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Art. 1: Factores de riesgo de accidente cardiovascular que puedes controlar

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Art. 1: Factores de riesgo de accidente cardiovascular que puedes controlar

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Hay ciertos cambios que las personas de adultez intermedia pueden implementar en su estilo de vida para reducir el riesgo de accidente cardiovascular.

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Según la British Heart Foundation (BHF), las muertes por enfermedades cardíacas, arteriales y los accidentes cerebrovasculares han aumentado por primera vez en 50 años entre los menores de 75 años. La diabetes, la hipertensión, el colesterol alto y la obesidad están jugando un papel en las crecientes tasas de mortalidad entre los jóvenes.

Un nuevo informe de la organización benéfica asegura que el ritmo histórico en la reducción de los niveles de fallecidos por estas causas " se ha desacelerado hasta casi detenerse". Millones de personas también viven con afecciones no diagnosticadas que aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

"Factores como la diabetes o la presión arterial alta combinados con una creciente población conducen a que cada vez más personas mueran de enfermedades cardíacas y circulatorias antes de cumplir los 65 años", asegura el informe en ' The independent'

Problemas del corazón

La Organización Mundial de la Salud ( OMS) calcula que en 2015 (último año del que se han publicado datos) murieron 17,7 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo que representa un 31% de todas las muertes registradas en el mundo. Además, según un estudio del Servicio de Cardiología del Hopital Vall d´Hebron de Barcelona, la mortalidad tras sufrir un infarto es el doble en mujeres que en hombres. La tasa de mortalidad para ellos es del 9%, mientras que para las pacientes es del 18%.

Para evitar el desarrollo de la diabetes y de la hipertensión es muy importante tener una correcta alimentación y hacer ejercicio regular

El motivo principal es que las mujeres tardan más en acudir a urgencias y esto es así por varias causas; porque minimizan la gravedad de los síntomas, porque tienen más resistencia al dolor y hay una tercera causa de origen social: ellas priorizan lo que estén haciendo en ese momento antes que su propia salud. Estas afecciones son actualmente la principal causa de fallecimiento en todo el mundo: cada año mueren más personas por alguna patología relacionada con la salud cardiovascular que por cualquier otra causa.

Ictus

Esta enfermedad es un problema cerebral que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en España y que afectó solo en 2017 a casi 120.000 personas en todo el país. Se produce por la interrupción del flujo sanguíneo en alguna zona del cerebro, que provoca la pérdida de alguna capacidad asociada a esa área. Según la federación Española de Daño Cerebral (Fedace) y la asociación Alento, puede ser mortal en un 20% de los casos y origen de una discapacidad grave en el 44% de las personas que sobreviven a uno.

En cuanto a los factores de riesgo, hay muchos y muy variados. Suelen estar relacionados con la edad: a partir de los 60 se es más propenso por la vida sedentaria y los antecedentes familiares. Para evitar cualquier percance se deben controlar con especial atención la hipertensión arterial (valores superiores a 140/80 deben ser controlados periódicamente por el médico), las enfermedades cardíacas (sobre todo angina de pecho o infarto de miocardio), el consumo de tabaco, drogas y alcohol, la grasa en sangre (colesterol y triglicéridos), la obesidad y la vida sedentaria.

Las culpables

Como asegura la investigación, la hipertensión (afecta a casi el 40% de los adultos, y en los ancianos alcanza el 70%, según datos de la Fundación Española del Corazón) y la diabetes (un 13,8% de los españoles sufre esta enfermedad, lo que equivale a más de 5,3 millones de personas y el mayor problema es que existe mucho desconocimiento por parte de los pacientes, ya que 2,3 millones, el 43% del total, no saben que son diabéticos) son las principales culpables. Su pronta prevención es la clave para evitar un mal mayor.

El ictus es un problema cerebral que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en España: 120.000 personas en 2017

Para evitar el desarrollo de ambas enfermedades es muy importante tener una correcta alimentación y hacer ejercicio regular. Una dieta alta en azúcar, grasa y sal puede derivar en el desarollo de diabetes, por lo que efectuar una serie de cambios alimenticios es imprescindible si crees que puedes padecerla. Entrenar unos minutos diariamente, abadonar la sal y el acohol también te ayudarán a limitar la presión arterial alta.

