrollo de la primera infancia.

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Tras leer este artículo he podido reflexionar que la autoestima es vital en el desarrollo de una persona, y más cuando el niño tiene 6-12 años.

En esta etapa los niños aprenden a leer, escribir... pero también aprenden sobre sí mismos. Durante estos años, cómo se sienten consigo mismos es muy importante. Si se sienten bien, es más probable que se esfuercen en aprender. En cambio, si se sienten mal, pueden tener dificultades para aprender y sentirse seguros.

Los maestros y los padres juegan un papel importante. Deben ayudar a los niños a sentirse valorados y a creer en sí mismos.

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En esta etapa del desarrollo, el tiempo del niño lo ocupa principalmente la escuela y, después, el juego. Debe aprender a relacionarse con los demás niños y con adultos, familiares, maestros y demás.

Deja de tener la atención más individualizada que puede haber experimentado en casa o en el jardín de infancia, y su nivel de autoestima tendrá gran influencia en cómo vive estos cambios y en su nivel de vitalidad habitual. Te explicamos cómo identificar la baja autoestima en niños de 6 a 12 años y qué puedes hacer para ayudarles a potenciarla.

LA AUTOESTIMA EN NIÑOS DE 6 A 12 AÑOS EN LA ESCUELA DE PRIMARIA

La etapa de la educación primaria se caracteriza por que los niños desarrollan sus capacidades académicas básicas mediante la formación elemental (lectura, escritura, cálculo) pero también sociales, culturales y afectivas. El desarrollo de la autoestima en niños de 6 a 12 años ejerce un papel central y puede influir sobre su éxito en adquirir las capacidades básicas a nivel educativo y personal.

Entre los 6 y 7 años los niños comienzan a desarrollar el concepto de sí mismos: ¿quién soy? ¿en qué me diferencio de los demás?

También toman modelos de otros niños y de adultos de su círculo. Empiezan a distinguir las características que les gustan de esas personas: ¿cómo me gustaría ser?

La comparación de estas dos esferas es la base sobre la que se construye su autoestima. Si están muy lejos una de otra o el valor que el niño se da a sí mismo es bajo, se puede minar su autoestima.

LAS 4 BASES DE LA AUTOESTIMA EN NIÑOS

Los factores concretos que fundamentan la autoestima de un niño son:

1. En qué medida se siente aceptado y querido por las figuras importantes para él. Aunque los padres tienen un papel central, importan mucho las figuras modelo, como maestros, hermanos mayores y educadores extraescolares, así como los demás niños.

2. Si se ve capaz de realizar las tareas que se consideran importantes dentro de su círculo.

3. Si siente que "se porta bien" y "es buena persona", es decir, la construcción de unos valores y la ética de cumplirlos. Suelen coincidir con los de los padres y figuras relevantes, pero poco a poco el niño desarrollará también su propia moral.

4. Su percepción de poder, el grado en que siente que puede influir sobre su entorno.

Un niño con baja autoestima estará en una posición de desventaja para interiorizar y aprender las capacidades básicas de la etapa primaria, que serán los cimientos de su personalidad adulta, de su forma de estar en el mundo y de ver la vida.

¿QUÉ PUEDES HACER TÚ PARA POTENCIAR SU AUTOESTIMA?

1. Demuéstrale tu amor de forma habitual. Dale cariño, besos y abrazos, cubre sus necesidades básicas.

2. Aplaude sus buenas acciones, felicítale por sus logros.

3. Escucha sus problemas y explícale que estás dispuesto a ayudarle o apoyarle.

4. Dirige los comentarios positivos a sus capacidades y logros. No te centres en aspectos que no son mérito suyo. Por ejemplo, en vez de decirle lo guapo que es, céntrate en que hace muy buena letra o en una buena idea que haya tenido.

5. La opinión que tú tienes sobre él tendrá gran influencia en su autoestima. La empatía es clave para que desarrolle una motivación y una actitud positiva en la vida. Siéntete orgulloso y házselo saber.

6. No utilices sus equivocaciones para reprenderle ni para desahogar tu frustración. Utilízalas para que aprenda cómo mejorar.

