# data[].attributes.attachment_link.readable_text
我去球隊的官方社交媒體做fact check。他們在官方推特表示，不踢波，去打仗。
https://twitter.com/dynamokyiven
https://twitter.com/DynamoKyiv

我再去其他球員的社交媒體繼續fact check，他們很少人用twitter，有些球員有IG，不過沒有更新消息：

根據基輔足球隊的社交媒體，有個在第二級別聯賽的足球員，他和母親在房子中了炸彈，去世。

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烏克蘭基輔足球隊，不踢波，去打仗。

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2021年 晉峰總教練何信賢透露，今年班費不超過1,000萬元，和去年相若 [註一]； 理文今季班費與去季相約為2000萬 [註二]； 足總主席貝鈞奇指有心人打算投資，組織類似當年香港08的青年球隊：「有心人打算斥資成立U23球員為主的球隊，估計班費約600至700萬元，但有...

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我是足球員，球隊贏波，右腳好了，今次輪到左腰和左腳，上半場受傷，捱埋下半場。 還有，有隊友受傷，我的足球袋內有急救包，即場做包紮。

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我今晚加入一班年青人足球練習賽，對他們說昨天踢波「炒芥蘭」，所以請求坐冷板凳。 師兄問我「炒芥蘭」 是什麼？

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「體育及康樂設施五年計劃」會加建或改建十二個足球場的詳情

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在2021年4月14日，我在立法會財務委員會審核2021-2022財政年度開支預算的特別會議，詢問了十二個足球場的詳情 [註二]。 2021年財政預算案 2021年2月24日，財政預算案提到「提升足球場設施五年計劃」： 151 ...

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在2021年4月14日，我在立法會財務委員會審核2021-2022財政年度開支預算的特別會議，詢問了人造草地足球場最近更新日期的詳情 [註二]。

2021年財政預算案

152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加符合國際標準的五人足球場、研究把現有場地擴建為標準十一人草地足球場，以及 加快更新人造草地 ，涉及康文署轄下超過七十個場地 [註一]。

人造草地足球場最近更新日期

在2021年4月14日，我在立法會財務委員會審核2021-2022財政年度開支預算的特別會議，詢問了人造草地足球場最近更新日期的詳情 [註二]。

陳沛然議員問：

演辭提及提升康體設施，預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，加快更新人造草地，請政府告知本委員會：按以下表格列出各人造草地足球場的人造草地最近更新日期。

康樂及文化事務署署長答：

康樂及文化事務署轄下人造草地球場的資料

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人造草地足球場最近更新日期的詳情

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在2021年4月14日，我在立法會財務委員會審核2021-2022財政年度開支預算的特別會議，詢問了人造草地足球場最近更新日期的詳情 [註二]。 2021年財政預算案 152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加符合國際標準的五人足球場、研究把現有場地擴建為標準十一人草地足球場，以及 加快更新人造草地 ，涉及康文署轄下超過七十個場地 [註一]。 ...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
在2021年2月24日，財政預算案提到「提升足球場設施五年計劃」：

151. 足球運動一直深受市民歡迎。將於二零二三年落成的啟德體育園其中兩個主要場館可供舉辦國際及本地足球賽事。「體育及康樂設施五年計劃」亦會加建或改建十二個足球場，包括元朗大球場的重建工程。
152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加符合國際標準的五人足球場、研究把現有場地擴建為標準十一人草地足球場，以及加快更新人造草地，涉及康文署轄下超過七十個場地。日後相關體育總會及其屬會、地區足球組織、學校及其他團體會有更多標準場地舉辦足球訓練及比賽，鼓勵市民，尤其是青少年恆常參與足球運動和發掘潛能，促進本地足球的長遠發展。
2021至22年度《財政預算案》建設宜居城市/ 優質生活/ 提升康體設施
為了解財政預算案提到的 促進本地足球的長遠發展 ，在五人足球方面，我翻查了15年立法會及香港足球總會有關五人足球的文件，為各位剪輯下來作為參考，在這篇文，我使用倒敘法。

五人足球的長遠發展

7. 最終檢討的結果與中期檢討結果大致相同。 專責小組對足總在「五年計劃」下於多個範疇的發展成果予以肯定，尤其表揚足總發 展草根和青少年足球、女子足球及五人足球所作的努力。不過，足總在個別事項上仍需改善，包括港隊表現、香港超級聯賽 （港超聯）、 與持份者的溝通和聯繫及依賴公帑資助。

12. 足總有效擴展 社區足球的各項發展計劃，涵蓋草根及青少年 足球、女子足球及五人足球，並擴闊足球參與人數的基礎。有關參與 人數及相關的目標載列於下表。

13. 足總能夠吸引更多 草根及青少年足球參加者 ，有利足總發掘 更多具潛質的球員作高水平培訓，提升本地整體足球水平。在女子足 4 球方面，足總有效增加了女性參與足球的機會，亦成立了不同年齡的 香港隊。在五人足球方面，足總透過學校體育計劃協助中小學建立了 超過 160 支五人足球校隊。

24. 足總已制定「展望 2025 策略計劃」（「2025 計劃」），為 其在 2020/21 至 2024/25 球季期間的工作訂定優次和目標。「2025 計 劃」（只有英文）載於附件三。「2025 計劃」載有七項策略目標，分別為：策略目標 5: 把香港五人足球隊發展成為亞洲一線球隊，並在國際五人足球賽事中爭取佳績；

26. 專責小組支持「2025 計劃」內提出的多項發展方向和措施， 特別是高水平足球的發展和青年球員的培訓丶提升香港隊的實力丶 改進港超聯、加大力度推廣全民足球（包括草根及青少年足球、女子足球和五人足球），以及改善足總的機構管治等。

展望2025策略計劃

足總制定「展望 2025 策略計劃」，為其在 2020/21 至 2024/25 球季期間的工作訂定優次和目標 [註六]。策略目標 5：把香港 五人足球隊發展成為亞洲一線球隊，並在國際 五人 足球賽事 中爭取佳績

建立「培育幼苗」概念以物色具潛質的年青球員，籌劃更多密集式訓練和比賽、設立半職業五人足球隊聯賽並長遠計劃設立職業五人足球隊聯賽。香港足球總會五人足球組的目標是培育香港男子五人足球隊取得資格出線 2028 年亞洲足協男子五人足球錦標賽的決賽週，及在亞洲保持競爭力。

策略

T5.1 甄選 改良五人足球代表隊的甄選流程，設立「人才物色及技術研究團隊」，由代表隊教練物色具潛質的五人足球員。

T5.2 地區訓練計劃制訂地區訓練計劃，以精良指導、交通方便的優質設施及更頻密的訓練，為香港培育最優秀的五人足球員。

T5.3 增加賽事香港足球總會將為年輕球員提供更多機會參與國際五人足球賽，以提昇香港年輕五人足球員的水準。

T5.4 五人足球賽設施要提昇香港五人足球賽水準和形象，優良設施必不可少。香港足球總會將跟 持份者合作，鑑識有潛質可提昇至符合國際足協五人足球賽水準的五人足球及體育設施。

T5.5 籌辦半職業五人足球聯賽香港足球總會將進行研究，評估在香港籌辦半職業五人足球隊聯賽的可行性 和營運能力，目的是加強球隊的競爭力和培育更優秀的球員。

T5.6 推廣及發展五人足球 香港足球總會將制定草根五人足球計劃，以擴闊參與五人足球人數的基礎、增加教練和賽務人員及擴大聯賽和賽事。

背景

「力爭上游 萬眾一心」目標在香港發展足球和五人足球的宏大五年計劃，亦 是「鳳凰計劃」的主要建議之一。從 2015-2020 的五年內取得重大進展，包 括擴大草根足球計劃、「黃金時期」培訓發展（U6 與 U12）、香港足球課程、 引入運動科學及空調設備、增加青少年比賽、成功發展男子職業球會發牌制 度、擴大女子和青少年女子足球、大幅發展五人足球及設有六個球場的足球 訓練中心正式啟用。

願景 2025

願景 2025 將為五人足球和女子足球訂定策略目標，致力未來在國際舞台上 取得成功。五人足球和女子足球賽近年已有很大的進展，只要繼續發展，成功指日可待。

2019年

2019年11月，在立法會民政事務委員會，舉行公聽會，討論有關香港足球發展 [註五]。

3. 訂定本港推廣及發展足球運動的優次及目標，屬於足總 的職權範圍。足總負責舉辦本地足球聯賽及國際賽事；遴選代表 香港參加國際賽事的球隊成員和監督這些球隊的表現（包括男子 隊、女子隊、青少年隊和五人足球隊）。現時，足總設有不同級 別的聯賽，香港超級聯賽（港超聯）是本港唯一的職業聯賽 ， 2019/20 球季共有十個球會參與；而業餘聯賽則有男子足球甲、 乙、丙組、女子足球、青少年足球和五人足球聯賽等。

