# data[].attributes.headline
Смачний та корисний 

# data[].attributes.body
Смачний та корисний фруктовий салат
Від Анни Молочної

# data[].attributes.headline
Корисний сніданок від Савицької Меланії

# data[].attributes.subject
Корисний сніданок від Савицької Меланії

# data[].attributes.headline
Вівсяноблин 

# data[].attributes.subject
Вівсяноблин 

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.headline
Салат "Весняний  улюблений"  від Скорого  Андрія

# data[].attributes.subject
Салат "Весняний  улюблений"  від Скорого  Андрія

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.headline
Фруктовий десерт від Назара Підгорецького

# data[].attributes.subject
Фруктовий десерт від Назара Підгорецького

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.headline
Вітамінний  коктейль  від Артема Дерепи

# data[].attributes.subject
Вітамінний  коктейль  від Артема Дерепи

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : Вітамінний коктейль😁

# data[].attributes.attachment_link.description
Вітамінний коктейль😁 Інгредієнти: 1.Яблуко 2. Петрушка 3. Кріп 4. Стебло селери 5. Спіруліна 6. Молоко Смачного! #здоровехарчування #FoodChellenge #Готуєморазом #HealthySchools #тиждень_2...

# data[].attributes.headline
Імбіре  печево від 2А класу

# data[].attributes.subject
Імбіре  печево від 2А класу

# data[].attributes.attachment_link.title
Наталья Чернега

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Імбирне печиво - дуже смачна та корисна випічка. Зазвичай у нього додають різні кулінарні спеції такі,...

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Швидкий і смачний сніданок ..." Вівсяноблін" Смачного!!!!☕

# data[].attributes.headline
Кабачкові оладки

# data[].attributes.subject
Кабачкові оладки

# data[].attributes.attachment_link.description
Log into Facebook to start sharing and connecting with your friends, family, and people you know.

# data[].attributes.headline
Смачні перекуси

# data[].attributes.subject
Смачні перекуси

# data[].attributes.headline
Рецепт салату "Вітамінка"" від 2-А класу

# data[].attributes.subject
Рецепт салату "Вітамінка"" від 2-А класу

# data[].attributes.body
Все по 5
Банани
Яблука
Ківі
Виноград 0,5 кг
Йогурт " Полуничний"" 0,5 л
Обов'язково добавити по 1 ч.л. Любові та Доброти

# data[].attributes.headline
Рецепт салату "Вітам

# data[].attributes.body
Рецепт салату "Вітамінка"" від 2-А класу
Все по 5
Банани
Яблука
Ківі
Виноград 0,5 кг
Йогурт " Полуничний"" 0,5 л
Обов'язково добавити по 1 ч.л. Любові та Доброти

# data[].attributes.headline
Запіканка з брокколі

# data[].attributes.body
Запіканка з брокколі"

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Швидкий і смачний сніданок ..." Вівсяноблін" Смачного!!!!☕

# data[].attributes.headline
Вітамінний салат "Ку

# data[].attributes.body
Вітамінний салат "Кульбабка"

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4

# data[].attributes.headline
Фруктовий салат від родини Моргушко Людмили, учениці 2-Б класу.Рецепт:2 яблука2 банани2 кiвi1 апельсин3 ложки медупiв стакану йогурту.Фрукти помити, почистити, порiзати на шматочки, полити йогуртом і медом. Смачного! 

# data[].attributes.subject
Фруктовий салат від родини Моргушко Людмили, учениці 2-Б класу.Рецепт:2 яблука2 банани2 кiвi1 апельсин3 ложки медупiв стакану йогурту.Фрукти помити, почистити, порiзати на шматочки, полити йогуртом і медом. Смачного! 

# data[].attributes.headline
Салат від родини Даші Грушко

# data[].attributes.subject
Салат від родини Даші Грушко

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Тамара Бабарик

# data[].attributes.attachment_link.title
Вітамінний салат від родини Даші Грушко

# data[].attributes.body
Нагетси

# data[].attributes.headline
Салат з гірським час

# data[].attributes.body
Салат з гірським часником

# data[].attributes.headline
Мохіто для дітей

# data[].attributes.subject
Мохіто для дітей

# data[].attributes.body
Інгредієнти:

Вода  — 2 літри;

лимон — 1 штука;

свіжа м'ята – 70 грамів;

мед за смаком;

крихти льоду за бажанням

м'якоть цитрусових (обирай за смаком: лимон, лайм, апельсин, мандарин, світі...).

Готуємо!

Наріжемо лимон скибочками. Візьмемо високий і широкий графин чи банку, на дно висиплемо цукор чи покладемо мед. Додамо лимон і листя м'яти. Усе перемішаємо. Заллємо водою   перемішаємо і залишимо настоюватися у холодильнику. Подаватимемо коктейль у високих склянках: на дно покладемо трохи м'якоті цитрусових, наллємо напій, прикрасимо трубочкою, шматочком цитрусових  і м'ятою. За бажання додамо покришений лід.

# data[].attributes.headline
Омлет с овочами

# data[].attributes.body
Омлет с овочами

# data[].attributes.body
Обирати вам — смакувати свининою чи ні, але пам’ятайте, це м’ясо не лише смачне, а й корисне !

Як доводять дослідження американських учених, свинина низькокалорійна, але при цьому багата на фосфор, вітаміни групи В, цинк та залізо. До того ж, це джерело амінокислот, які позитивно впливають на розвиток організму та імунітет. Тому свинина особливо корисна спортсменам та хворим людям (особливо пацієнтам після хірургічного втручання).