7. Permite que se equivoque. Hay situaciones que tú ya has experimentado y sabes dónde está el problema porque aprendiste de ellas. No le quites esa oportunidad y deja que aprenda por sí mismo. Ayúdale, pero no le sustituyas.

8. Dale la oportunidad de decidir los detalles de decisiones que tú ya hayas tomado y sepas que estarán bien. Puedes ofrecerle dos o tres alternativas que ya hayas considerado. Así sentirá que tiene cierto margen de control.

Mejora su autoestima

Sabiendo cuáles son las bases sobre las que se construye la autoestima en niños de 6 a 12 años, es mucho más fácil apoyar a tus hijos en su desarrollo emocional. Transmíteles tu cariño y tus valores, sin imposiciones, para que crezcan en un entorno positivo y lleno de vitalidad.

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La autoestima en niños de 6 a 12 años - Espacio Vitalidad

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¿Sabes la importancia que tiene la autoestima en niños de 6 a 12 años? Descubre cómo desarrollar su autoestima para formar adultos maduros y con vitalidad

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La empatía se refiere a la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás.

Se dice que la empatía va desarrollándose poco a poco a medida que las personas van creciendo, y estas serías las cuatro etapas de la empatía:

Empatía Global: Se presenta en el primer año de vida, el bebé imita los sentimientos de los demás, percibiéndolos como propios.

Empatía Egocéntrica: De uno a dos años, el niño cree que todos deben sentir lo mismo que él y actúa en consecuencia.

Empatía hacia los Sentimientos de los Demás: Entre los dos y los seis años, el niño comprende que cada persona tiene emociones propias y puede responder de manera no egocéntrica.

Empatía hacia la Condición de Vida del Otro: Al final de la niñez, el niño comprende y considera la situación general de los demás, no solo sus emociones presentes.

En mi opinión, la empatía es una de las cualidades más importantes que debería poseer en una persona, ya que está claro que el ser humano es un ser social y que necesita mantener relaciones sociales para sobrevivir. Para llevar a cabo esas relaciones es imprescindible poder ponerse en la piel de otros para poder entender su comportamiento.

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Empatía en los niños, ¿cuándo aparece y cómo se desarrolla?

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Desde que nace, el bebé va poco a poco comenzando a aprender sobre el mundo que le rodea y desarrollando ciertas habilidades que le servirán a lo largo de…

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En todos los colegios vemos que cada persona tiene una "función" al socializar. En este caso, diríamos que el estatus sociométrico es una forma de ver cómo nos llevamos con los demás en un grupo. Se usa principalmente con niños y adolescentes para ayudarles a mejorar sus habilidades sociales y sentirse incluidos.

Puede haber diferentes categorías en cuanto a la popularidad se refiere:

Popular: las personas de esta categoría son muy queridas por la mayoría del grupo y reciben pocos comentarios negativos.

Rechazado: suelen ser criticados y tienen dificultades para comunicarse. Se sienten solos y pueden enfrentar riesgos de depresión.

Polémica: reciben opiniones tanto positivas como negativas de sus compañeros. Son sociables y activos, pero también pueden ser agresivos y tener comportamientos disruptivos.

Descuidados: reciben pocas opiniones tanto positivas como negativas. Son tímidos y pasan desapercibidos, lo que les dificulta hacer amistades, pero suelen destacar académicamente por su motivación y autonomía.

En mi opinión, la categoría a la que pertenezcas en el colegio tiene mucho que ver con las personas con las que te relacionarás en el futuro, ya que siempre buscarás estar con personas "parecidas" a ti.

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Haga un sociograma con Sometics en un abrir y cerrar de ojos

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Haga de forma fácil un informe claro sobre las conexiones sociales, patrones de relaciones y cohexión en su grupo, clase o equipo, basándose en el Sociograma

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Todos sabemos lo que es el acoso escolar pero al leer esta noticia he podido reflexionar sobre lo que sufre una persona que es acosada.

Tras leer esta noticia he podido ver las consecuencias que puede llegar a tener el acoso escolar y lo importante que es el rol tanto del centro como de los padres en este ámbito, ya que los niños necesitan ayuda y alguien en quien confiar para poder contar lo que les pasa.