9. 女子足球計劃的參與人數已增加至超過 3000 人，五人足球聯賽參與人數則增加至超 過 19000 人，兩者皆提前達至五年策略計劃的最終表現指標。

15. 於 2015-16 至 2019-20 年度賽馬會與足總合作推行賽馬會足總五年足球發展計劃，每年平均提供約 2,400 萬港元的資助，發展目 標涵蓋草根足球、女子足球、青少年足球、五人足球、裁判培訓、 教練培訓和體育運動科學支援等多個範疇。

2018年

2018年7月，在立法會民政事務委員會，討論香港足球總會五年策略計劃 - 中期檢討 [註四]。

11. 足總在 2013 年推出五人足球計劃，主要透過在學校舉辦訓練班、同樂日以及比賽，吸引學生參與。參加五人足球聯賽隊伍 由 2016/17 球季的 11 隊增至 2017/18 球季的 17 隊。截至 2017 年 9 月， 參與人數超過 19000 人，提前達至「五年計劃」期末表現指標的 15000 人；

從香港特區政府在 2010 年公布本地足球發展方案──《敢於夢想》（中文譯名） 以及於 2011 年 完成《鳳凰計劃》報告後，現已取得不少正面的改變：其中一項是，於本港學校推行一連串的五人足球推廣工作；

《力爭上游──萬眾一心》──十八項重點目標及效能指標：足總聯同學校和地區舉行的五人足球計劃，於 3 年內錄得 20,000 名參與者；

扭轉局勢元素一：香港足球風格和全港足球課程：甚麼需要改變？引入一套「全港足球課程」，闡明一套一致和系統化的足球風格，從而有利於球員 發展。課程涵蓋本地足球發展的不同領域，由草根足球以至精英球員層面，為男子、女子、青少年、 五人足球和教練培訓制訂發展模式。

2017年

（四）過去五年，在足總註冊的五人足球球員、教練及裁判員人數及按年變動表列如下：

（五）康文署一向致力推廣普及體育，並且籌辦不同類型的體育活動。過去五年，康文署共籌辦157個五人足球活動，包括同樂日、訓練班及比賽，參加人次達7675人，總開支約$1,759,500。當中，每兩年舉辦一次的全港運動會（港運會）是一個以十八區區議會為參賽單位的全港性大型綜合運動會，五人足球是八項體育比賽項目之一。每屆港運會五人足球賽均吸引大量觀眾觀賞賽事，在過往兩屆 （即2013年及2015年），觀眾達八千人次

此外，康文署每年亦透過體育資助計劃，向足總提供資助，以支持其推廣及發展本地足球運動。過去五年，康文署共資助足總舉辦588項五人足球活動，包括學校體育推廣活動、各項地區性的比賽、代表隊培訓及比賽等，參與人數合共41,629人，總資助金額約$6,873,000。

2015年

2015年1月，立法會民政事務委員會討論，本地足球發展 [註二]。

自從香港特區政府在 2010 年公布本地足球發展方案──《敢於夢想》（中文譯名） 以及於 2011 年完成《鳳凰計劃》報告後，現已取得不少正面的改變：於本港學校推行一連串的五人足球推廣工作；

《力爭上游──萬眾一心》──十八項重點目標及效能指標，足總聯同學校和地區舉行的五人足球計劃，於 3 年內錄得 20,000 名參與者；

扭轉局勢元素一：香港足球風格和全港足球課程：甚麼需要改變？引入一套「全港足球課程」，闡明一套一致和系統化的足球風格，從而有利於球員 發展。課程涵蓋本地足球發展的不同領域，由草根足球以至精英球員層面，為男子、女子、青少年、 五人足球和教練培訓制訂發展模式。

2010年

推動本地足運顧問研究最後報告 [註一]。

7.19 五人足球從英式足球演變而來，主要於室內進行，每方 五人。 五人足球已獲國際足協認可及資助。
7.20 室內足球所用足球比正規足球細小，彈力較弱。比賽強調技巧，在細小的空間控球和傳球。香港的硬地足球場與這種室內足球場相似，可當作訓練設施使用。
7.21 室內足球場比標準的足球場細小，面積為40米乘 22米，本港缺乏用地及足球場，不妨發展這種足球運動。
7.22 下圖為東京設於頂樓的 五人足球場。
7.23 香港曾於1992年主辦國際足協室內 五人足球錦標賽，有16個國家參加。此外，香港足總也舉辦Nike地區足球聯賽。
7.24 香港於2006年獲得烏茲別克斯坦亞洲室內 五人足球錦標賽的決賽資格，並於2009年11月派出代表隊參與亞洲室內 五人 足球錦標賽的外圍賽，同組隊伍有中華台北、日本和澳門。

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怎樣促進本地五人足球的長遠發展？

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在2021年2月24日，財政預算案提到「提升足球場設施五年計劃」： 151. 足球運動一直深受市民歡迎。將於二零二三年落成的啟德體育園其中兩個主要場館可供舉辦國際及本地足球賽事。「體育及康樂設施五年計劃」亦會加建或改建十二個足球場，包括元朗大球場的重建工程。152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加符合國際標準的五人足球場、研究把現有場地擴建為標準十一人草地足球場，以及加快更新人造草地，涉及康文署轄下超過七十個場地。日後相關體育總會及其屬會、地區足球組織、學校及其他團體會有更多標準場地舉辦足球訓練及比賽，鼓勵市民，尤其是青少年恆常參與足球運動和發掘潛能，促進本地足球的長遠發展。 2021至22年度《財政預算案》建設宜居城市/ 優質生活/ 提升康體設施 為了解財政預算案提到的 促進本地足球的長遠發展 ，在五人足球方面，我翻查了15年立法會及香港足球總會有關五人足球的文件，為各位剪輯下來作為參考，在這篇文，我使用倒敘法。 五人足球的長遠發展 7. 最終檢討的結果與中期檢討結果大致相同。 專責小組對足總在「五年計劃」下於多個範疇的發展成果予以肯定，尤其表揚足總發 展草根和青少年足球、女子足球及五人足球所作的努力。不過，足總在個別事項上仍需改善，包括港隊表現、香港超級聯賽 （港超聯）、 與持份者的溝通和聯繫及依賴公帑資助。 12. 足總有效擴展 社區足球的各項發展計劃，涵蓋草根及青少年 足球、女子足球及五人足球，並擴闊足球參與人數的基礎。有關參與 人數及相關的目標載列於下表。 13. 足總能夠吸引更多 草根及青少年足球參加者 ，有利足總發掘 更多具潛質的球員作高水平培訓，提升本地整體足球水平。在女子足 4 球方面，足總有效增加了女性參與足球的機會，亦成立了不同年齡的 香港隊。在五人足球方面，足總透過學校體育計劃協助中小學建立了 超過 160 支五人足球校隊。 24. 足總已制定「展望 2025 策略計劃」（「2025 計劃」），為 其在 2020/21 至 2024/25 球季期間的工作訂定優次和目標。「2025 計 劃」（只有英文）載於附件三。「2025 計劃」載有七項策略目標，分別為：策略目標 5: 把香港五人足球隊發展成為亞洲一線球隊，並在國際五人足球賽事中爭取佳績； 26.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
我想跟大家分享，足球員在這幾年間，爭取提升足球場設施的故事：

第一步，找資料，提問題，寫文章

第二步，草擬建議書，寫信

第三步，把手上資料，整理、分析，制作香港足球場資料庫

第四步，去信十八區區議會、康文署、及民政事務局

第五步，遊說和等待，再整理資料

第六步，我會繼續努力，由下以上改變公共政策的故事

第一步，找資料，提問題，寫文章

我在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港足球場數目及球場尺寸的公開資料 [註一至四]：
[註五] 陳沛然，香港足球發展建議書 2019-11-27
第二步，草擬建議書，寫信

2019年11月27日，我去信民政事務局局長，香港足球發展建議書 [註五]，建議當局採取以下方案：

(一) 改建現時不合乎標準的十一人足球場，包括修改尺寸以符合國際標準；

(二) 日後新建的足球場應以七人硬地足球場，或兩個五人足球場為主，摒棄七人草地球場。因為土地問題，本地不以十一人足球場為主，可以理解。但七人人造草地球場要求用者自行購買釘鞋、預約及收費，為基層市民帶來負擔，並不友善；相反，七人硬地場更加靈活，無須收費，更加便利基層市民。 另外，兩個五人足球場可容納更多使用者。一個七人足球場，一個時段內兩隊球隊14人參與；同一地方，如果改作兩個五人足球場，一個時段內可供四隊球隊共20人參與，此舉有助提高受惠人數；

(三) 為現有五人足球場增設上蓋，日後新建五人足球場以有蓋為目標；

(四) 改善足球場地規劃，包括把《香港規劃標準與準則》中「每100,000人一個足球場」訂明為十一人足球場，以助推動地區足球氣氛及培養更多優良的球員。

此建議書，獲得網媒轉載報導：

第三步，把手上資料，整理、分析，制作香港足球場資料庫

我在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港足球場數目及球場尺寸的公開資料 [註一至四]，我和議員辦事處同事整理資料後，製作了一個香港足球場資料庫 [註六]。

