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우리를 힘들게 하는 고민을 적어보아요

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우리를 힘들게 하는 고민을 적어보아요

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라디오 사연처럼 짧게 고민을 적어보세요.

자세하게 요즘 나의 고민거리... 나를 힘들게 하는 일들을 자세히 적어주세요! 해결책을 찾아드릴게요

사연작성예시)

안녕하세요, BBS 행복고민상담소에 사연을 보내는 익명의 중학교 2학년 학생입니다.

요즘 따라 예전엔 정말 친했는데, 이제는 조금씩 멀어지는 친구가 있어요. 예전에는 쉬는 시간마다 함께 놀고, 고민도 털어놨는데 요즘은 그 친구가 다른 친구들과 더 자주 어울리는 것 같고, 저랑 있을 땐 핸드폰만 보거나 대화도 잘 안 해요. 제가 뭔가 잘못한 건 아닌지 계속 고민하게 되고, 괜히 마음이 울적해져요.

저는 그 친구와 다시 예전처럼 지내고 싶기도 하지만, 저만 그렇게 생각하는 것 같아서 더 속상해요. 이런 제 마음, 어떻게 하면 좋을까요?

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'행복이란 무엇일까?' 행복의 의미를 성찰해보자.

내가 정의하는 행복이란?

행복이라------------이다. 왜냐하면-------이기 때문이다.

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3단원 행복이란 무엇일까? 수업 목표 이해

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3단원 행복이란 무엇일까? 수업 목표 이해

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행복이란 무엇일까? 친구들의 고민을 경청하고, 공감하며, 적절한 해결책을 제안하여 행복한 삶을 살 수 있도록 도와준다.

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행복으로 이끄는 명언 사용

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행복으로 이끄는 명언 사용

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행복에 대한 여러 철학자들의 명언을 찾아보고 그 의미를 요약한다.

적합한 명언을 활용하여, 고민에 대한 긍정적인 메시지를 전달하여 행복에 대해 생각 해 볼 수 있게 한다.

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각자의 고민을 솔직하게 털어 놓는다. 성적, 친구, 가족, 자존감, 진로, 걱정거리... 등등 나를 불안하게하고 슬프게 하는 것들은 무엇인가?

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명확한 상담 스킬 습득

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명확한 상담 스킬 습득

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구체적이고 자세한 상담 방법을 연습합니다. 완벽한 F형 사람이 되어야 합니다. 합리적 해결방법이 아니라 공감하고 경청하여 위로의 해석이 되어야 합니다.

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행복 고민 상담소 - 디제이 시나리오 양

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행복 고민 상담소 - 디제이 시나리오 양식

1. 디제이의 따뜻한 인사말 ✨

(고민을 보내준 사람에게 먼저 따뜻하게 인사하고, 위로하는 말을 건넵니다.)

예시:
"오늘도 용기 내어 사연 보내주신 당신께, 따뜻한 박수를 보냅니다."
"이곳 행복 상담소에서는 당신의 마음을 언제나 환영합니다."

👉 인사말 쓰기:

2. 문제 상황 인식 👀

(고민 내용을 다시 부드럽게 요약해서 말해줍니다.)

예시:
"친구와의 오해로 마음이 아프다고 하셨죠."
"미래가 불안해서 잠 못 이루는 밤을 보내고 있다고 했어요."

👉 문제 상황 요약하기:

3. 해결 방안 제시 💡

(디제이처럼 조심스럽고 따뜻하게 해결 방법을 제안해봅니다.)

예시:
"때로는 먼저 작은 인사를 건네는 용기가 우정을 되찾아줍니다."
"불안은 누구에게나 찾아오지만, 작은 목표를 세우면 한 발 한 발 나아갈 수 있어요."

👉 해결 방법 쓰기:

4. 행복 관련 명언 연결 🌈

(조언에 어울리는 행복에 관한 명언을 하나 소개해줍니다.)

예시:
"행복은 과정 속에 숨어 있습니다." — 마하트마 간디

👉 행복 명언 쓰기:

👉 명언 출처:

5. 디제이의 마무리 멘트 🎶와 고민을 해결할 음악소개

(따뜻하고 힘이 되는 말과 희망의 노래로 마무리합니다.)

예시:
"당신의 오늘은 분명히 더 빛날 거예요.
언제나 행복 고민 상담소는 당신의 편입니다."