Експерти рекомендують з’їдати 500–600 грамів свинини на тиждень (звісно ж, не за один прийом). У раціон можна включати варені чи тушковані страви. Оптимальну порцію визначити доволі просто — вона має бути розміром з долоню, товщиною 20–25 мм (якщо йдеться про стейк чи інший відруб без кістки).

# data[].attributes.headline
Фруктовий салат від Дармостук Каріни

# data[].attributes.subject
Фруктовий салат від Дармостук Каріни

# data[].attributes.body
1.Один банан

Один апельсин

Одне яблуко

2.Помити, витерти

3.Почистити

4.Нарізати

5.Висипати все в одну миску

6.Перемішати

7. За бажанняи добавити арахіс

Швидко і корисно! Смачного всім!!!

# data[].attributes.headline
Смачне морозиво від родини Трач Вікторії

# data[].attributes.subject
Смачне морозиво від родини Трач Вікторії

# data[].attributes.body
крок1

Ягоди для приготування морозива можна брати будь-які: полуницю, суницю, смородину, вишню і так далі.  Заморозьте ягоди перед тим, як почати приготування.

крок 2

У чашу блендера викладаємо йогурт.  У нас морозиво правильне, тому йогурт беремо знежирений.  Додаємо ягоди, мед за смаком і листочки м'яти.

У чашу блендера викладаємо йогурт.  У нас морозиво правильне, тому йогурт беремо знежирений.  Додаємо ягоди, мед за смаком і листочки м'яти.

крок 3

І починаємо перемелювати-перемішувати все на невеликій швидкості.

І починаємо перемелювати-перемішувати все на невеликій швидкості.

крок 4

Коли ягоди повністю ізмельчат, включаємо швидкість побільше і як би збиваємо масу.  Потім викладемо майбутнє морозиво в контейнер і відправимо в морозилку до замерзання.

Коли ягоди повністю ізмельчат, включаємо швидкість побільше і як би збиваємо масу.  Потім викладемо майбутнє морозиво в контейнер і відправимо в морозилку до замерзання.

крок 5

І ось вже можна насолоджуватися смачним дієтичним десертом.

І ось вже можна насолоджуватися смачним дієтичним десерт

# data[].attributes.headline
Салат  «Вітамінний»

# data[].attributes.subject
Салат  «Вітамінний»

# data[].attributes.body
Рецепт.

1. Огірки

2. Помідори

3. Редис

4. Зелень

5. Олія

6. Сіль за смаком

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Инна Тенинская

# data[].attributes.attachment_link.title
Салат вітамінний

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Инна Тенинская

# data[].attributes.headline
Суп дієтичний  з фрикадельками

# data[].attributes.subject
Суп дієтичний  з фрикадельками

# data[].attributes.body
Суп з рисом і м’ясними фрикадельками – простий, доступний, швидкий і корисний. Рис підходить практично будь-якого сорту, а м’ясний фарш для тефтелей може бути виготовлений з м’яса птиці, свинини, яловичини або їх міксів.

Суп  дієтичний  з фрикадельками

1.     Фарш куриеий  -  300 грам

2.     Рис  -  0,5 стакана

3.     Картопля  -  2 штуки

4.     Морква  -  1 штука

5.     Цибуля  -  1 штука

6.     Сіль

7.     Зелень  додати  в тарілку

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Инна Тенинская

# data[].attributes.headline
Котлети по київські

# data[].attributes.subject
Котлети по київські

# data[].attributes.body
Котлети «По київські»

1.     Куряче філе – 2 шт

2.     Хлібна крошка з черствого білого хліба

3.     Мука

4.     Яйця 8-10 шт

5.     Вершкове масло

6.     Кріп та сіль за смаком

7.     Олія

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Инна Тенинская

# data[].attributes.headline
Товстолоб  фарширований шматочками

# data[].attributes.subject
Товстолоб  фарширований шматочками

# data[].attributes.body
Нинішнє покоління українців, на жаль,не може похвалитися  відмінним  здоров!ям. Можливо, причина цього  полягає в тому, що раніше наші предки  віддавали перевагу рибним стравам, а не м»ясним. У м»ясі риби найцінніший набір мікроелементів, необхідних для оптимального функціонування  організму  людини, серед яких фтор, цинк, мідь, йод. А риба зварена з великою кількістю овочів буде ще  більш  кориснішою. Пропоную наш особливий сімейний рецепт.

Це блюдо може стати прикрасою святкового столу!

Бери і роби!

Фарширований товстолоб шматочками

1.     Тушка товстолоба  - 1,5 - 2кг

2.     Овочі

·        Буряк - 1кг

·        Морква - 0,5кг

·        Цибуля - 800г

3.     Олія

4.     Сухарі перемелені (висушений, а не підсушений в духовці)  батон

5.     Сіль, цукор, перець  за смаком

6.     Яйця – 4 шт

Робимо фарш:

перемолоти  м»ясо риби, додати сухарі (по об»єму 1/з від об»єму  м!яса рибі), яйця, цибулю, цукор, сіль, перець, олію  -  за смаком.

