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1° sugestão:
No vídeo a primeiras sugestões, é sobre escrever coisas boas que aconteceu durante seu dia, quanto grandes conquistas, quanto pequenas conquistas, e fazer isso durante um tempo, pra você perceber que nem todos os dias, são bons dias, existem sim dias ruins e logo eles passam.
2 sugestão:
No vídeo, eles também falam, sobre escrever uma carta para pessoas que são importantes e que te ajudam sempre a evoluir como ser humano. Pessoas que nos fazem bem e estão sempre conosco.

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A primeira sugestão é pensar ou anotar 3 coisas que deram certo no nosso dia antes de dormir, desde coisas pequenas a grandiosas. Valorizar os momentos do nosso dia a dia é um fator muito importante para podermos praticar a gratidão.
E a segunda sugestão é escrever uma carta para alguém que consideramos ser muito importante em nossas vidas, e ler a carta para essa pessoa pessoalmente. Assim podemos mostrar para as pessoas o quanto nos sentimos felizes e gratos por elas fazerem parte da nossa vida.
A gratidão é um dos sentimentos mais puros que podemos sentir, valorizar e ser grato por pequenos momentos traz sentido a vida e a quem você é.

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Geovanna Cardoso - 9° ano

Primeira sugestão: Você agradecer por todas as coisas que você tem, agradecer por nunca faltar nada para você. Exemplos: Agradece por te ruma moradia, ter comida em sua mesa todos os dias, ter roupas limpas, ter como estudar.

Segunda sugestão: Agradeça sempre as coisas que aconteceram no seu dia, agradeça por ter as pessoas que você ama na sua vida.

A gratidão é uma das melhores sensações. FIcar bem consigo mesmo é uma sensação inexplicável, sempre estar agradecendo por tudo e ser grato por nunca te faltar nada.

Não viva na ignorância, perdoe as pessoas sempre, porque não só você, mas todos erram, mas a cada dia que passa todos tentam ser uma pessoa melhor e vão se "moldando" aos poucos. Então agradeça por tudo que aconteceu com você, porque o que você é hoje é graças ao que você passou.

(Termo que usei de moldar significa, a pessoa estar tentando melhorar si mesma, está tentando ser quem ela quer ser, se descobrindo aos poucos )

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Na primeira sugestão, da lista de gratidão, podemos focar primeiro em coisas mais simples, como na nossa moradia, na comida que temos na mesa todos os dias, na roupa que temos para vestir, e nas pessoas que estão ao nosso redor. Essas coisas de certa forma alteram muito a nossa vida e são muito importantes, e o bom da lista é que ela tem uma visão mais simples e prática, que nos ajuda a perceber que devemos ser gratos até nos pequenos detalhes.

Na segunda sugestão temos que pensar em uma pessoa, que agradecemos por ter em nossas vidas, e escrever uma carta a essa pessoa, contando o porque somos gratos por ter ela.
Nessa somos mais específicos e temos uma visão mais aberta de tudo oque essa pessoa fez por nós. E ao terminar, a sugestão é ligar para essa pessoa e marcar de se encontrar com ela e entregar a carta, para que a pessoa leia.

Com a gratidão além de podermos construir novas relações, podemos também ficar em paz com nós mesmos, pois ela nos ajuda a perceber nossas atitudes e
mudá-las se necessário.

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 Maria Eduarda de Oliveira Marques  8º ano

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 Maria Eduarda de Oliveira Marques  8º ano

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primeira sugestão - todas as noites antes de dormir pensar e escrever três coisas que deram certo no seu dia
segunda sugestão - pensar em uma pessoa que é muito grata na sua vida escrever uma carta para essa pessoa, você vai ligar pedindo para encontrar com ela no encontro você deve levar a carta e pedir para ler para ela.

Claro que podemos construir novas relações.

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1- A primeira sugestão do vídeo, todas as noites antes de dormir, pensar ou escrever três coisas que foram boas no seu dia.

2- A segunda sugestão do vídeo,é mais complexa na qual você vai pensar uma pessoa especial e que seja grato. Depois escreva uma carta para a pessoa mas não entregue, quando vocês se encontrarem leia a carta para ela.

Nós podemos sim construir novas relações baseadas na gratidão.

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A primeira sugestão é para chegar no final do dia e pensar 3 coisas que deram certo no seu dia, e a segunda sugestão é pra escrever uma carta para uma pessoa que te ajudou é você não agradeceu direito e marcar de encontrar ela é ler a carta
E é possível sim ter novas relações baseadas na gratidão.

