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어제 줄럼기를했다너무어려웠다<

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어제 줄럼기를했다
너무어려웠다
힘들고...

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아내와 대가미 공원 1시간 걷기

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프리즈 30초 성공했다.

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프리즈 30초 성공했다. 끝까지 꾸준히 해볼것이다.
그리고 저번주에 2주에 프리즈 30초 하긴데 하질 못했다...

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아내와 집 앞 1시간 걷기

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줄넘기를 400번 했다.

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아내와 충주 시내 1시간 걷기
(걷는 중에 소나기가 내려 급히 뜀)

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줄넘기 800개를 하고 스쿼트 30개를 했다

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아내와 충주 시내 1시간 걷기

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오늘 7시쯤에 나가서
줄넘기 1000개100씩했다
요즘 핸드폰을 안 가져가서
사진을  못찍었다

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프리즈 30초 성공했다. 근데 성공한게 옷을 안입고있어서 보여줄수가 없다.

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어제 깜박하고 기록을 안썼습니다
바빠서 걷기를 못해서 bike 운동 35분 성공

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7월 5일
학교에서 줄넘기400하고
집에서600개  했음

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호암지 2바퀴(6km) 걷기

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못찍었다ㅠ오늘 깜박해서  빨리나가서  50개씩함

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아침에 7시에 일어나기 성공! (사진 깜박)
학교 , 시내 15분 동안 걷기 성공 (사진 깜박)

+ 보충 15분 bike 타기 (사진)

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팔벌려뛰기 25개

# data[].attributes.body
팔벌려뛰기 25개했다

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비  올려해서   후딱    빨리
1000개 끝   오늘은 비와서 더  어려웠음

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고모부랑 1시간12분 농구함 사진 깜

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고모부랑 1시간12분 농구함 사진 깜빡하고 안찍음

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7/2일 금요일 줄넘기  1000개
목표달성   운동기구도했는데 사진못찍음

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줄넘기 300개

# data[].attributes.headline
토,일에 팔벌려뛰기 50개 하기&nb

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토,일에 팔벌려뛰기 50개 하기
하루에 25개씩

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일찍  일어나고 줄럼기 50

# data[].attributes.body
일찍  일어나고 줄럼기 500도전

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계단으로만 다니기

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1주일 에 2번씩 줄넘기하고<

# data[].attributes.body
1주일 에 2번씩 줄넘기하고

저녁에는 빨리 자기

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일주일에 3번 300개씩 하고
스쿼트 30개씩 하기

# data[].attributes.body
일주일에 줄넘기 600개 도전
화,목에 300개씩하기

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일주일에 운동 2번하기
일주일에 줄넘기 400~500번만

# data[].attributes.body
1주일에 줄넘기 600개 도전(2번)

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일주일에 3번운동하기(농구)

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일주일에 3번운동하기(농구)

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일주일에 2번 프리즈 30초 도전해보기
인스턴트음식 많이는 안먹기
최대한 10시쯤에 자기

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7월 2일 금요일 윤하율 

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7월 2일 금요일 윤하율 

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줄넘기를 150개 밖에 하기

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일주일에  운동

운동 줄넘기  하루에    1000개
도전 끊겨도되는방식으로

일찍자기:  10전까지  자기
일어나기:일찍일어나기  7시30분까지

운동장  5바퀴 돌기  일주일에두번

운동기구 3개이상하기  ( 비오는날만 빼고)

학교 우유먹기

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일주일 2번 줄넘기 600개 도전
아침 7시에 일어나기
일주일에 3번 10분동안 걸어다니기
저녁에 10시30분에 자기

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일주일에 2번씩 줄넘기 200개씩 도전
일주일에 3번씩 운동 1~3시까지 도전(스쿼드,줄넘기,달리기 등등)
밤에 11시안에 자기 7:20분안에 일어나기
6시이후에 음식먹지마는 도전

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일주일 3번 운동하기(줄넘기)
저녁 11시에 자기