Наступний крок: перекладаємо  шарами  овочі  зі шматочками риби, заливаємо кип»ятком, додаємо  за смаком сіль, цукор, перець, олію та варимо 1,5 години на середньому вогні.

PS.  Овочей  чим більше тим краще.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Инна Тенинская

# data[].attributes.headline
Овочеве рагу.

# data[].attributes.subject
Овочеве рагу.

# data[].attributes.headline
Штрудель від Цуріної Дани

# data[].attributes.subject
Штрудель від Цуріної Дани

# data[].attributes.body
Ароматний яблучний штрудель

Взагалі слово "штрудель" перекладається як "вир", адже виріб дійсно закручують у вигляді виру або рулету. Вважається, що штрудель придумали в Австрії, тому класичним вважається штрудель віденський – з яблуками, родзинками та корицею.

Для тіста

Борошно - 250 г

Яйце куряче - 1 шт.

Вода - 100 мл

Сіль - 1 пучка

Олія - 2 ст. л.

Для начинки

Яблука - 8 шт.

Горіхи - 100 г

Родзинки - 100 г

Масло вершкове - 100 г

Лимон - 0,5 шт.

Цукор - 50 г

Кориця - 0,5 ч. л.

# data[].attributes.headline
Рис з куркою та овочами від Каденко О.І.

# data[].attributes.subject
Рис з куркою та овочами від Каденко О.І.

# data[].attributes.body
інгредієнти

2 помідори (80 г)

Оливкова олія

1 цибулина (60 г)

Сіль та чорний перець

1 склянка рису (240 г)

2 зубчики часнику (6 г)

3 курячі груди або стегна (300 г)

1 склянка гороху (150 г)

5 шафранових ниток (1 г)

1/2 зеленого або червоного перцю (40 г)

1 кубик курячого бульйону

# data[].attributes.headline
"Весняний салатик" від Савенок Софійки

# data[].attributes.subject
"Весняний салатик" від Савенок Софійки

# data[].attributes.headline
Навіть перекуси мают

# data[].attributes.body
Навіть перекуси мають бути корисними!! Улюблений  fruit snack  учениці 7 Б класу, Обущак Настюши!
Інгредієнти:
Банан, Апельсин, Яблучко та звичайно ж, гарний настрій!!

# data[].attributes.headline
Салат з буряка з чорносливом, курагою  і горіхами від Бишенка Євгена

# data[].attributes.subject
Салат з буряка з чорносливом, курагою  і горіхами від Бишенка Євгена

# data[].attributes.body
Нам знадобиться:

3 середні буряки

50 г грецьких горіхів

50 г чорносливу

2 зубки часнику

1 столова ложка сметани

Сіль і чорний перець за смаком

1. Буряк відварюємо у 1 літрі води з 1 ч ложкою оцту до м'якості (провіряємо вилкою, якщо протикається - готовий)

Оцет дозволяє буряку зберегти колір. Солити, до речі, не обов'язково, буряк містить досить багато натрію

2. Грецькі горіхи товчемо у ступці або січемо ножем.

3. Чорнослив і курагу замочуємо в окріп на 10 хвилин, зціджуємо і подрібнюємо ножем або в комбайні, що дрібніше то краще. Вони додає салату потрібної кислинки, тому мусить бути розподілений більш-менш рівномірно.

4. Часник пропускаємо через часничницю або ж подрібнюємо ножем.

6. Тим часом чистимо буряк і натираємо на терці або нарізаємо його на тонку соломку.

7. Змішуємо його з горіхами, курагою,  чорносливом та часником заправляємо сметаною, даємо салату трохи настоятися - хвилин 15.

Прикрашаємо зеленню! Салат готовий! Смачного!

# data[].attributes.headline
Смузі від Бишенка Євгена

# data[].attributes.subject
Смузі від Бишенка Євгена

# data[].attributes.body
Замість кави зранку - краще смузі до сніданку!

Смузі – це смачний і корисний коктейль, приготований з фруктів, овочів і ягід, з додаванням йогурту, молока або кефіру. Як правило, смузі – це досить енергетичний напій. До того ж він легко і швидко засвоюється організмом.

Представляємо "Яблучно-банановий смузі' -

цей пряний фруктовий смузі такий же смачний, солодкий і ситний, як яблучний пиріг, але на відміну від нього напій не додасть вам зайвих кілограмів. Інгредієнти для коктейлю доступні в будь-яку пору року, а його приготування на сніданок займе лічені хвилини. В одній порції міститься всього 397 калокалорій.

Продукти:

червоне яблуко 1 шт.

банан 1 шт.

кукурудзяні пластівці 2 ст.  ложки

нежирне молоко 1/2 склянки

кориця 1/4 ч. л. за бажанням

Приготування:

Наріжте яблука і банани. Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте.

# data[].attributes.headline
вітамінний десерт від Герасімової Олександри

# data[].attributes.subject
вітамінний десерт від Герасімової Олександри

# data[].attributes.body
Вітамінний десерт

Дуже корисний та поживний!

Банан - 2 шт.

Апельсин - 1 шт.

Яблуко- 2 шт.

Ківі - 1 шт

Йогурт

Фрукти нарізаємо так, як подобається вам! Додаємо йогурт, все перемішуємо і ...

