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Meditación guiada
(Solo audio)

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La presencia es la raíz del liderazgo, se encuentra adentro de uno mismo y se irradia hacia afuera.
Sin presencia no hay liderazgo, ésta es indispensable para ejercer un rol protagónico integrador. Alguien con presencia tiene magnetismo.

¿Pero qué es la presencia?
Es un estado de conexión interna, abierta y sin juicios, flexible, cordial, receptiva y curiosa.
Habitándonos a nosotros mismos, nuestro cuerpo, pensamientos, emociones, acciones y nuestras relaciones. La presencia nos permite responder en vez de reaccionar.
Hay tres puertas de entrada a la presencia: el cuerpo, la emoción y la mente .
Por eso cuando realizamos prácticas conectadas a estos dominios, vamos desarrollando estados internos de forma incremental, maximizando nuestros recursos.
Un rol fundamental del líder es crear y diseñar conversaciones poderosas, nutrir y remodelar las emociones, desafiar, incentivar, despertar interés y acciones coordinadas.
Tengamos en cuenta que no hay escucha sin presencia, no hay comunicación generativa  sin presencia no hay interconexión, y sin presencia no hay confianza, así como tampoco hay flow, ni empatía ni plenitud. Desde la presencia se genera la energía grupal necesaria y las emociones requeridas. El multitasking mal entendido no es presencia, el cargo dado no es presencia y el secuestro emocional no es presencia. Estar atentos, sentir, respirar, nos conecta con nuestra presencia.

Los sentidos nos unen. Son nuestros sentidos, nuestros nervios y nuestras neuronas los que interactúan con nuestro mundo externo, con aquello que vemos, oímos, olemos, gustamos y sentimos. Cuando los sentidos se aquietan, la mente se aquieta. Nutre el silencio, genéralo para lograr sintonizar. La presencia se cultiva primero en nosotros mismos. Hay que salir de la acción compulsiva e ir a la acción consciente, darse cuenta. Se trata de salir del patrón de reaccionar para ir a responder, es decir salir del piloto automático. Salir de la rumiación para ir hacia la aceptación, la paz, la ambición bien entendida, y de permitirse la vulnerabilidad del vivir, el dudar para aprender y crear.
La presencia lo es todo... Se practica y se ejerce!

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Belén - Estefanía - Juan - Liliana - Silvia - Sonia - Virginia

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En la comunidad de los Inuit, en Alaska,  ISUMATAQ significa “el guardián del espacio sagrado, ese espacio donde la tribu se reúne y la sabiduría se revela por si misma”.

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NUESTRO SERVICIO:

Ofrecemos un MURO DIGITAL dónde compartiremos experiencias y herramientas (material de lectura, meditaciones y reflexiones)
para desarrollar la atención plena inteligente (API) y así acompañarnos en nuestra búsqueda y transformación del ser.

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Nuestra vida es más significativa cuando comprendemos las innumerables conexiones que mantenemos con otros seres vivos y fenómenos y comprendemos tales vínculos. Al relacionarnos con otras personas, nuestra identidad se amplía, se pule y se forja. La felicidad propia no puede ser construida sobre la desdicha de otros, y nuestras acciones constructivas pueden contribuir a nuestro entorno. Esta relación simbiótica está presente en toda la naturaleza.

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Joan Garriga Bacardi - El principio de atención

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"Uno debe tener aun algo de caos dentro para dar a luz una estrella danzante"

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Buscadores del IKIGAI...

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Dos palabras japonesas para vivir mejor. Francesc Miralles, escritor

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Cada siguiente nivel de tu vida, demandará una nueva versión de ti

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LOS VALORES QUE DEFINEN NUESTRA IDENTIDAD

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LOS VALORES QUE DEFINEN NUESTRA IDENTIDAD

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P ASION
A LEGRÍA
R ESILIENCIA
T RABAJO EN EQUIPO
E SCUCHA
A TENCIÓN PLENA
R ESPONSABILIDAD

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Autor: Joan Garriga

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La llave de la buena vida  Joan Garriga.pdf · versión 1

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Nuestro logo significa que podemos dejar crecer y alimentar continuamente el fuego sagrado que hay en nosotros mismos.

