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puh..ganz schön anstrengend :)

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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Vor dem WarmUp ist nach dem WarmUp - Pre-WarmUp - Henriettas WarmUp

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ein oder zwei Stühle

wenn möglich einen Partner

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Henriettas bewegte Schule - Ganzkörperworkout zur Trainingswoche 3

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dauert nicht wirklich lange :)

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nun alles zusammen Teil 5
schreibe mal, ob du es geschafft hast :)

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Wenn Du noch etwas entspannen möchtest, lege Dich entspannt auf den Boden und lausche der Geschichte (5/5)

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Weltall - Ankommen „Henriettas Abenteuer - Der Podcast“ (Kapitel 5/5)

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puh..ganz schön anstrengend :)

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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Vor dem WarmUp ist nach dem WarmUp - Pre-WarmUp - Henriettas WarmUp

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Du brauchst:

4 kleine Gegenstände in rot, blau, gelb und grün

1 Stuhl (kannst Du auch gegen die Wand stellen)

Deine Eltern machen auch mit :

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Grundschule 7 | Bewegtes Klassenzimmer | Sport macht Spaß

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Teil 4...cool

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Wenn Du noch etwas entspannen möchtest, lege Dich entspannt auf den Boden und lausche der Geschichte (4/5)

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Weltall - Alles Propper ist der Klopper „Henriettas Abenteuer - Der Podcast“ (Kapitel 4/5)

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ein Springseil oder laufe auf der Stelle

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Henriettas bewegte Schule - Ganzkörperworkout zur Trainingswoche 2

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Einführung: Was ist Yoga ?

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Mit „Henriettas Yoga-Stunde“ fit, kräftig, fokussiert und entspannt werden

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einen kleinen Ball oder zwei Socken die Du zum Ball knüllen kannst

Klicke die Videos an und hab Spaß

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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Koordination ist super gut für Dein Gehirn

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Koordination ist super gut für Dein Gehirn

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dauert nicht lange und macht Spaß :)

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Du solltest für Deine Sportstunde folgende Dinge beachten:

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Du solltest für Deine Sportstunde folgende Dinge beachten:

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Nicht unmittelbar vor dem Sport frühstücken oder etwas essen

ziehe Dir bequeme Kleidung an

achte darauf, dass Du keine Sachen umwerfen kannst

vielleicht übst Du auf einem Teppich oder einer Matte

trinke in einer Pause etwas Wasser

lüfte vorher dein Zimmer

Material:

einen kleinen Ball oder zwei Socken als Sockenball knüllen

ein Springseil (sonst läufst Du auf der Stelle) oder eine Kordel

Was muss ich machen?

Gehe auf jeden Wochentag und scrolle nach unten.

Mache die Übungen wie im Video möglichst genau nach.

Es beginnt immer mit Aufwärmen, Training, Koordination, HipHop und endet mit einer kleinen Geschichte, die aus 5 Teilen besteht.

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Viel Spaß

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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dauert wirklich nicht lange :)

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wie immer gut für dein Gehirn

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Teil 3 .... cool

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Teil 2 ... cool

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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„Henriettas Hip-Hop-Stunde“ geht in die zweite Runde (Folge 2)

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Rope Skipping lernen - Anleitung für Basicsprünge | Tigerenten Club

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Wenn Du noch etwas entspannen möchtest, lege Dich entspannt auf den Boden und lausche der Geschichte (3/5)

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Weltall - Zottelige Tischmanieren „Henriettas Abenteuer - Der Podcast“ (Kapitel 3/5)

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Wenn Du noch etwas entspannen möchtest, liege Dich entspannt auf den Boden und lausche der Geschichte (2/5)

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Weltall - ​Spitzenlandung „Henriettas Abenteuer - Der Podcast“ (Kapitel 2/5)

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Deine Muskeln sollten vor jeder Sportstunde schön warm sein, dann tust Du Dir auch nicht weh

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wenn Du noch Lust hast übe noch ein bißchen HipHop

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wenn Du noch Lust hast übe noch ein bißchen HipHop

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jeden Tag ein neuer Schritt

Teil 1 ...cool

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Henrietta & Co. - Gesundheit spielend lernen

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Coole Moves mit „Henriettas Hip-Hop-Stunde“ (Folge 1)

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Wenn Du noch etwas entspannen möchtet, liege Dich entspannt auf den Boden und lausche der Geschichte (1/5)

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Weltall - Streit mit Papa „Henriettas Abenteuer - Der Podcast“ (Kapitel 1/5)