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Tratar de cambiar la rutina

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Hacer una pauta

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No llevar los problemas del trabajo a la casa y viceversa

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Charlas para aprender a manejar el estrés y no explotar

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No quedarse con los problemas, hablar con alguien para aliviar la carga emocional o laboral, y tratar de resolver el problema lo mejor posible

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Un lugar de esparcimiento para los técnicos

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Evitar la procastinación

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Implementar hábitos de vida saludables

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Tener calma y no dejarse alterar por la situación, pensar lo que se va a hacer a continuación

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Tratar de realizar actividades diferentes a las laborales deporte lectura

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Realizar ejércitos para el cuerpo
Ablar con la familia

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Hacer ejercicio , pausas activas , estar relajado , tener buena comunicación con la familia

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Descansar y habla con los compañeros
Si tenemos un hobby practicarlo

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Hacer pausas activas para distraer la mente

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Tener una mejor programación de las actividades a realizar

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Hay q ejercitar mente y cuerpo

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Hábitos saludables 🍻

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Hacer más actividades de esparcimiento con los compañeros

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dejar a un lado el problema por un momento y realizar otra actividad mientras se despeja la mente

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dejar a un lado el problema por un momento y realizar otra actividad mientras se despeja la mente

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No dejalo rcenllevar por los pero oblemas

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Comer saludable y hacer ejercicio

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Cambio de hábitos e interacción con la naturaleza

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Tomar al menos 5 minutos para pensar y meditar

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Hablar mucho con la familia

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Cambiar de actividad momentánea mente

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Comer

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Tomar pausas activas, practicar yoga 🧘🏽‍♂️

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Pausas activas tomar aire respire rotundo y evaluar la situación

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Ir al gimnasio

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Pausas activas

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Realizar pausa  o tomar tiempo para reflexionar o hablar con alguien del tema

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La llamada a un amigo .

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Ser positivo frente a la situacion

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Inhalar-exhalar tomar unos minutos para despejar la mente

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Dar nos 20 min después de realizar un trabajo y charla con su compañero

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pensar antes de actuar.

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Escuchar música pausa activa

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Cargar con responsabilidades que no son de nuestro trabajo

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dar un tiempo a la meditación para dar control a la mente.

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Dar pausas activas

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Hablar con el compañero y despejar la mente un poco

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Menos presión laboral tener todo el material para poder trabajar

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Se suspende labor y se realiza alguna actividad q despeje la mente del trabajo .

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Realizar las pausas activas diarias después de una labor

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Planear reduce el stres,ya que organiz ala mente

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Despejar la mente realizando una pausa

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Tratar de planificar el orden de las actividades a realizar, antes de iniciarlas.

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Planear la actividad

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Salir un momento,tomar un tinto despejar la mente

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Hacer ejercicio y hablar con la familia

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Cambiar un rato la actividad

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Me retiro un momento del lugar, respiro profundamente y trato de despejar la mente.

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Me retiro un momento del lugar, respiro profundamente y trato de despejar la mente.

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Salir a caminar en familia

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Montar bicicleta

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Antes de salir de casa prepararme para lo que pueda salir y siempre mantener la mente en la tarea.

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Hacer ejercicio o hablar con la familia

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Salir a caminar o realizar pequeños viajes para despejar la mente

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Hablar con familiar

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Tranquilazarme  salgo un momento del lugar

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Tranquilazarme  salgo un momento del lugar

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Salir por un café y hablar con alguien

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Hacer deporte y hablar con la familia

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Cerrar los ojos y pensar en la meta

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Practicar estiramientos o alguna actividad fisica

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Cuando estoy con stres suspendo un momento si puedo salgo un momento y me tomo un tinto

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Hablar por celular con alguien

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Me desconecto de lo laboral saliendo a pasear a una finca

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Salir en la cicla

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Salir a caminar por un periodo prolongado de tiempo

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Salgo del lugar para pensar en otras cosas y despejar la mente

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Tomar el tiempo para analizar cómo voy a hacer el trabajo y ya teniendo mi forma de trabajar comenzar de nuevo mi labor

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Dar un pequeño paseo

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Salgo hacer ejercicio para despejarme y organizar mis pensamientos

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Cambiar por un momento la actividad que se esta realizando

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Cambiar por un momento la actividad que se esta realizando

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Cambiar por un rato de actividad

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Parar por un momento la actividad para tener tiempo de calmarme y retomar el problema más tranquilo

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No hacer las cosas ala carrera esperar unos minutos y comenzar de nuevo

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No hacer las cosas ala carrera esperar unos minutos y comenzar de nuevo

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Estar tranquilo   Y  pensar en cosas  positivas

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Hablar de los problemas y situaciones que me presentan inconformidad

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Conversar con un familiar