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https://ricardocch.wordpress.com/category/manejo-de-emociones-y-estres/
https://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/emociones-y-autoayuda/prevencion-del-estres-3653

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Castillo Hernández Francisco Antonio
García Juárez Edgar Antonio
Gómez Soto A. Josseline
Merlán García Jesús Daniel
Nieto López María Fernanda
Romero Castañeda Gabriel

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Hay estrés bueno y estrés malo.
El estrés se produce ante cualquier estado que se persigue como amenazante o de tensión y exige un cambio o proceso de adaptación

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LOS PRINCIPALES FACTORES DE ESTRÉS EN LOS ADOLESCENTES SON DE DIFERENTES 

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LOS PRINCIPALES FACTORES DE ESTRÉS EN LOS ADOLESCENTES SON DE DIFERENTES 

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1.- Cambios físicos
2.- Familia
3.- Amigos
4.- Escuela

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Las técnicas de relajamiento y meditación, el ejercicio y las actividades deportivas/recreativas son herramientas fundamentales y exitosas para manejar y exitosas para manejar y reducir el estrés

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PARA PREVENIR O REDUCIR EL ESTRÉS SE SUGIERE

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PARA PREVENIR O REDUCIR EL ESTRÉS SE SUGIERE

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6.- Pedir ayuda cuando se necesita
7.- Planear nuestras actividades o tareas
8.- Realizar una actividad a la vez
9.- Establecer un orden de prioridades
10.- ETC

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PARA PREVENIR O REDUCIR EL ESTRÉS SE SUGIERE

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PARA PREVENIR O REDUCIR EL ESTRÉS SE SUGIERE

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1.- No trabajar más de 10 horas
2.- Descansar entre actividades o tareas
3.- Dormir de 7 a 8 horas al día
4.- Escuchar música
5.- Practicar un pasatiempo creativo

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El estrés es prevenible, se sugiere seguir algunos pasos para evitar el estrés o disminuirlo.