# data[].attributes.body
Achtsame Wege zum Gklück

# data[].attributes.body
Achtsamkeitsübungen verändern nachweislich das Gehirn, dies kann man mithilfe von MRT Bildern sichtbar machen.
Dabei kann die Regulation von Emotionen, Aufmerksamkeit und selbst Mitgefühl mit Achtsamkeitsübungen trainiert werden.

# data[].attributes.body
Achtsamkeitstraining gilt heute als Entspannungsverfahren mit nachgewiesener Wirksamkeit

# data[].attributes.headline
Kultuvierung eigner Stärken und Ressourcen (Waldbaden)

# data[].attributes.subject
Kultuvierung eigner Stärken und Ressourcen (Waldbaden)

# data[].attributes.body
Beim Waldbaden geht es darum den Wald bewusst wahrzunehmen und so von seinen positiven Effekten zu profilieren. Zusätzlich soll es auch gesundheitsfördernd sein und das Stresslevel sinken.

# data[].attributes.body
B - Belief
A - Affect
S - Social
I - Imagination
C- Cognition
Ph - Physical

# data[].attributes.body
„ Neurons that fire together, wire together“
So häufiger ein Neuron mit einem weiteren Neuron aktiv ist, um so bevorzugter werden die beiden aufeinander reagieren, sodass die Neuronen eine Verbindung ausbauen.

# data[].attributes.headline
,,The mind can change the brain, to change the mind“

# data[].attributes.subject
,,The mind can change the brain, to change the mind“

# data[].attributes.body
Damit ist gemeint das man alleine durch bloße Vorstellungen unser Gehirn verändern lässt. Da auch bei gedanklich ausübungen die gleichen synoptischen Verbindungen verstärkt werden.

# data[].attributes.body
Das positive denken und fühlen hat Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns. Dabei kann man unsern Verstand nutzen um unsere Psyche zu stärken. Dafür sollte man sich auf die postiven Empfindungen konzentrieren und im Alltag etablieren. Durch den Ausbau positiver Denkweisen durch das Achtsamkeitstraining wird sich das Wohlbefinden verbessern.

# data[].attributes.body
Dabei kann man sich 10 mal 1 Cent in die linke Hosentasche und bei jeder Positiven Sache ein paar oder ein Cent je nach Bedeutung in die recht Hosentasche legen.
Am Ende des Tages hat man dann eine gute und sichtbare Verdeutlichung das der Tag doch nicht so schlecht war.

# data[].attributes.body
Dabei kann man sich ein Stück Schokolade in den Mund legen. Dabei soll man die Schokolade bewusst wahrnehmen und es nicht einfach nur essen wie im Alltag.

# data[].attributes.body
Kurze und lange Bodysacns um den Körper zu spüren und zu achten. Dabei kann der Bodyscan von jemanden geleitet werden (Phantasiereise).

# data[].attributes.body
Wichtige Zitate die ein motivieren und wieder an die Grundsätze der Achtsamkeit erinnern.