根據香港政府規劃署《香港規劃標準與準則》，每10萬人口有一個十一人足球場，和每3萬人口有一個五人或七人足球場 [註七]；

《香港規劃標準與準則》，也寫下足球場設施的標準。

2020年，我翻閱香港政府規劃署《香港規劃標準與準則》[註七] ，及香港政府統計處2017年按區議會分區劃分的香港人口概況 [註八]，對比以上的香港足球場資料庫，分析手頭上的資料，我發現各分區足球場數目不足及大小不合符標準情況：

陳沛然，香港足球場數目及大小不合符標準情況 2020-08-03

第四步，去信十八區區議會、康文署、及民政事務局

我發覺香港現有的足球場遠比《香港規劃標準和準則》所訂，每10萬人有一個十一人足球場和每3萬人有一個五人及七人足球場為少，尤以十一人場欠缺最多，共欠36個，當中東區和元朗區欠最多為5個，觀塘區也欠4個，只有九龍城、黃大仙和灣仔建有足夠數量的十一人場。至於五人及七人足球場，則共欠33個，欠最多的是沙田、屯門和大埔，分別欠8個、6個和5個。

除了球場數量不足，不少球場的尺寸也不合乎《香港規劃標準和準則》的標準，十一人場不合標準的以灣仔區最多，達8個，其次黃大仙有4個不合標準，九龍城則有3個。很多地區七人及五人足球場都不合標準。

第五步，遊說和等待，再整理資料

2021年2月24日，財政預算案提到「提升足球場設施五年計劃」：

151. 足球運動一直深受市民歡迎。將於二零二三年落成的 啟德體育園其中兩個主要場館可供舉辦國際及本地足球賽事。「體育及康樂設施五年計劃」亦會 加建或改建十二個足球場 ，包括元朗大球場的重建工程。

啟德體育園其中兩個主要場館可供舉辦國際及本地足球賽事

1個設有至少5000個座位的多用途公眾運動場，可供市民緩步跑、進行田徑訓練和賽事，以及舉辦足球和欖球比賽；

1個多用途室內體育館，包括1個設有至少4000個座位的主場。

在2015年立法會財委會，政府申請6,270萬元，為啟德體育園區進行施工前工程的資料 [註九 立法會財務委員會]。

在2018年立法會財委會，討論「重建元朗大球場－施工前期工序」所需費用為 4540 萬 [註十]。

回到財政預算案，第152點：

152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加 符合國際標準的五人足球場、研究把現有場地擴建為標準十一人草地足球場，以及 加快更新人造草地，涉及 康文署轄下超過七十個場地 。日後相關體育總會及其屬會、地區足球組織、學校及其他團體會有更多標準場地舉辦足球訓練及比賽，鼓勵市民，尤其是青少年恆常參與足球運動和發掘潛能，促進本地足球的長遠發展。

《香港規劃標準與準則》跟國際標準的十一人足球場，是相同的。

國際標準的十一人足球場 [註十二]：

《香港規劃標準與準則》[註七]

人造草地球場，第三代、EPDM填充物料、或第四代？多少錢？

第六步，我會繼續努力，由下以上改變公共政策的故事

當上了立法會議員後，就是對公共政策作出評論及建議，可是大部份的書信和建議都會石沉大海。我在這裡跟大家分享一些公共政策建議的經驗 [註十五]。
總結，我跟大家分享，足球員在這幾年間，爭取提升足球場設施的故事：

第一步，找資料，提問題，寫文章

第二步，草擬建議書，寫信

第三步，把手上資料，整理、分析，制作香港足球場資料庫

第四步，去信十八區區議會、康文署、及民政事務局

第五步，遊說和等待，再整理資料

第六步，我會繼續努力，由下以上改變公共政策的故事

另一個由下以上的例子，是「100億公共醫療撥款穩定基金」[註十六]。

我會繼續努力，從不同渠道要求政府增加足球場數目和改善個別足球場長度及闊度，以符合《香港規劃標準與準則》的要求。

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足球員爭取提升足球場設施的故事

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我想跟大家分享，足球員在這幾年間，爭取提升足球場設施的故事： 第一步，找資料，提問題，寫文章 第二步，草擬建議書，寫信 第三步，把手上資料，整理、分析，制作香港足球場資料庫 第四步，去信十八區區議會、康文署、及民政事務局 第五步，遊說和等待，再整理資料 第六步，我會繼續努力，由下以上改變公共政策的故事 第一步，找資料，提問題，寫文章 ...

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2021年財政預算案 - 提升足球場設施五年計劃

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151. 足球運動一直深受市民歡迎。將於二零二三年落成的 啟德體育園 其中兩個主要場館可供舉辦國際及本地足球賽事。「體育及康樂設施五年計劃」亦會 加建或改建十二個足球場 ，包括元朗大球場的重建工程。 152. 會預留三億一千八百萬元推行「提升足球場設施五年計劃」，大幅增加符合國...

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肺炎系列 (四百三十七) 疫情下的一人運動

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在第四波疫情期間，見到有一個人對著一面牆練習網球，使人敬佩。燃點起醬爆心中的一團火，感覺到喺呢個moment，要爆囉。 沒有球場或運動群組，但是全部球場被封。而我也只好一個人練足球基本功， #我是足球員 。

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二人限聚令，都可以練習。

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早上睇門診，下午去練波； 二人限聚令，都可以練習； 剛傷癒復出，重拾狀態中。 #我是足球員

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可能是2020年最後一次踢波

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可能是2020年最後一次踢波，有一個助攻，可惜拉傷了肌肉，可以跟球場一齊休息。 在香港，暫時沒有足球或機舖群組。反而跳舞群組超過550宗，卻停了學校面授課堂、機舖和運動場。

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
疫情第三波後，康樂及文化事務署（康文署）宣布，足球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場、板球場，於10月2日起重開。進行隊際比賽或訓練時，每個球場上的球員及裁判人數上限，應遵照相關隊際運動的比賽規則 [註一]。

第三波和第四波疫情之間，把握機會練波：

(1) 2020-10-06，第一次練波，避免受傷為主 [註二]；

(3) 2020-10-20，第三次練波 [註三]；

(4) 2020-10-27，第四次練波 [註四]，有 一個助攻 ；

(6) 2020-11-01，比賽， 有一個入球 [註六]；

(8) 2020-11-09，醫院波， 有一個助攻 ，拉傷少少肌肉；

(9) 2020-11-17，練波，練習賽， 射入三球，有一個助攻 [註八]；

(10) 2020-11-22，醫生波，踢足90分鐘， 有兩個助攻 [註九]；

(11) 2020-11-26，醫院波， 射入一球遠射靚波，加 一個助攻 [註十]；

(12) 2020-12-01，練波，練習賽， 有一個助攻 ，拉傷小腿肌肉 [註十一]。

然後，政府宣布，康文署在12月2日起暫停開放隊際運動的免費及收費場地包括硬地足球場、草地足球場 [註十二]。

1. 在2020年10月2日至12月1日，8.8個星期，我踢了12場波；

2. 12場波，我有7個助攻，及5個入球；

3. 第6場，感覺仍在熱身中，肌肉筋腱拉住，踢比賽，雖然有一個入球，但是狀態只是60%；

4. 直至第9場，感覺大師兄回來了，狀態90+%，所以連續5場有入球或助攻；

5. 第8場拉傷少少肌肉；到第12場，拉傷小腿肌肉；下次記得要做足熱身。

在這裡，給自己做檢討筆記，為下一次重開足球場，可以復操做好準備。
陳沛然。足球員如何減少受傷？一起做 FIFA 11+ 2018-09-24

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足球員的檢討 (第三波後)

# data[].attributes.attachment_link.description
疫情第三波後，康樂及文化事務署（康文署）宣布，足球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場、板球場，於10月2日起重開。進行隊際比賽或訓練時，每個球場上的球員及裁判人數上限，應遵照相關隊際運動的比賽規則 [註一]。 第三波和第四波疫情之間，把握機會練波： (1) 2020-10-06，第一次練波，避免受傷為主 [註二]； (3) 2020-10-20，第三次練波 [註三]； (4) 2020-10-27，第四次練波 [註四]，有 一個助攻 ； (6) 2020-11-01，比賽， 有一個入球 [註六]； (8) 2020-11-09，醫院波， 有一個助攻 ，拉傷少少肌肉； (9) 2020-11-17，練波，練習賽， 射入三球，有一個助攻 [註八]； (10) 2020-11-22，醫生波，踢足90分鐘， 有兩個助攻 [註九]； (11) 2020-11-26，醫院波， 射入一球遠射靚波，加 一個助攻 [註十]； (12) 2020-12-01，練波，練習賽， 有一個助攻 ，拉傷小腿肌肉 [註十一]。 然後，政府宣布，康文署在12月2日起暫停開放隊際運動的免費及收費場地包括硬地足球場、草地足球場 [註十二]。 在2020年10月2日至12月1日，8.8個星期，我踢了12場波； 12場波，我有7個助攻，及5個入球； 第6場，感覺仍在熱身中，肌肉筋腱拉住，踢比賽，雖然有一個入球，但是狀態只是60%； 直至第9場，感覺大師兄回來了，狀態90+%，所以連續5場有入球或助攻； 第8場拉傷少少肌肉；到第12場，拉傷小腿肌肉；下次記得要做足熱身。 在這裡，給自己做檢討筆記，為下一次重開足球場，可以復操做好準備。 陳沛然。足球員如何減少受傷？一起做 FIFA 11+ 2018-09-24