👉 마무리 멘트 쓰기:

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행복에 관한 좋은 습관

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행복에 관한 좋은 습관

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정신과 의사 꾸뻬 씨의 진료실에는 자신을 불행하다고 여기는 사람들이 넘친다. 어느 날 꾸뻬 씨는 자신도 행복하지 않다는 생각에 무엇이 사람들을 행복하게 하는지를 알기 위해 여행을 떠난다. 그는 여행에서 깨달은 행복의 비밀을 공책에 적는다. 그 공책의 내용에 따라 생각하고 행동하는 습관을 들인다면 우리도 행복해지지 않을까?

• 행복은 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것이다.

• 행복은 자신이 다른 사람들에게 쓸모가 있다고 느끼는 것이다.

• 행복은 살아 있음을 느끼는 것이다.

• 행복은 사랑하는 사람의 행복을 생각하는 것이다.

• 행복은 다른 사람의 의견을 너무 중요하게 생각하지 않는 것이다.

• 행복은 자기 가족이 지닌 것에 만족할 줄 아는 것이다.

• 행복은 전적으로 상황을 바라보는 관점에 달려 있다. 늘 좋은 면을 바라보아야 한다.

• 행복은 불행을 피하지 않고 더 높은 곳을 바라보는 것이다.

• 행복은 행복의 가장 큰 적인 경쟁심에서 벗어나는 것이다.

• 행복은 다른 사람의 행복에 관심을 두는 것이다.

- 를로르(Lelord, F.), 『꾸뻬 씨의 행복 여행』 -

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'행복이란 무엇일까?' 행복의 의미를 성찰해보자. 자신이 살아오면서 행복을 느낀 순간 세 가지를 떠올려 보고, 다음 질문에 답해보자.

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'행복이란 무엇일까?' 행복의 의미를 성찰해보자. 자신이 살아오면서 행복을 느낀 순간 세 가지를 떠올려 보고, 다음 질문에 답해보자.

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1.행복을 느낀 순간 3가지

2.위에 일들이 왜 행복하다고 생각되는가?

3.이런 행복한 순간들이 나의 삶에 어떤 의미가 있는가?

4.앞으로 행복한 일이 더 많이 생기려면 나는 어떻게 해야 하는가?

5.행복한 삶을 위해 필요한 것(조건)을 생각나는 대로 써보자.

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“ON AIR 행복고민상담소, 고민을 풀면 행복이 나와요” 수업 성찰

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1.동네에서 농구경기를 하다가 3점을 넣었을때

2.농구가 끝나고 파워에이드를 마실때

3.주말에 할거 없어서 집에서 뒹굴대고있는데 친구한테 놀자고 연락 왔을때

4.학원숙제를 다해서 마음이 편할때

5.농구부 훈련 갈때

열심히 농구나 운동을 하고 마시는 음료수나 친구와 노는 것과 마음편히 노는거는 나한테 행복한 일이다

열심히 운동하고 노는거는 내가 건강해지고 성취감을 느끼기때문에 의미가 있다

앞으로 이렇게 행복할려면 무언가를 최선을 다해 열심히 하는 자세를 가져야 할거 같다

행복할려면 무언가를 열심히 하는 끈기와 열정이 필요할거 같다

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행복이란 웃음이다.

왜냐하면 행복하면 할수록 웃음이 번지기 때문이다.

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이클립스를 먹으면 행복하기 때문이다

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1 친구랑 놀때  초등학교 

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1 친구랑 놀때

초등학교 졸업 때

좋사랑 이야기 할때

2 좋은 사람들과 함께 했기 때문

3 내 삶을 더 활기차게 만들어준다

4 내가 아끼는 사람들과 함께 해야한다

5 아끼는 사람들과 함께 하기

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1.동물을 키울때 칭찬을 받을때 잘생겼을때

2.그냥 기분이 좋고 행복해서

3.나에게 좋은 경험이 된다.

4.친절하게 배풀어야 한다.

5.재밌게살기

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1.게임할때,자전거탈때,축구할떄

2.내가 좋아하는 것들 이어서

3.내가 즐기는 행복한 감정

4.지금 조금 힘들게 공부를 해도 나중에 행복할것이니 지금은 공부를햐야겠다

5.노력

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1.-집에서 휴식을 취할때

-내 방에서 노래를 들으며 그림을 그릴때

-가족들과 여행할때

2.위와 같은 순간에 행복을 느끼는 이유는 이 순간이 나에게 편안함과 안락함을 주기때문이다.