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No vídeo são dadas duas sugestões, sendo que a primeira é pensar ou escrever uma coisa que deram certo no seu dia, coisas boas. Deste ações grandiosas ou pequenas, coisas comuns.
A segunda sugestão consiste em escrever uma carta para alguém que você seja grato e não tenha agradecido por todas as coisas boas que ela tenha feito por você, porém ao invés de enviar essa carta pelo correio você deve encontrar com essa pessoa e ler a carta para ela(e).

Sim, é possível construir novas relações baseadas na gratidão.

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o que é e como você pode fazer para colocar as posições do vídeo em prática?
eu posso me conhecer melhor e analisar minhas relações e incluir a gratidão nelas aliás a gratidão transforma nossa vida e nos deixa mais feliz.

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No video, ela mostra sugestões, e uma delas é, todas as noites, você escrever 3 coisas boas que aconteceram no seu dia
E outra sugestão é agradecer alguma pessoa na qual você tenha muita gratidão pelo que ela ja te fez

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1- todas as noites antes de dormir escrever três coisas boas que aconteceram no seu dia , pode ser coisas grandiosas e pequenas.
2- pensar em uma pessoa que você é muito grata ou que te ensinou muitas coisas , e que você nunca tenha agradecido de forma apropriada essa pessoa. Aí você vai escrever uma carta pra ela mas não vai enviar e sim ligar pra pessoa e marcar de se encontra- la, e ao invés de entregar a carta para ela você vai lê para a pessoa.

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A primeira sugestão que o vídeo apresenta é pensar ou escrever, todas as noites, 3 coisas boas que aconteceram no seu dia.
A segunda sugestão consiste em agradecer uma pessoa pela qual você tenha gratidão.O maior agradecimento da minha vida é a Deus, pois tudo que tenho na vida foi conquistado com benção de Deus. Por todas as bençãos e alegrias que tenho todos os dias eu quero agradecer a Deus.Agradeço pelo minha vida e pela minha família.

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Oque precisamos pra colocar as sugestões do video em pratica precisamos ter uma opinião de nós mesmos, e ver oque andamos fazendo nos dias atuais. E a segunda você tem que ter im pouco de compaixão e interagir com novas pessoas.

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A primeira sugestao e que voce lembre sempre das coisas boas quando vier um pensamento ruim em sua mente pense em algo que te deixei feliz ou uma pessoa

Segunda Sugestao Voce pode tentar manter contato com as pessoas que te ajudaram no passados atraves de celular ligacoes email cartas e outras coisa para tar sempre retribuindo a pessoa que te ajudou em momentos dificei

Ultima sugestao e que todas as pessoas devem apreender a perdoar independente do que for pois o perdao e um dos gestos de gratidao que qualquer ser humano pode fazer.

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Vitória de Paula Guerra Camisassa - 9° ano

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Vitória de Paula Guerra Camisassa - 9° ano

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Para colocarmos as sugestões citadas no vídeo em prática é necessário tempo acima de tudo, não é fácil olhar para o passado e assumir seus erros, e principalmente se perdoar, só com o tempo e a maturidade vamos aprendendo a perdoar e se auto perdoar. A gratidão é uma forma de mostrar que somos gratos e valorizamos aquilo que as pessoas fazem por nós, oque ajuda nos relacionamentos entre pessoas, tornando a vida mais leve.

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A primeira sugestão consiste em relembrar coisas que deram certo no dia, e agradecer pelo êxito delas, independente de serem realizações pequenas ou grandiosas.
A segunda sugestão consiste em agradecer uma pessoa pela qual você tenha gratidão.
Acredito que seja possível sim, construir novas relações a partir do exercício da gratidão, mas é necessário tempo e muita reflexão para que esse processo seja realizado.

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8° ano
A proposta que o vídeo apresenta é Pensar ou escrever , todas as noites , 3 coisas boas que aconteceram no dia .Ações grandiosas ou até mesmo as mais simples e 2° é pensar em alguém na qual você seja grato e escrever uma
a minha sugestão é vc parar um tempo do seu dia e pensar nas coisas e dar uma organizada na sua mente já a segunda é vc conversar com alguém sobre isso

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A gratidão e algo que faz bem para todos que estão em volta para botar a 1 sugestão em pratica e habito e calma.Com o tempo você vai se sentir bem fazendo aquilo e não algo repetitivo e sim algo que agrega mais coisa a sua vida pensar em 3 coisas boas vai criar um sentimento de esperança tambem!! Ja a segunda sugestão e escolher a pessoa certa e que gosta de verdade para fazer isso que vai te fazer ter um sentimento de paz inalcançavel se não tivesse feito isto você se sente mais livre e leve!! você pode melhorar muito sua relação com alguem e criar novas se sequir uma dessas sugestãos ou as duas!!

