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O limite físico se relaciona com muitas coisas, desde seu preparo físico, até ao dia em que o exercícios sera feito, o ponto é que todas as pessoas tem um certo limite, ao ultrapassar este limite a pessoa começara a sentir alguns efeitos, como dores, falta de sono e etc.
E sempre bom seguir os outros itens deste padlet para não passar deste limite.

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É sempre bom seguir todas as recomendações, para assim não sofrer um desgaste físico muito grade e manter seus bons resultados, força e bem estar.

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A duração máxima de um treino é entorno de uma hora. Mais que isso poderá fazer o atleta se sentir mal, devido ao overtraining, além que um treino muito acima de uma hora o fara ir contra seus objetivos, dando-lhe menos resultados e menos força.

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É sempre bom manter uma devida frequência para garantir seus ganhos, essa frequência vária muito conforme seu preparo físico, biotipo e etc, é sempre bom consultar um profissional para te ajudar, uma frequência muito grande de treino, resulta em uma fadiga muscular muito grande, resultando em baixos ganhos, pouco força e até outras sensações de mal estar, como dores musculares constantes e falta de sono.

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É sempre bom manter um tempo de descanso entre os treinos, caso o atleta não tenha o devido preparo, treinar todo dia, duas vezes ao dia ou mais pode ser prejudicial.
Sempre é bom manter um período de descanso entre os treinos, para assim poder ocorrer a regeneração muscular.

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A alimentação também faz parte do processo recuperatório e é super importante manter uma dieta equilibrada em proteínas, carboidratos, vitaminas e etc...
Uma má alimentação resulta em um corpo fraco e sem ganhos, visto que a falta de nutrientes para suprir seu corpo, irá o deixar fraco.

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Para evitar problemas com o seu treinamento físico é sempre bom manter uma média de 8 horas de sono por dia, pois assim, seu corpo ira conseguir se recuperar planamente do esforço feito nos dias anteriores.