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2. Experiencias con pacientes terminales

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2. Experiencias con pacientes terminales

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1. Salud mental estable durante la carrera

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1. Salud mental estable durante la carrera

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PRESION FAMILIAR Y PERSONAL: El deseo de cumplir con las expectativas familiares puede generar en los estudiantes de medicina una carga emocional que, con el tiempo, se transforma en ansiedad.

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ORGANIZACIÓN DE TIEMPO: Como estudiantes de medicina, estamos expuestos a extensas jornadas de estudio, lo cual puede afectar negativamente nuestra capacidad de aprendizaje y para que no pase eso tenemos que tener una buena distribución de nuestro tiempo , para aprovecharlo de la mejor manera

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Repetición espaciada: La repetición espaciada es una técnica de estudio que consiste en repasar la información en intervalos de tiempo estratégicamente distribuidos para maximizar la memoria a largo plazo.

Puedes utilizarlo en un formato de 30 dias donde cada día repasas mas

Sistema cardiovascular - biología

El día 1 vez videos y estudias los apuntes que tomaste en clase

El día 2 haces tus flashcards y tarjetas

El día 3 los repasas sin ver los apuntes

El día 4 , 5 , 30 vas haciendo lo mismo hasta el punto de que recuerdes todo

Es útil porque nos ayuda a recordar mejor y así tener la capacidad de no olvidarnos las cosas a corto plazo

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El método de estudio de mapas conceptuales consiste en organizar visualmente la informacion para entender mejor cómo se relacionan los conceptos entre sí. Es ideal para materias como medicina, donde todo está conectado: órganos, funciones, patologías, tratamientos, etc.

Es útil pq nos ayuda a relacionar las cosas como los temas de medicina , nos activa el pensamiento crítico y nos ayuda a organizarnos cuando hay bastante información

Primero elegimos el tema , de ahí los conceptos claves, los organizamos de forma jerárquica conectamos con las flechas con palabras y si queremos podemos ilustrar

Los mapas conceptuales nos pueden ayudar en tema de biología y sistemas nerviosos, cardiovasculares pq son temas de bastante información y de relacionar todo

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Otra situación contra la que debemos  luchar es la más común, pero no la menos importante, habitual y difícil es el estrés emocional

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Avances  tecnológicos en el campo dela medicina están cambiando rápidamente la forma en que se encella medicina

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El método Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que consiste en alternar periodos de trabajo con descansos

El objetivo es mejorar la concentración y la productividad.

Cómo funciona :  Trabajar 25 minutos, descansar 5 minutos, repetir 4 veces, descansar 15-20 minutos

Beneficios : Mejora la concentración, reduce el estrés, aumenta la productividad

Por qué se llama así : En honor al temporizador de cocina en forma de tomate que usó Cirillo

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Es una herramienta diseñada para ayudar a comprender profundamente cualquier tema. se basa en que si puedes explicar algo de manera sencilla realmente lo entiendes .

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El método Eisenhower consiste en dividir las tareas en 4 y clasificarlas según la urgencia e importancia. Decidir qué hacer, programa, delegar o eliminar.

Es ideal para planificar el estudio de temas extensos o cuando hay muchas actividades médicas

Para implementar se debe:

Escribir todas las tareas pendientes o temas pendientes

Clasificarlas de acuerdo a:

Urgente: Hacerlo de inmediato

Importante pero no urgente: Planificar el momento de hacerlo

Urgente pero no importa: Buscar apoyo o delega

Ni urgente ni importante: Pospone o elimina

EJEMPLO:

Urgente: Hacer el informe de biología

Importante pero no urgente: Estudiar biología y química

Urgente pero no importante: Chatear con amigos

Ni urgente ni importante: Jugar videojuegos

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1.elige un tema que quieras aprender :

Características del corazón

2.explica el tema como si le explicaras a alguien:

El corazón es un órgano hueco que se encarga de bombear la sangre por todo nuestro cuerpo

3. identifica tus lagunas de conocimientos:

