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Lo sport all'aria aperta è un toccasana per lo spirito e il corpo.
Lo sport, infatti,  previene molte malattie come le patologie cardiovascolari, muscolo-scheletriche, respiratorie e migliora il benessere psico-fisico e sociale.
Tutti questi benefici aumentano quando lo sport viene praticato all'aperto.
Tra gli sport più praticati dagli italiani abbiamo : IL CICLISMO .
Può essere praticato a livello amatoriale, o meglio, una bella passeggiata in bicicletta lungo le piste ciclabili o un giro tra i sentieri di un parco o in campagna.

In ogni caso può essere un'alternativa per gli spostamenti quotidiani : per andare a lavoro, a scuola , dagli amici o al bar.
Ottimo metodo, anche, per evitare il traffico .

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"La bicicletta insegna cos'è la fatica, cosa significa salire e scendere -non solo dalle montagne, ma anche nelle fortune e nei dispiaceri - insegna a vivere . Il ciclismo è un lungo viaggio alla ricerca di se stessi "
Queste parole sono state dette da Ivan Basso , ex ciclista su strada italiano , vincitore di 2 volte del Giro d'Italia.

Ci spiega che il CICLISMO aiuta a vivere bene, in armonia e a capire chi si è realmente .

Andare in bici significa mettere alla prova resistenza e fatica.
Inoltre, la passione per la bicicletta si può definire uno stile di vita
Nel 2008 c'è stato uno studio scientifico che ha dimostrato che i ciclisti hanno più energia e resistenza di chi non pratica questo sport .

Inoltre chi sceglie di andare in bici dimezza il rischio di ammalarsi , avrà una mente più attiva e produttiva.
Questo perché l'attività fisica aumenta l'ossigenazione celebrale e la circolazione sanguigna , attivando i circuiti neurali legati all'attenzione , al focus e all'attività creativa .

Infine, utilizzare la bicicletta al posto dell'automobile  per gli spostamenti genera un risparmio non indifferente .

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Nelle nostre città si cerca sempre di più di promuovere la MOBILITA' SOSTENIBILE  ovvero muoversi in modo consapevole per ridurre l'impatto ambientale.
Sicuramente per raggiungere questo modello una delle opzioni è muoversi in BICICLETTA .
Muoversi in bicicletta significa contribuire a ridurre l'inquinamento atmosferico e a tutelare la salute dell'ambiente .
Pedalare non inquina, non comporta emissioni di anidride carbonica e non causa  inquinamento acustico.
Inoltre non è vero che un ciclista è più esposto allo smog, in realtà , respira oltre la metà in meno dell'ossido di carbonio inalato da un guidatore chiuso nell'abitacolo.
utilizzando la bici si riduce il numero di veicoli in circolazione in città e si evita , quindi, la congestione del traffico .
Ciò contribuisce a migliorare la qualità di vita di una città (meno rumore, meno smog , maggiore sicurezza e valorizzazione dei luoghi pubblici , oltre ad un minor deterioramento del patrimonio storico .

Il bilancio ecologico diventa negativo se guardiamo certi aspetti
Prima di tutto dove vengono prodotte. La maggior parte vengono dall'oriente dove l'aspetto dell'impatto ambientale non è al primo posto e , poi, il trasporto del prodotto finito per lo più con navi container a nafta.
Il problema maggiore, però è cosa succede alle bici quando arrivano a fine vita .
Non ci sono ancora programmi di riciclo .

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Nel corso degli anni sono nate sempre più varianti di questo sport che hanno cambiato anche le caratteristiche della bicicletta.
Le principali varianti sono:

-CICLISMO SU STRADA
Le prove vengono effettuate su strada con biciclette leggere e  aereodinamiche, in modo che i ciclisti possano raggiungere velocità più elevate e maggiori distanze

-MOUNTAIN BIKE
Le prove vengono effettuate in strada e in tutti i tipi di terreno.
Le biciclette richiedono diverse caratteristiche sia tecniche sia di capacità

-PISTA
Si tratta di una prova  in una corsia circolare che ha diverse varianti sia per i tempi sia per le distanze

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Studi scientifici dimostrano che andare in bici è salutare per il nostro organismo .
-AIUTA A TENERE IL PESO SOTTO CONTROLLO
E' uno sport aerobico e , quindi , indicato per chi vuole perdere peso, Le calorie bruciate dipendono da quanto e come si pedala. Tenendo un buon ritmo si bruciano circa 500 calorie all'ora .
Attenzione però alla costanza . Solo con un'attività regolare ed una corretta alimentazione è possibile perdere peso .

-TONIFICA E RAFFORZA LA MUSCOLATURA e LE OSSA
Quando si pedala è possibile tonificare , senza ingrossare troppo , polpacci, glutei e muscoli lombari .
Mantenendo una postura corretta si rafforzano anche le ossa della zona dorsale ; per questo il CICLISMO è indicato anche per chi soffre di patologie come la lombalgia.

-PROTEGGE IL CUORE
Previene le malattie cardiovascolari . Il muscolo cardiaco attraverso un'attività costante diventa più forte e in grado di resistere maggiormente alla fatica.

-RAFFORZA LA VENTILAZIONE POLMONARE
Migliora la capacità di estrazione di ossigeno dal sangue

-MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE VENOSA E LINFATICA
Aiuta a prevenire la formazione di gonfiori alle gambe

-PREVIENE MALATTIE
Un'attività regolare permette il controllo della glicemia e dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue con dimostrati benefici per la prevenzione e la gestione di patologie come ipertensione, malattie cardiovascolari , diabete e obesità.

-NON DANNEGGIA LE ARTICOLAZIONI
La bicicletta preserva i tendini e mantiene attive le articolazioni di ginocchia e caviglie . Il movimento rotatorio ha effetto protettivo delle cartilagini.