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#grandeur de l'effort
#unité SI de puissance

Le muscle a besoin de dioxygène et de nourriture pour produire de l’énergie. Le reste des nutriments glucidiques et lipidiques en présence de dioxygène est une réaction chimique appelée respiration.  L’énergie construite est utilisée pour la contraction musculaire et transformer sous forme de chaleur.

Pendant un effort physique, le muscle a besoin d’une participation d’énergie plus important.

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les bienfaits d'un entrainement en natation sur la santé

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les bienfaits d'un entrainement en natation sur la santé

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réduction du risque de diabète de type 2 dépense de calorie pendant l'effort amélioration du métabolisme .

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la respiration dans l'eau se compose en 3 partie:
_ d'une expiration actif , qui se fait par la bouche et surtout par le nez ;
_d'une inspiration passive qui se fait exclusivement par la bouche qui s'enchaine à l'expiration;

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Il existe la respiration aquoitique:
.Pour bien respirer il y a plusieurs étapes:
1) tete hors de l'eau=inspirer(avec la bouche)
2) tete sous l'eau=expirer(en fessant des bulles).

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Imaginez que vous plongez dans un bouillon de culture composé de matières fécales, d'urine, de poils de de peaux mortes... Cela vous dégoûte ? C'est pourtant à peu près ce qui se passe à chaque fois que vous vous rendez à la piscine municipale.

Un article paru sur le site TerraEco.net donne à réfléchir à deux fois avant d'aller faire un petit plongeon dans la piscine pour se rafraîchir. Son auteur nous explique combien l'eau des piscines n'est pas ragoûtante, non pas en raison d'un manque d'entretien mais parce que les nageurs ont tendance à oublier qu'ils apportent avec eux une bonne dose de produits organiques et chimiques en se passant d'une douche avant d'aller faire leurs longueurs.

Comme le rappelle l'article, un nageur dilue dans l'eau " les vapeurs de son déodorant, une poignée de cheveux qui dépassent, des poils plus ou moins drus, les reliefs de ses peaux mortes, un peu de morve de son nez, et les restes de pipi et de caca contenus dans son slip. Un nageur séjournant deux heures dans une piscine excrète entre 20 et 80 millilitres d'urine et produit entre 10 centilitres et 1 litre de sueur. "

Ce délicieux mélange constitue un cocktail de carbone, d'azote et d'urée que 7 grammes de (dose moyenne versée par nageur) pourra heureusement dégrader.
Moralité, si vous avez envie de vous baigner dans une eau propre (et que vous êtes un altruiste qui n'a aucune envie de refiler ce que vous avez de plus intime aux autres nageurs), il est donc important de suivre les recommandations de l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire) pour réduire la contamination de l'eau :

- l'utilisation d'un maillot de bain exclusivement réservé à cet effet et le port d'un bonnet
de bain ;
- le respect des précautions d'hygiène intime avant la baignade ;
- l'absence de maquillage et autre produit cosmétique ;
- l'obligation de prendre une douche savonnée avant l'accès aux bassins ;
- le passage obligatoire dans un pédiluve doté d'eau désinfectante avant l'accès aux bassins ;
- l'utilisation d'accessoires (lignes d'eau, bouées, etc.) régulièrement entretenus et réservés exclusivement à l'usage de la piscine.

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Piscine : la propreté de l'eau altérée par le manque d'hygiène des nageu...

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Imaginez que vous plongez dans un bouillon de culture composé de matières fécales, d'urine, de poils de de peaux mortes... Cela vous dégoûte ? C'est pourtant à peu près ce qui se passe à chaque fois que vous vous rendez à la piscine municipale.

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L'entrainement, un atout pour progresser:

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L'entrainement, un atout pour progresser:

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l'entrainement consiste à repousser les limites de la fatigue et faciliter la récupération.

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pourquoi il faut se doucher avant d'aller a la piscine

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pourquoi il faut se doucher avant d'aller a la piscine

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c'et une question d'hygiène car si on se douche pas cela  peut être dangereux pour les nageurs. car sa peut provoqué des allergies et des problèmes respiratoire

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Les sportifs utilisent des agents anabolisants  quand il ont besoin d'une importante masse musculaire exemple:testostérone qui ont des effets secondaires : troubles du comportement des cancers du foi la prostate ruptures tendineuses et des des déchirures musculaire

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les problème de l hygiène des nageurs sont les produits du corps comme crème solaire  et encore plein d autres il y a aussi  les morceaux de peau ou conjonctivite ou encore du
l'urine  (site de info trouver)
http://www.topsante.com/medecine/medecine-divers/environnement-et-sante/piscine-la-proprete-de-l-eau-alteree-par-le-manque-d-hygiene-des-nageurs-36311

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« les vapeurs de son déodorant, une poignée de cheveux qui dépassent, des poils plus ou moins drus, les reliefs de ses peaux mortes, un peu de morve de son nez, et les restes de pipi et de caca contenus dans son slip. Un nageur séjournant deux heures dans une piscine excrète entre 20 et 80 millilitres d’urine et produit entre 10 centilitres et 1 litre de sueur. »

Ce délicieux mélange constitue un cocktail de carbone, d’azote et d’urée que 7 grammes de chlore (dose moyenne versée par nageur) pourra heureusement dégrader.
Moralité, si vous avez envie de vous baigner dans une eau propre (et que vous êtes un altruiste qui n’a aucune envie de refiler ce que vous avez de plus intime aux autres nageurs), il est donc important de suivre les recommandations de l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire) pour réduire la contamination de l’eau :

- l’utilisation d’un maillot de bain exclusivement réservé à cet effet et le port d’un bonnet
de bain ;
- le respect des précautions d’hygiène intime avant la baignade ;
- l’absence de maquillage et autre produit cosmétique ;
- l’obligation de prendre une douche savonnée avant l’accès aux bassins ;

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Les règles de la piscine  Pourquoi doit-on porter des lunettes à la piscine 

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Les règles de la piscine  Pourquoi doit-on porter des lunettes à la piscine 

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FONCTIONNEMENT MUSCLE , SN EST SYSTèME CARDIO RESPIRATOIRE

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Quand on va à la piscine il faut porter un bonnet pour éviter de transmettre des peaux mortes, pellicules pour ne pas salir la piscine.

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Si les pratiques courantes des sportifs en matière de consommation d’alcool sont peu connues, on constate que dans certains sports et lors des périodes de récupération post-compétitive cette consommation peut s’avérer particulièrement excessive. S’il n’est pas question d’interdire totalement toute consommation d’alcool aux sportifs, il convient néanmoins de souligner que :
- l’alcool perturbe la qualité du sommeil en limitant les phases de sommeil profond ;
- l’alcool ralentit la resynthèse du glycogène musculaire,
- l’alcool perturbe les mécanismes de régénération musculaire et osseuse post-exercice ;
- l’alcool déshydrate ;
- la bière n’accélère pas le processus de récupération.