# data[].attributes.attachment_link.title
Шаблон структуры курса

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Тренировочные программы для занятий на пике возможностей

Polar Flow's Season Planner - мощный инструмент для создания индивидуальных планов тренировок на год. Какая бы ни была цель тренировки, вы сможете создать развернутую программу, чтобы достичь ее.

Составьте программу на целый год

Разбейте тренировки на периоды и задайте еженедельные объемы тренировок, например цели для длительности или расстояния. Добавьте основные цели сезона, например состязания или забеги, и для каждой тренировочной недели выделяйте то, на чем следует сфокусироваться, с помощью цветных тем.

От индивидуальных занятий к программе на весь сезон

Вы можете легко создавать индивидуальные занятия или тренировочные цели для каждого вида спорта и добавлять их в качестве избранных для создания своего личного банка целей тренировок. Эти цели удобны, когда вы планируете программу обучения - просто перетащите цель из избранного в свою программу. После этого они удобно синхронизируются с вашими спортивными часами Polar.

Отслеживайте и анализируйте ваш прогресс

Отслеживайте соотношение запланированных и выполненных тренировок и объемов нагрузки во всех подробностях, используя обширный набор статистических данных, например итоги за сезон, распределение сердечного ритма по зонам в течение недели и многое другое. Вы также можете подправить план на текущий сезон или создать совершенно новую программу тренировок.

Готовая личная программа занятий бегом

Тренируетесь перед забегом на 5K, 10K, полумарафоном или марафоном? Polar Running Program - это бесплатная адаптивная программа занятий бегом, который подходит вам и служит вашим целям. Он лично ваш и прост в использовании, и он проведет вас через ваше обучение и гарантирует, что вы достигнете отличной формы ко дню забега.

Программа Polar Running Program просматривает вашу историю тренировок (если вы записали достаточно тренировок в Polar Flow), оценивает текущий уровень активности и за считанные секунды составляет персональную программу занятий бегом для вас. Вы получаете больше, чем просто план занятий бегом - ваша программа также включает в себя специальные поддерживающие упражнения, которые помогут вам стать сильнее и предотвратить травмы. Учебные видеоролики доступны в Polar Flow.

После того, как программа готова, она синхронизируется с вашими спортивными часами Polar и теперь каждый забег и каждая поддерживающая тренировка легко доступны. Ваш продукт Polar будет предоставлять вам рекомендации во время забега.

Вы можете следить за своим прогрессом и наблюдать, как растут ваши результаты в веб-сервисе Polar Flow. Вы увидите статистику своей программы и оценочное время ее завершения.

# data[].attributes.attachment_link.title
Polar Flow | Бесплатный онлайн дневник тренировок для всех видов спорта | Polar Россия

# data[].attributes.attachment_link.description
Polar Flow's Season Planner - мощный инструмент для создания индивидуальных планов тренировок на год. Какая бы ни была цель тренировки, вы сможете создать развернутую программу, чтобы достичь ее. Разбейте тренировки на периоды и задайте еженедельные объемы тренировок, например цели для длительности или расстояния.

# data[].attributes.headline
Дневник прогресса всего курса будет заполняться в Google таблице

# data[].attributes.subject
Дневник прогресса всего курса будет заполняться в Google таблице

# data[].attributes.headline
Все участники лекции смогут по запросу спикера вносить свои предложения и ответы на онлайн доску jamboard - доступна на расшаренном экране и онлайн каждому

# data[].attributes.subject
Все участники лекции смогут по запросу спикера вносить свои предложения и ответы на онлайн доску jamboard - доступна на расшаренном экране и онлайн каждому

# data[].attributes.headline
На платформе Зум или Пруфми

# data[].attributes.subject
На платформе Зум или Пруфми

# data[].attributes.headline
Чат телеграм

# data[].attributes.subject
Чат телеграм

# data[].attributes.attachment_link.title
LearningApps - interactive and multimedia learning blocks

# data[].attributes.attachment_link.description
LearningApps - interactive and multimedia learning blocks

# data[].attributes.headline
Почему: это помогает студентам провести саморефлексию и увидеть ДО и ПОСЛЕ, дан четкий порядок оценки и критерии.

# data[].attributes.subject
Почему: это помогает студентам провести саморефлексию и увидеть ДО и ПОСЛЕ, дан четкий порядок оценки и критерии.

# data[].attributes.headline
Почему: удобно тем, что на него можно дать ссылку и обсудить результат

# data[].attributes.subject
Почему: удобно тем, что на него можно дать ссылку и обсудить результат

# data[].attributes.headline
Почему: универсальное средство - вдохновляет и вовлекает участников, можно смотреть на расшаренный экран с лектором, можно видеть все действия участников на одной доске, помогает почувствовать себя частью процесса и корректировать свои результаты. Помогает многократно обернуться циклу Колба во время всего процесса заполнения доски на занятии.

# data[].attributes.subject
Почему: универсальное средство - вдохновляет и вовлекает участников, можно смотреть на расшаренный экран с лектором, можно видеть все действия участников на одной доске, помогает почувствовать себя частью процесса и корректировать свои результаты. Помогает многократно обернуться циклу Колба во время всего процесса заполнения доски на занятии.

# data[].attributes.headline
Почему: незаменимое средство для всех этапов цикла Колба, "почти" живое общение с использованием цифровых средств. Помогает сравнить свой опыт с участниками, получить обратную связь тут же, высказаться голосом, показать что у тебя получилось.

# data[].attributes.subject
Почему: незаменимое средство для всех этапов цикла Колба, "почти" живое общение с использованием цифровых средств. Помогает сравнить свой опыт с участниками, получить обратную связь тут же, высказаться голосом, показать что у тебя получилось.

# data[].attributes.headline
Почему: пообщаться между лекциями, Сверить свое осмысление с другими, поддержка - неотъемлемый этап курса.

# data[].attributes.subject
Почему: пообщаться между лекциями, Сверить свое осмысление с другими, поддержка - неотъемлемый этап курса.

# data[].attributes.headline
Почему: игровой формат, помогающий многократно проверить себя в игровом формате, получить обратную связь, без участия учителя. Комфортно при прохождении, не требует регистрации или установки специальных приложений.

# data[].attributes.subject
Почему: игровой формат, помогающий многократно проверить себя в игровом формате, получить обратную связь, без участия учителя. Комфортно при прохождении, не требует регистрации или установки специальных приложений.