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Hábitos Alimentarios
Los hábitos alimentarios de los adolescentes se caracterizan por una tendencia a la  irregularidad de horarios
Omitir alguna de las comidas, ingerir refrigerios, consumir comidas rápidas, no comer en familia, seguir dietas sin indicación médica.
El desayuno es la comida del día que menos interés despierta entre los adolescentes

Actividad Física
Los niños y adolescentes deben realizar al menos una media de 60 minutos.
Actividades vigorosas para fortalecer los músculos y los
huesos, por lo menos 3 veces a la semana

Hábitos de Sueño
Debe dormir de 8 a 10 horas diarias
Si se duerme siesta, debe ser
corta (entre 30-45 minutos y a primera hora
de la tarde)

Hábitos de defecación
Las horas de defecación y la cantidad de heces expulsadas son aspectos tan individuales
como la frecuencia de la defecación.

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La finalidad es promover la salud, reducir el riesgo de padecer patologías en etapas posteriores relacionadas con la alimentación y favorecer un adecuado crecimiento, hábitos de vida saludables y desarrollo.

Macronutrientes

H de C 50-55%

Proteína 15-20%

Lípidos 25-30%

Requerimientos hídricos

Se estiman en 1-1,5 ml/kcal metabolizada. mínimo 1,5-2l de agua diario

Bebidas Permitidas

Agua

Leche

Frutas naturales al 100%

Té

Infusiones sin azúcar

Bebidas Prohibidas

Bebidas y refrescos ricos en hidratos
de carbono simples

Bebidas energéticas

Alcohol

Cafe (de preferencia con moderación)

Caldos

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Desarrollo motriz

Se utiliza para definir el crecimiento y maduración sexual. (Menstruación y ciclo espermático)

Transición durante el desarrollo de la niñez y
la edad adulta que involucra importantes
cambios físico cognitivos y psicosociales

Cognitivo

Pensamiento abstracto

Capacidad de razonar

Comparar o debatir ideas u opiniones

Conscientes del acto de procesar pensamientos

Comienza a considerar sistemáticamente posibles
metas futuras (por ejemplo, ¿Qué es lo que quiero?)

Lenguaje

Capaces de desarrollar complejas creaciones sintácticas en oraciones

Son capaces de adaptar su lenguaje según donde se desarrollen socialmente

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MEDIDASANTROPOMÉTRICAS
Existen distintas formas de aproximarse a la composición corporal a partir de mediciones antropométricas; en los adolescentes se puede identificar los siguientes procedimientos

Medir el grosor de pliegues subcutáneos y contrastarlo con valores de referencia.

Estimar circunferencias y áreas de músculo y grasa en extremidades y contrastarlas con valores de referencia.

Calcular el porcentaje de grasa corporal o la masa libre de grasa a partir de pliegues subcutáneos, circunferencias y anchuras corporales.

En los mexicoamericanos la grasa subcutánea tiende a distribuirse centralmente, por lo que los pliegues cutáneos más adecuados en este grupo son los que se sitúan en dicha región, tales como los pliegues
subcutáneos subescapular y axilarmedio

Peso Talla e IMC
Niños
10 años  32 kg 139cm 16.6kg/m2
11 años   35 kg 144cm 17.2kg/m2
12 años   39 kg 149cm 17.8kg/m2
13 años   44kg 156cm 18.4kg/m2
14 años   51kg 164cm 19.2kg/m2
15 años   57kg 170cm 19.8kg/m2
16 años   61.1kg174cm 20.5kg/m2
17 años   64kg 175cm 21.2kg/m2
18 años   67kg 176cm 21.8kg/m2

Niñas
10 años 32kg 138cm 16.8kg/m2
11 años 36kg 144cm 17.4kg/m2
12 años 41kg 151 cm 18.1kg/m2
13 años 46kg 157cm 18.7kg/m2
14 años 49 kg 160cm 19.4kh/m2
15 años 51 kg 161cm 19.9kg/m2
16 años 53.8 kg 162cm 20.5kg/m2
17 años 55.5kg  163cm  20.9kg/m2
18 años 59 kg 168cm 21.2kg/m2

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Etapa que transcurre entre los 10 y 19 años normalmente la dividen en 3 fases fundamentales

Preadolecencia-8-11 años

Adolescencia Central-11-15 años

Adolescencia Final 15-19 años

Crecimiento

Desarrollo sexual

Construcción de su identidad

Necesidad de independencia

Buscan pertenecer al grupo.