# data[].attributes.headline
Салат "Улюблений " від Зубань Каріни

# data[].attributes.subject
Салат "Улюблений " від Зубань Каріни

# data[].attributes.body
Пекінська капуста

Кукурудза

Філе варене

Помідори

Грецький йогурт

Обжарений білий батон

Сіль перець за смаком

Все нарізаємо та перемішуємо))) Смачного вам!!!

# data[].attributes.headline
Зубань Каріна

# data[].attributes.subject
Зубань Каріна

# data[].attributes.body
Салат "Веселий"

Банан

Полуниця

Цукор

Сметана

# data[].attributes.headline
Цукерки від 3 класу

# data[].attributes.subject
Цукерки від 3 класу

# data[].attributes.body
Інгредієнти:

чорнослив - 200г

курага - 200г

родзинки - 200г

горіхи - 200г

лимон - 1 шт.

мед - 2-3 ст. ложки

насіння кунжута

кокосова стружка.

1. Всі сухофрукти необхідно залити теплою водою і дати постояти 5 хв. Повторити ще раз, а потім промити і просушити.

2. В окремій посудині змішати курагу, чорнослив, родзинки, лимон, горіхи.

3. Перетерти за допомогою блендера або м'ясорубки.

4. До отриманої маси додати мед і перемішати.

Сформувати кульки і обваляти їх у конжуті і кокосовій стружці.

Поставити в холодильник на 2-3 год

Смачного

# data[].attributes.attachment_link.title
Наташа Яременко

# data[].attributes.attachment_link.description
#здоровехарчування
#FoodChellenge
#HealthySchools
#тиждень_2
#Готуємо_разом
#ВасильківськийНВК4
Наша класна родина третьокласників теж вирішила долучитися до 2 тижня Хелсі скул "Готуємо разом".
Чи...

# data[].attributes.headline
"Сирний сніданок" від Пташнікової Марії

# data[].attributes.subject
"Сирний сніданок" від Пташнікової Марії

# data[].attributes.body
Інгредієнти:

100 г сиру,

4 ст. ложки сметани,

50 г родзинок,

половинка банана

Приготування:

Розім'яти сир та змішати зі сметаною, нарізати половину банана, додати родзинки та шматочки банану, перемішати, за бажанням залишити в холодильнику на 5-10 хв.

Куштувати разом з чаєм чи фруктовим соком.

Смачного!

# data[].attributes.headline
Фруктовий салат з гранолою від Савченко Майї

# data[].attributes.subject
Фруктовий салат з гранолою від Савченко Майї

# data[].attributes.attachment_link.title
Майя приготувала фруктовий салат з гранолою

# data[].attributes.headline
Сочевиця з печінкою від Нікіфорової Т.М.

# data[].attributes.subject
Сочевиця з печінкою від Нікіфорової Т.М.

# data[].attributes.body
Для приготування страви вам потрібно: сочевиця будь-якого сорту 400 г; цибуля ріпчаста 100 г, морква 150 г, печінка куряча 400 г, олія для тушкування, спеції за смаком. Сочевицю ретельно помити та варити до напівготовності 20 хв. У цей час цибулю порізати на дрібні кубики, моркву потерти на терту з великими отворами, печінку помити та обсушити паперовим рушником. На розігрітій рослинній олії потушкувати  цибулю з морквою 5-7 хв, додати печінку та продовжити тушкування ще 5-7 хвилин. Тушковану печінку з овочами викласти до сочевиці, додати сіль, перець, улюблені спеції та готувати до готовності сочевиці,  періодично перемішуючи.

Смачного !

# data[].attributes.headline
Вівсяна каша з фруктами від Волошиної Каті

# data[].attributes.subject
Вівсяна каша з фруктами від Волошиної Каті

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Васильківський НВК 4

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
#здоровехарчування
#FoodChаllenge
#HealthySchools
#тиждень_2
#Готуємо_разом
#ВасильківськийНВК4
Вітамінна та дуже смачна вівсяна каша з фруктами🍏🍒🥝
До фуд челенджу #2  «Готуємо разом» приєднується...

# data[].attributes.headline
Салат "Святковий" від Зубань Аліни

# data[].attributes.subject
Салат "Святковий" від Зубань Аліни

# data[].attributes.body
Інгредієнти:

Перець червоний

Огірок

Капуста

Сир фета

Мідії

Кріп

Помідори

Кунжут

Оливки

Оливкова олія

Всі інгредієнти нарізаємо та перемішуємо. Сіль, перець за смаком

# data[].attributes.headline
Фруктово-молочний коктейль,  від родини Грицай Каріни

# data[].attributes.subject
Фруктово-молочний коктейль,  від родини Грицай Каріни

# data[].attributes.body
Продукти:

яблуко 1 шт.

банан 1 шт.

вишні 50 г.

молоко 1 склянка

Приготування:

Наріжте яблука і банани, вишні помийте і видаліть кісточки, чи розморозьте. Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте.

Смачного!

# data[].attributes.headline
"Фруктовий десерт" Моргушка Олександра

# data[].attributes.subject
"Фруктовий десерт" Моргушка Олександра

# data[].attributes.body
Інгредієнти:

2 яблука

2 банани

2 кiвi

1 апельсин

3 ч. ложки меду

пiв стакану йогурту

Приготування:

Фрукти помити, почистити, порiзати на шматочки, полити йогуртом і медом.