3.이런 행복한 순간들은 나의 삶에 즐거움을 주고

나의 꿈을 이루기위한 한걸음이 된다.

4.앞으로 더 행복할려면 나는 더 즐거운 일을 할것이다.

5.친화력, 삶에 대한 만족감, 추억

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행복이란 파도이다

파도처럼 왔다갔다하며 행복이 오고 가고 하기 때문이다

# data[].attributes.body
행복은 나의 오락방이다.

항상 행복할순 없지만 가끔가다 오는 오락방처럼

비유했기 때문이다.

# data[].attributes.headline
놀때, 잘때, 편안할때

# data[].attributes.body
1. 놀때, 잘때, 편안할때

2. 좋아서

3. 신나게한당

4. 노력한다

5. 놀기

# data[].attributes.headline
행복이란 마음이다마음을 나눌

# data[].attributes.body
행복이란 마음이다

마음을 나눌때 비로소 행복해지기 때문이다

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1.친구들과 놀때2.게임할때

# data[].attributes.body
1.친구들과 놀때

2.게임할때

3.가족과 함께 있을때

이유:친구들과 놀때는 재밌있어서 행복하고 게임할때는 게임이 즐거워서 행복하고 가족과 함께 있을때는 내가 사랑 받는것 같아 행복하다

4.이런 순간들이 있을때 내 삶이 빛나는것 같다

5.돈,사랑,친구,가족,즐거움,행복

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행복이란 좋은 것이다 왜냐하면 행복하면 좋기 때문이다

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행복하다는 것을 느낄때 휴식하는듯한 안락함과 편안함이 느껴지기 떄문이다.

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1)가족과 함께 있을때

2)친구들과 놀때

3)놀때

2.모두 함께 있어서

3.나에게 기쁨과 행복을 준다.

4.서로 배려하고 이해하며 지내야 한다.

5.배려,이해,존중 등등

# data[].attributes.body
1.나는 시험을 잘 쳤을 때,가족이랑 함께 여행갈 때, 그다음 해야할 과제를 다 끝냈을때 행복하다.

2. 왜냐하면 위에 있던 것들을 다 끝내면 통쾌하기 때문이다.

3. 이런 행복한 일들은 나에게 웃게해주고 즐겁게 해준다.

4. 앞으로 행복한 일이 더 많이 생기기 위해 나는 모든 일에 최선을 다해야한다.

5. 행복한 삶을 위해서 항상 즐겁게 살아가기

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다른 사람과 나를 비교하며 살지 않기

# data[].attributes.body
다른 사람과 나를 비교하며 살지 않기

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기다리고 기다리던 택배가 왔을 때

# data[].attributes.body
기다리고 기다리던 택배가 왔을 때

원하는 친구랑 짝이 되었을 때

친구랑 놀러갈 때

기다리던 거니까 행복하다고 생각함

좋은 의미가 된다

돈, 친구, 가족

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짜증나는 생각을 기쁨으로 전환하기

화날때는 후 한숨을 수고 이야기 한다.

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행복해지기위한 나만의 방법으로 거울보며 칭찬하기가 있다 거울을보며 칭찬하면 나 자신을 보며 내 모습을 칭찬하기때문에 자존감과 행복감이 높아진다

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1.숙제를 다끝냈을때  맛있

# data[].attributes.body
1.숙제를 다끝냈을때

맛있는걸 먹을때

잠잘때

2.기분이좋은니깐

3.좋으니깐

4.하고싶은걸한다

5.하고싶은걸하는거

# data[].attributes.body
행복이 업ㅃㅅ으면 살수 없기 때문이다

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공부를 다 끝내고 집 올때

# data[].attributes.body
1. 공부를 다 끝내고 집 올때

2. 학원이 없을때

3. 맛있는걸 먹을때

2.공부를 안 해도 되서

3.내 삶을 더 신나게해준다

4.숙제를 미루지 않는다

5. 돈 먹을거 사람 돈 이 있어야 사 먹을수 있다

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노는거

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-행복하지 않다고 자기자신을 비난하지 않기

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1.가족들 모두와 모여서이야기 하며 웃을때

친구들과 이야기 할때

맛있는 걸 먹을 때

2.나의 마음이 편해지고 기분이 좋아지기 때문이다.

3.즐거움,기쁨

4.내가 좋아하는 일을 자주 할수있도록 한다.