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Por qué han aumentado las muertes por infarto e ictus: los motivos

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Según la British Heart Foundation (BHF), las muertes por enfermedades cardíacas, arteriales y los accidentes cerebrovasculares han aumentado por primera vez en 50 años entre los menores de 75 años. La diabetes, la hipertensión, el colesterol alto y la obesidad están jugando un papel en las crecientes tasas de mortalidad entre los jóvenes.

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En la etapa de la adultez intermedia se pueden empezar a manifestar algunas de las consecuencias negativas del estilo de vida que ha adoptado la persona durante su vida, que influirán sobre su estado de salud en general, así como sobre las enfermedades y los trastornos que puede sufrir. Es así como, las enfermedades cardiovasculares son un problema de salud pública por su alta prevalencia y porque constituyen la principal causa de muerte de la población adulta en la mayoría de los países. Si bien este deterioro es normal con el envejecimiento, y por tanto estas enfermedades pueden aparecer de forma natural en la tercera edad, en algunas situaciones se puede acelerar este proceso y hacer que se presente de forma precoz. A estas situaciones se las conoce como factores de riesgo cardiovascular. Las más importantes son la herencia, la hipertensión arterial, el tabaquismo, los niveles elevados de colesterol en sangre la obesidad y la diabetes, en donde, las principales causas de esta enfermedad son el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable.

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Es importante que se controle los síntomas cardiovasculares y comunicar las preocupaciones a un médico. La enfermedad cardiovascular puede detectarse a tiempo con evaluaciones periódicas, los signos y síntomas presentados de los defectos cardíacos congénitos que, por lo general, no ponen en peligro la vida de inmediato, pero con el pasar de los años, esto se va agravando de manera rápida, ya que, afecta a las personas que tienen sus defensas bajas en las edades entre 40 y 60 años.

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Para prevenir las enfermedades cardiovasculares es necesario que las personas se cuiden desde la adolescencia, ya que, a través del tiempo, esta enfermedad va a atacar con el pasar de los años, es por ello que, se deben evitar el consumo de tabaco, por otro lado, se debe consumir futas y verduras que son ricas en proteínas y vitaminas, hacer más actividad física para que así el organismo esté protegido ante alguna amenaza futura.

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La etapa de vida de un adulto es muy importante, experimenta cambios físicos, mentales, emocionales y sociales. Esta es una de las etapas de vida en la experimentas el mejor índice de salud y vitalidad permitiéndose así tener una vida plena. No obstante, esta etapa puede verse afectada por el comienzo de una enfermedad cardiovascular. Para prevenir una enfermedad cardiovascular es importante la identificación de los factores de riesgo cardiovascular como son la edad, género, antecedentes familiares (genética), la obesidad, el sedentarismo, el alcoholismo, el tabaquismo, hábitos alimenticios. En donde, la obesidad cada vez es más frecuente y está aumentando en la mayoría de las sociedades industrializadas, en las que el ejercicio físico cada vez se realiza menos, ya que, se ha reducido el trabajo corporal (automóviles para desplazarnos, control remoto de la televisión, etc.), se ha fomentado el sedentarismo y ha aumentado el consumo de alimentos con alto contenido de grasas y hábitos de consumo como las drogas o el fumar. De esta forma, el hombre actual se desenvuelve en un mundo que lo impulsa a una alimentación excesiva en grasas y carbohidratos, con una mínima actividad física y un ahorro energético marcado. Sin embargo, las Enfermedades Cardiovasculares se pueden disminuir a través de intervenciones dirigidas a modificar los estilos de vida desde edades tempranas con una alimentación saludable, actividad física y sin consumos de sustancias ilegales.

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MAPA ACERCA DE LOS ACCIDENTES CARDIOVASCULARES

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MAPA ACERCA DE LOS ACCIDENTES CARDIOVASCULARES

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Art. 2: Factores de riesgo de la Hipertensión Arterial que se puede prevenir y tratar en la adultez intermedia.

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Art. 2: Factores de riesgo de la Hipertensión Arterial que se puede prevenir y tratar en la adultez intermedia.

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Es importante seguir estrategias para la prevención y el tratamiento de los pacientes con hipertensión para mejorar el estilo de vida en las personas de la adultez intermedia.

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¿Qué es la hipertensión arterial?