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Patri comenzó a ver comportamientos extraños en sus dos hijas de 12 años mellizas, las dos le suplicaban que las cambiase de colegio. Su madre no llegó a entender el motivo, hasta que descubrió en una de ellas quemaduras y cortes en los brazos. Finalmente, una de las niñas le contó que las quemaduras se las había hecho una compañera con una plancha del pelo, cuando iba al baño del centro.

Un grupo de chicas, también menores como ella, la tenían atemorizada. "Como se lo cuentes a alguien, le hacemos daño a tu hermana", cuenta Patri que le decía su hija. La niña empezó a tener comportamientos agresivos en casa, comenzó a autolesionarse y golpearse la cabeza contra el suelo. En varias ocasiones la han tenido que llevar a urgencias. El último ingreso lo tuvo en Navidad, pasó todas esas fechas hospitalizada.

Los informes médicos y psiquiátricos hablan de los daños ocasionados y los trastornos que sufre la menor presuntamente por haber estado recibiendo acoso escolar en su colegio. Su madre nos cuenta que, pese a exponer el caso a la dirección del centro y la Consejería de Educación, nunca se tomaron las medidas oportunas. "La directora del colegio siempre me decía que eso eran cosas de niñas", comenta Patri.

Sigue arrastrando secuelas

Así que finalmente, decidieron cambiarla de centro. Ahora va mucho mejor, su comportamiento ha cambiado, pero sigue arrastrando graves secuelas, continúa recibiendo tratamiento psiquiátrico y medicación. Patri vive con el temor de que su hija se quite la vida. porque en varias ocasiones ha tenido intentos de autolisis.

No es el único caso en el centro escolar

El de las hijas de Patri no es el único caso de acoso escolar en el mismo centro. Otra madre, Yudenia, también expone el calvario que vivió su hijo, también de 12 años. Ahora tiene 13 años y también lo ha tenido que escolarizar en otro colegio. "Mi hijo es un niño de altas capacidades, se ve en su expediente académico y así lo dicen los informes que se le han realizado", comenta Yudenia.

Ella relata cómo los acosadores comenzaron a robarle el material escolar: "Primero comenzó a faltarle objetos pequeños, hasta que un día llegó a casa sin libros, valorados en 300 euros". "La intención de sus compañeros acosadores era perjudicar sus notas", insiste su madre. También lo puso en conocimiento del colegio, pero la misma respuesta, dice: "Son cosas de niños".

Yudenia comenta que, en su caso, su hijo le cuenta siempre las cosas. Y eso le sirvió para estar en alerta desde que se encendió la alarma de un posible caso de bullying hacia su hijo. Sigue denunciando que el acoso escolar es un problema muy presente en los centros y muchas veces no se toman las medidas correctas, como en su caso. Porque fue ella, junto a su marido, los que optaron por cambiar a su hijo de colegio.
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"Mamá, soy mala, fea y gorda. No quiero ir al colegio", el grito desesperado de una niña que sufre acoso escolar en Tenerife

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Un día llegó a casa con quemaduras en el brazo. Se las había hecho una compañera de clase con una plancha del pelo. Un grupo de niñas la tenían atemorizada.

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La resiliencia es nuestra capacidad para enfrentar y superar desafíos y momentos difíciles en la vida, transformando esas experiencias en aprendizaje. Nos permite encontrar fortaleza en nuestras vulnerabilidades y salir más fuertes de los momentos difíciles.

Tras conocer lo que es la resiliencia he podido reflexionar sobre la capacidad humana para enfrentar situaciones difíciles, teniendo en cuenta que aunque todos enfrentemos diferentes desafíos en la vida lo importante es cómo respondemos a ellos, aprendiendo a manejar el dolor y seguir adelante.

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A lo largo de nuestra vida vivimos muchas cosas que son difíciles de digerir. Muchas de ellas pueden incluso rompernos en cachitos. Hay muchas formas de superar la adversidad o dificultades de la vida. En este sentido, podemos hablar de lo que es la resiliencia.

En este artículo hablamos de:

Qué es resiliencia, significado y definición

La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas de superar la adversidad o dificultades de la vida y de convertir ese dolor en aprendizaje. Es decir, encontrar fortaleza en la vulnerabilidad.