Les importa el prestigio

Egocéntricos

Desconsiderados con la familia.

Sostienen los ideales del líder del
grupo

El yo del adolescente se defiende, transforma: amor-odio; dependencia-rebelión; respeto y admiración.

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En edades de 6 a 12 años se necesita dormir entre 9 a 12 horas

Tener un horario o rutina en el dia.

.Disminuir las horas de pantalla acercándose a las
horas de dormir.

Que su cena no sea tan pesada y que sea mínimo
que se realice una hora antes de acostarse

Adecuar la habitación.

Hábitos de defecación
Deberán de tener deposiciones de 3 a 14 por semana

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Se recomienda en edades de 5 a 11 años realizar 60 minutos de ejercicio , por lo menos 3 veces por semana

Puede realizar alguna de estas actividades

Estar en equipos deportivos como futbol, baloncesto, gimnasia , tenis ,voleibol, etc

Salir en bicicleta.

Saltar la cuerda.

Correr.

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Asegurar un crecimiento y desarrollo adecuado, promover hábitos alimenticios saludables para prevenir enfermedades a corto y largo plazo
Requerimientos nutrimentales

Proteína:11-15% de la energía total. El 65-70% de la ingesta debe de ser de alto valor biológico

Lipidos: 25-35% de la ingesta energética , donde la ingesta de grasa saturada debe ser menor al 10%

Los H de C deben contribuir el 50-60% de la ingesta energética.

Requerimientos calóricos

Niños de 4-8 años 1400-1700kcal/día

Niñas 4-8 años 1300-1600kcal/día

Niños 8-13 años 1800-2300 kcal/día

Niñas 8-13 años 1700-2000

Requerimientos hídricos
Niños 50-70ml/kg de peso
Niñas 50-60ml/kg de peso

Bebidas permitidas

Agua

Leche

Bebidas prohibidas

Jugos industriales.

Refrescos

Leches saborizadas

Bebidas energéticas

Granizados.

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Entre los 7 y 8 años el prosencéfalo crece significativamente,
así como los lóbulos frontales y también madura el cuerpo calloso.
Estos cambios permitirán al niño mejorar su capacidad de aprendizaje, ser más creativo y entender cada vez conceptos más complejos

Los niños en la edad escolar sus actitudes y comportamientos son fácilmente notables, se muestran más independientes y más responsables

La psicomotricidad fina se desarrolla y permite al niño escribir y dibujar con mayor precisión

El desarrollo cognitivo significa el crecimiento de la capacidad de un niño de pensar y razonar, esto incluye saber cómo, Combinar, Separar,  Ordenar transformar

Los niños empieza a generar curiosidad por entender el significado de las palabras y utilizarlas de manera cotidiana

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Medidas antropométricas
Los indicadores antropométricos más utilizados son:

peso para la edad,

talla para la edad

peso para la talla

Índice de Masa corporal para la edad

Peso y Talla
Niños

6 años 21.40 kg 115cm

7 años 23 kg 120 cm

8 años 25 kg 126 cm

9 años 28kg 131 cm

10 años 32kg 136 cm

11 años 36kg 141 cm

12 años 41kg 146 cm

Niñas

6 años 20kg 114 cm

7 años 23kg 120 cm

8 años 26kg 126 cm

9 años 30kg 132 cm

10 años 34kg 138 cm

11años 38kg 142 cm

12 años 42kg 149 cm

Los niños y las niñas es paralelo hasta la edad promedio de9 años.
A los 11 años, las niñas experimentan un crecimiento más
rápido, ellas son más pesadas que los niños de la misma
edad

