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L’Agenda 2030 per lo Sviluppo Sostenibile è un programma d’azione per le

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AnswerGarden " Essere in salute cosa significa?

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"Per "promozione della salute" si intende il processo che consente alle persone di esercitare un maggiore controllo sulla salute e di migliorarla". Carta di Ottawa

In occasione della Prima conferenza internazionale sulla promozione della salute, che si è svolta a Ottawa nel 1986, sono state tracciate le linee guida per un'azione globale e concertata. Obiettivo: il benessere psico-fisico della persona.

La Carta di Ottawa, prodotto finale dell'assise canadese, pone al centro dell'attenzione l'uomo. Partendo da una concezione olistica dell'essere umano e della società, la Carta pone alla sua base una visione unitaria in cui come l'uomo è un tutt'uno e non una somma di parti separate, così l'organizzazione sociale è vista alla stregua di un insieme unitario. Di conseguenza tutti devono essere messi nelle condizioni migliori per poter raggiungere il proprio pieno potenziale di salute. Questa equità si ottiene però solo grazie all'intervento fattivo di tutti i soggetti chiamati in causa: governo, sanità pubblica e privata, organizzazioni non governative e mass media.

L'uomo trascorre la propria esistenza nella famiglia, nella comunità civile e politica e nell'ambiente fisico e socioculturale. Prerequisiti per una vera salute sono: pace, istruzione, abitazione, cibo, ecosistema stabile ecc. Diversi fattori (politici, economici, culturali, ambientali) possono dunque favorire o danneggiare la nostra salute. La promozione della salute ha come obiettivo prioritario quello di rendere questi fattori positivi e non lesivi per l'uomo.

La salute diviene così una risorsa indispensabile di vita quotidiana, un elemento che migliora il mondo intorno a noi. Ognuno deve imparare a prendersi cura di se stesso e degli altri. Ma tutto questo non riguarda solo il sistema sanitario. La promozione della salute è un'azione che si esplicita attraverso alcuni passaggi fondamentali:

una politica pubblica rivolta alla salute, capace di mediare fra differenti interessi e di dare vita a una programmazione

la capacità di creare ambienti favorevoli e di preservare le risorse naturali

il sostegno dato all'opera della comunità, non tralasciando lo sviluppo individuale

il ricalibrare i servizi sanitari nei confronti dell'individuo, non dimenticando la ricerca scientifica.

La Carta di Ottawa si fa fautrice, dunque, di una teoria socio-ecologica della salute rivolta alle nazioni industrializzate, e non solo, che mira a creare le migliori condizioni possibili per un sano sviluppo dell'uomo in tutte le condizioni (lavoro, tempo libero) e nelle varie fasi di vita.

Il documento prima di chiudersi con un significativo appello finale (rivolto all'Oms e altre organizzazioni internazionali) per la promozione della salute, invita tutti i partecipanti a:

1. favorire una politica pubblica per la salute

2. contrastare i prodotti dannosi, il depauperamento delle risorse, la denutrizione ecc

3. mettere le persone al centro del discorso salute

4. riorientare i servizi sanitari

5. concepire la salute come un investimento sociale.

Leggi anche la traduzione in italiano.

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Carta di Ottawa: promuovere e salvaguardare la salute

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"Per "promozione della salute" si intende il processo che consente alle persone di esercitare un maggiore controllo sulla salute e di migliorarla". Carta di Ottawa In occasione della Prima conferenza internazionale sulla promozione della salute, che si è svolta a Ottawa nel 1986, sono state tracciate le linee guida per un'azione globale e concertata.

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dopo aver letto clicca qui e risolvi il cruciverba ;)

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Partendo dall'osservazione dell'immagine, clicca qui e racconta il tuo stile di vita.

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Partendo dall'osservazione dell'immagine, clicca qui e racconta il tuo stile di vita.

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Buone e cattive abitudini.

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Un interessante spiegazione sui danni provocati dal fumo.

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Un interessante spiegazione sui danni provocati dal fumo.