Una metáfora muy interesante que puede ayudar a comprender tiene que ver con una antigua práctica japonesa llamada Kintsugi. Esta práctica consiste en reparar las piezas de cerámica que se rompen con oro líquido, uniendo cada cachito que se separó al romperse con mucho cuidado y delicadeza, en lugar de tirar ese objeto a la basura. Al final, la pieza de cerámica se convierte en un objeto todavía más especial y valioso que cuando estaba nuevo e intacto.

De la misma manera que una pieza de cerámica puede romperse, nosotras como personas también. Somos vulnerablemente humanas, y esto significa que somos también frágiles y permeables al dolor. Hay muchas situaciones que nos hieren a lo largo de la vida, bien sean esperables o naturales como una pérdida, o bien otras menos naturales como una situación de violencia de cualquier tipo.

En todo caso, todo dolor es válido. Y todas las formas de transitarlo son lícitas. Siempre gestionamos el dolor o las dificultades de la forma que podemos con los recursos que tenemos en ese momento. Y, frente a aquello que duele, no hay verdades absolutas.

Dentro de ese tránsito del dolor, la resiliencia consiste ir cogiendo los cachitos que se han ido rompiendo en nuestro interior e ir dando sentido a una nueva unión. Esto requiere, por supuesto, de tiempo, de cuidado, y, en muchas ocasiones, de ayuda. Al igual que pasaría con un objeto de cerámica que se cae.

Así, cuando conseguimos integrar lo sucedido y extraer de ello aprendizajes (o no), entonces obtenemos una versión de nosotras mismas reconstruida. Una nueva versión de nosotras con heridas que ya no queremos esconder o eliminar, sino que, como en el Kintsugi, aprendemos a ver como un símbolo de reconstrucción y de crecimiento.
Una persona resiliente es aquella que ve sus cicatrices como parte de su historia y no como su final.
En este punto es importante, también, tener en cuenta que la resiliencia no se trata de romantizar el dolor. No siempre tenemos que extraer aprendizajes de lo que vivimos, y eso no nos quita mérito ni crecimiento.

Origen de resiliencia

Aunque todas las personas tengamos una capacidad asombrosa de resistir y sobrevivir a las adversidades, no todas las personas tienen los mismos recursos para atravesar las dificultades de formas adaptativas.

Nuestros recursos o herramientas en el presente tienen, por ejemplo, mucho que ver con nuestro pasado. Lo que somos es, en gran parte, resultado de lo que hemos vivido. En este sentido, en nuestra capacidad de resiliencia influye mucho cómo nos han enseñado a afrontar las dificultades, cómo hemos visto que nuestras figuras de referencia lo hacían, y, sin duda, cómo han sido nuestros vínculos primarios.

Nuestros vínculos primarios son los vínculos que establecemos con las figuras de cuidado que se encargan de nosotras cuando somos pequeñas. En función de cómo hayan sido estas relaciones y de cómo nos hayan cuidado y atendido nuestras necesidades, desarrollamos diferentes tipos de apego. Y cada estilo de apego tiene diferentes formas de afrontar las dificultades. Este es un tema muy amplio, pero en este artículo podemos quedarnos con la idea de que nuestra infancia y desarrollo tienen mucho influyen mucho en los recursos que tenemos como adultas para enfrentarnos a lo que vivimos.

Algo importante a tener en cuenta es que la resiliencia es una capacidad que puede desarrollarse. Y no algo que se tiene o no se tiene. Como leías hace unas líneas, las personas sí contamos con una capacidad asombrosa de sobrevivir a las dificultades. Y así es como a lo largo de los milenios hemos ido creciendo como especie.

Ahora bien, no es lo mismo sobrevivir que vivir. Y es ahí donde la resiliencia marca la diferencia. Hay muchas formas de sobrevivir, y no todas ellas son saludables para nosotras. Por ejemplo: puede que haya muerto alguien de mi familia y la forma que tengo de gestionarlo es a través de las drogas o de la comida. En momentos de dolor cogemos las herramientas que encontramos por el camino. Pero no siempre son funcionales.

Es por ello por lo que pedir ayuda es importante. Porque tenemos también el derecho a no saber hacerlo mejor.