La hipertensión arterial (también denominada HTA o hipertensión) se produce cuando la presión arterial, la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos, es demasiado alta constantemente. Obtenga más información sobre la hipertensión arterial.

Si padece hipertensión arterial, no está sola

Casi la mitad de los adultos estadounidenses sufren hipertensión arterial (muchos ni siquiera saben que la padecen).

La mejor forma de saber si sufre hipertensión arterial es midiendo la presión arterial.

Conozca sus cifras

Obtenga más información sobre la lectura de presión arterial y su significado.

La hipertensión arterial es un "asesino silencioso"

Prevención y tratamiento de la HTA

En este caso, es muy apropiado el refrán "es mejor prevenir que curar". Lo mejor es evitar por completo la hipertensión arterial. Un estilo de vida saludable es un buen punto de partida.

Con un tratamiento y una gestión adecuados, puede controlar la presión arterial para ayudarla a vivir una vida larga y saludable.

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La hipertensión arterial (también denominada HTA o hipertensión) se produce cuando la presión arterial, la fuerza de la sangre que fluye a través de los vasos sanguíneos, es demasiado alta constantemente. Obtenga más información sobre la hipertensión arterial. Casi la mitad de los adultos estadounidenses sufren hipertensión arterial (muchos ni siquiera saben que la padecen).

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Es importante saber reconocer diversas enfermedades que afectan en la etapa de la Adultez intermedia. Dentro de las más preocupantes se encuentra la hipertensión arterial, que es una enfermedad la cual afecta  relativamente a cientos de personas, manifestándose principalmente en los adultos de 40  a 60 años. La hipertensión arterial se define como una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias. Es el principal factor de riesgo para los accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y cardiopatía coronaria en las personas adultas mayores. La hipertensión tiene remedio y su control logra no solo salvar vidas sino también reducir significativamente las limitaciones funcionales y la discapacidad en las personas de edad.

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Es fundamental y de suma importancia prevenir esta enfermedad que ataca a las personas. La mejor forma de saber si sufre hipertensión arterial es midiendo la presión arterial. La mayoría de las veces no hay síntomas evidentes. La prevalencia de la hipertensión se correlaciona directamente con la edad en el sexo femenino y con la presencia de obesidad.  Es necesario prevenir esta enfermedad, antes de que se sea demasiado tarde. Con un tratamiento y una gestión adecuada, se puede controlar la presión arterial para ayudar a vivir una buena vida larga y saludable. Se recomienda que todos los adultos no hipertensos se realicen una determinación de las cifras de TA cada 2 años o anualmente si sus cifras se encuentran entre 120 y 139 mmHg de TA sistólica o entre 89 y 89 mmHg de diastólica.

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Para prevenir la hipertensión arterial especialmente en los adultos entre 40 a 60 años que sufren de esta, es importante seguir una serie de recomendaciones de los doctores, reducir el exceso de peso, realizar ejercicio constantemente acompañada de una alimentación balanceada, evitar el consumo del alcohol y fumar, controlar los niveles de tensión y estrés, dedicar el tiempo a relajarse y hacer actividades que disfrute.

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La etapa de la adultez intermedia  puede ser una época para revalorar metas y aspiraciones y lo bien que se han cumplido y para decidir cómo usar mejor la parte restante del ciclo de vida. También es una etapa donde van apareciendo cambios físicos tales como arrugas, caída del cabello, en la salud se puede ver afectada por el estrés. Es más común la aparición de ciertas enfermedades como son hipertensión arterial, para prevenir esta enfermedad el adulto debe cambiar su estilo de vida a una más saludable en donde piensen más en ellos, realicen actividades que le gusten, realizar ejercicios, pasear con su familia, etc.
Además un factor importante es dejar de preocuparse en exceso por los problemas que ocurren, porque el estrés pueden provocar un aumento temporal de la presión arterial. El comer en exceso, consumir tabaco o tomar alcohol, pueden aumentar los problemas con la presión arterial alta.

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MAPA ACERCA DE LOS RIESGOS Y PREVENCIÓN DE LA HIPERTENCIÓN ARTERIAL

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MAPA ACERCA DE LOS RIESGOS Y PREVENCIÓN DE LA HIPERTENCIÓN ARTERIAL