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A gratidão é um sentimento indispensável para que nós seres humanos possamos nos desenvolver enquanto pessoas. Precisamos entender que vivemos no mundo em total ligação com as demais pessoas e com tudo que acontece no mundo e que somos o resultado dessas relações. Assim ter essa consciência de que nos tornamos pessoas melhores devido: como encaramos os bons e maus momentos que vivemos e por todos os desafios e dificuldades que encaramos e superamos nos faz dar um valor especial à vida.

Sermos gratos por tudo que temos e vivemos não é ignorarmos nosso sofrimento e perdas, não é viver em um falso mundo onde tudo é bom e perfeito. Quando digo que devemos ser gratos estou dizendo que devemos sempre buscar enxergar e compreender que cada acontecimento, pessoa, sentimento de nossa vida existiu porque uma força maior, para nós cristão (Deus), as colocou ali pensando unicamente em nosso desenvolvimento. Dessa compreensão, dessa gratidão virá uma paz que com certeza irá contribuir para nossa saúde física e mental. A paz e saúde individual quando somada terá por consequência uma humanidade mais feliz e menos depressiva e eu acredito até mais justa e empática portanto menos violenta.

A gratidão é fundamental para melhorar vários aspectos de nossa vida e da vida do planeta Terra. Isso, porque a gratidão nos coloca em um nível diferente de aceitação do bem e do mal pelo qual passamos, altera nosso humor e disposição, que se traduz em nossas atitudes.

Assim devemos sempre agradecer pelo pequeno e pelo grande, pela oportunidade de crescimento ou simplesmente por estarmos vivos e termos inteligência e força para mudar o que não está como queremos ou julgamos merecer. O mundo será mais feliz se formos gratos com mais constância. Gratidão deveria ser matéria de escola.

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Anna Luiza Lopes de Freitas Oliveira- 9 ano

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Anna Luiza Lopes de Freitas Oliveira- 9 ano

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A primeira sugestão do vídeo é que no final do dia você pense em 3 coisas que deram certas no dia
A segunda sugestão do vídeo é que escreva uma carta para uma pessoa que te ajudou e você não agradeceu a pessoa de forma apropriade e marque de encontrar ela e ler esta carta

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Para colocar as sugestões do vídeo em prática, ao meu ver, é necessário um autoconhecimento adquirido previamente. A gratidão é uma dádiva muito difícil de ser adquirida, pois é necessário antes lidar com o próprio passado e  arrependimentos. Entretanto, quando o indivíduo compreender toda a sua história, seus erros, seus acertos e as pessoas que lhe ajudaram ou que o prejudicaram, o autoconhecimento será atingido e a gratidão será uma consequência disso. As sugestões do vídeo perderão, de certa forma, a dificuldade.

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Quais são as duas sugestões propostas pelo vídeo?
1 Sugestão: toda noite você vai pensar e escrever três coisas que deram certo no seu dia, tanto coisas grandiosas ou pequenas, mas que sejam boas.
2 Sugestão: pensar em uma pessoa que você e grata na sua vida ou te ajudou em um momento importante e você nunca agradeceu a pessoa por isso, e você vai escrever uma carta mais não vai mandar pra ele(a) você vai ligar pra pessoa pedi pra se encontrar com ela e dizer tudo que escreveu na carta pra pessoa.
Sim, nós podemos criar novas relações baseadas na gratidão.

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Ludmila Roberta Victória Alves Silva - 8 º ano 

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Ludmila Roberta Victória Alves Silva - 8 º ano 

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Para realizar todas as sugestões dadas pelo vídeo , preciso olhar algo que devo realmente mudar . Como por exemplo em relação á algo que possuo sem tanto valor material , mas com com muito valor sentimental envolvido . Algo que um familiar fez na intenção de agradar ou simplesmente alguma comemoração ! Ser grato faz do nosso dia mais leve e faz com que os ambientes em que estamos sejam mais puros e verdadeiros , faz com que nosso olhar não seja focado somente no ter ou receber mas no partilhar ! A palavra gratidão em si já expressa um significado maior do que talvez possamos imaginar e causa um efeito maior que talvez ganhar um presente que tanto queria ou um emprego dos sonhos .
Devemos ser gratos á Deus pela vida que temos , as pessoas que temos ao nosso redor e até mesmo pelos dias ruins ,  já que é com eles que realmente amadurecemos !
Suponho que se fosse escrever uma carta a todas as pessoas que passaram pela minha , ainda , curta vida e me ensinaram diversas coisas algo sou imensamente grata eu gastaria muito papel e certamente muito tempo , então para hoje :
SEJAMOS GRATOS !
“A gratidão é o único tesouro dos humildes.” – William Shakespeare.

