# data[].attributes.headline
สมาชิกณธรรม หนูด

# data[].attributes.body
สมาชิก
ณธรรม หนูด้วง 64103922
ปิยังกูร คงชัย 64125305
2.โภชนาการการวิ่งระยะกลางเเละระยะไกล
3.https://youtu.be/BapEedVAzNk
4.https://voca.ro/13wS2JSaBHvN

1.ก่อนการวิ่ง1-2ชั่วโมงควรรับประทานสารอาหารประเภทใด
2.ก่อนการวิ่ง 1วัน นักวิ่งควรรับประทานสารอาหารประเภทใด
3.หลังวิ่งภายใน1 ชั่วโมง เราควรรับประทานสารอาหารประเภทใดเพื่อจะให้ร่างกายฟื้นฟู

# data[].attributes.attachment_link.title
5 เคล็ดลับ​ กินอย่างไร​ เพื่อเตรียมพร้อมก่อน​ "วิ่งมาราธอน"

# data[].attributes.body
64113970 ศุภวิชญ์ เจริญสุข
64107261 นิรนุช สุพรรณพงศ์
2) โภชนาการสำหรับนักวิ่ง
3) https://youtu.be/Se9JEQOLNrI
https://voca.ro/1l8pTmZAirHf
4) 1. หากนักกีฬาวิ่งระยะไกลมีอาการล้าจากการฝึกอย่างหนักควรบริโภคสารอาหารใด
2. ในหนึ่งวันนักวิ่งชายและหญิงต้องการพลังงานกี่กิโลแคลอรี่
3.หากต้องการเพิ่มไกลโคเจนในกล้ามเนื้อหลังจากการฝึกซ้อมควรบริโภคอาหารกลุ่มใดเเละปริมาณเท่าไร

# data[].attributes.attachment_link.title
โภชนาการสำหรับนักวิ่ง

# data[].attributes.headline
การฝึกวิ่งระยะกลางและระยะไกล

# data[].attributes.subject
การฝึกวิ่งระยะกลางและระยะไกล

# data[].attributes.body
https://youtu.be/D3Bvmi6eJ2c
64110943 ภูธฤทธิ์ เชาวลิต
64110018 พีรพัฒน์ ย้อยนวล
คำถาม
1.เทคนิคการฝึกการวางเท้าของนักวิ่งระยะไกลเป็นอย่างไร
2 เทคนิคการฝึกการวางเท้าของนักวิ่งระยะกลางเป็นอย่างไร
3.การฝึกความอดทนควรฝึกอย่างไรบ้าง
https://voca.ro/11jLNyMELjZy
https://youtu.be/5hVUSpi1kbE
https://youtu.be/yAxLlAM5k14
https://www.gotoknow.org/posts/493087

# data[].attributes.attachment_link.title
EP06 เทคนิคการวิ่งระยะกลาง

# data[].attributes.body
64109242 นายพรภวิษย์ บุญเรือง
64107386 นางสาวนุสรา โพธารชร
2.การฝึกเทคนิคการวิ่งหรือการฝึกซ้อมระยะกลางเเละไกล
3.https://youtu.be/n6mjbhAmMmM
https://voca.ro/1lVM2gKoNlAF
4.  1.)ถ้ารู้สึกเจ็บหรือขาล้าควรทำอย่างไรดี

2.)ตัดสินใจวิ่งแล้วต้องเริ่มจากอะไรบ้าง

3.)บาดเจ็บจากการวิ่งต้องพักนานแค่ไหน

# data[].attributes.attachment_link.title
วิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อย​ | วิ่งอึด​ วิ่งทน วิ่งนาน​ | มีเทคนิคอย่างไร | Tips how to run no tire

# data[].attributes.attachment_caption
จิตวิทยาการฝึกซ้อมและลงแข่งของอีเอียด คิปโชเก

# data[].attributes.body
https://youtu.be/SJNeCcNLzgc
จิตวิทยาการกีฬา
นายณัฐฐานันท์ กรดแก้ว 64123060
นางสาวลัดดาวัลย์ เจือบุญ 64127368
.
Question
1. เอเลียด คิปโชเก เป้าหมายของเขาคืออะไร
2 ทำไมเอเลียด คิปโชเก ถึงทำสำเร็จ
3.ทำไมหลักการข้อที่4.การทุ่มเทในการฝึกซ้อมเป็นสิ่งสำคัญ