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Se extiende entre los 6 y 11-12 años, es una etapa en que el niño aprende sobre el mundo exterior y donde se hace cada vez más independiente de sus padres

Posee sentido de individualidad y capacidad crítica, y puede establecer relaciones duraderas con personas diferentes a sus padres, que lo preparan para irse vinculando más a la sociedad

El niño comprende que las personas pueden tener diferentes puntos de vista y diferentes necesidades.

puede haber una gran diferencia en la edad a la que los niños comienzan a desarrollar las características sexuales

Para las niñas, las características sexuales
secundarias incluyen:

El desarrollo de las mamas

El crecimiento de vello en el pubis y las axilas

Para los niños

Crecimiento de vello en el pubis, las axilas y el pecho.

Crecimiento del pene y los testículos

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Hábitos de defecación

Varían de un niño a otro, así como sucede en los adultos. La mayoría de los niños defecan 1 o 2 veces al día. Otros niños podrían ´pasar de 2 a 3 días o más antes de defecar normalmente

Hábitos de Sueño

Duermen unas 10 a 13 horas por la noche

Dormir suficiente debe ser una prioridad de la familia

. Mantener una rutina diaria.

Ser activo durante el día

Supervisar el tiempo que pasan frente a una pantalla.

Establecer un entorno para el sueño seguro.

No ponga a su bebé a dormir con un biberón con jugo, leche o fórmula.

Aprenda a identificar los problemas del sueño.

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Habitos alimentarios y actividad física 

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Habitos alimentarios y actividad física 

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Hábitos alimentarios

1. Realizar 5 comidas al día

2. Utilizar platos y raciones de acuerdo a su edad

3. Establecer un horario regular para las comidas.

4. Evitar el hábito de picoteo entre horas

5. Establecer un horario regular para las comidas.

6. Evitar el hábito de picoteo entre horas

Actividad Física
Los que aun no andan- Varias veces al día a cualquier intensidad, Fomentar el movimiento activo el jugar

Los que andan- 180 minutos al día a cualquier intensidad, realizar actividades motrices básicas ( Correr, saltar, trepar, lanzar etc)

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Requerimientos nutrimentales e Hidricos 

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Requerimientos nutrimentales e Hidricos 

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Requerimientos de energía

3 años- 1500 kcal/ día para niños 1400 kcal para niñas

4años -1575 kcal/día niños 1475 kcal para niñas

5 años -1 550 kcal/día niños 1450 kcal para niñas

Distribución de Macronutrientes
H de C 50-60%
Lípidos 30-35%
Proteína 1.1gr/kg de peso/dia para 4-5 años 1.2 gr/kg de peso/día

Requerimientos Hídricos

1ml/kcal/dial

Bebidas Permitidas

Agua

Leche de vaca

Bebidas Restringidas

Jugos 100% de frutas

Leches saborizadas

Extracto de vegetales (leches)

Estevia o bebidas azucaradas artificialmente

Bebidas azucaradas

Bebidas con cafeína

Bebidas alcohólicas o fermentadas

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Características del motor fino grueso y Lenguaje 

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Características del motor fino grueso y Lenguaje 

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Motor Fino
3 años

Dibujar un círculo

Dibujar una persona con 3 partes

Comenzar a utilizar tijeras de punta chata para niños

Vestirse solo (con supervisión)

4 años

Dibujar un cuadrado

Usar tijeras y eventualmente cortar en línea recta

Ponerse la ropa correctamente

Manejar bien la cuchara y el tenedor al comer

5 años

Untar con un cuchillo

Dibujar un triángulo

Lenguaje
3 años

Pronombres y preposiciones apropiadamente

Oraciones de tres palabras

Palabras en plural

4 años

Entender las relaciones de tamaño

Seguir una orden de 3 pasos

Contar hasta 4

Nombrar 4 colores

Disfrutar rimas y juegos de palabras

5 años

Muestra comprensión inicial de los conceptos de tiempo

Cuenta hasta 10

Conoce el número del teléfono

Responde a preguntas de "por qué"