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O vídeo nos mostra duas sugestões:
Primeira sugestão: todas as noites antes de dormir pense em 3 coisas boas que aconteceram com vc durante o dia, pode ser um presente que ganhou, um abraço de quem vc gosta, uma resposta positiva de algo que queria ...
Segunda sugestão:
Pense  em uma pessoa que você é grata a ela por coisas boas que ela já fez para você, que ajudou você em sua vida, mas que você nunca agradeceu  de forma apropriada.
Escreva uma carta para ela dizendo o quanto e grato mas não mande pelo correio.
Telefone para ela mas não diga nada sobre a carta, marque um encontro, pegue a carta e leia para ela.
Procurar  focar  nas coisas  boas que acontecem conosco durante o dia vai fazer a gente se sentir mais feliz e agradecido.
Podemos colocar em um baú, feito o dos piratas, nossos tesouros.
Escrever ou colocar objetos nele  que nos
lembrem ao final de cada dia os motivos q temos para agradecer  as coisas boas que recebemos.E  como  um treino , quanto mais colocarmos nossos tesouros no baú, mais teremos vontade de enchê-lo, e mais e mais teremos motivos para agradecer as pessoas que nos ajudam por amor e dedicação.

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No vídeo são dadas duas sugestões, sendo que a primeira é pensar ou escrever uma coisa que deram certo no seu dia, coisas boas. Deste ações grandiosas ou pequenas, coisas comuns.
A segunda sugestão consiste em escrever uma carta para alguém que você seja grato e não tenha agradecido por todas as coisas boas que ela tenha feito por você, porém ao invés de enviar essa carta pelo correio você deve encontrar com essa pessoa e ler a carta para ela(e).

Sim, é possível construir novas relações baseadas na gratidão.

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1° sugestão do vídeo: Todas as noites eu farei uma reflexão de todos os acontecimentos que deram certo no meu dia, dando ênfase nos 3 principais e meu agradecimento será em forma de oração.
2° sugestão do vídeo: Escrever uma carta para alguma pessoa que sou muito grato e não a agradeci de forma adequada, ligar para ela marcando um encontro e nesse encontro ler a carta que escreveu.
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Sim, nós podemos construir novas relações baseadas na gratidão.

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Para por as sugestões do vídeo em prática eu poderia rever as minhas atitudes para com as coisas que eu possuo, poderia reservar um pouco do meu tempo para apenas agradecer por tudo o que temos. Isso inclui bens materiais e não materiais como amigos e família.
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Sim podemos construir uma nova relação baseada na gratidão.

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No vídeo assistido, a moça o introduz perguntando uma coisa: primeiro nós pensamos e depois sentimos, ou sentimos e depois pensamos?
Os cientistas não encontraram uma resposta "correta" para isso, tendo em vista que em alguns momentos nós pensamos e depois sentimos e em outros sentimos e depois pensamos.
Quando pensamos em nosso passado, algumas memórias nos vem a mente, despertando um sentimento em nós.
A moça então, da 2 sugestões que podem melhorar nosso dia e nossas memórias.
A primeira é: Todos os dias, antes de dormir, escreva algumas coisas boa que aconteceram no seu dia. Coisas simples, ou grandes, mas que te deixaram feliz.
A segunda, como ela mesma diz, necessita de um pouco de coragem
A sugestão é: Escreva uma carta para alguém que você é muito grato. Ao escrever essa carta, você deve ligar para essa pessoa e pedir para encontrar ela, e, no encontro, você deve ler essa carta a essa pessoa.
Ao fazer um sentimento de gratidão surgi em você e consequentemente, a felicidade também.
Então, sim, podemos construir novas relações a partir da gratidão.

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As duas sugestões propostas pelo vídeo são:

·        Todas as noites, pensar ou escrever três coisas que deram certo no dia.