# data[].attributes.attachment_link.title
จิตวิทยาการฝึกซ้อมและลงแข่งของอีเอียด คิปโชเก

# data[].attributes.headline
โภชนาการและการบาดเจ็บ

# data[].attributes.subject
โภชนาการและการบาดเจ็บ

# data[].attributes.body
64115868 อภิวิชญ์ สมมุติจิต
64111552 รถติการ์ ขำแสง
2.โภชาการและการบาดเจ็บ
3.https://www.bangkokhospital.com/content/what-should-you-eat-to-marathon
https://behapwellness.com/th/marathon-injury/
คำถาม
1.กีฬาวิ่งมาราธอนจะพบอาการบาดเจ็บส่วนใหญ่ที่คล้ายๆ มีอะไรบ้าง
2.ควรรับประทานอาหารชนิดใดที่เหมาะสมกับการวิ่งมาราธอน
3.หลังวิ่งควรรับประทานอาหารชนิดใด

# data[].attributes.attachment_link.title
เสียงบันทึกใหม่

# data[].attributes.attachment_link.metadata.title
เสียงบันทึกใหม่

# data[].attributes.body
64119803 อัครพล ศรีวิเชียร
64106693 นรินทร์ธร มณีฉาย

https://www.bangkokhospital.com/content/what-should-you-eat-to-marathon

https://voca.ro/1fppjHBvg2qw

1.นักวิ่งมาราธอนควรทานอาหารก่อนวิ่งประมาณกี่ชั่วโมง ?

2.สารอาหารที่ควรได้รับก่อนการเริ่มวิ่ง 2-4 ชั่วโมงควรรับประทานสารอาหารประเภทใด ?

3.อาหารชนิดใดเมื่อรับประทานไปเเล้วมีการช่วยในการลดการเกิดตะคริว ?

# data[].attributes.attachment_link.title
อาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน | Bangkok Hospital

# data[].attributes.attachment_link.description
นักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่มักคิดว่าตัวเองวิ่งเป็นประจำอยู่แล้วจะกินอะไรก็ได้ พอวิ่งก็เบิร์นออกหมด ความจริงที่ควรทราบ คือ อาหารที่กินจะส่งผลกับร่างกายและสมรรถภาพการวิ่งเป็นอย่างมาก นอกจากนั้นยังส่งผลถึงกล้ามเนื้อและฮอร์โมนของนักวิ่งอีกด้วย

# data[].attributes.body
https://40plus.posttoday.com/health/29738/
กลุ่มที่1 การฝึกวิ่งระยะกลางและไกล
1.นายธนกฤต หะหมาน 64105364
2.นายชยพล ศรีสุริยพงษ์ 64103013
3.นายนพดล แช่หลี 64129638
คำถาม
1.การฝึกวิ่งบนลู่วิ่งมีข้อดีอย่างไร

2.การที่ฝึกวิ่งไปเรื่อยๆแล้วค่อยๆเพิ่มระยะทางหรือเพิ่มความเร็วในตอนฝึกสามารถช่วยเพิ่มทักษะในการวิ่งได้หรือไม่

3.การออกกำลังกายประเภทอื่นบ้างเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่

# data[].attributes.body
64130107สรธร จิตสว่าง
64110810 ภานุมาศ พัทวี
กลุ่มที่3 โภชนาการสำหรับนักวิ่ง
https://vocaroo.com/19kMQWLB3pDj
1.คุณคิดว่าการรับประทานอาหารสำคัญต่อการวิ่งหรือไม่
2.ก่อนแข่งวิ่งควรงดอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการจุกจากการรับประทานอาหารเป็นความคิดที่ถูกหรือผิดเพราะอะไร
3.เมื่อจบการแข่งขันนักกีฬาควรรับประทานอาหารชนิดใดทันทีเพื่ออะไร