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GRIT. El poder de la pasión y la perseverancia

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GRIT. El poder de la pasión y la perseverancia

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Grit. El poder de la pasión y la perseverancia

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Durante el día, realizamos muchas y diversas actividades, desde que nos levantamos hasta la hora misma de irnos a descansar. Y normalmente somos poco conscientes de cuándo pasamos de una a otra. Al finalizar el día, sobre todo algunas veces, atribuimos la sensación de fatiga a que ha sido una jornada “cargadita”. En la mayoría de los casos nuestra fatiga proviene en su mayor parte de la dispersión de nuestra energía. Es la sensación de haber pasado por la jornada “apagando fuegos”.
La razón de esto reside en que saltamos apresuradamente de una actividad a otra, de una tarea a la siguiente, sin tomarnos el tiempo necesario para cerrar conscientemente lo que terminamos y disponernos a un nuevo momento y así gastamos nuestra energía y terminamos la jornada agotados.
¿Te pasa?

Durante estos días haz una pausa al terminar una actividad y antes de embarcarte en la siguiente.
No se trata de que le dediques un tiempo largo, sino de que introduzcas entre una acción y otra unos breves momentos de pausa y conciencia.
Date cuenta conscientemente de cuándo finalizas una cosa y comienzas otra diferente, introduciendo entre ellas una pequeña pausa. Puede consistir tan solo en cinco respiraciones conscientes...

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Técnica para equilibrar los órganos internos y armonizar las emociones.
Gracias Jorge Sobrero por tu amorosa guía...

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☯️ QI GONG PARA EQUILIBRAR LOS ÓRGANOS INTERNOS Y ARMONIZAR LAS EMOCIONES ☯️  Por Jorge Sobrero

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お茶会
Osakai
Principios fundamentales de la filosofía zen en la ceremonia del té en Japón
Dentro de la ceremonia del té se encuentran cuatro principios fundamentales de tradición zen. Son los siguientes:

Armonía. Entre las personas y la naturaleza (wa).
Respeto igualmente hacia las personas y la naturaleza (kei).
Pureza mental y sensorial (sei).
Tranquilidad derivada de la paz mental y la percepción de abundancia en la naturaleza (jaku).
ilosofía de la ceremonia del té
La ceremonia tiene un alto contenido filosófico. En base a esto, la finalidad, propósitos u objetivos personales que se promueven en una ceremonia de té en Japón, son los siguientes:

Aprender buenas maneras.
Incentivar respeto y buenas relaciones entre personas.
Vivir en armonía con el paso de las estaciones.
Conseguir que la rutina diaria sea más agradable.
Hacer que la persona que lo practique, desarrolle un gusto refinado.
Conseguir ser una persona calmada, valiente y honesta.
La ceremonia del té de japonesa, está considerada como un regalo impagable que el anfitrión, hace a los invitados. Ofrecer una ceremonia de té, significa hospitalidad. De igual forma, los invitados deben agradecer y valorar con honores el haber participado en la ceremonia.

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Enigma..  Return To Innocence (Subtitulada en Español)

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Soledad Pastorutti - Aleluya (Hallelujah) (En Vivo)

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Color Esperanza 2020 - Various Artists (Official Video)

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De vez en cuando la alegría tira piedritas contra mi ventana.
Quiere avisarme que está ahí esperando, pero me siento calmo casi diría ecuánime.
Voy a guardar la angustia en un escondite y luego a tenderme cara al techo, que es una posición gallarda y cómoda para filtrar noticias y creerlas.
Quién sabe dónde quedan mis próximas huellas ni cuándo mi historia va a ser computada, quién sabe qué consejos voy a inventar aún y qué atajo hallaré para no seguirlos.
Está bien no jugaré al desahucio, no tatuaré el recuerdo con olvidos, mucho queda por decir y callar y también quedan uvas para llenar la boca.
Está bien me doy por persuadido que la alegría no tire más piedritas, abriré la ventana, abriré la ventana.

Mario Benedetti.

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Jerusalema! Yo tengo fe!

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Master KG - Jerusalema  [Feat. Nomcebo] (Official Music Video)

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COMUNICACIÓN NO VIOLENTA Marshall Rosenberg

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COMUNICACIÓN NO VIOLENTA Marshall Rosenberg

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Comunicación no violenta - Marshall Rosenberg

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Ontología del Lenguaje   RAFAEL ECHEVERRÍA

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Ontología del Lenguaje   RAFAEL ECHEVERRÍA