5.내가 좋아하는 거 하기

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친구와 같이 그림그릴 때<

# data[].attributes.body
1. 친구와 같이 그림그릴 때

2. 나와 친하고 함께 취미를 나누어서

3. 내가 살 수 있는 이유

4. 내가 좋아하고, 하고 싶은것을 찾아야 한다

5. 내가 관심있는 것, 좋아하는것 , 하고싶은 것이 있어야 한다.

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부정적으로 생각하지 않고 긍정적으로 생각하기

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나보다 앞서 나가던 아이가 넘어졌을때

내가 싫어하던 아이를 모든 애들이 손절할때

발로란트에서 아다리가 잘 맞을때

1. 통쾌하다

2. 꼴이 좋다

3. 내가 좋아하는 것을 해야한다

# data[].attributes.body
1:

(1)금요일 저녁에 침대에 누워서 스마트폰을 볼때

(2)여행 가기 하루 전날

(3)자고나서 개운하게 일어났을 때

2:먼저 금요일 저녁은 내일 학원이 없기 때문에 영어 단어 외울 필요도 없이(학업 스트레스 0%) 늦게 까지 스마트폰을 즐길 수 있기 때문이다. 또,여행가기 하루 전날은 다음날엔 학교 생각, 학원 생각 없이 즐길 수 있기 때문에 그 생각을 하면 행복하다.마지막으로, 자고 나서 개운하게 일어나면 오늘 하루를 신나게 시작하고 잘 보낼 것 같은 느낌이 들어서 행복하다.

3:이 행복은 내가 사는 이유이다

4:공부를 열심히 하고 숙제를 미리미리한다

5:돈,가족,지식

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행복은 행운과복 줄인말이다

# data[].attributes.subject
행복은 행운과복 줄인말이다

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삼성라이온즈 예매 성공했을

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1. 삼성라이온즈 예매 성공했을 때, 0.0371% 아이템이 나왔을 때, 잘 때

2. 우리에 뇌에 행복함을 느끼게 해주는 도파민이라는 성분이 분비되어서

3. 이런 행복한 순간들은 삶에 행복한 생각을 주고 도파민이 더욱더 분비되어 다른 사람과의 관곈가 더욱 긴밀해진다

4. 더욱더 행복한 생각을 하고 부정적인 생각보다 러키비키한 생각을 가져야만 한다

5. 따로 조권이 필요없다고 생각한다. 행복은 조권에서 나오는 것이 아니라 그 사람의 생각에서 나오는 것이다. 단지 어떠한 일이 좋지 않아도 그 일에 대해서 깨달음을 얻었다면 그것은 불행이 아니라 행복이다

# data[].attributes.body
1)

1. 초등학교 졸업.

2. 여행갈때.

3. 잘때.

2)

1. 내가 좋아했는걸 했기때문에.

3)

1. 내 삶에 활기를 느끼게 해준다.

4)

1. 내가 좋아하는것을 찾아본다.

5)

1. 기다림

# data[].attributes.body
1.친구들이랑 놀때, 잘때, 집에 갈때

2.그냥 행복해서

3.나를 행복하게 해준다

4.후회없이 살아야한다

5.후회할짓 안하기

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<1>

1. 친한 친구와 같은 반이 되었을때

2. 인형을 뽑았을때

3. 여행갈때

<2>

내가 원하던 것 이여서

<3>

즐거움을 준다

<4>

노력

<5>

내가 좋아하는것 하기

# data[].attributes.body
행복한 일이 드물지 않기 때문에 행운이다

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행복이란먹을거 이다 맛있는걸 먹으면 행복

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행복이란먹을거 이다 맛있는걸 먹으면 행복 해지기 때문이다.

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행복이란 공기이다. 왜냐하면 우리가 살아갈때 행복해야되고 우리가 살아가는데 가장 필요하기 때문이다.

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나는 행복이 기쁨 이라고 생각하낟 왜냐하면 행복하면 기쁘기 때문이다.

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행복에 관한 좋은 습관

# data[].attributes.subject
행복에 관한 좋은 습관

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항상 웃고 긍정적으로 생각한다

# data[].attributes.headline
내가 좋아하는것, 하고싶은것 , 스트래스

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내가 좋아하는것, 하고싶은것 , 스트래스를 푸는 방법을 알고 있다.