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
康樂及文化事務署（康文署）宣布，因應2019冠狀病毒病的最新情況，更多的康樂文化設施及場地將陸續重新開放。康體設施方面，由6月20日起，下列免費康樂設施將重新開放：戶外足球場、板球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場及門球場 [註一]。

7月13日，康文署宣布，因應2019冠狀病毒病的最新情況，有需要採取進一步限制措施，減少社交接觸。康文署將於7月15日起暫停開放所有較早前重開的康樂和文化場地／設施，直至另行通告；同時亦取消七月份餘下的所有康樂、體育及文化活動 [註二]。

第二波和第三波疫情之間，6月20日至7月15日3個多星期間，把握機會練波：

(1) 2020-06-21，第一次練波，避免受傷為主；

(2) 2020-06-28，各位隊友很禮讓，爭住出場 (行出球場) [註三]；

(3) 2020-06-30，第二次練波，受傷了 [註四]；
[註四] 受傷了 2020-06-30

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足球員的檢討 (第二波後)

# data[].attributes.attachment_link.description
康樂及文化事務署（康文署）宣布，因應2019冠狀病毒病的最新情況，更多的康樂文化設施及場地將陸續重新開放。康體設施方面，由6月20日起，下列免費康樂設施將重新開放：戶外足球場、板球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場及門球場 [註一]。 7月13日，康文署宣布，因應2019冠狀病毒病的最新情況，有需要採取進一步限制措施，減少社交接觸。康文署將於7月15日起暫停開放所有較早前重開的康樂和文化場地／設施，直至另行通告；同時亦取消七月份餘下的所有康樂、體育及文化活動 [註二]。 第二波和第三波疫情之間，6月20日至7月15日3個多星期間，把握機會練波： (1) 2020-06-21，第一次練波，避免受傷為主； (2) 2020-06-28，各位隊友很禮讓，爭住出場 (行出球場) [註三]； (3) 2020-06-30，第二次練波，受傷了 [註四]； [註四] 受傷了 2020-06-30

# data[].attributes.attachment_link.description
去年今日，我受了傷，有一段小時間沒有踢足球。 轉眼又一年，今晚去練波。 足球員，練習賽，射入三球，有一個助攻。

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
2020年冠狀病毒病直捲全球，康樂及文化事務署在2020年1月28日宣布，為配合政府「對公共衞生有重要性的新型傳染病預備及應變計劃」下提升應變級別至緊急及避免市民聚集，以下文康設施將由1月29日起暫停開放，並取消在有關場地舉行的康樂、體育及文化活動。

暫停開放的陸上和水上運動設施包括所有體育館、運動場、草地球場、人造草地足球場、網球場、壁球場、草地滾球場、高爾夫球設施、公眾游泳池、泳灘、屯門康樂體育中心、水上活動中心和度假營。文化設施則包括所有博物館、表演場地、公共圖書館及附設之自修室、流動圖書館，以及音樂事務處的音樂中心 [註一]。

最多

我印象中，感覺足球場被封的日數很多，以為是最多。所以自己去 fact check，結果發現，截至2020年11月4日：

1. 第一位是... 燒烤場，至今仍未解封 [註二]；司長曾在食肆全日禁止堂食時說，「大家容忍一陣...郊野公園食得唔得呢？」[註三]，答案是未得住。

2. 第二位是流動圖書館，被封了230日，9月29日才回復正常開放時間 [註四]；

3. 第三位，泳灘，被封了228日；

4. 第四位，才是免費戶外隊際運動球場 (足球場、籃球場、門球場....)，224日，免費戶外隊際運動球場如足球場、籃球場、排球場、手球場、投球場、滾軸曲棍球場、板球場，將於10月2日起重開。進行隊際比賽或訓練時，每個球場上的球員及裁判人數上限，應遵照相關隊際運動的比賽規則 [註五]。

最少

根據香港衞生署衞生防護中心， 2019冠狀病毒病的本地最新情況 [註六]，雖然香港的大型群組中，最大和最多個案數目的群組，是酒吧及樂隊群組，共有103個確診，就是2020年3月至4月的第二波疫情，有超過10組有關食肆的10個個案或以上的大型群組餐飲業務 [註七]，但是，餐飲業務被封的日數是最少的。

參考資料
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=14683
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=14720
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=14717
https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/209704/
https://www.info.gov.hk/gia/general/202003/21/P2020032100739.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202003/27/P2020032700733.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202005/06/P2020050600705.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202003/27/P2020032700847.htm
https://www.news.gov.hk/chi/2020/04/20200406/20200406_222800_064.html
https://www.news.gov.hk/chi/2020/04/20200401/20200401_203740_023.html
https://www.news.gov.hk/chi/2020/04/20200408/20200408_100904_334.html
https://www.info.gov.hk/gia/general/202004/28/P2020042800476.htm
https://www.hkpl.gov.hk/tc/library-notices/re-opening_22_june_hon7b7pi7ghillkhp22gmpnn6j.html
https://www.hkpl.gov.hk/tc/library-notices/locat_hour_loh_ssroh2020_notice_3_rr231cg3k0enpk8kfb4a5k78dl.html
https://www.info.gov.hk/gia/general/202005/19/P2020051900704.htm
https://news.mingpao.com/ins/%E6%B8%AF%E8%81%9E/article/20200615/s00001/1592205868722/
https://www.hkas.org.hk/2020/06/12/%E3%80%90%E9%80%9A%E7%9F%A5%E3%80%91%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%A4%AA%E7%A9%BA%E9%A4%A8%E4%B8%8B%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%80%E5%B1%80%E9%83%A8%E9%87%8D%E6%96%B0%E9%96%8B%E6%94%BE/
https://www.news.gov.hk/chi/2020/05/20200510/20200510_202357_912.html
https://www.info.gov.hk/gia/general/202004/28/P2020042800476.htm
https://theartvenue.net/-news/2020/5/26/zdjsjtx8lzmqx0v1ndh3j7euaf4rni
https://www.info.gov.hk/gia/general/202006/17/P2020061700357.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202004/28/P2020042800476.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202005/05/P2020050500885.htm
https://www.news.gov.hk/chi/2020/05/20200526/20200526_180013_669.html
https://www.info.gov.hk/gia/general/202005/05/P2020050500885.htm
https://www.hk01.com/%E7%A4%BE%E6%9C%83%E6%96%B0%E8%81%9E/523944/
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=14946
https://www.info.gov.hk/gia/general/202007/13/P2020071300843.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202007/27/P2020072700435.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202009/08/P2020090800646.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202009/16/P2020091600333.htm
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=15035
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=15013
https://www.info.gov.hk/gia/general/202008/27/P2020082700406.htm
https://www.fehd.gov.hk/sc_chi/events/Anti-epidemic_Fund/Anti-epidemic_599FB_20200918.pdf
https://www.info.gov.hk/gia/general/202009/15/P2020091500573.htm
https://www.info.gov.hk/gia/general/202009/02/P2020090200433.htm
https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/211733/
https://www.info.gov.hk/gia/general/202008/25/P2020082500672.htm
https://www.lcsd.gov.hk/clpss/tc/webApp/NewsDetails.do?id=15020

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肺炎系列 (三百五十七) 原來足球場被封的日數不是最多

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2020年冠狀病毒病直捲全球，康樂及文化事務署在2020年1月28日宣布，為配合政府「對公共衞生有重要性的新型傳染病預備及應變計劃」下提升應變級別至緊急及避免市民聚集，以下文康設施將由1月29日起暫停開放，並取消在有關場地舉行的康樂、體育及文化活動。 ...