Motor Grueso

Aumentar su habilidad para correr, saltar, hacer los primeros lanzamientos y patear

Atrapar una pelota que rebota

Pedalear un triciclo (a los 3 años); ser capaz de manejarlo bien a los 4 años

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Características del Crecimiento y Peso   

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Características del Crecimiento y Peso   

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Crecimiento

El crecimiento del niño preescolar se da en forma desacelerada

El crecimiento de la columna vertebral uno de los factores fundamentales del aumento de la talla, que es en promedio de cinco a seis centímetros por año

A los cuatro años desaparece la lordosis (curvatura hacia delante de la columna vertebral) de la región lumbar y la prominencia abdominal, que normalmente presenta el niño desde que nace hasta esta edad

Peso

El niño preescolar aumenta de peso aproximadamente dos kilogramos cada año

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Desarrollo motor

Camina, corre, salta en dos pies, camina en

punta de pies, sube y baja escaleras.

Copia figuras geométricas simples.

No lanza bien pero no pierde el equilibrio

Desarrollo cognitivo

Desarrollo de la función simbólica

Comprensión de identidades

Comprensión de funciones

Razonamiento transductivo

Desarrollo social

Físicamente activo

Emocionalmente labial, ambivalente

Obstinado y negativo

El lenguaje y la función simbólica están en
desarrollo

Se consolida el sentido de autonomía

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En esta etapa los niños comienzan a formar su conducta alimentaria, asimilando e integrando hábitos alimentarios, de higiene y estilos de vida que ven reflejados en sus padres, los cuales se consolidan y persisten a lo largo de toda la vida.

Algunas de las principales actividades que desarrollan

Dominio de habilidades neuromusculares

Inicio de la socialización

Logro de la autonomía temprana

Inicio de la tipificación sexual

Desarrollo del sentimiento de iniciativa

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Hábitos de defecación, sueño y Actividad Física 

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Hábitos de defecación, sueño y Actividad Física 

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Hábitos de defecación

De 2-3 años deja el pañal

Comienza a ser independiente al momento de ir al baño

Hábitos de sueño

Se recomienda dormir de 11 a 12 horas por la noche y una siesta de hora y media a 3 horas cada día.

Actividad Física

Cualquier movimiento andando.

Subir y bajar escaleras.

Curiosear en casa y fuera.

Saltar.

Gatear, andar rápido, correr o bailar.

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Bebidas permitidas prohibidas y Hábitos alimentarios 

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Bebidas permitidas prohibidas y Hábitos alimentarios 

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Bebidas permitidas

Leche materna

Fórmula

Agua

Leche pasteurizada

Bebidas prohibidas

Zumos

Leche pasteurizada

Leches con sabor (por ejemplo: chocolate y fresa)

Fórmulas de "transición" o de "continuación".

Leches vegetales (por ejemplo: almendra, arroz, avena)

Bebidas con cafeína (por ejemplo: refrescos, café, té, bebidas energéticas)

Hábitos Alimentarios

Rechazo a nuevos alimentos.

Consecuencias negativas después de ingerirlos como son las náuseas y los vómitos.

Percepción de los alimentos.

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Requerimientos Nutrimentales e Hídricos 

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Requerimientos Nutrimentales e Hídricos 

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Se recomiendan 1.250-1.300 kcal/día para los niños de 1 a 3 años.
Y se distribuyen

H de C 50-60%

Lípidos 30-35%

Proteína 10-15

Requerimientos Hídricos

1-12 meses- 120-150ml/kg/dia (hasta los 10kg)

>10kg= 1500-2000 ml

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Características del desarrollo físico, intelectual y emocional 

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Características del desarrollo físico, intelectual y emocional 

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Desarrollo físico

Suelen comer menos, pero con más frecuencia durante el día.

Comienzan a crecer con menor velocidad que durante el primer año.

La mayoría camina sin apoyo antes de los 18 meses.

