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PARA COMER SALUDABLE DEBEMOS COMER   FRUTAS  Y BERDURAS  TOMAR  MUCHA  HAGUA  Y     HASER  DEPORTE   Y NO   COMER  DULCES

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Desayuno: Fruta por ejemplo: piña , papaya , melón y plátano. Con Pan con pollo , cake , huevo revuelto o tortilla. Con avena o milo ,  y por último nuestras vitaminas.

Almuerzo: Verduras como: Espinaca , lechuga , tomate , pepinillos, pero lo más recomendable es hacer una ensalada de muchos colores , después puede ser , carne , pollo(ESTA CARO MEJOR NO) , o chuleta , y por ultimo arroz , pan o puré.

Cena: Lentejas , huevo frito , tortilla , con arroz , pan , o puré  y por último limonada , agua normal o algo de bebida para Hidratarse.

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leche con pan

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Desayuno: Una taza de leche soya, Dos huevos sancochados y un pan francés
Almuerzo: Lentejas con arroz y pollo al horno
Y un vaso de agua de maracuyá
Cena: Caldo de pollo e Infusión

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leche con pan

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Desayuno: tostada con queso
Almuerzo: arroz con pescado
cena: pescado a la plancha con verduras

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ya puse las respuestas

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1.desayuno un jugo de fresa con una ensalada de fruta 2.Almuerzo un pescado a la plancha 3.cena mi leche con mi pan con huevo

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De desayuno pan con huevo con 7 semillas
De almuerzo lentejas con papa
De cena agua congalleta

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Desayuno: Huevo frito, pan, leche.
Almuerzo: Carne, menestra marrón, lechuga, jugo de naranja(para absorber mejor el hierro)
Cena: Pan, mermelada, té(algo ligero, para poder dormir bien)

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1 desayuno .cuaquer. y una frutas 2 almuerzo. pezcado y una en salada y un jugo de sandia 3 cena una manzania y un panzito con queso y jamon

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Desayuno=Un jugo de frutas con un rico pan de palta
Almuerzo=serian una rica ensalada con su carne
Cena=la rica ensalada que preparastes en el amuerzo con tu carne

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El desayuno es un conjunto de alimentos variados como palta , queso , quaker , frutas , jugo , tostadas etc.
El almuerzo es otro conjunto de alimentos variados como carne , arroz , pollo , verduras etc.
La cena es el ultimo conjunto de alimentos variados que comemos al día ese conjunto de alimentos variados son pan con mantequilla o mermelada con leche o avena o solamente puede ser pan solo con leche o te.
Y tambien esta la merienda.
Gracias

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desayuno: plátano y avena
almuerzo: carne con verduras
cena: pan con mantequilla y leche

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Desayuno:
ensalada de frutas y jugo de pepino
Almuerzo:
Garvanzo o papa sanchochada
Cena:
Huevito de espinacas con arroz o comer algunas frutas.

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Desayuno: Leche, pan con queso y una fruta
Almuerzo: Lentejas con pesacado y lechuga
Cena: Leche con pan de jamon

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Desayuno-Un desayuno saludable seria un jugo y una ensalada de frutas
Almuerzo-Un almuerzo saludable serian verduras carne arroz
Cena-Como en la cena no debes de comer mucho un pan con mermelada o mantequilla y leche.
Gracias

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1. desayuno.....
2. almuerzo ....
3. cena.....

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PUEDES GUIARTE DE LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS......

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PUEDES GUIARTE DE LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS......

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PUBLICA UNA DIETA INDICANDO DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA. NO TE OLVIDES DE PONER TU NOMBRE.

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PUBLICA UNA DIETA INDICANDO DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA. NO TE OLVIDES DE PONER TU NOMBRE.