Смачного!

# data[].attributes.headline
Червоний борщ від Залізної Г.В. 

# data[].attributes.subject
Червоний борщ від Залізної Г.В. 

# data[].attributes.body
Вода – 3л
свинина на кістці – 400 г
картопля – 4 -8 шт. (середні)
буряк – 2 шт. (невеликі)
морква – 1 шт.
цибуля – 1 шт.
капуста білокачанна свіжа – 300 г
томатна паста – 2 ст. л.
соняшникова олія – 4-5 ст. л.
сіль, лавровий лист, зелень – за смаком.

# data[].attributes.headline
Від учнів 1-Б

# data[].attributes.subject
Від учнів 1-Б

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Юлія Дармостук

# data[].attributes.attachment_link.title
Морквяно-яблучний сік

# data[].attributes.body
ОКРОШКА

Коли ви готуєте окрошку на бульйоні, потрібно пам'ятати, що бульйон повинен бути нежирним. Тому варіть його з курки або індички. Нарізану кубиками картоплю відваріть в бульйоні, а не цілком у воді з шкіркою. Заправте готову окрошку сметаною і подавайте до столу. В іншому все інгредієнти, як у звичайнісінькій окрошка. хай щастить!

Курка— 350 Грам

Картопля— 3 Штуки

Яйця Курячі— 4 Штуки

Огірок— 2-3 Штук(Свіжий)

Редис - 5 штук

Цибуля Зелена— 1 Пучок

Варена Ковбаса— 200 Грам

Сіль— За Смаком

Перець Чорний Мелений— За Смаком

# data[].attributes.headline
Окрошка від Червенко Л.М.

# data[].attributes.subject
Окрошка від Червенко Л.М.

# data[].attributes.body
Рецепт:

Картопля-4-5шт,

Яйця-5 шт,

Свіжі огірки-2-3 шт,

Варена ковбаса-300 г(можна замінити на відварене куряче філе),

Пучок кропу,

Пучок зеленої цибулі,

Сіль та лимонна кислота-за смаком,

Сметана-500 г,

Перекип'ячена холодна вода-1-1,5 л.

Відварити картоплю та яйця,остудити та почистити.Нарізати картоплю, яйця,огірки,ковбасу кубиками.Подрібнити зелень.Змішати всі інгредієнти ,посолити,додати лимонну кислоту.

Влити холодну перекип'ячену воду,додати сметану.Перемішуємо і на 2-3 години ставимо в холодильник.Смачного!

# data[].attributes.headline
Зелений борщ від Педченко В.В. 

# data[].attributes.subject
Зелений борщ від Педченко В.В. 

# data[].attributes.body
Рецепт:

Свинина - 400г

Картопля - 400 г

Цибуля - 1 шт

Морква - 1 шт

Щавель - 400 г

Яйця - 3 шт

Петрушка, зелена цибуля

Сметана

Сіль, перець - за смаком

Смачного!

Рецепт від учительки зарубіжної літератури Педченко В.В. та її онуки Олександри

# data[].attributes.headline
Цукерки без цукру

# data[].attributes.subject
Цукерки без цукру

# data[].attributes.body
Цукерки із сухофруктів - готуй з користю для здоров'я.

"Фруктово-горіхове асорті"

Інгредієнти:

70 г родзинок,

70 г кураги,

70 г чорносливу,

70 г волоських горіхів,

70 г соняшникового насіння,

2 ст. ложки меду,

1 ч. ложка лимонного соку,

кокосова стружка та кунжут для обсипання.

Приготування:

Всі сухофрукти залийте теплою водою і потримайте до розм'якшення, залежно від сухості ягід 30-60 хвилин. Обсушіть сухофрукти і видаліть з них кісточки.

Пропустіть всі інгредієнти через м'ясорубку.

Додайте у масу лимонний сік, мед і гарненько перемішайте. Сформуйте цукерки із сухофруктів у вигляді кульок. Кожну кульку обваляйте у кокосовій стружці та кунжуті.

Щоб цукерки із сухофруктів не втратили форму, зберігайте їх у холодильнику.

# data[].attributes.headline
Морозиво від родини Аліни Д'яченко, учениці 2-Б класу, Півтора банана, 100 грам вишень, ст.ложка меду і дрібка ванільного цукру, все збити блендером до однорідної маси і в морозилку на дві години, замість вишень можна будь-які фрукти чи ягоди!

# data[].attributes.subject
Морозиво від родини Аліни Д'яченко, учениці 2-Б класу, Півтора банана, 100 грам вишень, ст.ложка меду і дрібка ванільного цукру, все збити блендером до однорідної маси і в морозилку на дві години, замість вишень можна будь-які фрукти чи ягоди!

