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Lípidos
Los lípidos son un conjunto de moléculas orgánicas, que están constituidas principalmente por carbono e hidrógeno y en menor medida por oxígeno que integran cadenas hidrocarbonadas alifáticas o aromáticas, aunque, también pueden contener fósforo, azufre y nitrógeno.

Funciones
Los lípidos (generalmente en forma de triacilgiceroles) constituyen la reserva energética de uso tardío o diferido del organismo. ... A diferencia de los hidratos de carbono, que pueden metabolizarse en presencia o en ausencia de oxígeno, los lípidos sólo pueden metabolizarse aeróbicamente.

Tipos de lípidos

Las grasas. Las grasas son uno de los tipos de lípidos más conocidos.

Aceites. Los aceites son lípidos simples y saponificables.

Ceras.

Fosfolípidos.

Esteroides.

Estructura de ácidos grasos.

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Karla Edith Álvarez Limón
FUNCIÓN
Las proteínas determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Las funciones de las proteínas son específicas de cada una de ellas y permiten a las células mantener su integridad, defenderse de agentes externos, reparar daños, controlar y regular funciones.

Alimentos  en los que se encuentran:

Las proteínas de origen animal las podemos encontrar fundamentalmente en carnes, pescados, huevos, vísceras, leche y derivados. Los alimentos vegetales más ricos en proteínas son las legumbres, soja, cacahuetes y frutos secos.

Referencia APA:

Funciones de las proteínas. 19 de abril de 2021, de Aula virtual de biología Sitio web: https://www.um.es/molecula/prot07.htm#:~:text=Las%20funciones%20de%20las%20proteinas,por%20uni%C3%B3n%20selectiva%20a%20mol%C3%A9culas.

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María Guadalupe Sandoval Alday

Los carbohidratos, conocidos también como hidratos de carbono, glúcidos o sacáridos, son moléculas cuya estructura está compuesta por carbono, oxígeno e hidrógeno y cuya principal función es proporcionarle energía al organismo, ya que 1 gramo de carbohidratos proporciona 4 kcals, constituyendo un 50 a 60% de la dieta.

Los alimentos comunes con carbohidratos incluyen:

Granos: Como el pan, fideos, pastas, galletas saladas, cereales y arroz

Frutas: Como manzanas, plátanos, bayas, mangos, melones y naranjas

Productos lácteos: Como la leche y el yogurt

Legumbres: Incluyendo frijoles secos, lentejas y guisantes

Bocadillos y dulces: Como pasteles, galletas, dulces y otros postres

Jugos, refrescos, bebidas de frutas, bebidas deportivas y bebidas energéticas con azúcar

Verduras con almidón: Como papas, maíz y guisantes.

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María Guadalupe Sandoval Alday

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EJERCICIOS SUGERIDOS PARA QUEMAR CALORIAS CON EL TIEMPO REQUERIDO

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EJERCICIOS SUGERIDOS PARA QUEMAR CALORIAS CON EL TIEMPO REQUERIDO

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Jesús Alejandro Galván Solís
Una buena forma de actividad física es montar bicicleta. No solo ayuda a quemar calorías, sino que permite fortalecer los músculos.
Saltar la cuerda dejó de ser un ejercicio para niños. En la actualidad hace parte de las rutinas para perder peso.
Correr: La ventaja de correr es que es una forma de actividad física que no requiere ningún equipo especial. Además, se puede hacer desde cualquier lugar.
Las sentadillas son un ejercicio de resistencia que permite quemar calorías y tonificar. La mayor parte de las rutinas de entrenamiento profesional incluyen varias sesiones de sentadillas. Esto, debido a que contribuye a quemar grasa y a fortalecer los músculos de los glúteos, las piernas y el abdomen.
Subir y bajar escaleras es un ejercicio que ayuda a incrementar la quema de calorías. Por eso, se recomienda en la rutina para bajar de peso.

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TABLA DE CALORÍAS DE CHILAQUILES Y AGUA DE COCO NATURAL.

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TABLA DE CALORÍAS DE CHILAQUILES Y AGUA DE COCO NATURAL.

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Karla Edith Álvarez Limón

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Tabla de calorias de chilaquiles y agua de coco natural

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CALORIAS RECOMENDADAS PARA UN ADOLESCENTE DE 15-18 AÑOS

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CALORIAS RECOMENDADAS PARA UN ADOLESCENTE DE 15-18 AÑOS

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María Guadalupe Sandoval Alday

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Maria Guadalupe Sandoval Alday
LUNES: 80
MARTES: 100
MIERCOLES:120
JUEVES:140
VIERNES:160
SABADO:180
DOMINGO:200

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4 BENEFICIOS DE LA ALIMENTACION SALUDABLE.

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4 BENEFICIOS DE LA ALIMENTACION SALUDABLE.

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Israel Eduardo

Disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo, ayudando a reducir el colesterol (LDL).

Presión arterial en niveles normales.

Reducción del deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales.

Se obtiene la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas.

Mejora el sistema inmunológico.

El consumo adecuado de calcio fortalece los huesos y evita la osteoporosis.

Referencia APA:

Beneficios de una alimentación saludable. 19 de abril de 2021, de vittal Sitio web: http://www.vittal.com.ar/beneficios-alimentacion-saludable/

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Maria Guadalupe Sandoval Alday

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Maria Guadalupe Sandoval Alday

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Maria Guadalupe Sandoval Alday

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Nuestro platillo es muy saludable porque por ejemplo las calorías son muy pocas y este se puede consumir a cualquier hora del día ya que no cae pesado ni te hará sentir mal, al igual que si observamos lleva poco aceite lo cual es muy bueno para las personas que sufren enfermedades y no deben de comer muchas grasas.
El agua de coco también es muy buena ya que también son muy pocas calorías.
KARLA EDITH ALVAREZ LIMON.
JESUS ALEJANDRO GALVAN SOLIS.
ISRAEL EDUARDO SAUCEDO MARQUEZ.
MARIA GUADALUPE SANDOVAL ALDAY.

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Maria Guadalupe Sandoval Alday