·        Pensar em uma pessoa que você seja muito grata mas não tenha agradecido devidamente. Escrever uma carta para essa pessoa, mas ao invés de enviá-la, você deverá ligar para a pessoa e marcar um encontro. Nesse encontro, você leva a carta e lê para essa pessoa.

Agradecer é sempre um passo muito importante para qualquer tipo de relação e, colocar as duas sugestões do vídeo em prática pode ajudar muito nisso. Ter pensamentos otimistas, agradecer as pessoas que te ajudam no dia a dia e principalmente, agradecer a Deus por todas as coisas que aconteceram no seu dia. É possível sim construir novas relações baseados na gratidão, pois agradecer te torna uma pessoa cada dia melhor.

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No vídeo são dadas duas sugestões :

1°- Pensar e\ou escrever , todas as noites , 3 coisas boas que aconteceram no dia .Ações grandiosas ou até mesmo as mais simples.

2°- Pensar em alguém na qual você seja grato e escrever uma carta para a mesma , se sentir que nunca a agradeceu devidamente ou que só esteja com saudade. Depois ligue para essa pessoa e marque um encontro com ela , lá leia o que você escreveu .

Relacionamentos , independentemente , de seu status seja ele espiritual ,familiar, entre amigos ou até mesmo namoros são difíceis de administrar se não saber expressar-se corretamente .Sendo a gratidão um sentimento ou sensação que pode tornar as pessoas mais felizes ,como citado no livro em que a coach Carol leu e se inspirou para fazer o vídeo.

Neste cenário , acredito que a melhor solução é sempre agradecer . E não somente pensar  e sim falar , falar com as pessoas e valorizar cada pequena ação .Construindo , assim, relações baseadas e fortalecidas pela gratidão entre os envolvidos. Indiferente da crença agradecer por mais um dia que você acordou e assim por diante . Portanto , exercitar o diálogo e sempre fazer o que der vontade , dentro dos limites, para que no futuro não se arrependa e , sim, se sinta  grato pela vida e pela pessoa que você foi , mas também tendo coragem para realizar as “metas” e mostrar gratidão .
Yasmim Z.

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Primeira sugestão : a partir de hoje, todas as noites antes de dormir, pensar, ou escrever, três coisas que deram certo no seu dia.
Segunda sugestão: Pensar em uma pessoa pelo qual é muito grato e que talvez você nunca tenha expressado de fato sua gratidão. Depois, escreva uma carta para esta pessoa, mas não a entregue, convide a pessoa para dar um passeio e lá leie a carta para ela.
-
O quê e como você pode fazer para colocar as sugestões do vídeo em prática?

Acredito que para colocármos essas sugestões em prática devemos ser muito honestos consigo mesmos e coragem, porque depois de fazer alguma ou ambas as sugestões, o sentimento de gratidão é impagável.
-
Podemos
construir novas relações baseados na gratidão?

Sim, nós podemos.

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Renan Araújo Trigueiro- 8° ano
1° sugestão: a primeira sugestão do vídeo é que no final do dia você pense em 3 coisas que deram certas no dia.
2° sugestão: a segunda sugestão do vídeo é que escreva uma carta para uma pessoa que te ajudou e você não agradeceu a pessoa de forma apropriade e marque de encontrar ela e ler esta carta.

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A primeira sugestão é uma lista de gratidão,  uma tarefa que requer um olhar cauteloso, para não olharmos somente para nossas grandes conquistas, observarmos também nossas pequenas realizações, suponho que seja uma tarefa que necessite um olhar mais gentil consigo mesmo, um olhar menos rígido. Que proporcione um sentimento de leveza.
A segunda sugestão é uma carta de agradecimentos, a pessoas/a próximas que somos imensamente gratos, acredito que este exercício seja um tanto complexo, ele vai precisar de coragem e  palavras gentins, creio que está sugestão proporcione um certo alívio por agradecer pessoas importantes, que sentiamos que não agradecemos corretamente. Suponho que escrever seja mais confortável do que expressar pessoalmente aí vivo.