# data[].attributes.attachment_link.description
有網民叫我去踢波，今晚真的要返工踢波。#我是足球員，興趣做醫生。 這個星期，我也有回醫院跟同事共同抗疫，打了流感疫苗； 在立法會，開會投票，問了一條書面質詢，寫了18篇網誌； 這個星期女兒放假，陪她們行了兩次山、踩單車一次、一次網球、自己踢了三場波。 今晚，我有一個入球，執雞射入。

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打完流感針，然後去踢波。

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打完流感針，然後去踢波，感覺幾特別，我是足球員。

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香港添馬添美道2號政府總部西翼12樓
民政事務局局長辦公室
民政事務局局長徐英偉先生, JP

徐局長大鑒：

本人在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港不同類型足球場數目及球場尺寸的資料 [註一至四]，整理資料後，製作了一個香港足球場資料庫 [註五]。再根據規劃署《香港規劃標準和準則》(以下稱《標準和準則》) [註六]，發覺香港現有的足球場遠比《標準和準則》所訂，每10萬人有一個十一人足球場和每3萬人有一個五人及七人足球場為少，尤以十一人場欠缺最多，共欠36個，當中東區和元朗區欠最多為5個，觀塘區也欠4個，只有九龍城、黃大仙和灣仔建有足夠數量的十一人場。至於五人及七人足球場，則共欠33個，欠最多的是沙田、屯門和大埔，分別欠8個、6個和5個。

除了球場數量不足，不少球場的尺寸也不合乎《標準和準則》的標準，十一人場不合標準的以灣仔區最多，達8個，其次黃大仙有4個不合標準，九龍城則有3個。很多地區七人及五人足球場都不合標準。

場地不足和不合標準，對推動本地足運造成障礙，政府實有責任改善足球場不足及不合標準的問題，希望政府當局能切實回應如何改善。此外，本人於8月分別去信18區區議會主席，將各區足球場不足和尺寸不合標準的情況列出 [附件]，相信區議會亦會作出跟進。本人亦計劃與其他議員提出於民政事務委員會討論此一議題，祈集思廣益，以期盡快改善足球場不足和尺寸不合標準等的問題，為推動本地足運掃除障礙。

2020年10月7日
副本抄送：立法會民政事務委員會

參考資料
[註一] 2017年6月14日在立法會會議上陳沛然議員的提問在香港推廣五人足球，和民政事務局局長劉江華的書面答覆
[註二] 立法會特別財委會，審核2018-19年度開支預算，天然及人造草地球場位置，問題編號：5330，答覆編號HAB363，2018。
[註三] 2019年3月27日在立法會會議上陳沛然議員的提問康樂及文化事務署轄下的足球場，和民政事務局局長劉江華的書面答覆
[註四] 2020年3月18日在立法會會議上陳沛然議員的提問有關康樂及文化事務署轄下硬地足球場，和民政事務局局長劉江華的書面答覆。
[註五] 陳沛然。香港足球場資料庫。 http://www.drchanpierre.org/report/2020-football
[註六] 《香港規劃標準與準則》
[註七] 2017 年按區議會分區及性別劃分的陸上非住院人口數目，2017年按區議會分區劃分的香港人口概況，香港政府統計處 2018年7月。
[註八] Laws of the Game 2018/19, the International Football Association Board, FIFA

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香港18區足球場數目及大小不合符標準情況

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香港添馬添美道2號政府總部西翼12樓 民政事務局局長辦公室 民政事務局局長徐英偉先生, JP 徐局長大鑒： 本人在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港不同類型足球場數目及球場尺寸的資料 [註一至四]，整理資料後，製作了一個香港足球場資料庫 [註五]。再根據規劃署《香港規劃標準和準則》(以下稱《標準和準則》) ...

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當酒吧、食肆、或院舍有群組爆發時，你估政府會先封什麼？ A) 酒吧 B) 食肆 C) 學校 D) 邊關 E) 球場

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足球員學習搬龍門。 #我是足球員

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無速度、走得慢、唔夠快...

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我年紀大了，無速度、走得慢、唔夠快 [註一/二]，又要收步； 跑100米只是12秒幾13秒，所以不會邀其他人鬥快 [註三]。 [註一] 黃興桂，香港網絡大典 [註二] 【三大缺點】無速度走得慢唔夠快，加利佬賽跑又輸畀加歷查。蘋果 2019-8-24 [註三] 張宇人不認老，邀記者...

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穿波衫出席會議，是十分合理的。

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陳沛然議員在立法會民政事務委員會，對有關香港足球總會策略計劃的發言。2020-07-13

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"本委員會要求香港足球總會及民政事務局接納民間建議，在未來一年著手改革足總董事會，加入球員、教練或領隊及球迷三類關鍵持份者，回應持份者有關改善足球總會管治及增加政策認受性的要求。"

【港足】邵家臻批「負負碌碌」仍獲撥款，民政局：足總未達標的問題也不大。體路 2020-7-13 足總管治差，立法會通過3項動議設獎罰機制。東方日報 2020-7-13
醫學界陳沛然就關注球場不足的問題，指足總建議由球會負責青訓工作，但足球專責小組卻認為現階段未具備充分條件討論增設更多的足球訓練中心的建議：「其實現時18區中很多區的球場數目都未達標，足總的球會訓練中心構思及模式是如何？」足總主席貝鈞奇重申，足總鼓勵港超聯球會自己建立梯隊培訓青年球員，但同時康文署亦需要有場地配合：「我們會積極與康文署商討如何分配球場，究竟是否有這麼多球場讓球會做青訓，也要做好計劃。」
【五年計劃】立會動議加強監管足總撥款，邵家臻：如有VAR早用紅牌趕出場。明報 2020-7-13
最後會議通過三項動議，包括邵家臻提出要求民政局在撥款予足總的協議上，增加賞罰機制；陳沛然提出要求足總董事會加入球員、教練或領隊及球迷三類關鍵持份者；及工聯會陸頌雄提出民政局增加對青訓資助。
立法會討論新5年計劃，通過3動議。NowTV 2020-7-13
醫學界議員陳沛然關注本地球場不足問題，體育專員楊德強表示，如找到合適地點，球會可向民政局提出協助，局方會再諮詢地區意見：「搵地是困難，但政策上我們是支持。」
【足總】立法會要求民政局加強監察，邵家臻：有VAR肯定畀紅牌。香港01，2020-7-13
醫學界議員陳沛然則關注球場不足問題，他指出新計劃中足總建議由球會負責青訓工作，但現時未有條件增設更多足球訓練中心，甚至連傑志的賽馬會傑志中心亦曾面對收地風波。足總主席貝鈞奇坦言，鼓勵港超聯球會建立梯隊培訓青年球員的同時，需要康文署配合場地安排。體育專員楊德強表達球會在覓地上有一定難度，但強調局方會在政策上支持足總及球會。
會議結束前，邵家臻、陳沛然及陸頌雄議員分別提出3個無約束力動議。當中包括：「要求民政局在撥款協議中加入賞罰機制」、「要求民政局在未來1年於足總董事局中，加入球員及教練等不同持份者」，以及「要求進一步加強青訓、女足及草根足球的資助」，3項動議獲出席議員一致通過。

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"本委員會要求香港足球總會及民政事務局接納民間建議，在未來一年著手改革足總董事會，加入球員、教練或領隊及球迷三類關鍵持份者，回應持份者有關改善足球總會管治及增加政策認受性的要求。" 【港足】邵家臻批「負負碌碌」仍獲撥款，民政局：足總未達標的問題也不大。體路 2020-7-13 足總管治差，立法會通過3項動議設獎罰機制。東方日報 2020-7-13 ...

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2020年6月30日，馬照跑，舞照跳？ 波照踢，受傷了。急救包，又出動。 當地球，有危險。返屋企，瞓覺啦。

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今天各位隊友很禮讓，爭住出場...

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足球隊友影的相，今天各位隊友很禮讓，爭住出場 (行出球場)。我也隨身帶了足球袋兼急救包，以備不時之需，幸好沒有隊友中暑。

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我在2016年至2020年做立法會議員期間，印刷了七份工作報告，我還有幾份工作報告是以網頁形式發佈。

1. 2017 Interim Report 中期報告

2. 2016-2017 Work Report 工作報告

3. 2017-2018 Interim Report 中期報告

4. 2017-2018 Work Report 工作報告

5. 2018-2019 Interim Report 中期報告

6. 2019年初 特別工作報告 Special Work Report 親身抽取噴水池水質樣本化驗退伍軍人桿菌

7. 2018-2019 Work Report 工作報告

8. 2020年 特別工作報告 Special Work Report 新加坡醫療系列 Singapore health care

9. 2016-2020 Work Report 工作報告

在這個任期完滿結束前，我發表第十份工作報告 - 香港足球場資料庫。

本人在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港足球場數目及球場尺寸的公開資料 [註一至四]，我和議員辦事處同事整理資料後，製作了一個香港足球場資料庫 [註五]。

沛然有關足球的評論

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我的第十份工作報告 - 香港足球場資料庫

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我在2016年至2020年做立法會議員期間，印刷了七份工作報告，我還有幾份工作報告是以網頁形式發佈。 2017 Interim Report 中期報告 2016-2017 Work Report 工作報告 2017-2018 Interim Report 中期報告 2017-2018 Work Report 工作報告 2018-2019 Interim Report 中期報告 2019年初 特別工作報告 Special Work Report 親身抽取噴水池水質樣本化驗退伍軍人桿菌 2018-2019 Work Report 工作報告 2020年 特別工作報告 Special Work Report 新加坡醫療系列 Singapore health care 2016-2020 Work Report 工作報告 在這個任期完滿結束前，我發表第十份工作報告 - 香港足球場資料庫。 本人在2017至2020年間，用不同方法向政府質詢，獲取香港足球場數目及球場尺寸的公開資料 [註一至四]，我和議員辦事處同事整理資料後，製作了一個香港足球場資料庫 [註五]。