# data[].attributes.headline
Цвітна капуста з біл

# data[].attributes.body
Цвітна капуста з білим м'ясом та сиром

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Мабуть, вам уже відомо, що цвітна капуста містить багато поживних елементів, одним із яких є незамінна для організму людини клітковина. Саме ця сполука допомагає виводити з організму токсини та покращує самопочуття людини.
Ось деякі корисні властивості цвітної капусти:
1. Вона покращує роботу серцево-судинної системи
2. Цвітна капуста лікує розлади шлунка
3. Вона допомагає боротися з раком у юному віці
4. Цвітна капуста захистить від дегенерації жовтої плями
5. Вона знешкоджує шкідливий вплив ультрафіолетових променів
6. Капуста запобігає розвиткові нейродегенеративних захворювань
7. Вона має здатність регулювати кров′яний тиск
8. Завдяки цвітній капусті ви відрегулюєте рівень електролітів в організмі
9. Капуста покращує мозкову активність та зміцнює клітини
10. Їжте цвітну капусту для профілактики діабету
А вам до вподоби цвітна капуста? Чи, може, ви належите до тих людей, які терпіти не можуть її специфічний смак? Тоді спробуйте приготувати цвітну капусту так, як готую її я).
Ось рецепт:
500 г. - цвітної капусти
300 - 500 г. - філе курячого
4 яйця
250 - 350 г. г. - твердого сиру
2 - 3 ст. ложки - майонезу
2 - 3 ст. ложки - сметани
2 - 3 ст. ложки французької гірчиці (по бажанню)
Сіль, перець, пряні трави - за смаком
Зелень
Приготування у фотографіях. СМАЧНОГО!

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
Мабуть, вам уже відомо, що цвітна капуста містить багато поживних елементів, одним із яких є незамінна для організму людини клітковина. Саме ця сполука допомагає виводити з організму токсини та покращує самопочуття людини. Ось деякі корисні властивості цвітної капусти: 1. Вона покращує роботу серцево-судинної системи 2. Цвітна капуста лікує розлади шлунка 3.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Мабуть, вам уже відомо, що цвітна капуста містить багато поживних елементів, одним із яких є незамінна для організму людини клітковина. Саме ця сполука допомагає виводити з організму токсини та покращує самопочуття людини.
Ось деякі корисні властивості цвітної капусти:
1. Вона покращує роботу серцево-судинної системи
2. Цвітна капуста лікує розлади шлунка
3. Вона допомагає боротися з раком у юному віці
4. Цвітна капуста захистить від дегенерації жовтої плями
5. Вона знешкоджує шкідливий вплив ультрафіолетових променів
6. Капуста запобігає розвиткові нейродегенеративних захворювань
7. Вона має здатність регулювати кров′яний тиск
8. Завдяки цвітній капусті ви відрегулюєте рівень електролітів в організмі
9. Капуста покращує мозкову активність та зміцнює клітини
10. Їжте цвітну капусту для профілактики діабету
А вам до вподоби цвітна капуста? Чи, може, ви належите до тих людей, які терпіти не можуть її специфічний смак? Тоді спробуйте приготувати цвітну капусту так, як готую її я).
Ось рецепт:
500 г. - цвітної капусти
300 - 500 г. - філе курячого
4 яйця
250 - 350 г. г. - твердого сиру
2 - 3 ст. ложки - майонезу
2 - 3 ст. ложки - сметани
2 - 3 ст. ложки французької гірчиці (по бажанню)
Сіль, перець, пряні трави - за смаком
Зелень
Приготування у фотографіях. СМАЧНОГО!

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
Мабуть, вам уже відомо, що цвітна капуста містить багато поживних елементів, одним із яких є незамінна для організму людини клітковина. Саме ця сполука допомагає виводити з організму токсини та покращує самопочуття людини. Ось деякі корисні властивості цвітної капусти: 1. Вона покращує роботу серцево-судинної системи 2. Цвітна капуста лікує розлади шлунка 3.

# data[].attributes.body
Риба  запечена у фользі  від родини  Плахут

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 На вечерю Швидко. Смачно. Корисно. 1. До тушки риби ми добавили цибулю та моркву нарізану слайсами. 2....

# data[].attributes.headline
Картопля шарами  від родини Плахут

# data[].attributes.subject
Картопля шарами  від родини Плахут

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Сьогодні ми готували запечену картоплю з м'ясом в духовці. Для цього ми взяли такі інгредієнти....

# data[].attributes.body
#здоровехарчування
#FoodChellenge
#HealthySchools
#тиждень_2
#Готуємо_разом
#ВасильківськийНВК4

Приготувати макарони можна сотнею різних способів. Серед розмаїття рецептів є один, який посідає особливе місце. Це - макарони по-флотськи. Хоч рецепт цієї страви з'явився в середині 20 століття, але вона стала улюбленою стравою українських сімей.

Інгредієнти
500г. макаронів
500г. м'ясного фаршу
1 цибулина
30г. вершкового масла
сіль, перець, паприка

Приготування:
Дрібно нарізати цибулю. Моркву натерти на тертці. Спасерувати овочі на олії. Додати сирий фарш та шматочок вершкового масла. Посолити, поперчити.
Відварити макарони та додати до фаршу. Ретельно перемішати.
А якщо ще приготувати зелений салат (помідори, огірки, капуста, цибуля, оливки, олія), то ви відчуєте особливий смак. Смачного!