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La sedentarietà aumenta del 35% il rischio di patologie croniche, tra le quali il cancro, e stare seduti fino a 15 ore al giorno comporta diversi problemi per la salute. A dirlo sono i più recenti studi accademici in materia, che sottolineano come passare troppo tempo fermi possa produrre danni sia per il fisico (all'apparato cardiocircolatorio, in termini di sovrappeso, alle articolazioni) sia per la mente, in particolare alla memoria.

Ecco allora i sei grandi pericoli della sedentarietà.
Ansia e depressione
Secondo uno studio pubblicato su Mental Health and Physical Activity, maggiore è il tempo che si passa seduti, più aumenta il rischio di soffrire di disturbi psichici, quali ansia e depressione.
Dolore a collo e schiena
Una cattiva postura da seduti può portare problemi alle vertebre cervicali e a tutta la colonna, avverte il professor Gregory Billy, specialista in ortopedia e riabilitazione alla Penn State University.
Cancro
Una ricerca del Journal of the National Cancer Institute ha evidenziato come ogni due ore extra al giorno seduti aumenti il rischio di tumore al colon e all'endometrio rispettivamente dell'8 e del 10 per cento.
Obesità, diabete e problemi cardiaci
La sedentarietà incide sul metabolismo di grassi e zuccheri e sulla risposta dell'organismo all'insulina. Inoltre, il colesterolo può aumentare. Tutto ciò può quasi raddoppiare le probabilità di diabete e aumentare del 14% il rischio di malattie cardiovascolari.
Ossa fragili
Il movimento sollecita la colonna vertebrale in modo positivo, segnalando alle cellule di rinnovare il vecchio tessuto osseo. Quando invece si rimane troppo seduti il corpo rimpiazza meno di quello che perde, il che si traduce in ossa fragili e in un maggiore rischio di osteoporosi.
Coaguli di sangue
La sedentarietà rallenta il flusso sanguigno nelle gambe, aumentando il rischio di coaguli. Una condizione oltremodo rischiosa per le donne: secondo uno studio, chi resta seduta per più di 40 ore settimanali ha una probabilità più che doppia che un coagulo si sposti ai polmoni rispetto a chi siede per meno di 10 ore.

Fare sport riduce le "giornatacce"

Fare attività fisica in modo regolare aiuta anche la mente: riduce lo stress, previene la depressione e allevia i disturbi dell'umore. A dirlo è uno studio dei ricercatori della Yale University - USA - pubblicato sulla rivista "The Lancet Psychiatry", che suggerisce anche il giusto tempo da dedicare al fitness: non più di cinque volte a settimana e non più di 90 minuti a sessione, andare oltre può essere controproducente per il benessere psichico. La ricerca ha analizzato i dati di oltre 1,2 milioni di persone, di età pari o superiore a 18 anni, raccolti tra il 2011 e il 2015, che ha fornito un risultato molto chiaro: i soggetti che praticavano una regolare attività fisica avevano trascorso, in media, 1,5 brutte giornate nel mese precedente contro le 3,4 "giornate no" (cioè il 43% in più) vissute da chi non si allenava con costanza. I ricercatori hanno anche osservato che tutti gli esercizi fisici hanno influenzato positivamente l'umore e le condizioni psichiche dei volontari, anche se i più "efficaci" da questo punto di vista sono stati gli sport di squadra (che hanno ridotto del 22,3% la quantità di brutte giornate), il ciclismo (21,6%) e l'aerobica (20,1%).

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Rischi della sedentarietà: la ricerca di Yale - Assidai

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La sedentarietà aumenta del 35% il rischio di patologie croniche, tra le quali il cancro, e stare seduti fino a 15 ore al giorno comporta diversi problemi per la salute. A dirlo sono i più recenti studi accademici in materia, che sottolineano come passare troppo tempo fermi possa produrre danni sia per il fisico (all'apparato cardiocircolatorio, in termini di sovrappeso, alle articolazioni) sia per la mente, in particolare alla memoria.

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Il sistema muscolare

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L' ATP E I 3 SISTEMI DI RISINTESI

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Il metabolismo nell'esercizio fisico (prima parte)

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Il metabolismo nell'esercizio fisico (seconda parte)