Ejemplos de resiliencia

Como has visto, la resiliencia es una capacidad que se pone de manifiesto cuando atravesamos dificultades y crecemos a través de ellas. Puede haber, por tanto, miles de ejemplos de resiliencia. Para poder entender mejor este concepto, vamos a ver alguno:

Una persona que ha sufrido un accidente

A partir de entonces esa persona tiene que estar en silla de ruedas. Esta persona acepta su nueva vida y, por ejemplo, empieza a jugar al tenis de competición.

Viktor Frankl

Viktor Frankl fue un superviviente de campos de concentración nazis, en representación de todas las personas que han atravesado situaciones similares. Su libro " El hombre en busca del sentido " relata muy bien la resiliencia.

Recomponerse de una pérdida

Una persona que ha sufrido la pérdida de un ser querido de forma traumática que con el tiempo acaba utilizando sus aprendizajes para ayudar a personas que atraviesan duelos.

En definitiva, la resiliencia vienen a ser esas plantas que florecen en un desierto o tierra árida, donde la vida parece imposible. O esas flores que asoman entre las grietas del asfalto por la calle. La fortaleza que se encuentra en la vulnerabilidad y la vulnerabilidad que se encuentra en la fortaleza es lo que llamamos resiliencia.

Recuerda que es una capacidad que puede desarrollarse, y que para ello es normal necesitar ayuda. Eres humana, no una máquina. Y está bien no saber, no poder, o no querer atravesar el dolor en soledad.

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Resiliencia: Significado y ejemplos de una persona resiliente

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¿Has escuchado hablar de la palabra resiliencia? Te contamos acerca de su significado para que conozcas algo más de esta capacidad.

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Las personas con ansiedad social pueden sentirse cómodas con amigos y familiares cercanos, pero enfrentan un miedo al conocer nuevas personas o hablar en público debido a su timidez excesiva. Este miedo surge de una reacción física exagerada ante situaciones sociales comunes, llevándolos a evitar estas situaciones por miedo a un peligro que no existe realmente.

Algunas de las causas de la fobia social pueden ser:

Genética: La herencia de los genes de los padres puede influir en la forma en que el cerebro maneja la ansiedad y la timidez.

Modelado de roles: Comportamientos aprendidos, especialmente de los padres, pueden afectar el desarrollo de la ansiedad social.

Experiencias de vida: Experiencias estresantes, críticas o situaciones de presión pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad social.

Finalmente, si relacionamos esta fobia con la escuela veremos que muchos niños sufren este tipo de ansiedad, puesto que en el colegio hay muchas situaciones que ponen a estos niños al límite. Lo más importante en estos casos sería la ayuda tanto del profesor como de los compañeros. Por tanto creo que se debería normalizar esta condición para que las personan que tengan fobia social se sientan menos intimidadas.

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¿Qué es la ansiedad social?

Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. La mayoría de las personas atraviesan esos momentos cuando es necesario. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva.

Cuando alguien se siente tan cohibido y ansioso que no puede hablar o socializar la mayor parte del tiempo, es probable que la causa sea más que la timidez. Tal vez se trate de una problema de salud mental conocida como "ansiedad social" (también llamada "fobia social").

Superar la ansiedad social significa ir más allá de lo que nos resulta cómodo, poco a poco. Pero habrá otras personas para brindarte contención y ayudarte.

¿Qué ocurre con la ansiedad social?

Las personas con ansiedad social suelen ser capaces de interactuar fácilmente con la familia y unos pocos amigos cercanos. Pero debido a su excesiva timidez, conocer a otras personas, hablar en un grupo o hablar en público pueden transformarse en un temor extremo. Las situaciones sociales de todos los días resultan incómodas.

La ansiedad social es una reacción de miedo a algo que, en el fondo, no es peligroso, pero la mente y el cuerpo reaccionan como si se tratara de un peligro real. Se trata de una respuesta llamada "lucha o huida". Es causada por un súbito incremento de la adrenalina y otras sustancias químicas que te preparan para luchar o para escapar rápidamente.