Рецепт від Ірини Порошиної, учениці 10-го класу

# data[].attributes.headline
Майстер-клас "Готуємо разом здорову корисну їжу"

# data[].attributes.subject
Майстер-клас "Готуємо разом здорову корисну їжу"

# data[].attributes.body
Деякі батьки вважають, що приготування корисної і смачної їжі – це обов’язково важкий процес, що займає багато часу. Однак є безліч страв, які готуються швидко, а при цьому ще можуть бути й корисними. Звісно, готування певної страви вимагає від нас трохи зусиль і часу, але ж не обов’язково щодня вигадувати по три вишуканих шедеври. Але готувати разом з родиною-це зміцнює родину та й весело. Не секрет, що родини бувають різні, в освітньому закладі шкільна родина-це клас, тому справи, які робляться класним колективом, навчають дітей поважати один одного, прислухатися до думки інших. А навчитися разом готувати смачні страви-це наше здоров'я. І головне: повірте, що правильне харчування – це досить нескладно, і під силу кожному. В цьому переконалися учні 7-А класу, які побували 7 травня на майстер -класі: "Готуємо разом здорову корисну їжу" у КНЗ КОР Васильківському професійному ліцеї, де разом з майстрами фахівцями готували чудові гарбузово-моркв'яні мафіни, фруктові фреши, вітамінізоване смузі, вівсянка печиво, батончики злаково-фруктові, та всіма улюблені курячі нагенси. Також учні ознайомилися із матеріально технічною базою заклада, та звернули увагу на найсучасніше обладнання. Профліцей забезпечує студентів усім необхідним для того, щоб стати кваліфікованим фахівцем у своїй справі. Сподіваюсь, що відвідування ліцею семикласників не тільки навчило готувати корисну здорову їжу, а й спонукало до вибору майбутньої професії.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Світлана Сисуненко

# data[].attributes.attachment_link.title
Майстер-клас "Готуємо разом здорову корисну їжу"

# data[].attributes.headline
Творожно-фруктовий десерт 

# data[].attributes.subject
Творожно-фруктовий десерт 

# data[].attributes.body
Творожно фруктовий десерт від родини Воронки Анастасії.
Дитинство — це найважливіший час для створення основ позитивних і довічних здорових харчових звичок. Харчування всією сім’єю — це сприятливий соціальний досвід для дітей. Для них це ідеальний час спостерігати, наслідувати, обговорювати, питати та дізнаватися про їжу, культуру і таким чином вибудовувати свою ідентичність, почуття приналежності та здорових звичок. Тому тримайте рецепт однієї із улюблених страв родини Воронки Анастасії, учениці 7-А класу: Творожно-фруктовий десерт.
Інгридієнти :1 кг творогу, 2 пакета желе(можна зробити з домашнього компоту), 1пакет фруктового йогурту, 1 пакет желатину або агар-агар, мед за смаком замість цукру, свіжі фрукти.
Приготування:спочатку готуємо желатин або агар агар - змішуємо з холодною водою і на маленькому вогні доводимо до кипіння, при цьому помішуючи, коли рідина стане прозора знімаємо з вогню і ожолоджуємо. Беремо 1 пакет желе і готуємо, ставимо до холодильника на охолодження. Творог змішуємо з медом і йогуртом, а потім гарно збиваємо міксером до однорідної маси. Після цього, збиваючи міксером вводимо агар агар або желатин охолодженний. Знову збиваємо до однорідної маси. Ріжемо на шматочки попередньо приготоване желе і добавляє о в творожну масу. Беремо ємність довільної форми, застеляємо харчової плівкою, і викладаємо частину маси рівномірно розподіляючи по формі, Ріжемо свіжі фрукти і викладаємо зверху. Далі знову розподідяємо залишок творожної маси і зверху викладаємо фрукти. Розчиняємо ще один пакет желе ожолоджуємо і обережно ллємо зверху, ставимо до холодильника на 2-3год охолоджуватись. Творожно-фруктовий десерт гарно смакує влітку, коли на вулиці спека. Смачного.

# data[].attributes.headline
Овочеве рагу

# data[].attributes.subject
Овочеве рагу

# data[].attributes.body
Овочеве рагу від родини Воронки Катерини:
Назвіть таке блюдо, яке є зовсім нескладним в приготуванні, і разом з тим володіє чудовими смаковими якостями та поживними властивостями. Отже, шановні, це - овочеве рагу. Калорійність цієї страви цікавить багатьох, і це не випадково. Овочі - незамінна частина будь-якої дієти, спрямованої на зниження маси тіла. Та й про користь їх для нашого здоров'я не слід забувати. З рецептом овочевого рагу ділиться з вами родина Воронки Катерини, учениці 7-А класу:
Інгридієнти:спаржева квасоля свіжа, свіжі помідори, цибуля, морква, 1 плавлений сирок, вершки, сіль, спеції. Всі овочі дрібно порізати і обсмажити на оливковій олії, спочатку цибулю, потім моркву, спаржеву квасолю, додати сіль і спеції за смаком. В кінці вкинути помідори, плавлений сирок і вершки. Все протушкувати 5-7 хвилин. Смачного!