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Empezamos el mes con un desafío: soltar lo que no necesitamos cargar... ¿cuáles son esas cargas de las que debiéramos despojarnos?
En la novela de Julio Verne, La Isla Misteriosa, el autor cuenta la historia de cinco hombres que escaparon de un campamento de prisioneros durante la guerra civil, tomando un globo de aire caliente. De pronto mientras se elevaban notaron que el viento los arrastraba hacia el océano. Al pasar de las horas notaron que el globo comenzaba a descender hacia el océano entonces, los hombres deciden arrojar algo de peso que llevan en el globo y arrojan al mar zapatos, armas, abrigos, etc. Con esta acción notan como el globo comienza a elevarse nuevamente. Al poco andar notan una vez más que el globo vuelve a descender demasiado y deciden echar al mar alimentos, joyas, sogas, etc., hasta que al final logran llegar cerca de una isla y pueden escapar. Todos sobrevivieron gracias a que pudieron discernir lo que era necesario de lo que no lo era. En nuestro viaje por la vida muchas veces será necesario que nos despojemos de aquellas cosas que no nos permiten elevar el vuelo. Dejar ir, despojarnos y lanzar lejos aquello que nos limita es una tarea compleja pero importante que hacer. Despojarnos de pesos o cargas que llevamos en este paso por la vida es una analogía muy rica, y que nos invita a mirar qué cosas de lo cotidiano son una carga que nos agobia y que han convertido esta sociedad en una cultura del cansancio y el agotamiento.

El rendimiento, el exitismo e inclusive el positivismo, han llevado a tomar sobre nosotros cargas invisibles, nunca antes vista en la sociedad humana. Y, ¿cuáles son esas cargas de las que debiéramos despojarnos?

Ser exitoso es una narrativa cultural que se ha convertido en una carga insoportable, en una espiral de superación que no tiene límites. ¿Cuándo para esto? Bajo el amparo de la palabra éxito se incuban las semillas de la competencia, la comparación con los demás, el perfeccionismo, el rendimiento. Todas estas semillas brotan en la mente, en un entorno que desembocan en la ansiedad, el estrés, la depresión; siendo así, el caldo de cultivo para un sin número de enfermedades que nunca antes habíamos visto en nuestra sociedad.

En líneas generales, nunca antes hemos vivido en un mundo con tanta abundancia, estando consientes que también hay muchos lugares, sobre todo en Latinoamérica, donde hay mucha precariedad. Sin embargo, estas reflexiones buscan llevar abundancia a nuestras mentes y crear espacios y ver con más claridad ciertos temas que nos pueden ayudar a despojarnos de aquellas cosas de la vida que no son realmente importantes y que generan presión innecesarias en nuestras vidas. Y por lo que he experimentado en mi vida, muchas de estas cargas, son nuestras propias ideas erróneas que tenemos de las cosas, despojarnos de ello nos permitirá poder ver con mayor claridad la belleza de las cosas simples de la vida. Un viaje maravilloso por el mundo te puede hacer feliz a cualquiera, sin embargo agudizar la mirada, expandir la conciencia a las distintas cosas que nos ofrece lo cotidiano, aprender a saborear las cosas simples de la vida, puede hacer la diferencia entre vivir y existir.
Namaste

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Empezamos el mes con un desafío: soltar lo que no necesitamos cargar... ¿cuáles son esas cargas de las que debiéramos despojarnos? En la novela de Julio Verne, La Isla Misteriosa, el autor cuenta la historia de cinco hombres que escaparon de un campamento de prisioneros durante la guerra civil, tomando un globo de aire caliente.

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La sabiduria de las emociones - Norberto Levy

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En serio?

Todavía no te has dado cuenta?

Qué más necesitas que pase?

La vida nos ha dado una enorme lección, una de esas que te zarandea, que te abre los ojos de golpe y te los deja de par en par.

Así que no los vuelvas a cerrar.

No malgastes ni un sólo día con enfados tontos, o tristezas sin sentido.

VIVE! Que nuestro tiempo es oro y tú, si estás leyendo esto, lo sabes mejor que nadie.

Todo tiempo vivido a partir de "ya", es un regalo de VIDA.

Disfrútalo... sueña, ríe, emociónate, canta, baila, siente ...

Porque nunca sabemos hasta cuándo podremos hacerlo.

VIVE, que lo demás es secundario, y tú, bien lo sabes...🌻💚🌹🌿

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Cuando te des cuenta de que una situación tensa te ha capturado, a ti y, a los demás, comienza a sospechar que, quizás, estás reaccionando en vez de respondiendo.
Cautivo de tus patrones incoscientes, puede que te sientas ignorado o agredido. ¡Ha llegado el momento de practicar el STOP!!
S uspendo  y sintonizo con lo que está sucediendo
T omo una respiración, generando espacio.
O bservo qué puedo hacer, qué caminos puedo elegir.
P rocedo, pongo en acción respondiendo, no reaccionando.

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Louise Hay - Sanar tu vida, sanar tu cuerpo, sanar el subconsciente -  Cultivar una autoestima alta

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MEDITACIÓN DE LA MAÑANA✨Afirmaciones y Decretos para ELEVAR VIBRACIONES✨Mindfulness