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Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes. El método le debe su nombre a su creador, el alemán Joseph Pilates, nacido en 1880.

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1. Mejora y corrige la postura corporal
2. Ayuda a ganar flexibilidad
3. Mejora la respiración
4. Gana movimiento
5. Perfecto para lesiones de rodilla
6. Método complementario

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Hay muchas razones por la que su cuerpo ha adquirido posturas inadecuadas. Cuando hay una alteración en alguna parte del cuerpo, todo el conjunto se ve afectado. Incluso aunque algunos músculos no están haciendo su función de manera eficaz, de forma que otros músculos compensan esa debilidad.

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Los músculos del tronco permiten tanto la estabilidad como la movilidad. En cada ejercicio se utilizan de alguna manera para estabilizar un segmento y crear movilidad en el otro extremo. Su trabajo combinado logrará los movimientos de flexión, rotación y extensión.

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Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control.

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-Pilates con pelota
-Con banda elástica.
-Aros
-Aéreos
-Embarazadas

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Extensiones de caderas: ayudan a estirar glúteos y a mejorar la flexibilidad de caderas y espalda.

fortalecer espalda: ayuda a fortalecer espalda y a prevenir dolores y molestias.

equilibrios: Para trabajar la alineación corporal y la estabilidad, endurecer piernas, y relajarse.