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1° sugestão: a primeira sugestão dada no vídeo é a de pensar ou se possível escrever as pequenas e grandes conquistas que aconteceram ao longo do nosso dia. Esse é um exercício que nos faz refletir muito, pois nem sempre temos um dia muito bom ou alcançamos nossos objetivos e ficamos frustrados, como se o dia estivesse perdido, mas ao fazer isso e pensar nas pequenas conquistas ou as de dias anteriores, ficamos gratos pelo o que conseguimos e temos mais esperança que o próximo dia pode ser melhor.
2° sugestão: a segunda sugestão que encontramos no vídeo, é escrever uma carta a alguém que nos ajudou ou que nos fez bem, mas que não a agradecemos como deveria. A ideia é escrever a carta e marcar para entrega-lá pessoalmente para a pessoa. Isso nos fará pensar no quanto temos sorte por ter alguém que nos ajuda em nossas vidas e nos sentir gratos por isso, além de que a pessoa se sentirá grata pelo gesto e o laço de vocês ficará ainda mais forte.

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- Agradecer todos os dias a Deus pela vida que ele me deu.
- Agradecer todos os dias pela família que tenho.
- Dizer sempre obrigada.
- Todos os dias, antes de dormir, lembrar das coisas boas que aconteceram durante o dia.
- Ajudar as pessoas sem esperar nada em troca.

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1°-  A primeira sugestão do vídeo é  pensar em 3 coisas boas que aconteceram  no seu dia, e escreve-las em um papel para refletir.
2°- Escrever uma carta para alguém que você gosta muito, marcar um "encontro" e ler essa carta para a pessoa para demonstrar a gratidão que você tem por ela.
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Sim, nós podemos construir novas relações baseadas na gratidão.

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1º sugestão: A primeira sugestão dada  no vídeo é você, todos os dias, pensar ou até escrever 3 coisas boas que aconteceram no seu dia e refletir.
2º sugestão: A segunda sugestão é escrever algo para uma pessoa que você goste em uma carta e marcar de sair com ela e ler o que você escreveu para a pessoa para demonstrar a gratidão que você tem por ela
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Podemos
construir novas relações baseados na gratidão?

sim, nós podemos

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A primeira sugestão do vídeo é todo fim de dia, pensar, e se puder, escrever três coisas que deram certo ao longo do dia. É um exercício que faz bem para refletir sobre as coisas boas da vida. A segunda sugestão exige um nível de coragem maior, mas o resultado dela é muito precioso. Pense em uma pessoa que te ajudou, ensinou, foi gentil com você. Escreva uma carta para essa pessoa agradecendo tudo que ela fez por você, e então ligue para ela e leia a carta para a pessoa. A gratidão que você sentirá será impagável.

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O Vídeo visto apresenta duas sugestões de exercícios bem interessantes para se fazer no dia a dia.
Primeira Sugestão - Refletir nas coisas do seu dia. Parece algo muito simples, mas os resultados são ótimos. Deve se pensar e se for possível anotar as coisas boas que aconteceram no seu dia, sendo elas coisas grandes ou apenas coisas simples. É um exercício na qual você analisa as coisas que anda fazendo em sua rotina, e se isso não lhe satifaz, basta mudar.
Segunda Sugestão - Essa sugestão ja é um pouco mais complicada e demanda coragem para realizá-la. Basicamente você tem de agradecer à alguém na qual tu é muito grato. Mas não é so mandar uma carta ou uma mensagem. Escreva um texto e vá visitar essa pessoa, porque se ela é importante para você, ela merece que você leia uma carta para ela. É um exercício que pratica a gratidão e o reconhecimento de boas pessoas ao seu redor.
Minhas Práticas - Eu preciso começar a refletir o meu dia a dia com o primeiro exercício, porque as vezes penso que não é exatamente o que queria estar fazendo. Um reflexão, nem que seja curta, é algo muito bom para o ser humano. Já no caso do segundo exercício, eu já me considero uma pessoa muito grata. Eu tenho família de outras cidades, e sempre que os vejo agradeço bastante pelo amor, carinho e preocupação que têm comigo. Mas uma pessoa na qual agradeço todos os dias e devo muito é minha mãe. Sempre luto e fez de tudo pra mim, o que desde pequeno me fez admirar a pessoa que ela é.

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Como colocar em prática as sugestões do vídeo? Gratidão
1° Sugestão- A primeira sugestão dada no vídeo, é que ao final de cada dia, vc pense, ou melhor anote, 3 coisas boas que aconteceram ou que você seja grato no dia de hoje.

2° Sugestão- Essa segunda sugestão, é mais complexa e exige coragem de quem for realizá-la. Pense em uma pessoa importante em sua vida, uma pessoa que te ajudou de alguma forma e que você seja grato por isso. Escreva uma carta para ela, falando sobre tudo que você sente e pelo o quê você é grata a ela. Marque um encontro e leia a carta pessoalmente.