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星期日晨早，打風中，上班練波。有隊友拉傷腰，足球袋急救包二合一大派用場。練完波返教會唱歌，#我是足球員。

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我是足球員，兼球隊軍醫。

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今日足球學校復課，8個人小組訓練，我是足球員，當然要出席。 今天操練時又有隊友扭傷，所以我的足球袋裏也有急救包，以備不時之需。 踢完波打算回到立法趕功課，準備下星期演講稿。 沛然字

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2005年瑪麗醫院醫生隊連奪三年冠軍

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當年情，轉眼間15年了。

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(1) 香港政府給各體育總會的撥款總額 = 5億

在2017-18、2018-19和2019-20年度，各體育總會根據「體育資助計劃」和「藝術及體育發展基金」所獲得用以資助體育運動的撥款總額，分別為3.81億元、3.92億元和5.11億元 [註一]。

(2) 香港足球總會有限公司在63個體育總會中，拿到最多撥款，佔超過10%。

我在立法會特別財委會，審核2020-21年度開支預算時，特別向民政事務局和康文署提問，政府向各體育總會根據「體育資助計劃」和「藝術及體育發展基金」資助體育運動的撥款總額 [註一]。我把2019/20 年度的撥款總額畫了以下圖表：

香港足球總會有限公司在63個體育總會中，拿到最多撥款，佔超過10%。

(3) 香港足球總會的收入

根據審計署署長第七十四號報告書，第88頁，表31 [註二]。足總在2017/18年度，收入超過9千萬！當中73%來自資助。

[註二]

審計報告和香港足球總會2017-18 年度報告的總收入數額相同 [註三] ，因為審計報告是根據香港足球總會給予的資料：

"鳳凰計劃" ：民政局從藝術及體育發展基金每年預留 2,000 萬元 (以在2011年11月至2014年10月期間 (其後延長至2015年3月) 推行鳳凰計劃；

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探討香港足球系列 (六) 錢之何去何從

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(1) 香港政府給各體育總會的撥款總額 = 5億 在2017-18、2018-19和2019-20年度，各體育總會根據「體育資助計劃」和「藝術及體育發展基金」所獲得用以資助體育運動的撥款總額，分別為3.81億元、3.92億元和5.11億元 [註一]。 (2) 香港足球總會有限公司在63個體育總會中，拿到最多撥款，佔超過10%。 我在立法會特別財委會，審核2020-21年度開支預算時，特別向民政事務局和康文署提問，政府向各體育總會根據「體育資助計劃」和「藝術及體育發展基金」資助體育運動的撥款總額 [註一]。我把2019/20 年度的撥款總額畫了以下圖表： 香港足球總會有限公司在63個體育總會中，拿到最多撥款，佔超過10%。 (3) 香港足球總會的收入 根據審計署署長第七十四號報告書，第88頁，表31 [註二]。足總在2017/18年度，收入超過9千萬！當中73%來自資助。 [註二] 審計報告和香港足球總會2017-18 年度報告的總收入數額相同 [註三] ，因為審計報告是根據香港足球總會給予的資料： "鳳凰計劃" ：民政局從藝術及體育發展基金每年預留 2,000 萬元 (以在2011年11月至2014年10月期間 (其後延長至2015年3月) 推行鳳凰計劃；

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【陳仔無獎問答比賽】難度5星 請問圖中我穿的是什麼球隊的波衫？ #我是足球員 可以睇片，明晚開估。 圖片來源：有議員質疑可重用口罩防疫效用，陳肇始稱口罩非醫學用。TVB 2020-5-8

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肺炎系列 (一百五十六) 要求政府在抗疫基金盡快補漏拾遺

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醫學界議員陳沛然聯同一班體育教練舉行記者會，反映體育教練的苦況。陳認為，政府推出的次輪基金仍然遺漏甚多，不但對私人診所支援不足，對體育界也是一樣，要求政府盡快補漏拾遺。 8成體育教練不滿一次性補助，議員促盡快補漏。東方日報 2020-4-16 有教練斥疫情下...

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肺炎系列 (一百廿五) 防守埋下半場

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面對強勁敵人 (新型冠狀病毒肺炎)， 專心做好防守 (注意個人和環境衞生)， 每人走多一步 (忍手、忍口、忍出街)， 人盯人的戰術 (家居檢疫要自律和加強巡查)， 防守埋下半場，希望減少失球，以最佳第三名成績出線。 香港隊，加油。香港人，自救。 陳沛然足球員上

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何以這草地沒波踢？
何以令眾人留在家？

為何室外足球場暫停服務呢？ 因為康樂及文化事務署設施暫停開放，直至另行通告。

康樂及文化事務署

為配合政府「對公共衞生有重要性的新型傳染病預備及應變計劃」下提升應變級別至緊急及避免市民聚集，康樂及文化事務署（康文署）以下文康設施由1月29日起暫停開放，並取消在有關場地舉行的康樂、體育及文化活動，直至另行通告。

暫停開放的陸上和水上運動設施包括所有體育館、運動場、草地球場、人造草地足球場、網球場、壁球場、草地滾球場、高爾夫球設施、公眾游泳池、泳灘、屯門康樂體育中心、水上活動中心和度假營。文化設施則包括所有博物館、表演場地、公共圖書館及附設之自修室、流動圖書館，以及音樂事務處的音樂中心。

康文署1月29日起亦暫停舉辦康體活動，直至另行通告。活動包括在本署以及非本署場地例如屋邨、庇護工場等進行的訓練班、同樂日、嘉年華活動及健體班 [註一]。

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肺炎系列 (卅九) 何以這草地沒波踢？

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何以這草地沒波踢？ 何以令眾人留在家？ 為何室外足球場暫停服務呢？ 因為康樂及文化事務署設施暫停開放，直至另行通告。 康樂及文化事務署 為配合政府「對公共衞生有重要性的新型傳染病預備及應變計劃」下提升應變級別至緊急及避免市民聚集，康樂及文化事務署（康文署）以下文康設施由1月29日起暫停開放，並取消在有關場地舉行的康樂、體育及文化活動，直至另行通告。 ...

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十二尾，受傷時，出本書； 一月中，復出了，打正選； 落底線，出幾球，贏六零。 足球員，要開心，沒受傷。 #我是足球員

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下午返工，熱身不足，拉傷小腿， 受傷之後，不能請假，紮住上陣。 今天輸波，卻增加了很多防守值， #我是足球員 ，輸波受傷沒有大礙。

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英超足球比賽 聯賽排名 Premier League Table 過往對賽成績 英超各球隊的最新消息 Team News

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為何今早寫了一篇足球文章「 摩連奴的三年魔咒」？ 因為今天 我是足球員，在上班時候看足球直播賽事，研習戰術，政策研究，十分合理，哈。

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摩連奴 José Mourinho 是個很有話題性的足球領隊，他的特點是：

摩連奴的故事，也是很好的領導才能 Leadership 學習課題。為了慶賀摩連奴分手1周年和4周年，寫了此文章。

波圖 2002/1/23 - 2004/6/2 (2年4個月)

摩連奴在2002年1月23日執教波圖，那時波圖在葡甲聯賽中排名第5，葡萄牙盃賽已被淘汰，在歐洲冠軍聯賽小組賽排名最後。
【成績主義】在波圖的2年4個月，拿了本地頂級聯賽冠軍2次，本地盃賽冠軍1次，歐霸盃1次，歐聯冠軍1次。這是摩連奴成名的開始 [1]。

1. 2001-2002年：在1月份接任後，從聯賽第五上升到第三

2. 2002-2003年：葡甲聯賽冠軍，"歐霸盃"冠軍，葡萄牙盃冠軍

3. 2003-2004年：葡甲聯賽冠軍，歐聯冠軍，葡萄牙超級杯冠軍，加入車路士。

【主場優勢】在波圖的2年4個月，主場38勝、2和、1負 [9]。
車路士 2004/6/2 - 2007/9/20 (3年3個月)

摩連奴說自己是特別的一人 I'm a special one [2]. 事實上也是。
【成績主義】在車路士的3年3個月，拿了本地頂級聯賽冠軍2次，本地盃賽冠軍3次。帶領車路士首奪英超 [1]。

1. 2004-2005年：英超聯賽冠軍，聯賽杯冠軍

2. 2005-2006年：英超聯賽冠軍，社區盾冠軍

3. 2006-2007年：英超聯賽亞軍，足總杯冠軍，聯賽杯冠軍，歐聯四強

4. 2007-2008年：9月，經雙方同意離開。

【主場優勢】在車路士的3年3個月，主場46勝、14和、0負 [9]。

【愛挑矛盾】 當年摩連奴常常向費格遜和雲加挑機。他稱雲加為"偷窺狂 / a voyeur" [3]，然後又稱雲加為"失敗專家" [4]；
摩連奴跟老闆阿巴莫域治 Abramovich 發生了一連串分歧，結果"經雙方同意"下分手 [5]。

摩連奴在2007年被解僱時從藍軍那裡獲得 1,800 - 2,310萬英鎊的收入 [11, 12]。

國際米蘭 2008/6/2 - 2010/5/28 (差不多2年)