Esto lleva a las personas a evitar la situación ("Oh, no. Mi corazón está latiendo muy deprisa, esto debe de ser peligroso; mejor no lo hago"). Otra persona sin este miedo podría responder a las mismas sensaciones físicas de nerviosismo de una forma diferente ("Vaya. El corazón me está latiendo muy deprisa. Me estoy poniendo nervioso porque ya casi es mi turno para hablar. Siempre me ocurre. Pero no pasa nada").

¿Cuáles son las causas de la ansiedad social?

Al igual que otros problemas de ansiedad, la ansiedad social puede aparecer por una combinación de tres elementos:

Los genes. La ansiedad social puede deberse, en parte, a los genes que hereda una persona. Los rasgos de los padres pueden ejercer influencia sobre la forma en la que el cerebro reacciona a la ansiedad, la timidez, el nerviosismo y el estrés.

Comportamientos aprendidos de modelos de rol (sobre todo, de los padres). Si los padres u otras personas sobreprotegen a un niño tímido, el niño no tendrá la posibilidad de acostumbrarse a nuevas personas y situaciones. Con el tiempo, la timidez puede transformarse en ansiedad social.

Experiencias y acontecimientos vitales. Si las personas cautas tienen experiencias estresantes, esto puede hacer que se vuelvan más tímidas y cautelosas. Sentirse presionado a interactuar de formas en las que no se sienten preparadas para hacerlo, ser criticados o humillados, o sentir otros temores o preocupaciones pueden empeorar la ansiedad social.

¿Cuáles son los signos y los síntomas de la ansiedad social?

Con frecuencia, la ansiedad social comienza en la infancia. Emocionalmente, una persona puede sentirse cohibida e incómoda si llama la atención de otras personas u otras personas la juzgan. Puede temer sentirse avergonzada, verse como tonta, cometer un error o ser criticada, o que se rían de ella.

El cuerpo puede mostrar señales y síntomas, como frecuencia cardíaca acelerada, respiración rápida, temblores, sudoración o sonrojamiento. Tal vez también tengas náuseas, evites el contacto visual o sientas que tienes la mente en blanco.

¿De qué manera la ansiedad social puede afectar mi vida?

Entre las maneras en las que la ansiedad social puede afectar a tu vida se encuentran las siguientes:

Sentirse solo o decepcionado por haber perdido oportunidades para hacer amigos y disfrutar. Tal vez evites conversar con amigos en el comedor, juntarte en un club después de la escuela, ir a una fiesta o tener una cita.

No aprovechar la escuela al máximo. Quizás no te sientas con la suficiente confianza como para responder en clase, leer en voz alta, hacer una presentación o acudir a un profesor para pedirle ayuda.

Perderte oportunidades para compartir tus aptitudes y aprender nuevas habilidades. La ansiedad social puede impedir que las personas se presenten a audiciones para las obras de teatro en su escuela o a las pruebas para formar parte un equipo deportivo, participen en programas de aptitudes o se unan a proyectos de servicio.

¿Cómo se trata la ansiedad social?

Si crees que podrías tener ansiedad social, habla con tus padres o con tu médico. Probablemente te recomienden ver a un terapeuta que te ayude a reconocer las sensaciones físicas de la ansiedad social y a descubrir qué significan. Una terapia muy utilizada es la llamada terapia cognitivo-conductual. La terapia cognitivo conductual te ayudará a lograr lo siguiente:

comprender de qué manera los pensamientos, los sentimientos y las acciones se relacionan entre sí

reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos positivos

manejar las emociones fuertes y los desafíos

modificar tus conductas y enfrentar tus miedos exponiéndote a lo que te asusta

A veces, el médico también te recetará un medicamento para ayudarte a reducir la ansiedad.

Con tratamiento, puedes aprender a manejar el miedo, desarrollar la confianza y las habilidades necesarias para afrontar situaciones difíciles y dejar de evitar las cosas que te provocan ansiedad.

¿Qué más debería saber sobre la ansiedad social?

Para afrontar la ansiedad social es necesario tener paciencia, valentía para hacer frente a los miedos y probar cosas nuevas, y estar dispuesto a practicar. Pero pronto pensarás menos en lo que podría hacerte sentir incómodo y más en lo que te podría divertir.

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Ansiedad social (para Adolescentes) - Nemours KidsHealth

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Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva.