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Los procesos socioemocionales son clave en la convivencia y el desarrollo personal. Desde la infancia, influyen en cómo nos relacionamos con los demás.

Hay cuatro tipos de procesos: las emociones, el ajuste, la motivación y la cultura.

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Un proceso cognitivo es cuando nuestra mente piensa, aprende, recuerda o entiende cosas. Ayuda a resolver problemas y tomar decisiones todos los días.

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Qué es?

La percepción es una parte del proceso cognitivo. Es cuando usamos nuestros sentidos (como la vista, el oído o el tacto) para recibir información del mundo y luego nuestro cerebro la interpreta para entender qué está pasando.

Percepción

Es cuando tenemos contacto con el mundo.

Nuestro cerebro selecciona, organiza e interpreta lo que percibimos para darle un significado.

Cada persona percibe diferente, no todos aprendemos igual.

La percepción nos ayuda a obtener y procesar información, guardarla y luego usarla en la vida diaria.

Ejemplo:

Si ves una sombra con forma de perro en la noche, tu cerebro puede pensar que es un perro real, aunque solo sea una mochila en el suelo. Tu percepción se construye usando lo que ves más lo que has aprendido o vivido antes.

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La atención y concentración son procesos cognitivos que nos ayudan a enfocarnos en algo específico y a mantener ese enfoque durante un tiempo.

Atención es la capacidad de seleccionar lo más importante entre muchas cosas que pasan a nuestro alrededor.

Concentración es mantener ese enfoque sin distraernos fácilmente.

Estos procesos son importantes porque permiten que aprendamos mejor, recordemos cosas y realicemos tareas con más eficacia.

Ejemplo:

Estás haciendo tu tarea de matemáticas.

Usas atención cuando miras el problema y decides leerlo bien, sin pensar en otras cosas.

Usas concentración cuando sigues resolviendo el ejercicio, aunque escuches ruidos o tengas ganas de ver tu celular.

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La memoria es un proceso del pensamiento que nos permite guardar, recordar y usar información.

Con ella, podemos aprender cosas nuevas, recordar lo que hicimos ayer o reconocer personas y lugares.

Hay diferentes tipos de memoria:

Sensorial: lo que percibimos por poco tiempo.

Corto plazo: lo que recordamos por unos segundos o minutos.

Largo plazo: lo que guardamos por mucho tiempo.

Está relacionada con el hipocampo (una parte del cerebro).

Ejemplo:

Alguien te dice su número de teléfono y lo recuerdas solo el tiempo suficiente para escribirlo.

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El lenguaje en el proceso cognitivo se refiere al uso del lenguaje como herramienta para procesar, organizar y comunicar pensamientos. Es un componente clave en el desarrollo y funcionamiento del cerebro, ya que:

1. Facilita el pensamiento: A medida que usamos palabras para estructurar nuestras ideas, podemos pensar de manera más clara y organizada.

2. Ayuda en la memoria: El lenguaje nos permite recordar, almacenar y recuperar información más fácilmente.

3. Desarrolla habilidades de resolución de problemas: El lenguaje es fundamental para formular preguntas, hacer inferencias y planificar soluciones a problemas.

4. Interacción social: El lenguaje también es clave para interactuar y compartir ideas con otras personas, lo que favorece el aprendizaje social y la cooperación.

Ejemplo:

al resolver un problema de matemáticas, dices en tu mente: "Sumo 3 y 5, luego 7", usando el lenguaje para organizar y guiar tu pensamiento.

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Son humanas, automáticas, innatas, impulsivas y con correlato fisiológico.

Son normales, necesarias y nos llevan a la acción.

Emociones Básicas:

Tristeza

Sorpresa

Alegría

Asco/ Aversión

Ira

Miedo

Relación entre emociones y situaciones

Alegría → Ganancias

Tristeza → Pérdida personal

Amor → Lo vital

Asco → Lo que merece ser cuidado

Cólera → Injusticia o daño

Miedo → Pérdida futura

Sentimientos:

Resultado de las emociones.

Asociados a procesos cognitivos.

Emoción sostenida en el tiempo que se convierte en un estado de ánimo.

Asociados a neurotransmisores, hormonas y estructuras como el sistema límbico y la amígdala.

Ejemplo:

Cuando un niño se frustra al no poder armar un rompecabezas y, en lugar de enojarse o rendirse, respira profundo, pide ayuda y expresa cómo se siente. Esto muestra autorregulación emocional y conciencia de sus emociones.

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• Estrés: Reacción fisiológica del organismo ante una situación amenazante o desequilibrante.

• Estresores: Factores externos que afectan la homeostasis.

• Homeostasis: Estado de equilibrio del organismo.

• Afrontamiento y ajuste: Acciones para recuperar la homeostasis.

Perspectivas teóricas sobre el afrontamiento:

• Psicoanálisis: Utiliza mecanismos de defensa como estrategia.

• Psicología cognitiva: Se enfoca en el problema (afrontamiento centrado en la solución) o en la emoción (evitación, autoevaluación, autoinculpación).

• Afrontamiento positivo: Implica buscar soluciones, apoyo social, resiliencia y control emocional.

Ejemplo:

Cuando un niño cambia de escuela y, aunque al principio se siente inseguro, con el tiempo se adapta al nuevo entorno, hace amigos y sigue las normas del aula. Este proceso refleja su capacidad para ajustarse emocional y socialmente a una nueva situación.

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La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene.

Necesidad + Interés = Motivación

¿Dónde se originan nuestras motivaciones?

• Externa: motivación extrínseca (premios, estímulos, castigos).

• Interna: motivación intrínseca (dominio, autonomía, propósito). “Realizar acciones por decisión propia, porque me interesa.”

Ejemplo:

Cuando una niña se esfuerza por aprender a leer porque se siente orgullosa cuando logra avanzar y recibe reconocimiento de su maestra. Su emoción positiva impulsa su deseo de seguir aprendiendo.

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El proceso socioemocional de cultura se refiere a cómo las emociones, valores y comportamientos son influenciados por las normas y creencias del entorno cultural. A través de la convivencia, las personas aprenden a expresar y manejar sus emociones de manera aceptada socialmente.

Ejemplo:

En algunas culturas se valora expresar gratitud abiertamente, por lo que un niño aprende a decir "gracias" cada vez que recibe algo, reforzando una emoción positiva en contexto social.