# data[].attributes.headline
Фруктовий салат від Федченка Юліана

# data[].attributes.subject
Фруктовий салат від Федченка Юліана

# data[].attributes.body
Яблуко 1шт
Ківі - 1 шт
Апельсин 1 шт
Банан - 1 шт
Вершки 200 мл.
Фрукти порізати, вершки збити. Змішати все, розкласти у піалки, прикрасити посипкою

# data[].attributes.headline
Салат з кульбаби від Дармостук Ірини

# data[].attributes.subject
Салат з кульбаби від Дармостук Ірини

# data[].attributes.body
Склад: пучок листя кульбаби

1 середня морква

1 ч. ложка оливкової олії

сіль, чорний мелений перець Можна додавати: 20-30 г волоських горіхів 2 ст. ложки сметани або домашнього майонезу .

Листя промиваємо і, якщо вони гіркі, замочуємо в солоній воді на годину або більше. Квіти, якщо будете використовувати, замочувати не потрібно, просто промити.

Моркву чистимо і натираємо на середній тертці.

Листя кульбаби не крупніше рубаємо ножем. З'єднуємо з морквою.

Додаємо чорну сіль за смаком, чорний перець, лимонний сік (обов'язково) і рослинне масло. Іноді я додаю ще рубані волоські горіхи. Перемішуємо салат.

От і все! Зверху салат можна посипати жовтенькими квіточками кульбаб, обрізавши зелені пелюстки, або прикрасити цілими суцвіттями.

Смачного!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Юлія Дармостук

# data[].attributes.attachment_link.title
Весняний салат

# data[].attributes.headline
родина Бондаря Максима

# data[].attributes.subject
родина Бондаря Максима

# data[].attributes.body
Салат овочевий «Сімейний» від Микола Бондар та Лилия Бондарь

Рецепт приготування: Синя капуста ,селера, редька, морква і капуста білокачанна - натерти на тертушці. Промити і нарізати морську капусту, Порізати кільцями цибулину, Порізати зелену цибулю, Порізати третину пучка кропу і петрушки, Промити і ошпарити окропом кропиву, потім злити воду і порізати її. Все перемішується в глибокій посудині. Насипати по потребі в миску. Потім видавити в салат, який будете споживати ,трохи соку лимона ,посолити гімалайською сіллю ,заправити оливковою олією. Перемішати. І можна смакувати.

# data[].attributes.attachment_link.title
Новий Презентация Microsoft PowerPoint (3)

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Величезною популярністю користуються овочеві салати, особливо навесні, коли усім треба набиратися...

# data[].attributes.attachment_link.title
Васильківський НВК 4 : #здоровехарчування

# data[].attributes.attachment_link.description
здоровехарчування #FoodChellenge #HealthySchools #тиждень_2 #Готуємо_разом #ВасильківськийНВК4 Щоранку потрібно поповнювати свій організм поживними речовинами: білками, вуглеводами, мікроелементами...

# data[].attributes.headline
Суп весняний овочевий від родини Сисуненка Михайла

# data[].attributes.subject
Суп весняний овочевий від родини Сисуненка Михайла

# data[].attributes.body
#здоровехарчування
#FoodChellenge
#HealthySchools
#тиждень_2
#Готуємо_разом
#ВасильківськийНВК4
Весною ми так бажаємо яскравих фарб, що винятком не є і різноманітні корисні страви.
Родина учня 2-А класу Сисуненка Михайла пропонує разом приготувати яскравий, весняний овочевий суп.
Для приготування трьох літрів супу нам знадобилося:
- куряче філе (1 шт.)
- картопля (4 шт.)
- цибулина середня (1шт.)
- зелений горошик (200 гр)
- морквина 1(шт.)
- капуста ( 200 гр.)
- зелень (петрушка, зелена цибулька, кріп)
Короткий опис приготування:
* М'ясо відварити в каструльці ( коли вода закипить, зменшити вогонь, зняти пінку, посолонити);
* Почищену картоплю порізати дрібними кубиками, додати в каструльку з провареним  м'ясом;
* Моркву потерти на буряковій тертушці, вкинути в каструлю;
* Зелений горошок покласти, коли картопля та морква майже готові;
* Капусту додати після того, як горошок трохи провариться;
* Дрібно порізати зелень, додати до супу.
Тут присутні всі фарби: зелений, помаранчовий, жовтий. Суп не тільки вгамовує голод, а й піднімає настрій!
Смакуйте, це корисно!

# data[].attributes.headline
Перепічка з сиром і куркою

# data[].attributes.subject
Перепічка з сиром і куркою

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ірина Бондар

# data[].attributes.attachment_link.title
Перепічка з куркою і сиром

# data[].attributes.body
#здоровехарчування
#FoodChаllenge
#HealthySchools
#тиждень_2
#Готуємо_разом
#ВасильківськийНВК4

Борщ-улюблена страва українців, символ української кулінарної культури.Найчастіше під словом ,,борщ'' треба розуміти саме червоний борщ.
У кожної родини є свій рецепт борщу.Розповім,як приготовити класичний.Звісно,під час приготування я додаю деякі інгредієнти, які вказують на смак саме мого борщу.
Інгредієнти:
-вода 2 л.
-свинина 400г.
-буряк 1 шт.
-морква 1 шт.
-капуста 300г.
-картопля 6шт.
сіль,лавровий лист,зелень,перець болгарський
сметана

Засмажка:
-цибуля 2шт.
-томатна паста 2 ст.л.
-соняшникова олія 5ст.л.
До смачного борщу подаю ще домашню піцу.Але це вже зовсім інша історія.
Борщ від Таї Харабар.Смачного!