Desarrollo intelectual

Nombran partes del cuerpo e imágenes que les son familiares.

Su capacidad de atención es corta.

Son curiosos

Desarrollo emocional

Los berrinches son comunes.

Tienen dificultad para compartir y pueden ser posesivos.

Las rutinas son muy importantes.

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2 años

Talla 85-89cm

Peso 14-15kg

Cintura Cadera 52-53cm

3 años

Talla 89-96cm

Peso 15-16kg

Cintura Cadera 53-55cm

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El periodo de esta etapa va de los 12 a los 36 meses de edad, es una transición, una mezcla entre la dependencia de un bebé y la independencia
En esta etapa es donde aprenden a caminar, hablar, dejan el pañal, resuelven problemas y se relacionan con los demás.

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Actividad Física Hábitos de sueño y de defecación 

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Actividad Física Hábitos de sueño y de defecación 

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Actividad Física

Actividad física estructurada (no más de 30 minutos).

Actividad física no estructurada (60 minutos es lo ideal).

Juegos de manipulación.

Hábitos de sueño

11 a 14 horas de sueño, incluyendo sus siestas

Deposiciones por semana de 4- 21

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Requerimientos Hídricos y Hábitos alimentarios 

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Requerimientos Hídricos y Hábitos alimentarios 

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Requerimientos hídricos

Se recomiendan de 10-120 ml/kg

Bebidas permitidas

Agua y leche

Bebidas restringidas

Leche de sabor.

Leches vegetales.

Bebidas con cafeína.

Bebidas bajas en calorías.

Bebidas azucarada

Hábitos Alimentarios

Alimentos de la familia picados o, si es necesario, machacados

3 a 4 comidas por día

Según el apetito del niño, se pueden ofrecer “1 o 2 colaciones o refrigerios”

3⁄4 a 1 vaso o taza o plato de 250 mL

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Objetivo nutricional y Requerimientos nutrimentales 

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Objetivo nutricional y Requerimientos nutrimentales 

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El objetivo nutricional es de 800 a 1.000 kcal/ día.

En cuanto a los macronutrientes

H de C deberán ser 50-60%

Lípidos 30-35%

Proteína 10-15%

Los IDR de micronutrientes

Calcio: 500 mg/día.

Hierro: 10 mg/día

Fósforo: 460 mg/día.

Cinc: 10 mg/día

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Se inicia con el desarrollo o ejercicio de los reflejos innatos, progresando a las conductas imitativas, pasando por conductas repetitivas, la manipulación de objetos le permite desarrollar el sentido de causa-efecto

El desarrollo Psicomotor se manifiesta de cabeza los pies y del   centro del cuerpo a hacia las manos y pies.

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PESO/EDAD:

Evalúa el crecimiento general, es un indicador indirecto de la cantidad de grasa, y músculo, es muy sensibles a los cambios agudos

Talla/EDAD

Evalúa el crecimiento óseo (longitudinal) del niño

PESO/TALLA:

Evalúa la armonía en el crecimiento, es decir, como va creciendo y desarrollándose el niño.

PERÍMETRO CEFÁLICO/EDAD.

Se determina el crecimiento de la cabeza y de forma indirecta del encéfalo, es de gran importancia en los primeros 2 años, momento del mayor crecimiento.

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12-18 meses

Talla 77-81 cm

Peso 12-13 kg

Cintura y cadera 49-51cm

18-24 meses

Talla 81-85cm

Peso 12-13 kg

Cintura Cadera 51-52cm

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Lactante mayor  cuando el niño ya no es más un recién nacido y  se alimenta con leche materna y alimentación complementaria

Su etapa abarca desde los 12 a los 24 meses

Comienzan a desempeñar sus propias actividades y ya no es una persona completamente dependiente

Triplica su peso y ya tiene control de su cabeza, así como de manos y pies.