【成績主義】在國際米蘭的2年，拿了本地頂級聯賽冠軍2次，本地盃賽冠軍1次，歐聯冠軍1次 [1]。成為第一支同年拿三冠王的意大利足球隊。被皇家馬德里挖角而離開 [6]。

1. 2008-2009年：意甲聯賽冠軍，意大利超級杯冠軍

2. 2009-2010年：意甲聯賽冠軍，歐聯冠軍，意大利盃冠軍，加入皇家馬德里。

【主場優勢】在國際米蘭的2年，主場29勝、9和、0負 [9]。
皇家馬德里 2010/5/31 - 2013/6/1 (3年)

【成績主義】在皇家馬德里的3年，拿了本地頂級聯賽冠軍1次，本地盃賽冠軍1次 [1]。

1. 2010-2011年：西甲聯賽亞軍

2. 2011-2012年：西甲聯賽冠軍

3. 2012-2013年：國王盃亞軍。 經雙方同意分手。

【主場優勢】在皇家馬德里的3年，主場49勝、5和、3負 [9]。

【愛挑矛盾】 在2011年西班牙超級杯決賽中，摩連奴在比賽結束時向巴塞羅那助理教練插眼 [7]；摩連奴也跟守門員卡斯拿斯不和 [8]。

回到車路士 2013/6/3 - 2015/12/17 (2年6個月)

【成績主義】在車路士的2年6個月，拿了本地頂級聯賽冠軍1次，本地盃賽冠軍1次。再次帶領車路士奪取英超 [1]。

1. 2013-2014年：英超聯賽第三名

2. 2014-2015年：英超聯賽冠軍，聯賽盃冠軍

3. 2015-2016年：12月離開。

【主場優勢】在車路士的2年6個月，主場33勝、8和、5負 [9]。

【愛挑矛盾】摩連奴跟球隊女隊醫 Dr. Eva Carneiro 鬧翻，被女隊醫控告至法庭，庭外和解 [14]。

摩連奴和他的幕後團隊在2015年12月被解僱後，獲得830 - 950 萬英鎊的報酬 [11, 12]。

曼聯 2016/5/27 - 2018/12/18 (2年7個月)

【成績主義】在曼聯的2年7個月，拿了本地盃賽冠軍1次，和歐霸盃1次。

1. 2016-2017年：歐霸盃冠軍，聯賽盃冠軍

2. 2017-2018年：足總杯亞軍，英超聯賽亞軍

3. 2018-2019年：12月解約離開。

據了解，曼聯和摩連奴解約時，給予摩連奴合同剩餘期人工的2,400萬英鎊 [10, 12]。
熱刺 2019/11/20 -

在2019年11月20日，摩連奴上任熱刺隊領隊，四年合約。我相信摩連奴能為熱刺帶來獎盃，且看摩連奴能否打破三年魔咒。

領袖才能 Leadership

Leadership 是一個很深的課題，好的領袖除了有好的領導才能 (Leadership)，還要兼顧：

(Communication) 溝通技巧

(Teamwork) 團體合作

(Decision Making) 果斷決策

(Human Factor) 人為因素

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【領導 Leadership】摩連奴的三年魔咒

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摩連奴 José Mourinho 是個很有話題性的足球領隊，他的特點是： 摩連奴的故事，也是很好的領導才能 Leadership 學習課題。為了慶賀摩連奴分手1周年和4周年，寫了此文章。 波圖 2002/1/23 - 2004/6/2 (2年4個月) 摩連奴在2002年1月23日執教波圖，那時波圖在葡甲聯賽中排名第5，葡萄牙盃賽已被淘汰，在歐洲冠軍聯賽小組賽排名最後。 【成績主義】在波圖的2年4個月，拿了本地頂級聯賽冠軍2次，本地盃賽冠軍1次，歐霸盃1次，歐聯冠軍1次。這是摩連奴成名的開始 [1]。 2001-2002年：在1月份接任後，從聯賽第五上升到第三 2002-2003年：葡甲聯賽冠軍，"歐霸盃"冠軍，葡萄牙盃冠軍 2003-2004年：葡甲聯賽冠軍，歐聯冠軍，葡萄牙超級杯冠軍，加入車路士。 【主場優勢】在波圖的2年4個月，主場38勝、2和、1負 [9]。 車路士 2004/6/2 - 2007/9/20 (3年3個月) 摩連奴說自己是特別的一人 I'm a special one [2].

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我是足球員 ，下午跟區議員開會講足球場， [圖片來源 - 撐場大聯盟面書] 晚上睇足球直播撐香港隊，深宵寫 網站加一頁講足球政策 ， 半夜睇歐聯足球直播研究戰術。 陳沛然足球員上

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香港的足球場因土地問題，很多都是七人九人場地，提提大家，只有五人和十一人足球才有國際級比賽。例如我拿了很多次七人足球賽冠軍 [註一]，也不能以七人足球在世界級體育比賽爭取佳績，以成為精英體育項目 [註二]。

新建的七人場都加了仿真草 [註三]，一來基層青少年未必有能力買一對幾百元的足球釘鞋，我的成長正正就是沒錢買鞋，只穿白布鞋踢波；二來便要找人管理，用家要排隊預約場地、租場錢 [註四] 和約隊友對手，一般在公共屋村的基層青少年怎樣參加呢？

我同意應該保留灣仔修頓球場、旺角麥花臣遊樂場或其他七人九人場地，有歷史和有感情，應該保留及繼續本地七人足球比賽。我只是建議七人九人場地不需要鋪設仿真草，保留硬地、不一定要預約場地、不用租場，更切合市民用家的需要 [註五]。

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香港的足球場因土地問題，很多都是七人九人場地，提提大家，只有五人和十一人足球才有國際級比賽。例如我拿了很多次七人足球賽冠軍 [註一]，也不能以七人足球在世界級體育比賽爭取佳績，以成為精英體育項目 [註二]。 新建的七人場都加了仿真草 [註三]，一來基層青少年未必有能力買一對幾百元的足球釘鞋，我的成長正正就是沒錢買鞋，只穿白布鞋踢波；二來便要找人管理，用家要排隊預約場地、租場錢 [註四] ...

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市民對提升本港足球硬件設施的需求殷切，本人特此來函，提出建議，望 貴局考慮採納，以助香港足球運動發展。

背景

根據政府文件，康樂及文化事務署（康文署）轄下的七人足球場及十一人足球場，分別按照《香港規劃標準與準則》和國際足球協會的標準設計。根據標準，十一人足球場邊線最短100米，底線最短64米。然而，資料顯示在61個十一人足球場之中，25個不符合標準。

按照國際足球協會的標準，最小的七人足球場尺寸標準為 45 x 30米，最大 50 x 35米。《香港規劃標準與準則》沒有跟隨國際足球協會的標準，本地七人足球場的尺寸無一符合國際標準。其中，有個別七人足球場的尺寸較十一人場更大，例如中山紀念公園和九龍灣公園的七人足球場 (77 x 57米) 皆大於和宜合道運動的十一人足球場 (73 x 47米)。

另外，國際級比賽普遍只舉辦五人和十一人足球競賽，七人足球比賽並不常見。然而，現時康文署轄下有21個 七人草地足球場，佔比甚高。

建議

就提升本港足球硬件設施，本人建議 貴局採取以下方案：

(一) 改建現時不合乎標準的十一人足球場，包括修改尺寸以符合國際標準；

(二) 日後新建的足球場應以七人硬地足球場，或兩個五人足球場為主，摒棄七人草地球場。因為土地問題，本地不以十一人足球場為主，可以理解。但七人人造草地球場要求用者自行購買釘鞋、預約及收費，為基層市民帶來負擔，並不友善；相反，七人硬地場更加靈活，無須收費，更加便利基層市民。 另外，兩個五人足球場可容納更多使用者。一個七人足球場，一個時段內兩隊球隊14人參與；同一地方，如果改作兩個五人足球場，一個時段內可供四隊球隊共20人參與，此舉有助提高受惠人數；

(三) 為現有五人足球場增設上蓋，日後新建五人足球場以有蓋為目標；

(四) 改善足球場地規劃，包括把《香港規劃標準與準則》中「每100,000人一個足球場」訂明為十一人足球場，以助推動地區足球氣氛及培養更多優良的球員。

本人期望 貴局認真考慮以上建議，儘快採取行動改善本港足球硬件設施，回應市民訴求。如有問題，請致電與本人聯絡，專此候覆。

沛然有關足球的文章

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市民對提升本港足球硬件設施的需求殷切，本人特此來函，提出建議，望 貴局考慮採納，以助香港足球運動發展。 背景 根據政府文件，康樂及文化事務署（康文署）轄下的七人足球場及十一人足球場，分別按照《香港規劃標準與準則》和國際足球協會的標準設計。根據標準，十一人足球場邊線最短100米，底線最短64米。然而，資料顯示在61個十一人足球場之中，25個不符合標準。 ...

