# data[].attributes.body
... er en rugbrøds sandwich med avocado, tomater, agurk, skinke. med en lille grøntsags salat med rejer til. til sidst noget udskåret frugt (ananas, kiwi, melon og æble).

# data[].attributes.body
frugt er let, friskt og sødt, derfor er det en god ide at have med på madpakken. du kan bla. komme friskt frugt i en råkost salat.

# data[].attributes.body
I kødpålæg og ost er der forskellige vitaminer og mineraler, især jern. men noget kødpålæg indeholder meget fedt og salt. derfor er det en god ide med kun en at nøjes med kun en mad med kødpålæg/ost. det er en god ide at vælge noget magert kødpålæg.

# data[].attributes.body
grøntsager indeholder mange vitaminer, mineraler og kostfibre men kun få kalorier, du kan bla. komme grøntsager i en salat eller i en sandwich. du kan pynte dine madder med grøntsager. du kan bruge pesto eller avocado som smør

# data[].attributes.body
i rugbrød er der masser af kostfibre. fuldkorn mætter godt og indeholder masser sunde kostfibre.

# data[].attributes.body
det er godt at have fisk med i madpakken hverdag, rejer er nemt og sundt.