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Frecuencia

Si ya realizaba todos los días deposiciones antes de los seis meses es probable que no existan cambios

Consistencia

Menos bandas, por los nuevos alimentos que se introducen el la dieta, pero no deberán ser secas y duras

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3 a 6 meses

Ejercicios boca abajo para ganar fuerza

15 horas de sueño al día, 8-9 por la noche y 5 en el día

6-9 meses

Comenzara a sentarse manteniendo cada vez mas equilibrio

14 horas al día, 10 por la noche y 4 en el día

9-12 meses

En este periodo comienza a andar, ponerse de pie

14 horas, 11 en la noche y 3 por el día

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Requerimientos hídricos y Hábitos alimentarios 

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Requerimientos hídricos y Hábitos alimentarios 

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Requerimientos Hídricos

Aproximadamente 150ml/kg peso/día

El NRC recomienda 1.5 ml/kcal de energía

Hábitos Alimentarios

Durante el segundo semestre la ingesta de líquidos deberá de ser de 500ml/día

Alimentos nuevos durante 2 a 3 días

Comenzar con pequeñas cantidades de alimentos solidos nuevos

No agregar leche de vaca hasta los 12 meses de vida

No sazonar alimentos

No agregar miel durante el primer año de vida

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Objetivos nutricionales y Requerimientos nutrimentales 

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Objetivos nutricionales y Requerimientos nutrimentales 

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Los primeros 6 meses de vida la alimentación debe ser exclusiva la leche materna
El segundo semestre se inicia con la diversificación alimentaria., introduciendo alimentos distintos a la leche materna

Requerimientos nutrimentales

Tienen una demanda energética alta de 100-115kcal/Kg/dia

Conforme va creciendo, una vez superado el 1 er semestre se van incluyendo alimentos con una distribución de

45-60 % H de C

20-35 %Lípidos

10-15 %Proteína

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1-3 meses

Las destrezas verbales se comienzan a desarrollar

Risas cunado esta pleno

4-6 meses

Dice bisílabos inespecíficos

Imita sonidos que escucha

Comprende palabras simples

7-9 meses

Tiene balbuceos mas rico en sonidos y silabas

Disfruta de su propia voz por medio de gritos

10-12 meses

Comprende el significado de algunas palabras

Reacciona a su nombre

Imita sonidos e intenta pronunciar palabras que escucha

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1-3 meses

Apoya los antebrazos boca abajo y se mantiene mas tiempo

Buena movilidad de piernas

Abre y cierra manos

Usa mas el llanto

Ríe en voz alta

4-6 meses

Capacidad de darse vueltas

Distingue colores primarios

Interactúa por medio de risas

7-9 meses

Se sienta y sostiene su peso

Es consiente de sus dos mitades derecha e izquierda

Se lleva a la boca cualquier objeto a su alcance

10-12 meses

Gatea sin dificultad

Se mantiene estable

Se sienta salo

Puede caminar apoyándose de objetos

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1-3 meses

Mueve sus ans

Mete objetos a la boca

Distingue colores primarios

Interactua por medio de risas

4-6 meses

Reacciona a estímulos que le parecen agradables

Muestra emociones de felicidad enfado alegría e irritación

7-9 meses

Sabe como conseguir la atención a través de gestos balbuceos e incluso palabras

10-12 meses

Aumenta su curiosidad

Comen solos

Se expresa por medio de gestos y frases

Mayor cordinacion

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Lactante de 1-3 meses

Tienen un peso de 6.2 kg y 5.6 kg las niñas, con un aumento de peso de 600-800 gr al mes

Al final del primer trimestre alcanzan de los 60 -62 cm con un crecimiento de 4cm el primer mes y 3.5cm el segundo mes

Su perímetro encefálico aumenta 1.5cm/meses

Lactante de 4-6 meses

Niños tienen un peso de 7.8 kg y las nilas 7.3 kg con una ganancia de peso de 20gr/dia

Ganan 2 cm a mes de longitud

Lactante de 7-9 meses

Ganan alrededor de 15gr al mes alcanzando un peso de 8kg niños y 7.3 niñas

66 cm de longitud

Lactante de 10 a 12 meses

Gana 12 gr/dia llegando pesar 9.2kg niños y 8.6kg niñas

Aumenta su talla unn 50%

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Extremidades cortas, la cabeza y el cuerpo ocupan la mayor parte del cuerpo.