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今日帶著 full gear，因為晚上去粉嶺踢足球比賽。這個球場的真草保養得很好，比大學和市區的球場質素還要高。 在真草場踢比賽，有裝備釘鞋護脛，和平時有訓練，比賽時會有很明顯的分別。 今日作客大勝7:0， 工作報告完畢。 #我是足球員

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足球員，比賽時，要將衫攝入褲內，翻閱國際足協球例 [註一]。
6.5 The number must be entirely visible when the Player's shirt is tucked into the shorts and irrespective of a specific cut of the Player's shirt.

乒乓球員，比賽時球證要求攝衫 [註二]；

教你4種時尚攝衫穿搭技巧 [註四]；

8點要注意的攝衫教學 [註五]；

Why you should never tuck your shirt in when you're wearing shorts [註六]；

Tucked Vs Untucked | 3 Rules On Tucking In Your Shirt [註七]；

看看外國勢力討論區怎樣說？[註八]

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足球員，比賽時，要將衫攝入褲內，翻閱國際足協球例 [註一]。 6.5 The number must be entirely visible when the Player's shirt is tucked into the shorts and irrespective of a specific cut of the Player's shirt.

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今天早上，先出席活動，然後踢足球比賽； 下午，出席活動，然後再踢兩場足球比賽； 黃昏，陪家人，和幫大女温習數學，晚上睇英超足球賽。 #我是足球員

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我不敢穿紅黃藍白黑的波衫，晚上在橫街窄巷行走。

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世界本來應該是彩色，以及多姿多采的。 現在我不敢穿紅黃藍白黑的波衫，晚上在橫街窄巷行走，怕有危險。 穿什麼顏色的衣服都會使人猶豫，令人危險，為何香港會變成這樣？ 陳沛然足球員上

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我在這個2018/19賽季，有幸參加預備組賽事，正式註冊做球員，可以跟隨操練已經很開心，後備上場難能可貴，最後更射入一球，並記錄在官方網站，實在是太夢幻。

比賽通常在星期三四黃昏進行，常常跟立法會大會開會時間重疊，幾經辛苦才能趕往球場，有幾次因為要留下投票而錯過了足球時間。

感謝教練的提攜、隊友的包容、太太的支持。

我是足球員，十分認真的。

https://www.hkfa.com/ch/club/286/detail?player=18029#gotab

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我是足球員，十分認真的。

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我在這個2018/19賽季，有幸參加預備組賽事，正式註冊做球員，可以跟隨操練已經很開心，後備上場難能可貴，最後更射入一球，並記錄在官方網站，實在是太夢幻。 比賽通常在星期三四黃昏進行，常常跟立法會大會開會時間重疊，幾經辛苦才能趕往球場，有幾次因為要留下投票而錯過了足球時間。 感謝教練的提攜、隊友的包容、太太的支持。 我是足球員，十分認真的。 ...

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傷患是否就是一個足球員的宿命？

有些球星可能因傷患未能趕及康復，而錯過這四年一度的世界盃比賽，十分可惜。

我常常問自己和身邊的朋友：傷患是否就是一個足球員的宿命？真的沒法預防嗎？年紀漸漸長大，我還未到四十歲，左邊膝蓋已隱隱作痛，檢查後幸好只是半月板輕微退化。身邊有幾個朋友十字韌帶撕裂， 其他隊友患膝關節痛，退化，扭傷，半月板撕裂，斷骨等多不勝數。 所以我不斷請教身邊的朋友，在足球場上怎樣才可以減少受傷？

隊友張醫生說： 膝蓋痛，多踢兩場波便好了；

朋友大口醫生說：認命啦！呀叔,幾廿歲！

物理治療師說： 要從基本功開始練習，正確的姿勢是最重要的。

我心想：踢了廿幾年波，從來沒有機會受過正統訓練， 對足球基本功真的不知從何入手。

於是便去找踢職業足球的朋友富仔，逢星期一上班前跟他練基本功。他在第一課說：拉筋做熱身已經過時了...

國際足協在2009年發佈了一個名為11+ (FIFA 11+) 的熱身動作，在11+有三個部分，共15個動作，大約20分鐘便能完成。

第1部份是8分鐘跑步練習：共6組緩步跑加上主動伸展和觸碰的訓練；

第2部份是10分鐘力量彈動平衡訓練：另6組練習，專注於核心和腿部力量，平衡和增強式訓練靈活性；

第3部份是2分鐘跑步練習 ：衝跑直線，羚羊跳和急速轉向。

很多人都會只集中訓練大腿四頭肌力量，而11+的精神包括整個熱身訓練十分着重正確的姿勢，除四頭肌外，還要操練後腿肌和軀幹的肌肉， 力量平衡和靈活性同樣重要。

有何證據呢？ 足球訓練也可以有實證 Evidence based

FIFA 11+的功效首次在年輕女性球員中得到證實，Soligard [ 註1] 和Steffen [註2]發現，大型隨機對照試驗中13-18歲的女性運動員，每週進行至少2次熱身運動，受傷顯著減少可達50％。

FIFA 11+也在男性運動員中進行了兩項隨機對照試驗，Owoeye [註3] 發現非洲年輕男性運動員（年齡在14-19歲）受傷率顯著較低（約40％），Silvers [註4] 也發現類似的結果，美國男性球員NCAA I-II級（年齡18-25歲），每週進行2至3次熱身運動，FIFA 11+顯著降低了受傷率46.1%。

在2015年，有研究員找了25份有關FIFA 11+的研究報告，寫了份評論 (Review) [註5]

健健康康踢波踢到六十歲

我的願望不是要一個扭幾個然後入波，而是像我的幾個朋友一樣，到六十歲仍可以馳騁球場，能保持健康，才可以延長球員生涯。其實我正職是一名足球員，興趣是做專科醫生，所以每星期去練波踢波睇波玩足球遊戲寫足球博客，是很合理的，哈。

[註1] Soligard T, Myklebust G, Steffen K, et al. . Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. BMJ. 2008;337:a2469.

[註4] Silvers-Granelli, Mandelbaum B, Adeniji O et al. Efficacy of the FIFA 11+ Injury Prevention Program in the Collegiate Male Soccer Player.

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有些球星可能因傷患未能趕及康復，而錯過這四年一度的世界盃比賽，十分可惜。 我常常問自己和身邊的朋友：傷患是否就是一個足球員的宿命？真的沒法預防嗎？年紀漸漸長大，我還未到四十歲，左邊膝蓋已隱隱作痛，檢查後幸好只是半月板輕微退化。身邊有幾個朋友十字韌帶撕裂， 其他隊友患膝關節痛，退化，扭傷，半月板撕裂，斷骨等多不勝數。 所以我不斷請教身邊的朋友，在足球場上怎樣才可以減少受傷？ 隊友張醫生說： 膝蓋痛，多踢兩場波便好了； 朋友大口醫生說：認命啦！呀叔,幾廿歲！ 物理治療師說： 要從基本功開始練習，正確的姿勢是最重要的。 我心想：踢了廿幾年波，從來沒有機會受過正統訓練， 對足球基本功真的不知從何入手。 於是便去找踢職業足球的朋友富仔，逢星期一上班前跟他練基本功。他在第一課說：拉筋做熱身已經過時了... 國際足協在2009年發佈了一個名為11+ (FIFA 11+) 的熱身動作，在11+有三個部分，共15個動作，大約20分鐘便能完成。 第1部份是8分鐘跑步練習：共6組緩步跑加上主動伸展和觸碰的訓練； 第2部份是10分鐘力量彈動平衡訓練：另6組練習，專注於核心和腿部力量，平衡和增強式訓練靈活性； 第3部份是2分鐘跑步練習 ：衝跑直線，羚羊跳和急速轉向。 很多人都會只集中訓練大腿四頭肌力量，而11+的精神包括整個熱身訓練十分着重正確的姿勢，除四頭肌外，還要操練後腿肌和軀幹的肌肉， 力量平衡和靈活性同樣重要。 FIFA 11+的功效首次在年輕女性球員中得到證實，Soligard [ 註1] 和Steffen [註2]發現，大型隨機對照試驗中13-18歲的女性運動員，每週進行至少2次熱身運動，受傷顯著減少可達50％。 FIFA 11+也在男性運動員中進行了兩項隨機對照試驗，Owoeye [註3] 發現非洲年輕男性運動員（年齡在14-19歲）受傷率顯著較低（約40％），Silvers [註4] 也發現類似的結果，美國男性球員NCAA I-II級（年齡18-25歲），每週進行2至3次熱身運動，FIFA 11+顯著降低了受傷率46.1%。 在2015年，有研究員找了25份有關FIFA 11+的研究報告，寫了份評論 (Review) [註5] 我的願望不是要一個扭幾個然後入波，而是像我的幾個朋友一樣，到六十歲仍可以馳騁球場，能保持健康，才可以延長球員生涯。其實我正職是一名足球員，興趣是做專科醫生，所以每星期去練波踢波睇波玩足球遊戲寫足球博客，是很合理的，哈。 [註1] Soligard T, Myklebust G, Steffen K, et al.