# data[].attributes.attachment_link.title
ควรทานอะไรก่อนวิ่ง - หลังวิ่ง ดี ?

# data[].attributes.headline
สมาชิกในกลุ่มนาง

# data[].attributes.body
สมาชิกในกลุ่ม
นางสาว วรกานต์ ดำทอง 64112303
นางสาว ศิริรัตน์ ไชยเสโน 64113590
จิตวิทยาในการวิ่ง

https://www.youtube.com/watch?v=rrSN96OkPus
https://voca.ro/15GNrlcOu11F

1.การมีความคิดที่ดีในการวิ่ง ส่งผลอย่างไรกับนักกีฬาบ้าง
2. การมีแรงจูงใจส่งผลอย่างไร
3.วิธีการใดบ้างที่ช่วยให้มีกำลังใจขณะกำลังวิ่ง จงยกตัวอย่างพอสังเขป

# data[].attributes.attachment_link.title
THE PSYCHOLOGY OF RUNNING A MARATHON (MINDSET) - TIPS ON HOW TO RUN YOUR FIRST MARATHON

# data[].attributes.body
64121650 ธณวิทย์ จำรัสการ
64101819 จริญญา สืบจากถิ่น
https://voca.ro/1lX4DDJChclr
คำถาม
1.หากเราต้องวิ่งทั้งหมด20กิโลเมตร เราต้องแบ่งอย่างไร ถึงจะได้20กิโลเมตรตามที่กำหนด
2.การที่เราวิ่งแบบมีจุดหมายปลายทางจะช่วยเรื่องกำลังใจ จงยกตัวอย่างการวิ่งแบบมีจุดหมายปลายทาง
3.บาดเจ็บจากการวิ่งต้องพักนานแค่ไหน

# data[].attributes.attachment_link.title
EP06 เทคนิคการวิ่งระยะกลาง

# data[].attributes.body
64106131 ธารา บริสุทธิ์
64125172 ธีรเมธ ภักดีวานิช
https://youtu.be/7Hd_u1_REkM
https://voca.ro/13RTwDqsz6bT

1. ถ้านักกีฬาไม่มีแรงจูงใจในการวิ่งควรทำอย่างไร
2.จิตวิทยามีส่วนเกี่ยวกับข้องกับการวิ่งระยะกลาง-ไกลอย่างไรบ้าง ยกตัวอย่างมาสัก1 ข้อ
3.ถ้านักกีฬาคิดแต่ในด้านลบส่งผลกานวิ่งอย่างไร

# data[].attributes.attachment_link.title
วิ่งสมาธิ :  จิตวิทยาการกีฬากับการวิ่ง ผศ.ดร.พิชิต เมืองนาโพธิ์

# data[].attributes.headline
จิตวิทยาการกีฬา

# data[].attributes.subject
จิตวิทยาการกีฬา

# data[].attributes.body
https://youtu.be/XLvuNZLnDpQ
สมาชิก
64129778 พีรดนย์ มนัสพิทักษ์ชัย
64107212 นิติศาสตร์ อินทรโม
https://voca.ro/16ht1FZwaR8C
คำถาม
1ก่อนแข่งขันเรามีวิธีใดในการแก้ความกดดัน
2มีแรงจูงใจอย่างไรบ้าง
3ปัจจัยไหนที่ทำให้นักกีฬาเกิดความเครียด

# data[].attributes.attachment_link.title
จิตวิทยาการกีฬา: ความเครียดในการแข่งขัน

# data[].attributes.body
64106305 ธีรภัทร คงช่วย
64114945 สุธาสินี บัวแก้ว
64123755 วิภาดา หนูชัยแก้ว

https://vocaroo.com/1fmJihl7R9Ed

คำถาม
1.ตำแหน่งการวางเท้าของการวิ่งระยะไกลเป็นอย่างไร?
2.รูแปบบการวิ่งระยะเป็นอย่างไร?
3.หากมีการแย่งชิงกันเข้าเส้นชัยต้องวิ่งเข้าเส้นชัยแบบใด?

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
สมาคมกรีฑา ผู้สูงอายุไทย

# data[].attributes.attachment_link.title
ทักษะการวิ่งระยะกลาง (Middle Distance)

# data[].attributes.body
64100324 กมลรดา ขาวปลอด
2)https://voca.ro/1fcQYpnt7XNw
3)1.การก้าวขามีผลต่อความทนของการวิ่งระยะไกลหรือไม่
2.เทคนิคที่นำเสนอช่วยในเรื่องใด
3.ปัจจัยของนักกีฬาระยะไกลในการวิ่งคืออะไร

# data[].attributes.attachment_link.title
SPEED DRILLS FOR MIDDLE DISTANCE RUNNERS - With Jamie Webb