Piel delgada, glándulas sudoríparas inmaduras, tejido subcutáneo e hipodermis, erupción dentaria comienzan los incisivos inferiores dentales

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En niños amamantados, suelen tener de 6 a 8 deposiciones al día

En niños que se alimentan con formulas suelen tener menos deposiciones llegando a 3 o 4 diarias

Consistencia

Primeras 48 hrs: Pueden tener un color negro y consistencia pegajosa

Tercer día: Color verdoso, como acelga

Cuarto día en adelante: Las deposiciones se vuelven blandas y amarillentas, especialmente en niños amamantados.

Durante los demás meses será de consistencia pastosa hasta que comience con comida solida

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Suelen dormir de 8 a 9 hrs durante el día y 8 hrs durante la noche pero no suelen dormir mas de dos hrs seguidas

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Tomar susumanos y sus pies y jugar con sus dedos

Masajes en manos y pies

Acostado boca arriba tomar manos y pies y hacer movimientos en circulo

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No dar alimentos solidos a menores de 4 meses, la leche materna o formula brinda todos los nutrientes que necesita

Alimentos solidos demasiado temprano puede llevar a una sobrealimentación y tener sobrepeso

No tiene el desarrollo físico necesario para comer alimentos con cuchara

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Las necesidades de agua y nutrientes estan intimamente relacionados, ya que sus requeriminetos vienen de la lactancia materna, ya que durante los primeros seis meses solo se alimentan del seno materno

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Objetivos Nutricionales y Requerimientos Nutricionales 

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Objetivos Nutricionales y Requerimientos Nutricionales 

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Objetivos

Mantener un equilibrio de nutrientes que proporcionen energia necesaria para evitar la desnutricion

Mantener el crecimiento y el desarrollo fisiologico de acuerdo a la edad gestacional

Requerimiento Calórico

Las necesidades calóricas aumentan rápidamente desde las primeras 48 hrs hasta la semana 2, sus requerimientos son de 100 a 120 kcal/kg/día

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En el mundo existen 87,304,085

En México 1,564,009

En GDL 141,090

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Los movimientos del RN son involuntarios, a medida que vaya madurando su SN se perfeccionara sus sentidos, tono, masa fuerza muscular.
Desarrollo psicomotor

No sostiene su cabeza

emite pequeños sonidos

Se asusta con los ruidos

Se tranquiliza cuando lo abrazan

Comienza a sonreír

Reacciona a sonidos bruscos

Muestra felicidad

Gran parte del tiempo esta durmiendo y esta despierto cuando come

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Disminución del peso hasta en un 10% la primera semana

Aumento de peso que va de los 20-30 gr/ los niños tienden a pesar 350 gr mas que las niñas

Crecen 2.54- 3.81 cm durante el primer mes

Crecimiento cefalifo 0.5 cm/semana los primeros 3 meses y aumento de 0,5 cm de la circunferencia del brazo

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Un neonato es todo bebe que tiene 28 días o menos desde el nacimiento, aquí suceden cambios muy importantes para el resto de su vida

Mejillas rellenas, Nariz ancha y aplanada, mentón hundido y parpados hinchados

Pesa alrededor d 2.5 kg a 4 kg

Tiene una talla de 48 a 52 cm

Acné neonatal

Temperatura de 36.2 a37.5°C

Respiración de 40 a 60 veces por minuto

Entre el día 10 y la semana 3 el remanente del cordon umbilical debe secar y caer

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Se debe tener una dieta correcta, que debe ser realizada por un nutriólogo especialista
No se deben ingerir bebidas alcohólicas
Evitar el atún, tiburón pargo, debido al gran contenido de mercurio
No fumar durante el embarazo

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La mujer saludable debe realizar AF, siempre siguiendo las recomendaciones de su medico y que esta tiene diferentes beneficios