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행복이란 상상이다. 왜냐하면 나는 기분 좋은 상상을 할때가 가장 행복하기 떄문이다

# data[].attributes.body
행복이란 게임이다 삶이란게 항상 행복할수 없다 게임처럼 항상 이길순 없듯이

# data[].attributes.headline
행복은 지디이다왜냐하면 지디

# data[].attributes.body
행복은 지디이다

왜냐하면 지디를보면 행복하기때문이다

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중학교 1지망 걸렸을때

자전거 탈 때

자전거 닦을때

내가 가고싶은 중학교가 걸렸으니까

취미니까

자전거 닦을때 깨끗해지는 그 느낌이 좋아서

도덕적인 상식을 가진다

도덕적인 기본 상식가지기

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어떤 일이든 긍정적으로 살며 자기자신을 

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어떤 일이든 긍정적으로 살며 자기자신을 좋은 면으로 생각한다.

# data[].attributes.headline
행복이란 기다림이다 왜냐하면 기다리면 행

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행복이란 기다림이다 왜냐하면 기다리면 행복이 오기때문이다.

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행복 해지려면 안 좋은 일이

# data[].attributes.body
행복 해지려면

안 좋은 일이 생겨도 긍정적 이게 생각해야 한다

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행복이란 물이다

왜냐하면 행복은 살아가는데 필요하기 때문이다

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모든 것을 긍정적으로 받아들이고 생각하기

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행복이란 없다

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행복에 관한 좋은 습관

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행복에 관한 좋은 습관

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나는 내가 쓸모없다 생각하지 않는다 그리고 나는 언제나 할수있을것이라고 생각한다

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1.놀때 잘떄 방학할때

2.재밋으니까

3.좋은의미가 잇다

4.긍정적으로 생각한다

5.긍정적으로 생각하기

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1.행복에 관한 좋은 습관은 긍정적인 생각을 하고 비교하지 않는 것이다(내가 남보다 좋다는 좋을지도)

2. 화가날땐 잠을 잔다

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항상 긍정적으로 생각하며 지내기

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1.반지를 선물받을때

2.이쁜반지를 선물받아서

3.소중한 물건이생겨서

4.열심히 노력하고즐겁게산다

5.잘한다

# data[].attributes.headline
시도해보지않은 것들을 많이 시도하자

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시도해보지않은 것들을 많이 시도하자

# data[].attributes.headline
행복이란 나에게 주는 성취감이다<

# data[].attributes.body
행복이란 나에게 주는 성취감이다

왜냐하면 내가 무언가를 하고 내가 무언가를 원할때 그 무언가가 이뤄짐에 따라 그것에 의미를 부여하기 떄문이다

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행복이란 도파민이다. 도파민은 모두가 알

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행복이란 도파민이다. 도파민은 모두가 알고 있듯이 행복을 주는 성분이다. 그 에따라 행복은 도파민이다

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행복

잘때

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행복한 생각 하기

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비교하지 않기

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맛있는거 먹기

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행복은 여행이다여러곳을 여행

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행복은 여행이다

여러곳을 여행하는것 처럼 다양한일에 행볶해하기 때문이다

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1. 행복을 느낀 순간 3가지

- 친구, 부모님께 생일 선물을 받았을 때

- 친구한테 편지를 받았을 때

- 여행을 갔을 때

2. 위에 일들이 왜 행복하다고 생각되는가?

- 소중한 사람들이 나한테 선물을 줘서

- 친구가 열심히 써준 편지를 받았다고 생각해서

- 가족들과 많은 추억을 만들 수 있어서

3. 이런 행복한 순간들이 나의 삶에 어떤 의미가 있는가?

-나에게 기쁨과 소중함을 주는 의미가 있다.

4. 앞으로 행복한 일이 더 많이 생기려면 어떻게 해야하는가?

- 가족,친구들과 사이좋게 지내야 한다.

5. 행복한 삶을 위해 필요한 것(조건)을 생각나는 대로 써보자.

- 긍정적으로 생각하기.

# data[].attributes.headline
모든일에 긍정적이게 행동하기

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모든일에 긍정적이게 행동하기

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왜냐하면 처음에는 활발하지만 나중에는 꺼지고 사라지기때문다

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행복이란 감정이다 감정으로 느끼기 때문

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행복이란 기쁨이다.

왜냐하면 행복하려면 기뻐야하기 때문이다.

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잘웃고 잘자고 잘한다

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행복에 관한 좋은 습관

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행복에 관한 좋은 습관

# data[].attributes.body
긍정적으로 생각하며 살기.