Esta formado por dos aurículas y dos ventrículos que están separadas por válvulas auroventriculares: la válvula tricúspide y bicúspideo mitral

4. simplifica y usa analogías:

El corazón consta de cámaras auriculares y ventriculares separadas por válvulas auroventriculares

5.repite y refuerza:

Lee nueva mente lo que has escrito ,enséñalo en voz alta o compártelo con otra persona .Esto ayudara la fijación de la información en mente

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1. Preparación: apuntes organizados, resúmenes visuales o una guía

2.Primer pomodoro (25minutos): estudiar los músculos del hombro y asociaciones visuales y nemotécnicas

3.descanso corto (5 minutos): camina , toma agua ,despeja tu mente sin mirar el material

4.ciclos: completa los 4 ciclos y toma la pausa larga de descanso de (15-30 minutos

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- Técnica de el Espaciado:

Ayuda a la fortalecer la memoria a largo plazo. (Y reduce el olvido progresivo) Ya que es un estudio constante por intervalos, evitando así consecuencias como el olvido.

2. Para los temas de alta carga memorística. Ejemplo: anatomía, farmacología.

3. Mediante flash cards o un juego de preguntas y respuestas.

4. Usar flashcard en anatomía, preguntas sobre topografía abdominal, nombres de músculos, etc.

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Técnica Feyman:

Consiste en enseñar el tema aprendido, simplificando el tema para hacerlo más fácil de entender.

Si no puedes explicarlo claramente es señal de que se necesita estudiar más el tema. (Obliga a aprenderse de verdad el tema y no memorizar de forma superficial)

2. Fisiología, Procesos en biología como: osmosis, ciclo de krens etc.

3. Pedirle ayuda a alguien para que te escuche mientras le explicas lo que has aprendido. Si no explicas bien o te atoras mientras explicar es señal de que se tiene que repasar el tema hasta tener la certeza de haberlo aprendido correctamente.

4. Fisiología, para aprender y entender los procesos que se dan en el cuerpo, cómo pasa y porqué.

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El principio de Pareto consiste en que el 80% de los resultados provengan del 20% de esfuerzo o actividades claves. Se usan para identificar qué tareas tienen más impacto en el aprendizaje y concentrarte en ellas.

Es útil en materias de mucho contenido, como anatomía, bioquímica o fisiología, donde necesitamos enfocarnos en lo más importante para las prácticas y exámenes.

1. Hay que hacer una lista de todo lo que debes estudiar

2. Identificar el 20% que es más preguntado, más difícil o más útil

3. Dedica más tiempo a ese 20%

4. El 80% restante lo estudias con menos profundidad

Ejemplo en Medicina:

Estás estudiando bioquímica. El curso incluye:

Estructura de proteínas

Enzimas

Glucólisis

Ciclo de Krebs

Fosforilación oxidativa

Vitaminas

Metabolismo lipídico

Ciclo de la urea

Vías secundarias

Aplicación 80/20:

Te das cuenta de que la mayoría de preguntas de exámenes y casos clínicos se centran en:

Glucólisis

Ciclo de Krebs

Enzimas

Fosforilación oxidativa

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Mapa conceptual

Es una técnica de estudio que consiste en crear un diagrama visual con la ideas más importantes de un texto, uniendolas con las ideas que la subyacen.

Es más útil para aquellos contenidos que necesitan el entendimiento de relación entre conceptos.

La forma de implementar el mapa conceptuale, es comenzar por la idea principal relacionando con líneas las ideas conectadas.

Ejemplo: Para el aprendizaje de los fármacos y sus clasificaciones.

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Resumen en Flashcard

Es una técnica de estudio que consiste en crear tarjetas contiene informaciones claves o preguntas sobre un tema en específico para así hacer el estudio más didáctico.

Su utilidad aumenta para el aprendizaje de términos médicos

Para implementarlo se escriben términos claves o preguntas y en la otra cara la respuesta.

Ejemplo: En Anatomía se puede mostrar en una cara alguna parte del cuerpo y en la otra cara cual es el nombre.