Distribución del flujo sanguíneo, de oxigeno y glucosa

Disipación del calor de la madre y el feto

Adaptaciones metabólicas y cardiorrespiratorias en el embarazo

Ejercicios Permitidos

Nadar

Caminar

Trotar

Aerobicos

Bicicleta estacionaria

Ejercicios No Permitidos

Juegos de pelota

Levatamiento de pesas

Clavados

Artes marciales

Ejercicos Anaerbicos

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Acido fólico: 0.4 mg/D un año previo al embarazo, durante el primer trimestre se recomienda 4mg/dia

Hierro a dosis bajas durante la segunda mitad del embarazo 30 mg/día después de la semana 12 del embarazo

Yodo 200Ug/día desde la concepción

No se recomienda una suplementación de calcio no se aconseja salvo en personas con riego

Se recomienda 3 raciones de alimentos ricos en calcio

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Ingesta de micronutrientes durante el embarazo 

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Ingesta de micronutrientes durante el embarazo 

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Acido fólico: Interviene en procesos como la sintesis proteica y del ADN

Hierro: Forma hemoglobina y participa en el transporte de oxigeno

Yodo: Participa en el metabolismo celular y proceso de funcionamiento de todos los órganos, pero principalmente en el cerebro

Zinc: esencial para la embriogénesis, su déficit provoca malformaciones congénitas

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La ingesta ideal diara es de 1 kcal/ml

La inesta de cafeina se recomienda no mayor a 200 mg ( 1 taza aproximadamente)

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Requerimiento energético durante el embarazo 

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Requerimiento energético durante el embarazo 

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Se realiza un aumento en sus kcal diarias tomando en cuanta varios factores como IMC pre-gestacional, edad, actividad fisica, estado de salud y consumo habitual

1er trimestre - 0 kcal

2do trimestre - 340 kcal

3er trimestre - 452 kcal

La distribución de macro nutrimentos

H de C 55-65 %

Lípidos 15-25 %

Proteína 10-15%

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Objetivos nutricionales durante el embarazo 

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Objetivos nutricionales durante el embarazo 

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Lograr una optima distribución del peso al nacer de acuerdo al menor riesgo obstétrico

Asegurar una optima nutrición de la mujer antes , durante y después de su embarazo

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En mujeres con desnutrición con un IMC <19.8 lo ideal es que durante el embarazo aumenten de 12.5 a 18 kg
En mujres con normopeso (IMC 19.8 a 24.9) aumenten de 11.5 a 16 kg
En mujeres con sobrepeso (IMC de 25- 29.9) aumenten de 7 a 11.5 Kg
Obesidad (IMC de >30) aumneten  7 kg
Mujeres que esperen gemelos (cualquier IMC) aumenten 15.8 a 20.4 kg
Mujeres que esperen trillizos (20.7 a 25.3)

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Este permite evaluar el estado nutricio de la madre a partir de la semana 10.  Tiene 4 clasificaciones Enflaquecida, Norma, Sobrepeso, Obesa
Se evalua a traves de la tabla Atalah E. 2005 Chile

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Al inicio se debe hacer para valorar el estado nutricio de la mama, para saber como afrontar el resto del embarazo
Se calcula desde la ultima menstruación normal hasta el nacimiento, se calcula en semanas y días completos

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Estas son las dos principales hormonas placentarias
Gonadotropina: Estimula al cuerpo lúteo para producir estrógenos y progesterona, estimula el crecimiento del endometrio
Progesterona, mantiene el implante,relaja el musculo liso de los vasos sanguineo del utero y del aparato gastrointestinal

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Los cambios fisiológicos se pueden dividir en dos, los anabólicos se dan en la primera mitad del embarazo, la capacidad de la madre para liberar oxigeno sangre y nutrientes.
Los catabólicos se dan en la segunda mitad aquí predominan los depósitos de energía y liberarlos al feto

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Se caracteriza por transformaciones fisiológicas, nutrimentales, hormonales y metabólicos
Tiene una duración de 37 a 42 semanas