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Indicaciones de apoyo psicológico para poder afrontar el confinamiento.

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Indicaciones de apoyo psicológico para poder afrontar el confinamiento.

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En la situación concreta que estamos viviendo sería interesante diferenciar qué emociones se derivan del confinamiento, reconocer lo que nos pasa y poder expresarlo.

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Emociones en tiempos de COVID-19, reacciones psicológicas que nos protegen

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Si usted padece algún trastorno de salud mental...

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Si usted padece algún trastorno de salud mental...

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Es imprescindible que continúe tomando su medicación según las instrucciones y que se asegure de poder reabastecerse de medicamentos.
Si acude periódicamente a un especialista en salud mental, averigüe cómo seguir recibiendo su ayuda durante la pandemia.
Manténgase en contacto con sus seres queridos y sepa a quién puede pedir ayuda si su salud mental empeora.
Consulte a su terapeuta o profesional sanitario el mejor modo de mantener el tratamiento durante el confinamiento domiciliario.

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En estos momentos de estrés es normal que los niños requieran más atención.

-Ayudarles con el aprendizaje en casa.

-Comente sobre el nuevo virus, utilizando el lenguaje adecuado de acuerdo a su edad.

-Ayudarles a encontrar formas positivas de expresar sentimientos como el miedo y la tristeza, a veces es útil hacerlo mediante una actividad creativa como jugar o pintar.

-Ayude a los niños/as a mantenerse en contacto con sus amigos y familiares por medio del internet.

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La salud mental es importante para mantener el cerebro y el cuerpo saludables, sobre todo en el tiempo de cuarentena, es un componente fundamental del bienestar y la calidad de vida de una persona. De ahí la importancia de cuidarla para prevenir trastornos mentales.

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Experiencias que antes eran comunes, como asistir a la escuela, salir con amigos, ir al cine, practicar deportes, realizar paseos o excursiones, se han visto limitadas por la emergencia sanitaria que ha provocado el cierre de escuelas, espacios sociales, distanciamiento y la mínima interacción física posible. Al desafío de enfrentar el confinamiento, se suman el miedo al contagio y la incertidumbre por el futuro. En situaciones como estas, es normal sentir emociones como tristeza, enojo, frustración, ansiedad, entre otros. A todos, en especial, a los y las adolescentes y jóvenes que estamos atravesando momentos así debemos buscar ayuda psicológica