Essas sugestões foram dadas através das lições de Carolina Nalon, especialista em comunicação não violenta e mediação de conflitos.

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1ª sugestão: Todas as noites pensar ou escrever 3 coisas boas que aconteceram no dia.
2ª sugestão: Escrever uma carta para alguém importante e marcar um "encontro" com a pessoa e durante esse encontro recitar a carta para a pessoa para demonstrar gratidão.

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Quais são as sugestões do vídeo?
1°sugestão:
Lista de coisas que deram certo-
Você vai anotar no final do dia 3 coisas que deram certo e pelas quais você é grato por ter acontecido. Assim, você vai poder enxergar de forma mais clara que, mesmo em tempos difíceis, coisas boas acontecem para te deixar feliz.

2° sugestão:
Carta para uma pessoa importante-
Você vai pensar em uma pessoa que te faz feliz, que está contigo em todas as situações e pela qual você é grata. Depois disso, você vai escrever uma carta a ela agradecendo por tudo que ela já fez e faz por você. Após isso, você vai ler o que escreveu  para a pessoa pessoalmente. Assim, você estará expressando sua gratidão a ela.

Minhas sugestões:
Agradeça sempre pelas pequenas coisas que aconteceram no seu dia, faça uma oração para as pessoas queridas, se aceite do jeitinho que você é, cuide da sua saúde mental, fique ao lado das pessoas que você ama, seja grato sempre e pratique a empatia.
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Podemos construir novas relações baseadas na gratidão?
Sim.

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Como colocar em prática as duas sugestões falado no vídeo anterior? Primeiro: Você vai pensar ou melhor ainda anotar em um caderninho todo final de noite três coisas boas que aconteceu no seu dia ,você vai ver que irá se sentir melhor , segunda sugestão :é pensar em uma pessoa que foi muito importante ,que te ajudou em bastante coisa e depois você vai escrever uma carta para esta pessoa falando o quanto ela é importante na sua vida ,quando terminar vocês vão se encontrar e vai ler na frente dela o que  escreveu em  voz alta.As minhas duas sugestões é gostar de si mesmo ,porque se você valoriza outras pessoas primeiro tem que amar a você mesmo , a minha segunda sugestão é : parar de reclamar ,saber olhar ao seu redor ,abri mais o olho, porque as vezes você acaba reclamando por coisinha boba e tem muita gente passando por coisa muito pior além de ser prejudicial para você e a quem escuta também .

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No vídeo são dadas duas sugestões :
A primeira é observar três coisas que acontecerão no seu dia que te deixarão grato, depois anotar essas coisas por mais simples que elas sejam.
A segunda é escrever uma carta para uma pessoa que você é grato por ter na sua vida, mas não é para mandar essa carta é para marcar de se encontrar com a pessoa sem dizer o porque e ler a carta para ela pessoalmente.
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Como e o que eu poderia fazer para realizar essas sugestões ?

Em relação a primeira sugestão, eu poderia ser mais grata pelas coisas pequenas, aprender a observar as coisas que me alegram e me deixam grata e anotar elas todos os dias , para me lembrar das coisas boas que aconteceram na minha vida dia a pós dia.
já sobre a segunda sugestão é necessário ter coragem e  observar quem são as pessoas que me ajudam em momentos difíceis e por fim agradece-las por estarem comigo.
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Sim, podemos construir uma nova relação baseada na gratidão.

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O quê e como podemos colocar as sugestões do vídeo em prática?
*3 motivos:
A primeira sugestão mostrada no vídeo consiste em anotar toda noite 3 coisas que deram certo no seu dia,  e essa atitude nos permite perceber que mesmo com dificuldades temos diversas coisas para agradecer.

*Momento de gratidão:
A segunda sugestão consiste em escrever uma carta para alguém que você é muito grato, e ler essa carta para ela pessoalmente.  Esse é o momento para você ser grato e expressar sua gratidão a ela.

Uma sugestão que dou para  valorizar as coisas boas da vida é:
* Agradecer pelas coisas simples que você tem, logo ao acordar. Essa atitude irá melhorar seu dia e te deixara mais inspirado.
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*Podemos construir novas relações baseadas na gratidão?
sim podemos

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O quê e como podemos colocar as sugestões do vídeo em prática?

