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在這裡你可以快捷地前往不同的播放白噪音網站。

白噪音是什麼?
白噪音(white noise)是指頻率保持一致的聲音，例如海浪聲、雨聲等，能夠蓋過環境中所有的聲音，例如狗叫聲、窗外車聲等。
白噪音可使人避免被吵醒，也令人容易再次入睡。

白噪音使用方法

1. 音量：盡量控制在 50 分貝以下

2. 距離：建議不要太近，沒有一定的標準，稍微能聽到即可

3. 時間：使用時間不宜過長，若是只是想要助眠，可以設定時關機 (想增加深層睡眠就另當別論)

4. 寶寶：由於寶寶處於發育階段，許多人都比較推薦粉紅噪音，但也要注意以上三點

5. 避免用耳機：由於耳機是貼身物品，會有距離太近跟音量上的問題，考量這兩個因素的話，需避免使用耳機

參考資料：
極光生活：https://www.nlight.tw/pages/facts

Hello 醫師:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/what-does-white-noise-affect-us/

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網址：https://www.youtube.com/watch?v=gL8osq048fA

或自行搜索 「雨聲」

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下雨聲8小時無廣告版深層睡眠(深い眠り)II大自然的白噪音(下雨聲)有助睡眠與療癒ll哄寶貝睡覺也很好用

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網址:https://www.youtube.com/watch?v=eaRU36AgdMo

或自行搜索「鳥叫聲」

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森林鳥叫聲無廣告1小時版II用音律淨化負面磁場放鬆腦神經細胞ll有助睡眠解決失眠哄寶寶睡覺也很好用!

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網址:https://www.youtube.com/watch?v=jjAQ5bv5UOY

或自行搜索「柴火聲」

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【白噪音】"露營燒柴火的聲音",10小時,ASMR,營火,釋放壓力,學習幫助,嚎啕大哭,提升學習效率,研究,水聲,山,自然視頻,睡眠,集中精神,放鬆的海洋聲音,放鬆冥想,睡覺,讀書環境音,睡不著

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網址: https://youtu.be/GP-PQUsa850

或自行搜索「海浪聲」

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♫ 乾淨無廣告 ♫ 白噪音- 大自然海浪拍打聲音- 幫助睡覺 RELAX DEEP SLEEPING MUSIC