- 1° Sugestão
Você pode realmente fazer o que a Carolina Nalon  sugeriu, todas as noites, antes de dormir, escreva 3 coisas boas que aconteceram no seu dia, e pelas quais você seja grato.
- 2° Sugestão
Você poderia, escrever uma carta, para uma pessoa que você seja grato, por algum motivo. Mas você não irá entregar essa carta, e sim irá ler a carta para a pessoa escolhida.
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Podemos construir novas relações baseadas na gratidão?

Sim, podemos.

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Caderno da felicidade: Todos os dias anotar ao menos três coisas que deram certo no seu dia. Com o intuito de mesmo que as coisas não  tenham dado certe você possa entender e não permitir que isso te afete.

Momento gratidão: Pense em uma pessoa que você seja grato de ter em sua vida. Aquela pessoa que te ajuda em momentos ruins e bons e escreva uma carta ou um recado,encontre com ela e leia

Giulia Barbosa 9°

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Larissa Assis Nascimento Rizzuto- 9º ano 

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Larissa Assis Nascimento Rizzuto- 9º ano 

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Lista das coisas que deram certo:

Todos dias anotar pelo menos 3 coisas que deram certo no seu dia. Desse jeito, você perceberá que mesmo em tempos difíceis sempre terá alguma coisa/alguém para te fazer feliz.

Momento de agradecer:

A outra proposta é pensar numa pessoa que você é eternamente grata, que esteve do seu lado em todos os momentos difíceis e felizes da sua vida e escrever uma carta para ela, dizendo do que você é grata. Com isso, você não mandará esta carta por correio, você terá que chamar a pessoa para sair e ler a carta para ela, expressando toda a sua gratidão por aquela pessoa.

As duas sugestões que eu dou, são:

Escreva um pote da gratidão, faça isso o tempo que for preciso, pode ser qualquer coisa, desde que o sentimento lhe traga paz e sempre agradecer a Deus.

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A primeira sugestão do vídeo consiste em escrever, de noite, 3 coisas que deram certo no seu dia. Por exemplo,  ''Eu ganhei dinheiro de um parente meu.'', ''A minha tia conseguiu sair do hospital e está melhor agora.'', ''Ganhei um lápis de cor.'' Desse jeito, você passará a perceber que mesmo que os tempos estejam difíceis, sempre acontecerá algo bom para te alegrar, seja ele pequeno ou grande. Qualquer coisa que tem  um significado a você é capaz de te fazer satisfeito e contente.

A segunda sugestão te encoraja a escrever uma carta agradecendo alguém muito importante para você. O segundo passo é ler o que você escreveu para essa pessoa pessoalmente. Dessa forma, você poderá expressar sua gratidão a ela e gratificar todas as coisas boas que ela fez por você.

Para realizar essas duas sugestões, é necessário ter coragem para ver o bom da vida e para agraciar pessoas de grande importância. É díficil e pode ser trabalhoso, mas no final vai ser de extrema relevância a seu bem estar.

Laura Del' Amore Reggiani Martins, 8° ano.

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Potinho Da Gratidão :
Pensado para nos lembrar diariamente pelo o que devemos ser gratos. Criar um potinho onde há  post-its ,escritos coisas pelo qual você deveria ser grato. A intenção é cada dia você retirar e ler um bilhete do pote e lembrar pelo o que deveria ser grato .

Lista de Privilégios :
Para fazer o potinho você pode fazer uma lista de privilégios, que sempre que perceber que você tem algo ou pode fazer algo , que alguém não pode , coloque na lista e seja grato por aquilo . E perceber que enquanto nos reclamos de o que temos , tem gente que não tem .

Creio que com esses exercícios é possível ser mais grato e responsável pela vida .

Lola Lessa 9º

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1° sugestão: Fazer todas as noites uma lista de 3 coisas boas que aconteceram no dia.
2° sugestão: Escrever uma carta para uma pessoa importante, que esta com você em momentos díficeis, encontrar essa pessoa e ler essa carta para ela, assim podendo expresar os sentimentos que sente.
Oque podemos fazer para colocar as sugestoes do vídeo em pratica é pensar mais, ter mais gratidão e ter um pouco mais de coragem.

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exercícios de valorizar as coisas boas da vida (ser grato):

1°sugestão:
- comece cuidando melhor de si mesmo
Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias.
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2°sugestão:
- perdoe-se

Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil,mas no fundo sempre e bom ,porque a partir do perdão você consegue ficar tranquila com certa coisa,sem aquilo ficar martelando em sua mente a todo momento te deixando triste ou com a consciência pesada.

Laura Higino lima, 8°ano